D*******e
发帖数: 12862 | 1 看
今天完全就是我上面说的情况--关于为什么verlander六局后就下了。。。如果是阿童
木的主场，verlander就很有可能还会回去接着投第七局：
It should be noted Verlander threw 93 pitches in Game 6, and it seemed like
he had more left in the tank for the seventh inning. Astros manager A.J.
Hinch had to pull Verlander from the game because his lineup spot was due up
in the top of the seventh, and he needed to pinch-hit with his team down a
run.
感觉阿童木的coach最近彻底晕菜了，有点不知道怎么搞了。。。他们队的投手们一个
一个迷之状态，他谁都信不过的感觉，呵呵。。。而且还有难以取舍的morton和
mccullers，也不知下一场该先发哪个，越来越伪的ace开口也不知道能... 阅读全帖 |
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k*****G
发帖数: 697 | 3 只能是.22了吧，呵呵，拿.22进山打熊勒。
如果两千发步枪子弹，别说压子弹，光背着打猎就累残了，呵呵。 |
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p****5
发帖数: 137 | 4 奥运会终于结束了，奥运期间早早起来，乘着上班前看会儿直播，下了班也赶紧回家看
转播，基本上上两周是废了，加起来就在gym跑了十五六迈,但每周的cycle的课还是参
加，今天cycle的课累残了。总算奥运结束了，体重139磅，基本还好没有反弹。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 一定要发誓，当天奢侈吃多了的，当天运动回来。每次偶要吃ice cream的时候，就看
热量，一算这tmd要跑多少迈啊，偶还不给累残了，于是就不想吃了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 6 你们平时路跑的真不是人啊。昨天上山下山，跑了一个钟头，晚上还兴奋地去跑步买菜
。。。。一直没事。
折腾到１０点多睡觉。我平时睡觉很轻的人啊，多年来一直会晚上起夜。。。。
结果昨天，一整晚，连身都没翻！！！尼玛一直到太阳照脑袋。。。
起来以后，浑身都酸痛。很久没这种感觉了。哪儿都疼。。。
喝了２壶黑咖啡和半杯mountain dew，还是不在工作状态。
觉得脑袋都累，困，真是练大了。
不说了，继续干活去了，今天晚上愈加吧～ |
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b****i
发帖数: 11322 | 7 我去,你这身体太好了.....我经常是这个累的半死的状态....... |
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b****i
发帖数: 11322 | 8 我这1年来,身上疼,累的半四,是常态.... >_< |
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n****l
发帖数: 571 | 9 丫就折腾吧，小心受伤
你们平时路跑的真不是人啊。昨天上山下山，跑了一个钟头，晚上还兴奋地去跑步买菜
。。。。一直没事。
折腾到１０点多睡觉。我平时睡觉很轻的人啊，多年来一直会晚上起夜。。。。
结果昨天，一整晚，连身都没翻！！！尼玛一直到太阳照脑袋。。。
起来以后，浑身都酸痛。很久没这种感觉了。哪儿都疼。。。
喝了２壶黑咖啡和半杯mountain dew，还是不在工作状态。
觉得脑袋都累，困，真是练大了。
不说了，继续干活去了，今天晚上愈加吧～ |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 你对自己太狠了，悠着点慢慢来，你可是公主不是像wuyan那样的铁人，至少现在还不
是。
好好歇歇吧。。把自己累病了就太不合算了。 |
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g*********d
发帖数: 8125 | 12 我密２０１２年比较让人失望．赛程安排过于紧张和主力球员接连受伤是两个主要因素
．ＯＯＣ输给了年度总决赛两个对手。大ＢＩＧ的比赛输了客场最重要的一场，主要是
ＱＢ受伤下场。其实说实话那场比赛当时已经基本上搞定了，他内的内线防守已经被累
残了，奈何天妒英才，我德倒在了离对方禁区的５码线上，遂和大ＢＩＧ冠军失之交臂。
幸好园丁勇敢的扛起了大旗，５场比赛下来QB rate 平均160,给我密今年吃了一个定心
丸．我密今年局面和去年一样，属于先发阵容完整但是几个位置没有替补．伤一个球员
降一个档次的局面（多谢Ｒ２的招生哈）
QB，园丁虽然跑不如我德，但是扔球好很多．解决了我ＱＢ每场跑２０次容易受伤的问
题．另外我德典型的杀敌１０００自损８００．跟他一起打球的ＲＢ／ＷＲ数据都没法
看。太滥了。园丁恰好相反，以气御剑，跟他打球的ＲＢ因为对手不敢赌跑所以数据好
很多，ＷＲ也接球多了很多。所以其实和我德相比是个upgrade.我密不会因为我德走人
而吃亏太多。
OL: 目前来看，去年的LG,C,RG太滥了．基本上跑攻没有ＰＵＳＨ。我密今年的ＯＬ虽
然这三个位置换人了，但是实际上进步了。跑攻可以肯定比去年... 阅读全帖 |
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w**d
发帖数: 1476 | 13 开玩笑。。。 我盖对斯巴达那场D在场上40分钟！什么D都得累残了。这场目前双方攻
守时间大致持平，斯巴达不过略长一点而已。 |
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a****r
发帖数: 4965 | 14 BAMA连续遇上从Bye Week出来的球队，这次OSU也是连续遇到从Bye Week出来的
Wisconsin和PSU，还都是客场。到PSU比赛最后，OSU两线都累残了…… |
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h**********e
发帖数: 4328 | 15 但太依靠巴克利
万一赛季末累残了又要出去丢人了 |
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S********t
发帖数: 18987 | 16 是右边最多人走的那个坡, 踩别人脚印就可以,
如果中间大坡自己开路,那可就累残了 |
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S********t
发帖数: 18987 | 17 下次去RIVERSIDE叫一声,
MALIBU实在太远,
今天又撞上羊肉串PARTY了,不过这次没好意思蹭吃,
海浪是真好,能有四五层不断推进的浪墙,
不过最好的还是最外面的,但是游到最外面一层真是累残了, 平时没游到那么外面过. |
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p**********t
发帖数: 2636 | 18 我白贴TR了
最后两天backpack in爬的Eagle Wall把我们两个都累残了。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 20 下巴哈从来不下雨 （1）我被鲨鱼撞了一下腰
那一天我们开车，于黄昏时分接近下巴哈的La paz，下巴哈永远灿烂的阳光，亮的晃眼
，就好像开在金光大道上。
紧接着便是漫天的红霞，听说当日洛杉矶大雨倾盆，而下巴哈永远都不下雨，永远是这
样的好天。
。。。
但是，下巴哈到底是什么地方？这是一个问题要先搞清楚。就如同是下里巴人并不是一
个什么地方的人一样，下巴哈其实也并不存在。
然而巴哈却是真的有这么个地方，在太平洋东岸，墨西哥的西岸，美国的南边，有这么
一条长长长长的半岛。这就是巴哈加利福尼亚半岛。这半岛实在是太长了，差不多有上
海到广州那么长，就这么窄窄的一个半岛，一路往南，到最南段已经是热带了。由于这
半岛实在太长，以至于18世纪前多数的航海家都以为加利福尼亚是个岛屿。（以下加利
福尼亚统称加州）
但是下巴哈究竟是什么？我们来玩一下逻辑游戏。其实本来所有的加州都是西班牙人的
，他们把加州分为巴哈（下）加州和上加州，这个上加州一直延伸到怀俄明州哪。但后
来上加州让美国人抢去了，墨西哥只保留了下加州。然后又把下加州又一分为二，下加
州的上面一半才叫巴哈加州。
在西班牙语中，巴哈就是下的意思？... 阅读全帖 |
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H******n
发帖数: 4072 | 21 难得LP带着娃去娃同学家串门，俺能安心看个法网。
看了没一会儿就下雨，暂停。等雨停了，别不就是明天了吧？
英国贵族真是不会加法还是只会30以内的加法啊，15，30之后是40；40之后就不会往上
加了，就不能50平，60平的吗？非要deuce来deuce去的，最后比较下总得分，不单独列
个单子记下每盘多少个deuce是不行的啊。更脑残的是，这么多年也没人把这NC的记分
法改过来？不学我乒的记分法，也可以学下他羽的记分法，反正强者总会赢，何哭让俺
们大脑转不过来的人跟着受罪？
还有温网，非要叫gentlemen's 和ladies'，这岂不是说只能高帅富和高富美才能玩？
CLL的歧视普通大众啊。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 22 这丐帮的也不定了个啥复杂的瞬间骤死的升降规则，累残了。
按这规则，马甲居然能连庄N局。 靠，比赛结果全靠运气，秒表一停，哈哈，我正好赢。 |
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T****a
发帖数: 4651 | 23 昨天可以说是我们这儿的第一个春天,前天下了一整天雨把路上一个多月以来的积雪化
了个差不多,终于可以 LONG RUN 了！！ 因最近用 SUPERFEET 鞋垫让脚踝有点吃力,
决定不用鞋垫，试试捡便宜买来的 GT2150.
我平日多穿 CUMULUS (NEUTRAL）加鞋垫增加 SUPPORT．初试 GT2150 (STABILITY) 时
觉不出这两款有什么差别,但是GT2150 应该多一些 SUPPORT．但今天一穿就觉得别扭,
一迈下来两脚觉得好累, 但想一想新鞋子或许要点时间适应，就硬着头皮又跑了三迈半
，形势越发不妙，只好放弃了．
回来换上我最喜欢的 KINVARA，重新开跑，真是天壤之别啊！相比之下，几乎感觉不到
脚上有鞋子．步履轻盈地跑了三迈半，右脚开始隐隐作痛．原以为忍忍就过去了，又跑
了一迈．这下糟了．右脚刺骨的疼，走都困难了，只好草草收场．穿 KINVARA 我五六
迈也跑过的，问题应按是出在 GT2150 上，不该削足适履啊．
春天终于来了，可至少有一阵跑不成了．现在走路都很痛苦，还好没有明显红肿，靠贴
虎骨膏慢慢养吧．哪位有类似伤痛的，请指教一下怎么恢复．谢... 阅读全帖 |
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g********s
发帖数: 1969 | 24 我是从Asics Nimbus（cushion 厚， 鞋重）换成cumumlus（cushion 薄， 鞋轻）。我
的脚弓可能属不高不低的。刚开始不习惯，感觉heel累。但现在，更喜欢cumulus。
慢慢来，先穿新鞋跑短点。也别削脚适宜履，也有可能新鞋不适合你的脚。 |
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w****a
发帖数: 455 | 25 上周跑了两次5迈一次3迈，加羽毛球3次，累残了。
上来报告今天的锻练 -
按大家的建议，这周的目标是距离加10%。 今天5.5迈，平均5.7mph, HRM不工作没有测
。跑完后灰常葱白自己，觉得距离跑马的梦想又靠近了0.5迈 (u'u) |
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x******9
发帖数: 1866 | 26 俺也没满分
大二下半年之前在校队练，免体育课，感觉练不出来又特辛苦，自己出来了，参加体育
课1500米测试，心想不到4圈，easy, 第一圈领先别人快100米，不到两圈就彻底完了，
最后才搞了5分20好像，累残了，才知道这中长跑这碗饭太难了
队。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 27 周末又歇了两天
10月14日 跑步机 asics GT2170
32:00 3.1miles 5.9m/h
在网上订了几双跑鞋，还有310xt，算是正式上贼船了！
10月15日 跑步机 asics GT2170
31:00 3.1miles 6.1m/h
10月16日 跑步机 asics GT2170
56:00 5.5miles 6.0m/h
310xt到了，还没来得及打开看
10月17日 跟风买了个cold roller
10月19日 路跑 asics GT2170
1:33:00 8.7m
早上不到5点起床，除去通宵不睡，算是人生第一次了吧。
10月20日 路跑 蓝色green silence
2:00:00 9.98m
第一次跑坡，累残了，最后只能走。不过山上的风景真好呀，心旷神怡！
第一次穿green silence，半路中被高人指点说不应该跑土路，反而会跑不起来。
--------10月21日-----------
10月21日 跑步机 asics GT2170
31:00 3.1miles 6.0m/h
10月22日 跑步机 asics GT2170
25:07 3.1m... 阅读全帖 |
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l*****g
发帖数: 138 | 29 昨天跑trail, 全是上下坡，一共大概跑了10mile, 平均10分半的pace。跑完就感觉比
往常9分半pace的12mile long run累多了，尤其是后来下坡的时候，几乎控制不住大腿
肌肉。回家赶快冰敷，吃advil，今天醒来感觉膝盖一切正常没啥感觉，腿部肌肉也没
啥感觉，以为恢复了。出去打算跑个5mile的recovery run,结果把速度降到几乎跟走路
一样了心跳还是很高，腿也迈不开，极慢速跑了3mile也没找到热身好的感觉，后来走
走跑跑回来了。 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 30 小球会连轮换的机会都没有。我佛好歹要踢冠军联赛，没看见小鸡都快累残了也没个合
格的替补，要是克雷在，肯定是有机会的 |
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F*****g
发帖数: 1370 | 32 高考也该改革一下了，考SAT，自由选校申请
高考和作业把孩子们都累残了 |
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D***e
发帖数: 48486 | 33 我更倒霉
驱车6小时赶回来踢球，到场子还没热身，随便踢了一脚球，大腿肌肉就拉伤了
实在不想回家了，拖着一条残腿踢了一小时
很多easy的射门都搞不定了 |
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c******t
发帖数: 2478 | 34 拖条残腿踢前场？强啊。一般跑不动了俺就回到门前喘口气休息一会。呵呵 |
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l******6
发帖数: 5698 | 35 China town后面有个公园，里面一堆唱戏的那个。公园后面有个球场，平常一堆人踢有
男友女，买东西的时候经常看会，据观察感觉水平很差，本想上去威武一番，结果踢的
还不如政治呢,最后连姑娘给我的传球都停不住
发现C罗没戏等人的水平真不是吹的，估计就是放个半残的托雷斯也能把我们给虐了 |
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b****d
发帖数: 847 | 37 和你说的相反，大部分曼狗都是两类人，一种是球盲跟着人云亦云一种就是你这种二比
露瑟，只能依靠着这些年红鼻老资历在英超里还算competitive为自己的失败人生意淫
一下，占了便宜是别人活该，遇到误判就是被黑，一副双重标准。少他吗的现实什么残
不残酷，英超本身就不饭任何球队，谁阉了曼狗谁就NB，这么多年从简察司机时期开始
就黑曼狗，也算high了不少年了，hoho
择性失明地找冠军队的茬，什么假摔，裁判，心智失常的除了骂脏话别无他法。他 |
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N*****m
发帖数: 42603 | 40 直接把梅西和内马尔累残，一举搞定南美双雄，太牛逼了 |
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I*D
发帖数: 40035 | 41 不单单是体能， 常年只踢小场的， 参加大场比赛基本就是废物。 视野， 跑位， 传
球，攻防转换等全方位的差距。。。 |
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V******e
发帖数: 3085 | 42 你像职业球员 一般后卫比前锋以及中前场的运动寿命普遍长3-5岁
知名的像萨内蒂 马特乌斯 都踢到了40岁
前锋一般超过32岁基本就该退役了
中场球员33 34也就差不多了
后卫踢到36岁也大有人在
如果没记错你35岁吧 下次再踢大场踢后卫吧 |
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t*****g
发帖数: 5141 | 43 wuwuwu, 明年就40了。
还天天逞能在踢前腰呢，以后改打后卫了！ |
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c**n
发帖数: 5275 | 44 比赛密度只是只是一个方面，还得看强度。你西超要是38轮，轮轮皇马打巴萨，都得累
残 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 45
这样对k11进球有利，人都累残了他老冷不防上去捡个皮夹。但像对法国首发能极大吸
引牵制对方后卫。 |
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M****H
发帖数: 1057 | 46 今年国家队的人肯定累得要死，亚洲杯、联赛、亚冠然会还有世界杯预选赛，能轮休就
休息吧，人不是铁打的，恒大这么多人都还不够用 |
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M****H
发帖数: 1057 | 47 今年国家队的人肯定累得要死，亚洲杯、联赛、亚冠然会还有世界杯预选赛，能轮休就
休息吧，人不是铁打的，恒大这么多人都还不够用 |
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c**A
发帖数: 1474 | 48 再检讨， 日记变月记。。 最近的练习很不给力。
乱七八糟的事情一大堆， 然后我们这办全美游泳比赛， 游池又关了俩星期。
今天上来100米热身， 200米drill.
然后是3x500米， 10分一个， 中间休息1分钟。
最后冲了一个100米的自和100米的蛙。
累残。起水。打道回府。 呵呵。
200yard |
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e*******p
发帖数: 11748 | 49 脚蹼撤了打。
我给你说说教练教我的动作要领，分享一下：
1.腰胯发力，打腿时轻微转胯，大腿带动小腿，像甩鞭子一样。
2.脚踝放松，脚尖尽量绷直，像甩泥巴一样，脚面不能锄头。
3.打腿时，脚向下时用力，向上时放松，小腿不能弯曲也不能一点不弯，注意节奏。这
个我个人体会很重要，否则打腿就能累残。每当我不走路的时候，想想教练说的这个节
奏，慢打也会前进了。
4.收腹提臀，保持身体刚性，尽量平。这个挺难，想平的话，推板就得尽量抻直，压肩
，而且头埋入水中效果好，这样换气又会影响频率和身体平衡，所以我现在一般都是头
侧在板上，半埋水中，顺便连右侧呼吸了。 |
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