d****a
发帖数: 86 | 1 初衷是圣诞节后偶然发现自己的体重在磅秤上显示为２００磅.当时真的给吓到了.来美
之前本人也就１３０斤左右在国内称的. 几年在美国的放肆吃喝,导致了今天的肥胖.
有天中午吃饭,和老板提到这事,他也和我心有戚戚,于是就在我们部门举办了为期３个
月的biggest looser contest.
第一个月主要采用的节食法,每天卡路里摄入控制在１０００卡内.同时结合一些有氧运
动,比如P90X.感觉这个对我而言还是有一些难度的,光光做４５分钟cardio就可以消耗
我５００多大卡.初期效果显著,后来有一阵子进展缓慢,这也和有几次的腐败有关.管住
嘴是很重要的,可是有的场合你也不能不意思一下.比如你老板过生日请客,总不能扫大
家的兴啊,只好白天多吃了晚上就加练.从第二个月开始,加大了每日的卡路里摄入量,从
１０００卡增加到１４００卡,同时增加了每天的锻炼时间,在第一个月的基础上增加了
３０分钟.与此同时尝试了一下Alli,一般我也不吃,只有当有接待任务的时候才吃一下.
这个减少了脂肪的摄入还是很有用的.(我现在还是处于overweight,不是overweight的
不建议吃该药,我也打算过一阵 |
|
t***D
发帖数: 1853 | 2
新称不准吧？你怎莫又换称了，只前记得你是公斤称，换成磅秤，怎莫现在又要换啊？ |
|
T****r
发帖数: 4006 | 3 没用过公斤啊，从头到尾都是学校那个磅秤
只是不好意思好去称，怕人家笑我，嘿嘿，就新买了一个放家里了。 |
|
l***x
发帖数: 173 | 4 呵呵， 主要是家里的磅秤不准， 重心前后晃晃都能差个几磅。
所以我都到单位秤， 是医生那里的那种秤。缺点就是随着衣服鞋子起伏不定。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 5 exactly!
我现在每天看磅秤都很满足。而且每天都吃得饱饱的，哈哈 |
|
|
i*********y
发帖数: 359 | 7 3)1/10/2012 -109.5 (早上) 我每天早上现在对着磅秤无奈的笑笑，109你就是不想离
开我。(早上有大便，我发现工作越stress,给我安排的meeting 越多,project越多，我
只要心里一急，就会大便，可以和泻药一样的催便)
早饭：黑咖啡 + 2口tara 面包
午饭：油麦菜+ 一小片鳕鱼 + 1百叶结 + 1两糙米 （早上Bloomberg training+ 电话
会议，忙翻，明显觉得饿，可惜我没菜吃了）
Snack: 5almonds
晚饭：food court 食物：2块鸡肉+ 4块排骨肉 + green bean 豆腐干+ 1小碗鸡蛋豆腐
汤 + 少许米饭 （一边工作电话，一边吃饭，不小心米饭吃多了，TMD 又忙翻）
No exexcise |
|
K*******w
发帖数: 396 | 8 这一磅秤上确实能反映出来：）。 今早还是166磅
早：1.5 scrambled egg+2 slices costco turkey breast
午：2cups salad + 4 oz salmon + (1 tbsp ranch dressing,50 calories, 2g carb)
傍晚：2oz mozzarella cheese wrap
8点跟班做Pilates一小时。今儿左脚后跟有些疼，怀疑昨儿跑步热身不够。 |
|
K*******w
发帖数: 396 | 9 这一磅秤上确实能反映出来：）。 今早还是166磅
早：1.5 scrambled egg+2 slices costco turkey breast
午：2cups salad + 4 oz salmon + (1 tbsp ranch dressing,50 calories, 2g carb)
傍晚：2oz mozzarella cheese wrap
8点跟班做Pilates一小时。今儿左脚后跟有些疼，怀疑昨儿跑步热身不够。 |
|
A******e
发帖数: 3373 | 10 减肥班，要奔，至少要奔出对比来。穿着一身的衣服，挂个磅秤，不说明任何问题。更
不要说是男的了 |
|
a*******y
发帖数: 557 | 11 经常有mm奔对比的啊
而且这个版上很多mm都不是大胖妞的
或者早就减下来了一值维持的
没得可对比啊……
减肥班，要奔，至少要奔出对比来。穿着一身的衣服，挂个磅秤，不说明任何问题。更
不要说是男的了 |
|
d**********0
发帖数: 13081 | 12 来自主题: loseweight版 - 旅行回来了 旅行该掉肉啊。 怎么会长肉？ 是不是磅秤不准了 ？ |
|
d******0
发帖数: 22800 | 13 排除磅秤的误差都是净重，偶能差出7磅来。
是不是说，偶比较饭桶呢。。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 14 恭喜楼主！这效果是刚刚的，生活都更健康了。身体素质的提高比磅秤上几个数字更给
力！
了。 |
|
D******s
发帖数: 172 | 15 既然报名了，就挂出来，自勉。希望坚持下去。
因为膝盖有伤，可能游泳为主。希望能把游泳圈减掉。
Baseline:
身高：160cm
体重：118 lb
Fat (%): NA
==================================================
看了一些帖子，汗颜啊！大家都这么能锻炼。偶要加油！
目标：养成锻炼的习惯；把腹部赘肉减掉；体重回到110磅以内。坚持就是胜利！
话说，偶以前在一般人眼里还是属于瘦子型，身高160体重一直在95斤上下。现在要别
人说也不胖，但是自己心里有数，照片都是白白胖胖的了，胳膊和腿都一圈肥肉，肚子
上更甚，一捏一圈，汗。在健身房秤上已经显示118lb了。减肥刻不容缓了。
报名后，每天至少做点什么，然后坚决9点后不吃夜草，然后看大家的帖子激励激励自
己。
今天早上磅上显示113.6lb，激动啊，好久没有低于115lb了。估计减的是水而已，不过
，继续坚持就是了。
===================================================
Week 1:
8月13号，跳郑多燕哑铃操40 min. 没有... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 16 楼主买个磅秤吧，偶有点受不了你的目测精确度了。哈哈哈！！ |
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 回纽扣，以为自己跑到路程多，在嘴上就放松了点，现在体重已经瞄着150磅去了。。
原来我可是138磅啊，看着磅秤我恨不得把以前吃的都吐出来啊！！ 10磅肉，在跑步速
度上就减掉了25sec 的pace啊，我练半年跑死才涨了20sec的pace，2个星期涨了肉就全
回到解放前了。痛定思痛，下决心一定要控制嘴，从结构到食量。现在我深深的理解老
狼的苦楚了，跑了饿，饿了吃，吃了胖，恶心循环啊。 |
|
t*********n
发帖数: 1105 | 19 家里原来有个测脂肪的磅秤，不知道是不是搬家后就坏了。减脂几个月腰围细了9cm，
它老人家愣是一点没变，都是百分之二十多。今天去健身房，发现一个欧姆龙的手持体
脂仪放在桌上，输入参数后拿来测了一下，11.1%。觉得自己好像没这么低。结果锻炼
完又测了一次，居然跳变成了8.8%了，晕。家里倒是有个皮脂夹，搬家不知扔哪去了，
而且每次夹来夹去也挺麻烦，大家有没有觉得reliable的体脂仪器推荐呀？ |
|
b********e
发帖数: 757 | 20 我肯定有强迫症--绝对不能忍受磅秤上的数字超过一定量值
但是给科普一下为什么我吃进去的是花生，却囤积的是水呢？应该是脂肪吧，花生都是
炒过的，水分很有限阿 |
|
|
t*******2
发帖数: 301 | 22 你认为尾骨和松腰存在关系，非常正点！尾骨松则松腰水到渠成。
尾骨还对保持身体平衡起着重要的作用，有点像是秤砣的功能。
我很赞同Tianhe的答复；同时洪均生的太极《身法》也可供参考：
《身法》
讲身法，上中下，顶劲领，裆劲塌；腰如轴，戒凸凹；长强穴，尾骨端，
休里裹，微后翻；气松沉，小腹间；重心低，动无偏；胯里松，裆开圆；
既灵稳，且自然。两膝盖，与踵齐，随身转，互落提。杠杆理，支重力。
如磅秤，秤粮米，物加重，砣随移。使重心，得随遇，守中立，莫挪移。 |
|
M***o
发帖数: 980 | 23 mm不要泄气。我觉得这个版超级鼓舞人心的。而且跑步真的感觉很爽。
关于是否减体重，我觉得mm可以不用这么关心磅秤上的数据，量一下记录下来，过个一
两个礼拜比较一下，应该会更鼓舞人心。
我体重之前非常高，也一直没有下降，一直到上上个礼拜才突然下降了。这两天又呆着
不动了。不过身边的朋友都说我看上去瘦了，而且我自己量腰围，发现小了2.5英寸。
实在是很开心。
或许mm可以从饮食上下点功夫？ |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 24 今天破天荒跑了4.8迈，跑完知道不妙，赶紧补一补，吃了：
一根香蕉，两个cookie, 一个芒果，外加若干核桃，还不停喝水
吃完上磅秤，还穿着毛衣，123.6!
晚上想，这得好好补补，再这样下去，会消失在空气里的，于是吃了中餐buffet, 吃完
回家称净重：120.3!!!
这质量守恒定律怎么在我身上都不成立了呢？？？ |
|
i*******e
发帖数: 42 | 25 菜鸟也晒跑步经
首半马：13.1 Allstate Insurance Half Marathon Ft Lauderdale 11/10/2013
Bib Time: 2:12:29
Nike Running time : 2:09:53
去年的这个时候，我真的不会想到我居然会喜欢上跑步，更不会想到我会和马拉松有什
么关系。我这菜鸟也来晒晒我的跑步经。
话说去年秋天陪朋友和她想减肥的女儿一起去健身房，结果一测体脂 body Fat，我这
有着被很多过四奔五的姐妹羡慕的标准身材（5'4 / 115)的人, 体脂却是最高的，而且
只是fair，也就是说，我不胖，但只有肥肉，这下可把我郁闷了。立马再次加入会员（
不好意思，这10年进出好几回了），还加入了他们的教练计划。一周三次的训练是从跑
步开始的。这可真让我吐血，央求教练可不可以不跑步，“慢慢来你可以的只要坚持”
。还真的是的哎！三个月后，我的Body Fat降到了Excellent，不再关注磅秤，只关注
镜子了。也不再害怕跑步了。
真正与跑步结缘，还要多谢亚特兰大的范跑队长（mitbbs网名：踢球不止，也是他教我
上跑版的），他去... 阅读全帖 |
|
t******g
发帖数: 17520 | 26 这个数据的误差集中在磅秤的 range 上 正负 0.2 lb， 那么2次称最多可以有 +/-0.4
lb 左右误差， 还有就是跑完到称有10-15分钟的delay等等因素 |
|
t******g
发帖数: 17520 | 27 这个数据的误差集中在磅秤的 range 上 正负 0.2 lb， 那么2次称最多可以有 +/-0.4
lb 左右误差， 还有就是跑完到称有10-15分钟的delay等等因素 |
|
s*********o
发帖数: 567 | 28 今年夏天坚持游泳有快两个月了。
除周末外，每天下午游泳一小时左右。
自己明明感觉戒指，衣服，裤子，裙子都变得宽松了很多。
可是用gym的地秤过磅，真的是一磅未减。
158cm的身高，重达130磅，目前穿4P的裤子，0号的skirt,还松松垮垮。
连体的泳衣穿6号的。
自己捏捏胳膊腿儿，肉肉似乎比以前要紧，但是，鉴于磅秤一成不变的读数，担心肥肉
变瘦肉只是自己的心理作用。 |
|
s*******w
发帖数: 401 | 29 杭州是我常来的地方，好像每个季节都有来过，也不止一次。这次在杭州的时候一直在
下雨，到处都是灰蒙蒙的一片。不过西湖还是很秀丽的，有水墨画的感觉。这次品尝了
之味观的点心又过了我正宗张生计的瘾，把大个子也吃的个不亦乐乎。
沿着西湖周围走了半圈，只去看了新雷峰塔。可能是因为大个子的关系，在旅游景点经
常有人向我们推销东西，而我和大个子最痛恨的就是那些人用手来拉我们或碰我们。我
们在雷峰塔顶层正俯瞰西湖全景呢，就觉得有人用手捅我。我心想讨厌，怎么塔顶还有
人推销东西，看都没看正想往边上移呢，就听那人开口问“你是翻译吗？”扭头一看，
一中年乡土男子正指着大个子对我说，“可以和他拍照吗？”我心里好笑，照实给大个
子翻了，大个子倒是很慷慨，说没问题。话音刚落，就看那中年男子后站着的一五十来
岁的大嫂冲到了大个子的一边紧紧的抓着他的胳膊，那男子正准备站到大个子的另一边
，只见另一大嫂很彪悍的挤了过去，将那中年男子推倒一边，把自己挂在了大个子的另
一只胳膊上，中年男子无奈下只能去给他们照相。我站在边上目瞪口呆的看着大个子跟
个磅秤似的被两个中年富态的女秤砣夹在中间，还对着我挤眉弄眼的，害的我又不敢笑 |
|
s******y
发帖数: 275 | 30 接着加大点儿难度，出几个歇后语，都跟星座有关的。
答案全部是 四字词语，不能多也不能少。
全部答对的，两个小包子～
答对一半，那就是一个小包子。^_^
1. 给狗起了个狮子名。
2. 蝎子背蜈蚣。
3. 山羊见了老虎皮。
4. 黄牛背上的跳蚤。
5。螃蟹过街
6. 冬天的暖水瓶。
7. 双胞胎比长相。
8. 瞎子射箭。
9. 磅秤上放粒芝麻。
10. 朝廷的闺女。
11. 买鱼放生。
12. 狼窝里的羊。 |
|
h****c
发帖数: 10494 | 31 还是俺来继续下
1，有名无实
3，望而生畏
4，自高自大
8，无的放矢
11，不知死活
12，九死一生
俺不要包子，谢smilesky ：）
2. 蝎子背蜈蚣。
3. 山羊见了老虎皮。
4. 黄牛背上的跳蚤。
5。螃蟹过街
6. 冬天的暖水瓶。
7. 双胞胎比长相。
8. 瞎子射箭。
9. 磅秤上放粒芝麻。
10. 朝廷的闺女。
11. 买鱼放生。
12. 狼窝里的羊。 |
|
|
E***1
发帖数: 5363 | 33 唉。。俺瞅着好像是真胖了，严重怀疑俺家那个磅秤和运动馆的那个电子称坏了
体重没变，咋长了这么多肉。。。。
要反思控制体重了。。。
PS：mm奔的那些搭配好好看也 |
|
c*****r
发帖数: 1958 | 34 哈哈，黄花梨，紫檀不行，要是和田玉，亚历山大石，碧玺论磅秤可以考虑：） |
|
|
r*****g
发帖数: 7139 | 36 西红柿好，磅秤更好！
把它拽下来,担心番茄破相,便做罢. |
|
|
a****a
发帖数: 26187 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
lct (红砖头) 于 (Wed Aug 3 19:06:14 2011, 美东) 提到:
俺家八公子今天呱呱坠地了
天生的body builder, 赛过加州前州长.
身长: 23"
三围: 30"-27"-26"
先发个侧身照
大家猜猜俺八公子体重是多少.
(请精确到0.5磅)
有奖竞猜庆祝老八降生!
最近的头3个ID每人各得1包子 [误差须在2磅之内]
每人限猜3次,取最接近的
截至今晚屯子午夜
☆─────────────────────────────────────☆
ggone (一顽) 于 (Wed Aug 3 19:09:36 2011, 美东) 提到:
31
☆─────────────────────────────────────☆
liozodell (山水白鹤) 于 (Wed Aug 3 19:12:36 2011, 美东) 提到:
班三数学砖家，惜字如金
难怪夸人叫“冬瓜身材”，明白啦！三围可是准黄金分割。。。lol
☆──────────... 阅读全帖 |
|
h***2
发帖数: 2351 | 39 葫芦全收了，刮皮晾干了，轻得不得了，放在磅秤上都不显示重量，你的也差不多吧？
刮皮，晾干后涂核桃油，但是大多很难看，颜色不均匀，你的呢？ |
|
y*****8
发帖数: 18140 | 40 上啊，有地里照和磅秤照就行。
嗬嗬。
早知道我的小萝卜也充个数了！ |
|
y*****8
发帖数: 18140 | 41 两米高？好夸张！
再好心提醒下鱼头，你的萝卜最后没有磅秤照的话，会被DISQUALIFY的！
嗯， 坚决不能改。。。 我的萝卜抽的薹已经两米高了， 我估摸着光苔子就有两斤多
。。 |
|
N****D
发帖数: 1236 | 42 磅秤好高级，全自动的啊。可惜最大称重才五公斤，有点露怯！看来小裴家种的东东也
不是你说的那么丰腴嘛。哈哈 |
|
N****D
发帖数: 1236 | 43 人物作为参照是花园版最标准的秀菜方式, 比某些ID家里囤积三四个磅秤强多了, 直接
,客观.童叟无欺. 呵呵.
最后,赞勤劳的五区农民! |
|
m*y
发帖数: 5861 | 44 我上回回国，我爸摘回来一个冬瓜，
居然有110斤，真的，两个人抬着才能上了磅秤称重
br/ |
|
x***n
发帖数: 10764 | 45 床戏来了，那谁可以不用假装打盹了。我算是豁出去了，你们慢慢看，有砖头也轻点拍
，我豁出去一次也怪不容易的。
***********************************************************
事实上，宋君真是个不错的向导，我甚至在想，老方放着现成的向导不用，舍近求远把
布赖德安排给我，不知是何用意，直到看到宋君开车，我才开始有点明白老方的一片苦
心了。
上高速之前都还好，然而逛得差不多了宋君坚持要带我去城里最好的墨西哥馆子吃饭，
我说不用这么麻烦，她小手一挥说一点都不麻烦，高速三个出口就到了。
常听别人调侃“女人开起车来不是人”，宋君开车的风格在女人里面也少见，全然是令
狐冲耍独孤九剑的架势，你说不清她是绝顶高手还是门外汉。速度谈不上极快，但是紧
跟前面的车，简直像怕迷路的孩子，风云变色头也不转地换着车道，打灯换道就一两秒
的功夫，行云流水，看得我心惊肉跳。
到了餐馆我还惊魂未定，宋君面不改色地点餐，捏着自己的腰叹气说“一吃饭就想减肥
，一想到减肥就报复性的猛吃，这个恶性循环再也改不了，师姐你怎么吃不胖？真让人
不平衡。”一边说，一边“七里夸拉”地往... 阅读全帖 |
|
|
|
|
|
E*i
发帖数: 5804 | 50 pulp fiction里， John Travolta去买毒品的时候，那个毒贩子也没有用磅秤称钱。。。
所以不排除。。。的可能性 //run |
|
