w********u
发帖数: 545 | 1 所以上来请教大家怎么提高手的抓力。感觉这个重量，其它地方的肌肉都还好，没觉得
有很吃力，就是手抓的很吃力，所以我估计是手抓力跟不上。现在也没办法再上更大的
重量了，在多练练引体向上和垂悬。引体向上现在也没太差呀，一次能做15个标准的，
也能做个3组。感觉手的抓力不应该这么差的。。 |
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n*****g
发帖数: 274 | 2 小鸡今年不知道吃了什么药。
二线大换血。
上周在知道dowling要ir还release了bolden。
保安更是只有chung是老兵，其他都是半路拉的别人不要的free agent。
lb伤了一个又一个。
其实今年最不能理解的是，为什么防守队员只知道跟着对方吓跑。
从来不看球在哪里。
偶尔例外的时候，arrington抓了5个int。
McCourty上一年rookie cb进pro bowl。
今年一下子也抓瞎了。
今天最后2分钟放酱紫。
58lb，只知道跟着对方TE身后跑，不知道看球在哪里。
本来以为自己看了这么几年球，已经很淡定了。
今天看的很恼火。
拍子这几年防守根本就没抓几个有用的。
除了，wilfork,mayo,chung，其他的真没什么提得起来的。
mayo乳剂那年很牛。腿受伤之后，好慢啊。
这样的防守，拍子已经沦落到二流球队了。 |
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x*******1
发帖数: 28835 | 3 前3节都不重要，重要的就是把白菜拖入僵持战，自己心里脆弱起变化。 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 6
不清楚 这篇雄文据说是non-fiction 很多猛料 但很多我也看不明白
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 拼图姐之歌 （增补中）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 12 11:56:45 2016, 美东)
代发，敬请转发 军版，joke版等。 谢谢
《拼图姐之歌》
我老献丑半首打油
见笑于大方之家LOL
之前看pintujie可怜
也看伊吹牛撒谎装B，装是装，但语言文明态度谦和 毕竟人畜无害
也就没搭理伊
现在伊居然也跟老货月光同流合污沆瀣一气
开始网上撒泼卖俗，网下人肉骚扰专攻下三路
我老念在伊多次私信求情还是没有动作
然而终于这货实在hold不住其天生的愚蠢轻贱
居然敢主动拿人肉出来的所谓我老的信息照片对我老进行挑逗侮辱
http://www.gjczz.com/p/EuHBRJZc/gang-ting-shuo-xiaxianyue-shi-g
真托马当我老是哈喽老kitty了
那就别怪我老出手不客气了
今天就一劳永逸，成全伊，让伊的传奇在网络世界流传不息吧
刚才看到一个ID打油，我老也打一个，还没完... 阅读全帖 |
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d*****i
发帖数: 3905 | 8 这两场偏主队太明显了
: 每一组裁判的判罚尺度都不一样，要适应裁判。
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H****r
发帖数: 16240 | 9 然后装起来——
按照很多帖子里的建议，为了保证打军弹那些硬底火的可靠性，击锤簧仍然保留原来
的，反正这个结构下，击锤簧对扳机力影响不大。
另外，FAL Files帖子里强调说找个辅助小销钉，先把阻铁和扳机结合，一体放进机匣
以后，再插上正式的销钉把辅助件顶出去。说要不然，阻铁簧力量太大得用三只手等等
。所以我还专门截了一段筷子预备着。结果……试几次就轻松搞定，根本不需要任何辅
助销子。
附图为前后对比。
感觉：
扳机力明显减轻。之前绝对超过10磅，现在……我木有扳机秤，估计在6磅左右。
但还是不够干脆，这就是打磨工夫没做到家了。
弹匣释放快了很多。
握把舒服太多了。
保险杆目前还是不适应，因为角度问题。这个感觉换不换均可。
还有两项可以做的：
折叠拉机柄，英制LiA1的没法用到公制FAL上面来。网上有人在卖自己做的，但价钱已
经涨到95刀了……决定放弃。
木家具。
在靶场见过一个老头的FAL，我这才意识到全木家具的FAL真叫一个漂亮啊……就这么说
吧，感觉比SVD还要优雅。现在觉得，长管，然后只有钢和木，两者比例搭配好了以后
，视觉效果真是没的说。
搜了一下卖木家具网站上的图：
但是，... 阅读全帖 |
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z*******n
发帖数: 397 | 13 握手握手~~从小就是吃这些长大的啊~
拉面是我最早学会的，似乎是学前班，不过那个时候只负责拉，不负责和面，哈哈~ |
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Y***Y
发帖数: 232 | 14 明天早上就要weigh in，好期待，一个礼拜拉，不知道礼拜六晚上那顿会有多大影响，
需要不要杯具，两磅就ｏｋ了。 |
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Y***Y
发帖数: 232 | 15 当当当......当然可以拉，欢迎还来不及。
终于盼来了队友了，激动啊，讲话都哆嗦，嘿嘿。
说说基本资料吧，我来更新一楼。 |
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Y***Y
发帖数: 232 | 16 不要太纠结拉，呵呵，看你体重，其实一点都不胖。
不像我，连着生两个孩子这几年几乎没有运动，全身都是泡泡肉，
比起二十几的时候，体重就算一样，体型差那个远远远远远远啊。
我现在就打算把那些肥肉先甩掉，然后运动塑性。
现在开始运动，本身骨架大，怕太壮。 |
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Y***Y
发帖数: 232 | 17 mm自我分析的挺好的，我给放一楼拉。每次进楼之前提醒一下给自己（大家）。 |
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Y***Y
发帖数: 232 | 18 要减肥就是要对零食说再见，对自己狠点，狠点，再狠点，减肥效果就立竿见影拉。
发现没有，四块oreo饼干的热量比正餐还厉害，吃完还觉得啥都没吃到，不过瘾，于是
继续觅食，最后完全out of control,俺的血泪经历啊。
现在觉得特别不合算，还不如来块鸡胸肉顶包，来的满足。
我现在是一切与正餐无关的尽量放弃。实在饿，就吃罐头鸡胸肉，微波炉一下，味道还
不错。等你足够饿后，发现水煮菜都是好吃的，嘿嘿。
建议ｍｍ把酸奶，水果泥，一切零食都放弃。正餐就是全麦面包，肉，蔬菜。
饮食越简单，热量越好控制。减肥效果就越明显，然后就是良性循环啦。
还有就是一个礼拜测一次体重，不要让自己的心情被几个数字牵着走。
写完自己都脸红了，大家一起共勉！
加油！ |
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d*******o
发帖数: 574 | 19 107 287 336
坚持更新!
早：咖啡牛奶果泥 107卡，
中：6块麦氏小鸡块加沙拉 287卡，
晚：鸡脯肉，荷兰豆，30克意粉，酸奶，336卡。
点心：一个苹果，154卡。
总共900卡不到，还是周末，还是被小人逼去麦当劳!
只是晚上有点饿，还是从小人的伙食里偷了点意粉。
运动是一小时台球加带小人玩。
是开始觉得身体轻松了些，要坚持呀!
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s***b
发帖数: 303 | 20 这热量不太对吧。。。6块麦氏小鸡块加沙拉 只有287卡？
还是买个小小的厨房用称吧。。估计的重量不靠谱啊。。。这么多东西还能控制在1000
一下，这要少到什么程度啊。。。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 21 呵呵，俺也挺喜欢那个替拉米苏的，最近看到food版有人做，也在捉摸着要不要自己也
试试：））） |
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S********t
发帖数: 868 | 22 欧也，成功进入小队。 那就从今天开始记好拉
目标体重110lb
现在体重：晚上回去秤了了 再来更新。
口号：不暴饮暴食，经常运动
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4月中旬打算参加一个5k的local 的比赛。
啦啦~ |
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F********d
发帖数: 833 | 23 06/08/11 老公拉起我，早半小时起床，监视我做了100个仰卧起坐
breakfast：1个水煮蛋+1个牛角包（3oz）+1杯有奶咖啡（不知道是仰卧起坐的功劳还
是昨晚吃多了，今早吃得不多）
lunch：1bowl咖喱鸡肉+1bowlrice+半cup豆角炒蛋
snack：1香蕉+1bowl西瓜
dinner：1bowl香菇排骨汤+2块rib+2cup清炒白萝卜+1.5cup西红柿烧土豆+几口包菜炒肉片
+70grice（今晚控制了下米饭，以往100g，有时120-150g）
不上称
又吃了many many西瓜，大半个呀！ |
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T*********e
发帖数: 39815 | 24 你没拉着wishy和你去 indian creek?
btw: 顶锅盖跑的, 据说是螃蟹
活， |
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y**s
发帖数: 2751 | 26 nod， 那就波大横拉西，或者拉西波横大， 这么拉风， 对方一定拉西。 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 27 七雪那个是我对跟非湾人员的标准。。。
在你这里不适用。。。
跟你就是拼命，搞S就是胜利。。。
都giant RR，当然越低越好，万一小组碰到个注水的2000，
灭了鸭挺的，我就可以参加更高组的RR比赛。。。
要是没搞定，拿个cary cup的冠军奖杯，比小tour的奖杯留着好看多了。。。
这次积木卖昆也混U1900，我的目标是他，
你的话，还是小组赛先看看能不能出线再说。。。 |
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m**h
发帖数: 618 | 28 我。。。没有比2:05更慢的组拉！
那咱们下午茶见了。。。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 29 我瞎猜的，有名人参赛当然好，吸引眼球，都可以拉赞助商了。 |
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