C*******d
发帖数: 3345 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
pdxbeaver (pdxbeaver) 于 (Tue Jul 24 04:53:04 2012, 美东) 提到:
感谢各位同胞的支持和热情的援助，在下道一声“谢谢”。
由于现在官司正在酝酿中，今天在下只是为朋友探探路，集思广益，看看反响，看看
是否可以通过网络得到更多的支持，使正义得到伸张。预估一下放到普通大众中是何等
反响。
对于反对或批评的意见在下也非常感谢，因为对方的律师一定会比这个来得更猛，在下
和朋友也算是预演了一番，有个准备。
由于目前正在进行时，贴出此帖的初步目的已经达到，得到很多高人指点，耳目一新，
在下再次表示感谢，在下先把此帖删掉了。
在适当的时候在下会给与大家一个答复的。有勇更要有谋，但是在下认为更要有正义感
decency。这个是我们每个人不管贫富，不管输赢，获得内心安宁的源泉。
在下认为他们所说的公司利益是蝇头小利，鼠目寸光的小利，真正的利益是立国，立家
之纲。如果我们每天八小时上班时间公司的企业文化已经堕落为第三世界的企业文化，
还有什么必要留在美国？在下的朋友为之... 阅读全帖 |
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d****h
发帖数: 4291 | 2 这厮没准关起门来专门研究过葵花宝典（辟邪剑谱）
要不然咋能整出这么复杂的一摊子
以前关于葵花宝典理论是：欲练神功，挥刀自宫
这个理论一直都是被广泛认可的，至少在拍这版电视之前，广泛认可的关于葵花宝典的
学说是，男人，练了就变成女人，必须阉割。
这厮通过这一次翻拍，把这个理论延伸了
首先，是回答了大家一直想问的问题，要是不自宫会怎么样呢，剧中明确的提出了，不
自宫，是练不成的。
其表现形式有两点，一是无法体现武功的威力（这一点貌似前人有提），二是，不自宫
，会导致走火入魔
剧中给出了正负对照，炼成了的，岳不群和林平之，都自宫了的，左冷禅和劳德诺没有
自宫，所以没有炼成。当然，他俩前面可能是参照了错误的剑谱，走火了，但是后来，
林平之加盟之后，他们有真的剑谱了，到最终劳德诺也没炼成。看样子就是因为没有自
宫。（原著中没有负对照，也就是没有左冷禅和劳德诺练辟邪剑法）
其次，于妈更深一个层次延伸了葵花宝典理论
就是女人练了会咋样？以及女人如何应对自宫这一步
操作远比，挥刀一砍这个要复杂，这估计也就是为啥林平之他娘为啥没练的原因
从开始，东方不败被那个独孤求败（姑且认为）见到，到后来带上黑木崖
... 阅读全帖 |
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b***y
发帖数: 157 | 3 本人情况: 8个月3500miles驾龄，在NYC中国驾校学的，无过错纪录。
朋友情况：3小时驾龄，在纽约中国驾校上过两堂课
练车地点：Astoria, NY，路上车不多（相对纽约而言），人不nice，喜欢笛人，弄了
一个student drive贴在后车窗，一半以上的人就不笛了。
开始的时候，朋友开得很谨慎，速度10mile左右，但是画龙比较厉害，特别是右转的时
候，但是由于车速很慢，所以不是很担心，但是朋友刹车不果断，或者说很多时候没有
刹车的意识，这时候我稍微有一点疏忽，就是把咖啡放在了左手，然后让大哥做一个
parallel parking，大哥准备把车pullover在一辆车边上，10mph，但是太紧的，而且
斜不拉机就奔旁边一辆minivan就去了，我喊刹车，然后就把咖啡扔了（有一些洒出来
），然后拉手刹，车停住了，但是由于我拿咖啡耽误了时间，我右边的塑料镜子在van
上画了3cm一条黑痕，打开窗子，用手涂一下，涂掉了，应该是我镜子上掉下来的东东
，放了心，继续开，这是我的手就不离手刹了，也就充分理解了很多人代人练车这样做
的道理。慢慢的就好些了，能够把速度温在20mph， |
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z****n
发帖数: 1379 | 4 控制饮食没
脂肪不掉再练也出不来
低碳水食谱肚子上肥肉很快就掉了 |
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j****e
发帖数: 12067 | 5 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Joke
标 题: 我们家练香功 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 18:50:15 2010, 美东)
发信人: joycee (乔一), 信区: Dreamer
标 题: 驴黑手 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 27 22:32:44 2010, 美东)
发信人: fatblackliar (鸭子委托我讲两点), 信区: Korea
标 题: 驴黑手
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 02:37:38 2007), 转信
我们家练香功，练完了给你们家做带功报告，末了你们家把我们给教育了；
我们家练法轮功，练完了组织你们家自焚，你们不去，我们家去被武警给专政了
我们家搞传销，传到你们家死活不买，末了全砸我们手里了
我们家偷电线，卖给北京市废品回收站的时候被你们家揭发了；
我们家搬井盖儿，事先都给你们家画了位置图了，你们家偷偷换了井盖，末了我第二天
骑车上学的时候掉进去了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 王德顺，形体表演艺术家、演员。1936年出生于沈阳，24岁做话剧演员，49岁到北京，成为“北漂”一族。他曾参演过《天地英雄》、《闯关东》、《二炮手》、《功夫之王》等，在前不久上映的电影《重返20岁》中，他饰演了可爱的老头李大海。
对话背景
3月25日，在中国国际时装周一场以“东北大棉袄”为设计元素的时装发布会上，一位须发皆白的老者登上T台，赤裸上身引发轰动。观众回忆：“大家一看他光着膀子出来，都high了，简直是仙风道骨，直接秒杀小鲜肉”。老者在开场身着绿花大袄，穿着大棉裤和千层底黑布鞋演绎了一段回忆年轻时爱恋的哑剧片段，引出模特走秀。谢幕时他再次出现，赤裸上身，显现出他结实的胸肌。这位老人就是王德顺，现在，他的微博粉丝数已经超过了12万。
27日，华商报记者电话采访了王德顺老人，他嗓音洪亮、中气十足、思维清晰。据他介绍，他的身材塑造得这么好，得益于他每天都坚持锻炼。同时，他还有一颗年轻的心，不仅经常在微博上传照片，与粉丝互动，还爱玩微信。
关于健身
现在每天至少得锻炼2小时
华商报：王老您好，您的照片这几天在网上特别火，您的身材这么好，是怎么做到的？
王德顺：我的身材底子本身就比较好... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 7 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]破除官兵“练不关乎生死”的忘战怠战意识
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 21 00:15:34 2017, 美东)
编者按：前不久，在空军某部组织的一场多机种联合对抗训练中，“红军”根据以往对“蓝军”战术的了解，计划先派出预警机升空掌控大局后，再集中歼击机全线进攻，对“蓝军”实施“一锅端”。
最核心的就是要破除部分官兵“练只是练，又不关乎生死”的忘战怠战意识；立起“练就是战、‘击伤击落’就是牺牲”的实战意识，真正从思想上实战化。
前不久，在空军某部组织的一场多机种联合对抗训练中，“红军”根据以往对“蓝军”战术的了解，计划先派出预警机升空掌控大局后，再集中歼击机全线进攻，对“蓝军”实施“一锅端”。
没想到，“红军”预警机升空后即被“蓝军”打掉，在“红军”惊呼“蓝军”不按套路出牌时，“蓝军”已全线压上。
没有预警机的数据支援，战局瞬间由优转劣的“红军”，只能被动与“蓝军”展开空中缠斗。
虽然最终“红军”凭借战斗经验险胜，但... 阅读全帖 |
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q******s
发帖数: 7469 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: hpanda (panda), 信区: Military
标 题: 查尔斯王子练气功“漏气”
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 12 08:37:57 2010, 美东)
气功是中国老祖先通过调整呼吸、吐纳来达到锻炼身心的目的，到了现代，练气功还给
忙碌的现代人一个静下来的机会，有安抚情绪，心理治疗的效能。
但查尔斯王子近日到伦敦参访退伍军人活动中心的时候，在气功师傅的指导下练了一段
气功，结果却是“笑”果十足。
查尔斯王子本是这类在英国通称“补充医药”（supplementary medicine）或“另类医
疗”（alternative therapy）的坚定支持者，但是练起气功来这次却有点“漏气”。
漏气
61岁的查尔斯王子在教练的指导下练了两手气功，首先将右手高举至头部上，在举手的
同时旋转掌心向上，然后左手重复相同动作。
但是查尔斯王子却突然笑了起来，顿时把凝聚在双手间的“气”给“漏”掉了。
短暂的气功练习几分钟内就结束了，69岁的气功师傅何盖（Guy Ho）说，“我要他想象
双手掌心凝聚了全身的气。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 9 我是草牛一枚，倒没觉得喂奶本身可以恢复身材，因为非得猛吃不可，否则当天立马减
产。虽说喂奶每天可以消耗掉五六百卡，但是我当时多吃的绝对不止这个数。= =
光靠gym确实不行，还得少吃。我是断了胸喂之后才开始练的，按着减版建议的法子来
吃+练，掉磅神速，大概一个半月的功夫掉了10磅。那段时间我也是跑步为主，虽然枯
燥些，但是效果相当不错。 |
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i*****h
发帖数: 1534 | 10 显然推掉没事，但是如果不是只有这个选择，还是面一面体验一下，挂了过一年重新来
过，比白白浪费机会好。我就有点后悔之前没有每年都投一投练一练。 |
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z****l
发帖数: 687 | 11 一、
“你的继承人是谁？”1961年，一个叫蒙哥马利的英国人问老人家。
“很清楚，是少奇。我死后，就是他。”老人家坚定地说，“少奇就是我的Ａ计划。”
这一天，老人家高兴地宣布：我们发现了一个虫洞。这下终于解决粮食不够吃的问题了
。我们要去钻一钻虫洞，搞一次巨牛逼的星际穿越。
有人担心地说，“我们没有飞船呀”，但立刻遭到反驳：怎么没有呢，飞船就是“跃进
号”和“三面红旗号”。
“虫洞的另一边是什么呢？”少奇同志狐疑地问。
老人家吐出一个烟圈，悠悠地说：“是共产主义。”
二、
“冲儿，去吧，去思过崖面壁吧。”岳不群教授温柔地说，“你是我的PlanA，回来之
后我一定让你接班”。
“纳尼？不！”令狐冲惊叫，“那是什么狗屁思过崖，那是黑洞！我读过少奇的故事，
他后来被老人家抛到黑洞里去了，被潮汐力拉成了面条，死前瘦得只有几十斤，老人家
去找了PlanB林彪同志！”
“瞎说什么呢。你是华山派的大弟子，我是保你的。”岳不群哗啦啦翻开一本算术薄，
“喏，我正在解《紫霞神功》的方程式，等你下山，方程就解开了，我一定教给你。”
说完，他一踩脚踏板，把令狐冲的飞行器抛出去了。
眼看令狐冲惨呼着消失在黑洞视... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 警察抓小偷的“速度比拼”
当一个练长跑的警察，遇上一个练800米跑的小偷，谁会跑“赢”呢？9月15日上午，在重庆南路上就上演了警察抓小偷的一幕。曾在国际马拉松A级赛事拿过名次的海伦路派出所民警王波，意外碰到一名曾练过800米专项的小偷。在追逐的过程中，王波始终与窃贼保持10米远的距离，在追出 2000多米后，小偷最终累趴下被抓获。
民警“火眼金睛”辨小偷
9月15日上午10时许，正在轮休的海伦路派出所民警王波买了一些海鲜准备到在重庆南路的母亲家中吃饭，王波在小区内把车停好后，两手搬着保温箱低头上楼。这时，从楼上下来一个非常壮实的男青年，但王波甚至都没有听到对方下楼的声音。
男青年下楼一瞬间，王波特意回头看了一眼，发现对方背着手，手里捏着一个金属小物件。王波一下警觉起来，之前他和同事破获了好几起入室盗窃案，窃贼熘门开锁就是用的这种东西。王波放下东西冲对方喊：“你等一下，你拿的什么东西？”男青年回头称：“我拿什么关你什么事？”王波说：“我是派出所的……”还没等王波说完，男青年冲下楼就跑，王波立即追了出去。
“咬”住小偷不放松
男青年跑出楼道，因为不熟悉路，跑进了死胡同。王波把他堵在里面，结... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 13 59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋
2017-10-19 02:13:36 来源: 北青网-北京青年报(北京) 举报
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（原标题：59岁“健身大叔”获世界健美赛第四）
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四朱秦路文在健美比赛中
59岁“健身大叔”获世界健美赛第四曾经的朱秦路文大腹便便
在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年59岁的他从13年前开始练
习健美。本月初，他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中，代表中
国队参赛，获得了第四名的成绩。这样的成绩只是他今年所获得的众多健美殊荣中的一
项，为了增加肌肉，他一天吃40个鸡蛋，外加2斤的白水煮牛肉。而在13年前开始练习
健美前，朱秦路文还是一个肚子浑圆的中年大叔。
59岁大叔参加世界健美赛
10月3日，中国健美健身队从北京出发前往蒙古国乌兰巴托，参加2017年世界健美锦标
赛。59岁的朱秦路文作为参赛队员，参加了元老组比赛，并获得了第四名的成绩。而在
今年，朱秦路文已经参加了国内外大大小小6场比赛，这对健美运动员来说，已经是非
常大的强度了，“... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 14 发布日期：2015年03月03日 文章来源：凯风网
作者：王然然
【字体大小：大 中 小】
我叫夏桂芳，家住四川省乐山市市中区平兴乡滑石村4组，老伴彭仕元，因痴迷练
功“消业”，拒医拒药，于2003年11月7日痛苦地离开了人世，去世时年仅65岁，老伴
离我而去，给我留下永远的伤痛。
老伴彭仕元年青时身体很好，十分勤劳，做农活是一把好手。我和老伴结婚后养育
三个子女，儿女都已长大成人，各自安了家，二个女儿结婚在本市一个公司工作，儿子
在外当小学教师，儿女们都有工作，全家人其乐融融，生活十分幸福。可是，天有不测
风云，老伴痴迷法轮功以后，我家发生巨大的改变，幸福欢乐的家不再有。
老伴年青时，为了把子女养大成人，常年辛勤劳作，患上风湿病，他经常吃药，病
情稍好一点，又继续做农活。1998年10月的一天上午，同村的魏素英大姐来到我家宣传
说：“彭兄弟，我在修练一种非常神奇的法轮功，练功不打针吃药就能治病，‘师父’
的法力大得很，他的法身能帮弟子‘消业袪病’，保全家平安”老伴听了信以... 阅读全帖 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 15 每天练不同的部位。
比如，
一天专门练胸，肩，胳膊，abs。
一天练背，肩，胳膊，abs
一天专门练腿,肩，胳膊，abs ---我经常偷懒skip掉这天，偷懒率基本95%。。。
其他4天跑步。
次 |
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S********t
发帖数: 3431 | 16 前阵伤了腰，squat到到240就停掉了。改练 Plyometrics，就是弹跳和爆发力训练。
别看一套练习就几个简单动作，只靠 body weight，练下来比做5x5累多了。
刚开始的时候担心max strength会降，后来等腰好点发现 squat反而更轻松了。后来就
混着 squat和 Plyometrics练，day 1 squat, day 2 Plyometrics，day 3 rest
本来十一月十二月就没指望 squat能继续往上练，各种travel还有 ski trip打乱很多
训练，停停练练。结果没想到现在能做到了八月底刚开始健身时的目标255 5x5(1.5x
bw)，还觉得有至少10lb空间。
我捉摸着这squat不比 bench，虽然腿部力量起来了，但形体的加分真没没多少，反而
还不太好穿裤子。反倒是练Plyometrics能跑能跳，才感到下的苦功夫有了收获。咱业
余健个身，蹲多少的数字没意思，抓个框突破过几个人才是真能体会到好处。 |
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a******a
发帖数: 2747 | 17 http://news.powerapple.com/express/2013/9/17/1208022.html
一个练长跑的警察，遇上一个练800米跑的小偷，谁会跑“赢”呢？
9月15日上午，在重庆南路上就上演了警察抓小偷的一幕。曾在国际马拉松A级赛事拿过
名次的海伦路派出所民警王波，意外碰到一名曾练过800米专项的小偷。在追逐的过程
中，王波始终与窃贼保持10米远的距离，在追出2000多米后，小偷最终累趴下被抓获。
民警“火眼金睛”辨小偷9月15日上午10时许，正在轮休的海伦路派出所民警王波买了
一些海鲜准备到在重庆南路的母亲家中吃饭，王波在小区内把车停好后，两手搬着保温
箱低头上楼。这时，从楼上下来一个非常壮实的男青年，但王波甚至都没有听到对方下
楼的声音。男青年下楼一瞬间，王波特意回头看了一眼，发现对方背着手，手里捏着一
个金属小物件。王波一下警觉起来，之前他和同事破获了好几起入室盗窃案，窃贼溜门
开锁就是用的这种东西。王波放下东西冲对方喊：“你等一下，你拿的什么东西？”男
青年回头称：“我拿什么关你什么事？”王波说：“我是派出所的……”还没等王波说
完，男青年冲下楼就跑，王... 阅读全帖 |
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z*******7
发帖数: 178 | 18 基本上踮球是有助于提高球感的好方法。开头肯定是几个就掉了，只能多练而且最好是
两条腿都练。能帮助你更好的停球卸力，基本上能超过一百个，就可以了再上去就是力
量和稳定性的差别了。当然也不能只练这个，比如结合高球的停球练，你能明显感觉到
踮球好了以后你能更容易的把球粘在脚背上卸下来。 脚躬停球首先要摆对姿势，脚腕
要用力，其次要练习触球后脚躬往后拉的那个动作，延长接触时间。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 不过如果要练下去家长还是很辛苦，尤其开始出成绩了之后，
父母里面估计至少需要有一人得辞职全天候陪孩子，
另一个得能挣钱支付昂贵的比赛和travel等费用。
而且孩子要全部投入练这个才行，学习什么的都要抛弃掉。
所以commitment确实是比较大的，如果将来不能确保成材，的确比较纠结。
我一个朋友的孩子也是这个情况，最后还是放弃了，他们觉得赌得有点大。
当然，如果就是开始练一练，并不打算长远搞的话，投入有限，还是可以。
处。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 20 我前一段时间一直在练底线，跟club的4.0对打底线还有点优势。
但我参加比赛，打USTA 3.5, 真的是被郁闷到了。一堆的pusher，您就不能把球打得深
点儿吗，节奏就不能快点吗。竟是些削球，挑高球，节奏巨慢，就是坐等你失误。但他
们大多数追求稳定，经常打出短的慢球，我尝试上去打角度，然后截击finish掉。结果
人家正反手挑高球，挑的可好了，我来回跑个10几趟，体能就不行了，后面自己失误就
多了。
然后我就去问了教练和一些高手：原因就是我打短球那拍打得太软，对方从容到位，就
能挑出高质量rob。而且我的overhead，打得也不好，经常一拍拍不死。
我现在就在练：打短球那拍要打得又快又叼，然后准备打截击和overhead拍死。练好了
，基本打3.5的pusher就应该没问题了。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 21 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: joycee (乔一), 信区: Dreamer
标 题: 驴黑手 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 27 22:32:44 2010, 美东)
发信人: fatblackliar (鸭子委托我讲两点), 信区: Korea
标 题: 驴黑手
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 02:37:38 2007), 转信
我们家练香功，练完了给你们家做带功报告，末了你们家把我们给教育了；
我们家练法轮功，练完了组织你们家自焚，你们不去，我们家去被武警给专政了
我们家搞传销，传到你们家死活不买，末了全砸我们手里了
我们家偷电线，卖给北京市废品回收站的时候被你们家揭发了；
我们家搬井盖儿，事先都给你们家画了位置图了，你们家偷偷换了井盖，末了我第二天
骑车上学的时候掉进去了。 |
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q*****i
发帖数: 334 | 22 我叫夏桂芳，家住四川省乐山市市中区平兴乡滑石村4组，老伴彭仕元，因痴迷练功“
消业”，拒医拒药，于2003年11月7日痛苦地离开了人世，去世时年仅65岁，老伴离我
而去，给我留下永远的伤痛。
老伴彭仕元年青时身体很好，十分勤劳，做农活是一把好手。我和老伴结婚后养育
三个子女，儿女都已长大成人，各自安了家，二个女儿结婚在本市一个公司工作，儿子
在外当小学教师，儿女们都有工作，全家人其乐融融，生活十分幸福。可是，天有不测
风云，老伴痴迷法轮功以后，我家发生巨大的改变，幸福欢乐的家不再有。
老伴年青时，为了把子女养大成人，常年辛勤劳作，患上风湿病，他经常吃药，病
情稍好一点，又继续做农活。1998年10月的一天上午，同村的魏素英大姐来到我家宣传
说：“彭兄弟，我在修练一种非常神奇的法轮功，练功不打针吃药就能治病，‘师父’
的法力大得很，他的法身能帮弟子‘消业袪病’，保全家平安”老伴听了信以为真，因
为他常年服药吃伤了，巴拢不得不吃药去练功。于是老伴就满口答应和魏大姐一起学法
练功。魏大姐当时就在我家院坝里教老伴打坐练功，要老伴每天坚持修练。她说：“不
能停止练功，停止... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 有个朋友，来美国前听人说“学会广东话，走遍美国都不怕&#
8204;”，就特意报了粤语学习班，花了好几个月苦练“食饭未？食咗
嗱。得闲咪，call我喽。”练到都能给麦兜配音了，来了美国发现，除
非是应试中餐馆跑堂，广东话基本派不上什么其他用场。
还有个朋友，来美国前听人说“学会西班牙话，走遍美国都不怕
;”，就特意报了西语学习班，花了好几个月苦练“hola，adis
，Mi
nombre es”，练到梦里都开始出现西语对话了，来了美国发现，除非
是跟家里的清洁阿姨沟通，西班牙语在一个华人的生活圈出现的情况就更少了。
这些都是想给自己添条谋生之路的人，你要没有生存压力，当然不用这么苦心孤诣去剑
走偏锋，但不管处于什么样的境况，几乎所有新移民都同意：“学会美
国话，走遍美国都不怕。”那些日后在美国混得不及自己当初预期的人
，几乎都... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 24 女儿跳舞两年了，实在没看出任何跳舞的天赋
（1）基本功停滞不前
最近老公又开始管起她的基本功，确实有进步，但是代价是天天哭，哭的很伤神。
（2）pick up动作的能力
她的协调性比较差，我实在看不出到底这个协调性是遗传哪里的，有一天孩子的姑妈说
她小时候协调性比较差，看来差不多如此了。
简单的四方步，一个八拍就是八步很简单，她死活走成三圈，今天晚上我回家纠正，结
果每次都是9步到10步。舞蹈老师还是练琴有帮助，我看这是协调性的问题，不是节奏
问题。女儿弹琴的时候tempo掌握的挺好，没什么大问题。
既然女儿跳舞的基本两个条件都不满足，我觉得就应该让孩子quit。可是老公和女儿都
不答应。老公坚持让孩子练基本功，女儿看着邻居家几个女孩都跳舞，她也要跳。可是
天资不足，老天爷不给她玩，我怎么办？
家里不练动作，上课就更加跟不上，可是练的时候我实在来火说到我的patience我承认
不是最好的妈妈，但是女儿学琴都是我全程陪同，任何困难我会耐心讲解陪她走过那个
困难make progress。但是，这个跳舞越来越让我难以做到足够的耐心，我只想说，赶
紧quit算了!
我一直以来的观点，在孩子... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 25 关键，如果只是去打酱油，回来我不需要花时间管，我觉得毫无问题，就当交钱去上体
育课也行。
可是每次课都逐步的加新动作，我一次一次不管，只能越来越恶化，她自己在课堂都挂
不住了，所以回来还得practice，老公肯定不会带她practice舞蹈动作，我管钢琴OK，
但是管完钢琴之后再管跳舞，我就实在是没有耐心了。
女儿哭，也不知道到底有多疼，她或许是“虚”，就是形成习惯的嚎哭，周五周六老公
说不用劈腿，结果她坚持要求劈腿，我实在不明显这种“犯贱”心理，我说你既然哭，
干嘛不quit，不练？练又要哭，这是啥逻辑！她说，练还是要练的，哭也是要哭的。当
然啦，最近两一个月进步很快。
下。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 26 这个娃关键不是练没练过武术，而是能站出来反抗，就算他没练过，有这份心，也会有
别的办法反抗，不会一直忍气吞声的。
对方爹妈倒也没大错，如果是太懦弱的孩子，要鼓励大胆点，这个已经这样了，也要警
惕过分逞能的趋势，适当往回掰掰。咱们看客看着是解气，人家爹妈还要考虑孩子的安
全不是。
我儿子现在课外活动就剩下武术和晨跑了，我告诉他遇到危险先跑路，跑不掉再上武术
。。。。－ －｜｜ |
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j**f
发帖数: 7403 | 27 你跑这些才哪儿到哪儿啊。他们说的是，不要一星期20 MILE以上或者更多。
9 MILE担心啥呢？
跑步对健康有好处。ＳＯ， ＷＨＹ ＮＯＴ．
我的个人理解： 不跑步，只练肌肉（尤其是自己瞎练），对健康是有负作用的。
所以还是跑步吧。
以前认认真真看过精华帖，说练肌肉的时候就不要做太多有氧运动，会消耗肌肉。但是
又有人跟我说做一些有氧运动有助于提高心肺功能，这样进而有助于做器械。
大概每次跑3mile左右，每周三次左右，也不算多，但是感觉小腿越来越细了，也不知
道是不是心理作用。人本来就瘦，腿再一掉肉上肢再一连起来，不知道会成什么样子啊
。。。
希望大家给点建议。 |
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m****8
发帖数: 327 | 28 我弄一筐球，先去chipping green狂练chipping和pitching。身体热开了，练full
swing，累了再练会short game。球打完了才putting。很容易4小时耗掉，还意犹未尽
，手还痒，哈哈 |
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P****D
发帖数: 11146 | 29 矿泉水瓶子不能起到激励自己的作用。一对哑铃摆在那，你看到就会想，花好多钱买的
，不练对不起自己。矿泉水瓶子，你看到会想，废物利用而已，没什么要紧。
相比之下，在自己家里备健身器械，没有去gym的激励作用大。家里的健身器械，你看
到就会想，今天不练，它又不会跑掉，不练就不练了。交钱去gym，你就会想，钱都交
了，我一天没去，就白扔了一块多钱啊（按24 hour fitness的月费算）！
对我这种花点钱像割肉的wsnv，这种机制特别有效。 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 30 我发第一文就是说发现p90x需要一个多小时觉得似乎不能练。后来苏紫建议分为两次练
，当时各种讨论还没出来，我说好。等到各种讨论出来了，我就一直在阅读你们的讨论
还未作决定。然后就变成我自己要cut了。
就是苏紫也没说cut，是说分成两半。Cut是这一块就skip掉了，这话谁也没说过，苏紫
说的是不skip，放到明天练。你可以不同意分成两半，别人关于warm up 和cool down
的讨论我也看到了，也看进去了。但是自始至终你自己说的cut.
P90X |
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h****a
发帖数: 5058 | 31 气宗练气都是这么一口一口练的马？
还是麻油宗好，不用练，每次涂点麻油就可以。
一打上去，油油的，球一粘到对方拍子上就滑掉了，
省时又省力。 |
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P******e
发帖数: 1325 | 32 不会吧？难道真的冲着奥运会冠军去练？
换作我，孩子有些天赋，练一练拿个什么奖牌，以后上ivy能加分就行了。
咱们中国人的孩子，哪能把学习什么的都要抛弃掉呢？那是安身立命的本钱。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 33 这个也是club里4.0的人跟我说的。机会球出现，一定要aggressive, 一定要有能力上
前finish掉。我底线和发球已经是4.0了，就是网球练的太少，以前总琢磨这在底线把
对方打死，但发现男子跑的都太快了，再加上人家如果想不失误，我在底线就一点儿招
都没有。
所以必须练网前finish的能力。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 34 6月25日15时，武警新疆总队二支队工化救援中队的官兵正在午睡。
突然，紧急集合的警报响起。“牛魔湖邮电储蓄所发生爆炸袭击，楼房倒塌，人员
被埋，上级命令我部前往搜救！”
是演习？不像，没有接到上级的通知。“是真的，按真的准备！”中队长张军果断
下令，70多名官兵迅速携带全部搜救装备器材赶到事发地点。
眼前，楼倒房塌，一片废墟，群众被困，危在旦夕！
搜救在紧张有序展开。经过官兵连续20多个小时奋战，被埋被困群众被成功解救。
其实，这是武警部队组织的驻疆部队“卫士-14·天山”反恐维稳实兵演习中的一
个环节。此次实战演习，共有武警部队11个单位参演，作为其中的主要力量，武警新疆
总队全程参与了公共场所反凶杀、巡逻分队反袭击、爆炸现场救援、反劫机、林地捕歼
、山地追捕、沙漠捕歼、边境反侵袭等14类38种课目的演练，圆满完成了演习任务，彰
显了“天山利剑”的凛凛锋芒。
这是一个能打胜仗的英雄集体，仅去年以来就成功处置70余起突发事件，抓获不法
分子200余人。在采访中，令记者最难忘的是官兵“朝食不免胄，夕息常负戈”的备战
场景，感触最深的是部队“枕敌情睡觉，听号令出征”的打仗状态。在天山南北... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 35 http://news.163.com/14/0903/19/A58ADOCT0001124J.html
潜艇操作室
解放军报报三亚9月2日电 今天下午，中央军委给王红理、海军给372潜艇记一等功庆
功大会在南海舰队某潜艇支队礼堂举行。中央军委委员、海军司令员吴胜利宣读了中央
军委和海军的通令，分别给王红理和372潜艇颁发了奖章证书、奖状。
在海军组织的一次不打招呼的战备拉动中，该潜艇支队支队长王红理作为指挥员，带领
372潜艇紧急出航，潜入大洋，期间成功处置重大突发险情，并克服重重困难，圆满完
成战备远航任务，创造了我国乃至世界潜艇史上的奇迹，受到了习主席和军委首长的高
度褒奖。
吴胜利在讲话中指出，372潜艇英雄群体用生命书写忠诚、用行动践行使命，是海军官
兵坚定强军信念、献身强军实践的生动写照，先进事迹感人至深，成功经验弥足珍贵，
战斗精神催人奋进，集中体现了矢志强军的坚定信念、勇于担当的使命责任、能打胜仗
的能力素质、严谨细致的务实作风。
吴胜利强调，当前，海军建设已站在新的历史起点，面临前所未有的发展机遇。各级一
定要以习主席和中央军委的褒奖关怀为动力，强化责任担当，坚定理... 阅读全帖 |
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m****6
发帖数: 85 | 36 我叫翁海姣，今年63岁，是浙江省衢州市衢江区莲花镇犁头山村村民。上世纪五十
年代，中国的农民大多穷得衣不遮体、食不果腹。我家兄弟姊妹多，更是天天处在饥寒
交迫之中。为生计，我们很小就帮着父母干农活。1955年的冬天，6岁的我到田里采猪
草，一不留神滑进水坑受了风寒，因父母没钱给我治病，从此落下了哮喘的病根，只要
稍稍活动，就会胸闷、气急、喘促。
1997年6月，我到莲花镇集镇上的双友杂货店买油，老板娘米喜梅见我被寒风吹得
嘴唇发紫，半天喘不过气来，就极力向我推荐法轮功，说修炼此功，不打针，不吃药，
能治百病、全家受益得“福报”。她一边说，一边给我演示了几个简单的练功动作。得
知法轮功有奇效，被哮喘困扰了42年的我兴奋得一宿未合眼，第二天一早就到双友杂货
店跟着米喜梅练起法轮功。
通过几个月有规律的起居锻炼，我自觉病情有所缓解，人也精神不少。我想这一定
是练功起了作用，是“师父”无处不在的“法身”保佑我的结果，这更坚定了自己练功
的信心。每天，我除了吃饭、睡觉，就是习练法轮功，即便遇上狂风暴雨的恶劣天气，
我也从不间断地到双友杂货店打坐练功、听录音带。为学到法轮功的“真经”，斗大... 阅读全帖 |
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C****g
发帖数: 3945 | 37 俺原来也这样
练了一两个月，见效很快
后来反弹了，不过这个方面效果还没掉得这么快
你试试呀，它喘它的，你跑你的，就当不认识it， catlol
练过了，没用 |
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d****g
发帖数: 7460 | 38 6种毀掉孩子的教育方式的第一条，"追求完美、期望过高"，我一直很担心。任何中国
家长都应该担心。
可但是呢，你也不能不＂追求完美＂吧？不能说这道题错就错了吧。。
所以可不可以修改成要有＂追求完美＂的项目，但也有＂不追求完美＂的项目？所谓＂
不追求完美＂的项目，其实也不是不追求努力。练还是要练。只不过是放低期望？
其实大家都知道要强调努力。但是如果努力了还成绩一般，然后就生气，就放弃－－－
那说明还是强调结果。所以，必须有努力，但是不强调结果的项目－－好比钢琴啊，踢
球啊，跑步啊，游泳啊。
矮马，这么一说，也没啥项目不应该是列入上述了。包括数学。。
所以，尽最大的努力，追求自身能达到的极限－－－这是可取的。但期望太高，追求让
外人羡慕的光环－－－不可取。
努力做数学题，争取道道对，道道对就拿了大奖－－－这是可取。
但尽了努力，能做的都做了，但是没有邻居娃做对的多，没拿大奖，于是就沮丧－－－
这是不可取。
这就是要培养娃淡定？难啊！我人到中年还不淡定呢。。但必须。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
rmyx (茹毛饮血) 于 (Thu Apr 3 21:46:45 2008) 提到:
就是胳膊和肩膀链接的地方。好像8min那里面没有那个动作能练到那一块啊
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ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Thu Apr 3 21:50:17 2008) 提到:
想减肥肉先跑步吧，8分钟那个是练肌肉的。。。
☆─────────────────────────────────────☆
rmyx (茹毛饮血) 于 (Thu Apr 3 21:52:02 2008) 提到:
那个肉很松啊，倒也不是一定要剪掉
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ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Thu Apr 3 21:53:08 2008) 提到:
对阿，那个就是肥肉阿。不减掉练出来得肌肉还是被一层肥肉盖着。。。
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C****r
发帖数: 401 | 40 会掉就是会掉，吃蛋白粉也会掉，我就是吃蛋白粉长起来的，
20天不练掉光，但是有基础回得快，2，3个月5，6lb可以长回来，
我觉得会掉是因为坚持的不够就，坚持个3，5年的应该就不会那么容易掉了。
恩，是的。 |
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c*****m
发帖数: 2191 | 41 举腿只能练肌肉，不减肥肉，有氧才能减肥肉，所以肥肉的确是跑步弄掉的，或者就是
饿掉的 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 42 话说现在的理论似乎是： 脂肪不能局部减少的， 只能靠全身性的有氧运动来减肥，
至于小腿，肚子，胸哪里掉肉多哪里掉肉少基本上看基因。
而力量训练， 就只是单纯的使某个部位的肌肉变大。
如果是这样的话， 如果要追求大部分女生喜欢的身材: 腰细，胳膊细，小腿细， 有胸
有屁股， 是不是就应该多做全身性的有氧来消耗脂肪，做胸肌和臀部的力量来增加这
两个地方的肌肉？ 尽量不要针对性的练腰，胳膊，小腿的肌肉。
这种想法对不对？ |
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A******e
发帖数: 3373 | 43 “实在抽不出这么多时间”？对此我一向是持保留意见的。
如果你认为的确是做不到，就不要练P90X。你今天可以cut掉10分钟，明天就可以cut掉
20分钟，10天后你就可以skip一次。有大把的其他运动方式减肥。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 44 我曾经因跑步几个月内掉过15磅，这个绝对是烧肌肉了。因此营养一定要跟上。
练健美同样要补充热量，不然也不会长肌肉。
腿部肌肉的增强还是有利于跑步的。
要想不掉肌肉，营养和热量一定足够。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 45 今天参加usta赛季的第2场比赛。第一场比赛是和一个4.5搭档打第一双打，7：5，6：2
赢了两个4.5的对手。由于上礼拜队里没有让我和一个训练时新配对的partner参加比赛
，所以这次保证安排我俩上场，估计是第三双打。事先LD就猜我们会输，我自己也没有
啥底气，毕竟我和新的partner都只有4.0,输可能性会较大。我只希望不要输得太难看
就好。
今天和我们打的对手也是两个华人，个子都在1.8以上（而我和partner都是矮子，1.7
和1.65），一个30多岁，另一个40多，都比我们年轻（我和partner加起来上100岁了）
。身材和年龄上对方都占优势，当然对于双打我觉得这并不太重要。
我的partner比赛还没热身就跟对方说可以开打，后来我坚持说先练几个球才打，
以便稍微了解下对方的情况。等开打时我甚至还没练发球就直接打了。
对方发球都不错，其中一个基本上以上旋为主，速度虽然不是太快（可能不超过80)，
但落点基本在反手位，攻击不是太容易。另一个发球很快，而且带很大的侧上旋，大部
分都发在反手位，很难招架，接发lob大部分都出界。两个对手都是单反，网前高压都
很不错，其中一个... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 98 | 46 时间：2011年11月下旬
采访形式：电子邮件问答、补充
“整个童年都是在饥饿中度过”
依娃：请您给我一个个人简历，我希望用您的真实名字，但如果您有顾虑，用化名也没
有关系。
李XX：我目前在高校宣传部门工作，如果我提供的材料在国内引起有关部门的官员的关
注，我可能马上就会失去工作。但我很想完全真实、客观地说出自己经历的“大饥荒”
，为你的写作提供素材。也是我这个亲历人义不容辞的责任。
暂且叫我李XX吧，四川资阳人，生于1954年2月，出生时家住资阳市区上西街。1960年
开始上小学，1966年6月小学毕业。因“家庭出身不好”，小学毕业后失去上中学的资
格。由于家庭经济十分窘迫，失学后就开始打工谋生。1969年以“三线建设工地优秀临
时工”身份被招工到四川资阳酒厂当工人。1978年，通过自学中学课程后考进大学物理
专业读书，毕业后分配到四川资阳师范当教师。1988年，调入广东某高校，担任学术期
刊文科版、理科版编辑工作。2008年秋，调入浙江某高校，担任报刊、书籍编辑工作。
依：这么说，大饥荒年间您噎六、七岁了，有记忆了。当时生活在什么地方？家里有几
口人？什么样的经济状况？
李：实际... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 时间：2011年11月下旬
采访形式：电子邮件问答、补充
“整个童年都是在饥饿中度过”
依娃：请您给我一个个人简历，我希望用您的真实名字，但如果您有顾虑，用化名也没有关系。
李XX：我目前在高校宣传部门工作，如果我提供的材料在国内引起有关部门的官员的关注，我可能马上就会失去工作。但我很想完全真实、客观地说出自己经历的“大饥荒”，为你的写作提供素材。也是我这个亲历人义不容辞的责任。
暂且叫我李XX吧，四川资阳人，生于1954年2月，出生时家住资阳市区上西街。1960年开始上小学，1966年6月小学毕业。因“家庭出身不 好”，小学毕业后失去上中学的资格。由于家庭经济十分窘迫，失学后就开始打工谋生。1969年以“三线建设工地优秀临时工”身份被招工到四川资阳酒厂当工 人。1978年，通过自学中学课程后考进大学物理专业读书，毕业后分配到四川资阳师范当教师。1988年，调入广东某高校，担任学术期刊文科版、理科版编 辑工作。2008年秋，调入浙江某高校，担任报刊、书籍编辑工作。
依：这么说，大饥荒年间您已经六、七岁了，有记忆了。当时生活在什么地方？家里有几口人？什么样的经济状况？
李：实际上，我的整... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 韩雪(资料图)
若穿越回古代，她大约是阁楼上的闺秀，看琴谱，练刺绣，偶尔和别的闺秀们一起围炉写写诗，基本能和她的形象对得上。
然而现实是，她当演员、做制作人、上春晚演小品、参加了最苦的真人秀《跟着贝尔去冒险》，且在里面不顾形象地哭成乱麻，惹得外界一片争议。
有人说她“不太好接触”、有点“高冷”；还有人说她“不敬业”，至今连一场吻戏都没有拍过；也有人说她“红三代”的背景，顺风顺水全凭关系。但江湖传言再多，男女绯闻似乎从未和她沾过边儿。
韩雪说，自己是娱乐圈的“另类”
接受澎湃新闻记者专访的前一天，韩雪在杭州录《中国梦想秀》录到凌晨3点，一大早再赶回了上海的工作室。记者刚一进门，看见韩雪正和同事一起埋头做卡片。工作室布置得并不奢华，类似宜家简约风格，色调温馨。
桌子还摆着韩雪正在看的两本书：《道德经》和木心著的《文学回忆录》。
问她为什么会看《道德经》，她说正在和一个师傅学习奇门遁甲，“也不是要拿它算命，就是好奇。”
“她也不把自己当明星。”趁韩雪离开的一小会儿，工作室的妹妹和记者聊了几句，“我们觉得她就是我们的同事，不拍戏的话就我们几个，她也不要我们做什么，你看，连这些柜子都是她自己装的... 阅读全帖 |
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s***i
发帖数: 404 | 49 上个月拿到的Permit,今天找朋友帮我练车。停车场出口的时候，和门口的柱子贴得太近，
后门蹭到了柱子上。新手没什么经验，还想着加油就能过去。结果下车一看，蹭掉了好大
一片车漆，黄色的底漆都露出来了（见图），心疼ing~~~ 车刚买了两个月，就被我整成这
样，真是郁闷....
想请教一下版上的各位大侠，这么大面积的掉漆，应该怎么处理。听说有一种补漆笔，可
以修补比较小的划痕，向我这种大面积掉漆的，可以补吗？ 或者说如果送去修理厂喷漆的
话，可以只喷后门吗？ 大概花费多少啊？
另外，最近总是下雨，我怕生锈，就在掉漆的地方贴了一层胶带，也不知道管不管用。
多谢多谢！ |
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a*********7
发帖数: 30080 | 50 刚才打开冰箱上格（冷冻层）的门取东西，不小心把一个夹子弄掉了。赶紧弯腰去捡，
结果咣当，起来的时候脑袋猛地就撞到了还开着的冰箱门上。。。
撞到就撞到吧，没什么大不了的——关键是哗啦一声，那冰箱门竟然就掉了下来！缥缈
门大师兄果然不是盖的，眼疾手快，一手就把势如千钧快若奔雷地掉下来的门从半空中
捞住。
好在是无意中撞的，没使上内力；门虽然掉了，却是没是散架。花了几分钟把它安上，
没有用到什么桃花岛绝招花零为整大法--那少说得耗掉我三年内力啊。 |
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