u*****e
发帖数: 606 | 1 第二阶段： （六周）
第七周：183磅-->183磅 (May 9- May. 15 )
饮食：早餐，脱脂牛奶一杯，全麦面包两片，tuna或者猪肉松～50克；午餐是杂粮米饭
二两，自制中式炒菜两种（猪肉或牛肉或鸡肉三两，鸡蛋一只，深色蔬菜约半斤，少量
植物油）；晚餐：杂粮米饭一两, 肉类三两，蔬菜三两。早饭后复合维生素一片（one
a day weight smart)，全天饮用白水～2升。
运动：两天一次力量练习，流程是这样：Elliptical 10分钟；barbell bench press，
3组；barbell bent-over row 3组；lever 45 degree leg press, 3组；lever lying
leg curve, 3组；incline twisting sit-up 3组；stretching 10分钟; elliptical
15分钟。 3组力量练习是这样：50% 8RM weight X12； 8RM (最多能举8次的重量，上
次第三组的重量) 做到力竭； 如果第二组能做到12个， 加5%重量做到力竭， 否则重
复第二组。不做力量练习的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
uteagle (uteagle) 于 (Tue May 15 15:51:20 2007) 提到:
第二阶段： （六周）
第七周：183磅-->183磅 (May 9- May. 15 )
饮食：早餐，脱脂牛奶一杯，全麦面包两片，tuna或者猪肉松～50克；午餐是杂粮米饭
二两，自制中式炒菜两种（猪肉或牛肉或鸡肉三两，鸡蛋一只，深色蔬菜约半斤，少量
植物油）；晚餐：杂粮米饭一两, 肉类三两，蔬菜三两。早饭后复合维生素一片（one
a day weight smart)，全天饮用白水～2升。
运动：两天一次力量练习，流程是这样：Elliptical 10分钟；barbell bench press，
3组；barbell bent-over row 3组；lever 45 degree leg press, 3组；lever lying
leg curve, 3组；incline twisting sit-up 3组；stretching 10分钟; elliptical
15分钟。 3组力量练习 |
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w******9
发帖数: 169 | 3 背景介绍：怀孕前常年健身，一周5次左右，每次一小时cardio一小时weight.怀孕期间
争取每天1小时椭圆机/瑜伽。
问题：准备生完小孩迅速恢复身材，休息六周直接上P90X或Insanity可行吗？不在减肥
班和宝宝版问是因为那里一般好像推荐郑多燕的多，可是我个人觉得郑多燕有点弱。。。
在版里看里很多超级火辣的妈妈，望指教，多谢！ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 六周可能有点急了吧。先来点轻松些的恢复几周比较合适。 |
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r****n
发帖数: 7223 | 5 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: WBCenter
标 题: 减肥版活动第九周申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 1 21:35:03 2011, 美东)
麻烦站务了
减肥版活动第六周申请代发包子，从版面扣除，以下id每人28伪币
JaneFay
shentuzi
Barbien
tudouma2010
COSC
fitfit
littlesue
Leo2408
Rodimus
wangyi3
huabeixin
smallriver
beautyfox
lucky89
WISH2009
zouyoukan
laughing
IamNot1365
sleepyy
SabrinaMit
FlowerSeed
littlesue
Nefertiti |
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j**h
发帖数: 1230 | 6 本周作为12周训的一半,都是8,9迈的easy run.刚尝到paw back的甜头,正好实践.
刚开跑时心率由慢到快,步频小,就高抬腿增加步幅;两三迈后心率上来了,找到步频步幅间的'sweet point',就能维持低心率保持速度而不感到累.结果所有的easy run的pace都跑成了MP甚至Tempo.
总结: |
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e*e
发帖数: 6808 | 8 我是觉得时间还早。呵呵
到时候提前一周贴就差不多了 |
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r********r
发帖数: 2912 | 9 第二周就想跑20多迈，太激进了
逐渐加量到了赛前五六周能上一次20迈对首马来说就很够了 |
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l*********d
发帖数: 21519 | 10 亲们，春天来啦！
春暖花开，百花斗妍，乱花渐欲迷人眼，这么多精美的片片难以取舍呀！
本版在特殊时期特推出竞拍版标位置，如果你出价够高，你可以拥有一周的版标位
，在这一周里你可以展出你喜欢的图片（up to seven），也就是你可以至多一天换一
次版标图片（因为需要我们版务组帮忙换），也可以就钟情于一副图片。
每次竞拍从周四开始到周六晚东部时间12点结束，竞拍价200WB起，出价高者将获得
下一周的版标位权（从周日到周六晚结束）。大家可以一直跟着这个帖子。 |
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i*****e
发帖数: 174 | 11 本来取名叫大米，结果跟版上的宝贝重了，于是就叫“小米”吧
小米进家三天的时候，发过一次贴，贴了点照片，现在已经从进家时的六周多变成整八
周了。小身子骨儿长长了不少，已俨然成为家里的小霸王！
对了，猫妈在屯子里，欢迎勾搭~~~
细数罪状！
便便尿尿从来不懂埋，便便完把粑粑麻麻熏的哇……而且总是光速解决，然后跑的无影
无踪，害的麻麻都抓不到机会拉着他的小爪子教他埋便便~
佛山无影爪。小米童鞋最爱的事就是伸小爪子，一双小爪子走遍天下无敌手，麻麻手上
就没有没抓痕的时候，还经常连抓带啃麻麻的脚。麻麻坐着的时候，俩腿一蹬，跳到麻
麻肚子上，小爪子往麻麻脖子上探索，或者又俩腿在麻麻肚子上一蹬，跳到别处去了，
爪子穿过睡裙划过肚子的滋味哟销魂啊……刚来的时候一摸他，他就翻开肚皮任你摸，
现在再摸他，他用爪子跟你对摸！现在有点aggressive，没有刚来的时候sweet了……
麻麻帮他剪过一次指甲，不敢剪多，只剪了一毫米，啥用也木有。准备再剪一次，到底
剪多少合适呢？而且剪完之后好像还是有棱有角的，被抓到了还是很销魂，是不是还得
磨一磨，磨圆了才好啊？
粑粑麻麻不让小米进卧室，每次睡觉把他关在卧室外... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 1763 | 12 真的吗？其实我自己也有点动心，不知道两家的猫在一起，你家10周大的小小年糕，会
不会把人家6周大的小猫欺负了？再两只还可以考虑，可是还得选出不要的一只，觉得
太残忍了。有啥建议？ |
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p********y
发帖数: 5141 | 13 恭喜强哥首马取得好成绩！
这个成绩是在练了六周的情况下取得的，如果下次针对性的训练个12-18周啥的，BQ对
于你来说应该不是问题。
钟。 |
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s**********d
发帖数: 36899 | 14 属实。要么跟北欧看起三年产假，要么就休公司给的六个月。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 16 一线大公司都这样
[在 luobo (菠萝) 的大作中提到：]
:啥公司啊，六个月带薪产假？ |
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l****d
发帖数: 1593 | 18 太笼统，举个例呗，咱推荐别人去投靠一下
: 一线大公司都这样
: [在 luobo (菠萝) 的大作中提到：]
: :啥公司啊，六个月带薪产假？
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h*******n
发帖数: 8906 | 19 你没上过一天班就别意淫了
: 一线大公司都这样
: [在 luobo (菠萝) 的大作中提到：]
: :啥公司啊，六个月带薪产假？
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l*********a
发帖数: 444 | 20 我儿子今天从七点半开始的饮食记录：
7：30 4oz
9:30 3 oz
10:30 2 oz
12:30 3 oz
3:00 4 oz
5:30 3.5 oz
8:00 3.5 oz
8:30 1.5 oz
10:00 2.5 oz
十点的那些吃完后，还是饿的很凶的样子又热了2 oz,吃了半个盎司，后因为一不小心
吃呛了，吐了一大口奶就没再喂了，他也是累极了的样子，睡过去了。可预见到的是一
点会醒至少是三个盎司，一点到明天早上之间会醒两次，每次两个盎司，这些都不会少
的，这样算下来到明天早上七点他要吃34 oz. 我知道他是在going trough a growth
spurt，但是对于一个六周三天大的孩子是不是太夸张了。这样的情况已经持续了三天
了，昨天晚上也是这样的，每个小时都要吃一个半盎司。吃的他爸爸害怕，老妈我紧张
，我这些天攒的所有的库存都在这三天内消耗光了，好在似乎我的身体知道孩子要吃的
多一样，十点半泵奶的时候特别争气，泵了近八个盎司，历史最高纪录，平时作为草牛
的我一天喝五升水，也就是每三个小时四个盎司的量。
大家的孩子在growth spurt 的时候吃多少呀，我 |
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L**Q
发帖数: 834 | 21 前两天去去出生证，还告诉说要半年左右，结果周末就收到了，呵呵呵
赶紧和老爸，老妈的对照了一下，爸妈的上面有“Valid for work only with INS
authorization”，宝宝的没有，而且最低下有USA三个字和issue的日期，我们自己的
都没有，感慨一下。
大家还没收到宝宝SSN的，耐心等待，基本上一个月会处理完毕，六道八个星期应该能
收到。 |
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F*********o
发帖数: 2093 | 22 我的月嫂阿姨超级好， 她是有执照专业做护理的， 非常有经验， 给产妇吃什么， 怎
么带小宝宝， 都很有经验。 月嫂阿姨上一个产妇， 出了月子就恢复以前的体重了。
我是六个星期恢复到以前体重的。
在美国很好请的， 如果阿姨可以排的上档期的话。 |
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c***z
发帖数: 37 | 23 宝宝晚上一般都睡得很安稳，但是最近连续几天清早六点左右就开始频繁大声哼唧。感
觉既不是饿了（有时候刚喂饱才睡了一小会儿），也不是便便了（check过几次都是干
净的）。请有经验的妈妈们看看这是怎么回事？多谢！ |
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j**********5
发帖数: 109 | 24 我家宝宝最近半个月来也是这样 他六个多月了 以前睡觉还可以的 就最近太烦了 |
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z*****l
发帖数: 232 | 25 姐妹们，本人今天怀孕六周第一天，下午5点左右从椅子上站起来感觉一团液体从下面
流出，急忙上厕所用卫生
纸擦了下流出的液体有点粉红色。实际上自发现怀孕后几乎每天下午5点左右都会流一
点液体但都是透明的。今
天的是粉色，有点担心，不知姐妹们是否有类似情况，望指教，谢谢！ |
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r****y
发帖数: 4494 | 26 最好看看医生或者在家休息。公司先别去了，至少要求一下work from home吧。
我也是六周的时候有褐色液体，马上看了医生，当时就做了B超，看到宝宝的心跳，心
里就放心很多了。很多MM都有这种情况，最后都没事，你先别担心，安心休息。Bless! |
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B**i
发帖数: 1660 | 27 你六周了，阴超应该可以看见心跳了。即使看不见去抽血检查一下也放心。想办法提前
你的OB appointment吧，总比你这样在家担心要好的多。 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 28 尽量安慰
考虑安抚奶嘴吧，不然rf受不了，孩子吃的也没规律
这么小的孩子不会惯坏的，六个月再训 |
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j******y
发帖数: 859 | 30 求教怎么跟六周大小的婴儿玩？
我家友音乐桌，laugh and learning puppy， 都是能发出声音的，小宝宝好像不感兴
趣。
然后就是用那个拿手里摇摇发出沙沙声音的东西在他眼前晃。
过一小会儿，宝宝就厌烦了，开始吭吭了。。。。
郁闷啊
老公说我让宝宝白天睡太多了，真是天大的冤枉啊，
宝宝的作息，要是我真能做主，就谢天谢地了 |
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p*******m
发帖数: 3059 | 31 婴儿的睡眠是随着太阳起落的，晚上7点就应该上床了，之后都算起夜，还是建议大家
在宝宝六周开始sleep training之前好好读下书。
我很后悔四个月之前没有正式读过书，都是看宝宝版和听民科，走了好多弯路。朋友家
比较富裕，请了专业的护士，就是从出月子就开始七点上床的，很快就过夜了，几乎没
哭过。重要的概念：晚睡不等于晚起。 |
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B******g
发帖数: 958 | 33 这种情况是在长呢，你可以观察一下，尿片是不是比平时厚呀，一要勤给孩子换尿片，
二要给孩子补充奶，三要多给孩子拍拍隔，四要给孩子揉揉肚子和后背，五要给孩子捏
捏胳膊和腿，六多抱抱孩子给孩子暖暖肚子。因为这个时候的孩子也是很难受的。总之
想办法给孩子调理一下，让孩子舒服点才可以的，调理的好了，孩子就会缩短哭闹的时
间的。你们别着急，每个孩子都有这个过程的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 34 我觉得进攻现在恢复六七成功力了 防守一直就是那么半吊子
还是看好绿湾的 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 35 【前言】两年前，本版著名拍饭加拿大人在版上写了一个 ON TO 系列，反响甚好，我
非常羡慕嫉妒恨，所以今年效一个颦。不过他是西施，而我姓东，一切都要反着来，从
标题开始，就得把 ON TO 倒过来写...
====
OH NO! 我拍第六周碰上笨狗，大家一定记得，两年前的口号是从 ON TO Cincinnati
开始的，根据万物循环理论，今年将会实现 OH NO Cincinnati ...
（一）小鸡对笨狗的胜率其实很......
下面这个事实，有兴趣的同学可以自行考证，数据是很容易找到的：
小鸡作为拍子主教练对笨狗的胜率，还不如他当黄狗主教练时期对笨狗的胜率。
（二）笨狗的进攻其实很......
命题之一：Andy Dalton 是不是 elite QB? 答案是斩钉截铁的：it depends...
如果你习惯用旧眼光看问题，那么你很可能会回答：no。
但是，当你戴上饭大喜的高倍望远镜，你就会发现：
今年整个NFL里面，QB传球码数的前三名是 ---- Matt Ryan, Andy Dalton, Ben
Roethlisberger. 什么拉客、小河、小白菜，什么表弟、卡... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 36 【前言】两年前，本版著名拍饭加拿大人在版上写了一个 ON TO 系列，反响甚好，我
非常羡慕嫉妒恨，所以今年效一个颦。不过他是西施，而我姓东，一切都要反着来，从
标题开始，就得把 ON TO 倒过来写...
====
OH NO! 我拍第十六周再次遇上冤家小飞机，飞机上一场惜败，这次旧恨新仇涌上心头
，三军奋勇，定要打成自己的超级碗。。。
（一）上一场的惊魂
貌似很多人都觉得拍子这场比赛兵不血刃就能拿下，真是好了伤疤忘了疼! 上个月两队
刚刚交过手，至今想起来还后怕不已...
回顾上一场，拍子第一节被完全 shut down，飞机则势如破竹，连取10分。第二节拍子
被迫使出杀手锏，让侯根长传米雪，但这招也没骗过飞机，两名DB紧紧夹住米雪 ----
incomplete。无奈裁判及时出手，黄旗落地 ---- defensive pass interference。即
便如此，拍子还是无法再推进十码，只能飞狗了事。
紧接着，飞机轻松攻过中场，可惜新人外接 Anderson 经验不足，在已经拿到一档的情
况下还想多跑两码，结果被巴指导将球拍掉造成放炮。凭借位置优势，拍子吭哧吭哧推
进到红区，... 阅读全帖 |
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j********o
发帖数: 497 | 37 第一次不遮脸啊，要鼓励的哈，打击我的请手下留情:)
宝宝们开始哭啦，要当奶牛去了，最后来张宝宝们的:)
六天大的宝宝们。 |
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w*********s
发帖数: 35 | 38 好感动啊。一对宝宝真是看得我心都开了，我也在MEIXI的诊所做了IVF，现在也怀上了
。这个星期五（六周）照B超测胎心。希望也是一对龙凤胎。好好保重。 |
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g******4
发帖数: 6339 | 39 十六：周小平：【美国的私立学校有多贵？我们可以举例说明，美国排名前二十的大学
... 】方：【在美国，如果你是普通人家的孩子，被名牌大学录取，不用担心交不起
学费。例如斯坦福大学是根据家庭收入的多少收取学费的，家庭年收入低于10万美元的
学生学费全免，家庭年收入低于6万美元的学生则连住宿费都免了。.... 】
--------------------------------
"美国的私立学校有多贵？" 这是一个 very general 的话题.
他们选择顶尖大学为例, 方法是错误的.
-----------------------------
方："在美国，如果你是普通人家的孩子，被名牌大学录取，不用担心交不起学费"
他指: ""U.S. institutions that meet full demonstrated need"
-----------------------------------------
http://www.statisticbrain.com/college-enrollment-statistics/
U.S. Colleges and Univer... 阅读全帖 |
|
g******4
发帖数: 6339 | 40 十六：周小平：【美国的私立学校有多贵？我们可以举例说明，美国排名前二十的大学
... 】方：【在美国，如果你是普通人家的孩子，被名牌大学录取，不用担心交不起
学费。例如斯坦福大学是根据家庭收入的多少收取学费的，家庭年收入低于10万美元的
学生学费全免，家庭年收入低于6万美元的学生则连住宿费都免了。.... 】
--------------------------------
"美国的私立学校有多贵？" 这是一个 very general 的话题.
他们选择顶尖大学为例, 方法是错误的.
-----------------------------
方："在美国，如果你是普通人家的孩子，被名牌大学录取，不用担心交不起学费"
他指: ""U.S. institutions that meet full demonstrated need"
-----------------------------------------
http://www.statisticbrain.com/college-enrollment-statistics/
U.S. Colleges and Univer... 阅读全帖 |
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N**********d
发帖数: 2466 | 42 03萨斯时旺旺还在下面落后地区当州长，对公共卫生事件的危害缺乏一手认知
[在 ne5234 (Nessun Dorma) 的大作中提到：]
:其实他本人在事发前的作法完全合格。碴儿最多只在封城后的混乱。老习把他流放藏
地，纯粹是古典式的打击报复吗
:在遥远的北方，沿北冰洋海岸的是荒芜的冻土带，全年除四到六周的生长
:期外，一直封冻。但是在生长期，太阳从不下落，将短暂然而旺盛的生命
:赐予无数野花——紫罗兰、雏菊、勿忘草、黄水仙和蓝花。 |
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l***o
发帖数: 7937 | 43 仅限母方；
50人以上公司；
12周是无薪产假；
带薪产假要向州政府申请，不是随便请的。 |
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S**e
发帖数: 1597 | 45 好。。。周一收盘前全抛了。。
连续6周的周一都收红呢 |
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p********d
发帖数: 357 | 47 北京时间2月17日早间消息，美国八卦杂志《National Enquirer》在最新一期上刊登了
一张苹果
CEO史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)的照片，照片显示乔布斯非常憔悴。该报同时报道称
，乔布斯可能仅
剩下6周的生命。
报道称，乔布斯目前胰腺癌复发，他的健康状况可能比之前披露的还要糟糕。照片显示
，乔布斯看上去
非常虚弱，他身穿的牛仔裤和黑色上衣对于他的体型来说已经显得太大。
这张照片目前尚未被发布至网上，因此还没有对苹果股价造成影响。报道同时称，乔布
斯的体重已经从
患癌症之前的175磅下降至130磅。而稀疏的头发表明，乔布斯目前正在接受化疗。
这张照片拍摄于2月8日，当时乔布斯正准备与妻子劳伦·鲍威尔(Laurene Powell)共进
早餐，随后前
往斯坦福癌症中心。
医师杰罗姆·斯彭博格(Jerome Spunberg)表示：“由于癌症复发，乔布斯很可能在斯
坦福接受了门诊
化疗。”医师加布·米尔金(Gabe Mirkin)则表示：“他已经到了晚期。你能看见由于
热量消耗引起的肌
肉萎缩，这是由于癌症引起的。他的臀部已经看不见任何肌肉，而这是癌症最后侵蚀的
地方。... 阅读全帖 |
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s********s
发帖数: 291 | 48 六周前面试加州州政府的工作。HM说是三个星期给答复。到现在还没回音。问小米。同
时直接发信给HIRING MANAGER。都没答复。小米三周前说把我的询问信给HM 了。要据
的话也给个答复呀。是不是没戏了。有经验的来说一下。谢谢。 |
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B*********e
发帖数: 273 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
adina (可爱小黑) 于 (Fri Sep 25 01:18:36 2009, 美东) 提到:
我是pump出来喂的。不是说喂奶的，要好几个月才会恢复吗。
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bfaoei (胖胖妈) 于 (Fri Sep 25 09:50:53 2009, 美东) 提到:
我还是全胸喂呢，也是快6周的时候来了一次，量比以前少，三天左右就差不多了。当
时也很沮丧。。。可是之后又没了，到现在都没。。。貌似在版上也看到有人是这样的。
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waterblink (waterblink) 于 (Fri Sep 25 11:30:58 2009, 美东) 提到:
偶也喂奶，也有，而且都规律啦，这个月又来啦，时间还很照，郁闷！
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moonpolar (处女+天秤=双子 |
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