n********y
发帖数: 145 | 1 relax 啦。两三岁小孩不过是玩玩罢了，什么音乐课，芭蕾课，体操课，都一样。去他
喜欢的课玩，找个乐子罢了。lz也没说要专业训娃练芭蕾。 |
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m***h
发帖数: 1245 | 2 我的经验是主要原因是娃跟自己爹妈耍赖，跟外人就服服贴贴。另一个原因是家长只能
教到一定程度，一般的父母都是只会1-2种泳姿并且只能游起来动作却不一定标准，对
于跳水潜水蹬边等不常用的动作更不熟悉。若是想娃儿这些动作所有的泳姿都学一些学
的标准一些就只能上游泳课了。第三个原因是多个小朋友一些游娃儿会有一定的竞争意
识，学习的动力大一些。
我家儿子4岁已经上了一年多的游泳课了，几种泳姿老师除了蝶泳没有教其他的动作要
点都教过了，当然不同的小孩掌握的程度不一样。蹬边潜水都是常练的，头和手先入水
的跳水动作也教了，在我们这个泳池这个动作自己父母是不能教的，open swim的时候
救生员不让做这个动作，只能上课的时候做。 |
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y***o
发帖数: 580 | 3 自己教效果没有跟教练好， 我家孩子既上过游泳课， 我也自己教，孩子不是那么听父
母的话，自己带的话， 小孩一下水就想着玩， 教练教的话， 让游几圈就几圈， 让练
手不敢动脚，自己教要达到这个效果得使劲吼才行， 有损形象：）
我儿子一个朋友， 他爹美国人， 打小游泳队的， 拿过州里冠军， 孩子照样送游泳课
学。 |
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d****g
发帖数: 7460 | 4 游泳队。八岁。他们练这些drills，我也觉得很有用。但游泳队很酱油，不是你说的那
种有评级的，就是镇上的队。我娃在队里算快的，但在league里跟前几名比成绩差得
很多。所以我们还没想换队呢。教练因为娃多，就不老照顾的到，尤其还有更差的娃，
所以明明我娃有的地方可以改进，教练也放了。所以我们秋天打算象你说的，再找个私
教，专门来纠错，觉得挺重要的。找了一个，要排队，还不一定排的上。之后又试了一
个教练，只有集体课，但抓动作多些，但我就有点担心这集体课按部就班，不根据每个
娃的特点抓最要紧的。我娃25码自19.5， 碟要27秒。人家快的能到16和21。觉得我们
根本够不到啊。但他从没正过动作，我希望他还有进步
空间哈。可别停滞不前。：） |
|
d****g
发帖数: 7460 | 5 游泳队。八岁。他们练这些drills，我也觉得很有用。但游泳队很酱油，不是你说的那
种有评级的，就是镇上的队。我娃在队里算快的，但在league里跟前几名比成绩差得
很多。所以我们还没想换队呢。教练因为娃多，就不老照顾的到，尤其还有更差的娃，
所以明明我娃有的地方可以改进，教练也放了。所以我们秋天打算象你说的，再找个私
教，专门来纠错，觉得挺重要的。找了一个，要排队，还不一定排的上。之后又试了一
个教练，只有集体课，但抓动作多些，但我就有点担心这集体课按部就班，不根据每个
娃的特点抓最要紧的。我娃25码自19.5， 碟要27秒。人家快的能到16和21。觉得我们
根本够不到啊。但他从没正过动作，我希望他还有进步
空间哈。可别停滞不前。：） |
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f******e
发帖数: 6488 | 6 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: coke1 (coke), 信区: NewYork
标 题: 问nyc附近的钢琴课和租钢琴
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 28 15:43:41 2010, 美东)
现在家里放不下钢琴的了。我想问问有没有可以地方是可以让人以小时租练钢琴的。
还有，有没有什么钢琴课或私人钢琴老师可以推荐。
我应该算是中级吧。虽然有英国八级文凭，但是技术已经荒废很多年。 |
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s*********b
发帖数: 815 | 7 先试一下了。主要天天都有进步的感觉太好了。再说不是每天。周五
早上和晚上都没课，所以休息。周六和周日都没有晚上的课，就早上
锻炼一小时。现在耐力还太差，连着上两堂课肌肉受不了。 |
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Z********g
发帖数: 434 | 8 这位兄弟：不先练好了，你怎么会想去考试拿CHL？没摸过枪你怎么敢会去考CHL？这是
真枪实弹呀，兄弟。就像你根本没开过车，然后今天你突然说：我要去考驾照。
近视眼，您配眼镜吧。没摸过枪，先上个枪械知识，枪械安全，和枪械使用培训课吧。
我给你介绍个金发碧眼大美女培训教练吧：DENA HORME，在 MSC的，她的电话：７１３
－９８４－９９２１. 上美女的课是要花银子的，六十五刀，一对一手把手教你怎么
玩枪。
Memorial Shooting Center
http://memorialshootingcenter.com/
Address: 1106 Witte Rd, Houston, TX 77055
Phone:(713) 984-9921
Hours:
Monday 11:30 am – 8:00 pm |
|
d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸！前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine，而且做的时候要特别集中注意力engage the muscles，否则效果减
半。
最后的感想是有老师盯着就是不一样:)
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Sep 19 16:53:52 2007) 提到:
wow !
说的我都想去上瑜伽课了。 |
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y******0
发帖数: 8807 | 10 第一课就是让我练putting，回家之后可以在家借个putter在家练习。第一课教的内容
正常吗？我以前从未打过。 |
|
x****5
发帖数: 1564 | 11 上周教练被寒冷天气冻感冒了，停了一次课，昨天才上了第四次课。
这两周打了6、7次模拟机，感觉动作越来越顺畅了，别扭的感觉越来越少。前天打到后
来感觉非常好，方向也比较直了，所以昨天上课还是比较期待给教练展示一下成果的。
上课开始教练问我最近练的感觉，我很高兴地汇报了自己的进展。教练让我用七铁打了
几杆，虽然击球比较扎实，但一看录像，还是有上杆过度和平衡不稳的问题。自己也感
觉没有前一天顺畅，找不好节奏，挥杆比较急。教练花了些时间帮助改正错误，然后冒
着寒冷，打开后门，让我向range击球，他想看看方向有没有问题。
虽然有heater，又加了件外套，还是觉得冷飕飕的，估计教练就是这么冻病的，哈哈
开始几个球都左歪得厉害，教练指出主要是下杆身体没有转过来，造成杆面触球时是关
闭状态。我注意一下节奏，下杆时确保左胯启动，身体尽快转向目标，球就打得比较直
了，教练还比较满意。
然后打了几杆开球木，用了一个taylormade burner，打得不错，比较直，得到了表扬。
后面的重点是pitching和chipping,未完待续 |
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t******g
发帖数: 17520 | 12 不一定要NRA endorsed 的课吧， 狗一下你周围的，再到range 问问
我这边算人口稠密了， shotgun 的课有，但是要等， 频率不如手枪课 |
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d*****o
发帖数: 863 | 13 以前去过一次indoor shooting range。先上了一次课然后射了一些0.22和9mm
上一次课还挺贵的，100多刀。这次是带一个朋友去，朋友以前没碰过枪。如果再去的
话还需要约课吗？ |
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Q**J
发帖数: 23283 | 14 中午正和小王上老干部课， 今天人多了一个， 所以大木梯一个人在旁边的桌子练发球
。 课上了一半儿，来了个金小帅级别的小帅哥，说是狗狗的， ｚｓｓ推荐过来的。
小王说， 今天人太多了， 教练不够了，而且都上了多一半儿 你和旁边这个人随便打
着玩儿一下吧。。。
结果突然听见旁边小帅哥对大木梯崇拜的说， 啊呀， 是你啊！！
你在这边当教练啊， 偶和小帅立刻笑了， 话说把我当教练的好多个了， 把大木梯
当教练的还是第一次听说啊， 他那个WS的打球姿势。。。。
当然这还不是GC，
然后不知道两个人嘟囔了些啥， 隐隐约约听见大木梯说，我在这里上课。
然后就听见狗狗小帅哥一声惊呼， 没想到你还要上课啊！！！ 您是狗狗的冠军啊！
！！
我和小帅当时就笑趴在桌子上２分钟爬不起来了。。。。
没想到狗狗冠军是这么被葱白的啊！！ 怪不得母猪天天那么ｈｉｇｈ |
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h**r
发帖数: 8078 | 15 昨天上的课，被教练纠正自由泳姿势，手忙脚乱了一节课，喝了无数口水。
今天自己练，结果彻底崩溃了，完全不会换气了，穿脚蹼踢水50m后，脚腕都快断了。
看来原来错误动作重复得太多了，希望现在纠正还不算太晚。 |
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P*****a
发帖数: 2464 | 16 上周因为是有studio给first time visitor优惠的unlimited pass，所以一周去上
了六节课。像我上次讲过，这个studio beginner basics的课，四周循环一次，每
周的focus不同。第一周都是讲standing poses的，不过不同的老师讲，侧重点不一
样，但核心还都是warrior, triangle等等。到周末的时候，这几个核心动作己经基
本掌据要领了。
这周讲的是forward bending系列。周一去上课，觉得比standing poses要难不少，
因为我的背不是很直，而且腰又不灵活，属于那种几天不压手就够不着脚尖的。这
周的课基本结构是由sun salutation开始，然后坐下，直腿压腰reach toes。再然
后的动作是坐着，一腿伸直，另一腿屈在大腿内侧，reach toes，下一个动作是带
点twist的，再然后仍然是坐着，屈腿，两个脚掌相对，手把脚掌掰平，压脚，试图
用belly button reach the feet.快下课的时候还是以shoulder standing系列收尾
，然后放松结束。--不好意思啊 |
|
S**********y
发帖数: 1694 | 17 赞!!
被动吸气怎么说来着?
上周因为是有studio给first time visitor优惠的unlimited pass，所以一周去上
了六节课。像我上次讲过，这个studio beginner basics的课，四周循环一次，每
周的focus不同。第一周都是讲standing poses的，不过不同的老师讲，侧重点不一
样，但核心还都是warrior, triangle等等。到周末的时候，这几个核心动作己经基
本掌据要领了。
这周讲的是forward bending系列。周一去上课，觉得比standing poses要难不少，
因为我的背不是很直，而且腰又不灵活，属于那种几天不压手就够不着脚尖的。这
周的课基本结构是由sun salutation开始，然后坐下，直腿压腰reach toes。再然
后的动作是坐着，一腿伸直，另一腿屈在大腿内侧，reach toes，下一个动作是带
点twist的，再然后仍然是坐着，屈腿，两个脚掌相对，手把脚掌掰平，压脚，试图
用belly button reach the feet.快下课的时候还是以shoulder standing系列收尾 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸！前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine，而且做的时候要特别集中注意力engage the muscles，否则效果减
半。
最后的感想 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 19 nice one, thanks!
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸！前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine，而且做的时候要特别集中注意力engage the mus |
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h****z
发帖数: 2009 | 20 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: harryz (多打球，少上网), 信区: Parenting
标 题: 要不要上钢琴课？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 23:05:39 2012, 美东)
我女儿5岁，学小提琴一年多，现在suzuki能拉5首了。最近我这乐盲拿着本成人钢琴的
入门书，对着电子琴给她讲了讲左右手，好家伙立马痴迷上了，每次练小提琴前都要上
去摸一会，没事也去摸一会，能弹几个简单的曲子。于是我又开始嘀咕，是不是上个钢
琴课看看？大家说说看？ |
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t*******r
发帖数: 22634 | 21 也许现在国内有比如 SingingSuccess 的地下翻译本。外加 N 多 youtube
的录像翻译。然后再有 bbs 讨论区。买个线性录音机复听啥的，自学可能行。
我大学时条件不如现在，对音得找钢琴。根本没有电容话筒数字线性录音机，
乐器音色得靠自己练习时听声反射，或者找朋友听再词语描述。现在的大家
手上的电容话筒数字线性录音机基本是自学的神器了，一个月用一次也够本了。
我当时黑管有音乐系的老师手把手教，外加轻音乐队成员的有舞台后门的钥匙，
里面有比较准的钢琴，也可以溜进舞台。那时候纯靠自学基本很难。
不过自己琢磨还是很难的。像俺走音公鸭嗓都已经有业余乐队经验的，又能看
一堆英文书，还上过医学院解剖生理课的。。。觉得还是很难。。。其实当年
有个机会的，跟一个 mm 说好去上声乐选修课的。（乐队成员的注册音乐选修
课不需要面试，公鸭嗓都无所谓）。课其实都注了，后来考虑考托考G，开课前
一起 drop 了。其实还蛮可惜的，否则打个基础可以少走很多弯路，少琢磨很
多的。说不定现在俺就不是公鸭嗓了。。。 |
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f****d
发帖数: 3888 | 22 多谢啊.你这个感觉很系统. 我是以前弹一些第一把位的和弦也知道
可移动和弦,所以第一节课老师就说了这么多. 问和弦怎么练,说是
先记住. 以前弹一些歌,很快就记住了. 我先再上几节课再看看.
fake
所有
介绍 |
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g********0
发帖数: 6201 | 23 发信人: jinlianggh (jinlianggh), 信区: Biology
标 题: Re: 实验室的一个中国千老刚被开
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 20:10:40 2013, 美东)
牛人啊。半个月前刚刚got an offer of $75000 as fresh CS master，一转眼又变成
美东朝不保夕的薄厚了。即使做片子这个职业，也要敬业一点好吗？
发信人: mixedcongee (mixedcongee), 信区: JobHunting
标 题: IT offer from bay area
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 16 13:18:10 2013, 美东)
Just got the offer letter
$75000
from a medium-large firm in Silicon Valley
I am a fresh CS master graduate
--------------------------------------------------------------
发信人:... 阅读全帖 |
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h****z
发帖数: 2009 | 24 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: harryz (多打球，少上网), 信区: Parenting
标 题: 要不要上钢琴课？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 23:05:39 2012, 美东)
我女儿5岁，学小提琴一年多，现在suzuki能拉5首了。最近我这乐盲拿着本成人钢琴的
入门书，对着电子琴给她讲了讲左右手，好家伙立马痴迷上了，每次练小提琴前都要上
去摸一会，没事也去摸一会，能弹几个简单的曲子。于是我又开始嘀咕，是不是上个钢
琴课看看？大家说说看？ |
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发帖数: 1 | 25 前几天，在河南郑州，4名小孩骑小黄车练漂移，然后其中的一个13岁男孩在骑小
黄车练漂移摔倒身亡，在惋惜的同时也给我们翘课警钟。
到底是共享单车的错？还是孩子的错？又或者是家长的错呢？假如说是小男孩骑自
己家的车出事了，那又该怪谁呢？
共享单车的出现，本来就是为了方便人们出行，并且可以做到环保，可是自从共享
单车火了之后，各种各样的事件不断的出现在公众视野，可以说刷新了三观，见识了各
类奇葩。有人说共享单车是国民素质的镜子，在我看到一点都不假。我们身边随处可见
被损毁的共享单车，主要以ofo和膜拜为主。共享单车本意是方便大家，但是总是有人
觉得，反正不是自己的车，任意破坏，座椅被拆，二维码涂改，上私锁占为己有等等。
并且现在的小孩确实比我们那会聪明多了，至少我现在还没有找到不用手机破解
密码的办法。各家单车明确表明禁止十二岁以下儿童骑共享单车，至少咱骑也在父母监
护下吧！
其实每个人心里都有自己的标尺，小孩破解密码、飙车，单车当玩具，家长坐视
不管，酿成恶果，孩子的自我约束能力较差，自我保护和交通安全意识不足，但模仿能
力和好奇心... 阅读全帖 |
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l*******n
发帖数: 1867 | 26 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: whatys521 (黎小危), 信区: Fitness
标 题: 小奔我练成的superman trick
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 15 22:18:34 2011, 美东)
终于练成了superman trick 了，课上拍的，我在pole上，旁边是我的美女老师。。 |
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b***y
发帖数: 157 | 27 本人情况: 8个月3500miles驾龄，在NYC中国驾校学的，无过错纪录。
朋友情况：3小时驾龄，在纽约中国驾校上过两堂课
练车地点：Astoria, NY，路上车不多（相对纽约而言），人不nice，喜欢笛人，弄了
一个student drive贴在后车窗，一半以上的人就不笛了。
开始的时候，朋友开得很谨慎，速度10mile左右，但是画龙比较厉害，特别是右转的时
候，但是由于车速很慢，所以不是很担心，但是朋友刹车不果断，或者说很多时候没有
刹车的意识，这时候我稍微有一点疏忽，就是把咖啡放在了左手，然后让大哥做一个
parallel parking，大哥准备把车pullover在一辆车边上，10mph，但是太紧的，而且
斜不拉机就奔旁边一辆minivan就去了，我喊刹车，然后就把咖啡扔了（有一些洒出来
），然后拉手刹，车停住了，但是由于我拿咖啡耽误了时间，我右边的塑料镜子在van
上画了3cm一条黑痕，打开窗子，用手涂一下，涂掉了，应该是我镜子上掉下来的东东
，放了心，继续开，这是我的手就不离手刹了，也就充分理解了很多人代人练车这样做
的道理。慢慢的就好些了，能够把速度温在20mph， |
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d**e
发帖数: 6098 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
☆─────────────────────────────────────☆
yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 29 他那个班不是教体操，就是各种运动，扔球，走平衡木，挂吊环，单杠，挺好玩的，跟
国内专业训练的没法比。
不过我觉得练体操是特意选的小个子啊，你看霍尔金娜也没耽误长个，中国的我就看蒋
雯丽的采访，说她小时练体操狠刻苦，可是教练基本不重视她，她很受伤，多年后问教
练，人家说，你的腰高腿长，一看就是要长高个子的，干不了这个。 |
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n********h
发帖数: 13135 | 30 啥都是可能的, 我有同事孩子学过四个乐器的, 每个乐器都学得很好. 同时学钢琴和小
提琴也不少, 而且学习还是第一名.
第一是孩子有天分. 有天分的孩子, 上一次课顶别人上十次, 练半个小时琴顶别人三小
时, 当然有能力学几样乐器了. 第二要有时间. 每天练半个小时, 只是入门的时候. 等
孩子大了, 如果上课时间变成45分钟或者一个小时, 每天就要连相同的时间, 学两门,
就把时间乘二. 你保证这两点, 学两个乐器就不成问题. |
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D*****e
发帖数: 761 | 31 一般4岁比较合适，太小连路都走不好，骨骼肌肉没有发育，上冰玩玩可以，上课意义
不大。
初学时护具要带全套的，一课时30min，两次课后就应该能自己8字行走和初步滑行了，
有些小朋友可以练画葫芦了。滚轴和真冰技术要领差不多，我个人观点先上双排滚轴容
易些，腿部肌肉可以通过这种陆上练习初步建立反射和记忆。而且家长即使不会也可以
在旁帮忙。
真冰要先想好学什么，球刀，花刀，速滑刀要领不太一样。最近回国发现冰球在北京挺
流行的，很多小孩子在练，还有联赛。一次居然看到一个4岁小姑娘在练球刀，问她为
什么要学，她奶声奶气地回答：妈妈说了，练好了冰球能感觉到风的速度。立时绝倒。 |
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t*c
发帖数: 8291 | 32 她强烈要求跳舞，为什么要quit? 就算跳舞进步少，至少强身健体，而且是她自己喜欢
做的事情，要是我，就给孩子继续。另外，协调性差，那就多练才能进步。练着练着就
好了，你女儿还这么小，你让她停，就是取消了她在协调性上获得进步的机会。 |
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n**********4
发帖数: 2719 | 33 你参考楼上银世界，她说的都对。随便练着玩问题都不大。我小时候也练下腰，弯下去
能够到
脚跟然后够到腿肚子。后来不练了功夫也就没了。中国老师比较喜欢这种杂技练法：） |
|
t******l
发帖数: 10908 | 34 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (永久), 信区: Military
标 题: 我以前邻居的儿子砸了一堆钱练足球，最后废了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 19:35:54 2016, 美东)
这家邻居，孩子的父亲很早就做摆摊服装生意，在1988年捞得第一桶金，据说当时有10
万元存款那就是富翁的感觉了，普通工人工资也才60元每月。这邻居小孩从小就是牛奶
橘子汁长大，牛羊肉喂着，身体补得不错，8岁开始正式练球，家里还专门给请了专业
队教练开小灶，每节课当时就要100人民币(普通人工资也就200块),从8岁练到15岁，花
了差不多20万，15岁通过塞红包(30万)去的深圳平安俱乐部三线队跟队训练，一直到20
岁，钱花了不少，但是依旧打不上位置，只是跟队训练，进2线队1线队根本没戏，后来
这孩子球技不见长，臭毛病开始不少了，喝酒泡吧样样精通，每次消费都很大手大脚，
前前后后起码又砸进去30万，最后眼看连乙级职业联赛都打不上替补。。 在23岁的时
候找了个私企老总养的公司球会打比赛，一个月4000人民币工资。
这工... 阅读全帖 |
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s*********b
发帖数: 815 | 35 我倒没有做力量训练。唯一跟力量有关的是circuit training里举哑壶。
主要就是有氧运动。晚上主要是搭对拆练。还好吧。既没有磨洋工，
也没有受伤的迹象。打沙袋，俯卧撑，各式腹部运动虽然累人，要
搞得受伤应该很难吧？以前我倒是想加您老的那种练肌肉的训练，但是自
己一个人做怕受伤强度太低，找教练又太贵。后来发现自己还是适合结合
格斗的健身课。虽说力量练习少，但是技巧方面的练习更有趣味。 |
|
l****l
发帖数: 833 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (牛-不牛) 于 (Tue Jun 7 21:10:38 2005) 提到:
步法不好只能说明人懒不肯练, 呵呵. 手上的技术独自练/看录像练往往都不一定正确,
即使自己感觉很好.
正手击球是基本中的基本, 精华中的精华, 这一点恐怕绝大部分业余爱好者都有值得
改进的地方.
☆─────────────────────────────────────☆
kupo (跑不死) 于 (Tue Jun 7 21:14:19 2005) 提到:
当然是有改进的地方了.不过,
那天我问ZL的LG:"您说是会打点羽毛球的人跟您学好还是一点都不会的人好?"
他毫不犹豫的说:"当然是一点都不会的好了."
所以呢,我们已经是黑社会了,就黑下去吧.
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (牛-不牛) 于 (Tue Jun 7 21:20:58 2005) 提到:
有道是朝闻夕死啊, 想起来挺佩服古人的这种精神.
其实我的意思是如 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
dolaemon (当当当) 于 (Fri Apr 18 01:31:36 2008) 提到:
我去上过三次课，实在忍受不了了。搭档就是大壮的美国男生，踢踢打打怎么也咬牙忍
受了，就是练摔跤的时候，忍受不了对方身上那个汗水啊。真汗。
☆─────────────────────────────────────☆
puppet5 (木偶鱼鱼 ) 于 (Fri Apr 18 12:07:00 2008) 提到:
我在国内练过.好像刚开始就是基本功, 需要摔跤,是后来练习自卫术的时候.
☆─────────────────────────────────────☆
AOL (QingXinGuaYu) 于 (Fri Apr 18 20:40:22 2008) 提到:
不要说是女生，我是男生，某些外国人味道确实太重了，实在挺不住。汗水而且滴在地
板上，特别讨厌，一个腾空或者dorochaki就容易摔倒。。。
练习的女生，基本半年左右就都推了，关键手臂被档黑了
BTW: 跆拳道摔得不多 |
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z****t
发帖数: 37 | 38 人两边不可能完全对称吧，如果是微小差别恐怕不可能练好，建议要么狂练至两边肌肉
都很大，要么加点脂肪。
bodypump课很好，对女生足够了，如果form不错，应该不是练习的问题。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 多次数，那就是小重量了。：）再降低重量的话就是浪费时间。人家真正练
squats的都是几次就起不来了的那种。
我说的意思就是，你这种练法，再怎么样也是小重量，不要担心腿会粗多少。你
等到衣服穿不下了再停练也来得及（就你这种课，这种可能基本没有）。肌肉这
东西，基本是不进即退，只要不长肥肉，怎么长也有限。
还有膝盖也不是问题，只要动作form正确，不会有事的。蹲的时候要体会重量在
脚后跟上。 |
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s*******l
发帖数: 8 | 40 想问问大家有没有这种情况，就是在做Squat时，行进到一半左右，脑部后方会突然疼
痛，但能忍住，做完squat后，再做其他肌肉练习时，疼痛慢慢消散。
说说我是怎么做squat的。一直去上gym的strength课，每次分练各个肌肉，其中squat
一般是热身后的第一或第二组练习。squat练习一般持续5分钟左右，肩上放一根
barbeoll，不停地下蹲，跟着音乐节拍那种。我已经练了一年了，之前从来没有头痛过
，最近连续几次去上课，每次一做squat一会儿就头痛，从后脑勺开始，非常难受。最
近也没加重量。觉得非常奇怪，不能理解。身体状况不错，也没有生活上的变化。大家
能不能帮我分析分析，正常吗？需要去看医生吗？谢谢大家！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 我这不是她们说的newbie's gain吗？而且也没长成女金刚啊！
对，她们的目标是VS model，不是fitness model，这就是我说的两边的口味差异呀！
我练spin，我们教Fluidity的老师几乎个个都练spin，spin课上面就是一片美腿 －－
当然，是fitness model标准的，不是VS model标准的
again，我只是说两边口味不同，没说谁好谁不好
洋妞怕长肉的也多得很，不足为奇
了。 |
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s*********y
发帖数: 6151 | 42 这是著名艳星 她的屁股可不是瑜伽练出来的。 要练力量，找个教练带你两节课就明
白了 |
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z******o
发帖数: 3285 | 43 我以前也跟着老师练瑜伽 但是一般面向大众的瑜伽课都太初级 所以我形成了一个印
象：瑜伽=stretch
后来发现其实瑜伽没有特别定义，可以说边界无限。不过我也就练自己喜欢的动作，谈
不上养性。修身肯定有的。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 44 练传统的干不过专业搏击的原因在于
1。练错了
2。量不到
再说这年头来学传统的都是些什么身体素质的人？15岁的人，腰都已经硬了，还练什么？
选材很重要，先天不足有什么办法？ |
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A*5
发帖数: 21 | 45 土耳其当地时间2月2日，上海上港队正式开启赴土后的第一堂训练课。当天下午的训
练，孔卡毫无疑问是第一主角，且深受主教练埃里克森的重用。“我对孔卡第一天的训
练表现感到认可，一切都很顺利，他的身体状态值得满意。”瑞典人评价。
“根本抢不到孔卡的球”
“实力很强！技术优秀！”这是上港球员们对孔卡首训的最直观感受。尽管加盟上港队
还不足一周，尽管在上海期间从未与球队合练、碰球，但在来到安塔利亚后的第一堂训
练课，孔卡便被埃里克森放到“主力”一方。经过简单的慢跑折返后，瑞典人先是安排
了一套分组传接大对抗，孔卡司职主力前腰。在这个象征核心的位置，孔卡仅用了2分
钟便完成第一脚触球：在中圈地带接球后做出回传；3分钟后，阿根廷人展现出他的标
志性动作：得球后盘带360度，随即直线传球，这是孔卡在首训日第一次向前组织进攻。
从位置感来讲，由于司职前腰，孔卡的游弋空间很有宽度。“他看上去忽左忽右，实
际来讲，可能是一种带有目的的移动。”有球员感慨道。经过短暂的磨合后，孔卡很快
进入到球场状态。队友向左翼送出一次秒传，孔卡没能顺利接到，他会很自然地拍手向
队友致意。分组对抗时，中场纠缠过于胶着，... 阅读全帖 |
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h********1
发帖数: 1061 | 46 我觉得是什么都练，反正就是把你折腾死算。不过，现在觉得那个bootcamp越来越不
challenge 我了，不过，那个已经是我们这最intensive的课了，但我自己练吧，又不
好玩，又没美女看。郁闷～ |
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w***s
发帖数: 4394 | 47 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 48 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 49 这个貌似有不同说法。主要的一点，在《Discover Your Voice》
这本书里面所说，合唱和独唱是完全不同的东西。合唱的要求不一定
适合独唱。书中有一个唱合唱反而把独唱给退步了的实战案例。
下面是 Amazon 的《Discover Your Voice》 link，评价非常好。
写书的 Oren L Brown 有现代医学背景。这本书很多公共图书馆有的借。
http://www.amazon.com/Discover-Your-Voice-Develop-Healthy/dp/15
唱歌我不是很清楚，但是木管乐器一定是站着练的（坐着练搞不好被
被俺的老师踢出去。。。）。站着是不是一定技术上容易，这个说实
话俺不清楚。但是我觉得，至少对木管乐器而言，站着肯定更容易让
音乐流动起来，坐着容易呆板。独奏要是呆板了，到某天就没前途了，
只能推倒重练。。。 |
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