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c*****y
发帖数: 5747 | 3 这个好帖，俺也学习了。
得练啊！
不然跟德州一老哥一样，一拔枪，嘣脚丫子上了。 |
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S********A
发帖数: 1427 | 4 我刚打过两次，还在摸索学习阶段，目前觉得最重要的是站姿和扳机。
站姿最好骨骼承受重量，这样手比较稳，晃动幅度小，准星在靶心停留时间长。
第二点我觉得是食指一定要往正后方，打的比较准的时候能感觉到食指向后的作用力压
在虎口上。
平时我主要是对着目标看照门准星，练习扳机激发尽可能枪口不动。
我平时瞄35码的比赛靶，或者远处的树木。健身房练据枪。没枪的时候，用手指点物体。 |
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S********A
发帖数: 1427 | 5 我觉得如果能练到在闭气瞄准时，准星可以比较稳定的在靶心处停留2秒，那就比较好
了。 |
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c*****a
发帖数: 477 | 6 35M的枪柄，原始的都很大。 买了备用的后，才改成适合自己手感的。打了七，八万发
。 这当中，看见好的，又买了一枝。 没有买到Pardini备用枪柄，也就没改。打的少
一些。 只有了六，七千发。 无论枪柄，还是扳机的感觉，Pardini非常好。虽然这几
枝枪的枪柄不一样，Trigger感觉不一样，但Trigger Control练好了， 即使混着打，
成绩也都差不太多。 当然，从心里，还是偏爱Pardini一些。 Pardini新枪原来的价格
是$1280, 这几年涨到$1850. |
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c*****a
发帖数: 477 | 7 实际上，练.22的最大优点是子弹便宜。 子弹的消费是大头。 打25yard，525/盒的就
可以。好的trigger很重要。 |
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s****6
发帖数: 122 | 9 发了才发现没贴图。靶纸是一般的letter size 的纸，目的是每一个格一枪，一个格是
一 inch. 很明显还需要练习。
我觉得这样练习对sight picture 很有帮助。在家练还不花时间。 |
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t*********l
发帖数: 844 | 10 另外湾区有一个华人枪友的Google Group。查你的私信。 |
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t*********l
发帖数: 844 | 11 另外湾区有一个华人枪友的Google Group。查你的私信。 |
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u*3
发帖数: 44 | 14 首先欢迎加入大家庭。其次，我不喜欢给不拥枪的人贴标签，也不喜欢被别人贴标签（
后者我倒是常常碰到）。
我就只从当前的现实情况来看，华人拥枪的数量和其他民族比，少到凤毛麟角，日常练
习和相互通信更是微弱。这样积弱的时候，应该是坚定的鼓励大家多拥枪更好。这时候
就讲究中庸，讲究面面俱到太奢侈了一点。
等华人“老实好欺负”的名声没有了，等老黑不敢随便朝老中下手了，再展现“泱泱大
国”的风度不迟。 |
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s******n
发帖数: 42 | 16 谢谢大家所有的回复。我需要时间消化上面的信息。南湾就是cupertino, san jose一
带。不知道有没有热心的枪友能点拨枪法？我去了两次gun club，感觉枪法就是正态分
布，就是自己凭感觉乱打，没有很稳定地打到某几圈以内。
喝醉酒是我听邻居说的，我见到的是三个警察持枪包围房子，然后进屋好一阵子，押解
了一个人出来，那个人被2个警察押着还是挣扎着扭来扭去，看上去很孔武有力的样子
。其实家里是有装security system，但就是觉得如果有突发状况，警察也来不及赶到
的情形，还是需要有防身的武器。 |
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g****a
发帖数: 140 | 17 去枪友会约人好了，估计大把大把的人愿意陪练，LOL |
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m****c
发帖数: 244 | 22 想参加，但没枪咋办？可以向你们租吗？我以前是练打跑猪的，呵呵，学名叫移动靶。
最开始是50米小口径，后来改成10米气步枪。一开始靶纸上画的是猪。猪牙和猪鼻子之
间是击发区，进去就响--以前教练反复强调。后来动物保护组织抗议，靶纸改成奶罩似
的--中间是瞄区，两边是环。再后来奥运会把这个项目取消了。中国队历来在这个项目
上成绩突出--最早是李玉伟，后来一个叫杨凌的连拿两届奥运金牌。但是因为奥运战略
，现在这个项目也就消失了。
19
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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r*********e
发帖数: 7733 | 23 来自主题: GunsAndGears版 - 练枪的开销 现在哪是最高点。sandy hook事件后9mm 要5毛钱一发你没看到过吧。
今年中期选举共和党如果夺回参院优势，子弹会更便宜。枪友们，要投票选共和党啊。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 24 祝帅叔帅哥帅弟越来越帅，美女们越来越漂亮！姐明天就happy去了，回来接着一起练
！ |
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u****r
发帖数: 2053 | 25 赞lz，不过减去的肯定也有不少肌肉，建议也看看BF percentage的变化，加入力量训
练，减脂效果更好，先力量再有氧。 |
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k****y
发帖数: 55 | 27 最好是有练过的，一起推推手，相互交流，相互促进 |
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k****y
发帖数: 55 | 28 “吊裆” 是和 “提顶” 相互呼应，有对拉拔长之意，但不要刻意求之。而吊裆的关
键是看胯松得好不好。有些人练了几年，甚至十几年胯都松的不好。。。 |
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S*********N
发帖数: 6151 | 29
可能是雪的缘故吧，下紧上松。
不过我踢球硬伤，膝和腰两处都断了。
好久不练，现在只是嘴把式。 |
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S*******e
发帖数: 2319 | 30 第一眼瞧见布莱恩，你会有一种错觉，以为他是个冲浪运动员：蓝色的线衣，白色
的短裤，加上夹角的拖鞋，在成都三月的微风中，看起来并不是那么协调。实际上，布
莱恩也的确是个运动高手，特别爱玩橄榄球，每周都跟朋友一起打一场。
入乡随俗，布莱恩也非常喜欢打成都麻将，而且还是个“高手”，用布莱恩自己的
话来说——“平时赢的还是比输的要多些。”
麻龄 10岁启蒙已操练20年
来自美国北达科他州的小伙布莱恩已经来到成都4年了，每周六他会固定打一场橄
榄球，但是也不会忘记每周打一场麻将。对他而言，橄榄球是锻炼身体的，而麻将不仅
是锻炼脑子，也是一种放松的良方。
认识布莱恩是通过他的朋友邓女士引荐的，在见面之前邓女士就表示：“布莱恩麻
将打得特别好，我第一次看他打麻将的时候，打1块2块的‘卫生麻将’，就图个乐。那
天我们的人很多，只有一台麻将桌，于是我就跟布莱恩一起打，没想到他最后还赢了30
多块钱。”
见面之后，布莱恩给人的感觉却像是一个运动员。但据他自己介绍，他已在“麻坛
”混了20多年了。布莱恩的姑姑以前住在夏威夷，在和一个菲律宾人结婚之后学会了台
湾麻将。每年过圣诞节的时候，全家人聚在一起总会打麻... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 我看见他俩聚餐的照片怎么就觉得是两个乡下人来到城市里打拼，在互相找到一份端茶
的工作之后就开始沾沾自喜，就好像自己终于从农场走到了城市的乡巴佬似的。
不得不说现在的周琦和小丁都危险的不行，特别是丁彦雨航，别看最近几场比赛在小牛
队打得还算不错，可是人家毕竟还没有给你签合同，所以你趁着有时间不去多练练球还
在这边吃喝玩乐，就你这种态度别说是小牛，估计到时候数据真不行的时候任何一个球
队也不会签下你。另外一个是周琦，真菜啊，在周琦的身上让我看到了易建联的影子，
当初易建联刚刚进入NBA的时候可以说打得不错，没过多久那手感是一场不如一场，后
来也被咱们戏称是新一届的打铁王。现在的周琦跟他没什么区别，周琦的第一次比赛打
得不错，拿到了十七分，效率值也是正数，可是最近两场比赛就差的很多，打铁打铁，
各种打铁，两场比赛中投了十个三分球结果只中了一个，三分球百分之十的命中率，有
空了不好好去练你的投篮技术还尼玛去聚餐，就这个样子火箭早晚辞掉你。 |
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发帖数: 1 | 32 梅瑟威和麦格雷戈的战斗已经结束了，确实是没有什么可以外的，因为这个比赛本来就
对麦格雷戈不公平，因为不是他所擅长的格斗方式，这是拳击。
关注这场比赛的人可以说那简直太多了，包括很多NBA的球星，现在詹姆斯一句话让我
觉得詹姆斯好假，他说“我和梅威瑟打，撑不过十秒”。
这没有贬低麦格雷戈的意思，像詹姆斯这种身份估计也不敢随意的去贬低谁，要不然麻
烦可就真的大发了。
如果詹姆斯和梅威瑟打一场的话会坚持不到十秒吗？不，我可不会这样觉得，咱们分析
一下，梅威瑟的身高一米七多一点，詹姆斯两米多，就算不是练散打的，可是谁能够否
认詹姆斯的力量？一米七对战两米，这已经是小矮人和巨人之间的对决了，别说詹姆斯
坚持不到十秒，就算想一直拖下去应该问题也不大。 |
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g******3
发帖数: 5 | 33 提到传奇教练，我想大家毫无争议的都会说出同一个名字，那就是圣安东尼奥-马
刺主教练格雷格•波波维奇。没错，就是他，先说说他职教生涯，五次NBA总冠军
，三次最佳年度主教练，四
届西部全明星总教练！波波维奇，说他厉害的原因其实很简单，他总能面对场上的局势
，给出最好的解决办法，小卡，马刺队当家球星，上赛季被黑脚以后一直处于伤病阶段
，当谈到小卡问题
时，老爷子给出解释说到，小卡伤势很不乐观，不过很多人认为，这只是老爷子让小卡
轮休的一个手段而已，为了球员着想，不惜受到联盟罚款，延长球员生涯，不得不佩服
。传奇之处，不仅
于此，一个把饮水机球员用成替补，替补用成主力的教练也就他了，那主力都去哪了？
发展联盟！有人认为，这只是波波维奇轮休的一种方法！昨日，在对阵热火的比赛里，
马刺在出奇兵，替
补出场的福布斯8投6中，砍下17分！成为马刺赢球关键！不禁感叹，什么球员在老爷子
的手里都是明星球员！不愧为传奇教练！写到这不知今年豪组三巨头，只赢3分的多教
练作何感想。
所以说，千里马常有，而伯乐不常有！祝愿老爷子身体健康，为我们带来更多好看的比赛 |
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发帖数: 1 | 34 目前，给力芬被送走的消息一经证实，快船队“当家球星”里弗斯在接受采访时表
示：自己一直以为这是个假新闻，我实在无法相信这一点，毫无疑问他是我们球队核心
之一，可他就这么被送走了，小里弗斯还表示，已经给格里芬打了电话，但他没有接，
很显然，格里芬也是怀恨在心，在这笔交易还没形成之前，难道说你亲爹老里弗斯也不
知道吗，他为什么走，你还没点数吗？能打的都卖了，唯独留下太子爷，快船这几年给
我感觉就是一手的好牌，就是打不好，再豪组三巨头那年，替补席还座着最佳第六人，
以为这只快船队可以冲击总冠军时，却遭到了赤裸裸的打脸，一直都是西部一轮游，悲
情的保罗还没摸过西决的地板，豪华的整容却总是打不好，是阵容磨合的不够好还是教
练组的无能，一直以为觉得里弗斯父子就是快船队的毒瘤，在交易掉保罗之后，亲儿子
小里子也坐稳了首发控卫的位置，同时，也拥有了无限的开火权，看快船的比赛，着实
让人着急。我猜想下一步要交易的就是小乔丹了，那样，小里弗斯就真正的成为了新的
洛杉矶之王了，哈哈。。我看快船还是直接解散吧，斯台普斯也直接拆了吧 |
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c****u
发帖数: 8308 | 35 我没爬过四川的山.只在西藏. 但我历次的西藏山友都上过雀儿山. 还有当过雀儿山向
导的. 很多大学生爬,中级技术山峰,6000多米. 不能solo因为上到4900以上的冰原后裂
缝非常多且密,自救困难. 凡是我认识的上过雀儿山的,其队友都有掉裂缝的经历.防不
胜防. 因为不是海洋性冰川又靠近内地,所以冰川结构疏松,裂缝密集,C1一般就建在这
个冰原上. 上到冰川前有两个需要攀岩的地段.
其他的没听到有什么难的了. |
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w*******1
发帖数: 1789 | 36 3周前开始参加half marathon的training，之前从未在室外跑超过3miles....
一直在gym参加spinning的课程，所以体力还成。。。跑步机6.3mph30分钟加两节
spinning课程（60分钟一节）没有什么问题的。
昨天参加了有生以来的第一个race, race for the cure。。。当然我不是要去race的
，只是因为喜欢pink，而这个活动又是给breast cancer 基金筹款，到处都是pink，所
以看着都开心就去了。。。
5K 跑了26分钟，无法和大牛们比，不过我坚信，通过我的不断努力和未来3个半月的训
练，1月31号的miami的ING half-marathon我应该是能跑完的。。。
想问问版上有没有在Miami的朋友，大家可以约约一起周末跑long run 什么的。。。 |
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B*****s
发帖数: 508 | 37 en,非常近。
不得已啊，想跑马拉松时，休斯顿的都满了。
如果不跑一个，休斯顿的火热夏天又要来了，
这段时间白练了。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 39 老哥很厉害，从你的半马成绩看，这次全马没发挥出水平，
尤其后半程掉速太多，如果三月份才开始练long的话，那long run跑少了，
继续来，秋天再Q |
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L******e
发帖数: 651 | 40 欢迎新人加入！
bay state今年我们又大队人马参赛。和我们一起练吧 |
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l***h
发帖数: 9308 | 41 对，上次碰到跑友，就算住望京那么近，也就周末过来一趟 |
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W******e
发帖数: 91 | 42 俺也报一个，Maryland，Ellicott City, 21042。可惜离rouge和Nisemono都不太近，
平时没法一起练，希望今后可以有机会一起参加比赛。我总在Centennial Park沿着湖
边跑，可惜的是附近没有平地，只要无尽的山坡... |
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W******e
发帖数: 91 | 43 俺也报一个，Maryland，Ellicott City, 21042。可惜离rouge和Nisemono都不太近，
平时没法一起练，希望今后可以有机会一起参加比赛。我总在Centennial Park沿着湖
边跑，可惜的是附近没有平地，只要无尽的山坡... |
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L******e
发帖数: 651 | 44 恭喜兔姐拿第一！太威武啦
这次比赛刚跑几步就感觉大腿小腿酸软，就知道完蛋了。这种状态能完成就不错了。一
开始一直想quit,后来想作为一个workout也不错嘛。
一是taper 不够，大里程训练后一周看来不够；
二可能是新的compression sock太紧了，觉得不对劲;
三是这2天一直忙着和老朋友们聚会，没有好好休息。
lesson is: race is a balance of training and rest.
肌肉没有问题，没有受伤，没有push。也有肯定的东西，身体对620-640速度的适应已
经比一个月前好太多了。前段时间的训练应该还是有效果的。 作为十多年的runner,我
对自己还是很了解的，也非常自信，更不会有啥心里阴影。今天是第二阶段训练的第一
天，继续练吧。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 45 谢谢阿牛的恭喜和分享。知道你没有受伤就放心了。你的分析都有道理，不愧为是有十
多年经验的长跑爱好者！顺便告诉你，2013年CIM女子冠军是你的校友，那是她第一次
跑全程马拉松，但她在莱斯大学时是学校田径队的主力。
喜欢你的心态，咱们一起“继续练吧”！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 ultra 和马拉松感觉不能混练, 不太一样...
ultra连着跑应该是可以的, 参见傅大师...当然, 不能拼命... |
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s********e
发帖数: 11693 | 47 我上周练的那个坡正符合这个条件，slope30度，没什么蘑菇，坡短，坡下面没什么人
。我在其他道最快到过40mph，但这个冲下去估计要上50-60mph，唯一有点担心的是在
高速时万一被什么鼓包一绊，估计就飞起来了。 |
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S********t
发帖数: 4402 | 48 我肯定没发scream. 我觉得还是教我们几招怎么从陡坡下来的技术比较好。缓坡和陡坡
需要用的方法技术还是会有区别的。
怕不怕，陡坡和速度都在那里。不怕只是找死而已。我觉得有点怕才好。要克服心理害
怕，还得从技术入手。技术掌握了，多练几次就不怕了。其实不是怕不怕，是知道自己
能没有问题地下去了。 |
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h********u
发帖数: 231 | 49 反应不过来是因为一些人水平还没到，他们只能focus too much on担心害怕，细节动
作之类的。我划高速focus在路面状况和远处的path planning。我摔的时候know
exactly哪里被卡住导致变形，我是怎么摔倒的，怎么滚的，怎么停住的。虽然是一瞬
间的事情，但是因为太熟悉了，所以很自然的知道。我只能说在初中级道大家摔的还不
够。我因为条件限制，在初中级道玩过5年，各种摔都见过，经历过，所以更为熟悉一
点。所以 大家去初中级道摔吧：D
至于保护方式，我之前贴说了啊。很多人也都知道的一些经验：
除非划野雪 pole不要绑手上 摔倒了就let it go 不要试图用pole停
知道自己要摔 马上向斜后降重心 就像你最开始学滑雪时候的下意识动作一样 练这个
可以在滑行中向后坐在ski上往下滑 体验降重心的感觉。
摔倒后如果可能 抬起双脚 让板子悬空 这样会少被卡雪
如果趴着滑 尽量用手挡在脸前面防止脸刹
尽量不要挣扎 顺着滑就好 除非你前面要撞石头
尽量不要主动翻滚 会别伤膝盖和脚踝。但是，如果是板子翻滚 一定要跟着滚 不要为
了不翻滚反着拧 那样会伤的很惨
永远要带头... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 5690 | 50 我看了谁之前贴那个录像，还蛮感兴趣的。不过我离那个水平还比较有差距。
主要就是看上去太好玩了。等偶够格练的时候一定得学。 |
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