l******a
发帖数: 2273 | 1 好吧，生理期的时候我老老实实，安安静静地呆着。
力量 |
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d******n
发帖数: 983 | 2 我反映比较强。就是感觉累，而且觉得身体水肿，好像腹部忽然隆高鼓起来了。
体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40
天。从来没早来过。
水肿代谢缓慢，还有增重是不是大部分女性都这样呢？这一周的运动可以舒缓些，或者
不运动吗？比如只做些慢走半小时，瑜伽？
我觉得这一周到10天时间，是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。 |
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d******n
发帖数: 983 | 3 怎么没看懂？我开始运动前也是生理周期前一周，那时大约152lb,后来就到148lb左右
。我很结实：），结实的外面包着脂肪。
那你period的前一周，甚或前3天，2 天，1天，做什么运动呢？ |
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d******n
发帖数: 983 | 4 没记错。是我跟胖点。
不过经过这段时间锻炼，我现在142了。本来前两天早上还140.6,高兴得我啊，现在重
了142了。我知道是生理前的原因 。 |
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m*******l
发帖数: 74 | 5 不管什么时候，猛吃高热量食物，肯定是会发胖。但是在生理期，比正常控制饮食阶段
多吃一些，会不会发胖呢？哪位给指点一下经验和其中的科学道理。 |
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m*******l
发帖数: 74 | 6 谢谢回答。
有人说生理期吃的不容易吸收，是不是这样的？ |
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a***d
发帖数: 1347 | 8 有些瑜珈的动作生理期不能做的。。。
keep your pelvis/uterus down
you can't do something like down dog, |
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d******z
发帖数: 453 | 9 以前生理期都不动，最近在网上找了下，好像很多人还是建议轻度运动～～
今天第四天，晚上去走了下，出了汗还挺舒服的～ |
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m******i
发帖数: 9479 | 10 我的生理规律大概是，月经后，越来越馋，特别馋，特别能吃，不饿了也馋，直到排卵
期到达顶峰，体重也到达顶峰。然后食欲下降，一直到月经来。
最近应该是排卵期近了。那个馋得我啊……我平时正常时候巧克力在手边都不愿意去拿
的人，愣是在超市的巧克力柜前面转悠了10分钟。超市里所有的东西，只要是吃的，看
着都想吃，我可是吃饱了晚饭去逛的超市啊！！
sigh。自然规律太难抵抗了:(
不过我还是成功控制了欲望，阿门。我现在终于理解为什么你们说的黄金期我的体重反
而在上上下下了。因为这就是我的规律啊…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 11 我的生理规律大概是，月经后，越来越馋，特别馋，特别能吃，不饿了也馋，直到排卵
期到达顶峰，体重也到达顶峰。然后食欲下降，一直到月经来。
最近应该是排卵期近了。那个馋得我啊……我平时正常时候巧克力在手边都不愿意去拿
的人，愣是在超市的巧克力柜前面转悠了10分钟。超市里所有的东西，只要是吃的，看
着都想吃，我可是吃饱了晚饭去逛的超市啊！！
sigh。自然规律太难抵抗了:(
不过我还是成功控制了欲望，阿门。我现在终于理解为什么你们说的黄金期我的体重反
而在上上下下了。因为这就是我的规律啊…… |
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S******1
发帖数: 820 | 12 如题
锻炼成了习惯 生理期也去跑步 但是最近痛经好象越来越严重了 是锻炼引起的么
？？？
为啥美国人从不讲究这个啊 游泳长跑样样上 。。。 |
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c*********1
发帖数: 4623 | 13 看你年纪了, 生理期还是休息比较好
如果要是90后,还是可以的 |
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p*********8
发帖数: 501 | 14 减肥是见到成效了，可是大姨妈不来了。这几天潜水，发现版上减肥成功的几个id都很
瘦的，也没出这问题吧？
自从发现生理期异常，已经减少了运动量，饮食上也放开很多，体重长回了快10磅，可
是还是没有。
身高5'5"，现在105lb，减肥前128lb，最瘦的时候95lb。大概减了半年。现在已经有2
个月都维持在这个体重上。 |
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g******n
发帖数: 381 | 15 我家宝宝还没断奶
卡卡，喂奶就这点好处了，木有生理期
散步吧，不要太累，休息一下，一周之后再战江湖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 16 你练什么？
我如果是骑车或者慢跑的话，生理期照旧。适量运动反而有助于缓解不适。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 17 说实话，如果没有tampon，我生理期的运动量可能几乎为0的。好像tampon的发明就是
以前一战还不是二战的时候为了女子能够加入服务的行列产生的。但是使用的时候要注
意经常更换和保持卫生。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 18 我生理期就快速走路，一小时4mile， 走45分钟 |
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a*******5
发帖数: 152 | 19 每次生理期结束，就觉得饿，忍不过去的饿，吃很多都觉得饿，怎么办？ |
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b****i
发帖数: 11322 | 20 馋啥？生理期后的话应该是炭水依赖
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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l*********9
发帖数: 61 | 21 一个困扰我很久的减肥问题 想请教这里的达人们
交待下背景：
两娃大妈在认真地减肥 刚进行了一个半月
主要靠控制饮食 （控制每天摄入量1200卡以内）+ 运动（每周4-5次 ~1h/次 ）
目前减了差不多8磅
没结婚前 2009 也有认真减肥过一次 一样的节食加运动 大概半年 减了10kg 恢复到了
自己的平常体重（160cm 52kg）
但是两次减肥都遇到同样的问题， 就是对食物的控制能力受生理周期的影响非常大。
例假后两周内， 节食很容易， 不用特别控制； 例假前两周，控制饮食非常困难。 总
是想吃！ 非常的想吃！想吃到抓狂的地步！ 常常失控。
所以非常郁闷的情形就是这样： 一个月， 前两周减肥， 后两周长肉。 真心很痛苦！
请问版上的大人们，美女们， 有人了解或者分析下是什么原因吗？多谢！ |
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S******1
发帖数: 820 | 22 有些月 锻炼缩短我的生理周期 月初一次 月末一次~~~~~~~~人生都在大姨妈中度过了 |
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S******1
发帖数: 820 | 23 有些月 锻炼缩短我的生理周期 月初一次 月末一次~~~~~~~~人生都在大姨妈中度过了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 我生理期也运动的，除了不举大重量不做速度跑，别的都做 |
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f****t
发帖数: 1770 | 25 那我也运动，反正我的都是低强度的。
我觉得生理期会水肿。 |
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j******n
发帖数: 871 | 26 【 以下文字转载自 Complain 讨论区 】
发信人: jimmyman (dkfjadklj dfkajdklfja dlkfa dfkjadfl ad), 信区: Complain
标 题: Re: aoede善意奉劝你们全家如有生理问题，去泌尿科挂号找专家治
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 25 01:30:08 2015, 美东)
wmgame版主aoede认为这个不算pa，送给她全家，祝她将来生娃一出生就看泌尿专家。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 27 瑜伽课倒是有几个动作说是生理期不能做，大部分是把人倒过来的那些，不过不知道理
由。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 28 瑜伽课倒是有几个动作说是生理期不能做，大部分是把人倒过来的那些，不过不知道理
由。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 你反应不大就去呗，没什么大影响。
另外其实生理期出成绩，呵呵。 |
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g*2
发帖数: 658 | 30 要看来月经的量，持续的时间，还有离比赛的时间有多远。如果量不是很大，已经避开
量最大的几天，离比赛还有几天，应该可以参加。
这些天还要注意几点
1）多吃碳水化合物，补充丢失的糖原储备。 女生一定有感觉在来月经前，会吃很多，
特别是甜的东西。另外本来比赛前就应该carb load的，增加肌糖元的储备的吧
2）补充丢失的铁 （比如吃铁剂，含铁丰富的红肉，比如牛肉）。如果本来就有缺铁性
贫血，一般补充1周的铁，血红蛋白才可以升高1克。要补充2-3个月的铁，才能使基本
的铁储备填满。 所以要看mm的基本情况。
3) 补充维生素C, 有助于肠道对铁的吸收
4）补充蛋白质，因为要造血红蛋白，除了铁，还需要蛋白质。为什么要高原训练，就
是为了在高原缺氧的情况下，机体代偿出大量的血红蛋白，增加携氧的能力。
5）补充含钠的水分。人体的体重的60%是水分，其中2/3是在细胞内，1/3在细胞外，在
细胞外的那部分包括血液（占1/4）和组织间液（占3/4）。所以血液占体重的5%左右。
如果丢失的是是大量的血液，机体没有那么快产生，那就要either输血，or补充生理盐
水（0.9%的na）。记得大学里献血前，... 阅读全帖 |
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a****k
发帖数: 1130 | 31 这就是传说中的版医呀，膜拜一下。读了一遍发现基本上就是什么都要补嘛。。。
求教版医，说生理期吃甜点什么的不容易长胖有没有理论根据呢？ |
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e*e
发帖数: 6808 | 32 如果你从来没有在生理期运动过，那就还是悠着点
对于平时就不在意的，自然就没关系
道会不会有不好的影响？我平时跑步
的，结果这次period late…… |
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t********y
发帖数: 749 | 33 你们太强了。 我高中的时候曾经生理期跑了一次1000米考试而大出血。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 34 这个生理期不太清楚，另一个是孕期对中长跑成绩提高很有帮助，好像是4个月，记不
清了，前苏联和东欧一些女运动员利用这个来提高大赛成绩，但要掐的比较准。 |
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m********h
发帖数: 448 | 35 朋友推荐了一个半马的训练计划，一共12周，发现其中没有提到女性生理期期间的训练
。到版上来问问，有经验的说说。 |
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yo
发帖数: 2534 | 36 因人而异吧，据我观察，这里大部分女runner觉得生理期对训练没影响。 |
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x**c
发帖数: 1435 | 37 我生理期时，跑４MPH，１小时。平时跑５MPH，４０分钟。 |
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t********y
发帖数: 749 | 38 以前高中上体育课老师就说生理期的可以不用上。
课是只要不升高腹压的运动都可以吧？？ |
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p***c
发帖数: 5202 | 39 女性生理期对男同学训练是好事。。。砖头的不要。。。 |
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a********y
发帖数: 89 | 40 link:
https://class.stanford.edu/courses/HumanitiesSciences/EP101/Environmental_
Physiology/info
這個6周的公開課不需要課本，課程組織非常有趣。還有親自上陣的試驗。
連同學們都是police officer，或者是來自kenya高原的人，
既然ultra跑不能避免低溫/高溫, 看看環境生理學可能對外部環境能更科學地handle吧
Week 1: Introduction & Physiology of Cold (Start date Jan 13th)
Week 2: Physiology of Heat (Start date Jan 20th)
Week 3: Physiology of Aging (Start date Jan 27th)
Week 4: Physiology of Stress (Start date Feb 3rd)
Week 5: Physiology of Altitude (Start date Feb 10th)
Week 6: Physiology o... 阅读全帖 |
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V***x
发帖数: 7626 | 41 就是啊，很没力没心情还要没干净就去游泳。。。
你这不是找罪受嘛。。而且生理期本身抵抗力就差
细菌什么还容易侵入。。。
要么忍，要么洗澡。。NND，以前还有说法是月信期间不能洗头。。
疯了。。。
心悸早搏就是能稍微感受到心前区有微微特别，刺痛一下或者怎么。。
早搏一般我累的时候会感觉的到。。就是心脏突然偷停一下
呃，可能每人感觉不一样吧。。有点点像突然哽咽了一下。。 |
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发帖数: 1 | 42 林志玲，相信大家都知道她的身材和颜值一直都非常好，而且她还是一位非常平易近人
的女明星，所以大家都特别喜欢她。有一次林志玲来到小s的采访节目中，大家也知道
小S是一个什么都敢问的主持人，来到她的节目，很多明星都会被问一下非常尴尬的问
题，很多明星都会被她问的颜面无存，而这次林志玲来了，肯定也不会放过她。小S直
接问林志玲：单身了这么久，那生理问题怎么解决呢？不得不说这个问题问的是有些过
分了，关于隐私的问题主持人一般都不会问，而小S却直接问了出来，但是林志玲并没
有生气，而是表示：女性不是男性，这方面并不是必需品。可见回答的非常正确和厉害
，这样回答并没有让自己尴尬也没有让小S丢了面子。 |
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A***e
发帖数: 1042 | 43 “善意奉劝如有生理问题，去泌尿科挂号找专家治”
。。。。这个确实不太好听。以后你还是别去回她的贴避开她好了。你才发帖说了要练
定力。你这定力也太那啥了。。。 |
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D*******o
发帖数: 114 | 44 穿衣披红戴绿的，还称自己老娘的，我真以为您是练====葵花宝典=====的绝世神功
就仰慕询问一
下，哎，无恶意的，你这反反复复说我拿什么说事，冤死，虽然我学医的，您老的那些
词我说不出口，但也很善意奉劝如有=====生理问题======，去=====泌尿科======挂号
找专家治。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 45 经常见mm说自己生理期皮肤变差，长痘痘什么的。 我的情况刚好相反， 皮肤变的超好
。毛孔缩小，痘痘也消失，连平时的细纹也没有了。 几乎成
了我倒霉前的信号。。 现在好担心以后更年期了，皮肤会不会变的非常差呢？ |
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b***e
发帖数: 15201 | 47 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Vorlon (伏龙), 信区: WaterWorld
标 题: 中国人的一些生理特征
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 21:37:50 2011, 美东)
1.干性耳垢。耳垢分干湿两种。干形为东亚人种以及印第安人独有，这也是东亚人发
明独特掏耳朵用小勺的原因。湿性的图见http://en.wikipedia.org/wiki/Earwax -
可见棉签比较好用。该变异大致出现于1-2万年前(印第安人的东亚祖先12000年前跨
越白令海峡)第16号染色体位置rs48258198(ABCC11基因)出现C到T的突变。
2.体味少，也是东亚人种特征。为汗腺不发达造成。目前研究认为该特征和1相关，
也就是说源于类似变异(东亚人群祖先长期居住于西伯利亚寒冷的帐篷里，估计重体
味的人生育的后代比较少，慢慢被选择掉了)。早先西方体香剂(deodorant)公司曾
经想打入东亚市场，以失败告终。少数中国人有较重的体味，可能跟后来(比如
五胡)混血有关?
具体见http://en.wikipedia.org/wik... 阅读全帖 |
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S******s
发帖数: 92 | 48 在美国，国男有智商优势，国女有生理优势 中国人目前就应该团结在一起，为提高华
人在美国的地位一起努力
就像一位前辈说的那样，
有能力的，改变国家
没能力的，改变国籍 |
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