B*******a
发帖数: 452 | 1 自从上次受到邻居投诉后，我有段时间没在家里大声唱了。也就是平时一个人走，或清
早晚上人不多时，在回家路上唱两句。今天在得知我邻居去度假后，我终于有机会在家
里用伴奏唱录一下了。还是文昭关，但是我开始跟伴奏时很吃力，练了好几遍，才比较
勉强。我心想不致于退步这么快吧，仔细一查，原来我用的不是以前我唱的赵建华降E
调伴奏，这次是赵建华给于魁智的原版F调伴奏。我大吃一惊，要知道我以前试过赵建
华的原版F调伴奏，我是根本就开不了口，我对降E调开始还有一点点吃力。我怕自己搞
错了，就又下了个E调文昭关和F调碰碑。我感觉唱E调文昭关比较爽，所有地方调都跟
得不费力气（以前E调我很吃力）；F调碰碑有点点吃力，但也能唱，觉得比F调的文昭
关好一些。因为我严重缺乏京剧和声乐知识，从来就没经历这种事，所以我想再次向大
家请教这件事和一些关于调门的问题。
1。我这样算是升调了吗？这种升调只是包括我以前经常练的呢？还是也包括我准备以
后学的新戏呢？我升调的原因是什么呢？（我前段时间在家大声唱的多，最近其实唱的
很少啊）如果我有段时间不唱了，调是不是又退回去了，还是能保持新的高调？我要是
一直唱，调还能再升吗？ |
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s*******y
发帖数: 46535 | 2 大声说就好了。跟你讲个诀窍吧，在家没事多唱歌，练嗓子，不能是那种卡拉OK的歌，
得民歌，比方说英雄儿女这种，练气。底气足了，说话声音自然传得远
另外老中说英文有一个误区（不是特指你），就是觉得说的快了就说明英文好，其实你
听听奥巴马希拉里说话，都非常的慢，而且抑扬顿挫的。我说英文，只要不紧张，就很
注意控制语速
的。 |
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c*****c
发帖数: 606 | 3 【人民报消息】1999年，江的大管家贾廷安通知赖昌星逃亡海外。2000年底，董文华涉
嫌赖昌星走私案的传闻突然在中国大陆迅速传开，但被其丈夫张楠否认。和董文华关系
很好的朋友说，实在冤枉，她整天就知道练嗓子。
2001年10月11日，人民日报突然极不寻常的把与丈夫感情甚笃，并以处女之身出嫁的董
文华算作「赖昌星的女人」。
● 2003年赖昌星披露董文华帮忙受牵连
2003年，逃亡加拿大的赖昌星在接受《远华案黑幕》一书作者盛雪采访时披露道：「我
是通过董文华向政法委书记罗干反映的。我请某记者写好材料以后，我就交给董文华，
通过董文华把这份材料送给罗干。」当盛雪问道：「你为什么要通过董文华送材料给罗
干呢？她能有这个办法？」时，赖昌星强调道：「她跟罗干很熟，她跟中央领导都熟，
没想到她如今也受了牵连。」
1962年6月29日出生的大连人董文华出生于沈阳一个普通的工人家庭，1977年，15岁那
年，她从工人住宅区的低矮平房中走出来，以独唱演员的身份考上了沈阳军区前进歌舞
团，1989年毕业于解放军艺术学院，进入解放军总政歌舞团担任独唱演员，被评为国家
一级演员。她的丈夫张楠原是前进歌舞团男高... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 4月7日下午，“和尚兄弟”在法源寺内被众学僧抓获。图中浅色衣服的男子是赵文博。
挎LV包、搂女人、在酒店开房，两名身穿僧袍的“和尚”被网友拍照上网，迅速蹿红，被称作“和尚兄弟”。4月7日下午，这对“兄弟”在宣武门外教子胡同南端东侧的法源寺内被僧人识破，寺内学习的中国佛学院的众学僧将他们抓获，并被警方带走调查。（本报4月9日报道）昨天，记者获悉，“和尚兄弟”分别名叫赵文博、任传坤。赵文博的父亲透露，二人已被警方刑事拘留。
涉嫌寻衅滋事和尚兄弟被拘
据了解，“和尚兄弟”中，较年轻的名叫赵文博，年长者叫任传坤。昨天，是赵文博的父亲赵志安来京的第4天，也是赵文博被警方刑事拘留的第18天。
赵文博的朋友姜先生说，4月7号下午“和尚兄弟”被警方带走，两人在牛街派出所写完检查后于8日凌晨即被释放。姜先生称，9号下午，“和尚兄弟”接到警方通知，让其回去接受调查，但两人一去不返。直到10号，姜先生才知道赵文博已被刑拘。赵志安出具的拘留通知书显示，赵文博被刑拘的原因是“寻衅滋事”。
“你说这孩子得判几年？”52岁的赵志安一脸茫然地问记者。
怀揣成名梦辍学与文化公司签约
今年26岁的赵文博出生于佳木斯的一个... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 4月7日下午，“和尚兄弟”在法源寺内被众学僧抓获。图中浅色衣服的男子是赵文博。本报资料图片
携女伴喝酒
存百万现钞
携女伴逛街开房
挎LV包、搂女人、在酒店开房，两名身穿僧袍的“和尚”被网友拍照上网，迅速蹿红，被称作“和尚兄弟”。4月7日下午，这对“兄弟”在宣武门外教子胡同南端东侧的法源寺内被僧人识破，寺内学习的中国佛学院的众学僧将他们抓获，并被警方带走调查。昨天，记者获悉，“和尚兄弟”分别名叫赵文博、任传坤。赵文博的父亲透露，二人已被警方刑事拘留。
涉嫌寻衅滋事 和尚兄弟被拘
据了解，“和尚兄弟”中，较年轻的名叫赵文博，年长者叫任传坤。昨天，是赵文博的父亲赵志安来京的第4天，也是赵文博被警方刑事拘留的第18天。
赵文博的朋友姜先生说，4月7号下午“和尚兄弟”被警方带走，两人在牛街派出所写完检查后于8日凌晨即被释放。姜先生称，9号下午，“和尚兄弟”接到警方通知，让其回去接受调查，但两人一去不返。直到10号，姜先生才知道赵文博已被刑拘。赵志安出具的拘留通知书显示，赵文博被刑拘的原因是“寻衅滋事”。
“你说这孩子得判几年？”52岁的赵志安一脸茫然地问记者。
怀揣成名梦辍学 与文化公司签约
... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 刘德华带着张含韵等《初恋未满》主创出席宣传活动
当她将“酸酸甜甜就是我”唱响大江南北时，与她同龄的孩子还在读高中；她见证了中国选秀节目的崛起，论辈分连李宇春都得叫她一声“师姐”；她今年才24岁，出道却有10年，其间有过5年的“失业期”，还在年仅20岁时独自面对繁琐的解约官司——她，就是张含韵。
2013年快乐男声总决赛的舞台上，张含韵的出现让很多人惊呼：“天哪，她怎么还是那个样子？”最近，张含韵接受了羊城晚报记者的专访，她说，经历过那么多，自己早就不是当年的小女生了，现在的她内心强大，对青春无悔。
【走红回顾】
遗憾失去朝气，梦回校园上课
15岁一夜爆红，16岁发行首张专辑并成为年度销量总冠军，一首《酸酸甜甜就是我》红遍全国，连头上别的小发卡都在校园里广为流行……拿“超女”季军那年，张含韵才读高一，之后因为工作忙而辍学，结果在社会上引起了极大争议。从2005年起，“超女”赛事加上了18岁以下不得报名的规定。
羊城晚报：今年的“快男”总决赛，大家都在感慨你竟然没怎么变，你还记得当年出道时是什么样子吗？
张含韵：（笑）不会吧，那会儿我15岁，现在都24岁了……那一年真的太突然了，就像天上掉... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 8 3月15日晚，“洪金宝经典电影展映”在京开幕，洪金宝和吴京两代动作电影人现身对谈，分析了一番华语动作片的时势。洪金宝表示，自己不愿固守香港动作片已经逝去的黄金时代，他的新片《我的特工爷爷》是一部可以娱乐到全世界人民的电影。同时他也悲观地认为，香港不会再出新一代打星，内地还有机会，只是时机未到。吴京也笑称，希望华语动作片不要像中国足球一样背太重的包袱，大家都需要时间。
吴京致敬大哥大 洪金宝忆与李小龙过招
父母都是演员，幼年开始学戏，14岁进剧组，16岁开始做武行，洪金宝在电影圈纵横几十年，是德高望重的老前辈。“每次看到大哥大，我都是有偷师的愿望。”面对功夫片领域的大前辈，吴京表现得非常谦逊，倒是洪金宝一直很幽默：“怪不得每次我见到你，兜里都少了很多东西！”吴京还回忆道，自己曾经偷吃过洪金宝做的鲍鱼，口味非常不错。“我小时候学武的时候就看洪金宝大哥的电影，模仿他的动作鼻子断了三回。我看他现在还在拍戏，真的非常感动，如果我到了他这个年龄还能做电影，那就真的太完美了。”吴京说。
同样地，洪金宝也有自己的功夫偶像：一代巨星李小龙。“他很厉害！但他真的不是我的对手。为什么？因为反正他听不到，我就... 阅读全帖 |
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m**********2
发帖数: 6568 | 9 有喊打倒邓小平的。我印象最深的一个瞬间是，一辆大巴，上面扯着中央戏剧学院的横
幅，堵在中南海新华门外面。早上6，7点钟，一个美女披着军大衣，站在车顶上，喊着
“打倒邓小平。。。。。。。。。。。。。。。。。”声音高亢悠扬，绝对是专业级别
。和着她就当是早起练嗓子了。
向毛主席像投墨水的，则被群众扭送了。 |
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d**********i
发帖数: 524 | 14 人家那是唱高难度歌曲跑调。我说的就是普通卡拉OK的流行歌曲，专业歌手哪里有搞不
定的卡拉ok曲子啊？
当然专业歌手都是天生音准基因好，还要嗓子也好。这就是万分之一了。总之弹钢琴弹
十年，音准不好的随便唱个儿歌都会跑调。
：声乐本来就是一门技术。专业歌手有的也会跑调。 |
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d**********i
发帖数: 524 | 15 我说的唱是最普通的卡拉OK曲子，不需要嗓子很好的那种，音准不好的就是唱不好。就
连儿歌都唱不准。这个和英语口音没关系，口音和基因没关系。父母都是中式口音，但
是ABC孩子可以是美
式口音。
但是父母都是唱歌跑调的，孩子基本上不突变唱歌一样跑调啦！因为他没有谱子就不能
精确还原一首简单儿歌。不信你找十个人唱个最简单的儿歌，然后再把原唱找出来对比
一下就知道这十个里9个都多少跑调。但是你利用谱子反复训练他们，这首歌可以做到
一半多人能唱准 但是下一首儿歌没谱子了，他们又跑调。这就是天赋。没这个天赋就
得有人一直纠正下去，有天赋的很快就自己学会了。
这种一直需要人纠正的这辈子就无法成为专业人士了。玩乐器一个道理。
：听和唱有区别。
：比如你能听出中式英语口音，但自己说英语还是有无法克服的口音。 |
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X*******H
发帖数: 720 | 16 店主不再卖结婚蛋糕我觉得是个好决定，属于宗教也尊重了，也不歧视了。
就让宗教势力退出所有和婚姻相关的市场就好了。有宗教信仰的店主可以说凡是结婚有
关的，一律不办，自然也不算歧视了。
其实这件事情还有bug，就是说店主自产自销，自然可以说有宗教，可是大型连锁商店
呢？股票持有人有信仰是不是就可以随便开除出柜的员工，堕胎的员工，跟异教徒结婚
的员工？。。。。怎么想也不可能吧，所以还是说宗教在市场上就不应该享有这么多特
殊权利。
我真心觉得宗教如今的势力太大，在这种地方碰碰壁很有好处。女人堕胎要管，同性结
婚也要管，什么都要管自然惹人反感，对他们自己的信徒拓展也没有好处。
当然权利的边界怎么界定，就是一个博弈的过程。你的地界划多一点，别人的地界就要
少一点。就跟你想要晚上清净的权利，就必然剥夺了别人在你窗外练嗓子的权利。越是
到边界，越是复杂，很多案例听起来也更一地鸡毛，比如这个结婚蛋糕的事。
可是作为女性，同志，在美中国人这种从来就没有主流过的人，我从来都站在少数群体
这一边。历史从来都证明，自己的权利要靠自己去争取。所以这些看起来锱铢必较的小
case，我都觉得很有必要较真。 |
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W******2
发帖数: 1453 | 17 【人民报消息】1999年，江的大管家贾廷安通知赖昌星逃亡海外。2000年底，董文华涉
嫌赖昌星走私案的传闻突然在中国大陆迅速传开，但被其丈夫张楠否认。和董文华关系
很好的朋友说，实在冤枉，她整天就知道练嗓子。
2001年10月11日，人民日报突然极不寻常的把与丈夫感情甚笃，并以处女之身出嫁的董
文华算作「赖昌星的女人」。
● 2003年赖昌星披露董文华帮忙受牵连
2003 年，逃亡加拿大的赖昌星在接受《远华案黑幕》一书作者盛雪采访时披露道：「
我是通过董文华向政法委书记罗干反映的。我请某记者写好材料以后，我就交给董文华
，通过董文华把这份材料送给罗干。」当盛雪问道：「你为什么要通过董文华送材料给
罗干呢？她能有这个办法？」时，赖昌星强调道：「她跟罗干很熟，她跟中央领导都熟
，没想到她如今也受了牵连。」
1962年6月29日出生的大连人董文华出生于沈阳一个普通的工人家庭，1977年，15岁那
年，她从工人住宅区的低矮平房中走出来，以独唱演员的身份考上了沈阳军区前进歌舞
团，1989年毕业于解放军艺术学院，进入解放军总政歌舞团担任独唱演员，被评为国家
一级演员。她的丈夫张楠原是前进歌舞团男... 阅读全帖 |
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t**t
发帖数: 322 | 18 回他贴，他就更爽，人家好的就是这个。
bbs本来就像个街边的公园，大家累的时候休息休息，问问生活的问题。现在弄几个法
轮功的，自己生活无趣，天天在公园练嗓子，打扰别人的休息。
说个难听点的，车版本来是讨论修车，买车，大家互相交流经验教训，互相帮助的地方
。哪怕满版都是求carfax也不错。现在成了心理疏导站了。就像国内那些公园，管理不
好，最后杂草丛生，一帮流浪汉寄居，大家连休息的地方都没了。
唉 |
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a******e
发帖数: 36306 | 19 其实我坐飞机很能忍受噪声的，回国的飞机上从来懒得看电视，吃东西看书睡觉就过去
了，爱闹的离我远也无所谓。可是那次真是，怎么能有这样的小孩，没事尖叫，莫名其
妙又哭，整个上飞机来练嗓子了，半天不消停，就在耳朵边上，家长也不管管。 |
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n******l
发帖数: 473 | 20 我家的只有吃奶才睡的长
白天只有在奶奶怀里才睡 而且时不时眯着眼 check一下是不是有人抱着 不然就开始
练嗓子了，叫的那个惨，好像谁在被窝里掐她似的 |
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J*********y
发帖数: 608 | 21 上学的妈说：没娃儿的时候，拿着奖学金天天吃香的，喝辣的，假期还能出去旅旅游。
自打有了娃儿，就没了生活啊！
没时间看书学习还得挤时间给娃儿找deal啊有木有！！
更别提逛街旅游啊有木有！！！
省吃俭用就为给娃买奶粉、尿布、玩具，有木有啊有木有！！！
真羡慕已经工作的妈，不用写论文准备答辩啊！
上班的妈说：我朝八晚五的上班啊，加上来回路上时间我一天十多个小时看不着娃儿啊
，想得眼泪哗啦啦地，有木有！
在家的时候娃儿多数时间在睡觉，时间长了娃跟妈都不那么亲了，有木有！！！
白天上班，晚上带娃儿，睡眠严重不足的，工作总出错的，有木有！！！
公司泵奶条件很无奈的，有木有啊有木有！！！
还是全职在家带娃儿的妈幸福啊！
全职妈妈说：我整天跟娃儿在一起更累得说啊！
娃儿饿了哭，尿了哭，无聊了哭，生病了哭，还有没原因的练嗓子哭，一个头被哭成两
个大的，有木有！！
整天抱娃儿抱出妈妈手的，有木有！！！
想趁娃儿睡觉上会儿网，却发现还有一大堆家务没做的，有木有！！！
跟娃儿在一起时间太多，逗娃儿开心的花招用尽，黔驴技穷的，有木有啊有木有！！！
要是父母公婆能过来帮帮忙就好了啊！
有父母公婆帮忙的妈说：我该... 阅读全帖 |
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f*******m
发帖数: 582 | 22 噢噢，我们家的小宝宝将近90天了呐～～
对于第四点，感觉她高兴的时候或要吃的时候或是前天肚子不舒服的时候都喜欢叫。而
且都是啊啊啊地练嗓子，所以偶就糊涂了。。
音。 |
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G********t
发帖数: 356 | 23 我家娃看MOBILE一转， 马上踢腿伸胳膊外加练嗓子， 好像打了兴奋剂一样， 我愣是
搞不清楚那么舒缓的音乐为什么能让他如此兴奋。 |
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M****a
发帖数: 11261 | 24 不一定是不满意吧，这么大的宝宝好像都喜欢尖叫，练嗓子呢 |
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b*********m
发帖数: 92 | 25 开门见山直接说主题
家娃基本信息：
现8个半月
每天28oz奶，15oz辅食
平均早起时间：7：30am；
1st nap：10：00am，大约1.5小时
2nd nap：6：00pm，大约半小时
平均夜晚入睡时间：10：30pm
每晚要间歇性起来2-3次，每次都是哭醒。可以明确宝宝是犯困的，但是一放到床上就
哭，要么就是坐起来或者站起来，好像白天精神充沛一般。家人无法正常休息，只要宝
宝看不见爸爸或妈妈在身边就哭闹，除非爸或妈坐在床边和宝宝对视。
3-7月时宝宝睡眠情况颇好，能从晚上8-9点一直睡到早晨7-8点，现在越大反而睡眠越
浅，一直未发掘出缘由，真是傻急。
我也尝试过让宝宝下午不take nap，然后晚上能早睡一些，倒是成功过一次，不过倒也
不能算是完全成功。具体情况如下： 午觉下午1pm醒来后一直玩儿，不让睡，然后晚上
吃完dinner后8pm入睡（当时我心里真是激动自豪啊），可惜好景不长，宝宝夜里12点
就醒了，然后怎么哄都不睡，站在床里练嗓子，我又怕吵到邻居，然后小娃一直蹭到凌
晨两点才缓缓睡去。这两天依旧是很晚才行入睡，而且入睡要用好长时间，关键是感觉
小娃睡眠很浅，... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 869 | 26 女娃4个月18天。现在天天白天晚上不好好睡觉，一定要抱起来直到睡着一段时间，否
则放下就醒。没有其他人来帮忙，娃爸妈都累的不行。本打算挨过6个月的疫苗娘两个
回国一段时间，但现在有可能回国之前大人就累趴下了。尝试了一些方法不太管用，请
教建议！
目前晚上6:00洗澡，6:30-7:30吃奶/辅食睡觉，4个月1周开始的辅食。10:30-11：00喂
夜奶。醒的话会在12:00am，2：00am， 4：00am。12：00 和2:00的时候一般会有大便
需要换尿裤。经常的情况是醒来就不睡觉，翻身起来叫唤，不是哭，当然长时间不理就
哭了。3个月开始会翻身的。最近几天晚上谁看谁一点也睡不了，这主要是娃妈。请教
建议！
背景：
2~3周前下牙床出现象门牙的隆起，一直到现在越来越硬，但一直没有长出牙床。娃出
现吐舌头现象。
出生后一直睡crib在一个小屋子(study room)里直到3。5个月。开始吃完奶就累的睡着
了，晚上能睡7+小时。2.5个月之后发现娃晚上2~4点钟会醒来，不哭闹自己玩然后再睡
过去。娃妈觉得父母当的失职，3个月的时候撤去了crib，娃妈和娃在小房间co-sleep
。3.... 阅读全帖 |
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a*******z
发帖数: 29 | 27 有人告诉我，宝宝叫是为说话做准备。宝宝练嗓子呢！嘻嘻 |
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m****c
发帖数: 629 | 32 我也愁我家宝宝的睡眠，我家的4个多月还没有你家宝宝睡得多。但睡眠和个子没有关
系吧。我家宝宝天生就是不爱睡觉，每天就是喜欢看着大人的脸唧唧呱呱的讲话，还很
high地大声叫，就像练嗓子唱高音似的。如果放他一个人在小床上，也会盯着mobile欧
欧地讲话，还开心地拍打自己，蹬腿，也不知道他为什么每天那么兴奋，也不困。 |
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z*****e
发帖数: 1442 | 33 我娃也是，最近特别爱练嗓子。可能就是他表达情绪的方式吧。有时候和他一来一回也
觉得挺有意思的。 |
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d****g
发帖数: 7460 | 34 话说在为孩子的基本素质打良好基础这个问题上，我是有心得的。I know what to do,
I believe in it, and I have the result to show. （so far so good, knock on
wood.)随便列列。
一，孩子从小要有多多的关爱和VALIDATION－－培养EMPATHY
二，不死人的事儿要让孩子尝试，少说NO－－培养好奇心
三，干啥要让孩子LEAD－－培养INITIATIVE，
四，大事大非要管死－－培养SELF－REGULATION
五，要多出去玩，多介绍玩具－－刺激智力发育
六，要多身体力行，陪玩陪看书－－和家长互动是最好的动力
七，开个好头，宽松，反对惩罚－－不要SET UP孩子FOR FAILURE
但是，然而，＂知道怎么做＂和＂真正去做＂的距离由于种种客观主观的原因在老五身
上体现了。一从小＂戒律一＂被破坏了。（有的BM喜欢让娃练嗓子哭。父母疏忽大意没
来得急管。）诚不我欺，不按我上述的原则做，后来老五任性，脾气大，SENSITIVE，
霸道，INSECURE。虽说也是优点哈，但这性格特征太＂险＂了。不成王就... 阅读全帖 |
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l***n
发帖数: 1782 | 35 发现版上有两个很可爱的专业户!
offernow 是专门周日练嗓子的~
flyflysky 是专门截图拍照片的~
我偶尔也做，但是没她（他）俩敬业，呵呵，我觉得吧，版主应该给她俩发包子！
我先发个，表示感谢~~再接再厉哈！ |
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c*******7
发帖数: 3763 | 36 不会吧？每天都喊？
你以为是路之信在练嗓子啊？ |
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c****w
发帖数: 2830 | 38 mitbbs的特点就是杂，各类江湖高手菜鸟油子混子数量庞大。没听说过练功夫就得赤膊
闹市中央耍大刀练嗓子？
皇宫里呆着的不是大臣就是奴才。总人口也就那么多。
当大臣的要是没有窜位升级废除异己的念头，哪用的着到菜市口寻找传说中的江湖刺客
？当奴才的要是没有家藏亿罐屋锁千妞的理想，又何用跑去一红院门口去为微服私访的
王爷提鞋？
萝卜青菜，按需所爱。 |
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wh
发帖数: 141625 | 39 奔声音呀。你不是正练嗓子么。奔个朗诵，听听南北口音，哈哈。 |
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m*******I
发帖数: 1049 | 40 单口相声？
奔声音呀。你不是正练嗓子么。奔个朗诵，听听南北口音，哈哈。 |
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L******k
发帖数: 33825 | 41 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: mastercard88 (合家欢), 信区: Beijing
标 题: 北京人与有北京户口外地人(ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 6 14:02:49 2010, 美东)
记得有一篇文章里是这样形容老北京人的：一老爷子，清晨五六点钟就起了，提着两个
鸟笼子上公园里遛上一圈，那公园里有练嗓子的，有打太极的，有抖空竹的，迎着七八
点钟的太阳遛鸟回来，在家门口的早点摊儿，“师傅，来俩油饼儿，一碗豆浆”，这就
是典型北京老爷子一个早晨的生活方式。
我想说的是，北京，尤其是老北京，生活总是透着一种自信。也许他们家里没有董事长
也没有总经理，也许他们家没有几十万的存款，也许他们家的儿子闺女就是工厂里的普
通维修工和公共汽车上的售票员，但他们的言谈话语中，总是透着这么两个字“自信”。
有人认为这叫自大。也不是一点没有道理，祖祖辈辈生活在皇城根儿底下，什么场面没
有见过，什么大事没经历过，所以，对什么也都不放在眼里。甭管你是什么部长什么委
员，只要你管不着我今天晚上吃香的喝辣的，就甭跟我来这一套，咱俩井水不犯河水， |
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j*****g
发帖数: 454 | 44 请问是去 中国大使馆游行要求出兵？！还是去日本大使馆练嗓子？ |
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h***y
发帖数: 10334 | 46 受宠若惊阿....没有没有...顶多也就在家骂骂LD乱练嗓子而已啦. |
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b******d
发帖数: 9694 | 47 水牛训练已经连续发生好多次球员互殴， 然后主教练气急败坏的说你们是不是不想干
了， 然后一堆球员就和主教练开始练嗓子了。。。 |
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I*3
发帖数: 7012 | 49 MM， 你要是住我家隔壁，还是别买枪了。回头一不小心走火打到哥哥我。
哥哥为你两口子提供保护。
有事嚷一嗓子，哥哥如果凑巧在家，立马提枪赶到。当然人身意外保险，财产保险什么
该买什么还得买好，这钱不能省。
我就是这么劝我邻居的。。。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 50 如题。三俗姐前天试验了Les Mills Combat。做的时候并不算很累，但后劲十足。这都
两天过去了，大腿后面还有隐隐酸痛的感觉。
这套操的动作非常之无聊简单，除了出拳就是踢腿(当然从另一个角度看，动作简单就
便于学习)。that being said，简单未必无效。因为每个动作都重复很多很多次，但每
个单个动作都很容易完成，所以对于体能(尤其是爆发力)不太行的减友，应该比较容易
坚持跟下来，能在做这个操的过程中锻炼耐力，逐渐就能handle更大强度的运动了。
没有跳跃动作，体重较大或膝盖不好的减友可以尝试。
心跳并不高到要从嗓子眼跳出来的地步(穷人没有心率表，只说感觉)，但出汗还是出了
不少的。对减肥应当有利。
男女主持都很丑，也不会讲笑话，算个缺陷。 |
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