w*********r
发帖数: 42116 | 1 不为啥，就是饮食习惯的问题。我岳父母和我们一起住，我的甘油三脂就高，我们自己
过，就低。我们两个人做饭简单，切肉都烦，所以我们吃牛肉多，基本不吃猪肉和鸡肉。
降低甘油三脂，吃CoQ10加Omega 3，特管用。 |
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b****n
发帖数: 3343 | 3 有. For me, eating less rice at dinner helped a lot. It took time for my
stomach to adjust to the smaller portion. So I slowly reduced my rice
portion to half in a year.
BTW, I have oat as breakfast, which is supposed to be good to health, but
doesn't seem to help 甘油三脂高. |
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m*****a
发帖数: 2160 | 4 用逻辑好好“偏方”是啥意思，一小部分知道的非常有效的方法，如果这个方法这么有
效，为啥只有一小部分人知道？为啥不直接推广到全世界？顶尖科学家们都是傻帽反倒
败给了民间某个小作坊？
甘油三脂高没有偏方，但有正规方法，就是多吃蔬菜水果和多身体锻炼。如果还降不下
来说明是遗传问题，无所谓只要不超过500不需要特别担心 |
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j****i
发帖数: 68152 | 5 甘油三脂：160
也超标了吧。我看网上说甘油三脂除以DHL应该小于2才正常，我都 4.3了 |
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m*********y
发帖数: 389 | 6 本人女，年纪过30不到35，近一周突然觉得头晕，四肢无力。和以前来月经时蹲地然后
突然起身时的那种头晕四肢发麻一样。但是这周并没有来月经。
近期体检结果显示甘油三脂高，但是甘油三脂最高的时候都没有这样的头晕，现在降下
来之后怎么开始头晕了？
另外，吃了近几个月的反胃酸药。因为胃酸的原因，本人几乎完全不吃肉和油腻。
还有一个变化，就是最近两周开始吃日本的女性保健品，据说含有一定的雌激素，但是
包装上没有说含有雌激素。
请问这可能是什么状况？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
dafemrenla (dafemrenla) 于 (Sun May 25 22:00:07 2008) 提到:
左旋肉碱是一种广泛分布于肝脏器官中的氨基酸，尤以心肌及骨骼肌中含量最高，大部
分机体所需的肉碱成份来源于饮食中的肉类和奶制品。另外机体自身可以以赖氨酸及甲
硫氨酸为原料合成一部分，身体中维生素C，B6及烟酸等物质合成需要借助肉碱的参与。
左旋肉碱是参与甘油三脂（脂肪的主要成分）分解的一个分子。
甘油三脂首先分解为游离脂酸与甘油。
脂酸接着活化为脂酰辅酶A，该过程在胞液中进行，而催化脂酸氧化的酶系存在于
线粒体的基质内，因此活化的脂酰辅酶A必须进入线粒体内才能代谢。长链脂酰辅酶A不
能直接透过线粒体膜。它进入线粒体需肉碱的转运。
吃完后要多运动，以加速脂肪代谢，至于说胃口变好了，也许是因为脂肪细胞有一
定的记忆性，细胞体积变小后中枢神经发出指令产生饥饿感的缘故。 反正减肥一方面
要多代谢，另一方面（也许是最重要的）要控制营养摄入，你由着性子吃是不可能减肥
的。
简言之，这个DD是人 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 大叔今天下午刚到北京。
没什么好说的了，该说的早就说尽了。
周六早上过称，照相。《减肥记》就此终结了。
10周，193-179=14磅。其实主要是前面几周减的，后面的就陷进了拉锯战。
大婶掩饰不住的有些沮丧。大叔说，生活比减肥更重要，我又不是闹着玩儿，我是诚心
诚意要减肥想长命的，但三月份实在是太忙，路上耗那么多时间，又出了两次差，压力
这么大，我不吃我就会垮掉，你也要理解理解我，等四月份不那么忙了，我还会坚持减
肥的，我说的从来都能做到的。
大婶不知道该怎么说，大婶觉得减肥也好任何事情也好，做成功只有一个理由，就是我
真心想要。做不成功，谁都可以找出一百万条理由来为自己开脱。
大婶完全理解大叔的状况，却根本不买账。态度是最重要的，至于怎么吃怎么锻炼只是
手段，态度没有了，神马都会成浮云。
大叔从小爱吃，而且吃的非常杂。每一次的人生转角都会伴有体重的变化。大叔23岁体
检甘油三脂超标，被迫运动吃药喝绞股蓝茶才把甘油三脂降到正常。大叔26岁又开始戒
烟，终结10+年烟龄。大叔34岁体检总胆固醇甘油三酯低密度脂蛋白都到了临界值，而
且血压也开始不好，一着急一生气就会180/150，大叔跑步... 阅读全帖 |
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s******i
发帖数: 260 | 9 最近做了体检，恶补了健保方面的知识，跟大家共享。文中知识均来自于我们的健保医
生，我们的医生朋友，American Heart Association (AHA) 美国心脏协会, Heart.org
, National Institutes of Health (NIH 国家卫生研究院，美国政府部门，网站，www
.nih.gov) , sparrow.org. 文章中如有英文或者英文缩略词，都用相应中文翻译。
本文没有涉及到具体的化学式，化学反应，生物机理等，具有初高中以上文化知识的都
能看懂，各位放心大胆的看。
好身体方案，写在最前：
无论什么原因造成身体的某项指标超标，以下各项都可以让你更健康：
(1)戒烟
(2)适度饮酒 （根据不同情况，有些人适度饮酒对身体有利，有些人必须戒酒）
(3)每天有氧运动30分钟，慢跑或者快走均可，每周运动5次以上
(4)避免久坐 学习/工作一小时一定要起身做舒展运动
(5)合理膳食 （本部分内容在本文最后）
重要的体检指标：
知识来源：http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/Abo... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 散步可以调节精神
散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇
静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。定时坚持步行，会消除心
脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
散步可以促进消化
散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃
肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
散步可以强劲身体
散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。能增强肌
肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。步行可以
保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积
极的推动作用。
散步可以减少疾病
散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活
动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。还可以减少甘油三脂和
胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
散步的注意事项
不能太放松
正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，... 阅读全帖 |
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Y**i
发帖数: 24 | 11 卵磷脂含有linoleic acid, linolenic acid，对老年痴呆症可能有益处，但是相关的
临床试验没有证实其有效性；还有临床试验说它对迟发性运动障碍有一定的辅助疗效，
但是缺乏足够的临床数据证实它有治疗或者辅助治疗作用。
鱼油是omega-3 fatty acids,含有eicosapentaenoic acid (EPA) and
docosahexaenoic acid (DHA)，是美国FDA 通过的对降低甘油三脂有疗效的，所以可以
用于甘油三脂高的三高病人。 |
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m*********y
发帖数: 389 | 12 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: midnightfly (Hey!), 信区: Medicine
标 题: 这什么情况？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 16:10:23 2012, 美东)
本人女，年纪过30不到35，近一周突然觉得头晕，四肢无力。和以前来月经时蹲地然后
突然起身时的那种头晕四肢发麻一样。但是这周并没有来月经。
近期体检结果显示甘油三脂高，但是甘油三脂最高的时候都没有这样的头晕，现在降下
来之后怎么开始头晕了？
另外，吃了近几个月的反胃酸药。因为胃酸的原因，本人几乎完全不吃肉和油腻。
还有一个变化，就是最近两周开始吃日本的女性保健品，据说含有一定的雌激素，但是
包装上没有说含有雌激素。
请问这可能是什么状况？ |
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q****i
发帖数: 1395 | 13 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年
轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，
包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
最近在美国出版的《走路！》一书中，作者史塔曼博士指放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
行走能治病
现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿
列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持行走，男性就用不着伟哥。”他
发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天四公里，一周三次的行
走锻炼，对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。
据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹
患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周三天，每次
步行45分钟以上，可以预防老年痴呆... 阅读全帖 |
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T*********r
发帖数: 11175 | 14 先说下这和大豆油的事情没什么关系
大豆油的主要成分是甘油三脂
都是实验室可以合成的东西
转基因的成分都在炼油后的蛋白质废料里（也就是豆渣之类）
这在国内也不是给人吃的
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为什么反转基因大米
今天看到百度首页又说转基因大米实验这事，来说说我为什么反转基因。
转基因本身是否有害，我不知道，也没有实验证据来说明。盲目说转基因有害，你们回
头都可以说不求是啦，有损我浙形象如何如何。。。
问题是转基因掌握在谁手上？
世界最大的转基因作物公司是孟山毒，方舟子和这公司都是有关的。
这公司卖转基因作物的种子，同时也卖农药，杀虫剂除草剂之类。
给点背景知识，在中国市场，他们的种子没放开，可是农药，除草剂是放开的。
除草剂这东西怎么工作？除草剂怎么知道这个草是坏草杂草，这个草是小麦水稻？
一个基因工程发达的公司发展的除草剂又该怎么起作用？
小麦水稻的基因和杂草不一样，只要找到对某种基因的作物，专杀它就行。
这事听起来原理挺先进的，他们现在估计也没做到想杀什么就杀什么的高深地步
不过这发展方向，我第一次听，就吓了一跳
我想最大的问题今天他杀杂草，明天他杀只要没他们基因... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 15 拜托，学点科学。
米饭吃多了，会生成血液里过多的甘油三脂。比如我妈，她没吃多少肉，以为只吃大米
这样的素食就健康。但是，为啥医生告诉她，有高血脂？人类和猪的基因很相似，转化
糖变成脂肪。难怪有人怀疑，人是猪，猴变来的。更有伊斯兰教的人认为猪是他们的祖
先。
精力充沛，是因為你吃饱了，也因為葡萄糖进入你的细胞，让你的细胞维持正常的生理
活动。也因為你的精神作用。 |
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发帖数: 1 | 16 你把表贴出来啊 一目了然
：甘油三脂：160
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S******r
发帖数: 4421 | 18 减肥特别难受 肚子空空 心里发慌 手发抖
还是运动减肥舒服点 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 22 要工作呢，经常吃东西会让同事觉得吵，经常出去吃老板会生疑。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 24 第11号染色体
APOA5
位于11号染色体上，主要在结肠、肝脏处表达。该基因编码载脂蛋白AⅤ。该受体参与
甘油三脂分解代谢、脂蛋白分解代谢、脂类转运。关联分析显示，APOA5基因上
rs662799位点上的G等位基因与饮食对体重的影响有显著的相关性。研究发现，该基因
第64位密码子上的氨基酸由色氨酸变成精氨酸时，会导致在饮食干预后个体的体重变化
不明显。
??
第7号染色体
PPARG
位于7号染色体上，在脂肪细胞、肺等处表达，编码过氧化物酶体增殖活化受体γ
。该受体参与正调控脂肪细胞分化、维持葡萄糖稳态、细胞应答胰岛素刺激等。关联分
析显示，PPARG基因上rs1801282位点上的G等位基因与饮食对体重的影响有显著的相关
性。研究发现，该基因第12位密码子上的氨基酸由丙氨酸变成脯氨酸时，会导致在饮食
干预后个体的体重变化不明显。
??
第1号染色体
APOA2
位于1号染色体上，在肝脏、肠道等处表达，编码载脂蛋白AII。该受体参与应答葡萄糖
刺激、调控胆固醇吸收等过程。关联分析显示，APOA2基因由于rs5082位点上的C等位基
因与饮食对体重的影响有显著的相关性。研究发现，CC... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 25 碳水吃多了血液里的甘油三脂浓度会很高。
美国现在流行高蛋白低碳水的饮食，想起来还是很有道理的。
日本人主要吃的少，喝很多的miso soup, 还吃很多的豆腐。
日本男子雌性化得厉害，可能和他们吃豆腐太多有关系。miso soup里的豆制品也很多。 |
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c*********n
发帖数: 1282 | 28 坚持以下几点，包管啥事没有：
１。不吃餐馆
２。不买油
３。不买肥肉
４。不吃白米 |
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发帖数: 1 | 30 我现在打算做的是
增加运动量
取消夜宵
减少碳水化合物零食
增加鱼虾比例，减少猪牛比例
三餐我本来吃的就不多，三餐里碳水化合物也不多 |
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发帖数: 1 | 31 标准是<150 (不知道是什么单位）
我是148 |
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n********g
发帖数: 6504 | 36 俺是生命在于不动派。心如止水。新陈代谢越高死得越快。
你要是黄帝族雅利安俺们可以讨论。人种不同啥都不一样甚至相反。 |
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n********g
发帖数: 6504 | 38 这是个trade off。琐男的血糖主要被大脑使用。控制住血糖大脑的输出功率就受影响
了。
所以很多琐男燃烧自己，为XX献身，身体各种问题，死得很早。 |
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发帖数: 1 | 41 额 我蔬菜吃的还可以 那再加大点比重
我自己感觉我不良习惯就是爱吃夜宵 |
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发帖数: 1 | 46 "human finger can discriminate between surfaces patterned with ridges as
small as 13 nanometres"
舌头肯定更灵敏
fiber在饭里面肯定觉得不爽 |
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n********g
发帖数: 6504 | 47 爱吃宵夜说明食谱不正确。少吃米饭，戒绝面粉，多吃脂肪。
如果戒不断米饭或者不想戒米饭。可以先吃肉和菜，感觉吃饱了再吃米饭。
这样米饭等于餐后甜点。以后米饭可以用巧克力（富含脂肪）替代。不要吃（面粉）蛋
糕做甜点。
血脂和吃脂肪没关系。就像高胆固醇和吃进去胆固醇没关系。 |
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n********g
发帖数: 6504 | 48 让你坐着轮椅活到100岁也没意思。
忽然开始运动的无一例外都是身体出了问题。都没想着自己还能活100岁。 |
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xt
发帖数: 17532 | 49 晚饭少吃，不要吃大鱼大肉。我建议买一点芥菜清水煮出来，
可以放一点点盐，吃饭的时候喝下去。
其他可以暂时不考虑。 |
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xt
发帖数: 17532 | 50 没有必要这么自虐，而且是花钱自虐。普通芥菜，偏移量多，
每天晚上取1-2棵煮水吃下去，成本每周$2.
我以前特别不喜欢这个菜，苦巴巴的，不明白为什么有人
喜欢，直到后来自己煮水吃过一次才明白。 |
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