b*****t
发帖数: 9671 | 1 [大千世界]队员曝女足丑闻：陪睡换奖金
xilei 发布于 2011-9-16 23:44:00
2011年9月11日深夜，秋雨袭泉城，五星级山东大厦门前迎候中国女足的人群氛围，甚
至比地球那边正在纪念9·11恐怖遇袭十周年的纽约世贸广场更为悲凉且凝重，回想11
天前恭送她们出征首战时的热烈与激昂，反差强烈犹如冰火。打开车门后，主帅李霄鹏
依然彬彬有礼，用他忠厚且近乎永恒的笑容感谢着门前等候的父老乡亲，不过，此刻这
种“笑对出局”的积极情绪已无法传递给队员，“垂头丧气”是绝大多数女足姑娘下车
时的神情写照。
小A是少数几位能在脸上挤出一点阳光来冲撞9·11暗夜的女足姑娘，因为她对这一
结局早有准备。“就跟乱砍滥伐破坏环境终究会招致大自然惩罚一样，违背足球规律搞
足球，结果注定是要被规律惩罚。我嘛，早有准备，也习以为常。”回房后，小A一边
整理行囊，一边在电话里讲述着。
这一夜，是李霄鹏担任中国女足主教练的第400个夜晚，也是李霄鹏时代的句点。
一场因人祸而生的足球罪错，在凄风冷雨中完成了历史注脚。
李霄鹏对权力的渴望远超其他主教练
尽管她们这一代球员频繁经历着近年中国女足主帅的更迭，但... 阅读全帖 |
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x*******o
发帖数: 74 | 2 中国是长寿的民族，老祖宗们总结了五件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健
康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这五件事究竟是什
么呢？
1.做什么？——散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保
养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
老祖宗经验 要长寿睡前必做的事
(网络图片)
2.怎么养生？——洗（搓）脚
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人
护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健
作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每
天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络
、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
3.居室有什么要求？——开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但
注意睡时不要用被蒙头。
4.做什么准备？——刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 2001年，沉重的工作精神压力导致崔永元从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。日前，崔永元自曝自己至今仍无法正常睡眠。他说这是他家族的遗传病，妈妈睡不着，现在甚至他的女儿也睡不着。
崔永元（资料图）
崔永元坦言，早在1981年，当时参加高考的小崔首次面对人生压力，睡眠障碍开始困扰他。到央视做《实话实说》以后，随着节目收视率越来越高，小崔也就越来越睡不着。“每天看着天亮，最熟悉的是各电视台的夜间节目。”
2001年，沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症，而过多服用镇静类药物后，他的身体已经产生抗体。后来，小崔离开了实话实说栏目。后来崔永元曾在接受电视栏目专访时，自曝得重度抑郁症时，每天都在想着自杀。
2015年5月，崔永元自曝自己至今仍无法正常睡眠。他说这是他家族的遗传病，他的姥姥睡不着觉，妈妈睡不着，他自己睡不着，现在甚至他的女儿也睡不着。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 许镜清
西游记剧照
唐僧与女儿国国王
从上世纪八十年代开始，每当1986版《西游记》的片头响起，孩子们都会疯跑到电视机前，死守着不肯离开。对他们来说，这段音乐意味着《西游记》里的各路神仙妖怪马上就要登场了。只是很多人不知道，在这段熟悉的旋律背后，又有着怎样的故事。
1983年春，在中国农业电影制片厂担任音乐设计的许镜清，被推荐给了《西游记》剧组。四年下来，他为该剧写了15首插曲，上百段配乐，随着电视剧播出流入千家万户。其中，片头曲《云宫迅音》、片尾曲《敢问路在何方》，插曲《女儿情》、《天竺少女》，器乐曲《猪八戒背媳妇》等均经久不衰，成为传世佳作。
尤其是片头曲。该曲以器乐曲的形式出现，巧用电子鼓，活灵活现了孙悟空腾云驾雾的飒爽英姿，可谓画龙点睛之笔，在当年的电视配乐中开了电声音乐与管弦乐队、民乐结合的先河。
“我一直没想到，到现在大家还在传唱，还喜欢。”写《西游记》之前，许镜清坦言自己没什么歌被大范围传唱过。1972年，他的民乐合奏《大寨红花遍地开》倒是红遍大江南北，但当时是集体创作，没署名。那时，许镜清身在农业电影制片厂，专拍农业纪录片和科教片，范围和题材都窄，也没多少写歌的机遇。1... 阅读全帖 |
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T*R
发帖数: 36302 | 5 队员曝女足丑闻：陪睡换奖金 一颗榴莲赶走领队
来源：重庆华龙网 2011年09月16日02:47我来说两句 (7455) 复制链接打印大中小大
中小大中小 2011年9月11日深夜，秋雨袭泉城，五星级山东大厦门前迎候中国女足
的人群氛围，甚至比地球那边正在纪念9·11恐怖遇袭十周年的纽约世贸广场更为悲凉
且凝重，回想11天前恭送她们出征首战时的热烈与激昂，反差强烈犹如冰火。打开车门
后，主帅李霄鹏依然彬彬有礼，用他忠厚且近乎永恒的笑容感谢着门前等候的父老乡亲
，不过，此刻这种“笑对出局”的积极情绪已无法传递给队员，“垂头丧气”是绝大多
数女足姑娘下车时的神情写照。
小A是少数几位能在脸上挤出一点阳光来冲撞9·11暗夜的女足姑娘，因为她对这一
结局早有准备。“就跟乱砍滥伐破坏环境终究会招致大自然惩罚一样，违背足球规律搞
足球，结果注定是要被规律惩罚。我嘛，早有准备，也习以为常。”回房后，小A一边
整理行囊，一边在电话里讲述着。
这一夜，是李霄鹏担任中国女足主教练的第400个夜晚，也是李霄鹏时代的句点。
一场因人祸而生的足球罪错，在凄风冷雨中完成了历史注脚。
李霄鹏对权力的渴望远超其他主... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 21374 | 6 “你上天的时候，感觉振动大不大？”在我国首次载人航天飞行圆满成功的庆功会上，
雷凡培端着酒杯问航天英雄杨利伟。杨利伟回答：“振动不大，真的不大。”
雷凡培是中国航天科技集团公司航天推进技术研究院（第六研究院）院长。六院专
门研制生产火箭发动机，而火箭系统是我国载人航天计划中的七大系统之一。
2003年11月初的一天，在位于西安南郊的办公室里，雷凡培向记者讲起这个细节时
，很为他的员工们自豪：“杨利伟的振动感觉，跟我们的火箭发动机有关。它由上万个
部件组成，每个环节都有7个人签名。从一线的技术工人开始，一级一级都有人签，最
后签名的是我。”
把“神舟”五号飞船送上太空的火箭，用的就是他们生产的发动机。雷凡培打比喻
说：“发动机是火箭的心脏。如果把火箭比做汽车，我们生产的就是让汽车动起来的发
动机。不过，火箭发动机一旦出现故障，可没法停下来检修。”
说这话时，雷凡培引人注目的一缕白发在记者眼前晃动。
今年40岁的雷凡培说：“我的白发与‘神舟’五号发射没有直接关系。最早发现自
己长了白发，是在1994年，那时我刚刚当上一个研究所的所长。”那年，雷凡培30岁刚
出头。
戴着眼镜的雷凡培用知识分... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 7 土地审计首掀地方桌底下账 不少官员晚上睡不着觉
2014年08月23日 00:04 华夏时报 评论中大奖（32,250人参与） 收藏本文
土地审计首掀桌底下的账 剑指土地寻租与官员腐败
华夏时报记者 刘力图 陈小瑛 广州、深圳报道
从8月中旬开始，国家审计署掀起全国首次土地财政大审计，直击土地出让金收支
、土地征收、储备、供应等领域，而高达15万亿元的土地出让金将成为严格审查对象。
其中，土地领域的权力寻租和腐败现象也将在两个月后的审计报告中披露。
“现在在其他系统中，审计工作组把‘桌底下的账’都翻出来了，估计土地审计也
不会轻易放过去。”接近国土部门的官员李志(化名)向《华夏时报》记者表示，财政查
账只有查“底账”才能动真格，如果此次审计能够摸清真底细，再严肃追查起来，不少
地方官员会受到影响。
此前，中央巡视组在巡视的21个省份中，发现20个省份存在房地产腐败现象，占比
高达95%，而19名省部级官员在中央巡视组进驻后落马，其中不少高官落马与房地产业
密不可分，土地领域为腐败重灾区。
清查“桌底下的账”？
“审计土地出让金，估计不少官员晚上要睡不着觉了。”华南某市国土系... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 微信年度数据报告今天来了，每个月已经有10亿人在微信这个圈子里面活跃；那么，面
对如今这样庞大的微信使用人群，对于有着“微信之父”称号的张小龙来说：从缔造出
微信的那一天开始，他万万没有想到微信会覆盖到我们各个年龄的段的人群日常生活。
在2016年微信的年度公开课Pro版发布会上，张小龙说：不希望大家把多余的时间的浪
费在微信上。对此，我们大家当时表示不解。根据微信2018数据中显示：我们大家在微
信中的日常行为视频通话为主要的交流方式。其实，这个要得益于我们4G网络的全面普
及和流量资费的下降。
另外，微信2018数据中对于不同年龄段的人群进行了日常行为分析：其中00后爱晚睡早
起，睡眠时间最短; 90后起床最晚，公共交通出行最频繁; 80后无论早晚都热爱阅读，
日间精力主要用来工作; 70后休闲时刻爱刷朋友圈，每天23： 30左右睡去; 55岁以上
人群爱早睡早起，与太阳同步作息。日间线上娱乐丰富：刷圈、阅读、购物，晚餐后习
惯于子女视频通话。
在去年摇一摇的春晚红包现场，微信支付彻底被我们更多的人激活了。我们很多人在买
菜、买冷饮、充话费、公交出行等基本日常行为中都离不开微信支付... 阅读全帖 |
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s***6
发帖数: 5749 | 10 难道大家读是这么早睡吗？
我不到12点是不睡觉的，睡早了反而睡不着。 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 11 不需要转型，心态变一下就好了，我比较care baby，所以作息调整很容易。
要想早睡早起，睡觉前狂走几迈，然后回家洗个热水澡，倒头就睡了。
此外我都是不关窗户睡觉，天亮了太阳出来了我就醒了，闹钟都不用定，真的。 |
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N******u
发帖数: 11939 | 12 来自主题: NextGeneration版 - 早孕低血糖？ 我已经第七周了。本来只是恶心加重，只能进食面条类和水果维持的，结果昨天后半夜
到现在，被心慌无力折腾得半死。一开始以为半夜起夜（现在起夜有时很频繁）起床起
猛了，心慌，厕所没上完就跑回床上躺着，虚汗淋淋的。然后想，大概饿了，就吃了点
小点心，后来陆续还啃了一个能量棒，喝了点水，还是容易心慌，不敢起来，睡也睡不
实。就这样熬到早上，以慢动作起床洗漱，然后飘到厨房吃了点心喝了牛奶，ms好了点
，还是得躺着。不久竟然传来肚子咕咕叫的声音：S 然后我也能勉强起来走动了，虽然
还是觉得虚。
今天早上测体温，比以前37C的体温低了好多，只有36.7c了，莫名其妙感觉很伤心。体
重也掉了小2磅。昨晚体重还挺稳定的呢，虽然比孕前低了2磅。
各位姐妹，早孕有低血糖的么？应该怎么办呢？
最可恨的是某人，大概我折腾半宿他还得前后给我张罗，搅得他觉没睡好，打击我说，
你这么吃下去，小心很快就超重了blahblahblah。。。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 13 你的宝宝会睡的。推荐一本书。
http://www.amazon.com/Healthy-Sleep-Habits-Happy-Child/dp/0449004023
这本书写得有道理但具难读。我只理解了几个中心意思：
1。宝宝白天睡得好，晚上才睡得香。白天至少两个大NAPS，最好三个。
2。宝宝醒的时间不能超过两小时，不能OVERTIRED。这点是真好。
3。宝宝晚上要早睡觉。7：30PM
我基本按上面的三点调整了一个多月。宝宝晚上7：30就睡了，9：30左右吃一次，
12：00左右我们再喂加换尿布，喂的期间基本不醒也不用哄睡。他就从开始每两小时醒
一次，到每三个小时，到5个小时。最好是昨天，睡到七点半。但昨晚他睡晚了，8：
00PM，我又在10：00那次喂多了。结果他的时间就乱了。
继续调吧。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 14 我觉得还是要早睡。不可以因为大人的遗憾而牺牲宝宝的睡眠时间。
我的宝宝从四个月开始就基本睡整觉了。很少超过8点睡，一般都是7：00洗澡7：30半
睡。虽然我每天上班和他在一起的时间不超过一个小时，但每天看他睡得香香的，很开
心的样子，遗憾就遗憾了，周末和他多玩会把。
我是照healthy sleep habit, happy child 这本书调整作息的。宝宝很快从一晚醒三
次，到两次，到一次，最后睡整觉，花了快一个月的时间。CRYOUT不超过5次。我的宝
宝现在睡觉一般不用哄，通常都是自己唱着歌就睡了。有时觉得很好笑。
P。S。MM的宝宝真可爱。 |
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s*********g
发帖数: 1506 | 15 上pacifier试试? 我们家的pacifier简直就是救星
娃从5个月开始啃pacifier 主要是用来哄睡的
之前哄睡也是要抱着走 睡熟了才放下 每天没一小时都不行
后来上了pacifier 哄睡就超赞了
塞好奶嘴放到床上 躺在娃身边拍(我们家6个月前是co-sleeping的)
晚上醒了也没关系 关键是你要比娃醒的早
娃通常开始哭 哼唧 都还没有完全醒
这个时候把奶嘴塞进去 满足娃的suction need 娃就能满足的接着睡回去
用这个方法可以断掉一顿夜奶
我们家最早9点睡 12点 3点 6点都是要吃奶的
后来用塞pacifier的方法 3点那顿就慢慢后移 最后就完全戒掉了
现在小娃9个月 9点睡觉 我们睡前再喂她一顿 然后就一觉睡到早晨8点半了 |
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b****b
发帖数: 4338 | 16 晚上涨奶的，昨晚11点把她放下去后泵，然后今天早上比娃早起，大概5点的时候又泵
了一次。
介绍经验有点早，还不晓得她能不能保持下去呢。但是有一点我觉得是可以讨论的，就
是睡整觉不光光是睡前喂多少，或者中间喂多少。我比较推崇的是给娃一个有规律的
routine，所谓的本本派吧。也就是从早上起，naps，feeding，和晚上bath，sleep,
night feeding，不能独立地看一、两件事。
出了月子我就开始使用每四小时一喂，早上，中午，下午3个naps，晚上7点前洗澡，喂
奶，哄睡。然后晚上10点半肯定喂饱，因为一开始母乳不够，这一顿加formula，后来
就一直这样，一半一半。然后就是半夜这一顿了，每次我都不会喂足。从一开始的4盎
司，到3盎司，然后到2盎司。吃完了就不给，哄哄睡下去。基本都成功的，然后娃一般
睡到早上6，7点的样子。这样喂就是让她不再惦记这一顿。儿医甚至提议过喂水而不是
奶，戒得就更快。我怕孩子的肾脏还没长好，不敢喂水，其实应该问题不大。
我前两天贴过宝宝的routine，修改了一点再贴一下吧
7am - 醒来喂奶 5.5 - 6 oz。这一顿比较多，吃起来... 阅读全帖 |
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w***c
发帖数: 515 | 17 宝宝还有几天就整三个月了，差不多是6周的时候开始训练。现在一旦睡着，就很安静
，不会像1-2个月的时候，睡觉总伴随着哼唧了。看来怀孕前三个月和产后前三个月一
样，就一个字：熬。
现在小宝已经连续一周夜里可以睡6小时了，但是头疼的是时间很不好。洗完澡，喂完
奶9:00PM，总是兴奋到2:00AM才睡。中间可能会有个小nap大约半小时或者一小时。睡
觉前，可喜欢和大人“对话”了。总是傻笑地依依呀呀，小嘴翘翘的，也蛮可爱，就是
不睡觉。之后到了2:00或者2:30，一觉睡到8:30，喂完奶，继续睡到12:00多。下午主
要就是玩了，然后可能有个小nap。
我的问题就是，如何调整晚上睡觉的时间呢？凌晨2点多睡，那可真不行啊。可是早睡
了，怎么也哄不着。咋办呢？ |
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o******s
发帖数: 676 | 18 羡慕我吧，我家的不到两个月的时候连续睡8小时，三个月的时候12hr，中间不醒。母
乳. 娃睡整觉不等于妈能睡整觉，晚上要起来泵至少一次以保持奶量。
早睡整觉的关键是生下来就让娃自己睡一个床。从来不哄睡。他有时候也要哄，我们就
哄几分钟再放回床上，反正不让孩子哭得厉害。我带孩子的原则是要一开始就养成习惯
，他就哭得少。如果习惯不好了要纠正那孩子就哭得很厉害，对孩子也不好。
我娃被我们后爸后妈带得从小到大吃得香睡得好。家里没有老人，只要爸爸妈妈团结一
致，孩子会变得很好带。 |
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a********y
发帖数: 131 | 19 我家5个半月，7-7都很久了，但是最近几天也是早醒，醒来用手抹把脸就开始说话，唱
歌，嘟嘴，喷口水。拍哄都不行。今天更是5点半就醒了。我觉得是我把她晚上11点的
夜奶断了，所以可能是饿的。现在我的办法就是她一醒来我就起来喂奶，就开夜灯，喂
完关灯放下继续让睡，她一般接着再唱唱也就能睡着了。这一睡就能到8,9点。我家按
clb来的，晚上12小时，白天30分钟+2小时nap。这样看也是早7点前吃完第一次奶，吃饭时间没变，nap要往后推推。 |
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M***n
发帖数: 3232 | 20 对，我打算要么我们也再早点睡（唉，晚上好多事都等孩子睡了干，总是随便干点什么
就不早了）；另外就是我也计划再过几天就给她分房，这样她哼唧我也可以再睡会儿。 |
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s******8
发帖数: 801 | 21 在宝宝版上混了很久，现在也可以回馈一下，跟大家分享一下我的产经。
6月5号是我的due day。之前几周我一点都没闲着，到处带老妈去玩，去购物。可能因
为我一直没入盆，而且我几乎没有感觉到任何宫缩，所以一直到due day都行走如飞，
所有人都说看不出我马上就要生了。同时，lg一直在准备submit一篇paper，预计就是
在我due day那天submit，所以之前他还一直对着我的肚子说：一定要坚持到6月5号！
小家伙也真的很配合，坚持到了due day。
Due day当天，我开车带老妈去一个水族馆玩，之后去买菜，回家之后还游泳和泡温泉
。吃过晚饭，忽然觉得下面有些东西，去厕所一检查，粘粘的，但是没有红色，不知道
是传说中的“见红”还是一般的discharge。当天夜里，lg在卧室赶paper，我则边上网
边坐在分娩球上颠——希望这样可以帮助入盆。快12点的时候，正好一个朋友在MSN上
跟我打招呼，问我啥时候生。我还很无奈地跟她说，今天就是我的due day，但是小家
伙一点反应都么有，看来肯定要overdue了。
12：05——破水
刚过12点，忽然觉得下面涌出一阵热流。我急忙跑... 阅读全帖 |
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c***m
发帖数: 816 | 22 好详细，小家伙好可爱，呵呵:)
在宝宝版上混了很久，现在也可以回馈一下，跟大家分享一下我的产经。
6月5号是我的due day。之前几周我一点都没闲着，到处带老妈去玩，去购物。可能因
为我一直没入盆，而且我几乎没有感觉到任何宫缩，所以一直到due day都行走如飞，
所有人都说看不出我马上就要生了。同时，lg一直在准备submit一篇paper，预计就是
在我due day那天submit，所以之前他还一直对着我的肚子说：一定要坚持到6月5号！
小家伙也真的很配合，坚持到了due day。
Due day当天，我开车带老妈去一个水族馆玩，之后去买菜，回家之后还游泳和泡温泉
。吃过晚饭，忽然觉得下面有些东西，去厕所一检查，粘粘的，但是没有红色，不知道
是传说中的“见红”还是一般的discharge。当天夜里，lg在卧室赶paper，我则边上网
边坐在分娩球上颠——希望这样可以帮助入盆。快12点的时候，正好一个朋友在MSN上
跟我打招呼，问我啥时候生。我还很无奈地跟她说，今天就是我的due day，但是小家
伙一点反应都么有，看来肯定要overdue了。
12：05——破水
刚过12点，... 阅读全帖 |
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D*D
发帖数: 4 | 23 昨天晚上9点一直睡到今天早上6点,还是我把她叫醒了吃奶,要不然还能睡.才6周,是
不是太早了? |
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m****o
发帖数: 5689 | 24 娃早睡的好处，对我来说主要是，娃睡了我还有大把的时间可以干别的！比如晚上一边
看电视剧一边给娃包饺子，或者看会儿书，或者跟lg说说情话儿啥的，哈哈 |
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c**r
发帖数: 10001 | 25 bless bless.
我月子里也是睡眠问题，过的很糟糕. 睡眠不好精神就很差，还导致超级草牛. 那
会儿补觉真是从早补到晚，刚补完又该睡下一天的觉了，没办法，入睡时间长，质量
差，只能靠时间凑.
现在情况已经好多了，终于熬过了最难过的那段时间，我感觉对我有用的有以下几条，
希望对mm有帮助:
1. 热水泡脚，水里放点盐，能有人帮你按摩一下脚最好.
2. 如果和我一样，听到宝宝一点声音就有种心脏（或脑袋）被电击的感觉，可以试试
让宝宝到另一个房间睡，或你自己到另一个房间睡. 我月子里唯一的有"睡觉"感觉的一
觉，就是到我妈妈房间里，然后我lg给按摩了下脚帮助入睡的. 那觉虽然只睡了45分钟，
（没办法，睡短觉习惯了，自己就醒了），人却像是快窒息的时候终于呼吸到新鲜空气
一样，至今还记得很清楚.
3. 和其他睡眠问题一样，失眠很多是有身体的起因，然后因为担心失眠而加剧的，让
自己放松心情，尽量不要为失眠问题担心，就不容易加剧失眠问题，比如不要用"如果
再睡不着，就会blah blah"的来吓自己，告诉自己，现在睡不着，躺着闭目养神也是
对自己有益的. 越放松，越容易睡着.
4. 运动，... 阅读全帖 |
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A**k
发帖数: 4253 | 26 我儿子2个月开始睡6个小时，4个月开始彻底睡整觉，晚9点到早7点
个人经验：
尽量让娃自己睡，我儿子生下来就自己睡小床
养成良好的规律和时间概念，我儿子很小的时候就晚上8点半开始哄睡，一开始只能睡3
，4个小时，慢慢的睡的时间久了，也习惯了准点睡觉，然后就逐渐不起夜了
我们是没有sleep train过的，都是让娃慢慢调整 |
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c****b
发帖数: 3362 | 27 我家孩子算觉多的，可能没有参考价值。不过我的经验是如果想让他早睡就要早早进入
睡觉状态。我老公对孩子早睡这件事非常坚持，每天七点就开始洗澡刷牙换睡衣穿睡袋
讲故事，七点半从孩子房间出来。大宝有时候会在床上翻腾一个小时才睡着，我老公的
理论是躺在床上也是休息。 |
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m********h
发帖数: 448 | 28 楼主是说让宝宝自己入睡，不是简单的自己睡在自己的房间和床上。
两个月就sleep training有点早，不过对于培养好的习惯来说，也不是特别早。我们当
时没有刻意让她自己睡着，但比较在意睡觉的习惯。比如从来不奶睡，一直在固定的地
方（自己的小床在自己的房间）睡觉，包括午觉。这些习惯对以后自己学习入睡，有很
大的帮助。 |
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r****y
发帖数: 4494 | 29 我家宝宝现在快11个月，晚上睡觉一直没有太大问题。之前基本上是晚上7点半睡着，
第二天6点半左右醒。中间会嚎几声，起来给他塞个奶嘴就睡。一直都是和我们一个房
间，但是自己睡自己的crib。
但是从上周起，宝宝每天12点一定要醒一次。醒来的时候不像是做恶梦的那种惊醒，会
先伸直身子，然后大哭。塞奶嘴也睡不回去。从小床上抱出来，就马上睡着。放回去又
醒。如果一直抱着，两三分钟后又突然打挺，身体使劲后仰，根本抱不住，只能放下，
放下又大哭，抱起来又睡着。。。如此循环几次就彻底醒了。彻底醒了以后很高兴，要
和大人玩，没有一点不舒服的样子。一般要折腾一两个小时才能继续睡。然后5点多钟
又要起来再折腾一次。
白天睡得还行。没有一点不舒服的感觉。早上一觉，50分钟左右。下午一觉一个半小时
，一般3点以前就醒了。精神也很好，不像生病的样子。
开始觉得是涨气，但是吃的东西和以前一样，没有加新食物，是怎么回事呢？后来觉得
是闹牙，但是之前长牙也没闹，这都一个星期了也没看新牙长出来。房间里也不热，醒
来身上也没汗，也试过开空调和不开空调睡，都没有什么用。
小家伙折腾一个星期了，这一周全家都没睡好。不知道怎么... 阅读全帖 |
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c*******y
发帖数: 3008 | 30 上午起来后， 加大运动量，搞得累一点， 下午的nap都要定点， 不能早也不能晚，
说1点睡就每天坚持（周末平时都得一样）， 说3点起也要坚持， 不要早起， 醒早了
就拍拍再睡会儿， 到3点， 这样坚持有规律的作息1到2周， 就能自动养成习惯， nap
时间就固定2小时了（或更多）。 可以一直拉着遮光窗帘。
daycare也这么训就训出来了。 |
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w********g
发帖数: 1198 | 31 还以为是我自己发的贴呢
一模一样的情况，哎~~~~
幸运的是我家打呼噜只是偶尔，但我极度神经衰弱，吵醒了就睡不着。
现在怀孕了每天被睡眠极度折磨着，起早在这回帖，一夜都没怎么睡。
每次让他早点睡就催到吵架，都没撤了。
我们只有2间房，小孩睡一间，他没睡的时候我睡卧室，等吵醒我了再一个人跑客厅睡
沙发，真是极度郁闷啊。 |
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b******h
发帖数: 2715 | 32 来自主题: NextGeneration版 - 早睡是王道啊 嗯，好像我们大人也是“瞌睡越睡越多”“早睡反倒起的晚” |
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p*******m
发帖数: 3059 | 33 娃都是这样的，天黑睡，天亮就醒了。九点睡太晚了，正常是晚上七八点到早上六七点。
睡太晚了影响生长激素分泌。 |
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R*********i
发帖数: 7643 | 34 其实倒时差的要点就是坚持该睡的时候睡该起的时候起。我怀老二八周的时候从国内回
来，第二天就上班了。回家就是早一点睡，三天就完全倒回来了。 |
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n****8
发帖数: 4141 | 35 真的，我女儿8岁了还是这样，睡得越晚，起得越早。 |
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t******m
发帖数: 54 | 36 训练过程肯定是考验父母拉，要不然也不会拖到八个乐器。个人感觉太晚了，宝宝都会
把着床站起来了。我们宝宝太精明了，一管就死哭，只有狠心看monitor了。他站着站
着，一倒下就睡成猪了，其实已经很困了。
不过宝宝很聪明地，第二天就只哭几分钟了。
个人觉得很值得。一开始夜里醒来还哭几分钟，现在最多哭两句。就是起得太早了，怕
他睡眠不足啊。而且我摇上班，觉得好困啊。
如果让宝宝cry out,ta在床上翻滚怎么办,也不管么crib太小了,有bumper也容易磕着碰
着还舍不得训
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C***i
发帖数: 2042 | 37 这个态度是不对的。小孩子不会说困了不想睡，然后玩累了能睡。其实正相反，他会越
玩越累，然后累的睡不着，然后就更难受。这样就算睡着了，但是其实第一睡不久，第
二睡不沉。而且本来就完全没有必要这样折腾孩子，为什么孩子累了不让睡呢？
我跟我婆婆关系很好，这个几乎是我们唯一的分歧。但是我婆婆不干涉我，所以我还是
按照我的想法做，最后她也承认了我是对的。后来还拿这个来教育我们表妹的孩子。
LD |
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s*****a
发帖数: 431 | 38 也不都是11点睡，一般看吃奶的时间，有时候8点吃了，10点左右能睡下。我家宝宝吃
完奶总要玩个把小时，不过有时候晚上困了就不玩了。反正不管早睡还是晚睡都是早上
7，8点醒。
不过mm说得也对，不能太晚睡了，有一段时间我家宝宝天天12点睡，那时候真是愁死了
，还以为说怀孕的时候我睡得晚，现在宝宝也这个作息了，幸亏后来转过来了。 |
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N******0
发帖数: 1831 | 39 我家儿子，4月3号就16个月了
现在是一天睡得比一天晚
中午NAP倒是有规律，一点钟睡，一般是2-2.5小时
晚上就是睡得很晚，，那么小就喜欢夜生活，长大了可怎么得了~
一般来说我觉得如果是一点NAP，睡两小时，到了9点就也应该觉得累了
可是这个小疯子还是神采奕奕的，满屋子乱走，然后和你笑啊，狂啊
等到让他睡觉，他就从CRIB里爬啊爬的，看着就马上要跳出来的感觉了
我把他放我大床上，他也是爬起来坐着然后叽里咕噜说我听不懂的话，不然就是把所有
的绒毛挨个抱一遍然后鼻子眼睛耳朵的指着让你说给他听。。。
我累啊，，真心累。。。如果哪天他晚上10点睡觉我真的阿弥陀佛了
最近他都要到11点，昨天11点45睡着，
我的娘啊，，，，，那么小的孩子，怎么能那么晚睡
你凶他，让他睡，打他PP，他马上扁嘴跟你嚎，大声嚎，，，眼泪鼻涕一堆堆，好像他
多委屈一样。。。
求有经验的妈妈们们给良策
我家娃从来没有ST过的，以前睡觉都还是到点就睡了，最多是晃晃抱抱
现在你就是晃他，抱他，他只要还有一丝精神也绝对和你抗争到底！！ |
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v***s
发帖数: 1099 | 40 继续敲木头！！
看了汉堡妈的睡眠贴，还有版上另一个MM的经验，白天3个nap，上午中午的2小时左右
，傍晚那个1小时内。原则就是nap之间清醒时间不超过2小时，除了吃奶，玩耍时间灵
活掌握。我一般1.5小时就开始哄睡了。晚上7点洗澡，按摩玩耍吃奶放倒。
但娃也不是太天使，上午nap她爹抱睡，中午我陪睡，傍晚和晚上自己睡sleeper，但是
晚8-10点必须抱着，不然会醒，捱过10点就OK了。
不过我很满足了，敲木头...knock..knock...knock....
羡慕能睡这么久的天使宝啊lz你家宝白天睡的多吗？作息是怎么样的？我们家本来晚上
也能睡这么久，不知道怎么搞最近一个晚上要起来2次。太累人了。怀疑是不是白天睡
多了 |
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s******f
发帖数: 3984 | 41 快生了。还没经验，不过看了这个帖子很不解阿！这么早分房睡，你怎么知道娃是不是
登被子了，捂着脸了等等的呢？难道半夜起n次去看吗？那不更麻烦吗？这么早分房有
何好处？难道不分房就不能睡整觉吗？ |
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n**********4
发帖数: 2719 | 42 晚8早六呢？我们一直基本上是晚8早7。当然夜里也会醒，就给奶睡回去。按书上说法
这会儿9个多月也该sleep through了，但人家醒我也没办法。六个月前后有一段挺好的
，后来越大还不如以前了 |
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f*****4
发帖数: 1775 | 43 我孩子四个月的时侯睡整觉睡了一阵子，后来就是皮肤有问题，病毒感染，一这样我就
抱他跟我一起睡，然后就睡不了整 觉了。
再后来会翻会爬，就经常半夜醒来玩一二个小时再睡。
到了八个月快九个月的时侯，果断的把他的小床搬到别的屋子，然后就开始晚八到早七
点。大人睡好孩子也睡得好。 |
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f*****4
发帖数: 1775 | 44 今天早上六点半不到就听到他在哭，估计醒得更早。七点喂完他吃奶，带他出去转了一
圈，八点半喂他吃东西不吃，不明原因的嗡嗡嗡的，反正就是不高兴的样子。
我觉得他是想睡了，于是放他在crib里面。我有时跑去偷看二眼，他先是躺着在那发声
，然后又站起来开mobil，再去看他又躺着吃着burp cloth。快一个小时了。
倒是没有哭。
我有时放他在crib上面，他有时花四十多分钟才能睡着。
我是不是把孩子放得太早了？
大家孩子放crib里面，一般都是多久睡着的？ |
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x***u
发帖数: 336 | 45 求助具体的做法。我娃21个月。我希望能早一点比如8点半，9点上床。以前冬天的时候
能9点睡觉，6点或者7点起床，现在有时候到10点还不睡。他在幼儿园中午12点半到2点
半睡午觉，除了特殊的时候，大部分时间可能按照这个安排睡午觉。 |
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c****b
发帖数: 3362 | 46 我觉得你们现在挺好的，我家娃也是7点睡，以前7点起，现在6点半就起了。我想给他
调成7点半睡，老公没同
意，说早睡早起对孩子好。 |
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g**********1
发帖数: 197 | 47 你们也早睡，跟娃一起养成早睡早起的好习惯，对身体也好啊。 |
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r******0
发帖数: 168 | 48 坚持早熄灯早睡吧,晚睡的习惯一旦养成,很难改的. |
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f******n
发帖数: 2491 | 49 我家娃也是这样！！！
绝对不是睡多了
绝对不是睡少了
绝对不是over tired了
因为睡多睡少，早睡晚睡我都试过了……
除非不睡……
大概从两岁多点开始这样的，不过如果起床后抱半个小时，然后再让她吃东西，就不会
哭，可是我不是每次都这么有时间。
好像就是传说中的“起床气” |
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