R*****a
发帖数: 175 | 1 具体我也不懂，不过超市里不是有卖活立鱼的吗，不过我买的是鱼片，因为不会挑刺：
P |
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R*****a
发帖数: 175 | 2 应该不是鲤鱼，鲤鱼我还是认识的，而且刺也比较多，这个立鱼即使不是鱼片刺也不
是很多。 |
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p********n
发帖数: 1579 | 4 周末来了三个朋友吃饭
好久没有做饭了，不过貌似手艺没有退步
餐单：
1. 红烧肉
2. 烤大虾
3. 麻婆豆腐
4. 凉拌海带丝
5. 清蒸红立鱼
6. 冬瓜丸子汤
手机拍的照片，轻拍啊 |
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d**i
发帖数: 9682 | 6 笨吃马克至少是堂堂正正的海黑派，你是拙劣的海归派无间道，高下立现。 |
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G*******m
发帖数: 16326 | 7 不要把科技神化了。
告诉你，没有什么高科技，只要人类能造出来的东西，都不是什么高科技。
人类能造出来的东西，必然符合自然规律，有绝对的可重复性，稳定性，很少有什么“
祖传秘方”。
30年来，为什么中国会越来越落后了呢？
首先就是精神上垮了，自宫了。
其次，中国领导人不明白，人才不是在学校里培养的，人才必须成批成批地在大项目中
脱颖而出，有了大批大批一流人才，才有可能出超一流的天才。
尼玛，自己先自宫了，大项目，要么不立，要么下马，要么交给老外去设计去做，中国
再过300年也只会在原地踏步。
离。 |
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h******y
发帖数: 2025 | 8 http://www.51766.com/www/detailhtml/1100008162.html
壮族的歌
壮族人民素以能歌善舞著称，广西壮族自治区被称为歌的海洋。壮民善于以歌来表现自己
的生活和劳动，抒发思想感情。青年男女恋爱有情歌，婚嫁有哭嫁歌，丧葬有哭丧歌，互
相磐考比赛智力有磐歌，宴请宾客有劝酒歌和节令歌，祈神有求雨有祈祷歌；教育儿童有
儿歌和童谣。每年春秋两季，男女青年盛装打扮汇集到特定的场所进行对歌，这种歌会形
式称为“歌圩”亦称为“歌节”。柳州几乎天天都能听到壮族山歌的对唱，立鱼峰、江滨
公园、喷泉广场都是对歌的场所，但以农历八月十五的中秋歌会最为热闹。
三月三和歌圩
三月三和歌圩是壮族传统歌节，又叫"三月三"、"歌圩节"、歌圩，壮语叫"窝埠坡""双龙
垌"。意为到田间或岩洞外唱的歌。分日歌圩和夜歌圩。日歌圩在野外，以倚歌择配为主
要内容; 夜歌圩在村子里，主要唱生产歌、季节歌、盘歌和历史歌。除农历三月初三，春
节、四月初八、中元、中秋以及婚嫁、小孩满月、乔迁等时节都可形成歌圩。甚至赶圩路
上歌逢对手时，也可形成临时歌圩。其起源有多种传说，一说刘三姐发明山歌，众人争 |
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p******x
发帖数: 691 | 10 古城自助餐开业
一家新的中国餐馆--古城自助餐将于本月6日开业。
他们的菜品包括：上海白菜，烤鸭，左宗鸡，四季豆，青椒牛，三文鱼，蟹，龙立鱼，
等等。
还包括：sushi,各种salad,糕点,冰激凌。
价格如下：
Lunch Dinner
Mon-Fri $4.95 Mon-Thur $7.95
sat $6.25 Fri-Sun $8.350
Sun $8.35
从6日到13日，开业酬宾，adult一律半价。
13日以后，uk学生持学生证，享受special price:
Lunch dinner
mon-fri $4.00 Mon-sun $6.50
tel:859-373-1171
fax:859-373-1165
addr: 2358 Nicholasville Rd,Lexington, KY 40503 |
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g****e
发帖数: 16 | 11 前天和朋友去吃的，叫做“炒翻天”，就是在云南过桥园对面的广场里，最早时候的佳
味川菜所在地。
吃了一个什么什么羊肉锅，还有烤立鱼，相当不错，小菜也挺好吃，黑啤酒不错，值得
推荐。
就是价格偏贵，比一般的饭馆贵不少，和一般的啤酒屋差不多。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 12 非洲的或者黄的是立鱼吧，鲫鱼活的华人超市也天天有啊，没觉的有什么黄，
不过这里野生的倒是有金黄的 |
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s****h
发帖数: 770 | 13 聚福楼，乔家栅，金丰园
绿波廊的我最爱它家的葱拷立鱼和荠菜黄鱼羹（后者比聚福楼实在）
聚福楼的宁式鳗香非常好吃。其他热菜也可以。 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 14 我现在大华买的活立鱼也能对付，虽然就是国内不屑一顾的罗非鲫鱼。草头没有，但是
酱方和圈子在LA还能吃到 |
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S********t
发帖数: 18987 | 15 如果是同样新鲜
可能还是鲈鱼，盲曹更好吃，
但也是非常好吃，
比什么鲫鱼，立鱼都好吃 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 16 刚才去半溪吃饭，
因为是晚上，所以想吃清淡些，
就点了个立鱼粥，一个炒菇， 一个杏仁茶，
我朋友吃东西很挑很挑，而且好久没吃正餐了，
所以点的时候并没有看价钱。
只看好不好吃。
上了菜之后， 才想起来，他家买满30送一道菜。
送个冷盘做明天的便当也不错，
这三个加起来应该差不多30吧，
结果一问就郁闷了，
只差一毛钱！（粥17.95， 菌11.95）
能不能通融一下？不行！
我们不想点菜，
因为我们两人饭量都很小，
多点个铁定吃不玩，实在不想带一堆便当回去扔。
那好吧， 再点个甜点，不行，
白饭，也不行。
我指着大广告问：你上面没写甜点白饭除外啊。
他居然说：我现在告诉你了就算。
我又问：刚才点菜的时候干嘛不告诉我就差一毛钱，
你早点告诉我，我可以换菜啊 。
他说：你不是找我点的菜！
我很生气， 于是cancel了我的杏仁茶，
叫了个四块钱的白粥，凑到了30
白得个茶黄鸡。
最后结账时36.81， 我不想给小费，
但看到其他人服务态度不错（不知道背地里有没有吐痰啊）
给了39.就两块钱小费。
其实我就想不明白，
如果他差一毛钱还送我茶黄鸡的话，
我白粥的钱肯定会全给他作为小费。
因为这... 阅读全帖 |
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v***s
发帖数: 4031 | 17 我上个礼拜去和朋友参加IEEE年会时，到Euclid的天天吃的还不错。两个人，葱姜龙虾
，法式牛柳，清蒸立鱼，大豆苗吃得一干二净。 |
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P********e
发帖数: 2610 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
goldstone (冬天来了) 于 (Wed Jun 24 02:03:05 2009, 美东) 提到:
两位女中豪杰，看看你们的行为， 哪里象是斑竹准斑竹的样子？ 都是小媳妇受委屈跑
大街上哭诉嘛，一个说“是她先动手的”，另一个说“我打你怎么了？你们大家来评理
”。
west, 我曾经支持过你，不过就你这两天的帖子，我也摇摆了。
就算我对斑竹们不敬，要管我小黑屋我没意见，如果我光荣了，还请版上认识金石的给
立个碑：“Rest In Peace， xxxx-xx-xx -- 2009-06-23"
☆─────────────────────────────────────☆
MyDora (家有懒猫) 于 (Wed Jun 24 02:08:58 2009, 美东) 提到:
嗯，我过去瞅了一眼，决定shut up，不过我本来也不支持west...
☆─────────────────────────────────────☆
MyDora (家有懒猫) 于 (Wed Jun |
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T****N
发帖数: 693 | 19 4.99的应该是立鱼tilapia吧。
如果游水鲈鱼，应该就是7.99这个价格，我觉得你做饭的可能性很大。 |
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n*********g
发帖数: 31 | 20 来自中国大陆东北地区的父老乡亲们：新年好！
首先恭祝大家蛇年吉祥！
常言道，每逢佳节倍思亲。这对漂泊海外的华人来说体会尤深。虽说俺们东北人都是活
雷锋，但在助人为乐的同时，能有一个其乐融融，团聚、畅谈的场合，让每一颗心都有
一个家的归宿感应该也不错。经过一段时间的酝酿，由我们东北同乡会筹备组同仁发起
，拟于今年的元宵佳节举办第一次聚餐会，让我们互相认识，共同讨论，集思广益，看
看如何能把这同乡会办成俺们自个儿的家。
时间：2013年2月24日（星期日）晚六点半到九点半
内容：聚餐、卡拉OK、麻将、扑克（自备）、台球等
地点：品塘轩（7250 Convoy Ct. #B, San Diego, CA 92111，电话：858-576-6888）
报名：d*****************[email protected] （为确定人数，敬请告知几大几小，希望与谁
同桌等信息，以便于准备）
收费：$16／成人，$10／儿童（6-10岁），8人一桌，原则上10-18岁按成人收费
菜单：
成人桌：
鸿运四喜财 （冷菜拼盘）
步步高升 （青瓜牛腱）
红红火火 （红焖羊肉）
龙凤吉祥 （青椒鸡块）
玉树人生长... 阅读全帖 |
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n*********g
发帖数: 31 | 21 来自中国大陆东北地区的父老乡亲们：新年好！
首先恭祝大家蛇年吉祥！
常言道，每逢佳节倍思亲。这对漂泊海外的华人来说体会尤深。虽说俺们东北人都是活
雷锋，但在助人为乐的同时，能有一个其乐融融，团聚、畅谈的场合，让每一颗心都有
一个家的归宿感应该也不错。经过一段时间的酝酿，由我们东北同乡会筹备组同仁发起
，拟于今年的元宵佳节举办第一次聚餐会，让我们互相认识，共同讨论，集思广益，看
看如何能把这同乡会办成俺们自个儿的家。
时间：2013年2月24日（星期日）晚六点半到九点半
内容：聚餐、卡拉OK、麻将、扑克（自备）、台球等
地点：品塘轩（7250 Convoy Ct. #B, San Diego, CA 92111，电话：858-576-6888）
报名：d*****************[email protected] （为确定人数，敬请告知几大几小，希望与谁
同桌等信息，以便于准备）
收费：$16／成人，$10／儿童（6-10岁），8人一桌，原则上10-18岁按成人收费
菜单：
成人桌：
鸿运四喜财 （冷菜拼盘）
步步高升 （青瓜牛腱）
红红火火 （红焖羊肉）
龙凤吉祥 （青椒鸡块）
玉树人生长... 阅读全帖 |
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p********l
发帖数: 2032 | 22 netongxiang, 你好，能转发下给你们拍的照片吗？
http://www.sandiegochinesepress.com/press/?p=76533
你们那天的菜挺丰富的，虽然我只是去拍了些照片。好吃吗？
最近被成立东北同乡会的激发，本地有不少江浙沪皖和其他没有老乡会的老乡也在呼吁
是否要也以你们形式搞同乡会同时来一次吃货聚会呢。请问什么时候再能帮忙组织个全
国老乡去那里版聚呢？品堂轩好像有K拉OK，能请你们东北老乡关系帮忙先联系联系下
吗？菜单的价格能和你们一样吗？
同时，看到这个贴想报名参加同乡会聚餐的同学同乡请E妹儿：C*******[email protected]
和我联系。如果品塘轩联系不到的话，咱们另找个地方。
来自中国大陆东北地区的父老乡亲们：新年好！
首先恭祝大家蛇年吉祥！
常言道，每逢佳节倍思亲。这对漂泊海外的华人来说体会尤深。虽说俺们东北人都是活
雷锋，但在助人为乐的同时，能有一个其乐融融，团聚、畅谈的场合，让每一颗心都有
一个家的归宿感应该也不错。经过一段时间的酝酿，由我们东北同乡会筹备组同仁发起
，拟于今年的元宵佳节举办第一次聚餐会，让我们互相认识，共同讨论... 阅读全帖 |
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p********l
发帖数: 2032 | 23 netongxiang, 你好，能转发下给你们拍的照片吗？
http://www.sandiegochinesepress.com/press/?p=76533
你们那天的菜挺丰富的，虽然我只是去拍了些照片。好吃吗？
最近被成立东北同乡会的激发，本地有不少江浙沪皖和其他没有老乡会的老乡也在呼吁
是否要也以你们形式搞同乡会同时来一次吃货聚会呢。请问什么时候再能帮忙组织个全
国老乡去那里版聚呢？品堂轩好像有K拉OK，能请你们东北老乡关系帮忙先联系联系下
吗？菜单的价格能和你们一样吗？
同时，看到这个贴想报名参加同乡会聚餐的同学同乡请E妹儿：C*******[email protected]
和我联系。如果品塘轩联系不到的话，咱们另找个地方。
来自中国大陆东北地区的父老乡亲们：新年好！
首先恭祝大家蛇年吉祥！
常言道，每逢佳节倍思亲。这对漂泊海外的华人来说体会尤深。虽说俺们东北人都是活
雷锋，但在助人为乐的同时，能有一个其乐融融，团聚、畅谈的场合，让每一颗心都有
一个家的归宿感应该也不错。经过一段时间的酝酿，由我们东北同乡会筹备组同仁发起
，拟于今年的元宵佳节举办第一次聚餐会，让我们互相认识，共同讨论... 阅读全帖 |
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h**l
发帖数: 4883 | 24 今天去了新华美。店面很小。 上次去的时候关门了，这个店平时9点不到就关。
菜单上有个十几道的上海菜。 其它都是粤菜加美式中餐。
上海菜做的很盐湖城水平。 醉鸡不醉，不过味道还可以。 炒年糕不错，不过北方人不
喜欢甜的不一定吃的惯。 招牌菜鱼头砂锅味道很淡。
其他看到菜单上还有荠菜豆腐羹，红烧狮子头， 香干肉丝，红烧划水，糟溜鱼片， 素
鸡毛豆，开洋白菜，葱烤立鱼，腌笃鲜之类的上海菜。
粤菜没有点，不过看到不少广东人在吃。看菜单应该有些不错的粤菜。
我觉得值得一试，至少在盐湖城而言。 |
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h**l
发帖数: 4883 | 25 今天去了新华美。店面很小。 上次去的时候关门了，这个店平时9点不到就关。
菜单上有个十几道的上海菜。 其它都是粤菜加美式中餐。
上海菜做的很盐湖城水平。 醉鸡不醉，不过味道还可以。 炒年糕不错，不过北方人不
喜欢甜的不一定吃的惯。 招牌菜鱼头砂锅味道很淡。
其他看到菜单上还有荠菜豆腐羹，红烧狮子头， 香干肉丝，红烧划水，糟溜鱼片， 素
鸡毛豆，开洋白菜，葱烤立鱼，腌笃鲜之类的上海菜。
粤菜没有点，不过看到不少广东人在吃。看菜单应该有些不错的粤菜。
我觉得值得一试，至少在盐湖城而言。 |
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v***s
发帖数: 109 | 26 如果你问，诚信与金钱，哪个更重要？相信绝大多数人都会不假思索地回答，当然诚信更重要。是的，诚信比金钱重要，记得一位名人曾经说过：诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。
常言道，君子爱财，取之有道。可是许多时候当金钱与诚信冲突时，人们会不自觉地放弃诚信而选择了金钱。但人无诚信不立，经商无诚信断财。
记得看过这样一则有关犹太人祖先诚信经商的故事，说一个犹太商人从一个阿拉伯人手中买了一头驴回家，把驴牵到河边洗澡时，从驴脖子上掉下来一颗很大的钻石。家人认为这是上天恩赐的，而这位犹太商人却平静地说：“我们应当把这颗钻石还给那位阿拉伯人。”面对着家人的不解，他说：“我们买的是驴，而不是钻石，我们只能拿属于我们买的东西。”于是他把钻石还给那位阿拉伯人。己所不欲，勿施于人；已所欲取，吾取于人。也许，这也是为什么犹太人盛行百年屡战不殆的商经。
记得初来加拿大时，很惊讶，为什么这里的蔬菜可以放一周不坏？而在国内时，必须天天买菜，否则隔天的蔬菜都会烂掉，即使同样以冰箱储存。很奇怪，为什么这里的肉馅做水饺馅时，加菜后往往还得加水，否则就会感觉很干。而在国内常常是要把蔬菜挤水后才敢放入肉馅中，否则会水多的饺 |
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l***t
发帖数: 2980 | 27 华人超市我只敢去套套，其他的最多买米。
但是套套的水果也明显不如Loblaws。
有人过去在华人超市打过工，说水果过了一定时间批发价就特别便宜，所以很多华人超市
就进这个阶段的，但是买回家就坏得特别快。
信更重要。是的，诚信比金钱重要，记得一位名人曾经说过：诚信是人最美丽的外套，
是心灵最圣洁的鲜花。
放弃诚信而选择了金钱。但人无诚信不立，经商无诚信断财。
手中买了一头驴回家，把驴牵到河边洗澡时，从驴脖子上掉下来一颗很大的钻石。家人
认为这是上天恩赐的，而这位犹太商人却平静地说：“我们应当把这颗钻石还给那位阿
拉伯人。”面对着家人的不
天天买菜，否则隔天的蔬菜都会烂掉，即使同样以冰箱储存。很奇怪，为什么这里的肉
馅做水饺馅时，加菜后往往还得加水，否则就会感觉很干。而在国内常常是要把蔬菜挤
水后才敢放入肉馅中，否则
洗，一方面好看了，另一方面也添加了分量；结果是蔬菜不能储存了，肉放久了就会跑
水出来。
着移民的不断增加，华人开的超市也遍地开花。在那里不仅可以买到久违的中国蔬菜，
而且普遍价格还较西人商店便宜，令我们久居海外的华人倍感欣喜。
那一套不良的把戏引进加拿大。举个最明显的例子， |
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j****o
发帖数: 442 | 28 如果你问，诚信与金钱，哪个更重要？相信绝大多数人都会不假思索地回答，当然诚信更重要。是的，诚信比金钱重要，记得一位名人曾经说过：诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。
常言道，君子爱财，取之有道。可是许多时候当金钱与诚信冲突时，人们会不自觉地放弃诚信而选择了金钱。但人无诚信不立，经商无诚信断财。
记得看过这样一则有关犹太人祖先诚信经商的故事，说一个犹太商人从一个阿拉伯人手中买了一头驴回家，把驴牵到河边洗澡时，从驴脖子上掉下来一颗很大的钻石。家人认为这是上天恩赐的，而这位犹太商人却平静地说：“我们应当把这颗钻石还给那位阿拉伯人。”面对着家人的不解，他说：“我们买的是驴，而不是钻石，我们只能拿属于我们买的东西。”于是他把钻石还给那位阿拉伯人。己所不欲，勿施于人；已所欲取，吾取于人。也许，这也是为什么犹太人盛行百年屡战不殆的商经。
记得初来加拿大时，很惊讶，为什么这里的蔬菜可以放一周不坏？而在国内时，必须天天买菜，否则隔天的蔬菜都会烂掉，即使同样以冰箱储存。很奇怪，为什么这里的肉馅做水饺馅时，加菜后往往还得加水，否则就会感觉很干。而在国内常常是要把蔬菜挤水后才敢放入肉馅中，否则会水多的饺 |
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x****g
发帖数: 6597 | 29 如果人车受伤，也许要report和保险公司claim赔偿。
如果一个地方多次发生撞鹿事件，那么警察要考虑申请立个牌子，提醒司机注意有鹿出
没。
所以还是要call 911的。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 30 想砍， 做梦都想砍，砍了老ID 可以立威啊
可惜人家合法又合规， 没辙， 哈哈。 |
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m****m
发帖数: 2452 | 31 我就知道，没片片没真相。下次脱钩以后，立码立此存照。 |
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u**l
发帖数: 2335 | 32 嗯，昨天还钓过 alligator gar，嘴巴长得很凶，那鱼鳞也是长得很威武~菱形的，感
觉十分坚硬。
这家伙扭起来很凶，不但不令人可怜，还有点惹人厌，
要不是手册上写着 放立决，恨不得给它脖子一剁~ |
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v*******l
发帖数: 5042 | 33 海边帐篷一扎，马扎一坐，4米5手杆立漂加俩大虾，咱也体会一下钓鲫鱼的感觉！ |
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c*******s
发帖数: 5839 | 34 相信我
不会有人因为一千多判欺诈罪的
案子都不会给你立
就是找paypal吧
等等结果吧 |
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j***8
发帖数: 132 | 37 这个月去过两次，今周末又准备去。从ny去、来回开车560咪路。我们6人租一船每人约
150元。CB和立鱼都很多... |
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O******e
发帖数: 2834 | 38 我再来个更全的，哈哈：
指纹算命一：箩、箩、箩、箩、箩
大拇指：涡纹(箩)
食指：涡纹(箩)
中指：涡纹(箩)
无名指：涡纹(箩)
小指：涡纹(箩)
【分析结果】有信念，办事积极认真努力，能创造，讲究发明，经常体壮，不听
人意见。
诗曰:
信念坚深为人直，贫贱不移威不屈。行正得尊邪入寇，躬身修行富贵职。
性格:
博学多文型，是领袖级的人物，有超人的记忆力，可与他人祸福与共，对任何事
都有信心勇往直前，中年运势会很好。中年以後会做到主管的位置，男人英俊潇洒，和
全有流纹之人将会主宰新世界，子孙都很优秀，会为大众谋福利。
婚姻:
男人会有一颗温和善良的心来对待自己的伴侣。
女人是保守且老练的，是个诚挚有礼的贤妻良母。
职业:
政治家。企划人员。顾问谘询家。独立事业。企业管理事业。
健康:
注意神经机能衰弱，心脏、脑部、胃肠。
运势:
必须知道养兵千日用在一时，平日应好好充实自己，遇到挫折不要因为一时的失
败而气馁，只要在工作上好好努力，成功是指日可待。
指纹算命二：箩、箩、箩、箩、簸箕
大拇指：涡纹(箩)
食指：涡纹(箩)
中指：涡纹(箩)
无名指：涡纹(箩)
小指：流纹(簸箕)
【分析结... 阅读全帖 |
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w****8
发帖数: 81 | 39 周末去钓大头鲢，老美叫Big Head Carp, 说是外来入侵鱼种，钓上后要斩立决。
这不，20 磅 线，Catmaxx reel ，上了一条。 |
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B**********r
发帖数: 1 | 40 scup中文名是不是叫立鱼？以前在海南岛钓过几次，当地流行用蜜糖腌过的虾仁钓，效
果还行。 |
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t******g
发帖数: 1936 | 42 这种里掘外挑的主，东打一枪西扔一颗手榴弹，别着了他的道，杀立决 |
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m**o
发帖数: 9137 | 43 立此为证，如果上面郑重其事指控的两位在中部时间明天早上10点以前， 拿不出令人
信服的证据来，我就封人。不能无辜诬陷别人。在我任期内会一直封下去。一次14天。 |
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m*********D
发帖数: 1727 | 44 如果人生是爬山的话，我想我爬的距离比很多人多，但绝对海拔就比很多人低了。所以
，到今天五十过了还得为五斗米折腰呢。好在可以看到隧道那头的亮光了。一个孩子独
立了，就小的还在高中，还得为他多贡献几年。：（。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 45 我去吃BUFFET，就吃点SUSHI，喝碗汤，吃些鱼。 |
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b*****t
发帖数: 3396 | 46 下次直挑鱼片和鱼籽吃
紫菜和米饭都跳出来扔掉哈哈 |
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D****o
发帖数: 12808 | 47 sushi buffet不要吃米，光吃鱼
有一次吃了好多卷，又一喝水，那个胀啊。。 |
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w***A
发帖数: 382 | 48 第3天
看大家在这里玩的很开心啊，呵呵
今天一上来就是7.5,然后每5分钟降0.1,在最后5：20的时候完成任务，还是一口气也没有休息，接着跑到结束。
椭圆机跑了1迈多，加起来跑了8迈多。然后还是器械。
跑步的时候我身边的人换了一茬又一茬；跑了一半的时候，来了个帅哥蛮壮实的，我想
有的比了，没想到他跑了10来分钟就跑了。
今天跑完了下楼的时候有点抬不动腿的感觉，我会看情况调节下一步的计划，估计是
一开始跑狠了的原因。
跑完了之后去称了一下，168lbs
跑的过程中突然跑出一个词“kill me”，深有体会。呵呵，不过我还没有到那个地步
然后去超市买香蕉补钾，还买了豆奶，虾，鱼，还有蒜味蚕豆，还有其他东西，哈哈 |
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b***i
发帖数: 10018 | 49 7/21 134.8lb
exercise: recovery run 5mi, avg 9:30/mi
breakfast: all bran wheat flakes, milk, almonds, 2 slices of whole grain
bread w/ berry jam
morning snack:
lunch: greek veggie plate w/ 5 pita breads
afternoon snack: dried fruits, apple
dinner: 青菜，通心菜，糙米，羊肉，鸡腿，立鱼
evening snack: cherry, papaya |
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i*********y
发帖数: 359 | 50 哟，这个速度快的呀！ 看来会飕飕的掉肉的。 你的atkins 解释邮件已收到，thanks
a lot! 我这个周末去买菜了，可是我只会重复的烧这一样的几个菜 （青菜，各种蔬菜
，BAKE鱼，红烧虾 就就会这几个菜）。目前atkins 厨房的bulter还没征收到位。 你
如果有了固定的食谱，切记发份给我！
我先恭喜你的肉哗哗掉下来2磅！ 加油，亲爱的！ |
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