a******s
发帖数: 1585 | 1 今年休赛季不是还有人讨论是不是要呆子去当Returner，应该是不会
特工队基本还是以替补为主吧
以来怕主力受伤，毕竟一场下来特工组出场次数还是不少的
另外一个我觉着特工组的队员一场比赛中还是能参与几次snap的
punting,kicking和飞狗的回合就当热身适应比赛节奏
不然轮换或者主力受伤替补上场的时候手脚冰凉也不好 |
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N*****m
发帖数: 42603 | 2 是吹小鸟对九人那场的
相较于拍子那场，似乎更黑
那组去年还吹了虱子对星星的野卡赛，有个PI被overturned了 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 继续吧：
总得分 ＝ _43_（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40_ ：
第1周得分＝ _10_
4/1 游泳40分钟,1000码
4/2 跑步机5英里,3%坡度,50分钟（肚子疼提前收工）平均心率147,平均步频88
4/3 路跑10公里,49分钟,平均心率153,平均步频90(37° Feels like 33° 6 mph E
wind Humidity 35%)
4/4 路跑10公里,52分钟,平均心率149,平均步频88(57° Feels like 53° 8 mphSW
wind Humidity 31%)
4/5 REST
4/6 引体向上三组
4/7 Perfect Pushup+仰卧起坐
第2周得分＝ _10_
4/8 路跑10公里,49分钟,心率152,步频89(61° Feels like 61° 4 mph NNE wind
Humidity 59%)
4/9 路跑10公里,49分钟,心率153,步频88(45° Feels like 39° 12 mph NNE wind
Humi... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 7 新浪体育讯 北京时间9月21日武汉消息，亚锦赛第二阶段的最后一场，中国男篮以84-
58大胜日本队，取得六连胜，从而以F组第一晋级淘汰赛。在八强战中，中国队将于23日
晚20点迎战E组第四黎巴嫩队。
易立(微博)成为本场比赛的奇兵，他在第二三节的两次登场收到立竿见影的效果，
拿下本队最高的19分。易建联(微博)18分13个篮板，王治郅13分，刘炜(微博)14分5助攻
，朱芳雨(微博)8分6篮板5助攻。日本队方面，川村卓也得到24分，竹内公辅10分。
比赛一开场，易建联轻松晃开防守，篮下暴扣得分。朱芳雨连中两个三分球，中国
男篮8-2领先。王治郅在连续试投不中后，终于投进。日本队依靠快速的反击逐渐把分差
缩小到2分。王治郅和丁锦辉(微博)各得两分，但日本队进攻也很流畅，分差仍为2分。
最后24秒，中国队组织最后一攻，张博(微博)接于澍龙的传球最后时刻出手，命中三分
，21-16，中国队领先。
第二节易建联在三分线附近率先出手，球弹筐欲出的时候，易立跃起把球补进。川
村卓也远投命中，分差4分。易建联传球失误，日本队反击中同样传球失误。王治郅眼疾
手快，断球成功，长传给尚未回防的易建联，由后... 阅读全帖 |
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v****3
发帖数: 193 | 8 玩玩，觉得哪个组是死亡之组!
GROUP A
Oklahoma
South cal
Arkansas
Iowa
GROUP B
Texas
Utenn
Mich st
Washington
GROUP C
Ohio st
ND
ole miss
Virginia Tech
GROUP D
Michigan
Uga
Stanford
KSU
GROUP E
Fsu
Neb
Oksu
TAMU
GROUP F
Lsu
Miami
TCU
PSU
GROUP G
Alabama
South Car
UCLA
WVU
GROUP H
Florida
Auburn
Baylor
Wiscon |
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l*b
发帖数: 5305 | 9 真不会做市场：怎么能叫十六低手呢？叫超级高手组和高手组，你有什么损失么？ |
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p***r
发帖数: 4859 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
gloomyturkey (一只郁闷的火鸡) 于 (Tue May 31 09:29:09 2011, 美东) 提到:
鉴于追赶牛人没有希望，慢跑组也来个奖？以网上可查的5K/10K记录为准，
5K报名成绩 > 25分
10K报名成绩 > 55分
以三个月为限(8/31截至)，比赛谁进步百分比最大。
第一名：200wb
第二名: 100wb
第三名: 50wb
我们的口号是：比上不足，比下有余。
偶赞助全部伪币，要是有同学愿意添，我们也可以加进奖金里。
==================================================================
5K参赛选手
wutou (20.55%)
first 5K: 26:18 on 10/15/2010
second 5K: 21:49 on 4/23/2011
http://www.milliseconds.com/participants/final_list/overall/143
wuyan (25.36%... 阅读全帖 |
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m*h
发帖数: 242 | 11 原链接：http://sports.sohu.com/20100626/n273098720.shtml
小组赛终于落下了帷幕，紧张刺激的八分之一决赛就要来临。
第一场乌拉圭对韩国，我个人看好乌拉圭。韩国队在小组赛中表现不俗，力斩希腊
和尼日利亚于马下，成功挺进16强。两场比赛，韩国队在防守端打出了自己稳、准、狠
的特点，而朴智星、朴周永等“海归”也展现了强大的进攻能力。但不能忽略的事实是
，希腊队已经老得快跑不动了，尼日利亚虽然能跑，但是有着非洲球队的通病——无组
织，无纪律。所以在遇到阿根廷的时候，韩国队的弱点显露无疑，在技术和身体都不占
优势的情况下，只能任人鱼肉。恰巧，同样来自南美的乌拉圭正是这样的一支球队，尽
管在技术上可能比阿根廷略差，但是他们更为凶狠的打法将给韩国人造成很大的威胁。
本场比赛个人推荐乌拉圭 2∶1胜。
美国对加纳的比赛，可能是最不好说的一场。加纳身体强壮、脚法出色，且有着非
洲球队少有的纪律性。美国队在小组赛中力压英格兰以头名出线，本身就是对实力最好
的诠释。从我个人来说，我较为看好美国队，这支队伍有着一颗大心脏，而且经历了小
组赛的从地狱到天堂，他们在淘 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 12 新浪体育讯 北京时间10月27日，2010年亚足联U-16足球锦标赛在乌兹别克斯坦继续举
行，中国队在小组赛第二场比赛中，以1-1战平了阿联酋队，两战只积1分，小组出线形
势堪忧。在率先进行的本小组另外一场小组赛中，伊拉克队以3-0完胜科威特队，两战
两胜，已经获得本小组的第一。中国队、阿联酋和科威特队还有希望从本小组出线，其
中积2分的阿联酋队出线形势最好，中国队出线的主动权已经不控制在自己的手里。
从D组第二轮小组赛结束之后的情况来看，伊拉克两战两胜，两战进了5球，1球未
失，实力在这个小组中鹤立鸡群。阿联酋战平中国队之后，两战得到2分。而中国队两
战只得到1分，失球数少排名小组第三，科威特得到1分排名最后。最后一轮比赛，三支
将为一个出线名额展开激烈的争夺。中国队下一轮面对科威特已经没有其他退路，必须
战胜对手，并且希望另外一场比赛，阿联酋不要在伊拉克身上全取3分，中国队才能从
本小组突围而出。伊拉克已经提前小组第一出线，下一场的比赛，伊拉克以如何的态度
面对比赛，将是决定小组那支球队出线的关键所在。
小组第二轮比赛，中国队面对阿联酋队，从比赛的场面上来看，比小组赛第一场有
了很... 阅读全帖 |
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v***t
发帖数: 27100 | 13 A组 日本 韩国 澳大利亚 伊朗 乌兹别克
B组 中国 约旦 科威特 沙特 卡塔尔 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 14
A组 日本 韩国 卡塔尔 伊朗 乌兹别克
B组 中国 澳大利亚 约旦 科威特 沙特
这个不错 |
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A***o
发帖数: 351 | 15 新浪体育讯 8月7日早上，足管中心副主任于洪臣率领的足协选帅组一行三人从西
班牙马德里返回北京。对于此次在马德里与新帅候选人卡马乔的接触，于洪臣表示：与
卡马乔谈得非常好，但双方能否签约还要进一步就一些细节进行接触。由于选帅工作必
须慎重，因此还不能保证洋帅在20强赛开始前签约。
于洪臣此次前往马德里，就是与西班牙教头卡马乔进行谈判，对此于洪臣也没有回
避。“我们见面交谈的效果很好，卡马乔首先对执教中国队很有兴趣，也谈到了他如果
执教中国队之后的一些构想，包括带队的方式，执教思路。应当说我们在确定外教之前
，必须采与对方进行当面沟通，互相了解，因此这次也算是第一步接触。至于最终是不
是就是选定卡马乔，接下来双方还会再进行下一步接触，有一些细节问题双方还需要沟
通。”于洪臣简要介绍到与卡马乔见面的情况。
从目前的情况看，卡马乔已经成为洋帅的惟一候选人，那么是否意味着卡马乔将肯
定成为中国队的新帅，对此于洪臣并没有给出准确的答复：只能说卡马乔有这个机会，
这次我们的见面都对合作给予了很真诚的态度。回来之后我们会和总局、中心的领导包
括万达方面汇总这次见面交谈的细节，对方也会给我们反馈他的想... 阅读全帖 |
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t*****g
发帖数: 5141 | 17 from maicai.cn
友谊赛 10月6日19:35 中国 VS 阿联酋
基本面情况
北京时间10月6日晚上，为了备战即将重燃战火的世界杯亚洲区预选赛第一阶段小
组赛，备受国人关注的中国男足将坐镇主场与阿联酋进行一场国际友谊赛。
中国在早前进行的世界杯亚洲区外围赛第一阶段分组赛前两场仅得胜负各1场的成
绩，要想从A组顺利出线，球队下周中主场面对伊拉克一战可谓不容有失。有鉴于此，
中国国家队主帅卡马乔本场征召边锋吴坪枫、冯仁亮和前锋郜林等在中超联赛当中皆有
出色发挥的球员入伍，加上中场发动机郑智的压阵，面对实力平庸的阿联酋，即使球队
是更多将以磨合阵容为首要目标。但中国队自亚洲杯后，10场比赛仅输给约旦一场;主
场作战更是8胜2平10场不败。
阿联酋则在本届世界杯预选赛第一阶段小组赛出师不利，前两场分别不敌科威特及
黎巴嫩，其晋级之路已经不容乐观。阿联酋无论攻守两方面发挥皆缺乏亮点，加上他们
本轮同样以练兵试阵为主要目标，缺乏争胜本钱的阿联酋此行将备受考验。而球队作客
战斗力更加惨不忍睹，近5个客场，阿联酋3平2负，恐难敌中国队这个主场龙。
数据分析
10BET 0.73 平手/半... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 18 阿曼只搞翻过一次国奥吧，就是今年老布。沙特现在实力也下降的利害，年初亚洲杯被
叙利亚和约旦轮虐。倒是泰国不可小视。
c组本来最死亡，但是把叙利亚换成塔吉克之后，也没那么死亡了。和其他组差不多，都是3个队争夺2个名额。 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 19 没啥说的，每个组，都有两支以上能克中国队的队，
中国是亚洲三流，保三争二，望四。 |
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s*****s
发帖数: 1509 | 20 是上上签啊，这不拿了3分了么？
换别的组，毛都拿不到。 |
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v***t
发帖数: 27100 | 21 两个组，每组差不多有三个西亚的，联合起来，外战发力，内战防水
袋鼠倭寇南棒搞不好要吃大亏 |
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u****l
发帖数: 5008 | 22 A组：韩国、伊朗、乌兹别克斯坦、卡塔尔、黎巴嫩
B组：澳大利亚、曰本、伊拉克、约旦、阿曼 |
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a********7
发帖数: 5325 | 24 大赛型球迷对于法国的印象，应该还停留在邓卓翔，多梅内克，以及在南非的花园大道
上霸训的那群扶不起的阿斗们。时隔两年，法国队已经发生了翻天覆地的变化，国际比
赛19场不败，阵容结构合理，打法朝气蓬勃。这一切积极的变化，都要归功于少帅布兰
科。作为一名冠军球员，布兰科同样具有冠军教练的潜质。考虑到糟糕的分组和赛程，
也许我不该在这个时候这么高调的支持法国，但是还是希望引起大家的注意，这支法国
队的实力不输于包括西班牙德国荷兰在内的各大热门，应该是最被低估的一支黑帮球队。
下面就从具体阵容来看看，这支法国队的实力到底强大在哪里。
马赛中锋雷米和热刺中卫卡布尔两员大将的因伤退出，使得现在的名单只剩25人，距离
最终23人大名单只多两人，根据今天3:2逆转冰岛的友谊赛情况看，这最后的两人将是
4231中2的位置上的球员。
后腰：姆维拉，阿劳迪亚拉，卡巴耶，古尔库夫！（是的你没有看错）
出产过德尚，维埃拉，马克莱莱这些20年来世界最顶级后腰的国度，现在竟然在后腰位
置上显得捉襟见肘。曾经号称世界第一白人后腰，来自本赛季西甲大黑马马拉加的图拉
郎3月份受伤赛季报销。来自雷恩的姆维拉和马赛的阿劳迪亚拉... 阅读全帖 |
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a********7
发帖数: 5325 | 25 每次大赛前分析英格兰的阵容都是最乏味的事情。因为首先，所有的球员大家都太熟悉
了，大家都看宇宙第一联赛，看着看着就把这里面的配角土鳖都认全了。但是呢，熟悉
归熟悉，真正让人能够津津乐道有兴致多说两句的球员实在是太少了。欧洲的中国队，
这个名号不是白来的，打顺了都是世界级球星，一旦不顺，就不知道怎么踢球了。正所
谓球商低，力挽狂澜这个词和英格兰从来不沾边。最后就是来自诸岛国的教练们，老雷
德克纳普，达格利什，霍奇森等等，从来没有能玩出花样的。正因为如此，很多人认为
英格兰小组都不能出线，但这并不妨碍威廉希尔给他开出1:10的仅次于西德荷三大热门
的赔率。那下面就还是例行公事的按照四大热门和传统黑帮的规格，来介绍介绍英格兰
的阵容吧。
威尔谢尔和达伦本特已经因为伤病淡出大家的视野很久了。巴里临时伤退，贾吉尔卡入
替，英格兰最终23人名单确定。由于鲁尼的小组停赛却占一个名额，使得霍奇森的选人
非常别扭，在中后卫和后腰这两个位置上，总觉得人手不够，下面就来具体看看是怎么
回事。
后防线：格兰强生（菲尔琼斯），卡希尔（菲尔琼斯，贾吉尔卡），特里（莱斯科特）
，阿什利科尔（拜恩斯）。
特里和费迪南... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 26 头三个比赛日的赛程：
A组：
3 June 2012
19:00 UTC+5
Uzbekistan v Iran
3 June 2012
20:30 UTC+3
Lebanon v Qatar
8 June 2012
16:00 UTC+3
Lebanon v Uzbekistan
8 June 2012
19:15 UTC+3
Qatar v South Korea
12 June 2012
20:00 UTC+9
South Korea v Lebanon
12 June 2012
20:00 UTC+4:30
Iran v Qatar
B组：
3 June 2012
19:30 UTC+9
Japan v Oman
3 June 2012
19:00 UTC+3
Jordan v Iraq
8 June 2012
19:30 UTC+9
Japan v Jordan
8 June 2012
17:00 UTC+4
Oman v Australia
12 June 2012
20:00 UTC+10
Australia v Japan
... 阅读全帖 |
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y******i
发帖数: 2584 | 27 亚足联把朝鲜塞到日本这组，明显就是希望日本伍兹阻止朝鲜出线，
和2010世界杯上面，把朝鲜塞到巴西葡萄牙象牙海岸那组一样，“邪恶”的亚足联世界
足联都不想让刺头朝鲜走得太远。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 28 第一名和土鸡, 塞尔维亚, 比利时/瑞士一个组 |
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g******z
发帖数: 220 | 29 从首发阵容公布的时候开始，我就有一种隐隐的不安，4-4-2，还是菱形中场(4-3-1-2)
，这是要做什么？真的是对德国的胜利冲昏了头脑？这不是德国，是德国他师傅啊！
果然开场3分钟过后，比赛正式纳入了西班牙的节奏。与之前的西班牙不同，在进球之
前，一改让人昏昏欲睡的感觉，西班牙打的很快，这一点上，感觉大力很不适应，3个
后腰（这其中还有一个不是以防守见长的皮尔洛）和4个后卫之间的空裆不断的被利用
。进球不用多说了，但是之后的一幕让我有些灰心。皮尔洛和自己的后卫撞了个满怀，
之后狼狈的把球踢出边线（后来发现是为了椰子受伤），但是上次见到大师这么狼狈是
什么时候的事了？当镜头转到椰子的时候，完了，伤了，1个换人名额没了。这个时候
换人，没有教练会上前锋，大部分是对位换人，不过如果这时候上莫塔改打3-4-1-2应
该是一个选择，把边路让给西班牙，收缩肋部的空间，同时增加中场控制。不过对位换
也没有太大争议，令人担心的是如果后面追不回来，还有足够换人名额么？毕竟卡萨诺
已经预留了一个名额的啊。
随后的比赛，西班牙后撤，中场完全让给了大力，卡萨诺巴神先后制造险情（但是算不
上绝对机会），我想，... 阅读全帖 |
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x**w
发帖数: 7947 | 30 洋大人都说日本了：
朝日新闻中文网以《更低 更慢 更弱》为题对日本女足和中国羽毛球选手的发挥进
行质疑。文章称： 作为世界冠军，日本队在这场比赛中的表现无法令人满意。面对小
组赛垫底的南非队，日本女足竟然变得不会传球和过人了。
同时文章质疑称：以小组第2出线的话，就能避免在淘汰赛中过早遇到强敌。另外
，F组第2的球队可以继续在这块场地进行之后的比赛，队员们就不用长途奔波、耗费体
力了。部分日本媒体对于未以取胜为目标合理排兵布阵表示不满，但佐佐木教练对此始
终表现得非常冷静。
同时，朝日新闻将这场糟糕的比赛与中国羽毛球队的选手遭取消奥运比赛资格进行
了类比，
NYTIMES：
Badminton is not the only sport in which strong teams throttle back in the
preliminary round. On Tuesday the world champion Japanese women’s soccer
team played to a scoreless tie against a much weaker South Af... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 31 这是双方直接面对面对话最多的正式比赛。
世界杯预选赛，也就98日韩分到一组，的确是韩国强一点。分不到一组，怎么比？ |
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r*****y
发帖数: 53800 | 32 这是双方直接面对面对话最多的正式比赛。
世界杯预选赛，也就98日韩分到一组，的确是韩国强一点。分不到一组，怎么比？ |
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w*******y
发帖数: 5704 | 33 2013年亚冠小组赛战罢，中超恒大、国安昂首出线，舜天、人和血性出局；中超四强
共积33分，首次在东亚区小组赛总得分榜上平日克韩，高居第一。自亚冠改制以来，中
国俱乐部从未有过如此惊艳的表现。中超球队强势崛起有什么玄机呢？俱乐部思想重视
并且重金投入无疑是核心因素之一。
奖金总额7210万远超日韩
中国经济在崛起，中超俱乐部投入也在增加，其中奖金就是重要的体现。今年恒大
征战亚冠仍采取6306奖金方案，即赢球奖600万元、平球奖300万元，输球0元，晋级另
奖600万元；另设立为国争光奖，即每净胜对手一球，额外奖励200万元。换句话说，恒
大只要获得胜利，起码可以拿到800万奖金。恒大最终以3胜2平1负结束小组赛征程，并
以小组第一身份晋级淘汰赛。6场小组赛，恒大总共拿到5000万奖金，超过了本队去年
小组赛4100万的奖金。
贵州人和今年征战亚冠的主场奖金分配方案是“310”：赢奖300万，平100万，输
球不罚；客场奖金分配方案是“520”，客场赢奖500万，平200万，输球同样不罚。小
组出线另外重奖800万元。今年贵州人和征战亚冠取得1胜3平2负位居小组第三未能出线
，六场亚冠... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 34 那次预选赛英德一组，德国先是1：0靠扬克尔的进球小胜英国，但是回到主场被英格兰
干了5：1。最后一场英格兰只要在希腊身上拿一分就是小组头名，小贝最后时刻任意球
得分。德国被迫去和舍娃的乌克兰打附加赛，结果巴拉克发威4：1搞定。到了世界杯正
赛，沃勒尔狗屎运一路未逢强队杀进决赛。 |
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k*****5
发帖数: 2139 | 35 英格兰最倒霉
我觉得英格兰分在荷兰或者美帝那组出线可能性都比分在意大利那组强 |
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m*******g
发帖数: 3044 | 37 德国是8个小组第三场最后一个踢。下周四下午四点，在他踢之前，其它7个组都踢完所
有下组赛了，名次都出来了，谁进上半区，谁进下半区。他可以选进哪个区避开不愿碰
得队。
我不觉得今天德国故意平，还是想胜，但现在看，平局反而对他最有利了。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 38 要这么看，89年也没戏，倒是赢了
内次是综合性的胜利，不仅仅是抽签，定种子队就很重要
不过天朝和波斯分在一组，条件很多，沙特估计怎么算分，都是一枚种子队了
所以天朝和波斯分在一组，首先必须俩队有一枚是种子，然后再抽到一起
是没 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 39 但是世预赛成绩比天朝好的多，亚洲球队还是最看重世预赛。光看亚洲杯，韩国也不咋
地。伊朗从96开始，只缺席了一次2002世界杯，就是被天朝张吉龙分组挤到沙特一组去
那次。如果02伊朗和沙特是种子，那么伊朗无论是否和中国一组，出线可能都相当大吧。 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 40 换句话说，中国分到哪组都是死亡之组，因为另外5个队都你妈等着拿中国队垫牙呢，
不从中国身上带走4分都觉得挺遗憾的 |
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k******r
发帖数: 2300 | 41 应该是两个小组的第一直接出线，一个组的第二然后再对另一个组的第三，胜者直接出
线，输的再比一场，胜者再跟南美的踢。 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 42 +1
但楼主殊不知中国分到哪个组，那个组另外五个队开心死了，都你妈妈从中国身上狠捞
分，谁没捞到或被中国对反捞了谁就彻底傻逼了，基本别琢磨出线了
：他就是希望偶然性增大，中国可以浑水摸鱼，才这么说的。
： |
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b***u
发帖数: 12010 | 43 不平均，袋鼠平时不好好打比赛才排第6。袋鼠那组就是死亡之组。 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 44 澳大利亚，韩国，沙特，中国，伊拉克，叙利亚
伊朗，日本，乌兹别克斯坦，阿联酋，卡塔尔，泰国
报送卡塔尔，伊朗沙特不能分在同一组，韩国相较于日本更愿意和中国分到一组。 |
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j**t
发帖数: 421 | 45 那是最激动人心的一届世界杯预选赛，一波三折。
印象最深的，
1. 首场对伊朗的比赛中，马达维基亚的速度和超远距离大力射门，太他妈的牛了
2. 卡塔尔队前半程遥遥落后，没想到后半段会全组唱主角
3. 对中国威风八面的伊朗，面对其他西亚球队丝毫占不到便宜
4. 中国终究还是克沙特的
5. 西亚之间的默契假球只是传说，我们赛前似乎担心全组其他球队的目的不是出线，
而是联手黑中国的，后来发现这个想法就像伊朗的乒乓球队担心中日韩法国瑞典会打默
契球做掉他们一样
6. 伊朗换帅后一场没赢，但是最后出线了，澳大利亚换帅后一场没输，但是被淘汰了
7. 日本附加赛干掉伊朗， 开始确信昔日的手下败将已经超越中国 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 46 棒子即使这场和下场都输了，还是13个积分，而卡塔尔7分差两场球一时半会追不起来
，更关键的 是最末一轮棒子是主场对乌兹，小命还在自己手中捏着
希望国足输给乌兹，当然就算努力踢也未必踢得过乌兹
这样乌兹才有希望把悬念维持到第十轮在汉城拼南韩。。。虽然历史来看，有好几次在
十强赛最后乌兹或其它竞争球队被掐死在汉城、从而目送棒子晋级世界杯。。。。希望
这次历史不会重演
这组就这意思了
还是伊朗与韩国希望大
别的队阻击这两只很难 自身都难保 |
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l*******l
发帖数: 1623 | 47 如果中日分一组，沙特伊朗分一组，那是不是也很艺术，利用国家矛盾增加收视率？
所以还是那句话，用政治套足球就是浪费时间，嗯。 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 48 嗯，怎么分都可以说是艺术。98年就是韩日分一组，中国沙特伊朗分一组。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 49 是这样800 interval对于5k，10k，半马，全马都有帮助。
昨天我的6组800m 间歇跑：
Interval 6x800m with 400m jog recovery
SET 1. 800m @ pace 6:31(TIME 3:15)
SET 2. 800m @ pace 6:15(TIME 3:07)
SET 3. 800m @ pace 6:13(TIME 3:06)
SET 4. 800m @ pace 6:06(TIME 3:03)
SET 5. 800m @ pace 6:08(TIME 3:04)
SET 6. 800m @ pace 5:44(TIME 2:52)
特别是在训练后期，跑马拉松比赛前可以通过Yasso 800s来衡量训练效果，预测全马成
绩。
例如有能力跑3分10秒的800m，说明准备充分的前提下，全马有3小时10分的能力。
我的训练主要是针对耐力，这是我这辈子第二次练interval，也没有push的非常狠，平
均心率170多，最后第六组冲了一下，通过800m时间看，全马305 BQ还是有戏的。
How to Do Yasso 800s
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