g***y
发帖数: 829 | 1 今天tempo run改成10K了，前5K时候琢磨着王欢喜说的话，最effective的姿势要光脚
跑就大概能感觉出来，最好前脚掌着地。于是就快频率前脚掌着地，发现这要上半身挺
得很直才行。快步频挺直腰板对我来说是绝对的弱项，平时就连走路腰也挺不直。很快
过了5K后没力气了，恢复了一贯的虾米腰，步子也变大了，每一步都要把重心“举”起
来几厘米。看来这个功夫没个几年是练不出来。
跑步让我明白了我平时驼背是多么严重，前些年我觉得改不了了就算了，又不找对象。
现在成了runner，这个姿势问题变成了跑步中的影响俺pace的技术问题，那还得了，我
对解决这种问题的兴趣更大，所以以后即使没劲了也不能对姿势放松要求，而且要加上
core training.
后来跑了42：51，对这个成绩很满意，比春天的race还快了50秒。以后要定个41分的目
标，以前几个月对待5K的态度对待10K. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
gzyxy (John) 于 (Thu Sep 17 22:16:29 2009, 美东) 提到:
今天tempo run改成10K了，前5K时候琢磨着王欢喜说的话，最effective的姿势要光脚
跑就大概能感觉出来，最好前脚掌着地。于是就快频率前脚掌着地，发现这要上半身挺
得很直才行。快步频挺直腰板对我来说是绝对的弱项，平时就连走路腰也挺不直。很快
过了5K后没力气了，恢复了一贯的虾米腰，步子也变大了，每一步都要把重心“举”起
来几厘米。看来这个功夫没个几年是练不出来。
跑步让我明白了我平时驼背是多么严重，前些年我觉得改不了了就算了，又不找对象。
现在成了runner，这个姿势问题变成了跑步中的影响俺pace的技术问题，那还得了，我
对解决这种问题的兴趣更大，所以以后即使没劲了也不能对姿势放松要求，而且要加上
core training.
后来跑了42：51，对这个成绩很满意，比春天的race还快了50秒。以后要定个41分的目
标，以前几个月对待5K的态度对待10K.
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k*****a
发帖数: 7110 | 3 阴影谷篇 第五十节 我们私奔吧
炎山下，凛懒洋洋地倚着马”车着不知名的调午，传亚旧日夭意识地捻动着，将一
根随手扯来的狗尾草折成无数段，打成蝴蝶结，然后解开，再打结小女巫一遍遍地重复
着这个过程，直到狗尾草被彻底揉碎，无法再用，只好将碎屑丢弃，叹了口气，显得百
无聊赖的模样。”艾弥薇”她问坐在马上的好友，“他还没来么？”
梅菲斯抬头朝山上望了一眼，“没有。”
填慢呢，比蜗牛都慢”凛气鼓鼓地噘着小嘴，“身为男人，居然让两位可爱的女孩
子在这里等他半天，浪费我们宝贵的青春年华，这简直就是犯罪！”
梅菲斯微微笑了笑，没有说话。
“艾弥薇，那个女孩子是谁啊”凛又问，“说话口气那么大，一副很了不起的样子
，让我现在想起来还有火。要不是她救了你，我都想揍她一顿。”
不知道。”梅菲斯摇摇头。
“不知道？”凛诧异，“可是看她的样子，像和琼恩是以前的旧识啊。”
“嗯。”
“那琼恩没和你提过吗？”
“没有。”
“太过分了！”凛愤愤不平，“这个无节操的大色狼。勾搭自己姐姐倒可以理解，
但勾搭别的女人，而且居然还瞒着你，这... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 4 阴影谷篇 第五十节 我们私奔吧
炎山下，凛懒洋洋地倚着马”车着不知名的调午，传亚旧日夭意识地捻动着，将一
根随手扯来的狗尾草折成无数段，打成蝴蝶结，然后解开，再打结小女巫一遍遍地重复
着这个过程，直到狗尾草被彻底揉碎，无法再用，只好将碎屑丢弃，叹了口气，显得百
无聊赖的模样。”艾弥薇”她问坐在马上的好友，“他还没来么？”
梅菲斯抬头朝山上望了一眼，“没有。”
填慢呢，比蜗牛都慢”凛气鼓鼓地噘着小嘴，“身为男人，居然让两位可爱的女孩
子在这里等他半天，浪费我们宝贵的青春年华，这简直就是犯罪！”
梅菲斯微微笑了笑，没有说话。
“艾弥薇，那个女孩子是谁啊”凛又问，“说话口气那么大，一副很了不起的样子
，让我现在想起来还有火。要不是她救了你，我都想揍她一顿。”
不知道。”梅菲斯摇摇头。
“不知道？”凛诧异，“可是看她的样子，像和琼恩是以前的旧识啊。”
“嗯。”
“那琼恩没和你提过吗？”
“没有。”
“太过分了！”凛愤愤不平，“这个无节操的大色狼。勾搭自己姐姐倒可以理解，
但勾搭别的女人，而且居然还瞒着你，这... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 5 你描述的好形象，看着“嘎嘣”“嘎嘣”的，心里都跟着一紧一紧的。我的大腿骨的这
个部位也痛过，很能体会你的痛楚。
你说的痛的位置是胆经的环跳穴，上面的图由于角度问题，看起来有点向外。你先看一
下以前的贴。
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/doctors3/TunbuGugutong/5
痛症针灸效果比较好。你人在哪个州？
自己缓解，可以敲大腿的风市穴，见下图。位置在大腿两侧，站立时中指自然下垂摸到
的地方。
甚至脚面。行走久了，或者坐久了，都会加剧痛症，尤其是改换姿势的那一刹---从座
位上站起时直腰的动作特别痛苦，感觉好像体内深层的一根筋被"twisted"了，直腰或
伸腿的时候，甚至能听到“嘎嘣”一声，好像筋又被强行拧直了，虽然伴随着那“嘎嘣
”一声会有剧痛，但过后仿佛就会缓解。
法。 |
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发帖数: 1 | 6 很多女性喜欢吐槽自己的男友或老公，邋遢犯懒啦，不爱做家务啦，不哄孩子啦等，其
实这些都无伤大雅，毕竟人无完人嘛！婚姻里，夫妻俩要多磨合、多协调，找一个折中
的方式是最好的选择。
但是有这么几种男人，他们脑海中根深蒂固的错误观念，会对婚姻造成极大的伤害。
1直男癌
“直男癌”一词源于网络，是网友对那些贬低和物化女性、男权思维极其严重的人的一
种称呼。有趣的是，“直男癌”不仅仅包括男性，还包括受男权思想毒害严重的女性。
在这类人眼里，女人就是不如男人，女人就应该听男人的，女人嫁给比自己富裕的男人
就是图对方的钱。他们还认为，女人无才便是德，能实现女人价值的舞台是家庭，为男
人传宗接代、操持家务才是女人的第一要务。
我朋友灵灵的前夫就是这样的“直男癌”。两个人谈恋爱的时候，为了能追到灵灵，他
表现得特别殷勤。灵灵嫁给了他之后，他的“直男癌”本性便暴露无遗，他不是变成了
大爷，而是直接把自己当成了太上皇。
婚后，他再没下过一次厨房，再没去过一次菜市场，也再没做过一次家务。每年过年，
他都要求灵灵跟自己回老家，说这是作为一个女人最基本的义务。回到老家以后，他天
天跑出去和一帮同学聚会喝酒，却要求... 阅读全帖 |
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g***s
发帖数: 1268 | 7 确定是腰锥间盘突出了？腰锥间盘突出不是这么容易得的。先拍片再说吧。最好拍后拿
去给有经验的中医看。
如果真是的话，找西医是没用的。除非他们会牵引。他们顶多是给你做物理治疗。钱花
了就算了。还浪费你时间和精力。
找中医好。但不要找庸医。扭腰应该有很多中医。多找几家，看看能不能做针灸和牵引
。跟他们说你没有保险，应该会少
收点。
以后少搞些深蹲和硬拉(估计你短时间内也不行)。考虑到腰的问题，我从来不搞这些东
西。就算蹲也蹲自己承受范围内的总
量。
还有楼上说的，睡硬床板。坐硬板凳，坐正，坐直。不要坐太9。觉得游泳应该是有帮
助的。
听你的情况好像不是很严重。找好的中医调理，最好有推荐的。日后自己注意吧。
让我座在那边搬，嘎吧一声好象不痛
了。二十分钟老头收了我50.
老头就把
是要再去几次？还是针灸？ 还是到老
外的诊所去治啊。。怎么能快点好呢？ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 8 在军事版问到剑道合不合拳理。
我认为剑道是合乎拳理的，因为它自然的利用腰腹力量包含合劲。
剑道的基本动作是抡刀过头，下劈。 下劈的过程中利用手腕和转腰转变手法和方向变为
斜劈横劈等各种手法。 虽然剑道中刺也是一个重要成分，但是抡刀下劈是最基本和最核
心的技术。
我们可以将伦刀看成是开，下劈看成合。 一开一合，同时伴随向前滑步，突然顿止为收
。
抡刀时胸脯展开尽量吸气，下劈时呼气(喊出声助威)，重心下沉，象一根弯的弹性条被拉
直后弹回原位。
这种腰腹的合劲在其他体育运动中非常常见，比如打排球扣球这个动作，起跳是前展，扣
的一瞬腰向后弹，这样扣的结实。 再比如网球发球等等。
刚才讲的着重与上身为主动作的合劲，以下肢为主的合劲有一个明显的例子：泰拳里常见
的撞膝。 我们中国散打选手和泰拳手比赛的时候=明显看得出没有受过撞膝的训练，是
用死劲去“顶膝”，而泰拳手用腰劲将膝盖向上弹，伴随双手控制对手头部下按，形成一
个合劲。 是肘与膝合的典型范例。 |
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f****o
发帖数: 8105 | 9 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 十年的驼背直起来了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 17:11:28 2015, 美东)
在二零零四年六月十三日，我曾出过一场车祸，导致两节胸椎骨压缩，并鼓出一个包来
，是师父救了我，那个包后来没有了。就在车祸瞬间，我想到师父的法：“好坏出自人
的一念，这一念之差也会带来不同的后果。”[1]否定了迫害，没有瘫痪，但由于否定
的不彻底，造成人的身高矮了近三厘米，而且后背弯曲。同修看见我，就说：“直起腰
来。”我说：“我真想直起来，可是一会儿，就弯下去了。”
二零一四年，十年后，又是六月十七日，我到同修家去学法，路上发彩信。发完后，一
看车没来，再发一组吧，刚发出去，一抬头看见车来了，看看车内没座，不想上，司机
说：“你不想上啊，你！”一想，上去吧。
上车后，右手把着车的吊环，左手的手机震动响了，这一组发完了，还有三站地到同修
家，赶快退出关机。右手撒开吊环的瞬间，司机一个急刹车，把我甩到了汽车发动机的
大包上，撞的绝狠，就觉得... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 10 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 十年的驼背直起来了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 17:11:28 2015, 美东)
在二零零四年六月十三日，我曾出过一场车祸，导致两节胸椎骨压缩，并鼓出一个包来
，是师父救了我，那个包后来没有了。就在车祸瞬间，我想到师父的法：“好坏出自人
的一念，这一念之差也会带来不同的后果。”[1]否定了迫害，没有瘫痪，但由于否定
的不彻底，造成人的身高矮了近三厘米，而且后背弯曲。同修看见我，就说：“直起腰
来。”我说：“我真想直起来，可是一会儿，就弯下去了。”
二零一四年，十年后，又是六月十七日，我到同修家去学法，路上发彩信。发完后，一
看车没来，再发一组吧，刚发出去，一抬头看见车来了，看看车内没座，不想上，司机
说：“你不想上啊，你！”一想，上去吧。
上车后，右手把着车的吊环，左手的手机震动响了，这一组发完了，还有三站地到同修
家，赶快退出关机。右手撒开吊环的瞬间，司机一个急刹车，把我甩到了汽车发动机的
大包上，撞的绝狠，就觉得... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 朱老师在教学中。
背部深深弯下，几乎与身体成90度，而就是这样，他还是努力挺直腰杆，在黑板上写下工整板书。他叫朱景科，是蒙城篱笆镇姜刘小学数学老师，因患有“强直性脊柱炎”，腰部无法直立，在25年的治疗中从来无法躺着睡觉。即使这样，他依然为这所离县城35公里远的小学里的孩子们上课。
板书只能写在黑板最下端
在这所小学读书的朱文清晰记得，每天早上，这位年近花甲的老师，总会弯着腰，手拿教案和课本慢慢挪进教室。虽然他家离课堂只有200米，但是身体关节到处疼痛的他，走完这200米都会累得气喘吁吁，有时还要在路边坐下休息。
而走进教室后，讲台上早有学生摆好了凳子，这也成了学生们为老师准备的“特殊礼物”。十多年来，朱老师所教的学生已养成了习惯，他们总是在朱老师进入教室前摆好凳子，好让朱老师坐着讲课。
“我最害怕的是板书。”朱老师说，腰伸不直，板书很费劲，数学课没板书又不行，只能写在黑板下部，写写擦擦，确实很累，“只能写黑板下方30公分左右，上面够不到。”
病魔折腰25年未仰躺睡觉
虽然只有54岁，但朱景科看上去要苍老得多。据其自我介绍，早在1988年，他在教室岗位上执鞭10余载后，某日上课时突感腰部... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 12 1月18日晚，歌手邓紫棋通过微博晒倒立照，并写道：“2016的目标，就是不断突破自己！”照片中，邓紫棋穿着露腰黑色紧身衣，在练功房对着镜子练习倒立，除了有明显的腹肌外，一对傲人的胸器也非常抢镜。
此微博一出，网友纷纷留言，称：“女神是这样炼成的！”“喷鼻血了已经！”“这腹肌打100分 不怕你骄傲。”“马甲线女王！”
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邓紫棋继续走皮裤风，这次似乎清瘦了不少哦！
1月18日讯，江苏省南通市，17日，2016唱响南通巨星演唱会在江苏省南通市体育会展中心开唱，邓紫棋在现场激情献唱，继续穿着标志性皮裤的她，这次的造型似乎看着清瘦了不少。
邓紫棋深蹲甩电臀60秒 趴地狂弯成Ω形
邓紫棋随劲歌起舞，举手投足带出力道，紧接着好几次深蹲出大S曲线，挺腰扭臀大泄性感，波浪般的舞步柔美，甚至趴在地上弯成Ω型，每一个动作都是热力诱惑。
据悉，香港歌手邓紫棋拥有高亢嘹亮的嗓音，累积了大批忠实歌迷，2014年参加《我是歌手2》，再攀演艺事业高峰，身价也从此水涨船高。随着《我是歌手》第4季开播，徐佳莹在首集中风光夺冠，令不少网友回想起她的铁肺唱腔，16日晚间她则晒出热舞影片，扭腰甩臀令网友直喊“鼻血停不住... 阅读全帖 |
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a*****3
发帖数: 423 | 13 不知道怎么了，像祥林嫂一样不住的把这个事情讲给别人听，忍不住再发到版上，
而且想起来就感动的流泪。
女人本弱，为母则强。
上个月的19号，公婆回国，娃刚过百天。他们嫌累不肯延期也不肯再来。因为签证
问题，我妈妈来不了，着急的直哭。当时我连抱娃都抱不好，没有半点带孩子的经验。
娃当时17磅多，每天都要抱着，不抱就哭的背过气去，抱着还必须要跑着跳舞唱着歌。
而且不肯吃胸，每两小时要泵奶一次，他们走后，所有的带娃还有做家务包括做饭的事
情我都要上网查了才知道怎么做。我经历了无法言说的劳累和喜怒哀乐，这一个月，什
么都是我一个人，老公工作很忙，早出晚归，我要负责娃的一切还有家里的一切家务。
不知不觉，竟然全职在家带娃整整一个月了。没睡过一天好觉，胳膊疼背疼，比上
班一整天再加班都要累。每天老公回家后都让他帮我揉揉肩膀捶捶腰，我的宝贝儿子躺
着都看在眼里，昨天，老公在给我揉肩膀的时候，娃突然翻过身来，用胖乎乎的小拳一
下一下捶我的腰。我问老公，你用指头敲我的腰呢？他说，是宝宝啊……这是我27年来
最感动的一刻。我知道宝宝是无意识的模仿，但我宁愿骗自己说宝宝是知道妈妈... 阅读全帖 |
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d******s
发帖数: 1190 | 14 好像是上个月还是上上个月的免费腰贴带，据说是新产品。
大妈我生完孩子老腰一直酸疼，今天想起来把那个免费的腰贴拿出来用了。就像腰上绑
着个电热毯，我一整天浑身发热，LG和孩子都穿2件衣服，我穿个短袖还直喊热。还有
就是口渴的厉害，半天就喝了2瓶冰果汁。。。。 |
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发帖数: 1 | 15 台湾的地理面积并不大，但是在这片神奇的土地上，还是发生过不少令人无比惊奇的事
情，再加上很多台湾人喜欢一些神神鬼鬼的事情，因此经常能够听到海峡那边的台湾传
过来一些令人惊异的灵异事件，本文在这里收录了发生在台湾的10灵异事件，有些实在
是细思恐极，胆子够大的不妨看看。
TOP10. 成功岭西侧厕所
▼关于成功岭发生的鬼故事可是说也说不完，不仅在站哨的时候可以听到人的哭声，就
连半夜都有操练的声音...
操练身体的军旅生活，鬼故事也不停歇。有一则传说则是曾有人在成功岭西侧的厕所，
看到红色物体飘来飘去…所以没事不要进西侧厕所，轻则让身体微恙，重则身心受创。
TOP9. 魔神仔
▼传说中，祂是一种出现在山地或是接近都市丘陵的妖怪
据说他会化作人形，再引诱人跟着他在山区里游玩，被盯上的人会迷迷蒙蒙在深山里待
上五到七日。在这段期间，魔神仔会捉弄人吃动物排泄物或是昆虫。
TOP8. 林投姐
▼台南有一女子，每天站在海边等待出海未归的丈夫
经年累月之后，由于等不到丈夫归来，最后哭死在林投树下。而女子冤魂不散，使得当
地居民常在海边的林投树下，看到披发的女鬼出没。
TOP7. 送肉粽
▼彰化沿海一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 昨日，沙坪坝，中年男子一直尾随偷窥。
夏天到了，女孩子们要注意防偷窥。昨日，在三峡广场，一个穿超短裙的美女，在去车站等车的100多米路上，被一名中年男子尾随偷窥，而且还被他拍了裙底照，摸了大腿。恰巧这一切都被路过的记者看在眼里，并拍下了该男子“耍流氓”的过程。
咦？
中年男子怎么突然蹲在地上
昨日中午12点10分许，记者和行人傅先生在三峡广场闲逛，在广场的华宇小区前，记者和傅先生坐在树下的板凳上聊天，行人稀少，一切正常。“咦！怎么那男的蹲在地上了？”傅先生看到一个中年男子突然蹲在地上，扭头向上看，动作十分别扭怪异。
顺着傅先生指引的方向，记者看到前面有一名30多岁的女子的背影，上身穿着T恤，下身穿黑色超短裙，背着一个挎包朝前走，完全没有理会她身后的男子。而那名中年男子蹲在地上，弯下腰，右手撑在地上，抬起头朝女子的超短裙打望。
“他是不是摔倒了哦？怎么不给前面的女友说一声嘛？”傅先生小声地说，这时男子突然站起来了，继续跟在女子后面。
哦！
他竟在偷窥超短裙美女
由于女子一直朝前走，中年男子跟在后面，记者和傅先生并没有太在意，以为他们是朋友或者情侣，一前一后可能是男的惹女的生气了，女的还在... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 小S大胆出手触摸阮经天的腹肌，更称赞他连腰都是硬的，面对小S的赞美，让阮经天害羞不已。
阮经天被小S摸腹肌
阮经天参与《康熙来了》录制，现场阮经天、大飞跟其他人一起受训的花絮被播放，严格训练让众人都瞠目结舌，阮经天跟大飞现场重现难度高的跪卧挺腹，必须维持这个动作受访，主持人蔡康永见机不可失，立刻问阮经天最近是否有跟女友求婚？小S更说：“你女朋友说你跟她求婚是假的！”阮经天不敢相信的大叫：“有这种事？”小S犀利再问：“你到底没有要娶她？”让阮经天面目狰狞大喊：“我会啦！”好不容易起身之后，小S问这动作有这么难吗？阮经天表示一开始根本就做不起来，因为他筋骨很硬，在受训期间更是天天都哭。
苗可丽有场勾引阮经天的戏分要直接摸小小天，每次摸完苗可丽都要装没事，但其实一直在想那是什么感觉，蔡康永也询问阮经天有什么感觉？阮经天笑说：“其实很好，因为摸得很准！”除了阮经天被苗可丽摸下体的趣事之外，陈意涵也笑说每次跟陈建斌老师对戏前，都要喝一、两杯高粱壮胆，主持人蔡康永打趣问：“你没有喝醉吧？”陈意涵自爆，有场她要把陈建斌推倒在床上的戏，她一开始推不倒陈建斌，后来使劲推倒对方之后，想不到陈建斌被推倒在床... 阅读全帖 |
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y*****3
发帖数: 1914 | 18 欧洲普世把缠头鸡巴夹太紧，缠头腰都直不起来啦！ |
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r**********n
发帖数: 5281 | 19 欧洲普世逼夹缠头鸡吧，那欧洲普世鸡吧干什么呀，自慰吗？
[在 yindua3 (三哥) 的大作中提到：]
：欧洲普世把缠头鸡巴夹太紧，缠头腰都直不起来啦！
：
：........... |
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y****g
发帖数: 36950 | 20 我现在弯腰刷牙洗脸然后发现不能立刻直起腰了，要慢慢的才行，这是骨头问题还是肌
肉老化问题？太可怕了 |
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y****g
发帖数: 36950 | 23 握手，就是这种感觉，这特么太可怕了，下半辈子都要这么过了嘛？
：我。弯腰两分钟，再直起来，腰就像要断了一样
： |
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y****g
发帖数: 36950 | 24 医生刷牙也直不起腰
：去医院看，医生说正常，不给治。说多喝水，多运动，不要抽烟喝酒。我说我一天喝
三杯水，跑两千米，长这么大还没抽过烟喝过酒。医生说走吧走吧，下一位。
： |
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a********1
发帖数: 89 | 25 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一三年十二月十日】（接上文）
（六）酷刑之超负荷劳役
本报告调查的3653个致死案例中，共有6%的法轮功学员221个案例在最后一次致死迫害
中受到超负荷劳役迫害。在221位被超负荷劳役迫害的法轮功学员中，共有49位因此死
亡，超负荷劳役致死率高达22%。
在221位被超负荷劳役迫害法轮功学员中，我们统计到114例文献有记录中共所使用的劳
役手段，结果如下：
47%法轮功学员在最后一次致死迫害中被强制每天劳役10个小时以上；
32%法轮功学员在最后一次致死迫害中在身体被中共迫害致极度虚弱或严重病症情况下
，仍被强迫劳役；
据我们的不完全统计，25%法轮功学员在最后一次致死迫害中被迫从事体力活，6%从事
的是化工类毒害身体的活，5%从事手工活。
案例1：形同电影《抓壮丁》：岳凯（男，29岁），吉林省榆树... 阅读全帖 |
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m*****u
发帖数: 15526 | 26 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: microyu (yu), 信区: Military
标 题: 床铺口口声声American first，为毛对以色列直不起腰？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 29 17:20:07 2017, 美东)
不惜挑战全世界的节奏，唯独对以色列点头哈腰。伊朗没对美国搞什么恐怖活动，这次
却为了讨好以色列，办了伊朗。 |
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a********n
发帖数: 438 | 27 上个月,我也是突然直不起腰了,我去的这家,
一次治疗就好了. 说是SI JOINT DISLOCATION, 可以问问
JJ CHEN, MPT, LAC,
PHYSICAL THERAPIST, ACUPUNCTURIST
1715 LUNDY AVENUE , SUITE 132, SAN JOSE, CA, 95131
408-436-5522 |
|
f*******s
发帖数: 3046 | 28 我上次灌水灌多了腰就直不起来了，慢慢缓缓就好了。这两天又要坏，我赶快多动弹。
不是骨折的话静养就应该能好。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 29 婆婆60岁，昨晚不小心吹了风，腿疼+腰疼，今天早上直不起腰
她说以前也发生过几次，都是找会按摩的邻居推几次就好了
夜里她自己贴了膏药但是好像并没有太大作用，也不确定单纯受凉还是腰间盘脱出
急寻推拿理疗的推荐，谢谢大家！（最好不要等太久，可以快点约到的） |
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c********g
发帖数: 3968 | 30 防守主要看腰吧，头部假动作运球晃动假动作移动变化最小的就是腰了
不过事情没绝对，看腰也不一定保险，最大幅度的假动作整个重心都可以送出去
头部要有假动作，that's it.
street ball里玩cross over太多了，放他一步，直腰都可以防守。
篮球足球橄榄球过人的所有动作就是一个，当然了，你脚步就是比别人快啥假动作也不
用做了。 所有动作都是你要走右边，头或者上体向左晃；走左边，假晃的方向反之。
所有持球过人也一样。
体前的crossover你左右能拉再大，也没用，因为防守方还是在看着你的头（或者眼睛接
触）来判断你要走的方向。
当然，我不是啥genius，这话是我们教练当初就这样教的。他也反对我们做任何不必要
的cross over，说除了浪费体力没别的。 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 31 从四年前开始，打球40分钟以后就会腰疼，弯腰直腰的动作都比较痛苦
直着腰跑的习惯开始养成了，哈哈
好像也没啥办法，让他去了， |
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b****r
发帖数: 1395 | 32 是这样，你是用figure skates吧？figure skates有后跟，所以穿上后往
冰上一站自然就会略前倾，而且很自然的会直腰挺胸这样才能稳。而hockey
skates和inline skates鞋底要相对平一点，这样往冰面一站会更接近普通
的鞋一样的站姿，需要自己主动的调整姿势，也就是屈膝、直腰、略前倾。
对于这两种冰鞋来说正确的动作还需要稍微松一点鞋带，特别是inline，
因为inline最上面除了鞋带还有buckle。
的, |
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b****i
发帖数: 11322 | 33 在看so you think you can dance，女娃们一个比一个powerful！可是全部站一排的时
候，我发现她们全都是大饼腰！啥是大饼腰呢，就是正面看是上下直的，没有曲线。。
。难道强大的core和曲线腰是不能共存的么？？？各路神仙请解惑！
我在抓机，能上图的童鞋帮我上一张 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 关于打水偏早，试试这个管不管用：
https://www.youtube.com/watch?v=WZMHSt1yhHI
关于加深，以前我是穿球鞋练。youtube上我却搜不到穿鞋的视频。按说这种练法是国
内教练山寨老美的。我能搜到的是穿脚蹼练。脚蹼阻力大，去掉之后保持同样的力度就
可以加深；但是脚蹼有浮力，这点不如穿鞋。如果要用脚蹼，宁大勿小，减掉一圈剩一
点边就可以。我现在辅导小孩让他们穿冬天滑雪的袜子。袜子沾了水每只脚增重至少一
磅。open swim时间没人管，效果跟穿鞋差不多。练几个来回脱掉袜子，立刻能感觉头
重脚轻的问题好一些。
猛向下扎的同时，手要能anchor在水面，肩要拉的开。手和脑袋不能一起向下沉。如果
做不到，先不要猛向下扎。陆上对着镜子扶着横杠做做压肩和分水接曲臂的动作。
腰的timing不太准，“飞”的时候不够直。腰动的早了一点。是不是力量有问题看不太
清楚。phelps之前的史诗人物matt biondi（那个时代飞鱼这个称号是给他的）的招牌
练习建议试一下：
https://www.youtube.com/watch?v=rytpcq4X3TA
做这个练习... 阅读全帖 |
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s********2
发帖数: 631 | 35 不是直筒状的那种正式的西服，而是到了腰部自然就稍微收紧的那种。有点像韩式西服。又或者，“收腰”或者“修身”，在男士休闲西服店里面，怎么和卖的人说呢？
前阵子买过sportcoat，但是不是收腰的/最近一周比较闲，所以我想买件收腰的男士休
闲西服。
最好是直接告诉我NYC哪些店有得卖，这样最直接，谢谢！ |
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w*********9
发帖数: 751 | 36 章节目录 第三十节 暗夜雨冷（四）
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：11301字体：＋大中小－
单手把王天逸摁在地上，并不纠缠于他，直腰放开了逸，一个转身，仍旧朝场内尴尬不
能自已的武神冲去。WWw。QUaNbEn-xIAoShUO。COm
王天逸却也不纠缠丁三，摁在他肩上的手一松，他并不使出在杀场中擅长的绞腿掷物什
么的招式，而是趴在地上停了片刻，才慢慢的撑臂立起，还悠闲的拍了拍袍子上的土，
他知道自己已经完美的完成了对丁三的第一波阻困，身为地主，给足了各路豪杰和丁家
婿、子面子，下面的事情就要看慕容世家或者当事者武当和昆仑了。
果然那边千里鸿接着王天逸这个阻截一个空隙，盘算好了，只一个眼色，三个赤手空拳
的护卫就半阻半抱的围死了冲上来的丁玉展。
绕是你武功盖世，不想伤人就想冲出三个高手几乎手搭手的圆圈也是痴人说梦，丁玉展
在三人圈里撞来撞去，低吼连连却都是徒劳。
俗话说一鼓作气二鼓衰三鼓而竭，丁三从仇人相见格外眼红到一阻二阻就是冲不到章高
蝉身前，恨意杀气怎能不衰竭，此刻眼见自己今天和章高蝉决一高下是不可能，他只能
擎着剑，伸手出人肩指着章高蝉大骂。
章高蝉看着面前不远这... 阅读全帖 |
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E*********e
发帖数: 10297 | 37 很好，很好
弯腰动作少做
我这次还是腰痛，直不起腰来，不知道是不是麻药的影响还是换尿布搞得，老二都6个
月了才能直腰 |
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t********r
发帖数: 4908 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Sat May 1 00:48:39 2010, 美东) 提到:
id count
izze 466
EnjoyMyLife 441
littleice 382
brooks 310
FridayFriday 297
fourpigs 247
premium 212
eve 206
chimney 193
sunnygirl 186
mark 169
lailaimom 153
fanseadog 153
InStyle 119
madrigal 116
samwise2008 115
mushroom 115
iluvcc 111
pistone 109
jeeves 101
IAYA 95
crystalworld 93
pixixi 91
bluerock 84
qinqinbaby ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 39 五
结果他也没再描，她也没再剪。他俩被谢老师分开了。她还坐头一排，继续埋头当啄木
鸟儿。他则调到后头，和我们几个兄弟挨着。谢老师自习课写条那招儿放我们身上不好
使。我们哥儿几个刀枪不入。傻B字条儿我们就没往家拿过，都是互相签的字儿。这礼
拜你当我舅，下礼拜我是你二大爷。
谢老师让我们几个坐一起的意思很明显：要烂就你们几头烂，别影响其他人。术语叫隔
离有害物种。还挺管用。哥儿几个把该作的往死里作了一遍，然后就瘪犊子了。到了上
六年级，学校里头实在腻歪，我们就开始琢磨学校外头。
那阵子县里不少地方能弄到红铜。丝儿的，块儿的，论斤卖都好几十块。收货那点儿是
我学摸的。一收破烂糟老头儿。不论多少货，都给现钱，价儿也不算压得太离谱。有人
踩点儿，有人翻墙，有人放风，我联系卖货。一来二去就成了流水线一条龙。钱是能弄
来一些，可也不太多。隔儿三岔五够下回馆子。有一哥儿们还想把他叫进来，我们开始
没答应。毕竟这小子他妈学习好，跟我们这帮从里到外烂透了的还不一样。
可他自己却凑上来了。也是，我们这样去拍老虎机那币子都论斤买的，去哪儿哪儿招风
，谁见谁眼红。他能不往上凑么。我们告诉他，要出事儿可是你他妈自... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 40 首页
当前位置：首页 ›玄幻小说 › 《缺月梧桐》› 目录
章节目录 第十四节烈火大江（二）
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：13299字体：＋大中小－
申日深夜，狂风大作，暴雨如注。wWW,QuANbEn-XiAoShUo,cOM夜中的长江翻滚的黑龙，
吐着白沫的巨浪一个接着一个，好像这条凶龙浑身的鳞片都暴烈的立起。
而在这狂野的大江江心，却有两艘大船在一前一后劈波斩浪，说是大船，但和这条翻滚
的龙比起来，小的就像鳞片空隙中爬行的虱子，一会被鳞片抛到空中，一会却又隐没在
了鳞片之间，但却始终是逆着狂风暴雨不屈不挠的前进。
摇滚的船上隐隐有灯火传出，在风浪里看起来无力的就像雾中的小小萤火虫。一个男人
正借着这灯火举杯喝酒，他两条腿紧紧盘住一把钉死在地板上的椅子，一只手朝后绕去
，把住了椅子背，就这样才慢慢的把杯子摇摇晃晃的递到唇边，但还没来得及喝，地下
的地板猛地好像突然塌陷了一般，他整个人也朝后仰去，一杯酒全泼在了自己脸上。
“***”，还没来得及把掷杯的手收回来，脚下地板好像又朝上猛地跳了起来，男子惊
呼一声，整个人直朝船舱摔了... 阅读全帖 |
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t*******e
发帖数: 2113 | 41 樂死我了。。。。
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直男的审美就是没有审美
http://www.bullogger.com/blogs/lome/archives/393921.aspx
by 庄雅婷
很久很久以前，女人们就扎堆讨论过要穿成什么样才能真正的“讨得男人欢心”
。其间也有男人
出来现身说法：什么乌黑笔直的长发、白色连衣裙、中等高度的细跟小皮鞋等等，几乎
可以成为男人
心中经典女人造型的模板。但最后大家得出来的结论是：通常男人的审美落后于潮流两
至三年，并
且，他们对具体款式没有分辨能力，只要你有长发、穿裙子、上衣可以露出部分胸部，
他们就觉得，
这样“像个女的”，因此就性感美丽起来了。于是你也理解那些衣着品味恶俗、把蕾丝
、亮片、刺绣都
堆在身上的姐姐们为什么也有旺盛桃花运，因为那样女性特质特别丰富啊！
所以，一度有姑娘们认为，穿衣品位这种事需要有个gay蜜来指导，你看他们多热爱生
活啊，多会打
扮自己啊，日子过得多精致啊……但我告诉你那都是假象。他们，熟悉的领域就是如何
把自己打扮成一
朵风中摇曳的奇葩，虽说世界上最著名的造型师设计师化妆师都是gay，虽说有种... 阅读全帖 |
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z*********1
发帖数: 520 | 42 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一三年十二月十二日】（接上文）
（七）中共邪恶排行榜
（1）610邪恶排名
1999年6月10日，为了在全国对法轮功学员进行灭绝式的迫害，在时任中共总书记江泽
民的推动下，中共最高决策层成立了“防范与处理法轮功问题领导小组”，由政治局常
委李岚清任组长，政法委书记罗干和中宣部部长丁关根任副组长，领导小组成员还有最
高人民检察院检察长贾春旺、国家安全部部长许永跃、中宣部部长王茂林。领导小组下
设办公室以在全国具体落实各项迫害法轮功的决议，由王茂林任该办公室主任，公安部
副部长刘京、国家安全部副部长高以忱、中央政法委秘书徐海斌、中央国家机关党工委
办公室主任王晓翔、中宣部副部长李东生任副主任。因这一专门用来迫害法轮功的机构
成立于6月10日，所以中共内部就简称其为610领导小组，其下设的办公室被称为61... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Mon Apr 2 13:11:24 2007) 提到:
至从周六练了直腿硬拉之后，到现在股二头肌，腹外斜肌都酸得厉害。今天考虑一下练
什么先。
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Mon Apr 2 13:30:29 2007) 提到:
这个动作好像也不太好做。。。。一直没敢出手。。。。和和。。。。
至从周六练了直腿硬拉之后，到现在股二头肌，腹外斜肌都酸得厉害。今天考虑一下练
什么先。
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Mon Apr 2 13:35:45 2007) 提到:
腰侧面疼的话，怎么判断是内斜肌，还是外斜肌啊？
至从周六练了直腿硬拉之后，到现在股二头肌，腹外斜肌都酸得厉害。今天考虑一下练
什么先。
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j*g
发帖数: 820 | 45 同意。一流右腿不会蹬，杀不好高球，不能算有下半身。
其实为提高反手进攻能力而直改横对业余打球大多数会得不偿失。2100以下的横拍对反
手位质量一般的球打得好的也不多。打球嘛，无非是无谓失误少，加上有杀板。反手能
杀太难了。就算到最后真练好了，回头也会发现原来的问题不是在直横上。会不会用腰
腿的力量和身体来打球比用直用横要重要的多。 |
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x***k
发帖数: 20754 | 46 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: nelolo (LOLO), 信区: Fashion
标 题: 转载一个，乐坏我了～《直男的审美就是没有审美》
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 20 11:42:22 2012, 美东)
很久很久以前，女人们就扎堆讨论过要穿成什么样才能真正的“讨得男人欢心”。其间
也有男人出来现身说法：什么乌黑笔直的长发、白色连衣裙、中等高度的细跟小皮鞋等
等，几乎可以成为男人心中经典女人造型的模板。但最后大家得出来的结论是：通常男
人的审美落后于潮流两至三年，并且，他们对具体款式没有分辨能力，只要你有长发、
穿裙子、上衣可以露出部分胸部，他们就觉得，这样“像个女的”，因此就性感美丽起
来了。于是你也理解那些衣着品味恶俗、把蕾丝、亮片、刺绣都堆在身上的姐姐们为什
么也有旺盛桃花运，因为那样女性特质特别丰富啊！
所以，一度有姑娘们认为，穿衣品位这种事需要有个gay蜜来指导，你看他们多热爱生
活啊，多会打扮自己啊，日子过得多精致啊……但我告诉你那都是假象。他们，熟悉的
领域就是如何把自己打扮成一朵风中摇曳的奇葩，虽说世界上最著名的... 阅读全帖 |
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m**y
发帖数: 18546 | 47 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: nelolo (LOLO), 信区: Fashion
标 题: 转载一个，乐坏我了～《直男的审美就是没有审美》
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 20 11:42:22 2012, 美东)
很久很久以前，女人们就扎堆讨论过要穿成什么样才能真正的“讨得男人欢心”。其间
也有男人出来现身说法：什么乌黑笔直的长发、白色连衣裙、中等高度的细跟小皮鞋等
等，几乎可以成为男人心中经典女人造型的模板。但最后大家得出来的结论是：通常男
人的审美落后于潮流两至三年，并且，他们对具体款式没有分辨能力，只要你有长发、
穿裙子、上衣可以露出部分胸部，他们就觉得，这样“像个女的”，因此就性感美丽起
来了。于是你也理解那些衣着品味恶俗、把蕾丝、亮片、刺绣都堆在身上的姐姐们为什
么也有旺盛桃花运，因为那样女性特质特别丰富啊！
所以，一度有姑娘们认为，穿衣品位这种事需要有个gay蜜来指导，你看他们多热爱生
活啊，多会打扮自己啊，日子过得多精致啊……但我告诉你那都是假象。他们，熟悉的
领域就是如何把自己打扮成一朵风中摇曳的奇葩，虽说世界上最著名的... 阅读全帖 |
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h*****1
发帖数: 93 | 48 那天酒醉饭饱后，我提出在他家过夜，一方面我确实想多陪陪他，另一方面，也打
算第二天送他去火车站，（他被安排到北方出差。第二天10点的火车）。当我写这段的
时候，我内心是及不情愿地，因为那一晚改变了我们的关系，也常常在后悔，如果没有
那一次，我们现在的关系和结局是不是会截然不同？至少我还可以继续以兄弟之名自欺
欺人地爱着他，虽然结局都一样不能拥有他，但是真正爱一个人，是不一定要拥有的，
在他身边照顾他，爱他，陪着他或许也就满足了。那晚发生什么事，我就不想再累述了
，反正就是带着酒意，朦胧之中抱着他，干了些让自己汗颜的事，当他被我弄醒那一刻
，他也许一切都明白了。醒来后，他没说任何话，去了洗手间，我以为他只是上厕所，
那时候我看了表凌晨二点，但我足足等了一个多小时，还是未见他出来，我内心不详的
感觉，忐忑不安地等了一个小时后，他还是没有出来。我起床故意说上厕所，敲洗手间
的门，起初他没开，我故意说，你怎么了，我要上厕所了，经不起我不断敲打门槛，他
开了，里面的热水龙头是开的，估计他在下面淋了两个小时，他见我进去，看都不看我
就进了他自己的房，把我衣服，还有我送他的手机，衣服，全部放... 阅读全帖 |
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