x*d
发帖数: 1696 | 1 他站稳了打winner的时候是用的。我看过一些。下面的4个正手winner里除了那个
running shot（他从来都是绕圈），都是象前压的。第5个反手winner之前的正手也是
向前的。
https://www.youtube.com/watch?v=OvGIX0l4ylU
我觉得是因为几个原因，从比赛的角度，他知道向前压有更强的pace，更舒服，更容易
winner，但是那个不是他的game。他的球要先有percentage，然后才有其他。他能绕圈
赢球，何必增加变数。
从训练的角度，向前压舒服，放松，对肩的压力小，他不想练绕圈练残了。而且通常训
练都是有准备的，不象比赛当中他通常在玩命跑。向前压是他的low percentage shot
，而且是必须有的核武器，他需要练。最重要的是，几乎对所有人来说，正常的姿势打
好球的化，绕圈是必然会打的，特别是对他，绕圈是天生的东西，练球中更重要的保持
身体的协调之类的。 |
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y****e
发帖数: 1712 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sat Jan 21 23:27:59 2012, 美东) 提到:
今天Houston Young Artist 25周年音乐会，12个节目老中孩子至少占了7个，如果算上
棒子日本什么的，亚洲小孩占了10个
http://www.hyac.org/pdf/flyer-Chamber%20Music%20Concert.pdf
嚣张啊，估计市场上过半数的钢琴都是卖给老中的吧
☆─────────────────────────────────────☆
HifoCH (爱菊轩) 于 (Sun Jan 22 01:31:05 2012, 美东) 提到:
遇到数学竞赛就更明显了.......
☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sun Jan 22 01:43:25 2012, 美东) 提到:
数学，还有spelling bee,阿三就多了吧... 阅读全帖 |
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y**u
发帖数: 569 | 3 关于姚破绕前的问题
大家大概也讨论过很多了。不过看了今天对狼的比赛，感觉这还是火箭要解决的一个大问
题。
姚对绕前头痛，是有身体素质的问题，它比较慢而且怕冲抢。但是，在现在的身体条件下
，绝对是还可以提高破绕前的能力，而且是大大的提高。
一种办法是，在建立起位置的一瞬间，将球传出来。大概有一个半秒到一秒的窗口，姚的
位置是建立的很稳的，而且也在期待传球，但现在的pg往往不能做到，这个套路应该多练
练。
另一个办法当然就是通过2-3次传球将球转移到另一侧，然后传出来。火箭有几次这样成
功的尝试，但还不能比较consistently的做到。当然，姚在人丛中接快球的本领也需要加
强。
当t-mac回来以后，pick and roll绝对是最有效的办法之一。除他之外，其他的火箭球员
没办法吸引两人防守，因此很难造成这种机会，不过今晚还是有两次成功的例子。
总而言之，姚现在只要能拿到球，已经接近unstoppable.但怎样在好的位置拿到球，并不
是一个容易解决的问题。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 杭州跑友在浙大玉泉校区的操场上连跑了101公里（照片由本人提供）。
近9个小时足足跑了101公里
他想做什么？
“真的没什么目标，只是觉得跑步就开心”
对话
是不是真的？
有人在浙大操场上“刷”100公里
爆料
昨天上午7点半，“冰点”和一群小伙伴来到了浙大玉泉校区的跑道上，开始了他们周日的跑步训练。据“冰点”介绍，他刚开始给自己定的目标是35公里。不过随着里程数的不断叠加，越跑越来劲的“冰点”早早地就跑过了自己的既定目标。跑到第一个全马里程(42.195公里)时，冰点第一次停下了自己的脚步。3小时13分，虽然距离自己的个人最好成绩有一定的距离，但是“冰点”很轻松地完成了一个马拉松。
吃了点东西，休息了一个小时之后，“冰点”想了想，决定继续跑：“没有什么特别的理由，只是感觉不错，想尝试一下，毕竟自己从来没有在操场上刷过100公里。”就这样，他又迈开了脚步，向100公里的目标前进。
由于天气较热，原本5公里补一次水的“冰点”，渐渐加快了补水的频率，他说“天气太热了，后面就不行了，可能每两三公里就要喝喝水或者往身上浇冷水。”也有越来越多的跑友知道了这件事，纷纷赶到浙大给“冰点”加油。下午4... 阅读全帖 |
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I******d
发帖数: 48 | 6 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 7 https://news.sina.com.cn/c/2020-02-10/doc-iimxyqvz1664400.shtml
台媒：解放军战机今天又绕台 路线几乎和昨天一样
继昨日（9日）解放军歼-11、空警-500、轰-6等型号战机被曝经巴士海峡，自西太平
洋进入宫古水道飞返原驻地，进行远海长航训练。台湾“中时电子报”10日援引消息人
士称，今天（10日）又有多架解放军战机，几乎循昨天的路线，从西南海域穿越巴士海
峡。报道称，目前台防务部门尚未就此对外发布信息，但若消息属实，解放军战机连续
2天进行绕台，相当罕见。
“中时电子报”称，今天上午约10时许，有多架解放军战机出现在西南方空域，不
少航空迷在无线电中，听见台军战管人员对解放军战机喊话。也有航空迷目睹多架台南
第一联队IDF战机紧急升空。报道还称，目前台防务部门尚未就此对外发布信息，但若
消息属实，这也将是解放军战机1月至今第3次远航绕台训练，也是连续2天进行绕台，
相当罕见。
昨日，台媒曾援引台防务部门说法称，解放军歼-11、空警-500、轰-6等型号战机
于当日上午11时许经巴士海峡，自西太平洋进入宫古水道飞返原驻地，执... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 6437 | 8 老了过人还是可行， 就是动作连续性，但是技术型过人要难练一些，因为要反复琢磨
，一般人一周玩一次，强度太小，没法实现肌肉记忆。
就是绕杆，反复绕杆，双脚内外侧同时运球。
一旦炼成，笑傲到50啊。 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 9 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
【 原文由 nnss 所发表 】
上午，
1、绕场地慢跑5圈，
2、一人一个球垫着来回走，
3、一传练习，逐个上去接教练发来的球，要求只能下手垫球，把球垫高，到二传位。
4、在原来基础上加入一个二传，要求垫接发球后再扣球；
5、练发球，两边底线站人，对着发球，要求发球找人。
6、双人接发球，并组织进攻，其它人继续发球，一传到位10个后换另外一组。
7、2、4号位强攻训练。
下午，
1、绕场地慢跑5圈，同时做各种活动，活动手臂，手腕，晃头、抬腿、高抬腿、小步跑、
纽胯、侧跑、倒退跑、冲刺等。
2、把球放在场地中心，要求延米字线跑，跑到中间摸球，再跑到场地边摸线，酷似25米
折返跑；
3、一人接发球加进攻训练；
4、二人接发球加进攻训练；
5、远距离二传训练，教练往1号位扔球，要求传到4号位；
6、接扣球训练，教练重扣，要求把球垫到3号位；
7，扣球训练。
8，最后是分组比赛。 |
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a******y
发帖数: 884 | 10 莫名其妙的，我从小就想做一位侠女，并且认真为此筹划。八岁的时候想去参加武术班
，却被以不招女生为由而拒至门外。中学时搞到一本拳谱，自己偷偷摸摸在家中苦练n
久也没有进境，终于喟然而悟：人家不论是林平之练葵花宝典还是张无忌练九阳真经，
虽也都是自学，可是已有根基；我这等平空自学，是不可能成才的。遂怅然作罢。
时光如飞刀，此去n年，竟然再未动过学武的念头。直到有一天，忽然想砍人。。lol。
。的时候遇到了一个跆拳道黑带的朋友，灵机一动，就跑到附近的一所跆拳道馆报名了
。从此爱上了跆拳道～
要说我们这家跆拳道馆，着实了得。馆长也即我的太师傅，一副仙风道骨的样子，当年
是某国国家队教练。馆中的学员，还有国际跆拳道比赛的冠军，看他们练习，真的是帅
呆了，又有力又优美。当我自己也换上了白色的练功服的时候，只见镜子里恍然出现了
白衣胜雪的飘飘侠女一枚——哇，我一直的梦想啊。当我和大家一起挥汗如雨、一招一
式的练功时，立刻有一种“终于找到了组织”的感觉，就好像进入了武打电影里一样，
真的好开心～
若想心灵舒展，身体就要舒展；若要心灵有力量，身体就要有力量。跆拳道就是这样一
种又舒展又有力量的武术。因为... 阅读全帖 |
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a******y
发帖数: 884 | 11 莫名其妙的，我从小就想做一位侠女，并且认真为此筹划。八岁的时候想去参加武术班
，却被以不招女生为由而拒至门外。中学时搞到一本拳谱，自己偷偷摸摸在家中苦练n
久也没有进境，终于喟然而悟：人家不论是林平之练葵花宝典还是张无忌练九阳真经，
虽也都是自学，可是已有根基；我这等平空自学，是不可能成才的。遂怅然作罢。
时光如飞刀，此去n年，竟然再未动过学武的念头。直到有一天，忽然想砍人。。lol。
。的时候遇到了一个跆拳道黑带的朋友，灵机一动，就跑到附近的一所跆拳道馆报名了
。从此爱上了跆拳道～
要说我们这家跆拳道馆，着实了得。馆长也即我的太师傅，一副仙风道骨的样子，当年
是某国国家队教练。馆中的学员，还有国际跆拳道比赛的冠军，看他们练习，真的是帅
呆了，又有力又优美。当我自己也换上了白色的练功服的时候，只见镜子里恍然出现了
白衣胜雪的飘飘侠女一枚——哇，我一直的梦想啊。当我和大家一起挥汗如雨、一招一
式的练功时，立刻有一种“终于找到了组织”的感觉，就好像进入了武打电影里一样，
真的好开心～
若想心灵舒展，身体就要舒展；若要心灵有力量，身体就要有力量。跆拳道就是这样一
种又舒展又有力量的武术。因为... 阅读全帖 |
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w*****4
发帖数: 3902 | 12 刚考过permit，现在每天在mall附近的大停车场绕圈，可是心里老是不知道练的时候注
意什么，着重练什么，很茫然，谁给俺说说？ |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 小宋饿了，就在路边随手拔个萝卜充饥。
横渡长江、黄河
只身走长城、翻雪山、过草地、深入无人区
郑州大学生
退学徒步走中国
起初只是想挑战一下自我
谁知一发而不可收拾
宋笑生出生于驻马店一农村家庭，他在高中时曾三次退学，2007年考入位于郑州龙湖的一所大学，但就读一年后，在同学不解的眼光中，再次退学，去实施他徒步走遍中国的计划了。在过去3年中，他用脚板丈量了万里长城、半个西藏和红军长征的一半路程。昨天，他还称，他现在正谋划着未来五年的计划：用3年时间徒步绕地球一周，再用两年时间乘车踏遍世界200多个国家和地区。
高中时就曾三次退学
宋笑生出生于河南驻马店一农民家庭，兄弟姐妹四人，他排行老大。
在他上高中时，因为家庭条件所限，全家人瞒着他，一个弟弟和一个妹妹为了能让他继续学业，辍学去了南方打工。
宋笑生知道后，很是内疚，他为了把妹妹和弟弟找回来，让他们继续读书，他退了学去南方找弟弟妹妹。
弟弟妹妹不肯回来，他也留在了南方打工。
“在南方打工时，生活很艰苦，整天吃了上顿没有下顿，还被人看不起。”宋笑生说，从那时候起，他在心中暗暗地发誓：“长大后一定要想办法改变家庭这种现状。”
有了这种想法后... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 14 https://news.sina.com.cn/c/2020-02-10/doc-iimxyqvz1758576.shtml
中国空军官方微博2月10日下午发布了多张照片和一段17秒的视频，展示了多架轰-6K轰
炸机编队飞行的画面，期间还有多架歼-11战斗机护航，并配文称“今天，又见战神！
”。从画面中可以看到，所有轰炸机、战斗机都挂载了导弹武器。
就在2月10日上午，台湾“中时电子报”10日援引消息人士称，今天（10日）又有
多架解放军战机，几乎循昨天的路线，从西南海域穿越巴士海峡。随后台湾军方也证实
，10日上午11时左右，解放军的歼-11、轰-6等机型经巴士海峡前往西太平洋，随后从
宫古海峡返回原驻地，执行远海长航训练。报道称，解放军战机连续2天进行绕台，相
当罕见。
昨日，台媒曾援引台防务部门说法称，解放军歼-11、空警-500、轰-6等型号战机
于当日上午11时许经巴士海峡，自西太平洋进入宫古水道飞返原驻地，执行远海长航训
练。“中时电子报”对此称，该路线“形同绕台一圈”。
2月9日，东部战区新闻发言人张春晖空军大校就海空兵力战备巡航发表谈话。中国
人民解放军东部战区组织海... 阅读全帖 |
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i*******8
发帖数: 7955 | 15 我根据这个视频练习了一下，感觉不是很难，但是要在低空随心所欲的绕圈还得多加练
习。
1.直升机保持水平，按住加速（RT）然后右摇杆向上把机头压下来
2.左摇杆向左把机头转90度，按住加速不放。这时候机头会向上翘，调整右摇杆把机头
的角度控制好（机头向下）。这时直升机呈平移状态。
3.右摇杆把机头压得更低，这样直升机往前走。同时左摇杆把机头更往左拉，这样直升
机向左转。调整好向前和向左的速度平衡，直升机就会围着一点平移绕圈。 |
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f*******n
发帖数: 2665 | 16 下面应该练使用内刃和外刃,可以找些录像看-在youtube上搜"hockey edging". 内刃比
较容易, 外刃难度稍微大一些,因为容易摔. 等内刃和外刃有一定基础了,就可以练
crossover and hockey stop.
，水平刚能绕圈，之后练什么？ |
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f*******n
发帖数: 2665 | 17 下面应该练使用内刃和外刃,可以找些录像看-在youtube上搜"hockey edging". 内刃比
较容易, 外刃难度稍微大一些,因为容易摔. 等内刃和外刃有一定基础了,就可以练
crossover and hockey stop.
，水平刚能绕圈，之后练什么？ |
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t****b
发帖数: 2484 | 19 完全同意
不知道那个national的高级会员是真傻还是装傻
面试总有个标准 总要竞争和淘汰 今天考刷题咱就练刷题 今天考social咱就去social
混口饭吃 想多拼个小黑屋罢了
今天考刷题 你非不刷
明天考设计 你说没用
后天考交流 你说工程师不需要交流
这才是鸵鸟心态的凤凰男吧
: 我3楼的帖子已经完美解答你的问题。你可以再读一遍。
: 你所说的“印度马工享受中考甚至小升初待遇”也许在小公司普遍（虽然我也存
疑），
: 但在FG等一线公司，据我所知没那么夸张，顶多印度面试官对印度人放点水，可
面试官
: 也不可能5个都是印度人。华人面试官给华人放水的也多了，所以这没啥不公平
的。
: 而且白人印度人都刷题，你真以为就中国码农聪明，知道刷？
: 就算不公平真的存在，我再强调一下我3楼帖子里的观点，你觉着制度有问题，
你改啊
: ？你有本事改了，改成不刷题中国人都大包裹，我拍手欢迎，你选总统我第一个
投你票
: 行不？你改不了制度，光憎恨那些愿意努力刷题拿大包裹的有毛用？
: 最后，岗位100个，就招10个人... 阅读全帖 |
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w***t
发帖数: 303 | 20 又来了
世界上不止ufc一个mma组织好吧
过去日本的pride是可以踢头的
遇到地面技好的人，站着的人很难绕到躺着的人的头部进攻或者控制，叫做不能pass
the guard，自己去
看fedor和牛头人打的时候能有几次pass牛头人的guard。
http://www.youtube.com/watch?v=22GlxZNSmxk
好笑的是，按你的逻辑，练柔道的，巴西柔术的也应该要求今后mma比赛时选手们都穿上道服，因为这样
更模拟真实的街斗(因为街上很少有只穿短裤的人)，也更利于他们自己的技术发展和表现。可惜很少听到
这样的抱
怨，为什么? 因为人家是真正的格斗士，不是只会凭空yy的coward
(飞狐) 的大作中提到: 】
如果与对手在地上缠
在一起,不练睡觉技容易吃亏,(在这点上同意你的观点). |
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a*******l
发帖数: 2353 | 21 我以前没想过这些问题。我觉得这不成问题。练什么拳就要遵循这种拳的基本要求，想
那么多干吗？太极拳的掌形和他的练法用法打法密不可分。 用“长拳”的打击方式去
套荷叶掌或者瓦棱掌，死板。
用长拳的运动方式去练太极，一辈子也练不出东西。
空讲也没用，你多盘，让你老师多打你几次，也许就悟出来了。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 22 跑坡有技巧。当然主要是靠训练。你的小腿力量肯定不够，跟我差不多。我也是一跑坡
就累得不行。但我也不敢多练，上次练个Plantar Fisictis出来，现在都不知道是不是
好完了。
我在版上问过这问题，各位大牛都出来指导。总结起来就是：碎步，快频，不要落后别
人太多就行，不用练到超人无数。 |
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p********a
发帖数: 6437 | 23 小孩千万别练身体，就是球性，绕杆，然后你从小给他讲录像，一起看球分析， 培育
脑子。
不过看你这问题的低级地步， 你还是先进修下吧， 别耽误了小孩，不是打击你，是提
醒你。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 24 泰国人的足球群众基础其实比老中强多了，我们这里曾经跟泰国人球队踢过一场，给干
了个0：5，我经常看见他们在一起练技术，踩梯子，练绕桩啥的，中国人踢球人能准时
到齐就谢天谢地了,还每周定期集中起来练基本功？门都没有。 |
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f*******e
发帖数: 1061 | 25 http://www.guancha.cn/military-affairs/2017_07_20_419222.shtml
日本防卫省统合幕僚监部7月20日宣布，中国空军的8架轰6K“战神”战略轰炸机和2架
运8平台改装的电子战飞机当天分2波，分别从台湾岛的南部和北部对向飞行。10机在宫
古海峡会合后，分别经台湾岛北部和南部返回。这是我军电子战飞机首次配合战略轰炸
机绕台前出宫古海峡，这逐渐成为了中国空军的常态化训练。
日本防卫省统合幕僚监部7月20日发布消息称，中国军方的8架H-6轰炸机和2架Y-8平台
电子战飞机当天飞越宫古海峡，后分别飞往大陆方向。日本航空自卫队紧急出动F-15J
战斗机升空加以应对。仅仅在一周前，中国空军的6架H-6K战略轰炸机也进行了相似训
练，这似乎已经成为了中国空军的“周常任务”。
与13日的训练不同，今天的训练中，增加了来自中国空军某特种机师的电子侦察机和电
子干扰机各1架，这2架飞机随4架H-6K从南往北飞行。该部原为原南京军区某轰炸航空
兵师电子对抗团，这是该部在移防后的首次亮相。“高新1号”加装了多组电子对抗天
线和搜索雷达，在90年代末进入部队... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 26 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
瑜伽科學和文化，瑜伽的功法和益處，瑜伽功法簡介，練習瑜伽需要的配備
2
肩旋轉功，腳踝功，蹲功，仰臥放鬆功，冥想作功 - 簡易坐
3
貓伸展功，山立功，展臂功，肩旋轉功，冥想作功 - 雷電坐
4
瑜伽練習前的注意事項，展臂功，單豎腿功，臂花環功，雙豎腿功，瑜伽放鬆功，瑜伽
作功 - 簡易坐
5
蹲功，手臂花環功，腹部呼吸功，頸功，呼吸自覺功，
6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
膝旋轉彎屈功，肩放鬆功，簡易雙角功，半駱駝功，全駱駝功，嬰兒功，臥神展功
10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
眼镜蛇功，手抱膝放松功，瑜伽休息术，蝴蝶功，简易坐
12
增延三角功，眼镜蛇功，双腿背部伸展功，腹式呼吸功，完全瑜伽呼吸功，呼吸自觉功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈，開罐頭刀功，新月功，手抱膝放鬆功，增延三角功，簡易
單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
|
a*********3
发帖数: 660 | 27 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
瑜伽科學和文化，瑜伽的功法和益處，瑜伽功法簡介，練習瑜伽需要的配備
2
肩旋轉功，腳踝功，蹲功，仰臥放鬆功，冥想作功 - 簡易坐
3
貓伸展功，山立功，展臂功，肩旋轉功，冥想作功 - 雷電坐
4
瑜伽練習前的注意事項，展臂功，單豎腿功，臂花環功，雙豎腿功，瑜伽放鬆功，瑜伽
作功 - 簡易坐
5
蹲功，手臂花環功，腹部呼吸功，頸功，呼吸自覺功，
6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
膝旋轉彎屈功，肩放鬆功，簡易雙角功，半駱駝功，全駱駝功，嬰兒功，臥神展功
10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
眼镜蛇功，手抱膝放松功，瑜伽休息术，蝴蝶功，简易坐
12
增延三角功，眼镜蛇功，双腿背部伸展功，腹式呼吸功，完全瑜伽呼吸功，呼吸自觉功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈，開罐頭刀功，新月功，手抱膝放鬆功，增延三角功，簡易
單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 28 哈哈，我现在的音准，真放上来，大家就要砸电脑了。我多练练，多练练:-D
觉得会唱的人都唱得很有韵味，一绕一绕的 |
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m****a
发帖数: 9485 | 29 小学到中学时候开始长跑
中学时候住校，学校要求每天跑步
跑啊跑就喜欢上了
比赛还得过名次我记得
后来工作以后改慢跑了
绕着一个湖在我家附近的
感觉很好，后来搬了家没有了湖
再后来工作忙了，就没了兴致
想想应该继续的，现在附近有个湖，但是要开车去的，
绕着湖跑是最好的享受。。慢跑不行，快步走也可以。。
吃！ |
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a****t
发帖数: 8616 | 30 绕来绕去的，就最后一个词靠点普。。
机票？检票？计票？监票？剪票？拘票？角票？
胶片？键盘？接盘？绞盘？镜片？浸泡？解剖？
精品？奖品？佳品？绝品？军品？祭品？九品？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 事发后，射击场的射击馆一直处于关闭状态
“5月17日，刘威（化名）参加公司组织的拓展活动，去了位于昌平区的北京奥林射击庄园玩射击。在实弹射击环节中，他意外中枪。当晚，刘威因抢救无效死亡。
当时到底发生了什么，至今对射击场和家属来说都是个谜。家属认为，一个普通人进射击场玩，结果中枪身亡，此事射击场负有很大的责任，这是一次重大的安全事故。
射击场负责人表示，这是一场罕见的意外，他们承认负有责任，并愿意积极配合警方等部门的调查。据了解，该射击场的射击项目从5月中旬至今一直处于关闭状态。”
事发
射击场练枪 不幸中弹身亡
24岁的刘威在射击时到底发生了什么，对刘家人来说至今仍然是个谜。
刘威的叔叔对北青报记者说，事发后，警方告诉他们，通过看监控录像，刘威从上场到倒地大概用了11秒，他打了一枪，身体做了个向右一转的姿势后倒地。
刘威的叔叔说，射击场方面之前对他们的解释是，原本每人应打5枪，刘威在打完一枪后，枪可能脱手了，拴着枪的绳子绕到了扳机上，导致开了枪。
刘威身后的同事们对家属的说法是，刘威打完一枪后放下了枪，他们听到了枪声后，看到刘威倒下。
为什么刘威只打了一枪就放下？拴枪的绳子是怎样搅动... 阅读全帖 |
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b******2
发帖数: 654 | 32 开始学开车了， 大家一般都在哪里练车啊？绕了好久也没找到合适的地方，谢谢！！ |
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f****l
发帖数: 5514 | 33 1. 可以再找驾校教练教的
2. 每天非得开高速么？能稍微绕点路开local的话还是先local开几个月熟练一下吧，
local万一出点事最多车毁，高速上可就不好说了 |
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z*********n
发帖数: 1451 | 34
我3楼的帖子已经完美解答你的问题。你可以再读一遍。
你所说的“印度马工享受中考甚至小升初待遇”也许在小公司普遍（因为我没面过，也
没source，姑且相信你是经过调查知道内募的，虽然我也存疑），
但在FG等一线公司，据我所知没那么夸张，顶多印度面试官对印度人放点水，可面试官
也不可能5个都是印度人。华人面试官给华人放水的也多了，所以这没啥不公平的。
而且白人印度人都刷题，你真以为就中国码农聪明，知道刷？
就算不公平真的存在，我再强调一下我3楼帖子里的观点，你觉着制度有问题，你改啊
？你有本事改了，改成不刷题中国人都大包裹，我拍手欢迎，你选总统我第一个投你票
行不？你改不了制度，光憎恨那些愿意努力刷题拿大包裹的有毛用？
当你在抱怨大家努力刷题，社会不公的时候，你想想你自己做过什么努力？刷题的起码
能进去，将来再面试，为中国人放放水，制止下老印的不公，你为了改变这个现状做了
点啥？
最后，面试的有100个，就招10个人。假设现在不考刷题，考绕口令，那依然是top 10%
练绕
口令练的好进去，你是不是那时候又该骂那些苦练绕口令的了？？ |
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b******2
发帖数: 654 | 35 开始学开车了， 大家一般都在哪里练车啊？绕了好久也没找到合适的地方，谢谢！！ |
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F*********g
发帖数: 43 | 36 UNO东校区，绕着还在修复中的老Jym有大约800米左右的双向路，平时车很少，只是路
比较弯曲，不好练加速。 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 37 本人中年男人，主要陪孩子玩，水平刚能绕圈，之后练什么？ |
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S*******s
发帖数: 13043 | 38 本人中年男人，主要陪孩子玩，水平刚能绕圈，之后练什么？ |
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s*******t
发帖数: 119 | 39 好的，我男人爱户外运动的，我俩大学时就在一起，他带我单车爬山网球游泳滑雪溜冰
跑步乱七八糟什么都有，娃儿大些能睡整觉我才开始去健身房。。其实我不喜欢待在
冷 气房里，但是我只有下班的一个小时的时间，去了就上大课，什么课都上，每次冲
到最前 面，很卖力，体力一点点就加上来了，同样的动作，从一开始的呲牙咧嘴到笑
嘻嘻的就 做到了，老师就笑嘻嘻的给我加难度，让我再呲牙咧嘴。。body pump,
combat, boot camp, kickboxing, hip hop cardio dance, zumba，indoor cycling
神马乱七八糟的都有，举哑铃杠铃这些在课堂学的差不多了， 就出来找一角落自
己加更重的重量。上班时上午下午两个15分钟休息，每天固定的时间跟另外一个同事暴
走，绕一圈刚好一麦，午休时自己暴走3麦，其实我更想跑，但是汗多没地儿洗澡。。
周末一早我俩轮流跑步一个在家看娃儿。。都跑完了就带娃儿去爬山，是我俩的
active rest，小娃儿走的慢也不多，2-3麦左右。我自己还跟过youtube的fitness
blender， 女的身材很好，男的一直唠唠叨叨讲动... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 40 太极拳的手指也是可以当武器的， 而且从你的文字间看得出你不知道太极有座腕一说
，不是简单的推开，一个座腕可以打得你吐血，而手指可以顺势穿你的喉咙。
不过你如果想把太极当武术练，一定要有老师才行，网上很难跟你讲清楚。套路要练传
统的才行， 要看拳架也要看有功夫的人的录像。像陈王子那样的录像最好少看点。
其他的问题因为Jason回答了，我简单讲一下关于单鞭的变向问题，解法有多种：
1。支撑八面，迎击两个对手；
2。进空门。非常的有效。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 41 我靠，就这么几个连太极的门往那边开都没有摸到的问题，还用劳驾我师傅？你也特逗了一点。
你那个42式我看了一小部分就看不下去，觉得难受。我是按照我们的拳，传统杨式，来
讲的。
我给你讲的，是不太容易懂，稍为再讲细一些，单鞭的基本定势要求是支撑八面，右手
勾手对付一人，再转身用左掌对付另一个方向来的人。至于进空门，就算了。见面一比
划就清楚，写就很难写清楚。
太极拳的掌型，各家表现的形式不尽相同，虽然最终目的是一样的。杨式没有略曲一说
，要直而不硬。总之，要想把太极拳当武术来练，劝你还是练传统的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 42
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我建议你还是先练练拳，没有一定量的训练，是不会有什么认识的。
你对太极拳的很多说法都是你自己的想象，我已经说过了太极拳用掌击的时候，是不用
手指的，也就不存在什么手指先到达的问题；指法是指法，掌法是掌法，不要混淆。
谁说太极拳打击时手臂不能伸直？这又是你的想象。太极拳也不存在打击力量不足的问
题，太极拳发的是周身整劲，手臂弯曲也不见得就用不上周身劲。
多练习，少胡思乱想，物质决定意识，不练到一定量，跟你讲了，你也不懂；即使给你
看视频，你都看不懂。
没有贬低你的意思，只是刚接触一个事物的时候，先不要忙着有自己的想法，有的话，
基本都是妄想。
“座碗”是为了突出掌根的打击部位，太极拳本来就不存在打击力量不足问题，座碗当
然也不是为了解决这个问题的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 43 发信人: bigtempler (搞七廿三), 信区: MartialArts
标 题: Re: 请教：42式太极拳，单鞭、手掌等问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 11:16:02 2012, 美东)
武术最好的方式就是动手，可谁让你是女的呢？
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哈哈，我说呢，纸上谈兵到了极致，原来是个女子。
好，不爱红装爱武装，多练吧，练不出功夫也能强身啊。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 44 靠！
你这溜的太顺了。
太极拳没有现学现用的实用擒拿，都要练好多年拿个“劲上身”的证才能开始练。实战
那么快，逮不到人。
搞点实用江湖擒拿不是挺好玩的吗？
尽管误导。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 45 杨文笏那边推手就带抓手指。也就是推手的时候用用练练反应。别说真
打了，只要断手，就没那么好抓手指了。练散打练拳击的拳形，不是因
怕被别人抓手指，而是怕打的不在地方自己把自己手指头窝了。 |
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B*G
发帖数: 3662 | 46 我自从摔了那一跤，现在看见那张桌子都绕着走，有空可以约在41楼打。 |
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g***y
发帖数: 350 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Roteki (roteki) 于 (Wed Aug 20 12:19:51 2008) 提到:
20米以内要越过人墙的任意球怎么罚？
我高中时候总是不得不去搓球底部，球速总是偏慢。
有能稍微兼顾点球速的踢法么？
还是踢法没问题，技术／力量不够？
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cocoon (心灵纯洁得跟处男一样) 于 (Wed Aug 20 14:37:54 2008) 提到:
哎，如果不追求专业水平，不要去练任意球，太毁膝盖了
你说得很对，要去搓主要是力量不够，控制不了
职业球员任意球都是抽出来的，球并非主要靠重力自然下落，而是要
摆动腿跟进控制，一定是要带前冲旋转的，小贝之流顶尖人士还能
在前冲旋转之余加入准确的侧旋，那就是神乎其技了。
业余同好能正脚背缓慢行进间偶尔抽出落叶球已然可以技惊四座了，
何苦要去练绕人墙呢？这个可不是半年一年的功夫...
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D***3
发帖数: 12712 | 49 能不能绕地球一圈？
飞一圈后再飞回来............. |
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i*****e
发帖数: 5233 | 50 我一般让人先在空停车场练绕8字 快慢转弯利索了再带着上路 |
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