j**m
发帖数: 116 | 1 一个带墨镜的白mm，1.70m左右吧，但极瘦，麻杆胳膊麻杆腿，四肢
甭提有多细了，一条小牛仔裤搭在腰上松松垮垮的，哪儿有Satre说
的“女人的臀部”。说实话，偶到万米年余，还真没见过这么瘦的
mm。遂起怜悯之意，做好了心理准备迎接mm脸上浓浓的菜色。不料一
抬头......
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V
偶的妈呀，这对波，简直象Fiesta的墨西哥南瓜一样，把个绒线衫撑
个鼓鼓囊囊，大的和身体根本不成比例！最妙处在于大而不垂，难得
的挺。真怀疑这对波不是长出来的，而是辛辛苦苦种出来的。偶怜香
惜玉之心遂起，直替mm担心纤纤细腰怎么扛得住那活儿，长此以往得
腰肌劳损咋办？又想到有没有gg能够“一手掌握”......刚有这个念
头，偶的脸就一红，羞涩的低下头，双手无意识的玩弄着衣角......
开了眼，开了眼。也算万米西洋景之一吧，以后写回忆录，一定要提
一下，2000年9月25日......(arben，neug，PPU：呸呸呸，臭男人，
这种回忆录只配在火 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 2 逍遥乐 秋嘱
秋色渐迷愁目。几度浓云，风起木落寒雨。
暮霭萧瑟，雁落汀洲，明月雕栏又睹。
酒消残雾。对星稀，乌鹊盘桓，恨忧相续。
共醉有何人，影徒相逐。
湖水盈盈凝绿。玉箫声声怨曲。
今宵送君去。空怅惘，意何足。
悠悠旧事远，仍闻夜虫低语。
无那，莫将年华，流于歧路。
浣溪沙 秋蛾
一枕寒秋望远天。云舒星醉梦魂间。雁归人去画楼闲。
弄巧清风柔似水，屏声霜月淡如烟。夜阑犹见小蛾翩。
卜算子 秋虹
几度醉花前，眉妩心思密。
方欲还时雨乱飞，散入帘难觅。
雨落促相思，两处同相忆。
但得虹桥架起时，桥上双双立。
卜算子 秋心
月是浪之源，心是秋湖水。
待到西风逐梦时，拥菊天涯醉。
恋恋共谁知，念念云憔悴。
只愿明朝向故乡，追雁终无悔。
木兰花令 秋逢
平湖夜深闲雁月。波光萦回魂似雪。
墙题巴蜀客愁生，帘写枫江乌恨绝。
清茶一杯香隐灭。苍然远山秋笛咽。
等闲识得故人声，一别重逢心切切。
清平乐 秋梦
微风江岸。远望芦花淡。
草响孤蛩秋恨断。雁阵天边云慢。
月澜晴宇无痕。夜来霜落重门。
唯恐惊仙扰梦，却将银烛遮昏。
撼庭秋 秋泣
书成鱼雁难觅，暗饮相思泣。
月盈楼上，飘零柳叶，欲扬无力。
霜天夜冷... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1118 | 4 逍遥乐 秋嘱
秋色渐迷愁目。几度浓云，风起木落寒雨。
暮霭萧瑟，雁落汀洲，明月雕栏又睹。
酒消残雾。对星稀，乌鹊盘桓，恨忧相续。
共醉有何人，影徒相逐。
湖水盈盈凝绿。玉箫声声怨曲。
今宵送君去。空怅惘，意何足。
悠悠旧事远，仍闻夜虫低语。
无那，莫将年华，流于歧路。
浣溪沙 秋蛾
一枕寒秋望远天。云舒星醉梦魂间。雁归人去画楼闲。
弄巧清风柔似水，屏声霜月淡如烟。夜阑犹见小蛾翩。
卜算子 秋虹
几度醉花前，眉妩心思密。
方欲还时雨乱飞，散入帘难觅。
雨落促相思，两处同相忆。
但得虹桥架起时，桥上双双立。
卜算子 秋心
月是浪之源，心是秋湖水。
待到西风逐梦时，拥菊天涯醉。
恋恋共谁知，念念云憔悴。
只愿明朝向故乡，追雁终无悔。
木兰花令 秋逢
平湖夜深闲雁月。波光萦回魂似雪。
墙题巴蜀客愁生，帘写枫江乌恨绝。
清茶一杯香隐灭。苍然远山秋笛咽。
等闲识得故人声，一别重逢心切切。
清平乐 秋梦
微风江岸。远望芦花淡。
草响孤蛩秋恨断。雁阵天边云慢。
月澜晴宇无痕。夜来霜落重门。
唯恐惊仙扰梦，却将银烛遮昏。
撼庭秋 秋泣
书成鱼雁难觅，暗饮相思泣。
月盈楼上，飘零柳叶，欲扬无力。
霜天夜冷... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 7 的鲜花啊！就看你对我，对组织的忠心了，论功行赏嘛！”
梅林一口气说了这么多，李炎像聆听圣旨一样，句句入耳，字字入脑。看来，梅花
党的势力不小，现在是生死只在一念之间，总得先保住性命。如果侥幸躲得过，在单位
我是英雄、功臣，没人会怀疑我；在背地里我对特务们也非常重要，是他们的眼睛与耳
朵，必不可少！这样岂非名誉、地位、权力、金钱、美女，一夜之间什么都有了？自己
不是喜欢刺激吗？喜欢冒险吗？这不是正好吗？间谍，也是种职业，虽说有危险，但你
能说干什么没危险呢？常言说的好：天有不测风云，人有旦夕祸福！凡事不由人，一切
都是命！这么一想，也就释然了。
梅林注视着他的表情变化：“怎么，还在想着先过了我这一关，明天再说？”
“哦哦，岂敢！”
“谅你也不敢！”梅林又语出惊人，给他致命一击：“别以为你已没事了。记住，
只要三天不注解药，你就完了。因此，最好每天一针，也可以内服，效果稍差点。如果
我有空在家，你最好天天来打一针；如果我没空，我会让杨洋准备好口服药，你去拿。”
这么一说，李炎的后路被彻底斩断了，只有俯首听命的分儿，也罢！有道是“牡丹
花下死，做鬼也风流”呀，就再死一次吧！他猛地抱住梅林狂吻... 阅读全帖 |
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G****6
发帖数: 4291 | 8 来自主题: WashingtonDC版 - 爱情是什么 蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。
露浓花瘦，薄汗轻衣透。
见客人来，袜铲金钗溜，和羞走。
倚门回首，却把青梅嗅。 |
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t**a
发帖数: 1865 | 10 谦谦学子，第一张照片的主题是您的纤纤玉手？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 11 行棋天马行空不拘一格 小波尔加曾让卡斯帕罗夫蒙羞
在众多国际象棋美女棋手中，我特别欣赏小波尔加。世上美女很多，女棋手也很多，但能
把个人的美貌和国际象棋的丰富内涵结合得那么完美，那么和谐，浑成一体的，就非小波
尔加莫属。连卡斯帕罗夫的启蒙教练尼基丁都由衷地称赞她：“朱迪.波尔加是钻石中的
钻石！”这不仅是对她棋艺的评价，也是对她高贵的美丽以及含威不怒的女皇气质的高度
赞美。
她下棋天马行空，不拘一格，喜欢冒险喜欢激战，下得漂亮、精彩，每每让观众荡气
回肠。我的学生、现移居美国的国际大师邓孔亮，1997年在夏威夷一次公开赛上跟小波尔
加交过手，他回忆起开枰时和小波握手时的感觉，“没想到那双纤纤小手竟然那么有力！
”
卡斯帕罗夫被逼得悔棋
事实上，任何一位超一流的男棋手碰到小波尔加都会觉得头痛，甚至连大名鼎鼎的卡
斯帕罗夫也尴尬了一回。那是在1996年，在列纳雷斯的超级大赛中，小波尔加执先手把卡 |
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l********r
发帖数: 868 | 12 是那种理论深厚，步步推进，严丝不漏的，还是那种想象丰富，不拘一格，敢于突击的？
我以前读过关于谢军的报告文学。她虽然不是那么擅长开局，但是对局面理解透彻，中
盘算度精深，擅长战术打击，敢于弃子攻杀。看着她用柔弱的纤纤细手，拿起棋子如此
坚决地弃子主动突破，跟之以如此华丽的组合攻击，哇。。。太偶像了。 |
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B*******d
发帖数: 1153 | 13 俺就注意到照片里小芳膀大腰圆的肚子了，虽说极具性感，可实在是和纤纤少女的头像
、委婉细腻的文风对不上号。
还是赞声好啊！ |
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g*********r
发帖数: 1443 | 15 正在上班，没时间码太多字，先上一张PP。这是在钓到大约2/3时照的。还没什么鱼血
，看起来比较干净，适合发表。最终是三个人装满了一个175加仑的最大号大cooler，
差点连盖子都盖不上了。
未经麻大许可，不敢贴出他的玉照，可是我还是拍到了他的纤纤细脚，大家注意画面左
侧，呵呵。。 |
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J**********7
发帖数: 2619 | 20 zillion沉,快9oz了. 我的纤纤小手拿不动.
现在zillion到处都卖$250以下.
T3 和z200都停产了.
150 |
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m*********D
发帖数: 1727 | 21 （班主觉得与本板不合适，尽管删。我是拿来和坛友玩。）
打从太太开始上晚班，家无宁日。你想啊，早晨七点半起床到下午一点上班，这长长的
几小时怎么打发？折腾折腾再折腾，这是胡哥管不到的地方，自然要违背他的指示精神
了。
怎么折腾呢？这城里人出身的老婆既要省钱，又要能消耗精力，自然是爱上了栽花种草
了。先是开菜园子，折腾了半年，连杂草菜苗都不分的，能折腾出个名堂来？放弃了，
扔给劳工管理，美其名阅这就是领导的带头作用。再找“广阔天地”，拿房子周围垫
marble的一圈当试验田。花啊，草啊，菜啊，只要听说谁家有苗有种子，一定弄过来。
分不清种子？没关系，出了苗再说，反正凤凰男是活字典。你看呀，大门口苦瓜藤爬上
了房顶，挂满了苦瓜；屋前的小花园搭上了黄瓜架，种上了带刺的中国黄瓜；房前的长
廊上摆满了花盆，种上了辣椒；房子后面向阳的一圈更是琳琅满目--茄子，西红柿，冬
瓜，辣椒，香菜，青葱。。。。你能想得出来的，她都有。人家要有新鲜感，每年种几
样。轮着来。实在没地方了，就往菜园子打主意，哪个角落里能塞进去，是一定不放过
的，这叫最大限度地利用土地呀。
烦不胜烦。你说那房子周围要用蚂蚁药，除草剂，... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Sun Jun 22 09:42:53 2008) 提到:
空心菜MM真是美貌和智慧并重呀!!!
版花的体脂真是低呀(腰细得00P的裤子都嫌腰大!!!)!!肌肉真是厉害呀!!!扶着我家楼
梯随手就做几个引体向上!!!~~~~~~~
BOOSTEDIS真是个肌肉男帅哥呀!!!!其女朋友是大美女呀!!!!
餐馆的川菜好好吃呀!!!
还在激动中......
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Sun Jun 22 10:19:18 2008) 提到:
哈哈，首先要多谢丝竹妹妹滴大餐！
版花和你真是惺惺相惜，她一路回来到现在还在念叨说你的体脂肯定比她还低。
俺决定从今后走丰满路线，不跟你俩比，哼哼。。。
BOOSTEDIS帅哥的肌肉非常强大，女友非常靓丽。。。
丝竹妹妹温柔体贴的不行，俺现在眼前还都是你纤纤细腰款款裙摆，吼吼。最羡慕你家
两个宝宝，女儿甜美乖巧，儿子憨厚体 |
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l******l
发帖数: 2679 | 23 手心一面的腕部，人人都有皱纹，手背一面，一般手掌与小臂伸直时是看不到皱纹的，
当曲起来时，皮肤是会皱起的。就像有6块腹肌的人，坐下弯腰时，腹部皮肤也会皱起，
而胖子倒反而像个大皮球一样光光的没皱纹。
我说风妹子啊，既然做P90X，就不要太娇滴滴了。手心也好，手背也好，有些皱纹
又能怎么样呢？如果哪个你喜欢的猥琐男不懂得欣赏你的才智人品和你经过P90X打造
出来的健美体形，反而拉着你的纤纤玉手，沮丧地盯着你的手腕长啜短叹，泪水加口水
滴滴嗒嗒地弄湿你的手腕，那么，就该断然抽出玉手，华丽地转个身，悠然地飞出
玉腿，踢向那猥琐男的屁股。在他一愣惘然之际，伸出那有皱纹的玉手，在他的衣服
上轻轻擦干，然后，宛然一笑，绝尘而去...
呵呵，跟你逗着玩，继续练P90X，you are on the right track. |
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E********8
发帖数: 80 | 24 回国懒散了几个月，今天终于洗心革面重新回gym 锻炼。 正在换衣服，一新来的中国
MM叹到“wow, 小八姐姐, 你穿运动服的样子和平时太不一样了,到处肌肉哇！"她的表
情怎么看着赞叹中有些惊惧呢？ 我赶紧给她纤纤淑女一笑就去跑步了。痛痛快快跑了
几迈，又去拉伸。在gym里上yoga课已两年，柔韧性是有挺大进步。起身正要把垫子放
走，一白哥哥迎上来，说“你的柔韧性真是太棒了，给了我很多激励。你是练跳舞的吗
?" 我心里这个美呀，还没笑开，白哥哥接着问，"练体操的？练速滑的？" 我赶紧告
诉他我练了yoga，估计接下来他要问我是不是练举重的了。 上楼时正郁闷被人看成练
速滑的得多壮硕呀，有人轻拍我的肩膀，扭头一看是我尊重的老大哥，他说 "小八呀，
我今天可是见识到你跑步的样子了，果真矫健，女孩子这样不容易呀，那么健壮的腿！” |
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f**********n
发帖数: 828 | 27 Day 23. July 12, 2011 Tuesday
Walking: 5km, 60min
Running: 5.5km, 35min
Total: 10.5km
Till now: 153km
Percentage: 20% completed
嘻嘻今天听fitforfun MM的话，来了一个easy run，努力控制pace在10min+的样子，两
个mile之后稍微加快了一点点到9min+。整个过程中都没有觉得累，相反，浑身很放松
，一路跟走过路过跑过的叔叔阿姨帅哥美女猫猫狗狗们打招呼，很是愉快~~~如果不是
同学在park等我一起回家，可能会跑到5mile呵，回来之后拉伸了一下~~然后轻松做了
42个仰卧起坐。记得一开始的时候，30个仰卧起坐都能让我累个半死，现在是腹部稍微
有了一点力量呢，还是动作开始越来越不标准走了捷径呢？
目测小腿比以前要粗，同学也说粗了一点。。。没办法，我已经尽量拉伸了。希望两个
月以后能回去以前的水平就好啦~~~反正本来也不是纤纤细腿~~ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 哈，我哪里有才？有才的是李清照同学
点绛唇
蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。
露浓花瘦，薄汗轻衣透。
见客入来，袜刬金钗溜。
和羞走，倚门回首，却把青梅嗅。 |
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a*******t
发帖数: 867 | 29 熊小姐色才艺俱佳，为吾辈深向往之。常思于周末夜深无人时把熊小姐之纤纤玉手而长
谈，何其快哉。
特此向熊小姐请教一局。周５，６晚均可（美东时间)。谢谢 |
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h******c
发帖数: 1029 | 30 【 以下文字转载自 Michigan 讨论区 】
发信人: weidoo (weidoo), 信区: Michigan
标 题: 腐败报告 之美好的一天 (02)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 16:08:16 2007)
腐败报告 之美好的一天
=======================
进到靶场之前，我向领导同志们宣布了战场纪律：任何时候，无论有没有子弹，枪口都
不要对着人，尤其是不要对着我。领导同志们意味深长的点头同意，我的后背有一些凉
意，我的心情很澎湃。
终于进到了靶场，听着震耳欲聋的“咚咚”的枪声，我低下头，装作眼睛痒，快速的擦
去被吓出来的眼泪。我决定化恐惧为力量，装好了子弹，开始对靶纸的屠杀。看着靶纸
上的人像，我下定决心，一定好好学习，作一个对人民有用的人，争取在有生之年不让
我的照片出现在各种尺寸各种材料的靶纸上。
各位领导同志非常神奇，每一枪都非常像模像样。各位美女领导纤纤素手握住沉重的黑
色的枪柄，非常的飘逸，我仿佛看到了《明明》里面的黑头发周迅的算盘珠子。而
Cocoding同志和鱼钩同志简直就是退役的杀手，每一枪都激起我内心的一 |
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x**********3
发帖数: 1572 | 31 几个中文字写得不错, 有架子， 但力度不够， 估计手比较薄， 属于纤纤玉手型。 加强训练， 祝早日完成任务！
低。
一直 |
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q********1
发帖数: 1480 | 33 来自主题: GunsAndGears版 - 猎者不鄙 打猎是人类最传统的活动之一。 中国的古诗词中有关打猎的记载不计其数， 诗经·国
风·郑风有“大叔于田”的妙句： “叔于田，乘乘马。执辔如组，两骖如舞; 叔在薮
，火烈具举。襢裼暴虎，献于公所。”活脱脱一个驾驭奔腾跳跃的骏马， 坦胸赤膊和
猛虎搏斗的英武猎人形象； 近代法国印象派大师莫奈有幅名画就叫《猎》（见下图）
。 可见不论中外， 打猎都曾是“流行时尚”的项目。
小时候看过一篇叫《边山狩猎》的书，对里面“一匹猎马一杆枪”的描写很是神往，
无奈中国地少人多， 打猎是一般平民的奢望；北美国是野生动物的天堂， 也是猎者的
天堂，来到后对狩猎运动稍有涉足， 体会了妙处。 但奇怪的是无论何时何地总一帮有
反猎“仁慈”之士的”高论“谩骂营营入耳， 令我有话如骨梗在喉， 不吐不快。
首先说明， 这里说的打猎是在政府有关法规指导下的合法狩猎， 真正的猎人唾弃违法
的偷猎滥杀。 一个地区能够容纳承载的动物数量是一定的， 某种动物数量过多， 就
会危及其它物种和自身的生存， 破坏生态， 有计划有目的地猎取一批， 控制数量不
仅可以保护环境， 还可以保护动物。 美国很多州有由政府出资的”Deer Cont... 阅读全帖 |
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v****0
发帖数: 1887 | 35 先不说两只纤纤玉手
右手持枪 左肩靠前
最不平衡的姿势 整个反了 |
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s*********m
发帖数: 73 | 36 偶的神啊， 65cm 的纤纤细腰还要减，我真的得好好反省自己，从今开始，对自己严格
一点。 |
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s********o
发帖数: 3783 | 37 两娃妈了，看周围同龄同学（24岁）都纤纤细细的甚是羡慕，自己却肥头大耳的。很自
卑。
二月底生的老二，那时最重169lb！！！
现在114lb 160的身高 目标体重<=100磅 正在节食+运动，还是粗胳膊粗腿大脸。。。
这是我减肥流水账，最近到了瓶颈期减的很慢，请各位指导：
3/21/2012 136lb 123.4斤
3/27/2012 134lb 121.6斤
4/03/2012 133lb 120.6斤
4/04/2012 130lb 117.9斤
4/15/2012 126lb 114.3斤
4/24/2012 124lb 112.5斤
4/30/2012 122lb 110.7斤
5/18/2012 120lb 108.8斤
5/20/2012 118lb 107斤
6/03/2012 118lb 107斤
6/06/2012 115lb 104斤
6/10/2012 114lb 103斤
update：谢谢指导，决定把郑的哑铃操和拉伸加入每天计划，来减四肢。
抛弃甜水和饼干，吃水煮蔬菜和水煮鸡胸肉/鱼 |
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a*******g
发帖数: 2813 | 39
也对啊，我想要纤纤细腿，后天有可能么？
我大腿很壮啊，很瓷实，锻炼出肌肉很难看吧 |
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a*******g
发帖数: 2813 | 40
也对啊，我想要纤纤细腿，后天有可能么？
我大腿很壮啊，很瓷实，锻炼出肌肉很难看吧 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 41 来自主题: loseweight版 - 末日舞翩翩 裙子美美
腰身纤纤
靓妈贝贝
荔枝翩翩 |
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i***0
发帖数: 8469 | 42 怎么减肥不反弹，学做聪明美丽女人。女人们的思想很成熟，她们大多都希望自己能够
充满智慧、身材丰满、性感妩媚，甚至成为纤纤玉女已经成为了她们的梦想，但是赘肉
却经常让女性失望。怎样才能迅速减掉赘肉？大部分女性试过了很多减肥方法，但是没
过多久就反弹回来，甚至比减肥之前还要胖。下面，女性频道小编将为大家推荐：怎么
减肥不反弹，学做聪明美丽女人。
早晨运动减肥的最快方法：起床做早操，一天都有好心情
每天早晨醒来，先做一套简单的早操，使你迅速从睡眠状态中醒过来，焕起充沛的
精力，保证身体各器官正常运行，让你每天都有一个好心情。
1.仰卧，逐渐绷紧身体的肌肉，轻轻松松伸几个懒腰。
2.起床，向左右两侧弯曲身体两三次，然后握拳，松开8至10次。
3.手指捏耳部，有节奏地上下活动30到60秒。
4.双手手掌不紧不慢按摩额头和太阳穴，直到发热。
5.闭眼，用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次。
6.头向后仰，双手手掌从胸部下颌轻轻按摩10到15次。
7.一只手放在另一只手上，顺时针圆周运动按摩腹部25到30次。
8.双手抱头，不要屏气，用力收腹，尽量让其“贴背”，做15到20次。
水疗带来旺盛精力
做... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 581 | 43 哈哈，握握美女的纤纤细手
所以嘛，为了继续吃好的，就只能把减肥的任务继续进行下去啦
才2天，能吃多少啊，想起来就心酸，得好好做功课，而且准备尝试某些生吃活得东西
，哈哈倒是在欧洲两个礼拜，同时希望飞机上的食物有惊喜
上次去，泰国航空的三文鱼非常惊艳（虽然那个不知道什么饭得很难吃），全日空商务
舱得那个日式套餐也还不错
坐完这两个接着坐delta。。。从天堂掉到了地狱。。。 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 45 纤纤玉手~~~
看来mm是小美人儿，(*^__^*) 嘻嘻…… |
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N*9
发帖数: 527 | 46 张没有很瘦，属于底子比较壮的类型， 再怎么减也不是纤纤那种，你看她好多穿旗袍
的照片，腰的部位明显看出里面是穿了强力束身衣的，勒得我看着都喘不过气来，S还
有上臂也肉肉的。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 47 哎呀长见识了，原来走路也会粗小腿的啊，这样的话marathoner们的小腿应该都像大象
腿一样才对啊，而开bus的大妈应该拥有纤纤玉腿的吧。。。。。。 |
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发帖数: 1 | 48 现在越来越多的朋友追求一种健康的生活方式了，尤其是女性，因为对于美貌和纤纤身
材的向往，所以很多女性对于饮食的要求也是颇高。很多朋友并不知道为什么自己已经
节食、运动、喝减肥茶，但是依然瘦不下来，其实和肠道里油脂积累太多是有脱不开的
关系的，所以今天我们就一起来给肠道刮刮油脂吧。
红豆薏仁茶饮口感十分清淡，能够有效的去除水肿，湿气也慢慢的消失，让你的身体更
棒。红豆可以补血，薏仁则能美白，两者搭配不仅瘦身还兼具美容。作用水肿、毒素色
斑、下半身肥胖等。有利尿消肿，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤、健脾益
胃。特别是对经前水肿，下肢浮肿等有很好的作用。
冬瓜历来都是减肥者的首选食物，它本身不含脂肪，所以即使吃的多一些也不会让你长
胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，所以多吃冬瓜还可以
帮助你减肥，形体健美。建议做冬瓜汤时，可以带皮煮，这样可以消肿利尿，更有利于
你减肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜，这样瘦腹效果更理想。
丝瓜有减肥的功效，因为丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，
减少便秘，另外，丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 49 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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C*****H
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外边的世界很热闹。18岁的山里姑娘贺明明正坐在一辆开往A市的公车上。她说不
上自己是什么心情。她来市里，是来接受捐赠的。一行有六人，由他们学校年级组长李
老师带着。贺明明今年考了598分，上了一本线，她学的是文科。她想学地理专业，她
不想学习师范类的地理，她想做一名能在地球上行走的地理专家。想法归想法，她如今
根本就没有钱去上学。这次来，是接受都市报的助学活动。李老师告诉她，有人捐助了
她。她不敢去想自己从别人手里接过那沓钱的时刻，她有一点害怕，害怕看到别人施舍
的眼神，担心那刻自尊的崩溃。她努力不去想，可是又总是不由自主地想到那上面。在
心里，她骂过自己好多回，没钱又死要面子。每骂一次，她的嘴角便会浮现出一丝无奈
的笑容。一起来的同学开始感叹城市的繁华了。也难怪，他们都是来自400公里外的山
区，从小到大几乎没出来过。贺明明就是第一次来A市，她觉得像她想象中的城市，房
多，车多，人多。她有些许激动与兴奋。
晚上住进报社安排的宾馆。一进房间，有同学大惊小怪的，说，床单与被子怎么
能都是白的呢？多不吉利呀，像家里那些戴孝的人家。他们正说着，服务员进来送早餐
卷，他们又捻着早餐卷研究着... 阅读全帖 |
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