L*D
发帖数: 3966 | 1 http://www.ngotcm.com/forum/thread-80354-6-1.html
《伤寒名医验案精选----麻子仁丸》
一、脾约证
许叔微医案：一豪子郭氏，得伤寒数日，身热、头疼、恶风、大便不通、脐腹膨胀
。易数医，一医欲用大承气，一医欲用大柴胡，一医欲用蜜导。病家相知凡三五人，各
主其说，纷然不定，最后请余至。
问小便如何?病家云小便频数。乃诊六脉，下及趺阳脉浮且涩。予曰：脾约证也，此
属太阳阳明。仲景云：太阳阳明者，脾约也。仲景又曰：趺阳脉浮而涩，浮则胃气强，
涩则小便数，浮涩相搏，大便则硬。其脾为约者，大承气、大柴胡恐不当，仲景法中麻
仁丸不可易也。主病亲戚尚尔纷纷，予日：若不相信，恐别生他证，请辞，无庸召我。
坐有一人，乃弟也，逡巡曰：诸君不须纷争,既有仲景证法相当，不同此说何据?某虽愚
昧，请终其说，诸医若何·各请叙述。众医默默'纷争始定。余以麻仁丸百粒，分三服
，食顷间尽。是夕，大便通．中汗而解。
按语：许叔微云：“凡为医者，要识病浅深，探赜方书，博览古今，是事明辨。不
尔，大误人事，识者宜知以为医戒。
二、尿失禁
王... 阅读全帖 |
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c****r
发帖数: 25 | 2 大家好，
我是一个中医爱好者，自学中医的皮毛有一年多。我也是一个疑难症患者的母亲。这里
请教一个疑难病症戈谢病的治疗方法。帖子内容包括西医对这个病的详细介绍和我自己
摸索的中医治疗的一些对错和体会。 谢谢大家。
小女患的是戈谢病或者高雪病, 是一种脂质沉积症. 脂质沉积症在西医被认为是一组遗
传性疾病，系由于脂代谢酶的先天性缺陷而导致脂酸、胆固醇或类脂复合物在肝脏和脾
脏等脏器内沉积。包括戈谢病、尼曼–皮克病、酸性酯酶缺乏症、胆固醇酯沉积病、家
族性高脂蛋白血症、无脂蛋白血症, 脂质沉积肌病等。不知道有高手是否见过或治疗过
类似的疾病?
从西医上,这个病是这样说的:
病理生理和病因
戈谢氏病又名葡萄糖脑苷脂沉积病，是因β-葡萄糖脑苷脂酶减少或缺乏，使葡萄糖脑
苷脂不能分解成半乳糖脑苷脂成葡萄糖和N-酰基鞘氨醇，因而葡萄糖脑苷脂在单核巨噬
细胞系统中大量沉积。巨噬细胞影响的主要细胞，包括所有单核吞噬细胞系统的细胞，
特别是在肝脏枯否细胞，骨组织的破骨细胞，小胶质细胞在中枢神经系统和脑脊液中的
巨噬细胞，肺泡巨噬细胞在肺，脾组织细胞，淋巴结，骨髓，胃肠道和泌尿道，以及腹
膜。他们已经在几乎... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 566 | 3 王善人（王凤仪大德）的讲病总结：
1、怨伤脾 ---- 怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、
胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。
2、恨伤心 ---- 恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失
语等疾病。
3、恼伤肺 ---- 恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。鼻炎因争
强好胜引起，挑理导致感冒，冒犯长辈会发烧，不服人得肺病。
4、怒伤肝 ---- 怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、
肝胆病。
5、烦伤肾 ---- 烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰间盘突出、腰椎结核、股骨头坏
死、糖尿病，以及尿毒症等疾病。
（总之，脾气越坏、气量越小、心情越差之人越易得病）。
6。血液病（白血病，造血功能不足，红斑狼疮） ---- 与钱有关系
刘善人讲病病例
1、咽喉炎 --- 经常打断别人讲话，喜欢抢话。
2、肝内血管瘤 ---- 怒气生的，生闷气。
3、皮肤怕冷怕风 ---- 没有热度，对人没有感情。性情太冷漠、太孤僻
4、儿童嘴歪眼斜病 ---- 喜欢骂人，说话要有准，不出妄语。
5、讲高血压、耳鸣 ----生闷气... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 在普通人眼中，明星的生活总是闪烁着绚丽的光芒，但他们看到的都是经过精心包装的，而不是真实的生活。其实明星都背负着巨大的压力，据他们说感觉像是在刀尖上跳舞，在重压之下，明星难免情绪失控，做出“自残”的举动。
亚当取下一根肋骨打造出夏娃，玛丽莲-梦露抽掉两根肋骨打造出小蛮腰，两者出发点不同，但都是为了让自个儿活得更好。都说玛丽莲.梦露有着一副魔鬼般的好身材，加上她那漂亮的脸蛋，可以说是一个举世无双的美人坯子。后来，有人揭秘说，梦露这副好身材，是经过“加工”的。她为了达到“纤腰大胸” 的效果，不惜开膛破腹，让医生取出她胸腔的最下面的两根肋骨。于是，此法在欧美悄然风行，几乎没有一个“纤腰大胸”的美女，不是以取下自己的两根肋骨为代价的。后来此法又传到中国。中国的美女，便又在“丰胸”的风潮中想到了“瘦身”。丰胸取肋之后，虽然有了了副“纤腰大胸”和欧美丽人的身材，却留下一张亚洲人那小家碧玉般的脸形，总让人觉得有点不般配。人造的美，毕竟要输于自然和谐的美，何况这种人造，又带着点生搬硬套的“拿来主义”的味道。
叶玉卿。一个“70后”男士想起来就脸红的名字，当脑海中关于她的香艳影像一一复活过来时，人就仿佛... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 《中国好声音》第二季
中国好声音第二季第一期流出 直击超级美女刘倩遭导师哄抢全程
第一季中通杀老中青三代观众的“导师食物链”，随着刘欢、杨坤的离职，正式崩坏。“大姐大”女王范的那英，继刘欢之后升任“家长会”代表；“狮子”哈林被放出笼抢人跟抢白菜一样凶残。两位“老导师”拍桌子、爬椅子，上演转速破5秒记录的“疯狂购”，两位“新导师”却走上了别扭含蓄的文艺路线，两只攻狂压两枚受的场面不断在现场上演，成为好声音今夏备考的一大亮点。
导师们斗得惨烈，学员中更是“尖货”云集，东北帮、学院派、酒吧党、钢炮团成为好声音的中坚力量。“鲜货”更是扎堆，20岁出头甚至未满18岁的学员比比皆是。除了都有一把好声音，本季登场的学员们还有一大特点：不大说自己的好故事。三天录制结束，好声音丛生，但几乎没有一个好故事在这里诞生。
Part1
独家专访“好声音”宣传总监划重点
从7月1日晚8点开始，《中国好声音》第二季在上海进行了连续三晚的录制，每晚有10名学员参加盲选，三天将完成共45人左右的录制工作，这些学员将被剪辑进时长1期50分钟的节目中，而本季好声音盲听阶段将有约170左右学员登台。昨日，《中国好声音》宣传总... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 《中国好声音》第二季
张惠妹
第一季中通杀老中青三代观众的“导师食物链”，随着刘欢、杨坤[微博]的离职，正式崩坏。“大姐大”女王范的那英[微博]，继刘欢之后升任“家长会”代表；“狮子”哈林被放出笼抢人跟抢白菜一样凶残。两位“老导师”拍桌子、爬椅子，上演转速破5秒记录的“疯狂购”，两位“新导师”却走上了别扭含蓄的文艺路线，两只攻狂压两枚受的场面不断在现场上演，成为好声音今夏备考的一大亮点。
导师们斗得惨烈，学员中更是“尖货”云集，东北帮、学院派、酒吧党、钢炮团成为好声音的中坚力量。“鲜货”更是扎堆，20岁出头甚至未满18岁的学员比比皆是。除了都有一把好声音，本季登场的学员们还有一大特点：不大说自己的好故事。三天录制结束，好声音丛生，但几乎没有一个好故事在这里诞生。
Part1
独家专访“好声音”宣传总监划重点
从7月1日晚8点开始，《中国好声音》第二季在上海进行了连续三晚的录制，每晚有10名学员参加盲选，三天将完成共45人左右的录制工作，这些学员将被剪辑进时长1期50分钟的节目中，而本季好声音盲听阶段将有约170左右学员登台。昨日，《中国好声音》宣传总监陆伟接受了南方都市报记者的独家专访... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 据台湾媒体报道，李心洁上周五才欢度39岁生日，并在微博po熊抱老公彭顺的恩爱照，显见已走出去年老公偷吃阴霾，28日她在微博和脸书透露因进行排毒和灌肠疗程必须忌口，还因此饿得唉唉叫。
今午她在微博和脸书po出一张脚ㄚ的照片哀怨地说：“我正在进行排毒和灌肠疗程，只能吃蔬菜和水果，今天是第1天。啊，肚子空空很不习惯，总觉得吃多少蔬果都不够。”
正当她饿得受不了时，厨房还飘来了阿姨给孩子们准备晚餐的炸鸡香，她痛苦地说：“哎！我呀只好无力躺在沙发上忍忍忍，有种想死的感觉！菩萨请给我力量，让我成功完成疗程。”
彭顺偷腥事件后，她曾靠闭关7天打禅七，借宗教力量洗涤心灵弥补感情裂痕，毅力惊人，现又尝试灌肠排毒，网友自曝“我也在灌肠。每天晚上我老公帮忙”，好奇是谁帮她灌肠？
也有粉丝心疼说“心洁，你都够瘦了，别，多吃点胖了也好看”、“那么瘦了还治疗，会没有营养了吧”，还有人严词劝退：“这是什么‘疗程’？太不健康了，请做好正确健康示范！没有蛋白质就没有饱腹感，时间长了身体会消耗掉组织和器官的功能蛋白，影响器官机能！请不要为了所谓‘排毒’而伤害自己的其他器官！”担心她只专心照顾彭顺与前妻生的女儿迟迟没怀孕，... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 8 袁弘和张歆艺大婚
7月31日报道 《秀丽江山之长歌行》中袁弘和林心如合作，他说林心如一直是他的“女神”。那老婆张歆艺是他的什么呢？听听他怎么说！
说老婆
最浪漫的事情，就是求婚那次。花瓣染红地毯，我赔了好多钱
7月21日，记者记者见到袁弘是在电视剧《秀丽江山之长歌行》的发布会上。当时，林心如疑似怀孕的事情传得沸沸扬扬，整场发布会，袁弘就充当了护花使者，什么梳头发、扶“女神”之类的事情不在话下。
更重要的是，从发布会、到小群访、到专访，林心如始终拉着袁弘“作陪”，遇到不方便回答的问题，林心如负责“哈哈哈”，袁弘负责当“段子手”帮她“挡枪”，实力暖男。
这样的暖男也许曾经高冷过。但当他遭遇“二姐”张歆艺后，画风跑偏。二人双双在“二”的道路上一去不返。
究竟是谁把谁带跑了，这是个终极谜题。
2014年，袁弘拍摄《解忧公主》是他生命中的转折点。
他“教”女主角张歆艺演戏，被张歆艺悉数推翻，张歆艺说：“我觉得他不生活，他觉得我要上天”。
和所有欢喜冤家一样，两人开始天天吵架，吵多了就必然吵成了情侣，也把《解忧公主》搞成了“定情之作”。
袁弘说，他为张歆艺做过的最浪漫的事情是求婚，当时因为花瓣太多... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 天安门国旗护卫队:训练时脸上放蚂蚁 腋窝夹石头天安门国旗护卫队员在驻地训练。 澎湃新闻记者 李延兵 摄
9月30日清晨6时，天安门广场。晨露微凉，数千名等着观看升旗的群众，密密挤了七八层，翘首以待国旗护卫队将国旗升起的神圣时刻。
6时9分，国旗护卫队雄姿英发，昂首阔步，走出天安门城楼，通过金水桥，穿过长安街，走向万众瞩目的升旗区域。
激动人心的时刻即将来临。为了看得更清楚，等待的人们踮起脚尖，伸长脖子，或是让小朋友骑在肩头，或是一直把老人抱起……
6时11分，国歌奏响，人们屏住呼吸、脱帽致敬，目光随着上升的国旗缓缓上移，不少人热泪盈眶。
这样的情景，无论严寒酷暑，每天都在上演。国庆前夕（9月29日），澎湃新闻探访天安门国旗护卫队。
对国旗护卫队员来说，成为“国旗卫士”那一刻，国旗就已融入他们的青春底色，三尺岗台成为他们为国尽忠的阵地。他们挑战常人难以想象的磨炼，忍受生理难以忍受的极限，最终成为“国旗卫士”，成为每天伴随国旗升起最靓丽的一抹绿。
“每过一关，都要流几斤汗，脱几身皮，掉几斤肉”
在9月30日早上的升国旗过程中，黑龙江游客闫先生一直鼓劲，从身后将80岁的老母亲举起来。看完升旗... 阅读全帖 |
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J*******3
发帖数: 1651 | 10 司马懿大传 一 观新军校场遇恶少 看猛虎洛阳显英才
东汉未年，天下纷争。宦官与外戚争权夺利。一方面灵帝献虎讨欢，一方组建新
军邀宠；人群中，有两帮少年对峙：“我叔叔是新军校尉曹孟德！”“我爹爹是 京兆
尹司马建公！” 汉灵帝中平五年。 动荡朝代中最不平静的一年。 以宦
官张让、赵忠为首的“十常侍”宦官集团与外戚、大将军何进争权夺利，矛盾演化到白
热化的阶段。 何进是何皇后的哥哥。他们深知灵帝是个喜怒元常而又宠信宦官的
主儿，在王美人为灵帝生下个儿子后，生怕失宠而被废遭贬。便绞尽脑汁，煞费苦心地
讨好灵 帝。何进见灵帝每日不理朝政，不是在裸游馆偎红依翠，便是在西园斗狗玩鸡
骑驴车，便投其所好，以重金让人捕捉了几只猴子和一只老虎，进献灵帝消遣。
“十常侍”听到消息，赶紧密谋策划，借口保护皇宫，防止黄中军余党造反，建议皇上
组建一支护卫京师安全的西园新军。这新军的统领便是“十常待”之一的 赛硕。
这天，风和日丽，是何进向皇上进献猛虎的日子，也是新军成立的日子。 整个洛
阳城轰动了。天不明，人们就涌向街头翘首以望猛虎，涌到校场观看新军军威。
等着看热闹的人群前头，早早就来了... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 11 依林有四名子女，女兒姚明瑞、姚明珊、姚明端、兒子姚明偉。
1994年12月，姚依林去世；2001年10月，曾任機械工業部副部長的姚明偉病逝；2009年
，曾任外貿部調研員的姚明瑞病逝。
知情人說，即使姚明偉不死，姚依林晚年也沒將儿子當成政治繼承人，因為姚明偉只是
一個花花公子，所以姚依林轉而寄望於女婿王岐山。
海內外不少報導將王岐山歸入“太子黨”之列，但他本人卻希望淡化對他靠“老泰山”
發跡的印象，夫婦二人極少出雙入對，連年前太太一家人回老家安徽池州省親，向姚依
林銅像獻花，王岐山都刻意迴避，沒有同行。坊間有傳聞，王、姚已經離婚。不過傳聞
顯然有誤：王岐山的恩師、西北大學韓偉教授，妻子2006年病故時，王岐山和夫人姚明
珊聯名祭悼師母。
曾與王岐山在一個大院長大的“老驥”，曾在2004年對王岐山有過“一次未公開的訪談
”，其中包括王岐山“主動”談論夫人的一段話：
（這次談話，筆者曾問王岐山：你到北京之後，怎麼會瘦了這麼多？）王說：可不是，
到北京工作後，我瘦了十七八斤呢！我夫人看了著急，說，這是怎麼搞的，催我趕緊去
檢查。我去查了，你猜怎麼樣，過去不正常的血脂，現在正常了；原來輕微的脂... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 12 王岐山的高姓女友出身將領家庭
楊青溪
姚依林有四名子女，女兒姚明瑞、姚明珊、姚明端、兒子姚明偉。
1994年12月，姚依林去世；2001年10月，曾任機械工業部副部長的姚明偉病逝；2009年
，曾任外貿部調研員的姚明瑞病逝。
知情人說，即使姚明偉不死，姚依林晚年也沒將儿子當成政治繼承人，因為姚明偉只是
一個花花公子，所以姚依林轉而寄望於女婿王岐山。
海內外不少報導將王岐山歸入“太子黨”之列，但他本人卻希望淡化對他靠“老泰山”
發跡的印象，夫婦二人極少出雙入對，連年前太太一家人回老家安徽池州省親，向姚依
林銅像獻花，王岐山都刻意迴避，沒有同行。坊間有傳聞，王、姚已經離婚。不過傳聞
顯然有誤：王岐山的恩師、西北大學韓偉教授，妻子2006年病故時，王岐山和夫人姚明
珊聯名祭悼師母。
曾與王岐山在一個大院長大的“老驥”，曾在2004年對王岐山有過“一次未公開的訪談
”，其中包括王岐山“主動”談論夫人的一段話：
（這次談話，筆者曾問王岐山：你到北京之後，怎麼會瘦了這麼多？）王說：可不是，
到北京工作後，我瘦了十七八斤呢！我夫人看了著急，說，這是怎麼搞的，催我趕緊去
檢查。我去查了，你猜怎麼樣，過... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 13 岁末词话（转载）
（按：本文出自红墙，是红墙的地标性建筑之一。原文分若干次贴出，显得有些零乱。
我特整理出完整版，立此存照，只图今日不该留白，并向作者表示敬意。
张老三
2013年9月9日）
作者：生理药理
宋无名氏《绿头鸭》
醉留人，相逢谁在香庭？处飘萍、凄凉酒病，故国梅花归情。粉墙移，隔花似见，月暗
处、流落佳人。夜冷花零，孤窗曲径。前朝旧事随烟平，看流瓦、清辉佳丽。宝奁挂秋
英。离别恨，飞上银霄，耿夜孤明。
梦觉来，露痕轻缀，浣手重赋清景。燕交飞、暗香拂面，转楚腰，犹说盈盈。忆得中原
。风吹画栋，翠香飘落锦衫青。且休问，笙歌朱户，枉自夸娉婷，到如今，梅花折尽，
难寄离情。
伟人走了，前朝旧事并没有随烟平，剩一群蒋狗还在他的足迹旁边嗅来嗅去，狂吠个不
停。有些新狗也跟着吠声吠影。趁着诗人毛泽东诞辰119年之际，我就借洪七公的打狗
棒一用，揍它几棒。主席说扫帚不到，灰尘照例不会自己跑掉。没办法，臭虫太多，扫
的时间长了点，只好分成若干小节，一段一段地扫。
（一） 引子：问题的提出。
（二） 东方文明的失败。
（三） 诗歌例外，我们大幅胜出。
（四） 抄袭还是化用？
（五） 用典与引申... 阅读全帖 |
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p********7
发帖数: 18007 | 14 我更喜欢洋妞，确切的说是非常喜欢，尤其对他们的身材非常着迷。
首先，喜欢他们的长相，五官很深，立体，尖鼻子，尖下巴，深眼睛。 头发，
很软，很细，不如咱们的头发厚。发质和咱们不一样。如果你摸过，你知道
的。但是，意大利，法国那边的女孩头发，倒是挺厚。我接触的都是欧洲北部
的。所以经验和体验大部分是来自北欧女孩。
再来说身材，普遍他们的身材是比中国女生大，骨架大，尤其是胯，那个曲线
你们是知道的。然后从侧面看，他们身材厚实，尤其屁股，我的最爱。你们知
道的。然后是腿，洋妞的腿是胡萝卜型的，从小腿到大腿，从细到粗，尤其大
腿，是倒锥形的。 大腿根部，浑圆，紧实，从侧面看，他们的股四头肌很发达。尤其
两腿合起来，站立的时候，大
腿内侧是紧贴着的。那个三角地带被挤的你看不到阴户。非常性感。我想这跟
基因和爱运动有关系。 不像很多中国女孩大腿之间有很大的缝隙。
腰和小腹。 洋妞的腰是要比国货的腰要厚，腰两侧有 love handles which 就
是多出来两块肉（我不会上照片，如果有朋友能帮忙发个照片，会很容易理
解）有的洋妞的love handle 是和胯连下来的，对于我来说是极品。我碰到... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 15 令孤 山河路人 微信号 shanheluren
功能介绍
有山，有河，有路，就缺你
上世纪五十年代的香港，出现过这样一个奇葩说的辩题：
一只大陆的母鸡，在香港下了个蛋，那么这个蛋到底算不算共产主义的蛋？
从1949年之后，中华人民共和国与美利坚合众国，就成了互相看不顺眼的敌人，生怕被
对方给沾上了。
美国的公务员连提到北京，都要按照国民党的说法，说“北平”，不然政治生涯是要受
影响的。
那时候，两国之间也没有贸易战，因为连贸易都没有。美国对中国实行战略物资禁运，
所涉及的数量达到2100多种。
美国特意在香港设立了大规模的领事馆，其任务之一就是防止两国货品的流通。
一位爱岗敬业的领事馆公务员，走遍香港，调查制造避孕套所用的橡胶商，问他们把多
少货卖到了大陆。为此，他写了一篇长报告，呈递给白宫，并受到了表扬。
白宫让他继续调查，随时更新数据，因为听说大陆还用这种避孕套的橡胶来保护枪口，
防止受潮。这可就成了战略物资，更要严管了。
但不久，调查又被取消了。原来国防部的军事专家说，用这种方法来保护枪口，会因为
缺乏空气流动导致枪筒生锈。
既然这样，大陆想进口多少就进口多少吧，巴不得把所有枪都... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 16 我国向科威特推销PLZ45自行火炮的军工人员写的博客文章!(第4页有最新文章)
出自: http://www.fyjs.cn/ 作者: 军旗飞扬 2007-3-03
转自麦钟居士的BLOG
此文初看时还以为是普通的游记，结果看到后面才发现，居然是我国向科威特推销PLZ-
45自行火炮的军工人员写的！前面一截平淡无奇，但从中间开始就有意思了，非常值得
一观。没有耐心的朋友可直接从三楼开始阅读！
[attachment=243579]
文化沙漠与沙漠文化
帐篷里的“迪瓦尼亚”与婚礼
科威特位于阿拉伯半岛的东北角，东临波斯湾，北面与伊拉克、南面与沙特阿拉伯接壤
。国土面积是北京市的1.14倍，人口是北京市的1/6。纬度与浙江省相当，但气候属热
带沙漠性。
科威特是个“四无三有”的国家。无山脉、无河流、无湖泊、无森林，有的是沙漠、石
油和第纳尔。
科威特整个是个大沙漠，没有一条河流，没有一片森林，食用淡水都要进口。20世纪40
年代以前，科威特以游牧业渔业为主，后来发现了石油，科威特的石油储量占世界的11
%，傲居世界第四，天然气储量也占世界1.8%。科威特在阿拉伯语里的意思是“小城... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 17 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 哈尔滨优秀工程师李洪奎离奇死亡 妻子告江
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 2 10:04:33 2016, 美东)
哈尔滨市邮政局工程师李洪奎，曾连续数年被评为市省部级劳动模范。因坚持修炼法轮
功“真、善、忍”做好人，二次被非法判刑，在大庆监狱遭迫害九年多，2012年9月出
狱前，黑龙江省政法委派人与李洪奎“谈话”后不久“脑出血”，于8月28日离奇死亡
。随后，其身有重病的妻子白群遭中共官员围追堵截。
据明慧网3月1日报导，李洪奎的妻子白群2015年7月向中共最高检察院、最高法院控告
迫害元凶江泽民。
李洪奎先生，原来是哈尔滨市邮政局机电一体化优秀工程师、哈尔滨法轮功义务辅导站
负责人。从1978年开始至1991年，李洪奎连续14年被评为哈尔滨邮政局先进工作者,
1994年5月开始修炼法轮功，更加认真对待工作、与同事和睦相处，受到大家的好评，
连续数年被评为市省部级劳动模范、先进工作者等称号。
在中共江泽民团伙1999年7月迫害... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 655 | 18 确实可能在吸毒，要不然怎么会一个个都那么瘦，应该象解放军的将军们一样一个个大
腹偏偏的才正常。不但瘦而且没事就去跑个马拉松，还一边跑步一边泡妞，一点儿将军
的矜持都没有，不晓得文工团央视自然会乖乖地服务到家把美女送上门口吗？ |
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M******8
发帖数: 10589 | 19 http://www.xzbu.com/5/view-3741053.htm
古典小说里的地方名吃
发布日期：2012-12-05发布：www.xzbu.com
美文2012年第23期
王清和出生于北京。毕业于北京大学历史系，获学士、硕士学位。曾在中国社会科
学院世界历史研究所工作。现居住于美国新泽西州。除历史论著、译著外，在海内外发
表大量散文、诗、随笔、评论等，在多种报刊辟有专栏。近年致力于文史研究，出版有
《〈金瓶梅〉揭密市井私生活》《金瓶梅词话》（最新校点本）上下册等。
一次，显仁太后说：“最近子鱼大的很少。”王氏说：“我家里有的是，马上就孝
敬您一百条来。”她回来后告诉秦桧。秦桧责备她口无遮拦，无事生非。
秦桧与幕僚商量一番，于是进献了一百条青鱼。太后拍掌大笑说：“我说这个婆子
是个土鳖，果然不错。连青鱼和子鱼都分不清楚。”
秦桧拿出一百条子鱼不成问题，可皇太后吃不到的鱼，自己却随随便便就能拿出百
条，让皇帝和皇太后知道那还了得！秦桧耍了个心眼，扮了回猪吃老虎。
一、《金瓶梅》里的“八珍”筵
中国地大物博，饮食文化发达。
因山川形胜之不同，各地物产千姿百态。就食材而言，北方多... 阅读全帖 |
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y****p
发帖数: 368 | 20 你爸爸锻炼身体的吗？
我爸爸很早以前的糖尿病，后来控制饮食，吃药，体重也下降得快，好在我爸爸生病之
前是有点胖，瘦下来人也不觉得特别瘦，但是我妈妈说裤腰都改小了好几寸。
我爸爸生病后一直坚持锻炼身体，每天散步1到2个小时，每天200个仰卧起坐，现在腹
部都练出腹肌来了。 |
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k******e
发帖数: 8870 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
ytulip (随波逐流) 于 (Fri Jul 30 21:24:23 2010, 美东) 提到:
19岁外甥马上要上大学了，却被诊断出先天只有右肾，且慢性肾衰竭。
近半月来，无明显诱因右下肢掌趾第一关节疼痛红肿，行动不方便。
于2010年7月23日在哈医大一院检查尿常规蛋白三个加号，尿比重是1.009，
尿素氮14.72，血肌酐458.50，尿酸593 ，血红蛋白128。彩色多普勒超声显示：
左肾未探及，右肾弥漫性改变。右肾大小为10.24cm乘以4.2cm，轮廓欠规整
，实质回声弥漫性增强，皮髓质界限不清，集合系统排列欠整齐。右肾血供略减少。
后于7月27日住院做ECT检查显示：右肾血流灌注尚可，左肾区未见明显血流灌注
。肾图：右肾a段尚可，未见明显上升b段和下降c段：左肾区未见肾图。
功能像：右肾位置正常，轮廓欠清，核素摄取缓慢，排泄不明显；
左肾区未见明显核素分布。软组织核素清除缓慢。
率过滤：右肾31ml/min 。诊断意见：右肾功能轻度受损，排泄延迟。
左肾未显影。甲状旁腺激素测定：... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 四十岁男人的身体状况确实和二十岁、三十岁时不同，身体机能开始下降，容易疲
劳，甚至感到力不从心，有的对运动根本提不起兴趣，其实，这些都是你的身体在发出
信号，告诉你，你的身体在走下坡路了。男人四十应该注意什么呢？四十岁的男人普遍
身体上存在四个方面的问题。
第一大健康弱点：肾虚
中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理
将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，
须辩证施治。
对策：
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、
牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于
温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消
化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、
橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯
差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时
要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 病区最东边的4号、5号是个双人房，这个双人房的门永远紧闭着，门上贴着醒目的大
字：任何来访者进入病房前请先戴上口罩和洗手。美国人高度重视病人的隐私，住院病
房大多是单一的，也许这双人房就是特意为她这样特殊的病人而留着的。谁都知道现在
里面住的是她，一个NEUTROPENIC FEVER(嗜中性白细胞低下发烧）白细胞计数徘徊在0.
3～0.7×10^9/L之间，人体免疫防御系统已经完全被摧毁的病人。
有多少人见过她曾经的美貌和文静；
有多少了知道她如此的Nice和聪慧；
有多少人羡慕她英俊的先生和孩子；
她是舞动着神圣翅膀飞入人间的天使；
她是上帝派来为人类解除痛苦的大夫；
但是，现在没有人会轻易去推开这扇门，人们一直眷恋着心目中对她圣洁完美的形象，
一如她在我院内科医师排行榜上的那张照片，一位长发披肩、目光柔和、神态雅致、甜
静微笑地一直注视着我们。只有极少数的人，见过她现在的模样。我是病房的charge，
自然是极少数人之一，每次推门前必须要深吸一口气，眼前这俱气若游丝的骷髅足以把
人吓得缓不过神来。
我的年轻的家庭科医生，安吉莉娜大夫，温文尔雅，秀外慧中。她，现在就是我科这个
特别... 阅读全帖 |
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x**s
发帖数: 93 | 24 说实话，没有任何秘诀，关键还是注意饮食吧。我是破腹产，产后一年按照医生的建议
不能做任何运动。
我个人经验是这样的，尽量让自己找到那种吃东西就是为了不被饿死的感觉，不要整天
寻思着吃什么，这个能不能吃，吃了会不会胖。老是有这样的担心，感觉好像一直在节
食，但是其实对食物的兴趣完全没有减少，所以是无法坚持的。
我产后非常忙碌，带孩子，打扫卫生，炒菜做饭，基本上每时每刻手上都有事做，根本
没时间想吃的事情。我一旦进入这种状态，是非常容易瘦的，而且不会让自己有减肥的
压抑感，因为我三餐会照常吃，家里人吃什么我也吃什么。这样维持3个月，是绝对会
瘦的。
另外，做经络对于消减内脏脂肪，消除水肿是很有好处的，我怀孕胖了快50斤，内脏脂
肪量很高，水肿严重，即使不在乎形体，从健康的角度，也是要不得的。这个的减轻，
是经络的功劳，靠饮食无法达到。
大家如果还有别的问题，我会尽量帮忙解答，希望每个妈妈都都能完全恢复吧～～～毕
竟愿意生孩子的女人，最起码是非常有勇气的，因为在没经历过之前，谁也不知道自己
到底能不能恢复，别人的例子永远只能做为参考，心里的担忧是免不了的。但是，生完
小孩，就没有后顾之忧了， |
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b********r
发帖数: 118 | 25 我也不同意"在妈妈肚子里1天＝9天"的说法
的确如果能足月出来 宝宝会比较壮实 也会比较好带 但其实最后1-2周就是长点肉了
我ob说只要过了35周就没什么可以担心的了 过36周最好 但是如果是胎盘羊水出了问题
宝宝在肚子里就得不到什么营养了 就一定要提前拿出来 这就是为什么ob总量宫高腹
围 就是看宝宝有没有在长 如果长的慢 他们就会怀疑胎盘羊水
mm可千万要听医生的 你如果不信任现在的ob 可以换一个ob 听听second opinion
还有一定要多吃 你这么瘦 怀孕前就应该多吃长长肉的
我同意大家说的 一定要吃肉 吃牛排的确是不错 但一定要弄熟了吃 不能带血 我朋友
说她怀老大没怎么吃肉 老大就瘦了吧唧的 怀老二吸取教训多吃肉 老二就壮实不少 我
听了她的话30周左右开始吃牛排排骨什么的(之前也没少吃 就是体重长的太少 血糖没
问题 可也就长了16-17lbs) 吃肉多了以后就长的多了 最后自己一共长了35磅 宝宝足
月8lbs 6oz 她生下来可真是胖啊 吃肉还是管用的 |
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p********0
发帖数: 6313 | 26 whole wheat和whole grain都是粗粮，没什么区别，
但是消化慢，转换成糖的速度慢，，也比较有饱腹感，，
而且对孕妇便秘有帮助，，更不要说有各种营养了，
我发誓，，真的真的会让你减肥，，，，还不怕丢失营养，（因为身体是需要碳水化合
物的，营养师一定要你吃够的），，
自从糖妈DIET了以后，我胳膊都细了，但是肚子还是持续长的很大，
肉菜没少吃，，就是不吃白米白面，，太有用了，，，
（我怕瘦的厉害，三天瘦了3LBS，还吃了很肥的芝士，全脂奶，牛油果，花生酱等等高
热量的东西，体重都没有升上去，就升一个月2LBS，这还是拼命吃肥的东西的效果。） |
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c*******u
发帖数: 12899 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
zhuang1 (zhuangzhuang) 于 (Fri Sep 21 13:53:52 2012, 美东) 提到:
如题。女儿9个多月了，有发展滞后，如：6个月才会抬头，7个月才会翻身，现在还不
会坐不会爬，腿不能承重。知道后我网上查了一下，越差越担心。求有经验的妈妈帮助。
我们做了brain MRI，血液测试和基因测试，都没有查出原因。父母双方家族都没有先
例。
现在开始每周做一次physical一次occupacional theraphy。难道这真的会影响孩子一
生吗？谢谢。
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非常感谢所有回复的朋友，能得到这么多热心人士的回复，不论是给建议的，分享个人
经历的，还是祝福的，我这里都一一谢过了。我仔细看了每一个回帖，认真记下了所有
的建议。总结如下，希望对他人也有帮助。
1，尽快约儿科神经医生查原因，因为hypotonia只是症状，真正的原因还待查。
2，坚持做physical therapy 和occupacional therapy
3，坚持... 阅读全帖 |
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s*******y
发帖数: 468 | 28 来自主题: NextGeneration版 - 我怒了... 我婆婆，自我感觉良好，虽然我不知道为什么，但是我尊重她的想法。
人嘛，丑了俊了，高了矮了，胖了瘦了，自己觉得好就好。但是，她
总说我妈胖。我妈是胖，但是被人总说，我也不爱听。更何况，我婆婆
身高152，体重104斤，四肢细，腰腹粗，加上驼背，体型也不比我妈
好哪儿去啊？
我觉得吧，你喜欢说自己瘦，我没意见，但是别总拉别人当垫背的，对吧？
于是，我说：“妈，你不胖，就是肚子大。以后减肥减肚子就好了！”婆婆
当即噤声。晚上就不高兴，想给我摔脸子。你说我妈胖不下20次了吧，
我都忍了。我说一句，你就不爱听了？己所不欲，勿施于人。
老公总说，我妈没文化，说话水平不高，你别太认真。但是，这跟文化
没关系，真的。 |
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l*****e
发帖数: 676 | 29 怀孕重了将近40磅，结果都长我身上了，娃才6磅多点，月子里前2-3周时瘦到比孕前多
16磅，今天一秤，又胖了10磅，母乳喂，奶不多正在追，每天睡4-5小时最多，月子里
吃5顿，现在也是，3餐加两顿汤，说实话的确比怀孕时吃的还多，每天又不动，总坐着
不是喂就是泵。这什么时候能瘦回去啊！主要是下半身，腰腹腿。要做运动了，可是每
天睡眠时间都没有呢，啥运动省时又有效？刚试衣服，都不能穿了，55555 |
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l*****e
发帖数: 676 | 30 怀孕重了将近40磅，结果都长我身上了，娃才6磅多点，月子里前2-3周时瘦到比孕前多
16磅，今天一秤，又胖了10磅，母乳喂，奶不多正在追，每天睡4-5小时最多，月子里
吃5顿，现在也是，3餐加两顿汤，说实话的确比怀孕时吃的还多，每天又不动，总坐着
不是喂就是泵。这什么时候能瘦回去啊！主要是下半身，腰腹腿。要做运动了，可是每
天睡眠时间都没有呢，啥运动省时又有效？刚试衣服，都不能穿了，55555 |
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f*********e
发帖数: 199 | 31 哈，我前段时间看到mm的瘦身日记了，真有毅力，向你学习～坚持就是胜利
其实下身胖还好啦，穿个长裙遮一下还是很pp的，而且上身瘦显得整体都瘦，我是上半
身和腰腹，冬天穿得多不显，夏天就杯具了，虽然到现在衣服已经松了不少了，但是主
要还是裤子变松了。很是郁闷。 |
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e****q
发帖数: 1668 | 32 其实LZ上身不瘦，看起来显瘦是因为腿太细，大腿肌肉再练练就perfect了。
总体来说真好看，肩膀好看，手臂好看，mimi好看，腰腹好看，哪儿都好看 :) |
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d*z
发帖数: 392 | 33 我觉得腰腹瘦了，手臂没感觉（本来手臂不是很多脂肪）
我发现我即使节食，也是先瘦上半身，下半身没啥变化 |
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j**f
发帖数: 7403 | 34 很多女生其实很瘦，低于标准体重，但是小肚子有“一点点”肥肉。
这样的女生，越是吃的健康，越是运动，体重越增加，因为越来越接近标准体重。
所以他们不推荐健康吃饭，不推荐运动，就到处想歪门邪道来试图局部减肥。
难道不是肚子瘦的最快？
你说得是腰腹的肉么 |
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n***1
发帖数: 1719 | 35 不扭着不盖着，不怕丑奔个真实的，俺真是从小从来不在人前脱衣服。因为肉太白花花
肥腻腻。
感冒瘦了5lbs，胸胳膊都瘦了了点。一周没有去GYM，腰也比较真实。
（吸了一点气，总不能鼓着气。我平时站直时也挺胸收着腹，不收肚子上都是肉啊。。）
我的毛病是：归类为软肉的体质，用我妈说是肉不磁实。不太好build up.炼半天自以
为不错。照出
像来胸还是不行。整个肌肉也不define。
听说太多cardio就不能build up，反而减size。所以我w从不跑步或cardio.
而多吃build up又因为工作原因觉得把脂肪全堆到腰里。腰围的原因。一堆就堆救生圈
，特明显。
我觉得我肚子好象永远都是肉，肚脐周围。我也抽一天专门core和仰卧起做，但好象练
的都是上腹，
下腹没效果，还是肉，什么运动或动作能把胸肚脐周围的肥肉炼成肌呢？
版上的大牛都怎么搞的呢？
夏天来了，每天除了工作就是找工作然后是健身。谁针对我给推荐个计划。。或帮做个
计划。。我把
包子全给你。。。
（别转其它版。谢谢） |
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发帖数: 1 | 36 最近健身真的好流行啊，我前些日子在日本败了一套在家就可以健身的器材打算在家锻
炼，
今天就看到消息，有人做卷腹，做了30多个直接导致腹肌真的撕裂了，住进了医院。
好像做运动确实会这样，过量的运动不仅会损伤膝盖和肌腱，而且其实如果没有系统和
专业的训练，
健身其实是很容易受伤的，而且很多时候是流汗了流血了也得不到好的锻炼效果，
腹肌啊马甲线啊什么的，都是不存在的。
想想看还是游泳比较好，虽然游泳有的时候穿泳衣会有点不好意思，不过游泳不伤身体，
又能锻炼全身，对肺活量都有好处。
所以想健身的话就不要办什么健身卡了，不如找个好的游泳池去游泳，长期下去是真的
能起到锻炼的作用的，
又减肥又塑形，相比较之下，省去私教的费用还能省钱，
买泳衣的时候也是种乐趣啊，
就是现在当了妈妈了，没有办法穿比基尼了，以前锻炼的时间也全部花在了娃身上，
唉，太早有娃的悲剧啊。
有好多人说，有了娃以后很多人自然而然就瘦了，这不是废话吗，我去健身的时候踩踏
板，累个半死一万步，
看娃一天下来不知不觉都两万多步了，能不瘦吗！ |
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m******i
发帖数: 9479 | 37 如图。
实在懒得resize到很精确的比例了，大家就大概看个趋势吧。我觉得还是蛮明显的，哈
哈。
体重大概减了8磅。腰腹明显瘦了，肩膀也瘦了，手臂也细了。腿不明显。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 38 老师身材非常好，ｌｅａｎ ａｎｄ ｆｉｔ，按中国人说法是劲瘦有力型。
非常活泼的姑娘，弹跳力好，一跳跳三尺高。
学生千奇百怪，什么都有，长期学生有，４－５个亚洲姑娘，7-8个白人姑娘，１个黑
人阿姨，
1个中国人阿姨，1个菲律宾阿姨。
亚洲姑娘，除了我，两个年轻小美女，长得很稚嫩，身高目测165-170，苹果体型，瘦
，长腿
一个和我岁数差不多大，比较矮（160以下吧），看不出来多高，体力好，苹果型，但
是运动型的小胖。
欧美姑娘，能记住的有这么几个，一个金发身材超好的俄罗斯mm，约163，苹果型。
两个美国undegrad妞，身高160左右，小胖苹果型。
两个年龄稍大的白人姑娘，梨型，165以上，脸小腿粗。
中国阿姨，167左右，体力好，绝对苹果型。腰腹赘肉还是比较多，腿细，腰板直，体
力好
黑人阿姨，172左右，感觉腿有伤痛，很胖，但是显著梨型，脂肪都沉下半身，上身还
挺好看
菲律宾阿姨，太小了，，，估计只到我大腿处，大概150？// 非常非常小的苹果。。。 |
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a******a
发帖数: 2067 | 39 瘦牛肉的话，很OK的啊
饱腹感强，满足感强，消化得又慢，保证铁的供给，等等等等
作为不吃肉会死星人，瘦牛肉一直在我的减肥食谱中。泪流满面地说，牛肉简直就是减
肥期间的恩物 |
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a******a
发帖数: 2067 | 40 瘦牛肉的话，很OK的啊
饱腹感强，满足感强，消化得又慢，保证铁的供给，等等等等
作为不吃肉会死星人，瘦牛肉一直在我的减肥食谱中。泪流满面地说，牛肉简直就是减
肥期间的恩物 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 我真没觉得四川MM瘦，反倒觉得个个都珠圆玉润的，有点小丰腴，小包子脸多
审美是另一回事，我不过是不赞同你说的吃辣会减肥的说法（除非每次吃了以后都有腹
泻），因为总体上比四川MM瘦而不吃辣的人群大量存在 |
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qt
发帖数: 9432 | 42 肌肉对cup也有好处呢？我发现我这段有氧，最想瘦的腰腹没明显变化，胸倒是明显憔
悴了，不会胸得瘦没了，才轮到腹部吧，555。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
Attitude (火锅@不分清红) 于 (Thu Nov 8 10:15:04 2012, 美东) 提到:
多大的事儿。
公主，你那个帖子说的虽然都是实话，但是你的确不了解有娃父母的难处。的确是，有
决心就没有障碍，但是扫清障碍的代价不是所有人都能付得起。你那些帖子的确是有些
盛气凌人的。dash说的那些虽然用词有些不当，但是根本不算是污蔑或者说挑拨。你的
原意是好的，但是你要知道，你没有经历过，这些话，我说了是现身说法，你说出来，
就是臆想。我个人最不喜欢别人拿着网上的一些one two three four来教育我应该怎样
怎样。我对这种说教，只有两个字: show me。
而且一张嘴MLGB就更过了。
我一直觉得你在减肥锻炼的观点上跟我很像，你自己也成绩斐然。但是这件事你的处置
欠当。如果我是斑竹，封了你你还要用公用ID追着说，我会直接封你14天。
与其在这里扯扯闹闹，不如休息休息，做做研究，逛逛商店，举举哑铃。
☆────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 45 我看了一下你的维度，猜测你应该是腰腹，上臂，大腿内侧脂肪更多才对啊， 为啥非
要纠结小腿呢，小腿跟那些地方比， 是最不容易囤积脂肪的了， 你要是全身都瘦了，
小腿可能也跟着瘦个2厘米呢 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 这个腰腹的变化很明显，大赞！
1.家里没有bar，完全不做引体向上的话，是否可行？
-- 可以跳过，但是pullup对上肢和背的锻炼还是很好的，我都是在gym做
2.想继续瘦腰，哪些动作应该多做，哪些应该少做？
-- 瘦腰主要还是靠做够有氧，不用特别做什么动作，跟着schedle做就行了
3.想增加胸围，哪些动作应该多做，哪些应该少做？
-- 跟着做吧，我也不知道 :)
4.器械：今天买了哑铃（2磅）和resistance band.还有啥别的必须的？如果你认为bar
必须，偶也可以考虑。
-- 最重要的是哑铃和瑜伽垫。如果你不打算跳过pullup的话，就需要bar或者
resistance band，bar是挂门上的，你往上拉自己，band是需要固定在一个高处，你跪
在地上往下拉band，两者都行。还需要一个heart rate monitor，就在amazon上面搜
heart rate monitor，买30刀左右的omron就可以。
5.饮食建议？偶目前还是以中餐为主。多为煮菜。目前肯定做不到5/3/2的蛋白质/碳水
/脂肪比。这个很郁闷呀。
-- 尽量减潭水和脂肪，尽量加蛋白... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 转一个英文长帖过来，这层楼我先留着，写点总结
－－－－－－－－－－－－－
关于碳水
－－－－－－－－－－－－－
１ － low carb diet并不能促进新陈代谢
２ － high protein diet更饱腹，蛋白质吃得多的人，总热量就吃得少，容易减肥。
建议每磅lean mass要吃1-1.5克蛋白质。
３ － 人体进入酮代谢以后，头两个星期体重会大跌，但是主要减的是水。
两三周以后，这种新陈代谢的优势就没有了。实验表明，超低碳水饮食在减
肥和减脂上都更明显，但是他认为与其说是低碳水的功劳，不如说是高蛋白质的效果。
数据表明，人在增加蛋白质以后，会自动少吃，维持1600-1800大卡的饮食，比高碳水
的饮食要少1000卡。
４ － 吃高碳水饮食的人，通常会严重低估自己的热量，明明吃了3000卡，以为自
己才吃了1500。
结论：还是总热量最关键，你要是低碳水每天吃大几千卡，那也是瘦不下来的。
－－－－－－－－－－－－－
少吃会不会降代谢？
－－－－－－－－－－－－－
１ － 热量吃少了，代谢的确会降，女性尤其敏感
２ － 但是，代谢下降带来的副作用远远低于减少热量带来的正面作用... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 48 分别是2012年8月，2013年1月，2013年7月。
谁说俺们跑步的汉子上身瘦？呵呵
目前一周跑4-5次，平时6-8km，周末longrun，目前longrun跑到了16km，还在在慢慢加
量。一个月内会加到半马了。
一周还有3-4次左右力量练习，小重量高次数为主。用哑铃和健腹轮
要瘦下来，主要是饮食控制。一周就2，3餐是炒的。其余基本水煮，不放油。少吃多餐
，高蛋白低碳水，那是必然的。不过我跑步加量以后，饮食没啥顾忌了，随便吃都不胖
。肌肉量和消耗量摆着呢。碳水也是随便吃。但已经习惯原来的模式了，所以吃的还是
比较健康。 |
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l*****t
发帖数: 117 | 49 rule 1: 减脂全身性，没有运动哪里瘦哪里这一说，不是“狂练该部分的有氧”而是“
该部分的肌肉力量”。 练哪一部分就锻炼哪一部分的肌肉， 有氧运动只能是全身性的。
e.g. 肚子上一层肥肉，如果不做有效的有氧（跑步，自行车，椭圆机，游泳，HIIT
etc.) 天天做300个仰卧起坐也没用。
rule 2: 有氧之后， 身体哪一部分脂肪先调动和燃烧掉， 取决于基因。
e.g. 我有氧运动第一个月是先瘦腰腹， 第二月是上肢和大腿。前一个月大腿一点没减
，但是腰又细了。 这个月运动一周大腿又开始减了。 所以，完全看你的体质和基因。 |
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N********3
发帖数: 85 | 50 我是小腿很粗的那种，粗成什么样呢，大概就是小腿比膝盖以上10cm都粗。
从1月份开始，一共瘦了12磅。小腿一点没变，基本都瘦在腰腹。
最近开始老老实实有氧，昨天椭圆机1个小时+10分钟拉伸。
运动完大概4个小时后，发现小腿爆粗，特别恐怖。量了下，果然比平时粗了足足3cm！
！！！！
心都凉了。。。。。。。
是因为拉伸还不够么。。。。 |
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