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T**r
发帖数: 7016 | 2 这二天产生了第二和第三个罗宾汉，其中第三个罗宾汉是在５０码上发生的。
今天全射的５０码，５箭，散布比较稳定，都在８寸左右，最好的一次在６寸左右。不
用多说，上图。图中红盖子是ＱＴ ５２ＯＺ饮料杯的盖子，直径大概４寸。
这次练习后看到进步，比较欣慰，也颇有心得。觉得在５０码上面，真是差之毫厘，失
之千里。手一抖就差几寸，要做到５箭都不抖，难度还是比较大。不光是力量的练习，
还有耐力。
女儿也大有进步，２０码时不时能够射到杯盖。不过她那个$149 Barnett vortex实在
不是太好，一分钱一分货。那个箭台简直是个笑话，花了４０块换了一个新箭台。
sight也太简陋，下一个也准备换掉。还买了release、Ｄ环、peep，还差减震等。这样
算下来总价也得差不多３００多，真是不如买一个Diamond RazerEdge，$329，套装啥
都配齐了的。如果严肃地要给小孩买弓的可以参考，如果只是想给小孩买一个几十块的
玩具的就不用考虑这个建议。
共勉！ |
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g*********6
发帖数: 1429 | 3 玩过老莫的人都知道，因为老莫的机匣后桥时分裂的，装瞄准镜比毛瑟类的枪麻烦。常
用的方法是用侧安装的镜架，比如PU。另外，为了避开镜架，老莫的直枪栓必须改成下
弯的。
当年我攒PU的时候，是在EBAY上请人改的拴，结果很不满意，所以这次决定自己动手。
这种活必须要焊接，对俺来说是新工种，慢慢学吧。
在Harbor Freight买了套最便宜的国产90安培电焊机，外加一个7块钱的面具。开始练
习焊接: |
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S***I
发帖数: 2737 | 4 其他都很赞，除了6块腹肌。女孩有6块腹肌看着有点过了。 |
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n***n
发帖数: 367 | 5 谢谢楼上各位指教，看来大家的说法都是我的体脂太高。
如goldcoin所说，我不愿意纯粹为了腹肌而降低自己目前的体重（我个人物理参数：身
高173cm，体重66kg）。事实上我目前是感觉自己的身体还很单薄，还想着要再增长一
些体重。
但是6块腹肌算是一个目标，不把它实现，心里总有不甘啊。。。。
像我这种情况，大家在饮食和锻炼上有没有什么建议，在增长肌肉的同时，腹肌也逐渐
显现出来？ |
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a*****s
发帖数: 14 | 6 偶中学时候的打球热情是很高的，球技是糟糕的，
不过那还是次要的，只要打的开心就行。
主要是打来打去感觉老是没有进步，不免泄气。
偶看人家专业训练，旁边放一筐球，
反反复复练一个动作，也挺枯燥无聊的，
偶是绝对没有这耐性苦练的，所以水平上不去是活该的。
穷则变，变则通，
偶通是通不起来了，变还是可以变一变的。
搓球打腻了，又把偶爸的偏门兵刃翻出来，
改打快攻打法。
结果打得天怒人怨，大家都不愿意跟我打了，
因为拣球的时候比打球的时候多。
只好继续变，改打左手。
偶天生是左撇子，后来小时候硬给矫正了过来，
不过左手还是挺灵活的。
左手倒是进步很快，有些右手打不出来的球左手反而能成，
特别是发球，似乎左手的球还转一些。
所以打了不久，左手也打不下去了，
因为所向无敌，偶觉得用左手可以跟别人的右手打打了。
当然这是没法实现的，左手打人右手太伤自尊，要给人鄙视的。
后来遇到新球友，偶总是先用左手过过瘾。
接下来如何变呢，其实也很简单，改打横拍。
那时候已经是高中了，不再愤青了，
就去求偶爸给偶弄块横拍。
他去乒乓球厂捣鼓了半天，
又给我弄来了一块怪兵器。
这回球拍，胶皮上都是标明的红双喜牌了， |
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k******r
发帖数: 2243 | 7 本想从你这儿进块板子，不过你出的都是顶级货，怕最后练横板不成可惜了好板子。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 8 我冬天的时候，跑完了，坚持做core的练习，后来隐约可见4块，在后来不练core了，
几个月下来，就剩一块了。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 9 我今年基本没怎么练core, 除了上上yoga class...
现在8块也隐约可见.... |
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k*****r
发帖数: 1435 | 12 Black pearl很好啊，平时练技术，出去也不一定总powder
我琢磨着什么时候也进块blizzard
Savory 7滑起来可以走很快，和我之前那不到80 waist的完全不是一个世界
Surfy了些，但groomed上carving一样没问题，腿分的开些
review不足的是hard now performance，但可以忍，陡坡上一直turn就好了
black |
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a*******d
发帖数: 3690 | 13 太羡慕免费泳馆了，我这里什么都贵，俱乐部会员费个人$140块一个月，家庭$230块,
这还是因为经济状况不好减了价的了，我几年前参加的时候曾经是个人$160一个月，后
来去的不勤快就没继续了。附近就只有两个俱乐部，都差不多价钱，没有选择余地。所
以不使劲锻炼对不起这么贵的会费啊 |
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M*****N
发帖数: 1466 | 14 今天在GOODWILL看见有支网球拍，一看是YONEX,做工还挺好，才3块钱，于是就买回来
，6，7成新的样子。 不打网球，练羽毛球挥拍用...
不知道这拍子怎么样，有谁在用吗？ |
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k*******f
发帖数: 438 | 15 惭愧。。我就是盲目投资最后搞不定jazz的一个。。以下是个人见解
jazz这个东西水非常深。主要因为两点。一是jazz之所以是jazz就在于improvision，
照着谱子的jazz是没有生命力的。而jazz的核心就是chord based。而使用的scale是根
据每个小节的chord不断变化的。
我在河对岸断断续续摸了好几年石头都没摸到几块。最近打算改变策略从blues入手，
所以我的jazz入门书都是跟blues有关的。有古典基础的我就不知道该怎么入手了。但
是我觉得eventually免不了得练听力，熟悉各种和弦调式的。 |
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f*******y
发帖数: 423 | 16 我本身背景是Actuarial Science，所以转统计很简单的。我不喜欢Actuarial Science
建立模型等的方法，用Survival Analysis的角度来看，Actuarial的方法很有问题。我
统计方面学得比较多，统计方面相对强点，而且我对统计也很有兴趣。现在统计里面热
门的也很多，我是还没想清楚到底搞统计里的哪方面，因为很多领域都蛮好玩的，time
series那块应用很多也挺好玩，stochastic那块在金融啊什么应用的也很多也挺有意
思，生统里面funcional data analysis那些也挺有意思的，我是不清楚到底自己更适
合搞统计的哪个field，现在觉得哪个都挺好玩的。不过我比较有可能跟一个挺牛的
professor搞longitudinal data, functional data，survival analysis这些比较生统
的东西吧，那个professor人不错，也非常牛，不过也不一定了，看以后申到哪个学校
再定吧。现在已经见过annal of statistics的6个associate editors，也见过statistica |
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f*******y
发帖数: 423 | 17 我本身背景是Actuarial Science，所以转统计很简单的。我不喜欢Actuarial Science
建立模型等的方法，用Survival Analysis的角度来看，Actuarial的方法很有问题。我
统计方面学得比较多，统计方面相对强点，而且我对统计也很有兴趣。现在统计里面热
门的也很多，我是还没想清楚到底搞统计里的哪方面，因为很多领域都蛮好玩的，time
series那块应用很多也挺好玩，stochastic那块在金融啊什么应用的也很多也挺有意
思，生统里面funcional data analysis那些也挺有意思的，我是不清楚到底自己更适
合搞统计的哪个field，现在觉得哪个都挺好玩的。不过我比较有可能跟一个挺牛的
professor搞longitudinal data, functional data，survival analysis这些比较生统
的东西吧，那个professor人不错，也非常牛，不过也不一定了，看以后申到哪个学校
再定吧。现在已经见过annal of statistics的6个associate editors，也见过statistica ... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 363 | 18 长乐路， 武定桥，还有边上的消防队的几个大红门
还有马道街那块的小巷。 初中时和班上的哥们在那块尾随隔壁班的“白雪公主”。 |
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m**********e
发帖数: 397 | 19 我是鸡鸣寺滴，我们那块么得电影院，都要排队步行去你们那块。 |
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r**c
发帖数: 1334 | 20 他的观点是，普通人也能劈砖，因为符合物理原理。但实际上是没有经过训练，手臂力
量，速度不够的普通人是不能劈砖的。练过的人也经常劈不动。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 图为流浪汉健身后照片
图为流浪汉在健身
据美国Odditycentral网站1月12日报道，巴黎50岁流浪汉萨亚戈·雅克（Sayagh Jacques）有着不同寻常的爱好—健身。尽管他已经在巴黎街头生活多年，但流浪生活从未让他放弃过超过大多数人的艰苦训练，并维持着六块腹肌。
当人们捐钱给雅克时，他从不购买烟酒，而是购买那些可帮助其增强肌肉力量的特殊食物。雅克还拥有一些临时设备，包括电缆和绳索等，他将这些东西绑在灯杆和公园围栏上，将它们做成基本健身器材，进行引体向上、俯卧撑、仰卧直臂上拉等锻炼。
2014年，法国导演朱利恩·歌蒂舒（Julien Goudichaud）碰巧在街头遇到雅克。他观察雅克的锻炼方式，并对其特殊习惯发生兴趣。歌蒂舒说：“雅克告诉我，他住在帐篷中，利用纸板取暖。此外，他还谈及自己的饮食、生活方式、日常训练以及注重外表等，这让我感到十分吃惊。”
很快，歌蒂舒就决定拍摄有关雅克的短片，他相信后者能一炮而红。这部6分钟长的短片名为《街头斗士》，主要拍摄雅克及其独特健身方式，于2014年11月份在Vimeo上播放。这段视频迅速窜红，点击率超过400万次。
歌蒂舒说：“我只是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 香港沙田阅读乐教育中心推出创意计算机编写程序，称适合4岁至10岁儿童报读（红框示）。图自香港《明报》
据香港《明报》报道，暑期兴趣班五花八门，记者近日发现沙田一间教育中心将于暑期推出“儿童创意计算机程序编写班”，声称适合4岁至10岁幼儿参与。
教育中心负责人表示，幼儿非以真实代码编写程序，而是以游戏形式，编排对游戏人物的指令，藉此训练逻辑思维及创意。有幼儿教育专家认为，儿童年纪太小未必明白符号指令的意义，过于复杂的内容或减低学习兴趣，而电子仪器的蓝光亦会影响眼部，小时候学习人际互动及社交技能更重要。
3000元12堂 多位家长查询
记者上周三以顾客身份到访位于沙田银禧荟的阅读乐教育中心了解课程内容，负责人周小姐表示，课程采用美国麻省理工研发的Scratch软件，4至6岁小童则使用简易版ScratchJr.。她指课程主要训练儿童思考能力，中心是首次与另一机构Coding 101合办此课程，每堂250元(港元)，共12堂，已接获不少家长查询。
记者质疑4岁之龄学习编写程序会否太早，周小姐则指各小孩能力有异，年纪较大的小孩得益或更大，建议家长报名时应以孩子兴趣为主要考虑。
强调属编写指令 非... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 7628 | 23 http://bbs.ourail.com/thread-68872-1-1.html
上周六，去世博看看。
7：15分出门，早上车很快。到浦东已经才7：35，本来以为来的很早，可惜在车上看见
，世博入口已经人山人海。下车后赶紧排队。此时7：55。等的时候，发现外地人不少
。而且都是坐动车来的。一会儿一就放行了。真是来得早不如来得巧。此时8：00。
可惜高兴的太早，里面还要排队。由于绿皮车经常不卖座位，坐座位要现抢。我有练出
长跑的本事。来到这里。说实话，比抢绿皮车座位轻松多了。
显然他们跑得没有我快，我是这个口子的第八位。接着很快挤满了人，等的时候，很多
人站不动，纷纷拿出随身带的椅子。令我想起每年春运买火车票和绿皮车上的情景。
8：45，准备放行了。不许拍照
偷偷再拍一张。
8：50，开始检票了。安检很严格，每包必开。安检完毕，在入口拿到中国国家馆预约
券。中国国家馆预约券的时间是11：30-12：30。又要练长跑了。路上看到很多狂奔的
人。来到欧洲区，差点晕倒。德国馆已经挤满了人。法国馆没有人，就看法国吧。
继续排队。排队中知道有人是拿着工作证进来的，还有人是从后滩进来的，从后滩 |
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s*******n
发帖数: 4605 | 24 据说中国也有免进驾校制度。不过中国道路资源那么紧张，不进驾校的话到哪儿练车呢
？ |
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d******0
发帖数: 3640 | 25 至少是在马里兰，考驾照需要先考learn's permit ($50)，再上驾校
（$300左右），然后再路考($50左右)，根据MVA要求，路考前必須有
60小时的驾龄，这个60小时必須是有三年驾龄的人倍同下进行的，并
且不包括驾校的6个小时behind wheel时间。所以要完成这60个小时，
如果你是一个守法良民，你想想得出多少钱吧，驾校教练怎么着也得
$40/小时，就算请朋友，请熟人，一个小时$20总得要出的。你要是说
自己请朋友帮忙练了两次就去考过了，这不仅是运气，同时也违法。
如果是国内有驾照来这里换，首先要将国内驾照拿到MVA指定的翻译手
中翻译一下，估计得$50左右吧（？)，再进行law test，并上3个小时
的酒精课，需要多少钱不清楚，然后路考$50左右。如果英语不咋的，
需要请MVA指定的翻译，这个费用也挺可观的。 |
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r*****g
发帖数: 9999 | 26 关系利害不假，但你总不能说路上开车的都是托关系拿到驾照的吧，当年俺上海淀驾校
每天几千人在教练场上练，我不信有比那更多的人托关系买驾照。 |
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d******0
发帖数: 3640 | 27 显然你对马里兰MVA印的小册子是一知半解，你就算是60岁，
只要是第一个驾照，参加路考之前必須上驾校，持有learn's
permit 9个月，并有60个小时的练车记录。 |
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d*********8
发帖数: 2192 | 29 想减肥不怕吃肉 但要控制淀粉和脂肪
吃鸡胸肉很难胖的
你参考一下那些健身练块的食谱
奶。 |
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G*********e
发帖数: 2091 | 30 这有什么。本毛轮一向认为强行统一台湾不可取
[在 noDnoG (只说不练) 的大作中提到：]
：
：毛曾言: 最好办法，是索性不谋总建设，索性分裂，去谋各省的分建设，实行“各省
人民自决主义”。 二十二行省三特区两藩地，合共二十七个地方，最好分为二十七国。
：........... |
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C**********e
发帖数: 23303 | 32 你总是关注那几块肉吗？
比如你喜欢玩小帆船吗？
基本带小白妞出两次船就可以了 |
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T***u
发帖数: 1468 | 33 玩小帆船不要什么钱，参加俱乐部玩J24/Sonar一年大约1000块 |
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r******e
发帖数: 8925 | 35 正因为不好转，我那个书法不错的同学才后悔当初没去学cs，不过他也学不了，不是内
块料，轧根儿没兴趣
你说的马工在国内哪怕中专毕业给人修个电脑，代打个网游的，也算马工，都是it，月
薪1800至3500人刀不等。。。社会底层 |
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z***y
发帖数: 13818 | 36 有动手能力还得有经济基础。
练块案板和炒锅都没有，只靠一把水果刀和两颗猪腰子，你就是厨神，又能做得出几个
菜？ |
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m********5
发帖数: 17667 | 37 所有武术基本都不约而同要击打这里，特别是肘击，膝撞，人类几大要害之一
建议多练肌肉把这块要害藏起来
另外恭喜你减肥成功，以前估计脂肪多没发觉吧:p |
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发帖数: 1 | 38 绝对的
国内这车给的大保是，您花4万人民币裸车价购买这车后，保您三年与六万公里内的一
切大修!
老中这边弄个鬼子菜车，一般都有3500美元，肯定不敢说开六万公里与三年内不出什么
大毛病
这车进口到美国就算卖7000美元，也是新车啊 新车当然头几年随便开随便艹 玩遍美国
的大好河山
稍微小缺陷是爬山路不知道马力如何 不过1.5L也不能期望太高 在国内试驾的山路过弯
性能还是不错的
在日本著名的回转山路这车还练过漂移。牛叉 |
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发帖数: 1 | 40 我已经很瘦很健康了，为什么要练腹肌? 腹肌有啥用？ |
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发帖数: 1 | 42 胸肌呢
还有 腹股沟基 臀肌呢
: 腹肌是饿出来的，练的作用不大
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q******s
发帖数: 7469 | 44 胸肌靠练的。每个人基因不同，练出来的形状也不同。黑人和东南亚人常常练出那种乳
头朝肩外侧鼓起的大胸，超级性感
: 胸肌呢
: 还有 腹股沟基 臀肌呢
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发帖数: 1 | 46 配合一下有趣运动，打球什么的的都算
光练器械一天半小时四十分钟够了，再洗个澡，比在家洗澡浪费不了太多时间 |
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发帖数: 1 | 47 啊，可能我练的不够狠。为啥我是跑完之后性欲更旺盛了呢。。 |
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q******s
发帖数: 7469 | 48 搞清楚鸡吧硬和信誉旺的区别了吗？我健身后也是鸡吧一直硬的，但看到帅哥想射他们
身上的欲望没那么强
: 啊，可能我练的不够狠。为啥我是跑完之后性欲更旺盛了呢。。
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a******9
发帖数: 20431 | 49 本科女小留来美五年以上的 她这种水平算是比较差了
还外f了 天天和白胖老头英语叫床 发音还练成这德行
更是差了 |
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