z*****i
发帖数: 941 | 1 “There is no personal life in Russia. History has killed it.” － dialogue in
Doctor Zhivago
一个诗人医生，或者说一个医生诗人，卷进革命的洪流里为生存而挣扎，当大多数人无奈
的承认，我们哪有个人生活，我们的个人生活早为历史所踏平时，齐瓦哥无法停止追求他
的爱。
他的社会关怀其实并不特别神圣，不过是从人本、人文出发的情怀罢了。他的爱也不特别
崇高，摆荡在两个人之中，一个是温柔慧心体贴的妻子，一个是美貌性感多情的恋人，这
基本情节显然不符合社会的道德期许。但是，有多少人在革命的洪流中拿著刀枪仍留恋著
人本的情操？又有多少名流贤达在喊完动人的口号、摆下光鲜的面目后，还企图维持自我
内外的一致？所以，齐瓦哥难得的不在於他诗意盎然、风花雪月，而是他对生命的真诚。
“We are all made of clay, clay, clay.”
齐瓦哥在一个扭曲的时空下敢爱，敢於追求，是个优点，但小说作者Boris Pasternak没
有要吹捧齐瓦哥的意思，我也没有。事实上，我对能享齐人艳福的人，有点羡慕，然后讨 |
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z*****i
发帖数: 941 | 2 “Don’t even delude yourself this is a rape. That would flatter both of us.”
有一次Lara去见那政客，还嚷嚷著要离开他，那精明的政客以前就骂过Lara形同妓女(slu
t)，知道Lara其实抗拒不了他的求爱，所以一开始用强硬上，最后竟也春宵帐暖，但临走
时却丢下了这句无比伤人又无限幽默的话，激荡出既荒谬又合理的逻辑与现实，令人笑出
眼泪。
仔细想想，发现所有令人喷饭的笑话都具有极强大的理性与现实基础，因为幽默往往植根
於真切的痛苦中，而发酵於嘲讽脱离现实的一瞬间。愈幽默的人，实是愈了解现实、愈能
接受现实的人，就像周腓力在他令人捧腹的小说「一周大事」中一样，微笑的含下一颗青
梅。许多情况下如果没有幽默，人类对付痛苦将更苍白无力。
“She didn’t ask.” “Because she knows.”
“Good marriages are in heaven, or such places.”
齐瓦哥的妻子从不问齐瓦哥为何没事找个理由花一天时间跑到邻镇，当然原因不难猜到，
比较难得的是她竟不质疑齐瓦哥，这 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 瓦哥这是习惯性瞎谦虚，看瓦哥马拉松次次PR的势头就知道，这次二进宫一定是
一个让大家瞠目结舌的成绩....
话说这回跑Hardrock，俺终于领会到，姜到底还是老的辣，这周末让我们拭目以待！！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 瓦哥：
Tunnel Creek #3 35.3 02:02pm 09:02:00 /109
中间有个checkpoint没更新，跳了一个，瓦哥也在不停的追人啊，猛！ |
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y*****s
发帖数: 1841 | 5 欢乐波马行在40岁这一年
三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
此拉开帷幕，此处省略500字。。。
第二天就是Expo的种种兴奋和摆拍，跟小龙他么接上头，鱼哥贴心地从唐人街deliver
了煎饼果子！ 这一天基本就是我们代表湾区黑社会跟当地土豪们进行了各... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 瓦哥 Tahoe Rim Trail 100mi
小龙 Vermont 100mi
加油!! |
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b*****l
发帖数: 2903 | 9 瓦哥小龙取得好成绩！小龙这次有没有24小时的目标？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 我靠，太Nb了吧，刚跑完Hardrock就跑TRT????? 真的不是人啊不是人....
俺只好这周末就开跑了，tnnd.....
瓦哥你跟这些个野兽为伍，想必也不是善类啊..... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 瓦哥：
Tunnel Creek #2 17.3 09:22am 04:22:00 /138
后面暂时没有更新了，有点怪...
小龙：
11 - Margaritaville 16:15:12 / 50+54
非常稳定，赞！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 瓦哥：
Snow Valley #1 43.1 04:33pm 11:33:00 /95
Turnaround 50 Mile 50.2 06:17pm 13:17:00 /96 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 瓦哥：
Tunnel Creek #4 61.2 10:14pm 17:14:00 /81
Tunnel Creek #5 67.5 00:37am 19:37:00 /79
Diamond Peak #2 80.5 05:13am 24:13:00 /89
Tunnel Creek #6 85.5 07:36am 26:36:00 /90
看起来非常不错，加油！！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 瓦哥：
Snow Valley #2 93.3 10:46am 29:46:00 /88
最后7迈，加油！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 瓦哥跑完了，赞！
Finish 100.4 12:47pm 31:47:02 /89 |
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y*****s
发帖数: 1841 | 19 瓦哥我一直忘了问你回家后有没有惩罚你的PR鞋！ |
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o******1
发帖数: 12177 | 20 not funny. 小将们大都把台海问题简化为军事问题，再把军事问题简化为航母问题，
再把航母问题简化为瓦哥良问题，所以得出结论：有瓦哥良就搞定一切。脑子太简单，
没受过什么教育，所以让人没办法和他们辩。。。 |
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y********n
发帖数: 269 | 21 很显然两张有推进器的是骗钱的元帅
要是瓦哥的推进器照片出来了，国内各大军坛还不开了锅？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 哦，对，还有阿牛哥，拭目以待1个月后的Leadville... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 飞哥又被嘲笑了 lol
公平的说，男同学也塔夫的，我记得如花有回跑完脚下掉了一大片皮..
俺倒是好像从来没长过血泡，连茧都不长，比较郁闷... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 嗯，大家都开玩笑啦，飞哥我一起跑过，熟人 LOL |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 飞哥真惨，就歪拧了两句，被抓出来当典型...
其实虫虫们这次也没跑好， 没人bother...
以后大家汲取教训，没跑好就说打酱油了，其它话啥也别说 LOL |
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m**k
发帖数: 18660 | 28 西域二帮主 - 龙少
耐力: 9
速度: 10
训练: 8
无伤病指数: 6
运气度: 5
经验度: 10
精神韧力: 10
龙少，也是江湖的传奇。去年以跑最多马拉松而闻名。
今年更是远去 欧罗巴 竞技。龙少从小就天资迥异。
在江湖遍地的以前跑步不及格的大叔大妈之中可以说
功底好上很多。可惜是龙少一直运气不够好，最近放出
风来说准备跑完芝马就要闭关。可见这次芝马的出现
对广大龙口粉丝是非常难得的机会。江湖谣言龙少还携带
重量级的亲友团。让众多只身赴会的非常嫉妒阿。
湾区老马 - 瓦哥
耐力: 10
速度: 8
训练: 8
无伤病指数: 9
运气度: 10
经验度: 9
精神韧力: 10
瓦哥并不出名，甚至有些神秘。但是报料半马4年稳步提高，
让大家很是刮目相看。从半马速度推测。瓦哥和BQ并不遥远。
况且瓦哥擅长的Ultra长距离练出了惊人的耐力。因为年龄的
优势。让很多比如钟哥还需要拼3:15有点眼红。
北方浪人 - 鬼哥
耐力: 10
速度: 9
训练: ？
无伤病指数: 10
运气度: 9
经验度: 10
精神韧力: 10
鬼哥对外人，充满神秘，但是就是他，因为他的脸的照片在去... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 29 陈家洛：苏联是怎样对付诺贝尔奖得主的？zz
from 政府丑闻 by 拉斯柯尔尼科夫
原始来源：http://commentshk.blogspot.com/2010/11/blog-post_03.html
编辑说明：真是学习苏联“好榜样”啊，看看官方在诺奖前后的各种措施，真是太山寨
了，KGB可以来讨版权费了。
前苏联领袖戈尔巴乔夫（Gorbachev）在《回忆录》中有一段关於诺贝尔和平奖的
有趣故事。
他在1990年10月得悉获得诺贝尔和平奖後，处境尴尬不已，因为苏联官方宣传机关
长年累月指摘「诺贝尔奖是西方帝国主义利益的喉舌」，而且苏联人民经过多年的潜移
默化，总会觉得得奖人的光荣背後还有不可告人的阴谋诡计，获奖的人很容易被塑造成
人民的公敌。在诺贝尔和平奖遴选委员眼中，戈尔巴乔夫是释放东欧、结束冷战时代的
英雄，戈尔巴乔夫乐观地估计和平奖可以曲线声援他的「新思维」渐进变革政策，所以
没有断然拒绝诺贝尔和平奖，在国内的政敌眼中，和平奖却成了戈尔巴乔夫丧权辱国的
佐证。最後，在痛恨的目光和谩骂声中，他决定不出席12月10日的颁奖典礼，还得回避
或推迟有关的公开演讲。
《齐... 阅读全帖 |
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p**f
发帖数: 49 | 30 时间：3：14：59。 呵呵，和瓦哥一样， 也是精确bq.
训练：七月SFM （首马3：52）之后开始准备CIM,基本用AM55计划,湾区GroupRun保证周
末LongRun还是有质量
的。以3：45为目标训练直到十月Nike Women Marathon。原计划是pacing,结果去晚了
一路企图追赶却错过了。
3：45大概跑了26M被赶出(再对次NWM表示愤慨.虽然是偷跑，也是尽了全力的）
信心有所提升，将目标准改到 3：40。代价是训练计划生被打乱，之后的训练一直处在
受伤的边缘化。 AM计划
很难严格遵守，经常只能牺牲周日训练而保证周末LongRun。实在是教训，训练中一定
要淡定呀。因此虽然瓦哥
开始忽悠3：30,最后一个MP Run还是3：40为目标.
之后一个10k tune-up 和最后一个20M 速度有所提高，觉得3:30应该可以冲一冲， 却
是没有必要：反正离BQ 还
远. 真正心动是在Turkey-trot 10k 之后，41'28"换算到3：14。 也许可以试一试？已
经只剩下最后一个12M 了，结
果和瓦哥，Larry跑了个14M 7'30" pace r... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 31 本次比赛的策略是完全按照一个叫做MARCO marathon calculator提供的心率策略来跑
，我的305上特意不显示pace数据，当然我手动按lap的时候还是看得到mile split的。
请叫我蛋定哥，我知道我前面9迈跑得很慢，一开始就被300,305,310,315 pacer相继超
过，瓦哥叫我提醒我跑得太慢了，我也无意加速，只好说，没办法心跳就那么高，瓦哥
只好舍我而去了。直到我9迈过后进入第三档才重新遇上瓦哥，第14迈才超过315 pacer
。过了17迈，开始进入第四档，计划是90-91%，我一开始还有点犹豫，还有9迈，加速
觉得太早。但是19迈开始远远见到odren飘逸的背影，我就开始hold不住了。之后的7迈
多是我跑过的全马里面最爽的，感觉还有很多能量，还可以race一个10k，心跳也可以
一直从91%push到96%，最高还见到过98%。当然，跑了这么久，腿脚还是有点累的，所
以pace也不见得很快。第25迈才超过310 pacer，然后追上odren。最后800米小腿还有
点想抽筋，back off了一点。最后非常爽得过线。chip time是3:08:... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 32 陈家洛：苏联是怎样对付诺贝尔奖得主的？zz
from 政府丑闻 by 拉斯柯尔尼科夫
原始来源：http://commentshk.blogspot.com/2010/11/blog-post_03.html
编辑说明：真是学习苏联“好榜样”啊，看看官方在诺奖前后的各种措施，真是太山寨
了，KGB可以来讨版权费了。
前苏联领袖戈尔巴乔夫（Gorbachev）在《回忆录》中有一段关於诺贝尔和平奖的
有趣故事。
他在1990年10月得悉获得诺贝尔和平奖後，处境尴尬不已，因为苏联官方宣传机关
长年累月指摘「诺贝尔奖是西方帝国主义利益的喉舌」，而且苏联人民经过多年的潜移
默化，总会觉得得奖人的光荣背後还有不可告人的阴谋诡计，获奖的人很容易被塑造成
人民的公敌。在诺贝尔和平奖遴选委员眼中，戈尔巴乔夫是释放东欧、结束冷战时代的
英雄，戈尔巴乔夫乐观地估计和平奖可以曲线声援他的「新思维」渐进变革政策，所以
没有断然拒绝诺贝尔和平奖，在国内的政敌眼中，和平奖却成了戈尔巴乔夫丧权辱国的
佐证。最後，在痛恨的目光和谩骂声中，他决定不出席12月10日的颁奖典礼，还得回避
或推迟有关的公开演讲。
《齐... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 33 陈家洛：苏联是怎样对付诺贝尔奖得主的？zz
from 政府丑闻 by 拉斯柯尔尼科夫
原始来源：http://commentshk.blogspot.com/2010/11/blog-post_03.html
编辑说明：真是学习苏联“好榜样”啊，看看官方在诺奖前后的各种措施，真是太山寨
了，KGB可以来讨版权费了。
前苏联领袖戈尔巴乔夫（Gorbachev）在《回忆录》中有一段关於诺贝尔和平奖的
有趣故事。
他在1990年10月得悉获得诺贝尔和平奖後，处境尴尬不已，因为苏联官方宣传机关
长年累月指摘「诺贝尔奖是西方帝国主义利益的喉舌」，而且苏联人民经过多年的潜移
默化，总会觉得得奖人的光荣背後还有不可告人的阴谋诡计，获奖的人很容易被塑造成
人民的公敌。在诺贝尔和平奖遴选委员眼中，戈尔巴乔夫是释放东欧、结束冷战时代的
英雄，戈尔巴乔夫乐观地估计和平奖可以曲线声援他的「新思维」渐进变革政策，所以
没有断然拒绝诺贝尔和平奖，在国内的政敌眼中，和平奖却成了戈尔巴乔夫丧权辱国的
佐证。最後，在痛恨的目光和谩骂声中，他决定不出席12月10日的颁奖典礼，还得回避
或推迟有关的公开演讲。
《齐... 阅读全帖 |
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c*****2
发帖数: 899 | 34 这是一个台湾的博客YST写的,我不懂军事,有没有内行人评评他说的和不合理?
http://blog.udn.com/YST2000/6669004#ixzz27VeZ8F8H
這篇文章的標題來自今年四月鳳凰電視的一個專訪視頻（見第五節），專訪中的一位特
別來賓平可夫先生他發言的主題就是：中國改造的「瓦良格號」航空母艦是一堆破銅爛
鐵。
就是平可夫這句評語引起YST的興趣和寫這篇文章的動機。YST相信很多網友也想知道「
瓦良格號」到底是不是破銅爛鐵。
（一）「瓦良格號」的歷史
「瓦良格號」是前蘇聯在1985年12月04日開始建造、1988年11月25日下水的一艘大型航
空母艦。1991年11月「瓦良格號」在烏克蘭的黑海造船廠完成了68％，但這時蘇聯已經
解體，財源中斷，工程無法進行下去。
1995年，作為償還債務的替代品俄羅斯把這艘未完成的航空母艦全部移交給烏克蘭。但
是「瓦良格號」對烏克蘭毫無用處，於是烏克蘭在1998年三月中旬以兩千萬美元的價格
將這艘未完成的航空母艦（一千八百萬美元）連帶設計圖紙（兩百萬美元）賣給澳門“
長樂旅遊與娛樂公司”，一個與中共解放軍有密切關係的公司。
中國... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 35 溫哥華膺最宜居城市季軍 2007年4月2日
【明報專訊】最新一項全球城市生活質素調查顯示，溫哥華以些微分數敗給瑞士城市蘇
黎世及日內瓦，位列全球最宜居住城市排名榜的第3名。據悉，溫哥華是敗於罪案率較
高。今年「生活質素榜」的冠亞季次序與去年一樣。
該項調查是由著名人力資源顧問公司Mercer Human Resources Consulting進行，蘇黎
世的生活質素總分為108.1，居於排名榜榜首﹔日內瓦以108分屈居第二﹔而溫哥華則以
107.7分，與奧地利的維也納並列第三。
其他包括在此次調查的加拿大城市還有多倫多、渥太華、滿地可及卡加利。多倫多以
105.4分排名第15﹔渥太華與滿地可分別以104.8分及104.3分位列第18及第22﹔阿省的
卡加利排名第24，總分是103.6。
不過，卡加利卻登上同一調查的「健康及衛生榜」冠軍；在這個榜，溫哥華只排名第10
、多倫多第21、渥太華第4。
Mercer在多倫多的負責人表示，溫哥華整體上都獲得高分，但是在罪案方面則較弱，北
美的犯罪率基本上較歐洲偏高，但將蘇黎世和日內瓦等城市與溫哥華作比較時，這方面
還是適用的。
今次調查是根據3 |
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e*e
发帖数: 6808 | 36 一直以来，我鼓吹西部湾区的跑友是享乐腐败型跑者，说得多跑的少，跟东部跑友的以
行动说话，形成了鲜明的对比。
这对湾区众跑友是不公平的。我以己度人，我错了！
很多刻苦的村民大家比较熟悉，比如miyami，lken，cives，julian，xiaolong
我来介绍一下湾区的新星吧：
瓦哥：芝马首马，大家还不熟悉。今天就BQ了。有强大的ultra做积淀，因为喜欢LGCT
，就买下一幢房子方便跑步。瓦哥不光自己能跑，还给group带来牛人若干。
Larry：瓦哥文里已经介绍了，关键词：20年前sub-3，BQ线3:30，带伤，最后几迈走，
3h15m。在track上跑步超级好看！！（两眼冒红心花痴状）trail上跑太快，我从来没
看到过。
Stanley：刻苦训练，减重BQ，湾区新兴头牌。今天没能来CIM，期待以后更多的集体跑！
Paff：paff不算新人，可是绝对是耀眼的新星。也属于低调型。Nike negative split
，当时就觉得他跑的太轻松。CIM训练到后期，听从瓦哥教导，提高速度，才发现这位
同学压根不知道自己能跑多快，基本上是谁最快他就跟谁。这次超级PR+BQ，而且，围... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 37 总结：大使Q终于成为历史了。CIM 3：08：32， BQ需要315，要3分钟余量才能报名波
马。2017我去波马！
比赛数据：
Yang Cheng Bib: 2226
Finished - 03:08:32
Interval Time of Day Chip Time Chip Pace Gun Time Gun Pace
Start 7:00:51AM
10K 7:45:34AM 00:44:43 07:12 min/mi 00:45:14 07:17 min/mi
Half Marathon 8:35:09AM 01:34:18 07:12 min/mi 01:34:49 07:15 min/mi
20 Mile 9:24:29AM 02:23:38 07:11 min/mi 02:24:09 07:13 min/mi
Finish 10:09:22AM 03:08:32 07:12 min/mi 03:09:03 07:13 min/mi
garmin 310xt log
Time: 3:08:34
Moving Time: 3:07:20
Elapsed T... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 38 HALF 25K 30K 35K 40K FINISH
如花 01:22:22 01:37:39 01:57:32 02:17:17 02:36:56 02:45:26 - PR
Robin 01:25:19 01:40:59 02:01:37 02:22:15 02:42:44 02:51:38 - PR
欢喜 01:27:38 01:44:04 02:05:23 02:26:34 02:47:31 02:56:27
王子 01:27:49 01:44:25 02:06:19 02:28:07 02:49:15 02:58:00 - PR
小龙 01:28:49 01:45:13 02:06:28 02:27:45 02:48:54 02:58:00 - PR
白极 01:30:15 01:46:51 02:08:48 02:30:34 02:51:18 03:00:06 NS
yr 01:31:33 01:48:47 02:11:43 02:35:24 03:03... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 39 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: aixiaoxiaoyu (我爱小小鱼), 信区: Military
标 题: Re: 女人就是三天不打，上房揭瓦
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 8 17:42:43 2015, 美东)
其实女的施暴起来，比男的有过之而无不及。哥碰到过一个母老虎，真是以打斗和谩骂
为乐趣，你正花拳绣腿地比划，母老虎直接亮了兵器-菜刀为主水果刀为辅；等你一咬
牙奔向厨房抄起菜刀杀出厨房，母老虎已经钢叉在手双眼冒光饥渴地等待着你挥舞着菜
刀扑上来了。大白天承认就是哥家里那位不丢人，这是因为哥早已经找到了克敌制胜的
法宝：母老虎每次一发彪焯菜刀，哥立刻扑到在她面前大声哀嚎哭天抢地，如果菜刀不
能脱手，那就拼命抽自己耳光，当然这个打耳光还是很有技术含量的，必须有响亮的噼
啪声而不能见血痕臃肿。久而久之，母老虎彻底被哥降服了：现在只要哥往地上一扑还
没开始嚎，母老虎立刻就跪在地上给哥磕头，哀求哥别在折磨她了。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 40 專家：夜間空戰 可痛擊瓦雅哥弱點
〔記者羅添斌／台北報導〕針對軍方決定在明年的漢光演習兵推中納入「反制航母」戰
術戰法課目，軍事專家認為，中國若要以航母對台作戰，必然是在台灣東部三百海里以
外海域，以瓦雅哥號航空母艦戰力分析，因為欠缺二十四小時全天候的作戰能力，其實
並非外界想像的牢不可破。
全球防衛雜誌採訪主任施孝瑋指出，台灣海峽寬度不夠，台灣許多現役武器裝備的打擊
能力，就可對航行台灣海峽的船艦進行攻擊，一旦兩岸發生戰事，中國運用航母進行作
戰，必然會選在距台灣東部二百海里以上的海域發號施令。
他說，中國航空母艦若是在台灣東部海域指揮作戰，相對的會因為欠缺岸基的空中加油
機的支援，讓航空母艦艦載機無法達成二十四小時的全天候作戰，這對航母戰鬥群的空
防能力將是一大缺陷；對我方而言，就可以利用中國航空母艦這個缺陷，在夜間發動空
中攻擊，或是進行包括空射武器及反艦飛彈在內的飽和攻擊，將可對敵方航空母艦產生
致命性的攻擊。
前潛艦軍官、中華經略國防知識協會副研究員王志鵬認為，國防部決定明年漢光演習兵
推中，納入「反制航母」戰術戰法課目，首先要看設定的時間及環境條件，如果是設定
在明年，就要... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 41 太精彩了。前面14pace很搞笑看得我也很有要流泪的感觉。。瓦哥你不写书真委屈了。。
瓦哥还是很智慧。这个第十五。真的是不简单。瓦哥下面准备坏水么。。
受。 |
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r******r
发帖数: 116 | 42 赞! 瓦哥的报告看的我热血沸腾. 训练和比赛都很给力. 心跳明显低于CIM, 可以说是
轻松BQ.
和瓦哥周末的group run获益良多. 向瓦哥学习,希望下周oakland M跑爽. |
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o***n
发帖数: 416 | 43 恭喜BQ和大PR！最后的冲刺说明还有余力。其实，大伙儿都知道你的实力早就到了，这
次的唯一悬念就是天气。还好Modesto那时的天气比湾区好多了，今天这边山上还下了
不少雪。
瓦哥的V5大法很独特，在高mileage的情况效果明显。这样也是一石二鸟，BQ和Ultra两
不误，银行的钱越存越多。后面就期待你Ultra的好消息了。
最后，我还不得不提一下瓦哥的另一个秘方，一般人学不会的（或不愿学的）。瓦哥每
天不吃几大碗白饭就跑不动也睡不着觉，见过他吃饭的人大概都会觉得他吃起来来就跟
和白饭有仇似的。看样子白饭对练Ultra的也没啥不好的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 谢瓦哥！ 瓦哥还是实力强大啊，没有俺们普通人的抽筋之类的烦恼....
瓦哥这个PR势头， 有点直追鸵鸟了啊....
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m**h
发帖数: 618 | 45 瓦哥太会鼓励人了。让我想起王朔的顽主续篇里的名句 “我看你胖得倒有几分才气，
颇带我年轻时的神韵”
我还记得当年刚跟跑组跑时瓦哥跟我说他自己马拉松跑的很慢，主要跑超马越野，结果
过年就跑到3小时20几..
咱们不放卫星也跟瓦哥学学。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 46 恭喜啊，瓦哥是一步一个脚印，很稳健的走过来。
其实这次瓦哥是被我连累了，是我让瓦哥带衣服的。路上我还在想，这口子很奇怪，有
点像是被刀割的，会不是是仇恨马拉松的人干的，需要我们向警察汇报么？ 特别是如
果会场上面不止一件夹克被割破。 |
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f******6
发帖数: 723 | 47 先让我用这次波马来纪念在爆炸中伤亡的无辜的人们。
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f******6
发帖数: 723 | 48 先让我用这次波马来纪念在爆炸中伤亡的无辜的人们。
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n*****8
发帖数: 19630 | 49 多谢，我拷贝过来：
薄熙来为中国瓦良格航母解决了特种钢问题
首先发现的问题是，因为前面提到的俄罗斯的军舰钢是特殊钢，我们国家的钢板壁人
家差了很多，当我们用我们的钢板进行焊接，发现连接处强度根本不够，
而且，由于我国军用钢性能不行，即使修复后，对瓦良格整体防护性能也造成很大
的下降。所以，从2000年起，我国就开始于俄罗斯谈判，要引进俄罗斯的军用特殊钢生
产技术。
但是俄罗斯要价很高，条件也比较苛刻，光谈判，就谈了很长时间。
然后国内还要组织技术进行生产。
国内最先进的特殊钢生产基地是抚顺特钢公司（是日本人1937年建的），中国的核
潜艇，火箭，沈飞的飞机发动机，用的钢基本都是抚顺特钢造的。
但当时抚顺特钢因为国企改革，工人下岗的很多，除了几个军品生产车间，几乎是
出于半停产状态，并且据说还要卖个一个民营的钢厂。
但因为这种特种钢只有让抚顺特钢生产把握最大，所以必须先解决企业的问题。
当时薄熙来是从大连市市长刚升到辽宁省省长，他牵头由效益较好的大连钢厂联合
抚顺特钢组建了东北特钢集团（后来还上市了），
由大连钢厂出钱，抚顺特钢出技术，在大连建了一个生产这种俄罗斯挺军舰钢的生
产基地，据... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 【序】
一直在想起个啥标题，想起瓦哥的跑一百迈并不可怕，可怕的是害怕跑一百迈。
俺现在想想俺倒是不怕跑一百迈，但跑一百迈真的不是开玩笑，俺的100英里赛很不幸
的变成了100公里赛。
【动机】
其实一直对ultra不是很感兴趣，觉得Marathon已经是人类跑步的尽头。
虽然born to run里说的人比马耐力更好这个概念，俺是知道的，但是一直不愿
踏入这个禁区。直到2whx成功完成LT100, 然后看到UTMB的美丽壮观的大雪山视频，
我知道我一定要试试看。尽管我也知道我其实有高原反应，而且我也知道我长了
一双并不适合长跑的大平脚，但是我一定要试试看。
【感谢】
这回觉得应该把感谢这么重要的事情放在前面。首要感谢的还是LD，长期以来
虽然坚决反对俺乱跑，但是依然每次陪我比赛，给我当crew。 这次长途奔袭
6个小时，返程全部是她开的车（中途我是想试试，奈何zombie实在是不太让人放心）.
这还是她从比赛前一晚和当晚都没睡好的前提下（比赛场地非常吵）。 俺决定
周末陪看Twilight补偿一下 ：）
再就是感谢跑版四大金刚tonyprince,whx,serendip,vosona... 阅读全帖 |
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