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l*********e
发帖数: 475 | 2 你可以蹲在crib旁邊她看不到的地方supervise，讓她哭
15分鐘還沒躺下就反過來
重複幾次她肯定能學會把頭測過來睡 |
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b*******9
发帖数: 1071 | 3 铁蛋刚11个月，最近刚学走路，爬得倒是飞快，那么高的楼梯一溜烟就爬上去了，
可是爬上去不会下来呀，我琢磨了半天也不知道该如何教他下楼梯，哪位姐妹赐教一下
吧。顺便交流一下11个月的娃该喝多少奶？睡多少觉呀？
顺便奔一个，看看有没有哪家的小闺女愿意给俺做媳妇：） |
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d******7
发帖数: 702 | 4 男人的固执，你别想着改变了。
你自己教也一样。好习惯都是一天天慢慢培养出来的，不可能突然就来。
我听说过很多妈妈抱怨孩子不爱听故事，我绝对不相信世上有不爱听故事的孩子。
每天晚上固定睡觉之前讲故事，妈妈要吐字清晰的讲，要声情并茂带有喜悦情绪的讲，
如果你无精打采像完成任务一样的讲，娃怎么可能喜欢？
每次偶尔让我lg给娃讲一次故事，5分钟不到人就开始打瞌睡，我已经不指望了。
我自己讲，睡前有时一不小心讲四五十分钟，娃一点都没厌倦之意。
我家娃18个月，能说100+个字词（中英文一起算），我觉得全是念书的功劳，其实我白
天忙这忙那也老看iphone，但每天晚上雷打不动讲故事绝对少不了。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 5 换个懂得好歹的老公。从男人的角度来说，老婆睡不好觉并不损害他们的利益，但是打
呼说明自己健康有问题，自己健康有问题就要医治，不然最后受罪的是自己。实在不想
换老公的，就把这个利害关系给他唐清楚。
中国男人真的是什么都不懂，好歹都不分。中国父母似乎不怎么教男孩子什么是对自己
好的什么是对自己不好的，都以为他们自己哪一天就能神奇地懂事了呢。 |
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s**********6
发帖数: 769 | 6 mark， 我们宝宝出月子了是不是再睡头型已经晚了？ |
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m*****8
发帖数: 4059 | 7 坚持轮流换方向睡
如果已经偏了估计得找医生看，听说有孩子带校正头盔的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1 |
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h****n
发帖数: 2250 | 8 不记得了。大概是醒了就吃一次。
《百岁医生教我育儿》里谈到过，每次醒来是一个周期，顺序是吃－玩－睡。但是我家
娃做不到，每次睡觉前经常要意思意思～～～所以看起来有时候还少于3小时。
你的娃如果能保持3小时一次，挺好的。晚上可以时间拉长到4小时，再过度到5小时，
这样子。 |
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p********5
发帖数: 7433 | 9 瘦点没啥的。可能就是基因，我的老大老小都是5-10%。身体，智力都没有问题。老大
读书，都挺适应。最小一个，我都懒得管了，没有教过走路，15个月自己会走。也不教
说话，两岁才会说爸妈，就5个词。一个月后，突飞猛进。
孩子自己会长好的。有些人就是瘦，没办法。 |
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t****8
发帖数: 511 | 10 成为新妈整两周了，一直捧着bangmang的月子经验，获益匪浅。无论从自己的调养，到
给孩子拍嗝，哄睡，喂奶，都觉得bangmang阿姨讲的经验好有效，好实用哦！衷心的感
谢一下这位热心的金牌月嫂。
好希望以后每个月都有一本实用育儿手册可以参考呀。：-P
奔一张宝宝睡前的照片，呵呵。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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w***s
发帖数: 15642 | 11 做不到就别清洗了呗。有lg帮忙或者有月嫂帮忙，做到当然不难；如果从吃到睡都是妈
妈一个人在忙，根本没人换个手，你也别自己跟自己较劲啊，怎么省力气怎么来呗。如
果是按时喂奶，2-3小时一喂的间隙胸部就休息了啊，拍嗝哄睡换尿布又不用rf。没看
出来怎么矛盾。至于按需喂养，也没听说整天婴儿都离不开rt的，这当妈妈的还不得马
上就得腱鞘炎了。另外，你既然忙得连原文都看不完了，就别花功夫在这儿抬杠了啊，
留点时间睡觉多好。。。 |
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a********n
发帖数: 844 | 12 跟我家娃一样出生就有点颈部肌肉强度不协调，为此我也是早早买了head and neck
support那个boppy（好像是这么拼）的小枕头，版上好多人推荐的，15刀左右。说明书
上说不要睡觉的时候用，但我发现大家都这么用，都没有问题，所以就靠这把我娃的头
睡漂亮了。记得赶紧用，到四五个月的时候，娃一边睡觉一边蹦跶挪地方，枕头就形同
虚设。
医生教我们有空就轻轻把娃的头往另一方搬，按住十几秒，帮助那一条肌肉锻炼好，到
六个月基本都对称了。 |
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n****8
发帖数: 4141 | 13 自己会的，身体里内设程式，到时间了就整天两腿交叉使劲往一边侧，侧啊侧啊，某一
天忽然就翻过去了。我家的只能back to tummy，快五个月时革命成功的。昨晚开始睡
着睡着就趴下了，然后趴着睡一会儿就开始叫唤。 |
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w**********n
发帖数: 628 | 14 首先，不能用最大档，中档就行了；第二，15分钟不够，30-45分钟，同时按摩，等到
完全通了就可以不泵那么久了；第三，热敷，每次泵之前热敷15分钟（我ob教的，超有
用）。我的经验是通之前一定要泵干净，等到全通了，会越泵越多，这个时候就可以不
用泵太干净，以此来调整产量（也就是减低产量）。4个月之后我白天5个小时左右泵一
次，晚上7个小时，有次睡觉睡过头9个多小时，漏了：） |
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v******s
发帖数: 6949 | 15 婆婆是80年代育儿书教出来的，非要让宝宝趴睡。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 16 那个时代也是配方奶养大的一群，现在母乳教杀回来荼毒草牛们了，胸喂应该吐奶会少
点。
我那个趴睡的驴脸LG很伤心的发现他自己不是母乳养的。 |
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j******2
发帖数: 665 | 17 我非常希望孩子能学好中文，但是执行起来真的很困难。我们孩子之前送回国过，所以
刚回来的时候，中文非常好，会背很多唐诗，还会认一些简单的汉字。就算现在，他的
中文和周围其他的孩子比，也算好的。
尽管我们在家从来不跟他讲英语，就算是刚上daycare，也是就教了“吃喝拉撒睡”几
个最基本的单词，其他的让他自己去慢慢适应。事实证明，由于我们在家不教英语，他
的适应过程比一般的孩子要艰难、漫长，但是大概1年以后，他在学校的日常交流基本
没有问题。与此同时，越来越多的英文单词出现在他的句子里面，而且组句的方式也不
太对了，经常就是把英文直译成中文，完全都不符合中文的语法。
我们现在做的就是，鼓励他讲中文，告诉他会讲2种语言是很了不起的事，给他看讲中
国历史的短片，给他看中国的图片，告诉他要去中国玩，就得会讲中文，给他读中文故
事书，每次他用到英文的时候提醒他讲中文。现在他倒是很配合，也很喜欢中国，认为
自己是中国人。可是，我很担心，随着他长大，在学校里接触到一些排斥华裔的现象的
话，他还愿意学中文么？ |
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X*******3
发帖数: 669 | 18 唉，那啥，希望是我想多了其实完全没关系。
宝宝晚上睡前那顿喂奶瓶，经常不好好喝奶。每次奶奶只要说，我来打爸爸，你好好吃
，我来打他，就笑的咯咯的然后也喂下去了。实在有点发愁，这个算不算给教坏了啊？
还是没事？ |
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x***r
发帖数: 1523 | 19 既然要教， 我还是做了一些准备工作的， 提前作了计划和构思。
上周三学校half day，我准备中午接了儿子后，吃完饭让他先睡1个小时，然后给他上
两个小时的writing强化班！
一开始准备的教材是：
（1）半个小时的lecture: what does good writing look like.
(2) 半个小时的Exercise: write a paragraph on.....
(3) 半个小时的feedback and coaching
(4) 半个小时的revision |
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M********8
发帖数: 3837 | 20 其实我也想加入睡培训教，不过第一次培训的时候娃哭到呕吐起来，我只好继续在陪睡
教混了。 |
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k****o
发帖数: 991 | 21 我以为陪睡教和TRAINING教的关键分歧在于入睡的方式： 是自己独立入睡， 还是需要
大人的帮助。 |
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p*******n
发帖数: 171 | 22 跟lg谈谈吧，早点睡吧，小孩子睡的晚了白天精神也不好。 |
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g***n
发帖数: 35 | 23 我女儿年底满三岁，每天晚上睡前我给她讲个故事，唱一首歌，然后背一遍九九乘法表
。讲故事唱歌的时候她经常还挺兴奋，乘法口诀一念就开始发昏，然后很快就乖乖睡了
。 |
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l*****n
发帖数: 1274 | 24 你这么一说我想起我儿子pre-k班上有个叫达尔文的，基本属于一眼看去就炸毛的那种
，人家都坐着他站着，一双手就没有老实停在自己身边的时候，不是捅这个就是戳那个
，户外活动更是频繁被勒令sit out。班上的年轻老师就跟我抱怨过这个孩子，具体用
词忘了，肯定是很不友好。他有一阵午睡就跟我儿子一起，大概因为他俩都不睡觉吧，
结果我儿子回来说这达尔文戳他眼睛，我就跟老师汇报了，我说别的事情都好说，男孩
子play rough都是可以理解的，但是眼睛太紧要了。老师特配合，说再不让他俩睡一块
了。说起这个达尔文，我第一次教儿子反击也是因为他，我让他狠狠打开他的手，并且
把我的态度明确告诉老师了，至少老师表面上是很支持的，说有原因的反击是不会被惩
罚的blahblah。
人家家长自己说是一回事, 你去学校传另外一个老师的话, 说一个孩子MEAN, 就是另外
一回事. 拿这个当理由,要求自己孩子不和他挨着睡觉, 就更不对. 你有具体的原因说
具体的原........
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l********g
发帖数: 8819 | 25 是这样的，有些父母是懒得教，然后嘴上说，他不睡啊，
他就这样啊。。。。 |
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l********g
发帖数: 8819 | 26 是这样的，有些父母是懒得教，然后嘴上说，他不睡啊，
他就这样啊。。。。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 27 感谢分享。我家娃在我教她数数的时候很有兴趣。。。但就是不懂啥叫数数。。。我们
玩过一次，让她把果果一个一个放在我手上的游戏。她很喜欢，可能那次有点懂，后来
就没玩过了，因为改成中午１点就睡觉了。我都是在她睡了以后才回家吃饭，免得影响
她睡觉。
我也很讨厌lego。。。
five |
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f***0
发帖数: 102 | 28 5岁的小孩马上KINDERGARDEN 要开学了，一直在美国上美式的PRE-K,觉得她玩得太狠，
学习不足。现在发愁上私立还是公立的KINDERGARDEN.请大家给给建议？ 基本情况如下。
家门口的公立小学的K，其实在GOOD SCHOOL上打分有9分 （9 out of 10),还挺不错。
但是老师对学生比例1：20 ，太多了。我小孩是一个需要很多ATTENTION的孩子，所以
我想送她去一个附近的私立K,那家老师和学生的比例是1：10，亚洲教学方式，韩国人
开的学校，纪律严明，ACADEMIC是出了名的ADVANCE，（据说KINDERGARDEN孩子出来相
当公立学校小学2年纪“学术”水平）。缺点是这家韩国人开的私校AFTER SCHOOL
PROGRAM 极烂，孩子玩得不好，还有他们不管中饭，要自己带可以直接食用的午餐。
相反，如果去公校的话，3点以后就可以有校车接送她去一个很不错的AFTER SCHOOL
PROGRAM（典型的美式”予教于玩“）
总而言之，是美式“玩”为主，还是亚式“学”为主？纠葛啊，纠葛。
还有，这个私校最高就是KINDERGARDEN部，然后没有小学部... 阅读全帖 |
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f***0
发帖数: 102 | 29 当然要找有特色的after school program. 这after school 跟 after school差别大了
去了。
不过最后，最好还是家长自己教，家长总是逃不掉的。也是真正管用的。 |
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J*******p
发帖数: 1129 | 30
是吗？貌似有理。
可是可是，古人穿啥吃啥咋说话睡在哪儿，我...我都不怎么清楚呢，更甭提教孩子了
。有什么资源可用？古装电视剧是不是就免了。
另外，人性，不论古今中外，是不变的吧... |
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b******n
发帖数: 128 | 31 睡前，小孩子到睡前，其实体力已经不太行了。你还要让人背了单词才睡觉。人不跟你
死磕才怪啊。 |
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x*********o
发帖数: 64 | 32 法国妈妈原来都这样教孩子，涨姿势了！
1学会等待。法国妈妈从小就很注重孩子耐心的培养，从宝宝生下来就开始，例如宝宝
哭了，并不会马上动身前去查看，会等上个五六分分钟，孩子不仅会快点在夜里睡上整
觉，更让孩子从开始就适应等待。平时在法国餐厅等餐时，法国小孩子都不会表现的特
别着急烦躁，安安静静的等待。法国人从孩子会坐的时候起，每周都带孩子去做一次蛋
糕，其中就有一种专门为孩子生产设计的酸奶蛋糕。整个过程，用多少料，等多长时间
都是孩子自己在把握，生产出来后不能立即食用，必须等到下去茶方可享受。因此从小
在这种模式的培养下，法国人多耐心和等候，自我理性和自控能力强。
2人人平等。法国人在教育孩子方面平等观念很强，；例如孩子吵闹父母最多是用平等
的口吻说：你要安静一点。在法国你会经常看到父母蹲下来很认真的回答孩子提出的问
题，用平和的语气和孩子聊天，探讨十万个为什么。在商店售货员会对一个孩子说：小
姐，你挑选好了吗？孩子更多的收到了他人对自己的尊重，从而他对待被人也是如此。
法国人把孩子当成一个独立的个体来对待，在不被束缚和压制的环境下长大，孩子以后
更多的是创新思维和独立思考问题的能力。
... 阅读全帖 |
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n**x
发帖数: 606 | 33 谈“教”算不上，只是我自己的一点心得。 延续以前的标题，不喜欢的就凑乎着看吧
。
今天谈谈我为什么不卖裸call和裸put。玩option, 买有买的道理， 卖有卖的道理。没
有必要非要争个谁对谁错。 在市场里面，赚钱才是硬道理。 对我来说，not selling
naked call/put原因很简单，时间周期太长，profit太少， risk太大。你算算，如果
你上个礼拜你 卖10个MSFT的strangle ($41/$43),两个礼拜你运气好的好获利~300~$
400,而且$41/$43其实是非常tight的一个setup,运气不好的你还一分钱赚不到，$40/$
44你也就赚个buffet. 两个礼拜我的commission有时都有几百块，玩这个实在是不值。
对我这个几万块的小帐户来说，10个strangle占用的margin会让我错失很多机会.MSFT
option太便宜？ 你有胆去卖10个TSLA，保证你晚上睡不着觉。
换个角度看，这个市场是公平的，买option的不是每次都能翻个10X，20X，大多数情况
基本清零了。被你碰到的20倍的概率就相当于是jackpot。所以... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 我身边有很多小伙伴都有或轻或重的失眠情况，包括我自己在内，明明已经很困了，可
是躺到床上时却翻来覆去无法入睡，我自己曾经尝试过很多方法，包括查询书面和网上
资料。有一些方法的确好用，十分钟内就会有睡意，有一些则没有办法帮助我自己入眠
。现在把我自己觉得好用的方法整理出来分享给大家，希望能够帮助那些被失眠困扰的
你。
第一个方法叫做肌肉放松法。这个是英国BBC在关于睡眠的记录片里提到的一个促进睡
眠带的方法，当时在网上看到这个方法时就尝试了一下，的确是有效果的。简单说就是
在你平躺下来后将你身体各个部位的肌肉先紧张再放松的过程，从脚趾开始，到你的腿
部。臀部，手臂，然后尽量张开你的嘴巴，再放松，这样重复几次，最后放松下来后我
自己的感觉就是整个人都很轻松，然后大脑慢慢放空，接着进入睡眠。我觉得这个和我
曾经练过的瑜伽有一点相似，就是最后放松的环节，从你的头部开始，慢慢放松五官，
手臂、手指直到脚趾，在练完一套瑜伽动作后进行这样的放松的确是会让你整个人都感
觉轻松起来。
第二个方法是呼吸睡眠法。这个可能很多人都知道，之前网上也很火的一个帮助睡眠的
方法，我自己试过之后也觉得也很好用，不过我... 阅读全帖 |
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c********a
发帖数: 6466 | 35 要不我们合伙请个教练时不时来教一教针对性的东西， 比如步法， 动作， 发球等要领 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 37 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: accountant (Allen), 信区: NewYork
标 题: Re: 睡不着,回忆了一下以前的情史和祸害人的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 13 00:10:27 2011, 美东)
先挑近的说, 前年和GF分了,本来都谈婚论嫁了...却分了...很郁闷,很难受...觉得专
一,老实没用,做坏男人才吃香
申请了QQ,开始加女生,我只加88以前的,因为我觉得25-28的都很成熟了,不是不能骗,只
是要花很多时间,哥那阵最缺的就是耐心.
参加了不少活动,认识了7,8个吧,有4个印像比教深刻
A, 89的,北方人,张的一般,但身材不错,在这边留学.我和她是在卡拉OK认识的,她才来
四个月.念语言. 住在亲戚家.她在卡拉OK做公关的..那天我们四个男的去的,就叫了三
个公关,她和我都是北方人,性格差不多,玩的比较尽兴.到半夜三点了,我们要回去了,她
也下班了.我就正好顺道送她回家......
困了,明天写
声明肯定不是坑. |
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f*****n
发帖数: 360 | 38 没料光教就能成事？ 呵呵 楼主是不是还在睡大觉做美梦呢？ |
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h*********e
发帖数: 6226 | 39 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: xuxihua (xixi), 信区: Joke
标 题: ：）教你如何装13
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 12:58:40 2011, 美东)
正常人版：
一个穿着拖鞋的委琐男，去商店买了瓶一块钱的乐百氏矿泉水和5角钱的纸巾，然
后喝了一口，擦擦嘴，开始考虑一会是去地下商场买那条 12块的大裤衩呢？还是13块
的大裤衩呢？
装B版：
下午的时候，觉得有些渴了。就去买了Robust的纯净水。轻轻的喝一口，味道的确
比Wahaha的要好些。看来我最钟爱的牌子，果然是没错的。用 Pure 的Handkerchief擦
了擦嘴角以后，我开始在两个同样的钟爱的品牌中摇摆不定：是去买佳侬新出的
Wolfboy限量版呢，还是选择Keaoor的呢？
原则（2）：凡是能说译名的，有舶来音的，绝对不说中文名。能用外囯的单位不用中
囯的单位！
正常人版：
昨天小丽在百货商店买了一条白色羊绒的围巾，好多钱啊，心疼坏了～～～不过一
摸软软的就开心多了～～～～回家的路上看见草莓便宜，卖草莓的老头看着也好可怜啊
～就买了一袋子拿回家看... 阅读全帖 |
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z***e
发帖数: 5393 | 40 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zlike (最终幻想), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 【教你从皮包骨吃成肌肉男】光吃不胖的兄弟们注意了，咱们脱离
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 4 14:56:34 2011, 美东)
不是完全对。
以我从排骨男长成薄有胸肌男的经验，吃一定要很注意！
我们这种叫做hard gainer，就是怎么吃也长不胖。
why？
没错，根本原因是吃得不够多----那么，为什么其他人能吃得多？
我打个比方，我自己饭后吃一个广柑就觉得饱了，但是有些人可以一个一个不停吃下去
。当然我也可以撑几个，多吃几个，但是我那是“强迫去吃”，别人不用强迫自己就有
巨大的胃口吃。
我这个例子说明了天生的胃口问题对我们的影响，但是还隐藏了另一个关键因素，各位
注意到没有？
那就是：吃广柑？？广柑能帮你长肉么？？
对于胃口好的人，他吃了一堆水果之后还可以抱着冰淇淋啃，但是对我们，可以说，天
生没那么好胃口，也不是那么好吃。
所以我的经验是：
1. 你的胃口是有限的，那么在有限的胃口下，就必须挑选高热量食品----蔬... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 A餐：
[早餐]-
芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯
蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)
[午餐]-
蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶
(附注：可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)
[晚餐]-
脱脂奶粉+燕麦片(少许)
B餐：
[早餐]-
1杯脱脂奶粉(无糖)
2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份
[午餐]-
紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)
[晚餐]-
半颗葡萄柚+无糖冰绿茶一杯(无糖)
C餐：
[早餐]-
1杯脱脂奶粉(无糖)
一根香蕉
[午餐]-
蔬菜蒟蒻凉面(无沙拉油 无香油)
[晚餐]-
一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油 无香油)
(A餐说明)：
[*蔬菜三明治材料]：
1.二片全麦吐司
2.少许小黄瓜切片
3.少许地瓜泥(偶尔也可改成南瓜泥)
4.少许白高丽菜
5.少许紫色高丽菜丝
6.少许苜蓿芽
7.二片苹果
调味：
少许五谷粉(花生粉.芝麻粉之类的)
以上蔬菜三明治 包含 2片淀粉类(稳定血糖和心情).4种蔬菜.1种瓜类.1种水果.
[*蔬菜冬粉汤材料]：
1.... 阅读全帖 |
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e****n
发帖数: 4054 | 42 不是这个意思。
我是从在国内开始backpacking的，如果是北京附近来的朋友就知道，是从3月的黄草梁
开始的。
这个trip，当时就定义成老人带新人的trip——其他trip都要求有一定经验才能参加。
行程较为简单，只camping一夜。这是很重要的，在外面camping多个晚上很多人不一定
能适应：
冷，睡得不舒服，吃的比较简单，不能洗澡等等等等。
到了营地，都是有经验的人打水做饭给我们吃，所有的这些做饭的装备和干粮一路也都
是他们背着的，扎好帐篷让我们睡，教我们打包、把睡袋弄舒服等等。我非常感谢那些
朋友把我带进camping的世界。
我到了美国以后，在不同的州也参加了很多camping trip，没有遇到过任何人像国内的
那些朋友一样，
愿意手把手带新人的，为新人服务的。好像一切by default你就要会，不会去REI上它
的camping 101去。
说了一堆有点离题。
Point是，新手不要贸然参加multi-night camping，先在比较暖和的季节跟着人参加1
个晚上的car camping，适应了，觉得喜欢，再去慢慢买买装备。 |
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t****o
发帖数: 210 | 44 某甲在上课睡觉...
被很混的数学老师发现
他火大..就叫甲到黑板前面解题目.....
不会写的话就准备当众羞辱甲
其实甲没走到黑板老师就开始酸他了..
成绩那么差还敢上课睡觉真不知羞耻
脑袋是不是放在家里...整天只会睡...
没想到..那位老兄他居然会写......还解得很漂亮...
老师有点下不了台...只好让他回座位不要管他好了....
没想到那位仁兄居然还跟老师呛了一句....
我先睡一下
你待会还有不会的再问我 |
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l****p
发帖数: 474 | 45 1、及早做好清洁
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤
，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和
清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果
显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可
以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也
能远离疲倦脸色。
2、排毒晚霜
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排
毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒**，可以促进血液循环，提高细胞代谢
活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一
点当作晚安面膜，一物多用。
3、每天敷DIY面膜
如果你担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面
膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分
钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连
纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 脖子皮肤黑使用颈膜
我们常常使劲给面部美白，但是却忽略了脖子，这就造成了脖子和面部的肤色差异大。
我们常常会用面膜来美白面部，所以用具有美白功效的颈膜也可以起到美白脖子的作用
。一周使用两到三次颈膜，平时也多注意日常护理，脖子就可以渐渐的白皙起来了。
脖子皮肤黑使用颈霜
除了使用颈膜以外，还可以使用颈霜，长期使用颈霜不仅可以美白脖子，还可以为颈部
肌肤补水保湿，提亮颈部肤色。所以每天早晚使用面霜的使用，记住同时也要使用颈霜
护理。
脖子皮肤黑要去角质
脖子的皮肤黑也很可能是脖子皮肤的老废角质堆积，才导致肤色黯沉。因此可以定期使
用去角质的磨砂膏，清除老废角质，也可以去除脖子毛孔中的污垢。但是由于脖子皮肤
比较薄，所以去角质不宜太频繁，最好两周去一次角质。
脖子皮肤黑可以敷土豆
土豆具有清洁污垢并美白肌肤的效果，其中的维生素和多酚可以抑制皮肤内的自由基、
漂白黑色素。将土豆去皮后捣烂成土豆泥，将土豆泥加热后加入一勺橄榄油和一个鸡蛋
清。搅匀后觉得冷热适宜的话就敷在脖子上，十五分钟后用温水洗掉。这个方法可以一
周用一两次，长期用就能起到美白脖子的效果。
脖子皮肤黑补充维生素C
维生素C的美... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 一、天生我是黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀，原因：我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人。一黄就使
皮肤看起来黯淡无光，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。可有
的人就比较不幸——她的黄色素比较多。
对抗招数：
1、化妆：天生因素产生很难去除，不过还是可以用一些其他方法来补救的，比方说化
妆的时候可以稍微补救一下，使用合适的粉底，提亮肤色。
2、均匀肤色：在日常生活中，使用的美容产品功效是均匀肤色的，肤色均匀了也会使
皮肤变亮，其次多使用美白的产品和防晒的产品。
3、饮食：在饮食上注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁、甘蔗汁更好，
再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。
二、都市佳人黄脸婆
特征：脸上干燥无光，原因：睡得不好，常去夜店，或者工作压力大，这些都会造成典
型的都市型面色暗黄。你有这样的感觉吗？压力大的时候会觉得整个脸就像蒙了一层纱
似的，特别暗淡。另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，也会导致内分泌失调，
面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。
对抗招数：
1、改善生活方式：尽可能地改善生活方式吧！但有的时候现代社会的巨大压力会让你
很难做到这... 阅读全帖 |
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L*****k
发帖数: 13042 | 48 常诵太白诗， 爱吟东坡词。
热血流稼轩， 风歌怀家驹。
醉仗倚天剑， 千里得兴邦。
笑醒黄梁梦， 颓卧乌有江。
也愿富广志， 不逐举人鼎。
也愿牧美牙， 不站吃人饼。
也愿心知足， 不争美人幸。
个人简历：
恐龙， 原名airdragon77(aid)， 曾被用名：空气龙， 空龙，气龙，云龙，恐龙。
籍贯： 原籍宗教版。目前居无定所， 在多个版块流浪。
宗教信仰： 恐龙神教现任教主，大圣教编外先知， 睡教著名散修。
现任/曾任职务：
玉树临风、风流倜傥之七岁以下少少女梦中情人： 见《一吻最难求， 四阙如梦令》
资深打油诗人：作品包括《恐龙自道》、《如菊男儿》、《老妇聊发少年狂》、《眼儿
媚-赠哭包》、《春上村树》、《咏大神》、《都是蛋黄惹的祸》、《咏李大师战金轮
法王》等数十首。
越南腔中英文学者， 越南腔诗派对鼻祖： 作品包括《仿越南式中文作诗》、《仿越南
式英文作诗》、《仿越南式英文作诗又一首》及《仿越南式英文作诗第三首》。
宗教版史官： 因著有《葫芦僧断葫芦案—记宗教版一奇事》、《树欲静而风不止， 无
端恶讼到何时》正式上任。薪水问题尚未得到解决， 目前被欠薪至少10个伪币。家属... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 49 从前有一个财主，请了个先生教儿子写字。先生说“一字一横，二字二横，三字三横。
”财主的儿子想，那么四字就是四横，没想到学写字就这么简单。财主的儿子对爸爸说
：“我已经学会写字了，不要先生再教我了。”于是财主就把先生辞退了。
过了几天，财主要请一个姓万名百千的朋友来吃饭，叫儿子写一个请帖，派人送去。过
了很久，没见儿子送来，财主派人去催儿子快写。儿子火冒三丈地说：“天下那么多姓
，那么多名，他叫什么不好，偏偏要叫万百千，我从早上写到现在，才写了五百横，还
差远着呢! ”
这个故事告诉我们：虚心使人进步，骄傲使人落后。略懂一二，就自以为是是最要不得
的。 |
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z*i
发帖数: 58873 | 50 嗯，碰到了再说吧。 现在我就说希腊神话里说死是睡的兄弟。 有的人一睡过去就醒不
了了。 |
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