H*********S
发帖数: 22772 | 1 人体确实需要碳水化合物，但是米面是碳水化化合物的很糟糕的来源，一些人做到了完
全杜绝米面的摄入依然非常健康，因为他们食用了更好的碳水化化合物来源 |
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w********t
发帖数: 12853 | 2 我认为不吃米面，能活着没有问题，但是没有这个必要。
很多其它食品里都有淀粉，比如土豆，白薯，紫薯，你只要搭配选择合理，当然可以健
康。你如果只吃高蛋白的食物，你的消化压力也要加大很多；如果你只吃富含纤维素的
，你可以吃得很饱但不增膘，这是减肥的好办法，但是你要注意这样过分了会造成血糖
浓度过低，也是病。
最后，前面已经有人说过了，无论你吃蛋白质，还是脂肪类，最后它们都会代谢成糖被
你吸收，作为主要的日常生活能量来源。也就是说，你吃一个鸡蛋，吃一块肉，你也可
以想象成吃了一块糖，和淀粉的差别不过是转化率，以及你耿耿于怀的转化速度而已。
追求健康没错，但是不要迷信。不吃米面能活我信，但是真的不必。这就你说你们家不
用门，只走窗户也可以活一样，我觉得可行，但是没有必要。 |
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d****a
发帖数: 3087 | 3 米面是碳水化化合物的很糟糕的来源？
junk food？
这样说猪羊牛肉也是蛋白质来源的junk food。
其实任何事都有个度。摄入的结构很重要。另外米面的品种也很重要。 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 4 我血糖水平一直很好，最近几年来我大幅度削减米面淀粉摄入（但没有杜绝），血脂水
平较低，胆固醇组成也较佳
我大声疾呼国人注意米面危害纯粹是为中国人的良好膳食习惯和身体素质着想 |
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a****r
发帖数: 12375 | 5 版上谁信你？
中国人几千年来都靠米饭生活，过的好好的，就你发现不能吃了？
我血糖水平一直很好，最近几年来我大幅度削减米面淀粉摄入（但没有杜绝），血脂水
平较低，胆固醇组成也较佳
我大声疾呼国人注意米面危害纯粹是为中国人的良好膳食习惯和身体素质着想 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 6 信的人确实不多，连我岳母都不信，住我家时捧着大馒头啃，我劝她少吃点，尤其老年
人更不要多吃。我跟她解释不是我舍不得她吃东西，米面是最贱的，我买的那么多蔬菜
瓜果随便一样轻松买一大袋面粉。她说她理解，只是不吃口“主食”心里不踏实
懂这道理的只是少数人，大部分人依然觉得米面是“主食”，所以我才大声疾呼 |
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a****r
发帖数: 12375 | 7 你丈母娘真可怜，来到人生地不熟的地方给你当免费保姆，
现在居然连吃口饭都得看你脸色。
你要不爽直接把她撵回去算了，别拐弯抹角的找茬了。
信的人确实不多，连我岳母都不信，住我家时捧着大馒头啃，我劝她少吃点，尤其老年
人更不要多吃。我跟她解释不是我舍不得她吃东西，米面是最贱的，我买的那么多蔬菜
瓜果随便一样轻松买一大袋面粉。她说她理解，只是不吃口“主食”心里不踏实
懂这道理的只是少数人，大部分人依然觉得米面是“主食”，所以我才大声疾呼 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 8 中国人的胃被米面撑得太大，这是问题关键，开始会觉得有点饿，慢慢会适应
比如我个人，膳食中蔬菜水果鱼肉蛋奶搭配一下，每天米饭不超过一只苹果那么一团，
我5尺10寸，150多磅，体型很正常
中国人摄入的米面远远超过身体所需，对健康伤害很大 |
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a***r
发帖数: 2677 | 10 2014年11月过后，华盛顿市气温一直在零下20摄氏度左右徘徊，严寒不断。但是在各基
层敬老院、残疾人、困难群众家中，联邦政 府、州政 府、参议院、众议院、托拉斯慰
问团走过的地方，却处处洋溢着春日的暖意。由美国总统奥巴马带头，各地方议会、相
关部门积极参与的感恩节慰问活动，在华盛顿大地全面展开，他们所到之处播撒下了一
串串爱的音符：给穷人们送去了米、面、油等生活必需品；给下岗失业人员、待业青年
送去了岗位和技能；给孤寡老人送去了家庭般的关爱和温暖……
“总统和议会总是在我们困难的时候给我们帮助。”
“总有人记挂着我们，社会大家庭真温暖。”
“感谢总统和议会，民 主 自 由好啊！”
……
穷人们一句句发自肺腑的感言，让感恩节这个普天同庆的佳节分外温情。
关怀和祝福，犹如暖风袭人。11月26日，美国总统奥巴马带队走访慰问了特困公民
、为他们送去了慰问品和慰问金。为他们带去了感恩节的祝福。政 府和议会的关怀及
节日的问候送到了他们心中。
一桶桶油、一袋袋米面、一个个工作岗位被送进困难家庭中时，华盛顿穷人心中涌进了
一股股暖流。
美国参议院拿出225万多元，轰轰烈烈组织开展了感恩节送温暖慰问... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 11 2014年11月过后，华盛顿市气温一直在零下20摄氏度左右徘徊，严寒不断。但是在各基
层敬老院、残疾人、困难群众家中，联邦政 府、州政 府、参议院、众议院、托拉斯慰
问团走过的地方，却处处洋溢着春日的暖意。由美国总统奥巴马带头，各地方议会、相
关部门积极参与的感恩节慰问活动，在华盛顿大地全面展开，他们所到之处播撒下了一
串串爱的音符：给穷人们送去了米、面、油等生活必需品；给下岗失业人员、待业青年
送去了岗位和技能；给孤寡老人送去了家庭般的关爱和温暖……
“总统和议会总是在我们困难的时候给我们帮助。”
“总有人记挂着我们，社会大家庭真温暖。”
“感谢总统和议会，民 主 自 由好啊！”
……
穷人们一句句发自肺腑的感言，让感恩节这个普天同庆的佳节分外温情。
关怀和祝福，犹如暖风袭人。11月26日，美国总统奥巴马带队走访慰问了特困公民
、为他们送去了慰问品和慰问金。为他们带去了感恩节的祝福。政 府和议会的关怀及
节日的问候送到了他们心中。
一桶桶油、一袋袋米面、一个个工作岗位被送进困难家庭中时，华盛顿穷人心中涌进了
一股股暖流。
美国参议院拿出225万多元，轰轰烈烈组织开展了感恩节送温暖慰问... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 12 中国的一般老百姓，也是经常吃豆子的，比如８０年代初我家还要用粮本去粮店买粮时
，每人每月的定量里，好像就有５斤左右的豆子。由于被定量供应，如果光吃米面不吃
豆子，米面就不一定够吃。
现在网上论坛里的人，多半都脱离了老百姓的日常生活，不会做家务，很少去农贸市场
买菜。 比如有的人整天打电游，饿了就打电话叫比萨饼外卖，日常生活的内容异常。 |
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C**E
发帖数: 2573 | 13 我老周围很多实例和样本,
减肥，饮食不吃米面类的食物。蔬菜，水果，肉蛋奶。。。随便吃。
一个老中生千博后以白菜豆腐为主食，加锻炼一两个月减了三十磅；
一个老美六十岁多的经理不运动，花钱订了个饮食计划，也是没有米面，全肉和菜水果
，半年多是掉了四十磅多；
。。。
例子太多了。
祝你健康减肥！
呵呵
[在 oldMo (amigo) 的大作中提到：]
:多喝水能减肥吗？我急需减肥 |
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L*****s
发帖数: 6046 | 14 背景是在国内外某些势力推动下，国内清真食品，清真认证之风愈演愈烈
ZT：
http://weibo.com/p/1001603949975003372581
这两天看到两会上有人推动清真食品立 法，网上讨论的很激烈，忽然就很想说两句。
昨天转载了中国道教协会梁兴扬教长的帖子，觉得他老人家的帖子有点标题党，并且，
内容说得不够贴近群众，不就此说两句我憋得牙疼，故，决定自己开个帖，跟大家唠唠
这码事儿。
闲来无事，从昨天到现在，在超大，天涯，知乎等网站看了十几个相关的帖子，并且，
所有的回复都看了一遍，为了省事，此帖中的一些段落是直接复制过来的。帖子是用来
讨论的，不是用来赚钱的，故，请段落的原作者不要给我扣一顶抄袭的帽子。若哪位作
者认为我侵犯了他的作品，告诉我一声，删掉某段就是。
言归正传。
此前和网友聊天，说到网上有人提出抵制清 真食品一事，不得不说，现在街上清真食
品确实多，伊利，嘉多宝，今麦郎，鲁花，康师傅红烧牛肉面等等，那天我在超市买了
一袋酵母，牌子叫“丹宝利”，中法合资，广西生产，竟然也是清真的，网友说，清真
酵母不叫什么，广东都生产清真口香糖了，甚至，清真矿泉水都有了，看... 阅读全帖 |
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K******r
发帖数: 4052 | 15 米面什么时候从美国进口了
也就大豆影响油贵了
[在 vtsing (vontheroad) 的大作中提到：]
:中国可是连吃的都成问题
:米面油肉价格涨个20%，屁民就要哭喊了，实际情况比这个更要严重。
:即便美帝的日常消费涨一点，是可以承受的，中国承受不了。
:这就是两国的差距。什么航母奸X0的，不用到那份上，就贸易战就能打出你原形。
:除非土共孤注一掷，或者叫走投无路，首先发动战争。 |
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发帖数: 1 | 16 13日中午，王维刚刚出去采买完毕回到村里，这一趟除了村民所需的日用品、米面粮
油外，他还跑了两个精神病院，给村里两户有精神病人的家庭代购了药品。王维是武汉
市江夏区纸坊街林港村党总支书记、村委会主任，为防控疫情，他和几位村两委干部已
经这样为村民采购了十多天。
林港村是纸坊街道最大的农业村，共有村民3000余人，防疫任务严峻。王维介绍，从1
月26日（正月初二）他们已开始防疫任务，严控出入。截至目前，林港村3000多人中没
有一例新冠肺炎确诊患者，“我告诉村两委干部，如果非要感染，那村干部一定是第一
个，如果老百姓先感染了，那就是我们工作没做好”，王维说。
林港村位于武汉市江夏区纸坊街道，是该街道最大的农业村，有村民3000多人，防疫压
力很大。该村党总支书记、村委会主任王维介绍，村两委干部正月初一（1月25日）接
到任务，从1月26日开始部署，派人值守村中13个出口，严控人员、车辆出入。
农村地区的防疫工作一直是重点也是薄弱环节，林港村的防疫工作也曾遇到阻力。王维
告诉北青报记者，在当地，过年期间每天都需要到亲朋家中拜年，突然不让村民走亲戚
拜年，很多人一时接受不了。为此，除了发放宣... 阅读全帖 |
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D**S
发帖数: 24887 | 17 美国生产的米面，都有个fumigation的工序，就是化学方法杀死里面可能有的虫卵，这
样就基本不会生虫了。我记得在中国，每年家里的米面，尤其是大米，难免会有生虫得
。淘米前还得多少留心一下挑出来，虽然中国人认为米虫不脏，但是眼见着也不能就彻
底不在乎吧。 |
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发帖数: 1 | 18 新华社3月10日报道，在抗击新冠肺炎疫情的关键时刻，中共中央总书记、国家主席、
中央军委主席习近平10日专门赴湖北省武汉市考察疫情防控工作。他强调，湖北和武汉
是这次疫情防控斗争的重中之重和决胜之地。经过艰苦努力，湖北和武汉疫情防控形势
发生积极向好变化，取得阶段性重要成果，但疫情防控任务依然艰巨繁重。越是在这个
时候，越是要保持头脑清醒，越是要慎终如始，越是要再接再厉、善作善成，继续把疫
情防控作为当前头等大事和最重要的工作，不麻痹、不厌战、不松劲，毫不放松抓紧抓
实抓细各项防控工作，坚决打赢湖北保卫战、武汉保卫战。
习近平指出，在这场严峻斗争中，湖北各级党组织和广大党员、干部冲锋在前、英勇奋
战，全省医务工作者和援鄂医疗队员白衣执甲、逆行出征，人民解放军指战员闻令即动
、勇挑重担，广大社区工作者、公安干警、基层干部、下沉干部、志愿者不惧风雨、坚
守一线，广大群众众志成城、踊跃参与，涌现出一大批可歌可泣的先进典型和感人事迹。
习近平强调，在这场严峻斗争中，武汉人民识大体、顾大局，不畏艰险、顽强不屈，自
觉服从疫情防控大局需要，主动投身疫情防控斗争，作出了重大贡献，让全国全世界看
到了... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 10817 | 19 我这米面手纸厨房纸kirkland纯净水都有 deerpark矿泉水还打折 买了2箱回家做
sodastream
不过我主食吃得少 不怎么买成袋的米面
只买costco的 乌冬面 云吞面 韩国农辛面 泰国鸡肉炒饭...永远有货 |
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n******g
发帖数: 17225 | 20 【學習進行時】3月10日，在抗擊新冠肺炎疫情的關鍵時刻，習近平總書記專門赴湖北
省武漢市考察疫情防控工作。在武漢期間，他考察了醫院、走訪了社區，主持召開電視
電話會議，發表重要講話，堅定了前方將士、武漢人民和全國人民打贏湖北保衛戰、武
漢保衛戰的必勝信心。新華社《學習進行時》原創品牌欄目“講習所”今天推出文章，
為您解讀總書記的這次武漢之行。
在抗擊新冠肺炎疫情的關鍵時刻，伴著暖陽春風，習近平總書記踏上武漢這片英雄的土
地，考察疫情防控工作。
3月10日，習近平考察了醫院，走訪了社區，主持召開電視電話會議，發表重要講話，
堅定了前方將士、武漢人民和全國人民打贏湖北保衛戰、武漢保衛戰的必勝信心。
這些人，他熱情贊揚
驚蟄已過，江城春意漸濃。作為這次疫情防控斗爭的重中之重和決勝之地，湖北和武漢
疫情防控形勢發生積極向好變化，取得階段性重要成果。這種向好態勢和階段性成功，
離不開各方各面的艱苦努力和無私付出。
在武漢考察期間，習近平稱贊武漢人民用自己的實際行動，展現了中國力量、中國精神
，彰顯了中華民族同舟共濟、守望相助的家國情懷。他說︰“黨和人民感謝武漢人民！”
習近平為廣大醫務工作者的救... 阅读全帖 |
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F*V
发帖数: 3978 | 21 想起哪个年代的“三两油”
在辽宁，只要一提起“三两油”这仨字儿，很多人立马会想到过去那辛酸与窘困煎熬的
日子来。
三两油的来历是在文革。当时好大喜功的陈锡联时任辽宁镇沈阳。时各省食油定量为每
人每月五两，已很可怜。不料陈还要对三千多万辽宁百姓敲骨刮油，以报毛“知遇之恩
”，称：辽宁人民每人每月只需三两食油，节省下二两献中央。从此，辽宁食油定量竟
变为每人每月三两。辽宁老百姓气愤不过，给陈锡联送了个外号叫“陈三两”。在辽宁
一提“陈三两”大名，无人不知，无人不晓，可谓与“要吃粮，找紫阳”；“要吃米，
找万里”同登青史，流芳百世也！
粉碎四人帮的时候，陈锡联成了功臣，排名一下子位列第四。在一次庆祝粉碎四人帮的
检阅群众的仪式上，当那张镶嵌着一对鼠眼的大饼子脸，皮笑肉不笑地闪现在天安门城
楼上时，别提辽宁人有多别扭。……
一个月三两油，没有经历过哪个年代的年轻人很难想象那种滋味，更别说理解“爪菜代
”的艰辛了。就是这么点油，很多人家平日还要省着点儿吃，以备来人去客和节日时使
用。那时一般人家的菜里见到点油水是很难啊。
但是对于特权人物和特权城市来说，他们是从来不缺油水的。比如说北京，食油供应... 阅读全帖 |
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x****k
发帖数: 2932 | 22 清真不是一种食品，而是一种经济掠夺与宗教扩张的手段
这两天看到两会上有人推动清真食品立法，网上讨论的很激烈，忽然就很想说两句。
昨天转载了中国道教协会梁兴扬教长的帖子，觉得他老人家的帖子有点标题党，并且，
内容说得不够贴近群众，不就此说两句我憋得牙疼，故，决定自己开个帖，跟大家唠唠
这码事儿。
闲来无事，从昨天到现在，在超大，天涯，知乎等网站看了十几个相关的帖子，并且，
所有的回复都看了一遍，为了省事，此帖中的一些段落是直接复制过来的。帖子是用来
讨论的，不是用来赚钱的，故，请段落的原作者不要给我扣一顶抄袭的帽子。若哪位作
者认为我侵犯了他的作品，告诉我一声，删掉某段就是。
言归正传。
此前和网友聊天，说到网上有人提出抵制清真食品一事，不得不说，现在街上清真食品
确实多，伊利，嘉多宝，今麦郎，鲁花，康师傅红烧牛肉面等等，那天我在超市买了一
袋酵母，牌子叫“丹宝利”，中法合资，广西生产，竟然也是清真的，网友说，清真酵
母不叫什么，广东都生产清真口香糖了，甚至，清真矿泉水都有了，看来清真已无处不
在了。
朋友说，你要有机会去北京最大的批发市场“回龙观”转一圈，就会发现所有冻鸡类产
品都是挂... 阅读全帖 |
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d*******g
发帖数: 121 | 23 〔豆渣丸子〕
用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量
做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅
煮熟即可。
作用：营养丰富全面，适于补虚。
豆浆机推荐 原价$119的九阳豆浆机，现在才...：
http://www.huarenstore.com/group-1068.html
〔豆渣蛋饼〕
用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量
做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。
2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后
即可食用。
特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良
的 儿童和老人食用。
豆渣糕
材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。
作法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米
面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。
其余的等会儿再来... |
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e****n
发帖数: 4054 | 24 原料：豆沙馅（买的），细棒子面（玉米面），江米面（糯米粉），红薯，大枣
1。将红薯蒸熟去皮备用，大枣去核切成小块。
2。棒子面和江米面混合，不添加水，直接揉进熟红薯，揉成面团，稍醒。
3。面团做成剂子，包入适量豆沙馅，做成窝头形状，表明点缀碎枣。
4。上笼蒸熟。
不足之处：豆沙馅太甜，把其他原料的味道都遮盖住了。。 |
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f*****4
发帖数: 1775 | 25 我的发音老师十分高，体型是健康型。我问他是不是天天健身，结果他说他不吃大米，
不吃wheat，我的理解是他不是面食，再就是不吃土豆。
我很吃惊，我当天晚餐就是大白米饭加土豆，一般是吃完一碗，再来半碗。
他的瘦身看来不适合华人呀。我要是不吃米饭，不吃面食，真没有我能吃的了。要是光
吃菜我可受不了。
忘说了，他一年瘦了四十磅。 |
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p*********0
发帖数: 31 | 33 每个人体质不同,我找到适合我自己的方式就行了
我每天吃水果,蔬菜, 蛋白(主要是鱼和虾,各种肉都吃,但红肉很少) |
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p*********0
发帖数: 31 | 34 我很少混论坛,不太熟悉操作, 刚才出错发到你邮箱里了,:) |
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f*****4
发帖数: 1775 | 37
有空说说你的早中餐呗
我觉得我自己是米饭吃多了，摄入太多的糖份。 |
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m*****i
发帖数: 1829 | 38 我是对米饭无感，但是见面吃爆。
这3个月开始锻炼加节食，减掉了15磅。
米饭完全不吃，面条每周吃爆2次左右。
早餐酸奶+一点鸡蛋
午餐沙拉+牛肉或者2个烤鸡翅
晚饭吃点中式炒肉菜
基本每天有30分钟cadio锻炼
好处是血糖水平稳定了，饭量减小了。不会出现以前那样一旦饿了就血糖急降，人开始
颤抖甚至发晕 |
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p*********0
发帖数: 31 | 39 早餐
燕麦,亚麻籽粉,苹果,绿茶
午餐
水果( 蓝莓,黑莓,草莓,覆盆子,葡萄,芒果,哈密瓜,西柚,木瓜,菠萝,奇异果)
蔬菜(芦笋,羽衣甘蓝,芝麻菜,西兰花,孢子甘蓝,裙带,生菜,黄豆芽,青瓜,芹菜,胡萝卜)
蛋白(虾,三文鱼,牛肉), 有时是其他种类的鱼,一周会有1到2次吃带子,偶尔会吃上一口
猪肉
晚餐
红薯,甜菜
上面这些都是常规的,偶尔会有少量调整. 也不拒绝偶然吃些不在上述列表的东西,比如
, pret a manger的角包,德昌的梅子猪手,黑木耳,和很多其他的东西 |
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f*****4
发帖数: 1775 | 40 你的中餐和晚餐就是说会是中式煮炒，你就不配米饭吃了？
谢谢食 谱。 |
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p*********0
发帖数: 31 | 41 不客气.
中餐是在按重量计价的buffet 里买的,不是我自己做的.
晚餐的红薯是事先烤好的,存在冰箱里,稍微热一下就吃了. 甜菜有时是自己事先烤的,
有时是买现成的,也是烤的,(不是明火烤,是包着烤的,跟蒸煮的差不多,感觉上营养流失
少一些,也省事). 甜菜可以直接吃,有时会加些油盐黑椒醋拌一下吃.都很简单 |
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t*****e
发帖数: 15794 | 43 赞午餐，
和晚餐搭配，看起来是很瘦身的调理。
只是想，只在家吃晚餐的话，
老公吃的可能少了些，
孩子大了可能也要多些肉才好。
卜) |
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f*****4
发帖数: 1775 | 47
你记性挺好哈
我去吃自助从来不吃米饭的，米饭占地热量又大，为了吃回钱，就吃别的。
在家我还是很喜欢吃米饭的，基本一天二顿全是。 |
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f*****4
发帖数: 1775 | 48
其实很有道理的。糖份和脂肪在破坏心血管的最大杀手。 |
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S***u
发帖数: 1678 | 49 你是特指白米白面，中国人传统一直主张五谷杂粮。 |
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f*****4
发帖数: 1775 | 50
我不知道我是中国人吗，我还真是吃白米白面，不按传统来呵呵 |
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