f**z
发帖数: 186 | 1 练习杨式太极拳的两大要素
杨式太极拳是许多人都比较喜爱的拳种，练习杨式太极拳一定要了解其要素，这样在练
习的过程中才会少走弯路，也能更好的掌握其精髓。那么下面就让我们一起来了解一下
吧!
练习杨式太极拳的两大要素
一、“沉转走化”
沉主要有三重意思
沉肩坠肘
将两只手成为弯曲的两张弓，要子自身使用力量最小的情况之下，利用自己身体的
生理曲形成最大的张力，来抵消敌人的攻击。
当你的手沉肩坠肘，呈自然弯曲的情况下，对方想抬起你的手，或把你的手按向你
自已的胸前是非常困难的，就算你一点劲都没用，对手都感觉到你的手非常重，非常有
力。不信你可以和别人试试。
身体重心下沉
重心下沉可以使对手的劲放空，引导对手拨根，同时让自已站的更稳。
肩珠和肘珠向外、向下运动以开劲的方式引长对手的劲路
对手的劲一旦被引长，就容易重心失衡，或亮出空档。注意，我现在说的全部是沉
，但只是沉，还是不够，如果只是沉着保持不动的话，就会和对手形成抗劲，那就不是
打太极了。
因此，第二个字的“转”的作用就出来了，在沉的基础上转身、转手、转脚，把敌
人的力量全部转到地下，化解身上的压力。
就是“逢力必沉，逢沉必转”。一沉一转... 阅读全帖 |
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c****0
发帖数: 14490 | 2 转自豆瓣：
此前所在的散打班由于距离较远，
每天往返上课在路上的时间就要两个小时。
就这样经历了几个月的通勤，
学期结束后，
在寻找新场地搞体育时，
我非常极端地选择了一个离住处步行只需一分钟的地方。
这个地方是一家跆拳道馆。
第一天去上课，
道馆吕教练接待了我。
上课前，
吕教练：以前有没有基础啊。
我：没有。
吕教练：为什么想来练跆拳道啊。
我：减肥。
吕教练：减肥少吃点不行吗。
我：不行。
吕教练：对跆拳道有没有什么了解啊。
我：没有。
吕教练：那你干嘛来报名。
我：近。
吕教练： ……你行。是这样。如果是零基础的话呢，你最开始就是白带，要跟白带班
一起上课。白带班里都是幼儿园小朋友或者是小学生。
我：这名字也太难听了。有没有别的带。
吕教练：还有黄带绿带蓝带红带黑带。
我：我上课能不能直接选黑带。
吕教练：你出家能不能直接当方丈。
我：什么意思。
吕教练：你说什么意思。
我：你是方丈呗。
吕教练：我是你班主任。
换好道馆发的统一制服后，
我跟随吕教练进教室上课。
吕教练：同学们，欢迎一下我们道馆来的新成员。
全体幼儿园小朋友一起给我鞠了个躬。
齐声道：教~ 练~ 好嗷~
吕教练... 阅读全帖 |
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G*******s
发帖数: 10605 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
YAOCHEN123 (果果的冰冰) 于 (Mon Feb 13 21:00:33 2012, 美东) 提到:
首先对于小孩而言，身高不是最大的concern,对于绝大多数华人小孩而言，最有可能发
展的位置还是控位。一般而言，小孩营养注意，加上从小就打球运动经常跳 （个人结
合自己从小长大的经历，从小练跳高的小孩通常都不矮，所以经常跳对长个子应该有帮
助），长到1米85对一半以上的华人小孩还是很有希望的。
如果真想培养下一代打篮球，有几点要注意：
1：小腿细，特别是跟腱细，这个是弹跳的保证。
2：爆发力好，脚踝的力量要足，速度要在同龄人中至少top 5%. 越快越好。
3：心理承受能力好不好。
速度和弹跳在后天是练不出来的。如果小孩小腿很粗，速度也很一般。还是算了。娱乐
娱乐吧。没有这俩个先决条件，成为纳什的概率也太小了。。除非小孩天生的球场视野
极其极其牛比。心理承受能力不好，容易激动的话，从事职业体育是很受罪的。。。
这三个条件有了，下面就可以加强训练，再看有没有球场上的天赋了。。。
营养在北... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 4 首先说明的我本人算不上力气特别大的，我体重80KG，深蹲230 KG，硬拉 245KG ，按
照我这个体重，在体院比我力量大的人很多。但是从我大学从体院毕业后，不论在河南
还是北京，体重和我一样的人中，我没有遇过一个力量比我大的人。这种现象的原因不
是我是什么天才，而是现在大部分健身房里的人都是半路出家，他们都不知道在专业体
工队的训练方式，下面我就把体院对力量的一些训练方式给大家分享一下吧，希望看到
的人越少越好，要不你们深蹲硬拉都超过250KG，那我在咱们论坛也就没有用了 ！！！
秘诀一：人人都讲力气，要知道肌肉是力，但是气是靠跑步来获得的，不跑步那里
来的肺活量！！健身房里的人往很少花工夫在操场跑步，但是我在体院的时候举重队一
个星期最少拉三个3000米。
秘诀二：首先说明的是，在体院，把柔韧当作非常重要的素质，举重运动员能劈叉
的多的是！但是在普通健身房我感觉完全不是这样：我在健身房洗澡的时候，我感觉很
多人块头很大，但是他们走路特别扭，而且由于快大柔韧差洗澡洗的非常费劲 ！其实
他们不知道，他们这样练是走死胡同，越到后头他们就会越为了柔韧头疼的。古代说宁
练筋... 阅读全帖 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 5 练了好久，都觉得二头和三头没啥长进。维度只涨了一点
一般是练完胸后，练4-5个不同动作的三头；练完背后练4-5不同动作的二头。
最近几个月，都是改成胸和二头，然后背和三头。
有时间的话把二头和三头合起来练一天。
但是二头和三头都没啥长进。
二头弯举也只是25-27.5 lb左右的哑铃，3头弯曲也只有50磅的曲杠铃。
大家都是咋样练的呢？
最近发现，先用大重量练8-10rep的二头，然后用10-15磅的轻重量快速做20rep左右。
这样下来觉得以前不酸痛的二头，第二天也开始酸了。
想问问版上的，二头和三头应该是用大重量少组数呢？还是轻重量多组数呢？
二头和三头每次个需要多少组不同的动作好呢？想练维度和分离度。
记得有人说70%的胳膊都靠三头，三头得比二头多练。但是得多练多少呢？
希望版上的帮忙指点下。谢谢啦！ |
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t*********n
发帖数: 1105 | 6 2014 到了，今天去了第一练
今天主要练了腿，前几个星期不小心把腰扭了一下，好久没练深蹲，加上减脂，力气小
了不少，腿估计也细了。椭圆机热身10分钟，warmup后做了个5x5深蹲，练了几组腿弯
举刺激股二，几组腿屈伸刺激股四，几组退让试箭步蹲，没力气做直腿硬拉刺激股二，
也怕腰没好完，放松了12分钟，收工。
晚餐2/3只香蕉，2/5个大苹果，一只鸡蛋，大半勺蛋白粉，半杯低脂奶，打成奶昔。小
半碗小米大米粥。
在健身房洗手间匆匆照了张做开年存照，再奔两张晚餐。目前腰围还有76，腹肌看得到
一些，继续努力中。
另外发现年纪大了好容易受伤，手腕不知道啥时候也扭了，现在胳膊都没法好好练。
大伙新年快乐！祝大家新的一年里想增重的增重轻松，想减肥的减肥容易，想保持的大
吃大喝也不胖 ：） |
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b********r
发帖数: 7725 | 7 关键在于能否“抖”起来
铁杆不能抖，如果是接起来的那更不行，条不顺
练这东西，除了重，对于力量有要求之外，白蜡杆主要是有回劲，也就是能练听劲
也就是一种练法，没什么特别的，那个回劲也只是意思意思而已
唯一的效果就是换短了之后能比别人快，放劲重，但身法步法一样没有
其实也看你练什么，练抖的，那只是在门外挖泥巴，大杆子不是抖出来的
何况丹田发力最忌讳就是长劲，僵了就over，舍本逐末
大杆子也是一窝风，前些年练内家拳的，你要没抖过大杆子，都不好意思开口
我见过的一些真正练形意的有些年头的，基本都不用
就是个外家长功力的方法
我的看法是，还不如找条练功用的普通长度的杆子实在 |
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b********r
发帖数: 7725 | 8 关键在于能否“抖”起来
铁杆不能抖，如果是接起来的那更不行，条不顺
练这东西，除了重，对于力量有要求之外，白蜡杆主要是有回劲，也就是能练听劲
也就是一种练法，没什么特别的，那个回劲也只是意思意思而已
唯一的效果就是换短了之后能比别人快，放劲重，但身法步法一样没有
其实也看你练什么，练抖的，那只是在门外挖泥巴，大杆子不是抖出来的
何况丹田发力最忌讳就是长劲，僵了就over，舍本逐末
大杆子也是一窝风，前些年练内家拳的，你要没抖过大杆子，都不好意思开口
我见过的一些真正练形意的有些年头的，基本都不用
就是个外家长功力的方法
我的看法是，还不如找条练功用的普通长度的杆子实在 |
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m**i
发帖数: 8296 | 9 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: nudu (nudu), 信区: WaterWorld
标 题: BBC奥运会卖萌吐槽解说大汇总，很有爱
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 30 18:38:36 2012, 美东)
随着伦敦奥运会的开幕式圆满举行，英国BBC电台两位主播的吐槽体解说迅速走红微 博
。英国主播与开幕式上以“憨豆”先生为代表的“幽默客”们遥相呼应：
中国：“他们的旗手，太！高！了！中国一直有篮球运动员做旗手的传统，中国的
刘翔之前退赛了，希望这 届他好运吧！ ”
冰岛：“冰岛的运动员来了。这次他们那个名字很长的火山没有爆发。所以他们按
时来到伦敦了。祝贺他 们！ ”2010年4月，冰岛埃亚菲亚德拉冰盖冰川附近的一座火
山喷发，火山灰导致欧洲各国纷纷关闭机场。
多米尼加：“接下来是多米尼加队。绝美的岛屿，绝美的国度啊！就像他们自己国
歌里唱的一样。可是他们 的奥运代表团只有2个人哦。 ”
朝鲜：“希望我们今晚用对了国旗……”此前在25日朝鲜与哥伦比亚的女足小组赛
中，比赛开始前组委会 通过大屏幕介绍双方球员时，错将韩国国旗显示在... 阅读全帖 |
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p******e
发帖数: 3689 | 10 这个观点喜欢：）远古身材高大能看得远，狩猎获取更多的食物，现在这个功能已经弱
化了，所以大可不必练那么多肉，也无需吃桶装食料，从提高体能的角度运动就好了。
从触觉来说，顺一些的皮肤手感更好，试想摸着手一晃一晃的上下起伏，硬梆梆的不好
吧：）
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追求大胸翘臀细腰,也是为了增加自己的性吸引力。很多女的说自己打扮健身是为
了自己“好看”，自己“心情好”，跟男人没关系。那种说法，听完笑笑就算了，不要
当真。
但... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 11 早期的golf和tennis一样，都是不鼓励练成大肌肉的，很多人有小力量来练小臂，手腕
等。后来golf更和其它竞技体育接近时，场地越设计越长，并且距离越来越被推崇时，
年轻人，就开始练大肌肉。
当然，有些人，就是喜欢练力量，健身。我其实也挺喜欢的，特别是当初受篮球的训练
。
按照randy的说法是，现在的年轻人，力量越练越大，失去了对球的feel,对club face的
控制。反正我觉得randy的short game是我见到的最好的，没一起打过的可能就是Wes s
hort Jr.,Wes击球能力不错，short game可能也不需要怎么cnosistent的显示出。Rand
y现在击球击不了那么远了，很多时候也必须靠short game.
anway, tiger练力量似乎不妨碍他的feel & touch, 他的putting 时有时无不知道是不
是和练力量有关系。
Tiger Woods: Max - 300 lbs. Reportedly does reps at 190 lbs.
FROM
http://armchairgm.wikia.com/Other_Athlet |
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z*******g
发帖数: 2429 | 12 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: zhangmeng (六尺三寸，面黑，好FAZ，人称猛哥), 信区: Fitness
标 题: Pintujie这个问题问得好！Re: 做个调查：男生练成肌肉男到底为什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 29 11:27:32 2015, 美东)
男人的性吸引力大部分源自能给小孩提供良好的生长环境和资源。你觉得斯文书生男性
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 拿普通的印度人说话其实意义不大，因为他们不见得练瑜伽，就好像咱们中国人也不是
个个都练武术懂针灸一样。瑜伽在印度，不是体育必修课。
我以前有很严重的肩周痛，曾经长期不能睡枕头，后来是练瑜伽把它治好了的。长期伏
案工作的人，练瑜伽的确是很好的stretch。
瑜伽讲究循序渐进，这个进度要听自己身体的话，不可勉强。有的人身体柔软度好，连
起来就快，有的人则需要更长的时间，不能攀比。
即使同一个人，在不同的季节和时间，身体状况也不一样，所以一定不能冒进。我练过
瑜伽，曾经有个动作是一直都做得很好的，但是有一次没留意拉伤了大腿内侧
，现在再也做不到以前的深度了。
瑜伽要练得好，不光是柔韧度的问题，还要有力量，而这两者在没有练习过瑜伽的人身
上，往往是相互矛盾的，力量大的人往往肌肉块大，韧带紧，你看看瑜伽班上的情况就
明白了，男同学跟女同学的进度很不一样，我们觉得很轻松的动作，他们很吃力，我们
很吃力的动作，他们反倒上手很快。所以动作之间没有可比性，没有什么“级别”。
再者，练瑜伽只追求pose的好看与难度在我看来是舍本逐末的，呼吸和冥想都是瑜伽的
不可缺少的部分，只有这样你才能更专注和更好的倾... 阅读全帖 |
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n**u
发帖数: 6997 | 14 随着伦敦奥运会的开幕式圆满举行，英国BBC电台两位主播的吐槽体解说迅速走红微 博
。英国主播与开幕式上以“憨豆”先生为代表的“幽默客”们遥相呼应：
中国：“他们的旗手，太！高！了！中国一直有篮球运动员做旗手的传统，中国的
刘翔之前退赛了，希望这 届他好运吧！ ”
冰岛：“冰岛的运动员来了。这次他们那个名字很长的火山没有爆发。所以他们按
时来到伦敦了。祝贺他 们！ ”2010年4月，冰岛埃亚菲亚德拉冰盖冰川附近的一座火
山喷发，火山灰导致欧洲各国纷纷关闭机场。
多米尼加：“接下来是多米尼加队。绝美的岛屿，绝美的国度啊！就像他们自己国
歌里唱的一样。可是他们 的奥运代表团只有2个人哦。 ”
朝鲜：“希望我们今晚用对了国旗……”此前在25日朝鲜与哥伦比亚的女足小组赛
中，比赛开始前组委会 通过大屏幕介绍双方球员时，错将韩国国旗显示在朝鲜球员的
照片旁边。这一失误让朝鲜队震怒，球队一度拒绝参加比赛。
西班牙：“男足怎么会输给日本的啊？哎哟，对着镜头那位发型真不错！ ”西班
牙之前在男足小组赛中，以0:1负于日本，爆出“冷门”。
瑞士：“快找费德勒！哎哟不对，他明天有比赛今晚没来。 ”
蒙古：“... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 12:27:05 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: wings (the Lord of the Wings (wing^T^gniw)), 信区: Parenting
标 题: Re: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 01:38:51 2010, 美东)
我不同意您说的最多15分钟。我也弹琴20多年了，教琴10多年了。练琴时间这个东西，
当然是因人而异。但是15分钟也太少了点，这样进度太慢了吧。而且我不明白为什么有
的老师每次只给1条东西，那确实只有4小节10几个音。这样自然枯燥了，我一般都会多
给几条，这样孩子前后好几条都弹弹，更有新鲜感，可以练更长时间。而且，我鼓励小
孩弹完老师留的作业，可以自行预习下面的东西，这样学生的练琴时间都不会感觉枯燥。而且进步会很快。
关于家长陪学，我觉得比较大的小孩，自己有一定的理解能力... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 16 人要是运气来了，挡也挡不住。李谨行到了西线，第二年春天，就迎头碰上了威名赫赫
的噶尔－钦陵。
这会儿吐蕃正人挡杀人，佛挡杀佛，以前吐谷浑那块地方已经换了主儿。头一年钦陵的
哥哥，大相赞聂多布特别跑来设立了青海军区，磨刀霍霍，天气一暖和，钦陵就领着十
万大
军下山抢粮抢地方抢女人来了。也不知道是唐军防线太漏勺，还是钦陵违反游戏规则使
用了量子传送，居然给他空降到李谨行驻守的湟中（今青海西宁附近）也没人发现。
李谨行也没发现，手下官兵正热火朝天地搞基础建设工程，砍树盖房子盖工事烧火。老
李端坐中军帐，探马一溜烟跑进来：报～～～～～
老李：讲！
探马：大将军，我有一个好消息和一个坏消息，你想听哪个？
老李：我擦！你哪那么啰唆？先说坏消息，再说好消息。
探马：坏消息是十万吐蕃鬼子杀到城底下了，我军大部分将士还在山上砍树。好消息是
砍树进度超出预期，估计再有两个时辰就能齐活。
老李：这、这、这。。。。
（唱）
我正在城楼观山景，耳听得城外乱纷纷。
旌旗招展空翻影，却原来是钦陵发来的兵。
我也曾命人去打听，打听得钦陵领兵往东行。
一来是友军无谋少才能，二来是忘了派出斥候兵。
灭吐谷浑多侥幸，贪而无... 阅读全帖 |
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q****5
发帖数: 1660 | 17 美国在南海问题上练嘴看它还能再练几天:刀口 (2015-10-15 08:52:42)
转载
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标签： 军事 美国 南沙 中国 俄罗斯
袖手卧龙发表于2015-10-1404:38
强烈建议海、空和二炮组织一次大规模联合军事演习，以美国可能同时出现在南海
的第三和第七舰队的航母为靶标，演练弹道导弹、巡航导弹（包括空射、陆射和潜射）
和潜艇的鱼雷攻击等多手段多方向的联合攻击。平时想找这样的双航母靶标都找不到，
现在送上门来焉能错过？！
另外，组织联合演习，也是一种预防手段。一旦有意外发生，导致事态升级，也不
必临时手忙脚乱了。
中国必须在军事上展示不惜一战的胆略和能力，迫使美国做出是否打算立即面对与
中国军事对抗的局面。以美国目前所面临的处境看，它不敢。即便它真这么选择了也不
怕，新中国有很长一段时间就是在与美国的对抗中成长起来的，大不了再来一次。
如果此次中国不能在美国的军事威慑面前展示强大的战争能力和决心，所谓一带一
路就不要再幻想了。不错，钱人人都想挣，好日子人人都想过，但如果让你拿命来换，
就没几个人愿意干了。
所有国家都在看着，如果中国在美国的军事压力下表现出畏惧和低... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 18 https://news.sina.cn/2019-01-05/detail-ihqhqcis3309291.d.html
新华网 01月05日 12:27
新华社北京1月5日电 题：聚力胜战再出发——全军部队贯彻落实习主席重要指示大抓
备战打仗综述
新华社 记者梅常伟 解放军报 记者周猛、蔡鹏程、魏兵
2018年夏秋，中央军委利用3个月的时间，以不打招呼、突击检查的方式，对分布在5大
战区的各军兵种和武警部队进行整建制战备拉动，行动范围覆盖21个省市（自治区）和
东海、南海部分海域。
大江南北，铁流澎湃砺精兵；深蓝之中，蹈海踏浪铸利剑；蔚蓝之上，鹏飞万里向空天
；密林深处，东风浩荡啸苍穹……
“这次拉动无论是规模还是实战化程度，在和平时期军队发展史上都极为罕见，我们从
中感受到了习主席对部队打赢能力的高度关切！”一位被拉动部队的将军指挥员感慨。
这场战备拉动，是中央军委对人民军队打赢能力的综合检验，也是新时代全军上下聚力
推进备战打仗的一个缩影。
党的十八大以来，在习主席和中央军委坚强领导下，全军部队强化战斗队思想，坚持战
斗力标准，全部心思向打仗聚焦、各项工作向打仗用劲，掀起练... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
vigoolee (lee) 于 (Mon Mar 21 14:00:45 2011, 美东) 提到:
大学以来一直踢球，所以体质不错，耐力和爆发力都有，主要是下肢的，上肢比较
弱，但肩膀比较宽，就是没有肉，跟老美打篮球和踢足球的时候觉得实在是力量太小，
本人172，体重145磅（来美国长了10磅的肥肉），遂开始健身长肌肉。今年元旦以后开
始比较规律的去GYM，间隔1到2天，每周至少三次，锻炼完吃蛋白粉，5磅的一罐三个月
吃了2/3。
这期间在版上看了很多的帖子，网上也找了些健身动作视频，不断改进计划和动作
。经过三个多月的锻炼, bench press 95-130（斜上动作不敢做）， dumb bell bench
press 单手35-50, treadmill 1mile-3mile 不大喘，还有其他一些器械，都长了10-
20公斤左右，现在体重149磅，脂肪明显下降（可能是跑步，篮球和足球玩得多）。胸
部明显隆起，胳膊粗了点，背阔肌明显变大，整个人的精神也好了很多。但是，... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 20 刮叔倒不是在伪谦虚。他说的是只有资深健身爱好者才有的那种返璞归真似的的切实感
受。
如果大肌肉出不来，练那些小肌肉真是浪费时间。
手臂不到一定的围度，再练也不会好看。而臂围用小动作很难出来。
给初学者的方案练，就是练几个以大肌肉为主的复合动作。
大肌肉出来了，自然会把小肌肉带上来。
除非要比赛的健美运动员，大部分人以几个复合动作为主就够了，效率也高。如果
偶然变变花样也主要是让肌肉和心理不要习惯routine，图个新鲜。
身板，觉悟到自己根本没资格练胳膊…… |
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u******a
发帖数: 7843 | 21 划船主练背阔和后束, 还有...整个背肌。正常人没时间练后束而正好背肌又过弱所以划船是最好的动作。
划船的重量应该和卧推一样或者超过卧推才是比较好的，普通健美爱好者能达到的不多。
大肌肉大练，小肌肉小练。三角肌后束不管是力量还是体积都太弱小了，有这时间干嘛不去练别的，难道别的部位已经足够大
了……划船已经是我能给它的极限，最多再加一个face pull，这个动作对rotator cuff健康有好处。 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 22 男人的性吸引力大部分源自能给小孩提供良好的生长环境和资源。你觉得斯文书生男性
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追求大胸翘臀细腰,也是为了增加自己的性吸引力。很多女的说自己打扮健身是为
了自己“好看”，自己“心情好”，跟男人没关系。那种说法，听完笑笑就算了，不要
当真。
但是这里有个很大的问题，大胸翘臀细腰是生小孩的重要标志，但是不是充分标志。假
胸和靠猛练肌肉练出来的“翘”臀和"细"腰,反而会增加生小孩的难度。很多女人隆胸
，练臀肌腹... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 23 从科学的角度看传统武术的练与用---马运芳
武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多
，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在源远流长的发展过程中，都是口
传身授，以师带徒的方式进行传承。师承门派各成一体，有的虽同出一门，但师承的不
同，所得拳法也略有差异，再加上地域文化等因素影响，这也就是造成武术门派拳种众
多，博大精深的原因。
武术一直以来在人们的心目中有一种高深莫测的感觉，但近几年的开放，体育商业的赛
事的开展，外域武术的进入和传播，以及民间的武术热，交流和较技的增加，确使武术
的神话逐渐被打破，否定和质疑声越来越多，随着社会的进步，科学的发展，我们如何
正确的看待武术？如何用科学的方法去辨别认识？怎么才能符合社会与科学发展的规律
，这些都关系到传统的武学能否保留，继承，发展。只有客观的去研究，分析，还武术
之本来面目，才能使这一优秀文化遗产得以健康的流传发展。
我是一名体育工作者，国家的高级教练，担任拳击散打的教学训练工作，习传统武术
已几十年。因特有的条件和职业的原因，多年来，我对外域的武技，如泰拳、柔术、合
气道、空手道、跆... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 24 说的挺好,但好像没有理解对我的话。我说自己不warm up，意思是说通常情况下不warm
up更容易受伤，而我没warm up也没受伤，肯定是其他什么地方做对了。不是鼓励大家
不要warm up。
关于发球，练当然比不练进步大，练了也不一定就会受伤，只要方法正确。但是练了受
伤的风险肯定会比不练大，自己瞎练当然风险更高。我只是说我自己没认真练过，所以
避免了这类风险。目前看发球还勉强够用，所以我也没有动力去练。而且自己一个人练
发球确实很boring，还是跟人打好玩。
pro |
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R***a
发帖数: 41892 | 25 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 15:06:17 2011, 美东)
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味... 阅读全帖 |
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i***r
发帖数: 292 | 26 二、以清净心说法
(一)非不说法
有些人对大迦叶的一个主要的偏见，就是认为尊者有隐遁、独善的倾向，不问僧
事，甚至不愿意说法。前文已经说过，头陀行并非隐遁的、独善的，也有利他的一面。
这是因为头陀行者本身就是一种身教。况且大迦叶并非不说法，这在经律中都是有所记
载的。
头陀行法之一就是要乞食，从这一点来说，头陀行者虽住于闲静处，但还不能离
城邑、聚落太远，因为要乞食。其实头陀行比丘与聚落比丘一样，依众乞食，随缘教化
，因而决不能武断地说他们是隐遁的、独善的。也就是说，他们也会随缘说法、教化众
生。因为在印度的当时，出家人受人信施后，普遍地要为施者说法。
如经中记载，有一位婆罗门妇敬信婆罗门，欲供养婆罗门。大迦叶在佛陀的提点
下，显婆罗门身而方便度化这位婆罗门妇。大迦叶为她说种种法后，婆罗门妇即得法眼
净，无有狐疑，自皈三宝，受持五戒。她的婆罗门丈夫回家后，竟也受她感化，一同皈
依佛陀，得法眼净，受持五戒。[16]
而印顺法师却说大迦叶“是一位女性的绝对厌恶者”。[17]但就是在大迦叶的指
引下，他原来的妻子妙贤由外道而皈信佛陀，依大世主(即大爱道)出家受具。因为妙贤
“姿态绝伦”、“仪... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 27 佛教的大光明与大安乐
http://www.jzxh.org.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid
2011-08-22 21:24:03 来源： 作者：黄念祖居士 评论：0 点击：38
今天我有机缘在华盛顿华府佛教会向大家汇报------佛教的大光明与大安乐，十分荣幸
。听起来这个题目好像生一引起，新奇一些。其实还都是我们常常说到的"放大光明"，
"光明普照"，"拔苦与乐"，"离苦得乐"。这也就是佛法的基本，自觉觉他，自利利他。
......（黄念祖老居士一九八七年讲于美国华府佛教会，一九九一年整理成文）
光明与安乐，理体并妙用
世尊彻证理体，示佛知见
修德有功，性德方显
一生成办，圆顿法门：禅，密，净
禅宗
密宗
净土宗
（壹）光明与安乐，理体并妙
今天我有机缘在华盛顿华府佛教会向大家汇报——佛教的大光明与大安乐，十分荣幸
。听起来这个题目好像生一引起，新奇一些。其实还都是我们常常说到的‘放大光明’
，‘光明普照’，‘拔苦与乐’，‘离苦得乐’。这也就是佛法的基本，自觉觉他，自
利利他。由于光明，方消痴暗，垢障消除，才... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 11:19:51 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: xiayulvcha (xiayulvcha), 信区: Parenting
标 题: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 00:04:16 2010, 美东)
刚才在10大，看了那个关于，4岁男孩子学钢琴的事情，我想就关于孩子每天练琴时间
的问题，谈谈我自己的想法，希望能给大家一些帮助，
我是音乐专业，弹琴20多年（还没奔3，快了）教琴12年（高中开始教学生）
每次有家长带孩子来学琴，第一节课结束的时候会问我，“每天回家练琴多长时间？”
或者他没有问我，我也会强调这个事情。
我总会告诉他们最多15分钟，说真的没有一个家长不张大嘴，用怀疑的眼光看着我，他
们心里肯定在想，这小女孩，会不会教学生啊，叫我孩子就练15分， 是的，还是最多
15分钟，大家有没有想过，刚刚开始学琴尤其... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 邓鸣贺央视春晚开场表演童谣
央视龙年春晚上，很多人都记住了在开场和零点时段站在舞台上担任重要角色的五岁小男孩邓鸣贺。私底下，他特别活泼、开朗，在后台等待上场时，已然成了一个小明星，舞蹈演员们纷纷找他合影，而他也一一配合，还摆出各种动作，逗得周围的人哈哈大笑。
虽然在春晚的舞台上任务重，但邓鸣贺一点不紧张，反倒是台下看着他表演的爷爷紧张地直出汗。
日前，腾讯娱乐专访了邓鸣贺的爷爷邓庆华（以下简称“爷爷”），他向记者讲述了邓鸣贺的春晚之路，在爷爷看来，舞台越大、台下的人越多，邓鸣贺就越不紧张，发挥越好。
一岁显天赋 从未排斥过学戏
从一岁多发现邓鸣贺的戏曲天赋后，爷爷就有意往这方面培养他，不仅自己教他，还不惜放弃自己的生意陪着邓鸣贺去河南学戏，而且还经常带他演出，锻炼他。
腾讯娱乐：什么时候发现邓鸣贺对戏曲感兴趣的？
爷爷：一岁多的时候。因为我喜欢戏曲，以前也是干这个的，看电视的时候看到戏曲节目就不换台了，他也跟着我看上瘾了。尤其是看河南台《梨园春》节目的时候，里面有很多小孩子在唱戏，他就特别喜欢看。而且我在家唱戏的时候，他经常在我旁边看着。
腾讯娱乐：什么时候想到培养他的？
爷爷：那是2... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 昨日，躺在床上的小勇拿着曾经获得的荣誉证书很伤心华商报记者赵彬摄
9岁的小勇本应和其他孩子一样坐在教室里上课，可如今他却只能躺在床上。小勇的妈妈许女士说：“所有的这一切，怀疑都是因为跳舞引起的。”
练完舞孩子说腿疼都以为肌肉拉伤没在意
小勇的姐姐从小就在龙首村的荷之舞舞蹈培训学校学跳舞，大学毕业后又到该校担任培训老师。正因为有这一层关系，小勇4岁多时，也被妈妈送进该校学习民族舞蹈。“倒不是想让孩子学个啥样子，主要是跟学校的老师熟悉了，把孩子送到舞蹈班，又能学跳舞又有老师照顾。”许女士说。
6月23日下午6时，小勇去舞蹈班上课，一节课一个半小时，连上了两节课。回家后，小勇说，第二节课上练习压腿，老师嫌他动作做得不到位，在他的右大腿根部打了三下，当时疼得他都哭了。许女士说，因女儿也练过舞蹈，看着小勇大腿根部也没肿，猜测可能是练得多了、肌肉拉伤了，就没在意。所以，之后小勇仍是白天上学，晚上上舞蹈课。
诊断为股骨头坏死可能导致两腿长短不一
直到8月份，许女士看到儿子走路不正常，就带他去西安交大第二附属医院检查，但没发现问题。因为孩子还说疼，许女士便给儿子减少了一些舞蹈课。
9月，孩子开学了，右... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 31 《一课一练》即将走出国门／晨报记者陈征
原标题：《一课一练》数学分册将出英国版
英国老师点评：中国小学数学教学目标清晰，每个年级之间衔接很科学
□晨报记者 李星言
上海学生熟悉的华东师大版《一课一练》，要在英国出分册了。昨天，记者向华东师大
出版社核实，《一课一练》数学分册英国版已经在翻译中，有望于今年暑期出版。而《
一课一练》英国版的起因，则是上海学生在全球PISA中取得的好成绩，让英国教育界决
意“取经”。
据悉，在《一课一练》英国版共有11册，分别对应英国从小学到初中的11个年级，将以
原书中题目为基础，进行适当改变，但不会降低难度。
有望今年暑假出版
昨天傍晚，福州路上的上海书城人头攒动，不少家长带着孩子来购买新学期的教辅书，
而《一课一练》则是他们的首选。三年级学生陈佳凡买了数学分册，他说，这是班上同
学的必备教辅书，老师也经常会列举其中的题目进行讲解。
就在今年1月，华东师大出版社与英国著名的哈珀柯林斯出版社签订协议，将推出《一
课一练》数学分册的英国版，名字定为《上海数学一课一练》。目前，这套书正在翻译
过程中，有望于今年暑假正式出版。
“把‘上海数学’放进书名里，就是因... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 美国用战争威胁掩护“税改”大招，中国以和平发展维护世界稳定！——评美国“税
改”及东北亚和中东博弈
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时间：2017-12-05 10:09
•来源： 察网
•作者： 雪梦刀
•浏览：44
评论： 0
字号： 大 中 小
美国的税改，配合着战争疑云，就这样即将登场;经济大招的登场，为的就是短期缓解
美国经济危机，而在未来完成美国的“战略高点”，从而开始重新走向独霸世界的“美
国再次伟大”!
美国用战争威胁掩护“税改”大招，中国以和平发展维护世界稳定！——评美国“税改
”及东北亚和中东博弈
“欲练神功，必先自宫”。我们都非常熟悉这句话，因为金庸先生的《笑傲江湖》里已
经把“葵花宝典”神功练成的前提说明白了。
特朗普总统亚洲行结束，带着接近三千亿美元的贸易大单回到美国，并没有沉浸在菲律
宾总统杜尔尔特深情献唱里不能自拔，也没有看着和中国的贸易成果沾沾自喜，而是环
顾四周以后，看看印日韩澳等国，皆是不堪重用之辈，只能长叹一声，挥刀砍向了美国
自己：我特朗普还是自己来吧!
于是，在特朗普主导下的美国税改大招来... 阅读全帖 |
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g********b
发帖数: 8461 | 33 这个因人而异，反正我在国内学的车，基本上当时路试4个人轮流练了一天，这样平均
每个人也就练了2小时，我和另外一个哥们就基本没问题了，另外2个岁数大的就不行还
得继续练（实际上因为他们俩水平差所以他们俩练的时间比我们俩的时间多，所以我应
该说我们俩也就各练了1.5个小时就行了）。后来倒杆也差不多，我们俩都是1个多小时
就没问题了。那个教练跟我们总结了一般30岁以内的年轻人练车3个小时应该没问题了
，女的可能慢点但是如果4-5个小时还掌握不了的话就是太笨或者教练教得不好。我来
美国之后教过几个人开车，基本上都是2-3小时搞定，考试没压力。
没驾照自己上路保险公司100%不会给保的，而且如果出了事警察可以直接拘捕因为无照
驾驶肇事。另外很多时候如果无照驾驶出了事就算本来是对方全责的case你因为无照驾
驶也要承担不少责任。
美国这边驾校没你想象的那么贵，我以前问过，一般都能找到一小时40-50刀的，练5个
小时也就是200-250刀的事，而且旁边是专业的教练，比让你朋友教强不知道多少倍。
事实上有些州考驾照的成本也不低，比如我在CT考的驾照，因为我来之前几个月那边出
了起大车祸所以CT强制所... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 34 响应铁大号召抢包子咯
竹子每长高一段就得打个节，又学了一年多少有点进步也得打个结。 ：DD
年初的时候TI练到瓶颈，拍出来的视频，比溺水式好些有限。
25码，25秒25划；50码，拼老命47秒无数划；100码，拼老命1分40秒无数划；
1000码，没游过；
2015一整年下狠心走正规路线，打腿10W+，练柔韧性，练超直，练腰，练双肩联动。
一周3+天下水不管干什么泡够俩小时。 ：DD
打腿觉得练到能提供身体控制的支点了，开始练各种自仰单臂，最后偶尔练练配合。
所有练习以25码或50码为限，保证动作质量，心率恢复到80%继续。
12/31/2015
25码，16秒16划；
50码，35秒38划；
100码，1分25秒不知道多少划；
1000码，17分35秒（全年一共游过少于5次，夏末18分）；
就酱了，2016继续快乐游泳，认识同好。
最后与大家共勉，大叔半路出家也能得道，只要愿意下功夫，多听多看多想最后多泡多
练。 |
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t******c
发帖数: 2224 | 35 白羊座:独孤九剑
白羊座所要练的武功,一定是属于刚猛一派但是却又不能太沉稳,还要动作迅速否则不太
符合白羊座的个性,这样的侠客使用兵器的功夫一定不错,不过空手空脚比内力可能就没
辙了,像是剑术高明的华山派风清扬的独孤九剑,或是一阳指这门点穴功,会是很适合白
羊座练的.
金牛座:降龙十八掌
金牛座的反应较慢,练功属于稳扎稳打型的,金牛座的侠客拳脚功,夫一定很扎实,适合练
那种招数不多,但是招招都是劲道十足的功夫,当然这种功,夫首推丐帮的降龙十八掌,或
是少林的七十二绝技中的大韦陀杵,搞不好会练就出一个像是郭靖当年,以一招亢龙有悔
行遍天下的一招侠客.
双子座:打狗棒
这个星座的人心思十分机灵,不太喜欢简单的功夫,他们学的功,夫喜欢招式繁杂又轻巧,
让人眼花撩乱看不清楚最好,像是丐帮的打狗棒法,桃花岛的落英神剑掌等轻巧的功夫一
定十分适合他们,再不然,他们要是练起周伯通左右互搏的功,夫也一定十分了得.
巨蟹座:金钟罩
这个星座的大侠反应大概就没有双子座的灵敏,练起拳脚刀剑的一定笨手笨脚的,倒是内
功,的修为应该会不错,但是下手没有白羊座的狠辣又没有金牛座的沉稳,这该怎么办呢?
好心肠的他们... 阅读全帖 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 36 这几天不在家，没有练琴，那就写写吧
我一开始是高中时候，突然觉得应该学个吉他，挺有形的。我妈也支持，买了个顺丰还
是盛丰牌的民谣，500块钱，从此开始在家练。练了能有1-2个月，手实在是疼得受不了
，就放下了，一首歌也没有学会。
上了大学，吉他协会招新，看过去一批人牛哄哄的什么家伙都有，各种歌都会。有个瘦
瘦戴眼镜的计算机系大一新人居然在台上飙魂斗罗，我震惊了。也是从那个时候我才知
道别人的吉他弦是那么的软，而我喜欢的是静静的一个人听曲，古典吉他才对我的胃口。
我报了古典吉他初级班，买了个300多的破红棉拉上尼龙弦开始跟着学。我的老师叫蒋
梵，在上海还算比较有名气。蒋老师很严格，不厌其烦纠正各种动作。我们这个班一共
9个人，两节课之后跑掉了4个，剩下5个一直坚持了一个学期，一共是10节课。从持琴
姿势开始讲到了C大调的那几个练习曲。
第二个学期就算中级班了，我换了一把练习琴，忘了多少钱了。这个学期教了CGDAEF大
调，算是各种常用调式吧。讲得明显比以前快，有时候回去懒得练，这一个星期的帐欠
下了，以后要补回来很难。磕磕绊绊跟了这一个学期，蒋老师可能觉得我们这儿学生太
少，下学期不来了... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 10550 | 37 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 38 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 39 孙海平首次公开谈刘翔退役问题――
孙海平谈及刘翔退役话题总是很谨慎
全国田径锦标赛日前在苏州落幕。刘翔教练孙海平首次谈到了刘翔。
“刘翔和一般运动员还不一样。他在国际田联以及反兴奋剂中心那里都有兴奋剂检测的备案。”孙海平介绍，刘翔如果要退役，手续会很麻烦。
“可能一般运动员说不练也就不练了，刘翔要先上报，打一个退役报告，传给中国的反兴奋剂中心。中心确认不练之后，由田管中心和中国反兴奋剂中心一起给国际田联发报告，确认刘翔确实不练了。国际田联再通知世界反兴奋剂组织。这样刘翔一直接受的赛内检查、赛外检查程序才会终止。”他说。
孙海平介绍。“因为这个手续走完了之后，刘翔就是想再出来比赛也麻烦了。”
■刘翔近况如何？
“飞人”练做饭手艺 学会煮面、包馄饨
据孙海平介绍，刘翔在伊利诺伊大学芝加哥分校（UIC）西区的阿泰克康复训练中心做完第一阶段的康复治疗后，就在后勤保障组组长李国雄和队医小钱的陪同下，去了明尼阿波利斯。
据介绍，明尼阿波利斯这个明尼苏达州最大的城市，医疗水平非常发达，全美闻名，刘翔在那里接受第二阶段的康复治疗，同时开始逐步恢复一些素质训练。据悉，因为纬度很高，那里的冬天和中国的哈尔... 阅读全帖 |
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d******3
发帖数: 65 | 40 http://www.minghui.org/mh/articles/2011/1/22/世纪伪案“天安门自
【字号】大 中 小
世纪伪案“天安门自焚”再曝光
【明慧网二零一一年一月二十二日】（明慧网记者成祥综合报道）在中共为迫害法轮功
、煽动民众仇恨的系列谎言中，2001年1月23日中共自编自演的“天安门自焚”是它攻
击“真善忍”法轮大法的阴毒一招。在“自焚”骗局越来越广为人知的今天，中共喉舌
新华社再次胆胆突突地推出个所谓采访，企图欺骗中国人，可谓掩耳盗铃，自欺欺人。
2011年1月21日，《青岛早报》、陕西西安《华商报》、《大连晚报》、《济南时报》
都遮遮掩掩地转载“本版稿件据新华社”的报道。不过这篇“采访”，除了两个“自焚
”者的名字之外，另外两个当事人：新华社记者、“中国关爱协会的工作人员”，都未
敢给出名字，记者的名字只用了“新华社记者”；整篇文章的图片几乎全来自于一个至
今隐藏在幕后诬蔑法轮功而不敢公布真实身份的下流网站。
十年前的1月23日，大年三十，天安门广场发生震惊世界的“自焚”伪案。中共喉舌第
一时间报导此案诬陷法轮功，但是漏洞百出。随后不久，海外媒体从央视“焦点... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 41 这个功法有很多版本，基本可分为两类。一类是通过尽力伸展、拔伸、扭转肌肉肌腱的
动作来锻炼，如《易筋经十二式》所示的就是。这一类的衍生出的还有“熊氏大易筋经
”。这类功法以增长力量为目的，效果也是不错的。
第二类，以揉腹抟气，辅以排打为主。据说以“神勇内壮”为目的，功成后可达“念之
所至坚于铁石,并指可洞牛腹,侧掌可断牛顺,去拳可碎虎脑”的高深境地。这部功法的
“排打”与其他的“排打”有所不同。一般的排打，多是以吸气后屏气或喷气的同时进
行排打。而易筋经的
排打，是在开始“揉腹”大概一个月后，用米袋子开始轻轻的排打，按书上说是“愈轻
愈妙”，是在自然呼吸状态下的排打。然后在身上增多“揉”的部位，在各处排打；而
且最终排打的器具，从装米的袋子换成铁砂的。这个练法的”下部行功“，也即男性阴
茎阴囊的练法，就是传说中的“帝王神功”了！这里的“揉法”也有讲究，有条件的要
求童男童女来揉，如果能请到有功夫的人来帮揉，就更好。我当年屌丝一枚，只好自己
开撸了。这部功法，还包括有服药、外洗，内观等等，练功也有分期分步骤，可以说是
非常有系统的。不管如何，这部功法绝对是比一般的“硬气功”高级很多，在古代... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 42 59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋
2017-10-19 02:13:36 来源: 北青网-北京青年报(北京) 举报
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（原标题：59岁“健身大叔”获世界健美赛第四）
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四朱秦路文在健美比赛中
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四曾经的朱秦路文大腹便便
在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年59岁的他从13年前开始练
习健美。本月初，他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中，代表中
国队参赛，获得了第四名的成绩。这样的成绩只是他今年所获得的众多健美殊荣中的一
项，为了增加肌肉，他一天吃40个鸡蛋，外加2斤的白水煮牛肉。而在13年前开始练习
健美前，朱秦路文还是一个肚子浑圆的中年大叔。
59岁大叔参加世界健美赛
10月3日，中国健美健身队从北京出发前往蒙古国乌兰巴托，参加2017年世界健美锦标
赛。59岁的朱秦路文作为参赛队员，参加了元老组比赛，并获得了第四名的成绩。而在
今年，朱秦路文已经参加了国内外大大小小6场比赛，这对健美运动员来说，已经是非
常大的强度了，“... 阅读全帖 |
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h**********n
发帖数: 279 | 43 专访唯一被李洪志认定“圆满”的大活人
发布日期：2016年07月21日 文章来源：凯风网 作者：厉洁 张子沐
[打印本页]【字体大小：大 中 小】
编者按：一场猝不及防的车祸，造就了法轮功创立至今唯一被认定“圆满”的大活
人，但也正是这个“圆满”之人，称“李洪志编造了一个天大的谎言”。
1998年7月4日，海南阴雨绵绵，空气里满是潮湿的味道。一辆旅行车行驶在高速公
路上，不料，与一辆大客车迎头相撞。这起特大交通事故最终导致7死4伤，其中包括张
一军等8名海南法轮功组织骨干。这一天，他们正赶着去三亚参加法轮功的“修炼交流
”大会。
一直以来，法轮功头目李洪志鼓吹自己有无数“法身”在保护“弟子”，号称即便
弟子跑到月球上他也能保护。他还向弟子承诺，修炼的最终状态就是“功成圆满佛道神
”，“如果你真的圆满了，你是修成了一个很大的神，你把地球攥在手里也就不费吹灰
之力。”
然而，这场突如其来的车祸，彻底击碎了李洪志“法身保护”的谎言，整个海南法
轮功组织陷入恐慌，原定召开的“修炼交流”大会也被迫取消。
更令张一军感到意外的是，当被医生从鬼门关抢救回来后，竟意外发现自己成了唯
一被李... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
☆─────────────────────────────────────☆
yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
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l********a
发帖数: 127 | 45 背景：六岁，学琴三个月，酱油娃。爹妈都是音盲，妈目前陪练，娃练到哪，妈稍微往
前学一两个新的。报的是琴行group的课，三个小孩，酱油娃已是里面学的最好的了，
其他两个白孩子，估计家里没琴吧，每次只有上课时候弹一下，所以我们的进度已经是
很超前。老师布置的可以完成，有时还会自己提前学上几个。报名学琴，当然也不是娃
自发。妈给报名，软毛硬泡愿意去试试，所以三个月下来的成果，妈觉得也算可以了。
每个人学琴的目的不同，所以方法应该也不同。娃妈的出发点，1）锻炼脑子，2）打发
时间，3）培养兴趣，4）锻炼毅力，不怕困难。
现在的问题，碰到练新的，娃很容易frustrated。因为才学没多久，谱也刚刚开始看，
我看娃也是一知半解。新的上手，弹三次不会，娃立马放弃，到她的沙发上固定的小角
落，躺下不干。但是过几个小时，或者过一天，又愿意再次尝试这个新的曲子。基本第
二天，最多第三天，还是可以练下来的。练下来就很高兴，每天也都愿意复习旧的曲子。
娃妈觉得老是容易frustrated是个坏毛病，但是最后挺快也能练下来，有时候星期六爹
妈懒得起床，娃自己先起床能弹个十几分钟，也算是真爱了，实在不想硬性规... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 46 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ilovesam (感谢CCTV, MTV... i love ya all), 信区: Parenting
标 题: 在一个抢西瓜的游戏里不要把捡芝麻的本领练得精熟 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 19 14:48:55 2013, 美东)
zz
这个周末有幸参拜了远近闻名的公立百年老校Lowell High School. Lowell 不仅在旧
金山首屈一指，在加州也是名列前茅。Lowell的校园不很显眼，紧挨着一片老旧的居民
区。校园不大，却有2700名学生。一进正门，右手贴着满墙的著名校友的照片。我浏览
了一下，还真是名不虚传啊：有最高法院大法官Stephen Breyer，加州州长Pat Brown
（现任州长Jerry Brown的爹），Gap的创始人Donald Fisher，HP创始人之一Hewlett，
诺奖得主迈克尔逊，Cornell和Erlanger，耶鲁大学校长Levine。当然也有不少现代的
没那么知名的。但是满墙的照片，华人面孔的却很有限。按理说学校的学生一大半是华
人，... 阅读全帖 |
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