R*****s
发帖数: 41236 | 1 为了适应比赛的钟点吧，我看Meb也一般是早上一个主要训练，
下午也就最多jogging个30-45分钟左右,当然他还去gym搞些其它的...
不过3点半也有点太早了, 其实睡觉也蛮重要的... |
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J***n
发帖数: 210 | 3 Copied from my most recent CBC results
12/06/2013:
RBC 6.56 (high)
Hematocrit 39.7 (low)
10/09/2013:
RBC 6.63 (high)
Hematocrit 42.7 (normal)
08/09/2013:
RBC 7.01 (Alert HIGH)
Hematocrit 43.2 (normal)
During the period I added in much more endurance training such as running,
rowing, kettle bell training etc, which may or may not attribute to the
lowering of my hematocrit readings.
My doc told me my high level or RBC is generic. |
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A******u
发帖数: 1279 | 4 male
2013 June data:
RBC: 5.05 x 10^12 /L
Hemotocrit: 44%
hemoglobin: 15.2 g/dL
Blood pressure: 100/60 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 嗯，你这个RBC的确是超级高，正常是6是上限, 5以上的都不多...
不过你居然2个月之内HCT下降这么多，有点怪..
你平时吃铁片，红肉之类的么？ |
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h****w
发帖数: 1363 | 6 4月全面体检的：
RBC 4.78 Reference Range: 4.20-5.80
Hemoglobin 14.4 Reference Range: 13.2-17.1
Hematocrit 43.3 Reference Range: 38.5-50.0 |
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J***n
发帖数: 210 | 7 Yes, I have very high RBC and lowish Hematocrit. That can be explained by my
low MCV and MCH:
MCV: 61(low) normal range 80-100fl
MCH: 21(Low) normal range 27-33pg
So apparently I have many, many super small red blood cells. Don't know if
that is a good thing or not.
My diet has always been high protein and I cycle my carb intake. A typical
day's macro (yesterday, medium carb day) is like this:
Carb: 101
Fat: 59
Protein: 155
I do not take iron supplements but I do eat lots of red meats.
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h*****n
发帖数: 1105 | 9 我的好低
RBC 3.78
WBC 3.6
HCT 31.7
Blood Pressure: 61/90 |
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y****6
发帖数: 81 | 10 不懂啊，都贴上来了
WBC 5.1 4.8-10.8 k/uL 3/21/2013 9:29 AM
RBC 4.91 4.40-5.90 M/uL 3/21/2013 9:29 AM
HGB 15.4 13.3-17.7 g/dl 3/21/2013 9:29 AM
HCT 45.4 39.5-52.5 % 3/21/2013 9:29 AM
MCV 93 79-94 fL 3/21/2013 9:29 AM
MCH 31 28-32 pg 3/21/2013 9:29 AM
MCHC 34 32-37 g/dl 3/21/2013 9:29 AM
RDW* 11.8 11.5-14.5 units 3/21/2013 9:29 AM
PLT 236 150-45... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 12 这个是不是跟年龄有关啊.我对照了一下.只有2个值比你高.但是我所有的参照系都比你低
WBC 5.6 4.0-11 k/uL
PLT 271 150-400 K/uL |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 难道那个是个男id, 一直以为是女id...
你低 |
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d*****o
发帖数: 448 | 17 刚收到体检报告：
RBC 2.96 （正常参考值 3.80-5.10）
Hemoglobin 12.9 （正常参考值 11.7-15.5）
Hematocrit 37.8 （正常参考值 35.0-45.0）
去年三酸甘油酯偏高，今年正常了。 |
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m*****s
发帖数: 58 | 19 女，201405，跑步两个多月时
白细胞计数 WBC，4.64G/L，4-10
红细胞计数 RBC，4.53T/L，3.5-5.5
血红蛋白 HGB，141.7g/L，110-150
红细胞压积 HCT，42.3， 34-55 |
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d*****o
发帖数: 448 | 26 不好意思，敲错了，不是2.96，是3.96，还在正常范围内。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 27 今年和去年对比一下， 发现提高好多~ 是跑步的效果吗：）？
RBC 4.42
WBC 4.8
HCT 0.386
Blood Pressure: 64/94
去年
我的好低
RBC 3.78
WBC 3.6
HCT 31.7
Blood Pressure: 61/90 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 哇，你这个变化真是大，应该是饮食有变化吧，你有补充铁片么？ |
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h*****n
发帖数: 1105 | 30 吃得多， 长了近两磅。 铁片医生早就嘱咐要吃，基本有一搭没一搭地吃着。 以前吃
了好像也没啥作用，今年突然起作用了。。。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 31 读到版主Rodimus《包子贴：统计下，知道自己红血球level的进》引发的讨论中提到肯尼
亚人基因，使我想起去年9月份去坦桑尼亚和肯尼亚safari时见到的马赛人（Masai），
现与朋友们分享。我个人认为他们的长跑能力除了与先天基因等有关，也与他们的生存
环境有关。这是其中的一篇游记。请特别注意照片10中那孩子穿着拖鞋在荒原中疾步奔
跑。
《追梦-初访东非（2）：探访马赛人和马赛村落》（9-30-2012）
【官方信息】（整理于书本、网络知识）：辽阔的东非草原上，走来一队身披红色披风
、手持木棍的马赛人（Masai）。这是坦桑尼亚北部和肯尼亚南部一道靓丽的风景。依
然活跃在东非草原上的著名游牧民族马赛一直是东非原始遗留部落的象征。人口将近
100万的马赛人主要分布在肯尼亚南部和坦桑尼亚北部的草原地带，属尼格罗人种苏丹
类型。他们以畜牧为生，终年成群结队流动放牧，饮食主要依靠牲群的肉、血和奶。他
们的村庄用带刺灌木围成一个很大的园形篱笆，环绕一圈泥屋构成，可容纳的家庭及其
牲畜数量不等，通常在10个家庭左右。马赛人至今仍生活在严格的部落制度之下，由部
落首领和长老会议负责管理。成年男... 阅读全帖 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 32 闲来狗了一下，是不是变叔童稚在实践新的理论 - 控制性的吸入一氧化碳有助于提高
红血球带氧能力？ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 34 补铁和红血球，我每周必吃的，还补铁片。
小伙子年轻补不补铁片倒未必 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 36 哦，牛肉加VC补铁也补红血球啊，那倒是省事了！我家的肉基本都是牛肉了，猪肉只做
肉丝了！ |
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a****k
发帖数: 1130 | 37 看了眼我去年的体检记录，40.9%，给的reference range是36-46 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 也是去年的体检记录， 40.3% ，女的。
又该去体检了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 女的这个值不低了，你们平时吃铁片么？
我最近也觉得有些疲惫，站起来会头晕，不知道有没有关系...
跑步倒是似乎没啥影响... |
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a****k
发帖数: 1130 | 40 不吃铁片，复合维生素想起来了会吃一粒，估计一周两三次吧
我是血压低，高压只有90，有时候站起来猛了会头晕。你血压正常吗 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 正常，一般110|60左右..这个头晕好像也是个普遍现象.. |
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l*****c
发帖数: 1153 | 42 我高中大概是145/95水平。现在100/65静止，也有头晕现象，没问题？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 我搜了下，有的说是因为体位差血压不同引起的，我试着测了下，
好像站立的时候的确比躺着的时候血压低，心跳也会加快..
也有说是贫血的症状，不过貌似你不贫血, 估计没啥问题... |
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a****k
发帖数: 1130 | 44 是的，我有一阵经常头晕去查过，不贫血，血糖也不低。后来医生说是因为血压低，说
高压低于90就可能出现头晕症状 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 现在不晕了？吃了药还是啥么？我血压其实不低的，高压基本都是100以上，刚跑完步
会比较低.. |
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a****k
发帖数: 1130 | 46 照样晕。。昨天几次从座位上站起来都看不清眼前东西了。。曾经有段时间不知道是不
是饮食关系血压恢复正常了。今年血压又低下来了，所以我觉得和血压关系挺大的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 嗯，我好像也是时好时坏，差的时候也是眼前黑几秒钟...我也跟踪下血压看看... |
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M**********e
发帖数: 4237 | 48 浅论足球运动员体能训练方法探讨
作者：张汉飞 高砾铮 孙明和 时间：2009-2-16 14:01:00 来源：论文天下论
文网
论文关键词：足球；体能训练；有氧耐力训练；无氧耐力训练
论文摘要：该文运用文献资料和综述等方法对足球运动的供能特点进行了分析，并
对足球运动员
体能水平构成因素分析，探讨符合足球运动的体能训练方法。
对足球运动员训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练。其中，体能训练是
技术、战术训
练的基础。要对运动员进行有针对性的体能训练首先要了解项目的特点和运动特征。足
球比赛具有对
抗激烈,攻守转换快速,持续时间长的特点,而足球运动员的运动可分为走动、慢跑、中
速跑、冲刺
跑、带球跑、后退跑等6种基本形式。而这6种运动形式的交替出现则产生了不同强度的
运动时间和间
歇时间的出现,而且还要在不同的运动距离上完成各种足球技术动作。
1.足球运动的供能特点
据统计,一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m,快速冲
刺跑200次
左右,同时还要完成大量爆发性动作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速冲刺跑占18.9
%“能量的
直接... 阅读全帖 |
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J****y
发帖数: 124 | 49 高原反应是由于身体无法及时适应突然发生的海拔高度变化而产生的自然生理反应。高
海拔导致大气气压降低，大气氧浓度保持不变，因而相应的含氧量也减少。拉萨海拔
3650米，大气压及空气含氧量只有海平面的68%。西藏其他海拔更高的地区，含氧量就
更少了，比如海拔五千米左右的地区，含氧量约为海平面的50%。缺氧会带来头疼、气
喘、胸闷、心跳过速、嘴唇和指尖青紫、失眠、厌食、乏力、健忘等一系列高原反应症
状；由于大气压突然降低，颅内压比外压大很多，导致有人会有比较严重的反应包括呕
吐、昏迷以及心肺功能减弱等。
绝大部分人刚上高原都会有程度不同的高原反应，适应能力强的人，一般一到两天后症
状会逐渐消失，适应能力弱的要一个星期。在这个适应过程中，身体拼命制造红血球，
提高自身输送氧气的能力，弥补空气中的氧气不足。高原反应不是刚上高原马上就来的
，而是慢慢来的，常常要过几个小时，甚至第二天才感觉到。夜晚睡觉时，高原反应尤
其容易出现，很多人的游记中都提到刚到的第一天，白天还一切都好，晚上躺在床上熄
了灯突然就会觉得头疼欲裂，心跳过速，气喘，失眠。一般什么样的人会有高原反应没
有规律可循，也不可预测，跟平 |
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t****v
发帖数: 9235 | 50 【 以下文字转载自 XiZang 俱乐部 】
发信人: OverCloud (天马行空), 信区: XiZang
标 题: 2009西藏游记--（2）关于高原反应 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 2 09:34:02 2009, 美东)
【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: Jelimy (小熊饼), 信区: Travel
标 题: 2009西藏游记--（2）关于高原反应
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 29 18:58:55 2009, 美东)
高原反应是由于身体无法及时适应突然发生的海拔高度变化而产生的自然生理反应。高
海拔导致大气气压降低，大气氧浓度保持不变，因而相应的含氧量也减少。拉萨海拔
3650米，大气压及空气含氧量只有海平面的68%。西藏其他海拔更高的地区，含氧量就
更少了，比如海拔五千米左右的地区，含氧量约为海平面的50%。缺氧会带来头疼、气
喘、胸闷、心跳过速、嘴唇和指尖青紫、失眠、厌食、乏力、健忘等一系列高原反应症
状；由于大气压突然降低，颅内压比外压大很多，导致有人会有比较严重的反应包括呕
吐、昏迷... 阅读全帖 |
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