k*****4
发帖数: 1203 | 1 买护腕，带钢板那种很长很大的护腕，去药店问，会告诉你用哪种的，一天能戴多久戴
多久，睡觉戴效果更好。
尽量不用手，抱娃别使手腕上的劲，用小臂托着。
我当初也得过，没去看医生，打电话问国内认识的医生，说要不用手慢慢能养好。
要是太厉害了，以后除了手术没别的办法。 |
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v********y
发帖数: 822 | 2 我头胎十分钟，
二、三胎都是五分钟不到。
生老三的时候，
护士问我知道怎么push不
我跟她说完了
她说她可以离开了
我自己生就行
就酱
那个疼劲越来越强的时候
屏住呼吸慢慢数到十
这个时间里双手抱膝盖
两腿尽量分开
用肚子、腰背的力量往起坐
别躺着
用肩膀两端使劲去够膝盖
相当于一个抱腿的两头起
数到十以后后休息一下
看着监视器
这么重复两三次
如果数到十的时候
觉得孩子已经出来一半了
别停
再坚持三五秒就好了
记住，
用肩膀去reach膝盖是诀窍
力量才会集中到肚子上
全身乱使劲没用 |
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l*****j
发帖数: 4788 | 3 去primary health care
类似国内的便民门诊
开些Px的止痛药
那才够劲 |
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t***l
发帖数: 3644 | 4 我虽然很不看好这个公司，fundamentally much weaker than FB, and I don't think
FB is worth that much per se.但这个疯狂劲TWTR再冲新高也不是不可能啊。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 7 基数大的时候跑起来确实会吃力些，这个时候更加需要循序渐进，跑慢点，跑走结合，
只要保持住一定的heart rate,一样消耗不少能量。
跑的时候用腰部，腹部带动大腿然后小腿，手臂甩大一点，把需要用的劲分开到手啊，
腰啊，大腿，膝盖的压力就会减少，落地要轻，这样膝盖压力就会相应减少了...
我很喜欢跑步，每次跑完后都觉得自己小了一圈（出汗多),人也觉得非常舒服...而且
真的是最减重的运动之一。我前一阵子去的很少，因为忙没时间去，主是依靠节食把基
数变小，现在跑起来觉得很舒服，轻松很多... |
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G*****9
发帖数: 3225 | 8 “功夫就是在人累的不行的时候才出的”
赞！
我们这枝的陈太，练磨盘桩。最初学拳，一天只要求200转。那段时间每天出门，走路
都不稳，大腿肌肉钻心的疼。我们初级班的，练到20多天的时候，基本都受不了了。就
这样，师傅带拳的时候，还让沉。有一次他一喊“沉！”，一半的学员都坐地上了；另
外一半根本没敢沉。老头破口大骂。因为那个时候就是长功夫的时候。
不过后来我都出毛病了，常常课上到一半，身体沉不下去，但胃沉下去了——就是好像
肚子的东西都不见了，饿得要死。有人跑出去弄个馒头啥的。真的，那时候一个馒头几
口干光，而且还不够。虽然会挨骂，但不吃真地会饿得打晃的。长功夫可不容易。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 9
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感觉在温水中游泳或是感觉空气阻力的“松”是我的体会
太极拳“松”最关键的是“松”关节 不能让关节成为“劲”传导的阻碍 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 10
找伴很难，找个好伴更难。
像心意的视频的那个徒弟，
被师傅反复摔，痛疼多，感觉多，当然进步也快。 |
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m****t
发帖数: 2684 | 11 我是中前脚掌着地，貌似小腿比较费劲点，跑后拉伸不多但也会做个15分钟左右，大腿
基本没酸痛感，小腿需要两天才缓过劲来。不可理解的是，去年还没这样严重，最近跑
完老是感觉小腿特硬，很难放松，求推荐一个针对小腿放松的拉伸组合吧 |
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g**y
发帖数: 983 | 12 好的，回去试试。我的脚心左右的筋感觉经常拧劲，以前没跑步的时候就是这样，有时
候在窗上躺着，翻个身筋就扭了 |
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o****s
发帖数: 231 | 13 呵呵～谢谢建议，我确实是女生。
可惜我正手比反手好，不是因为力量强，而是反手非常烂，基本靠蒙～～blush...
最近左半边背受伤，可能是两手挥太用力，而劲又没使对 |
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n**u
发帖数: 768 | 14 我七,八年前缠了两只拍子，黄色的POLYSTER，牌子不知道，打了一年多没断，一周打
一回吧。后来三年多没打，两年前又开打，大概两三周打一回，一只拍几个月前线才打
断，另一只上周才断。 当然我的性格本质是PUSHER，如果不是被逼急了是不会主动发
力的。 我觉得受伤
80% 是动作的问题。
18% 是球没打到甜点上。
2% 是其他原因。
我觉得是磅数高好些。震动小一点。 但如果你用胳膊打球（恐怕你就是），那磅数高
要求更大劲，那反而不好。 总之，动作最关键。 多看看教学录像，还不行就花两个
钱学学？ |
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t********e
发帖数: 1238 | 15 其实大多数病有没有医生看都差不多
去急诊的多是感冒发烧 阑尾发炎 胆结石 去了护士就给打止疼药 医生就是帮着确诊一
下 确诊完了还是那些药
除非要割了去 才用得着医生
他们知道你没事 所以也不急 呆几个小时 疼劲过去了 就可以回家了
国内医院通常给你一大堆价格昂贵的药，能报销的肯定说国内的好，最少那些药还可以
卖点钱，不能报销的还是认为美国医疗系统好吧 |
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l*****o
发帖数: 19653 | 16 我们那会儿倒没人这么干，但是大伙都喜欢从后面捅菊，爆疼无比。。。 |
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t*******y
发帖数: 21396 | 17 哈哈，方舟子不是叫花子？方舟子跟韩寒比钱，连叫花子都算不上。
人不是还打得挺起劲的？ |
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a****n
发帖数: 381 | 18 一见不钟情
今年已经是我们在一起的第八个年头，恋了六年多，婚了一年多，其实挺悬的，过
去的几年里，经常大小战争不断，应该就是所谓的“磨合期”吧。
02年在网上认识，然后就是电话情书的攻击，没有看过照片，只是听过彼此的声音
，那一年我17，他20。我在珠海，他在成都。后来他去了武汉上大学，两人就成了生活
中未曾谋面的恋人。大一暑假他去珠海看我，乖乖啊，真悬到家了，一见到他我就有了
撤退的想法，完全不是我心目中喜欢的型。只记得当初觉得他嘴巴怎么那么大，长的挺
奇怪的。女孩子嘛，总喜欢外表好看的东西，男友当然也不例外。当时我就做了一个重
大决定，跟他提出了分手。
这就是我现在为啥要感谢他的坚持，没有他当年那股执着劲，我俩也许咱就掰了。
记得很清楚，再跟他提出分手后，他很认真的恳求了我，请我给他两年时间，如果
这两年时间里我依然对他毫无感觉，他就放弃，他说，他只是想好好照顾我。我一感动
就答应了，就给了他这个千载难逢的好机会。
依然是两地分开的爱恋，他上学我工作，打打电话写写信，放假会凑到一起找找感
觉。在一起的时候，他会在大街上给我系鞋带，自己不喝水也要买我爱吃的可爱多，也
会背着我走很少长... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 19 第八百二十七章 都很有来头
叶修和陈果想到的都是唐柔，结果却和他们预料大相径庭。
听到会有记者采访，唐柔并没有要回避的意思，反倒是安文逸，听到有记者采访，
头摇得像bō浪鼓一样给拒绝了。大家好奇一问，这家伙拒绝的原因也让人tǐng无语的
。这家伙新学期开学以后到现在还没去学校报到，低调点就算了，但现在居然还接受采
访上新闻，让人知道自己没去学校原来是跑去打游戏比赛了，这恐怕不是一个能让校方
十分谅解的原因。
“那行吧，小安你随意，其他人就等一等，记者一会就会过来了。”陈果吩咐了一
声，自己就先出去外面迎人了。
没过多久，陈果回来了，但推门进来后走路却是一瘸一拐。众人都是一呆，唐柔已
经连忙跑上去扶住：“怎么了这是”
“不好意思啊！我这个车技实在是有些糟糕。”陈果身后不远，跟着她一同进来了
一个年轻人，此时满脸尴尬地挠着头，神情很是惶恐。他从兴欣网吧那里问到兴欣战队
的这个住所后，就飞快赶来了。
陈果当然也听那边描述子常先是什么样，在屋判日迎，看到一个电动自行车过来，
基本就已经确认了。
走到路中打招呼的陈果，是真没想到会有车技如此糟糕的家... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 20 第八百二十七章 都很有来头
叶修和陈果想到的都是唐柔，结果却和他们预料大相径庭。
听到会有记者采访，唐柔并没有要回避的意思，反倒是安文逸，听到有记者采访，
头摇得像bō浪鼓一样给拒绝了。大家好奇一问，这家伙拒绝的原因也让人tǐng无语的
。这家伙新学期开学以后到现在还没去学校报到，低调点就算了，但现在居然还接受采
访上新闻，让人知道自己没去学校原来是跑去打游戏比赛了，这恐怕不是一个能让校方
十分谅解的原因。
“那行吧，小安你随意，其他人就等一等，记者一会就会过来了。”陈果吩咐了一
声，自己就先出去外面迎人了。
没过多久，陈果回来了，但推门进来后走路却是一瘸一拐。众人都是一呆，唐柔已
经连忙跑上去扶住：“怎么了这是”
“不好意思啊！我这个车技实在是有些糟糕。”陈果身后不远，跟着她一同进来了
一个年轻人，此时满脸尴尬地挠着头，神情很是惶恐。他从兴欣网吧那里问到兴欣战队
的这个住所后，就飞快赶来了。
陈果当然也听那边描述子常先是什么样，在屋判日迎，看到一个电动自行车过来，
基本就已经确认了。
走到路中打招呼的陈果，是真没想到会有车技如此糟糕的家... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 21 当然真用USB flash啊，用硬盘的话还折腾个什么劲啊，我直接弄一个塞机箱里不就完
了？奇怪的是用crystaldisk测的时候哥那几个USB stick的4k读写性能都比传统硬盘好
很多，结果一来真刀真枪明显不如传统硬盘，更不要说SSD了。不知道怎么回事，按说
即使多个并发I/O也应该跟4k QD32的测试类似啊，实际感觉迟滞严重。 |
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f******o
发帖数: 2469 | 22 实在想不明白
我的好几年旧的破电脑放jellyfish最高档的都没问题你们新买的电脑不去放8k的视频
还在这和hevc 10bit叫什么劲？
xps8700 500刀买的？
i7 4700 2013q2出的cpu
Windows7 老掉牙的系统
内存还是ddr3的
显卡是几十块的950
ssd也不是nvme的
放不了8k的电脑还是不要出来丢人现眼了 |
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Q*K
发帖数: 3464 | 23 在国内互联网上似乎有一种风气——做产品太低端，必须做“平台”，而且要做“开放
平台”，并且动辄就拿出Facebook、苹果App Store、Twitter的成功案例来装腔。对此
，我很纳闷，所有人都一窝蜂去做“搭舞台”的事，究竟谁来“唱戏”？实际上，静心
做产品的，不代表就没钱途，苹果可以凭一款出色的手机通吃天下。而卯足劲要做平台
的，失败案例也多如牛毛，微软的“维纳斯”、盛大的“盒子”都是惨痛教训。当然，
醉心于做平台的人并不是不明白，关键是平台的成功太有诱惑力了——根据Facebook的
最新估值，这家公司已值410亿美元，超过 eBay，成为第三大网络公司。
而着眼于国内互联网，回顾过去10多年的历史，成功的产品不少，比如QQ，比如贴吧，
比如新浪微博。但我想了一圈，还真没有找到一个成功的平台，更让我捏一把汗的是，
这些成功的产品似乎都有一个愿望——做平台。
我很疑心，中国究竟有没有“平台”诞生的土壤？单以广告计，美国互联网2010年的收
入大概是315亿美元，占到了全球的一半以上。全球第一大互联网公司可以轻易舍弃中
国市场，因为这个市场的收入占比几乎可以忽略不计。而平台的本质... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 25 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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i******n
发帖数: 538 | 26 妖刀记19
第九一折 投瓜报琚，人鬼殊异
趴在池畔的雪肤丽人浑身一震，不敢相信自己的耳朵，一时竟忘了提防，自
水中「泼啦！」昂起一双挺凸美乳，撑着白皙腴臂，茫然四顾：「小……小和尚，
是你……是你么？」
耿照本以来她会吓得魂飞魄散，谁知却转过一张泪眼婆娑的俏美雪颜，全不
复适才的嚣狂跋扈，媚儿——或者该说是统领九幽十类的集恶道之主、「鬼王」
阴宿冥——望着他直发愣，半天才抚胸蹙眉，仿佛生生吞下几斤窝火黄连，颤声
道：
「小和尚！你……你真死了，是不是？只剩一缕魂魄，才让我一招即来，是
……是不是？」弯翘的浓睫眨得几眨，大颗大颗的泪珠自眼眶里滚出，竟不沾颊，
滴滴答答撞碎在雾气氤氲的水面，她却浑然不觉。
耿照吃了一惊，胸口没来由地一闷：「怎地……怎地她竟如此悲痛！这是…
…这是为了我么？」错愕间，见媚儿自温泉中站起，葫芦也似的腻白胴体离水挺
立，两座沉甸甸的乳峰弹颤之间，抖落大把大把的液珠，如倾钟斛。
池水本就不深，她生得肩宽腿长，在女子中算是高大，一直起身子，池面堪
没过腴饱的耻丘，露出顶端一小撮金红卷茸，沾湿的毛尖犹如婴儿壮发，打着涡
卷似的细... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 27 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 28 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 29 http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1591739532_0_1.html
(LDD: 清风大夫据说就是民间中医网的大千老师。)
什么是产后风?
什么是产后风呢，一般产妇得的产后风一般不是真正意义的产后风。
所谓产后风。即产后有明显受风冷史（小风不算），而使风冷之邪入于子宫，这种产后
风，不同与平时受风。平时受风浅，产后受风深。故难治。
目前人们生活条件都很好，不会无故着大风大寒、但城市里的产妇体质多不佳，又营养
失调。产后所得多是产后虚损不调之症，而表现怕风、怕冷、出汗、心悸的产后类风症。
用药多以补益为主。把身体之虚补上来即会明显改观。之所以很多中医生开的药无效。
多是从攻风入手，故百无一效，还会产生不小的副作用。希望大家明白。
中药治病，如果对症，三、五剂药就会看出效果。凡医生说一个月看效果，并且吃半月
，毫无效果者。皆是未对症。希望患者不要继续吃他们的药。
产后方的方子中如有：独活、威灵仙、秦九、防风、川芎、续继、全蝎、蜈蚣、鸡血藤
等中的两味药以上者，即可断定他的方子是以攻风为主。切不可服。损人正气，使你的
病加重并难愈。慎之。戒之。
... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 30 《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化，室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒，上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌，谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁，鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
老人冷冷回望着，似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌，然而连一丝扬眉的凛然也无，仿佛他自认掷地有声的一击，于老人还不及那两
百多条贱命上心，着实令鬼先生有些泄气，不由咬了咬牙。
（你这是故作姿态呢，还是另有撒手未出？老匹夫！）
老人迎着他的注视，不闪不避，同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出，气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气，才得有这般凌厉，对视片刻，颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼，不觉心
惊，兽伏般的反扑之势为之一挫；心念电转间，忙不迭地觅起退路，不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的，不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头，乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明，他如有意，随时都能接上这条线。若无这等才智，笨到须来向古木鸢
讨个说法，也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 31 第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
第百卅二折停舟何羡·珠圆玉瑰
第百卅三折往而不害·远引临非
第百卅四折说时依旧·故土黄坏
第百卅五折焉薄骨肉·入道高危
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
老人俯视着榻上苍白憔悴的男子。
无论从哪种意义上说，迟凤钧都该是他的传人。老人犹得当年秉烛伏案、在贡院成
摞的试卷里读到其策论时，那股子铣利烁人的诧艳——
抨击四镇开府的论据是稍嫌稚拙了些，那是欠缺边政实务所致，兼且不懂公门里诸
多稽核抚赏的猫腻；然而由朝廷财政着手，说明这年轻人脑筋清楚，非是被黄旧古书熏
坏了的腐儒。更难得的是不畏权贵、不苟全冬烘的勇气，一如试卷上瘦硬遒劲，偏又大
开大阖的酣畅墨迹。
可惜不自量力。西山韩阀、北关染公不消说，就连新到东海的慕容柔，谁都知道是
天子心腹，是你个应试举子惹得起的？还想「革其旌节，复归朝堂」！
「兀那狂生！」
主持科考的老台丞冷哼，嘴角抿着一抹笑意，反覆阅读至天明。为迟凤钧前程着想
，他本该将这份卷子夹在五甲之末，给他个「同进士出身」就好，保住这根生机勃勃的
青苗，以免羽翼未成先树大敌，惹上不该惹的麻烦。
此番大考取士，五甲合计百卅二名，皇帝能看完主考官的呈本，翻翻... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 32 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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c********o
发帖数: 23 | 33 书名：东方云梦谭３６
〠〠作者：罗森
出版：河图文化有限公司
出处：失落手打论坛
简介：
〠骨肉相残，不论胜败，都是人间至痛。 〠虚河子和
虚江子、孙武之间的激烈混战，在他吞下了阿鼻血后，是否生死立见？
〠身穿厚重斗篷的两名陌生人，為何能让数千魔狼群窜逃？他们又是谁？&#
8205; 〠 隐退江湖已久的三美神，究竟为了什么事而现身？
〠〠天空中，巨大的岛屿在万道金光裡浮现，这丠次，是命运之神眷顾？
还是死神的最后复仇…&
〠
〠 目录：
〠第丠章 浴血轮回·炼狱修罗
〠第二章 天外援兵·神话现世
第三章 鹤立狼群₷举世双强
〠 第四章 双关拦路·破天丠戟
第五章 地火燎原·丠剑擎天
〠 第六章 魔尊战帖·逆天改命
Ӑ... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 2 | 34 第百零六折天仗风甫，八寒阴狱
韩雪色这一下变招快绝，风篁猝不及防，厚实的胸膛肌肉忽变得温软如绵，于掌力
及体的瞬间身子一挪，生生卸去三成劲力，然而毕竟是亡羊补牢，仍被轰得倒飞出去，
仰天喷出鲜血。
“风兄！”
耿照正欲动作，一股微妙悚栗掠过背脊，本能擎出“藏锋”；激越的龙吟声乍现倏
隐，刀刃停在无声掠至的聂雨色喉前，矮小的黑衣男子急停顿止，发鬌逆风激扬，乌缎
般“泼喇！”摊上刀锋，抚刃皆断，寂然无声。
约莫同时，韩雪色抄住旋落的寻真刀，遥指风篁，虽未回头，声音却是出奇地平静
。“耿兄弟，本座无意伤人，实不得已而为。请你把刀放下，你我之间，没必要见血。
”既没有偷袭得手的雀跃，也无撕破脸的决绝，非喜非怒，自透着一宫之主的威严。
耿照瞳孔微缩，突然意识到这名身穿单衣的高大男子，的的确确是指剑奇宫的主人
，是龙庭山群龙之首，外表的狼狈丝毫未损其高贵优雅。即使是衣装完好、于席间从容
谈笑之时，韩雪色也没像现在这样，周身散发着难以言喻的沈静威压，恍如一堵苔浓遍
染的千年古城墙，光是伫立不动，便使人不禁仰望，未敢轻攀。是他……稳稳控制着场
面。
“这个人……绝不简单！”
若只将此人当作偷鸡摸狗之辈... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
Sterling (sterling) 于 (Sat Dec 15 18:23:49 2012, 美东) 提到:
娃3个多月了，我草牛一头，一直都是泵出来，攒2次泵的够娃吃一顿的。 一天泵6，7
次吧，日产500ml左右。娃喂得挺好的，身高体重80%多，2个月起开始睡整觉。
老婆婆上周过来，没过几天就让我直接胸喂，说让娃吃热乎的，还可以越吸越多，省下
泵奶洗泵奶器的时间去用布尿布，洗布尿布//昏死。
我觉得自己在母乳上已经很尽力了。现在觉得挺累的，主要因为精华都随母乳走了，加
上半夜起来泵奶。 感觉胸喂更累，今早试了一下，花了半个小时，也就吃了平时一半
的量。
当初我妈怕我累着，一听说我怀孕就上网找断奶的方子。 现在老婆婆已经说好几次让
我胸喂了，老公也倒到她那一边，为此还吵了几嘴。 最烦别人对我指手画脚。 烦死
。
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mmmjj (叫我一只耳) 于 (Sat Dec 15 19:16:21 2012, 美东... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
FERN2007 (拂茵) 于 (Thu Jun 28 14:02:29 2012, 美东) 提到:
大叔系列——梦开始的地方（一）
没有大叔的西版，是百无聊赖的。
就像吃惯了酱牛肉的人，有一天突然要面对蚝油牛肉。
虽然都是牛肉，弄不好是同一头的，但味道却差了许多。
大叔其实没有走远。
作为一个多情的人，大叔又一次无可救药地网恋了。
所以他走得匆忙。
这次的起源很简单。
大叔在网上晒配方，被一女ＩＤ拿５０个包子买了去。做了以后惊喜不已，又惦记
着要套更多的方子。
大叔也有弱点。就是禁不住女孩子的苦劝。
为这事儿过去没少吃亏。
大叔说，吃亏是福。
那些尘封的往事且听我以后慢慢道来。
女孩叫雨。
雨在聊天室里给大叔送邀请。
大叔本来正忙着帮政委搞政变，一看是那个要方子的女孩，就把政变的事儿放在了
一边。
对于生活，大叔从来不马虎。
大叔本来不想搞网恋的。
女孩告诉大叔，三十三了。
大叔有点放松，又有点小小的遗憾。
大叔说，我有博客的。
雨看了。然后说，我看了你那个《二十五岁停留》。
我没有对你讲真话。... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 37 书名：《妖刀记》21
作者：默默猴
出版：河图出版有限公司
出处：红领巾手打团
简介：「你说佛这么好，大水冲倒俺屋舍、卷走俺妻女时，佛在何处？俺走
几千里路来东海，慕容柔却要赶我们回去，路上不知还要死多少人，佛又何在？」
面对激动哭号、满面血泪的难民，那人只摇头道：「佛不在。」众人哗然。
此世无佛，救赎何在？当朝廷旁观袖手，当镇东将军闭门自固，佛的使者要如何
拯救苦难的百姓，领他们度过长夜，迎向黎明？
人物介绍：东郭御柳：身为邵咸尊的亲传弟子，东郭同时也是师傅的得力助
手，受命在三川一带是、招央土流民，送往青锋照设置在央土、东海交界的难民
营「安乐邨」安置。对从小看着长大的小师妹芊芊怀有特别的情愫。
年龄：26岁身高：175 公分出身：青锋照外号：「飞花剑」
武学：道器离合剑、归里截气手、不动心掌、沧浪腿法师承：「文舞钧天」
邵咸尊身分：邵咸尊座下四大弟子之一专长：冶铁铸炼、轻功、暗器
邵咸尊：东海正道第一名士，学问精深、乐善好施，受万民景仰，与赤炼堂
总瓢靶子雷万凛形成强烈对比，人称「青善赤恶」。两人少年时齐露头... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 中央编译局博士后常艳，实名在网上发表长达12万字的长文，详述自己与现任中共中央编译局局长衣俊卿17次在酒店开房。常艳目的是希望调入北京工作拿到北京户口。常送钱几万给衣，才得以陪睡，而衣至少有两个姘头。常户口无望，就向衣要封口费。衣给了100万后，常发出长文引发震撼。此文中人物多是中共马列研究圈中人，而衣俊卿是中共马克思哲学圈“大牛”，网友对马列高官的道貌岸然唏嘘不已。
女主角真实姓名常艳，已婚，红色家庭媳妇。1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学院，副教授。
男主角衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传部长，2010年2月任现职。
着名学者何清涟点评：常艳《中央编译局言情录》读后感：一、权色交易已成买方市场，卖方除卖相之外，还得提供金钱才能获得陪睡资格;二、一批本无学术研究能力的人依靠权色交易进入国家队之后，只能围着国家课题色拼钱拼溷日子;三、中共官场形成一夫N妻制，正妻之外的女人靠财政供养。
这篇《一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍——衣俊卿... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 39 第五十一章 贵客盈门（上）
尽管尚未到晚上戌时，但路上行人已经寥寥无几，太平里的一众住户大多已经造好了饭
，这会儿炊烟尽去，却是仍有隐约的饭菜香味从各家各户飘了出来。而对于徐家小院来
说，忙活了一天之后姗姗来迟的这顿饭无疑更是要紧，不约而同的，饭桌上三个人全都
是狼吞虎咽。很快，徐勋带头风卷残云地扫荡完所有碗碗盘盘，金六嫂进来收拾着那些
家什，屋子里除了碗盘碰撞的声音，寂静得一丝动静也没有，就连金六嫂也不由得抬头
瞧瞧这个瞧瞧那个，几次张嘴却什么话都没敢说，最后索性加快动作干完了，立时退了
出去。把满食盒的东西往厨房一撂，她也不急着收拾，快步到了门上寻着丈夫金六，当
即没好气地说：“这里头也不知道是怎么回事，一个个都不说话，脸不是黑的就是白的
青的，看着吓人！瑞生也是的，平时看起来那么一个规规矩矩的小子，居然敢和少爷同
桌吃饭，还有那和尚，一个出家人吃肉比谁都狠，这叫怎么回事！”“你他娘的少说两
句行不行？”尽管那一晚回来之后次日一大清早就磕头赔罪，徐勋也没说什么，但金六
何等滑溜敏锐，只看徐勋进进出出多半都带着慧通，今天甚至连瑞生都提溜出去了，却
留着自己看门，再加上下午那应老儿溜了... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 40 第五十一章 贵客盈门（上）
尽管尚未到晚上戌时，但路上行人已经寥寥无几，太平里的一众住户大多已经造好了饭
，这会儿炊烟尽去，却是仍有隐约的饭菜香味从各家各户飘了出来。而对于徐家小院来
说，忙活了一天之后姗姗来迟的这顿饭无疑更是要紧，不约而同的，饭桌上三个人全都
是狼吞虎咽。很快，徐勋带头风卷残云地扫荡完所有碗碗盘盘，金六嫂进来收拾着那些
家什，屋子里除了碗盘碰撞的声音，寂静得一丝动静也没有，就连金六嫂也不由得抬头
瞧瞧这个瞧瞧那个，几次张嘴却什么话都没敢说，最后索性加快动作干完了，立时退了
出去。把满食盒的东西往厨房一撂，她也不急着收拾，快步到了门上寻着丈夫金六，当
即没好气地说：“这里头也不知道是怎么回事，一个个都不说话，脸不是黑的就是白的
青的，看着吓人！瑞生也是的，平时看起来那么一个规规矩矩的小子，居然敢和少爷同
桌吃饭，还有那和尚，一个出家人吃肉比谁都狠，这叫怎么回事！”“你他娘的少说两
句行不行？”尽管那一晚回来之后次日一大清早就磕头赔罪，徐勋也没说什么，但金六
何等滑溜敏锐，只看徐勋进进出出多半都带着慧通，今天甚至连瑞生都提溜出去了，却
留着自己看门，再加上下午那应老儿溜了... 阅读全帖 |
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r*****e
发帖数: 4598 | 41 写在前面的：
不写文字真的很多很多年了，好像自从高中文理分科后我就努力使自己爱上数学。多年
的努力后我也终于爱上了数学的精准、简洁。但是就像电子总是只能围绕电荷跃迁一样
，到最后，我还是想回来，想重拾自己儿时的梦，想写很多很多文字。这篇文章，很久
前就想写了，一直没有动笔，今天终于把它写完了， 贴出来，想听听大家的批评，督
促我进步。
穷文人，顺便求包子^_^
洛杉矶江湖之 传奇人物：郭奶奶
白蔷薇
序：人的一生里，总会遇到许多人。有些人，你遇到的时候，总是觉得太晚。
（一）初次相逢
郭奶奶，家住洛杉矶蒙特利尔公园市尼克森大街。她身材娇小，却中气十足，讲话非常
洪亮，透着一股子精气神。因为她本来讲福建话，又讲一点上海话，所以说起普通话来
，为了能让人听清，尾音拖的比较长，因而又有几分娇气可爱的感觉。
郭奶奶擅长推拿，谁有个胳膊腿疼、伤筋动骨的都往她那里跑。郭奶奶的绝活儿，就是
治中风。这嘴歪眼斜的中风病人，如果到她那里及时，都能给把歪了的回来。人的身体
到了郭奶奶手里，就跟汽车进了老修车师傅手里一样，三下两下就给拾掇好了，非常神
奇。
因为我是个兔子精变的，所以没事就爱蹦跶。却没长一副... 阅读全帖 |
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r*****e
发帖数: 4598 | 42 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: roselle (蔷薇|work harder), 信区: LosAngeles
标 题: 洛杉矶江湖之 传奇人物：郭奶奶(长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 17:53:10 2012, 美东)
写在前面的：
不写文字真的很多很多年了，好像自从高中文理分科后我就努力使自己爱上数学。多年
的努力后我也终于爱上了数学的精准、简洁。但是就像电子总是只能围绕电荷跃迁一样
，到最后，我还是想回来，想重拾自己儿时的梦，想写很多很多文字。这篇文章，很久
前就想写了，一直没有动笔，今天终于把它写完了， 贴出来，想听听大家的批评，督
促我进步。
穷文人，顺便求包子^_^
洛杉矶江湖之 传奇人物：郭奶奶
白蔷薇
序：人的一生里，总会遇到许多人。有些人，你遇到的时候，总是觉得太晚。
（一）初次相逢
郭奶奶，家住洛杉矶蒙特利尔公园市尼克森大街。她身材娇小，却中气十足，讲话非常
洪亮，透着一股子精气神。因为她本来讲福建话，又讲一点上海话，所以说起普通话来
，为了能让人听清，尾音拖的比较长，因而又有几分娇气可爱的感觉... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 43 第一章 梦幻现实
通济门内大中桥乃是南京城南的一条要道。大中桥东边是皇宫和五府六部等等各大衙门
，西边的太平里马府街常府街等等，则是错落有致地布满了一座座老宅子。乍一看去有
的已经失去了光鲜，屋瓦换了一茬又一茬，早已不复从前的整齐，内中的墙壁上甚至还
爬上了一条条青藤，但说起这些宅子的年头，却往往却可以向上追溯五十年乃至上百年
。和如今依旧住着不少达官显贵的马府街常府街相比，太平里便更显落拓了。这落拓并
不是指冷清，而是因为当年群居在此的世家大户已经因为迁都而被转移了大部分，剩下
的虽还有不少历史悠久的老家族，可终究都是过了气的。哪怕这里仍然是最靠近皇城和
各大衙门的黄金地段，可永乐朝迁都北京之后，南京官又不用上朝，更愿意住在玄武湖
莫愁湖畔的别院园子里，聚居于此做买卖的外地富商反倒很不少，使得这块曾经庄严肃
穆的地方喧闹万分。这会儿乃是大清早，晨曦中的五府六部等等各大衙门一片寂静，但
街头上已经有赶早的百姓来来往往。大中桥下亦是有好些前来汲水的人，车辙声再加上
人声，一时颇为喧闹，而在此时少有人走的桥头，却有个少年有气无力地全身趴在了栏
杆上。少年一身普普通通的黄褐色右衽斜襟棉布袍子... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 44 第一章 梦幻现实
通济门内大中桥乃是南京城南的一条要道。大中桥东边是皇宫和五府六部等等各大衙门
，西边的太平里马府街常府街等等，则是错落有致地布满了一座座老宅子。乍一看去有
的已经失去了光鲜，屋瓦换了一茬又一茬，早已不复从前的整齐，内中的墙壁上甚至还
爬上了一条条青藤，但说起这些宅子的年头，却往往却可以向上追溯五十年乃至上百年
。和如今依旧住着不少达官显贵的马府街常府街相比，太平里便更显落拓了。这落拓并
不是指冷清，而是因为当年群居在此的世家大户已经因为迁都而被转移了大部分，剩下
的虽还有不少历史悠久的老家族，可终究都是过了气的。哪怕这里仍然是最靠近皇城和
各大衙门的黄金地段，可永乐朝迁都北京之后，南京官又不用上朝，更愿意住在玄武湖
莫愁湖畔的别院园子里，聚居于此做买卖的外地富商反倒很不少，使得这块曾经庄严肃
穆的地方喧闹万分。这会儿乃是大清早，晨曦中的五府六部等等各大衙门一片寂静，但
街头上已经有赶早的百姓来来往往。大中桥下亦是有好些前来汲水的人，车辙声再加上
人声，一时颇为喧闹，而在此时少有人走的桥头，却有个少年有气无力地全身趴在了栏
杆上。少年一身普普通通的黄褐色右衽斜襟棉布袍子... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 45 作者黑柳彻子
第一章
在自由冈车站走下大井町线的电车，妈妈拉着小豆豆的手朝检票口走去。小豆豆
以前很少乘电车，所以她珍惜的把车票攥在手里，舍不得交出去。她问检票员叔叔：
“这张票能留给我吗？”
“不行呀！”
检票员叔叔说着就从小豆豆手里把车票拿走了。小豆豆指着检票箱里积满了的车票
问：
“这些全是叔叔的吗？”
检票员叔叔一边匆忙地收票一边回答说：
“不是我的，是车站的。”
“喔……”
小豆豆恋恋不舍地低头瞧着票箱说：
“等我长大了，也要当个检票员！”
检票员叔叔这才瞟了小豆豆一眼，说：
“我的儿子也说想到车站工作，你们一块干好啦！”
小豆豆稍走开一点，瞧着检票员叔叔。叔叔身体很胖，戴着眼镜，仔细看去，还显
得很和善。
“嗯……”小豆豆把手叉在腰间，一面观察一面说：“跟检票员叔叔的孩子一起干
活也不错，不过我还得考虑一下，因为从今天起就要到新学校上学，以后就忙啦！”
说着小豆豆跑到了正等待她的妈妈身边，并且大声说道：
“妈妈，我想当个检票员！”妈妈象是早料到了似的说：
“那么，你原来想当间谍的事又怎么办呢？”
小豆豆让妈妈牵着手，边走边想。
“是啊！以前是下决心坚决要当个间谍... 阅读全帖 |
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J*******3
发帖数: 1651 | 46 司马懿大传 一 观新军校场遇恶少 看猛虎洛阳显英才
东汉未年，天下纷争。宦官与外戚争权夺利。一方面灵帝献虎讨欢，一方组建新
军邀宠；人群中，有两帮少年对峙：“我叔叔是新军校尉曹孟德！”“我爹爹是 京兆
尹司马建公！” 汉灵帝中平五年。 动荡朝代中最不平静的一年。 以宦
官张让、赵忠为首的“十常侍”宦官集团与外戚、大将军何进争权夺利，矛盾演化到白
热化的阶段。 何进是何皇后的哥哥。他们深知灵帝是个喜怒元常而又宠信宦官的
主儿，在王美人为灵帝生下个儿子后，生怕失宠而被废遭贬。便绞尽脑汁，煞费苦心地
讨好灵 帝。何进见灵帝每日不理朝政，不是在裸游馆偎红依翠，便是在西园斗狗玩鸡
骑驴车，便投其所好，以重金让人捕捉了几只猴子和一只老虎，进献灵帝消遣。
“十常侍”听到消息，赶紧密谋策划，借口保护皇宫，防止黄中军余党造反，建议皇上
组建一支护卫京师安全的西园新军。这新军的统领便是“十常待”之一的 赛硕。
这天，风和日丽，是何进向皇上进献猛虎的日子，也是新军成立的日子。 整个洛
阳城轰动了。天不明，人们就涌向街头翘首以望猛虎，涌到校场观看新军军威。
等着看热闹的人群前头，早早就来了... 阅读全帖 |
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