l***h
发帖数: 9308 | 1 马拉松猝死与体质无关 经常跑步也可能心脏病猝死
http://sports.sina.com.cn/o/2012-11-28/15426315393.shtml
2012年11月28日15:42 北京晚报 评论
11月18日，广州首次举办马拉松比赛，据当天消息，共有1517人次出现不同程度的
不适，情况最严重的是分别参加10公里跑和5公里跑(迷你马拉松)的两名男选手，他们
都在冲过终点线后晕倒，并一度呼吸心跳骤停，引发市民关注。经过救治，两名昏厥选
手一人恢复意识，另一人却在19日上午被确认抢救无效，不幸去世。他叫陈杰，年仅21
岁。
跑步被认为是有益健康的运动，但为什么每年都有人在马拉松比赛中出现不适问题
？难道马拉松真的成了“危险游戏”吗？
马拉松猝死与体质无关
完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每年都会有关于马拉松选手
中途猝死的报道出现。在历史悠久的英国伦敦马拉松中，一项数据显示，自从1981年赛
事创办以来，已经有11名选手不幸逝世。据国外权威统计，国际马拉松赛事的死亡率在
五万分之一，因此马拉松和赛车、柔道、滑雪、搏击等运动一样，都被视为高危运动。
在广州马... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 2 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: 辣椒半马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 3 23:42:43 2013, 美东)
自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日家个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，... 阅读全帖 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 3 噢，原来你明年也去跑波马。与你一样，我也很兴奋和期盼。当确认报名成功后时，我
就激动地赶紧上网搜查相关飞机票和旅馆。飞机票价格在意料之中，从我居住城市到波
士顿直飞大约在350美元左右，但旅馆价格却使我大跌眼镜。一位参加今年波马的美国
朋友推荐给我的那座旅馆平常价格是每个房间每晚200美元起价，而在明年波马比赛的
当天以及前后2天却是606美元起价，增加了3倍之多。刚开始，我以为波马期间加价只
是这一个旅馆的行为，因为这个旅馆离马拉松终点线很近，只要800米左右，所以会加
价。然而，到网上搜查，明年波马期间，所有终点线附近的旅馆，甚至离终点线比较远
的旅馆都大幅度涨价。我郁闷地告诉了我的先生这个事实，并且问：“这些旅馆不是在
趁机打劫吗？这样做合法吗？”他回答：“当然合法。这就是市场经济，价格因供需变
化而调节，就像暑假旅行旺季航空公司涨飞机票价一样。”
我觉得我预订的那个旅馆贵得过分，因为平常我们家外出旅游从来没有住过每晚超过
200美元的旅馆（出差不算在内），更不用说住每晚600美元的旅馆了。看到旅馆每晚这
么贵的房价，我打算住2晚就行了。但是，我先生不同意，坚持住4晚，为了让我在... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 6 | 4 我在3月2号Napa马后写的报告。在这分享一下，望跑友多多指教。
我在自己跑步一年后，去年7月加入Burn。开始增加周里程数，也接触到了BQ等概念。
一直期盼跑一个马拉松来检验一下自己的实力。找了一下今年初的比赛，Napa Valley
Marathon是一个local的小众赛事。以前拜读过阿唐的雄文，这是他BQ之地，Burn组里
有人提醒马上名额要满了，于是赶紧抱了名。
但第一次有机会跑全马还是去年的CIM。当时Burn组里免费Bib满天飞。我虽然右脚面和
左脚前掌有疼痛，还是动了心。提前一天征得领导同意后，见到K总向他要Bib。K总开
始很爽快地要给我，但得知我脚疼后不建议我跑。他给我看了他刚拿到的MRI脚跟骨裂
的相片，我顿时给吓退了，想着还是老老实实回去准备我的Napa。后来CIM作为Burn啦
啦队的一员，现场观摩了全马比赛，一睹了诸位Burners参赛的风采。
CIM后，开始着手准备我的首马。我手头只有AM一书，就决定跟其中里程最低的AM55（
12周的）。但因脚的疼痛未消，又赶上年底滑雪，去外州度假等，训练很不系统。真正
开始严格跟计划是今年初，也就是AM55最后8周。认... 阅读全帖 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 5 4. 30公里赛得奖（12-14-2014）
(1)一个承诺
3年前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的跑步小组。其中，跑友
Bill是一位3期食道癌幸存者。2009年12月的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（
手术、放疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，他计划从此将每年的30公里赛作为完成
癌症治疗纪念日，他的重生日。得知他的经历后，我对他说“只要我还训练长跑，我必
定参加当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，
只要你还继续跑30公里赛，只要我还在这座城市，我必定来当观众为你加油。”
(2) 赛前的淡定与麻烦
这次的30公里赛将是我的第4次30公里赛。有过3次跑30公里赛以及3次跑全程马拉松的
经历，特别是跑今年4月份的波士顿马拉松时3：30：06的成绩，因此，我对完成30公里
赛还是很有信心的，比较淡定。比赛前的那周训练达到高峰：星期六20英里long run，
星期二10 X800米间隙跑速度训练，星期四75分钟中60分钟MP跑，我都参加了。所以，
参加30公里赛前没有taper。
虽然对30公里赛比较有信心，但自己也意识到有... 阅读全帖 |
|
E**********v
发帖数: 5509 | 6 这个？？
----------------------
比什么励志书靠谱多了
上大学以后，我开始有了拖延的毛病。立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上
浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献
一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感
而开始着手学习任务。这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越
来越远。总之，就是无法完全地上进，又不愿彻底地堕落。
拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一
人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。但对结
果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下
去，即害怕失败或害怕成功（比如我有时偷偷希望实验不要成功，这样我就可以不用面
对之后更大强度的后续实验，其实是害怕失败的一种变体），于是我们甚至不敢向前迈
上一步。而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的恐惧感战
胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在deadline... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 7 【介绍】
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2星比赛，也是南加地区为数极少的
几个比赛之一。这个比赛在long beach旁边的一个叫santa catalina island
的小岛上，基本上算个步行环岛游。LD很早前就想到这个岛上玩儿，就正好顺路了。
地图：
高度表：
不算很technical，路面情况其实比上次JJ100似乎还好些，大部分路面都可以
走车，经常有车走来走去，当然有些上下坡，对我来说算第一次山地赛。
去年的video:
http://www.ecatalina.com/catalina-50-mile-run-video.html
【准备】
比赛前一周才最后报的，因为左前膝一直有点疑似ITBS，不太确定能不能比赛，
最后还是决定赌一把。这次比赛基本没怎么准备，有了JJ100K的经验，似乎觉得
50迈应该很容易，当然最后发现还是错了。赛前买了MT110，最后合计了一下，
决定还是不要在比赛中试验新鞋，还是穿了久经考验的Tarther. 后来觉得还是
非常正确的选择。
【比赛】
周四晚上开始carb loading，吃了顿自助，周五中午把狗狗兔兔安顿好... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 8 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日家个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 9 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日加个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 12 中国自行车队在当地时间8月3日举行的伦敦奥运会场地自行车女子团体争先赛中被判犯规，金牌变成了银牌。中国自行车队在比赛结束后立即提出申诉，但遭到当值主裁判的粗暴拒绝。8月4日，中国自行车队向国际自盟又发了一封申诉书，但截至今日，国际自盟还没有回音。
中国自行车队相关人士今天在接受记者采访时表示，中国自行车队在女子团体争先赛结束时和第二天，先后两次对判罚提出申诉，中国队知道，申诉已经很难改变比赛结果，但仍想获得一个公正的待遇。
这名人士介绍，依照自行车的比赛规则，比赛结束的那一刻，比赛结果就已经确定，即使相关运动队对判罚提出异议，并获得认可，比赛结果也不太可能改变。就像足球比赛一样，当终场哨声一响，比赛结果就成为事实，就算当值裁判出现严重误判，也不可能更改比分。
中国自行车队在比赛结束当天和次日两次提出申诉，并不是指望国际自盟将比赛结果改判，只是在中国自行车队认为遭到不公正对待的情况下，希望国际自盟能给中国队一个公道。
但国际自盟先是对中国队第一次申诉行为给予了罚款处罚，其后又对中国队的第二次申诉采取不回应的态度，这让中国队感到无奈。中国队目前无人在国际自盟裁判委员会任职，因此，对国际大赛... 阅读全帖 |
|
t******l
发帖数: 10908 | 13 犯规不犯规都是规则定的，否则你说标枪出手后冲过线，算不算犯规？
所以我觉得作为直立人，冲过终点以后要求双脚先着地，否则罚 0.2 秒，但终点线以
前爬不爬都无所谓，我觉得也说得过去。。。这就好比标枪铁饼铅球你扔完以后，手在
天空乱舞没事，但在线前触地就要被划掉当次成绩，线后拿大顶都没人管。
：罚时间很难合理 根本不存在犯规没啥好罚的 还是定义哪个部位触线算成绩合理 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 14 广州亚运田径赛战得激烈，不过也出现有趣场景，24日女子100公尺跨栏预赛中，日本选手城下丽奈在刺时意外摔倒，直接摔过终点线，幸运的是，她还是以预赛第8名的成绩，晋级决赛；而因为城下丽奈长相甜美、身材姣好，也意外引起网友关注讨论。
24日女子100公尺跨栏预赛，中国选手孙雅薇跑出13秒15的成绩，以第一晋级决赛，日本选手四田明日香以13秒17排第二；另一名日本选手城下丽奈虽意外摔倒、直接摔过终点线，幸运的是，她还是以预赛第8名的成绩晋级决赛。
城下丽奈当时在第4跑道，她在比赛时并没有控制好节奏，在距离终点大概6公尺左右时，她忙中出错，直接跌倒在地；城下丽奈相当幸运，因为在预赛有一人跑出赛季最佳成绩，3人跑出个人最佳成绩，而她在摔倒的情况下还能晋级决赛，可说是受到幸运之神眷顾。
现年24岁的城下丽奈，一个「小出槌」，让她的亮眼外貌意外引起网友注意，有网友表示，城下丽奈长相甜美，且拥有如此姣好的身材，很让人羡慕。 |
|
w********l
发帖数: 11447 | 15 北京时间2月18日晚，2012年国际田联英国伯明翰室内特许赛拉开帷幕。在男子60米栏
决赛中，中国飞人刘翔以7秒41的成绩力压古巴名将罗伯斯夺冠。这个成绩不仅创造了
60米栏赛季最好成绩，并打破了由刘翔自己保持的亚洲纪录，原纪录是他在2007年创造
的7秒42。罗伯斯以7秒50屈居亚军，美国选手法尔克以7秒54排名第三。
冲过终点后，刘翔先是喜滋滋地朝着电视转播镜头开怀大笑。随后他立即与身旁的梅里
特拥抱相互庆祝。接下来后面几位参加决赛的选手都和刘翔握手，那个时候他们站的地
方是靠近终点线的附近。而落寞的失败者罗伯斯，独自长时间矗立在终点线尽头的挡板
前，神情略带忧伤。几秒种后罗伯斯调整好情绪，走回来接过工作人员帝给他的一瓶橘
黄色的饮料。
可那个时候刘翔转身朝现场的吉祥物走过去，与大大的卡通照型的吉祥物来了个热情的
熊抱。至少在央视转播的电视镜头里，我们没有见到刘翔与罗伯斯握手的情形。相信两
人心中肯定惦记着对方，只是今天的胜利者是刘翔，罗伯斯至少没有第一时间上前大度
地庆祝刘翔夺冠 |
|
t******l
发帖数: 10908 | 16 另外有个重要因子，是这个摔倒过程不是在终点线前 1 米开始的，而是在终点线前 5
米开始的，所以是无缝连贯进入弯腰低姿跑，然后一个鱼跃 NFL 带球触地。
所以我目测，这里主要的代价，是弯腰低姿跑那一步（或者一步半？），步幅和步频受
弯腰低姿影响。而主要的获利，是鱼跃发力和水平肩部冲线。。。这里一个非常重要的
因子是 400 米终点没力气了，步频和步幅加不上去了（高个子这个问题更严重些，而
且这妞的冲刺段明显略有相对减速）。。。所以我目测毛估这个鱼跃总体是获利 0.1
秒到 0.2 秒之间。 |
|
l****z
发帖数: 58 | 17 一个阳光灿烂的初秋週末上午，郊区一个大公园裡，草地上聚了一组组的大人小孩，小
路上、停车场上不时还有人来车来，陆陆续续地加入到三五成群交谈的人中。
草坪的中央，一队穿着翠绿衣裙的漂亮初中女生随着节奏感极强的音乐旋律，整齐划一
地跳着爱尔兰舞。优美的身姿与舞步，向四周传递着青春的活力与蓬勃的朝气。出色的
表演，时不时地引起围观群众的掌声，有的观众情不自禁地跟着手舞足蹈起来。
这看似一片欢乐的场景，其实是为一个不幸患白血病的七岁女孩组织的募捐赛跑活动。
女孩的叔叔是我的同事，在一次部门工作会议上，给我们发了这个赛跑活动的通知。注
册费是每人二十美元，我们部门的所有同事都注册了，不少同事还替家属注册了。
我们一家人全注册了，选择好参赛项目，把注册表连同支票一起寄去。表格上列了许多
赛跑项目，每个项目都分几个年龄组。我们都选择了五百米赛跑，觉得那不用很强的爆
发力，不用太快，路程又不很长，不用很强的耐力。我自从告别学生生活后，已经有好
多年没赛跑了，儘管自我感觉体力还算可以，但不知真跑起来会怎样，对这次赛跑有些
期待。孩子也跃跃欲试，想像着和那麽多人一起跑的情形，同时又帮助了一个患病的小
孩，... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 18 滥用职权，得瑟一下！
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 10:16:18 2015, 美东)
简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
workout变容易了，就开始调整pace，换成255的训练pace，一直到后来的250的训练
pace。FIRST的特点就是完全按照pace来训练。而pace的制定则是根据5K或者10K等短距
离比赛推断出来的，而不是凭空想象意淫出来的pace。
3月1日的... 阅读全帖 |
|
p********9
发帖数: 43 | 19 这次芝加哥马拉松给我留下美好的回忆。
First Marathon Race, Jogging around the lake,Art of Institute Museum,
Country Music Festival, Free pasta loading at youth hustel, FB after the
race, and most important, meet with new friends and have fun.
10-10-10,真是一个十全十美的日子。
Race前
星期五从新泽西到芝加哥，入住青年旅馆。第一次住，当时觉得一是便宜（30左右一晚
），二是离马拉松起点很近，旅馆就在East Congress Rd，出去5分钟就是起点。8人间
的宿舍，进门是洗脸和冲凉的地方，里面房间两侧各放2张高低床，中间每个人有一个
放置个人衣物的柜子（锁需自备）。床铺很干净，更好的是星期六晚上有free pasta，
而且星期天也允许晚点check out,可以跑完冲个凉再走，很推荐以后的runners。
星期六上午晃荡去了EXPO，跟中国庙会差不多。琳琅满目，小到袜子... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 20 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
stretch, 结果一拉， 大腿后面也开始抽， 算了， 接着跑， debate了一下，
怕抽得我跑不动， 决定还是慢慢晃， 至少要完成比赛。
38km 发现时间似乎还够， 又开始燃起3：11希望， 想想看最后小宇... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 21 称着记忆还新鲜，先把比赛报告写了吧，训练再另外写一篇。
1.令人失望的SDRR
去年跑这个SDRR闹了大笑话，第二次和半马分路的时候，俺跟着人
家半马的队伍走了。。去年他们第一次加入半马，我还以为是他们
没啥经验，连个显著的标识也没有，就是一堆人在那里喊“全马这边，
半马那边”,俺因为带着耳机，所以啥也不晓得。。这回汲取了教训，
不带耳机了，而且前一天还特意开到分路的地方看了下，不过这次
我终于知道去年并不冤，因为今年他们还是一堆人喊，我第一次分
路的时候还特意问了一下，全马去哪边，不然还真是很容易跑错的。
总体感觉这个Rock and Roll商业气息越来越浓，加了半马以后，报
名费还涨了不少，赞助商也是越来越多，但是路线安排，班车接送等
等都非常差劲，这回去起点是从机场做shuttle去，我5点15分左右的
时候去机场的highway(from north)就堵得一塌糊涂，而5点30分shuttle
就没有了，我不晓得这些堵在highway上的人最后怎么去的起点。总之
对这个比赛组织是非常的失望，以后还会不会跑这个也不一定了。
2.前一天和两位神仙共餐
这回赛前才听说civ... 阅读全帖 |
|
o*******r
发帖数: 4921 | 22 牛人就是不一样啊,看照片就明显比我快啊.
称着记忆还新鲜，先把比赛报告写了吧，训练再另外写一篇。
1.令人失望的SDRR
去年跑这个SDRR闹了大笑话，第二次和半马分路的时候，俺跟着人
家半马的队伍走了。。去年他们第一次加入半马，我还以为是他们
没啥经验，连个显著的标识也没有，就是一堆人在那里喊“全马这边，
半马那边”,俺因为带着耳机，所以啥也不晓得。。这回汲取了教训，
不带耳机了，而且前一天还特意开到分路的地方看了下，不过这次
我终于知道去年并不冤，因为今年他们还是一堆人喊，我第一次分
路的时候还特意问了一下，全马去哪边，不然还真是很容易跑错的。
总体感觉这个Rock and Roll商业气息越来越浓，加了半马以后，报
名费还涨了不少，赞助商也是越来越多，但是路线安排，班车接送等
等都非常差劲，这回去起点是从机场做shuttle去，我5点15分左右的
时候去机场的highway(from north)就堵得一塌糊涂，而5点30分shuttle
就没有了，我不晓得这些堵在highway上的人最后怎么去的起点。总之
对这个比赛组织是非常的失望，以后还会不会跑这个也不一定了。
2... 阅读全帖 |
|
v****a
发帖数: 389 | 23 离开Cardiac Hill（80.12M）的前2迈，一心想保住第19名的位置，跑得还挺快。当然
，这个时候的快慢感觉和平时相比完全不同。当我觉得自己动作很舒展，跑得特别快的
时候，低头看305，也就14的pace 。回想比赛刚开始的时候，12的pace都慢得难以忍受。
随着道路的变窄，杂草的增多，我和来的时候一样，小心翼翼地盯着地上，生怕踩到响
尾蛇。人越来越困，把水浇到头上也没用。已经跑了将近24小时了，整个人已经是极度
疲劳，特别特别想睡一会。开始后悔比赛前夜，由于担心高温天气而睡不着。要是那晚
好好睡了一觉，现在可能不至于这么困。
努力地睁着双眼，因为眼皮也开始打架。要提防路上的响尾蛇，以及挡道的skunk。除
此之外，还有新的担心。因为左边是American River，trail离河虽然有一段距离但是
左边有时候还是很陡。那时候我真是非常害怕一个不小心，跌下去摔个半死。
这段时间的记忆比较模糊。中间有一个人超过我，机械地和他打过招呼，具体细节也不
记得了。
在次之前我哪怕再慢，斗志也十分高昂。但是这段时间例外，当时的情绪真的是低落到
了极点。第一次开始怀疑自己能不能完成比赛... 阅读全帖 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 24 谢谢dingding夸奖。我是一个半瓶摇的人，真正懂得欣赏音乐的人是不会像我这样咋呼
：（（（。
Aida和Rigoletto都是Verdi的著名歌剧，词是意大利语；还有许多歌剧是德语和俄语，
如与Verdi同时代的著名德国音乐家Wagner的德语歌剧等。那些语言我都不懂，但是在
歌剧院欣赏歌剧演出时都有英文字幕，帮助了解剧情。然而，这些著名歌剧都被许多交
响乐队演奏过，不需要有语言的演唱，同样能打动人心，就像你那样如此欣赏Aida 的
Grand March，和Rigoletto 的最后四重唱。
音乐是跨越时空、种族、语言、性别、和年龄的精灵，音符中飘逸出的旋律是人类共同
的语言。
音乐对跑步也大有帮助，包括帮助跑马拉松：）））。下面是我去年跑马报告中的一部
分（注：“企鹅太太”就是我）：
“。。。。。。官方公布的企鹅太太马拉松赛详细跑速和成绩。她基本执行了教练们所
说的“trust your training”以及校友/文学城网友/长跑爱好者plum59所说的“start
slow, run even”。而她的实际平均跑速（8分25秒/英里）比她事先预计的跑速（8分
45秒/英里）... 阅读全帖 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 25 哈哈，你的想象力真是丰富，确实很像。描述得真美，令人向往。。。。。。谢谢你的
分享。
刚才复习版上旧帖，阅读到你在跑友narcissusme《暴雨下的5k》跟帖中上的音乐视频
，真是英雄所见略同：-）））。我的第2个马拉松就是在2013年1月份的一个风雨交加
早晨跑的，请看我写的相关经历中的一部分：
《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
“。。。。。。在整个跑步过程中，她的心情就是一个音乐之旅和世界风情之旅。
（1） 马拉松赛开始后的1个多小时是下大雨，企鹅太太脑海中响起的是歌曲“Singing
in the Rain”以及相关音乐电影中Gene Kelly在雨中边歌边舞的景象，也使她想起第
二次与家人探访巴黎时雨中在塞纳河边漫步的美好时光。这些使企鹅太太心情大好，在
雨中跳来跳去（避免比较大的水洼）。
（2） 跑到11英里左右，莱斯大学（Rice University）对面教堂钟声响起，在空中回
荡了很久。那宏亮久远的声音使企鹅太太想起了电影《音乐之声》中那此起彼伏的教堂
钟声以及全家在《音乐之声》故事发生地奥地利萨尔茨堡所度过的美好时光，仿佛... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 58 | 26 一个阳光灿烂的初秋週末上午，郊区一个大公园裡，草地上聚了一组组的大人小孩，小
路上、停车场上不时还有人来车来，陆陆续续地加入到三五成群交谈的人中。
草坪的中央，一队穿着翠绿衣裙的漂亮初中女生随着节奏感极强的音乐旋律，整齐划一
地跳着爱尔兰舞。优美的身姿与舞步，向四周传递着青春的活力与蓬勃的朝气。出色的
表演，时不时地引起围观群众的掌声，有的观众情不自禁地跟着手舞足蹈起来。
这看似一片欢乐的场景，其实是为一个不幸患白血病的七岁女孩组织的募捐赛跑活动。
女孩的叔叔是我的同事，在一次部门工作会议上，给我们发了这个赛跑活动的通知。注
册费是每人二十美元，我们部门的所有同事都注册了，不少同事还替家属注册了。
我们一家人全注册了，选择好参赛项目，把注册表连同支票一起寄去。表格上列了许多
赛跑项目，每个项目都分几个年龄组。我们都选择了五百米赛跑，觉得那不用很强的爆
发力，不用太快，路程又不很长，不用很强的耐力。我自从告别学生生活后，已经有好
多年没赛跑了，儘管自我感觉体力还算可以，但不知真跑起来会怎样，对这次赛跑有些
期待。孩子也跃跃欲试，想像着和那麽多人一起跑的情形，同时又帮助了一个患病的小
孩，... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 58 | 27 一个阳光灿烂的初秋週末上午，郊区一个大公园裡，草地上聚了一组组的大人小孩，小
路上、停车场上不时还有人来车来，陆陆续续地加入到三五成群交谈的人中。
草坪的中央，一队穿着翠绿衣裙的漂亮初中女生随着节奏感极强的音乐旋律，整齐划一
地跳着爱尔兰舞。优美的身姿与舞步，向四周传递着青春的活力与蓬勃的朝气。出色的
表演，时不时地引起围观群众的掌声，有的观众情不自禁地跟着手舞足蹈起来。
这看似一片欢乐的场景，其实是为一个不幸患白血病的七岁女孩组织的募捐赛跑活动。
女孩的叔叔是我的同事，在一次部门工作会议上，给我们发了这个赛跑活动的通知。注
册费是每人二十美元，我们部门的所有同事都注册了，不少同事还替家属注册了。
我们一家人全注册了，选择好参赛项目，把注册表连同支票一起寄去。表格上列了许多
赛跑项目，每个项目都分几个年龄组。我们都选择了五百米赛跑，觉得那不用很强的爆
发力，不用太快，路程又不很长，不用很强的耐力。我自从告别学生生活后，已经有好
多年没赛跑了，儘管自我感觉体力还算可以，但不知真跑起来会怎样，对这次赛跑有些
期待。孩子也跃跃欲试，想像着和那麽多人一起跑的情形，同时又帮助了一个患病的小
孩，... 阅读全帖 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 28 跑“公里制马拉松”记：亲情、友情、实况图片
(2011-11-13 21:36:21)
1. 亲情
企鹅太太在今年8月份突然对跑马拉松感兴趣纯属异想天开，想给自己安逸的生活增加
一个挑战（大概是中年危机惹的麻烦~~~）。刚开始，她的目标是跑半程马拉松。那时
，从没有跑超过6英里的企鹅太太觉得半程马拉松是那么遥不可及。然而，通过这3个月
左右每个星期六与朋友们集体长跑的训练，她的信心不断增加。原准备与朋友们一起跑
二周前的半程马拉松（21.1公里，13.1英里），然而，因为去意大利出差，企鹅太太与
半程马拉松失之交臂。因此，她只得参加今天的公里制马拉松（26.2公里，16.3英里）。
虽然企鹅太太施展了“胡搅蛮缠功”才使得企鹅先生同意她跑公里制马拉松，但是，在
比赛前这一周企鹅先生不仅在精神上鼓励企鹅太太，表示对她很有信心；并且，他也用
实际行动帮助企鹅太太。这个星期，他下班后接二连三地从公司开车去中国城买牛筋、
猪脚爪等熟食回家，因为他不知从哪里听说或读到牛筋和猪脚爪含丰富的胶原蛋白，能
够给跑步运动时必须使用的脚筋和膝关节提供营养。企鹅太太听了企鹅先生的话，就哈
哈大笑，说：“如果是... 阅读全帖 |
|
J********e
发帖数: 2284 | 29 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Cycling
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 13:08:42 2015, 美东)
滥用职权，得瑟一下！
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 10:16:18 2015, 美东)
简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
wo... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 30 滥用职权，得瑟一下！
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 密市马拉松 － 季军－ 2小时49分41.9秒
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 6 10:16:18 2015, 美东)
简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
workout变容易了，就开始调整pace，换成255的训练pace，一直到后来的250的训练
pace。FIRST的特点就是完全按照pace来训练。而pace的制定则是根据5K或者10K等短距
离比赛推断出来的，而不是凭空想象意淫出来的pace。
3月1日的... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 58 | 31 一个阳光灿烂的初秋週末上午，郊区一个大公园裡，草地上聚了一组组的大人小孩，小
路上、停车场上不时还有人来车来，陆陆续续地加入到三五成群交谈的人中。
草坪的中央，一队穿着翠绿衣裙的漂亮初中女生随着节奏感极强的音乐旋律，整齐划一
地跳着爱尔兰舞。优美的身姿与舞步，向四周传递着青春的活力与蓬勃的朝气。出色的
表演，时不时地引起围观群众的掌声，有的观众情不自禁地跟着手舞足蹈起来。
这看似一片欢乐的场景，其实是为一个不幸患白血病的七岁女孩组织的募捐赛跑活动。
女孩的叔叔是我的同事，在一次部门工作会议上，给我们发了这个赛跑活动的通知。注
册费是每人二十美元，我们部门的所有同事都注册了，不少同事还替家属注册了。
我们一家人全注册了，选择好参赛项目，把注册表连同支票一起寄去。表格上列了许多
赛跑项目，每个项目都分几个年龄组。我们都选择了五百米赛跑，觉得那不用很强的爆
发力，不用太快，路程又不很长，不用很强的耐力。我自从告别学生生活后，已经有好
多年没赛跑了，儘管自我感觉体力还算可以，但不知真跑起来会怎样，对这次赛跑有些
期待。孩子也跃跃欲试，想像着和那麽多人一起跑的情形，同时又帮助了一个患病的小
孩，... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 32 Sun Sep 19 23:12:13 2010, 美东
写报告以前，首先我要感谢孩子她妈对我玩“小三”的大力支持。每周4个晚上都去游
泳训练，留孩子她妈在家给孩子洗澡，读书，哄睡觉。周二还要去马拉松培训班跑步，
跑完了也是孩子她妈带着孩子开车来接我（本可骑车回家，但她妈怕天黑不安全）。去
参加比赛时，孩子她妈挺着大肚子，带着胖妞，一边给我呐喊助威，一边还要给我拍照
。一场比赛下来，她比我还累！真是辛苦了！
同时也要感谢胖妞爷爷奶奶的支持，在家里留守做后勤工作。
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 33 Sun Sep 19 23:12:13 2010, 美东
写报告以前，首先我要感谢孩子她妈对我玩“小三”的大力支持。每周4个晚上都去游
泳训练，留孩子她妈在家给孩子洗澡，读书，哄睡觉。周二还要去马拉松培训班跑步，
跑完了也是孩子她妈带着孩子开车来接我（本可骑车回家，但她妈怕天黑不安全）。去
参加比赛时，孩子她妈挺着大肚子，带着胖妞，一边给我呐喊助威，一边还要给我拍照
。一场比赛下来，她比我还累！真是辛苦了！
同时也要感谢胖妞爷爷奶奶的支持，在家里留守做后勤工作。
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 34 简单小结一下2015密码
老三大了，半夜没我啥事了，于是又可以早起训练了。这次还是跟的FIRST计划，因为
自我感觉非常适合我，并且在我身上已经验证过了（波马25851）。
去年11月初的哈米尔顿半马撞墙让我很郁闷，不过也是预料之中的事，因为没有训练。
那地方是钢铁重镇，所以据说跟我铁字不合。
11月中开始恢复通勤跑，2015年一月开始正式FIRST训练。
开始时比较悠着来，怕受伤，所以用的是刚刚sub-3的训练pace。慢慢地觉得三个key
workout变容易了，就开始调整pace，换成255的训练pace，一直到后来的250的训练
pace。FIRST的特点就是完全按照pace来训练。而pace的制定则是根据5K或者10K等短距
离比赛推断出来的，而不是凭空想象意淫出来的pace。
3月1日的辣椒半马跑了11953后开始有了些信心，后来5K跑了1720（当天有些小感冒，
因此比McMillan预测的1715慢了5秒）。不过接下来两周病加重了，训练严重受挫，在
Cancun时只在走的那一天跑了个31.5公里，高温闷热，跑得超级慢，还差点儿虚脱过去
。后面一个周末的ATB30K本来要... 阅读全帖 |
|
U***g
发帖数: 330 | 35 测量本身是需要速度的，因为测量的结果就是信息，而信息的传递需要时间，需要速度
。我们一般测量的时候都是近似的，比如刘翔过了终点，但他过终点线的一瞬间是有光
进了观察员的视线或传感器，而除非这个观察者就站在终点处，否则测出来的距离会比
绝对距离要小，因为光或者说这光携带的抵达终点的信息从终点处到达观察者需要时间
，只不过这个时间太短一般忽略掉了。
回到问题本身，现在你说以一个光子为坐标系，也就是说这个时间观察者就是一个光子
，它本身在以光速远离它要测量的东西，那么观察者根本无法获取到这个距离的信息，
因为信息传递的最大速度就是光速。 |
|
R*****t
发帖数: 2115 | 36 美国田径协会将2014年半程马拉松锦标赛授权于休斯顿马拉松执委会举办，于10天前（
1-19-2014）在休斯顿成功举行。锦标赛的男女运动员都必须事先达到田径协会相关赛
事成绩的要求才能参加。因此，这个锦标赛大小完全不是我想象中那么庞大，总共只有
126名运动员，男73名，女53名。参赛选手几乎都是20、30岁的年轻人，男士中年龄最
大的是38岁，女士中年龄最大的是43岁，并且是整个锦标赛中唯一年龄超过40岁的选手
。这使我（1）了解到美国田径协会半程马拉松锦标赛达标是按实际成绩，而不考虑年
龄；（2）感受到青春的美，毕竟还是年轻人跑得快。
美国的半程马拉松锦标赛规模虽然小，但集中了全美大多数优秀半程马拉松运动员。作
为地方elite，我有幸与锦标赛的男女运动员们一起参加了不少的活动，并且与其中一
些参赛者交流，深刻理解到在美国中长跑运动员们的不易。获奖的人毕竟只有少数，而
中长跑奖金与其它体育运动，特别是球类运动相比，无法相提并论。因此，绝大多数中
长跑运动员们是无法根据他们的运动特长谋生，而是有其它职业。其中，与我交谈过的
有工程师、中学老师、医学院学生。。。。。。他们这种痴心不改... 阅读全帖 |
|
r*****u
发帖数: 286 | 37 写在前面的话
一年一度的Barkley Marathons又落下了帷幕，和去年只有两人完成Fun Run且无人最终
完赛的平淡结果相比，无论是Jared Campbell最终成为了Barkley有史以来的第一位三
次完赛选手， Gary Robbins与幻觉苦苦搏斗直至止步在距终点仅十英里之地，还是
John Kelly在第四圈关门前一刻钟才拖着疲惫透支的身体到达，又分秒不停决然悲壮地
出发那注定不可能被完成的最后一圈，今年的这场赛事无疑更值得人们回味。从1988年
起被沿用至今的著名标语“The Race That Eats Its Young”今年被换成了“Where
Dreams Come to Die”，咋看绝望挫败之感溢于言表，可细细体会却也不尽然。
今年唯一的完赛者Jared Campbell一到达终点就被各路媒体和此起彼伏的闪光灯重重包
围，而1988年，当Barkley历史上的第一位完赛者Edwin Furtaw冲过终点线时，等在那
里的只有Carl的老婆Cathy和她的两个孩子。组织者Gary和Karl开车去补给站取包裹去
了，其他人都回家了，Edwin摁停了自己的计... 阅读全帖 |
|
x****o
发帖数: 21566 | 38 西班牙运动员Iván Fernández Anaya，输了一场长跑比赛，却赢得全世界的掌声。上
个月，西班牙北部Navarra自治区的Burlada市举行了一场长跑赛。主办方在接近终点的
地方用气球堆出一个拱门，作为颁奖地点。在整场比赛中一直领先的Mutai（2012伦敦
奥运男子3000米障碍赛铜牌得主、肯亚运动员），误将这个拱门视为终点，跑过这个拱
门后便放慢脚步，开始向场边的民众挥手、飞吻。此时，Anaya追上，但他没有借着
Mutai的失误直接冲线，而是从后推了推Mutai，提醒他继续向前，仍不知就里的Mutai
，在Anaya的指示下再次跑起来。两人几乎同时到达终点，但先跨过终点线的是Mutai。
「我根本不可能赢出，」Anaya事后接受访问时说：「我做了我该做的事。他才是名正
言顺的第一名。若他没有看错终点的位置，我根本追不上他。」
网民纷纷称赞Anaya展现了「真正的体育精神」，但Anaya的教练、1995年世界马拉松冠
军Martín Fiz，则觉得徒弟的决定难以理解。「Anaya的做法使他成了一个更好的人，
但不是更好的运动员。要在运动员的角色中进步，就得胜出。」An... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 39 第三百一十七章 第二环节
2楼
星星射线速度很快，很难闪避。
但是，很难并不代表不可能。越难的地方，越需要玩家挑战克服，越能体现出玩家的实
力水平。作为处于荣耀顶层的职业圈，闪避星星射线，却也不能说是太难的事情。尤其
是在这样没什么战术铺垫，就这么当面打出来的一记星星射线，那十有八九都是不会中
的。
这选手也不是不明白这一点，不过又不是什么严肃的比赛，只是娱乐大众的一场戏，当
然也不会太费什么心机，有啥技能就胡乱用一用，碰碰运气嘛！
这一记星星射线，就是在这样放松的心态下用出来的。周泽楷当然不会中招，射线删除
的一瞬，他的一枪穿云已经轻巧地跳起，躲这星星射线的同时，顺便还跨了一个栏。
“啪”一声响，星星射线正射在那道跨栏上，强大的魔法杀伤力瞬间就将那道栏击了粉
碎。
木屑纷飞，谁也没有听到在此时有“卡”的一声轻响。如果听到，那么有经验的玩家都
会判断出，这是子弹上膛的声音，而且并不是普通攻击时的装弹，这绝对是一个技能。
纷飞的木屑落下，那魔道学者还在急吼吼地飞过来，结果就见冰冷漆黑的枪口已经对准
了他。
“砰！”
这一声枪响十分的巨大，串出的火舌简直像是一个小爆炸，从制退器中喷出的火药... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 40 第三百一十七章 第二环节
2楼
星星射线速度很快，很难闪避。
但是，很难并不代表不可能。越难的地方，越需要玩家挑战克服，越能体现出玩家的实
力水平。作为处于荣耀顶层的职业圈，闪避星星射线，却也不能说是太难的事情。尤其
是在这样没什么战术铺垫，就这么当面打出来的一记星星射线，那十有八九都是不会中
的。
这选手也不是不明白这一点，不过又不是什么严肃的比赛，只是娱乐大众的一场戏，当
然也不会太费什么心机，有啥技能就胡乱用一用，碰碰运气嘛！
这一记星星射线，就是在这样放松的心态下用出来的。周泽楷当然不会中招，射线删除
的一瞬，他的一枪穿云已经轻巧地跳起，躲这星星射线的同时，顺便还跨了一个栏。
“啪”一声响，星星射线正射在那道跨栏上，强大的魔法杀伤力瞬间就将那道栏击了粉
碎。
木屑纷飞，谁也没有听到在此时有“卡”的一声轻响。如果听到，那么有经验的玩家都
会判断出，这是子弹上膛的声音，而且并不是普通攻击时的装弹，这绝对是一个技能。
纷飞的木屑落下，那魔道学者还在急吼吼地飞过来，结果就见冰冷漆黑的枪口已经对准
了他。
“砰！”
这一声枪响十分的巨大，串出的火舌简直像是一个小爆炸，从制退器中喷出的火药... 阅读全帖 |
|
q*****n
发帖数: 839 | 41 http://difang.kaiwind.com/shanghai/top/201304/17/t20130417_7033
2013年04月17日 11:03 作者：凯风上海（综合） 来源：新浪微博
编者注：当地时间4月15日，美国波士顿发生连环爆炸案。事件发生在美国波士顿马拉
松比赛终点线附近，当时国内万科长跑队正好受邀参加了比赛，万科集团董事会主席王
石现场发出多条微博，报道动态。4月16日8时33分，央视《朝闻天下》女主播在连线时
，误称其为央视前方记者，王石当时愣了一下，笑称：“我怎么变成记者了？”
微博精选 :
网友评论：
@蜗小牛要狂奔 : 我们来联系一下前方记者王石。。。央视主持人居然不知道
王石是谁？？？ 主持人这一连线，王石自己反问我怎么成记者了。。。雷倒了
（2013年4月16日 18:59）
媒体评论：
“央视前方记者王石”是一个隐喻
来源：红网
从新闻专业主义的角度出发，“记者”是一个职业，要有专业认证，采访权要通过
颁发记者证等方式授予，王石再有钱再有名也不能被称为记者。而“记者王石”的出现
，让“公民记者”的概念在网络上热闹了一番。如时... 阅读全帖 |
|
c**********d
发帖数: 301 | 42 自行车那边申诉再申诉，他们怎么都不出来表态一下？他们到底去伦敦是干什么吃的？
国自行车队再次致信自盟主席申诉:进行复议
本届伦敦奥运会场地自行车女子团体竞速赛决赛，中国队的成绩本来快过对手德国队，
但是赛后被判犯规因此获得银牌(点击进入事件专题)。对此中国队表示非常不理解并提
起申诉，但随后国际自盟主席麦奎德表示，当场的判罚已经是最终判罚，结果不可改变
，收到麦奎德的回函之后，中国自行车队领队潘志琛再次发信表达了中国队的观点，以
下为信件全
视频-自行车队再次致函国际自盟 态度坚决讨说法
媒体来源：CCTV.COM
文：
尊敬的McQuaid主席
我们认真阅读了您8月6日的回函，非常感谢您能对中国自行车队给予书面的答复，
这体现了您对中国自行车队运动员和教练员的尊重。我们能理解您在信中对做出的有关
裁决原因的解释，对此我们也进行了认真的分析，再次认为此判罚是总裁判和裁判团不
按规则主观臆断的判罚，不符合团体竞速的规则规定，主要理由如下：
一、 您在回信中所解释的裁决原因是由于中国运动员提前换道而被判降级。但是
，在国际自盟颁布的团体竞速赛的规则中，没有关于换道的条款规定。关于团体竞速犯... 阅读全帖 |
|
n******m
发帖数: 644 | 43 本届伦敦奥运会场地自行车女子团体竞速赛决赛，中国队的成绩本来快过对手德国
队，但是赛后被判犯规因此获得银牌(点击进入事件专题)。对此中国队表示非常不理解
并提起申诉，但随后国际自盟主席麦奎德表示，当场的判罚已经是最终判罚，结果不可
改变，收到麦奎德的回函之后，中国自行车队领队潘志琛再次发信表达了中国队的观点
，以下为信件全视频-自行车队再次致函国际自盟 态度坚决讨说法媒体来源：CCTV.COM
文：
尊敬的McQuaid主席
我们认真阅读了您8月6日的回函，非常感谢您能对中国自行车队给予书面的答复，
这体现了您对中国自行车队运动员和教练员的尊重。我们能理解您在信中对做出的有关
裁决原因的解释，对此我们也进行了认真的分析，再次认为此判罚是总裁判和裁判团不
按规则主观臆断的判罚，不符合团体竞速的规则规定，主要理由如下：
一、 您在回信中所解释的裁决原因是由于中国运动员提前换道而被判降级。但是
，在国际自盟颁布的团体竞速赛的规则中，没有关于换道的条款规定。关于团体竞速犯
规共有3条规则3.2.153：1、第一圈运动员不能在15米线(终点线前15米)前打道。2、第
一圈运动员不能在15米线(终... 阅读全帖 |
|
t******l
发帖数: 10908 | 44 鱼跃冲线的判定，可以根据过终点线以后是不是双脚比身体其他部分先触地，或者干脆
有部分身体没有完全通过终点线。
罚 0.2 秒是考虑可能的获利，差不多等于起跑反应时间。
这个跟自由式跑步不矛盾，起跑在 0.2 秒内反应算抢跑，是根据人的生理反应特点。
。。那鱼跃冲线罚 0.2 秒，也是根据直立人而不是爬行动物纲的生理特点。。。标枪
也改过规则，现在不能标枪出手后冲过线，说明这田径规则有必要也应该可以改，有先
例可援。 |
|
b*******3
发帖数: 109 | 45 Eugene Marathon race report
跑过16英里的时候已经知道PR和BQ已经是必然的了！然后哪？ 真的很希望后面的兄弟
能拍一下我肩膀，然后他绝尘而去BQ上一个年龄组。我最后倚赖年龄的优势BQ了三分多
一点，splits很难看, 前半马1:39, 后半马1:48， 整个一个meltdown。事实也确实如
此，跑过16mile以后，基本只能维持8:10~8:30的pace，虽然很幸运地没抽筋，但绝对
是强弩之末，心有余而力不足，根本快不起来。赛后有很多人生感悟，其中LD讲了最重
要的一条：跑步和跑马是为了乐趣，什么PR啊，BQ啊，只是顺理成章的事，不要本末倒
置，跑爽了最重要！另一位牛小妹在微信上说的也很好：“快乐的跑步最完美，别的什
么都是浮云”！
先从Euegen马拉松说起。Eugene Oregon, Nike的起源之处，University of Oregon (
Oregon Duck) 所在之地，号称Tracktown USA。想当年，如今的Billionaire,当年的屌
丝Phil Knight尚在UO长跑队在著名coach Bill Bowerman... 阅读全帖 |
|
z***t
发帖数: 2261 | 46 第108
你给我提出的问题，其重要性仅仅在于解决起来的快感。尽管如此，既然你有兴趣了解
它们，一再地提出来，不想等到我此刻正编写的《伦理哲学》全部著作写完。于是，我
暂且来回答这个问题，可是预先告诫你，应该如何调节这种在我看来你中了邪似的热切
想知道的欲望，千万别让它，与其说对你的修养有益，莫如说对你有害。你看，研究问
题不该杂乱无章，也不该一下子包罗万象；要循序渐进，直到掌握我们所有的理论。重
要的是，还不能勉强，超过你的能力，也不能涉猎超过你暂时修养的程度允许的限度。
总而言之，你要致力于学习那些你的修养能力所能理解的，而不是所有你感兴趣的。只
要你不气馁，就将了解到一切你所想知道的，因为精神吸收的知识越多，就越有获得知
识的能力。
我还记得听阿塔洛说的一句话，那时我在他的学校听课（我总是最早一个到，最晚离开
）；就连老师散步的时候，我都引出一个又一个话题，他总是对弟子的兴趣有问必答。
阿塔洛说，“教师和学生应该由共同的目的结合起来：前者对学生有用，后者，从与老
师的共同生活中受益。”实际上，一个每天与哲学家生活在一起的人，总是有所收获：
或者他的人格会完善起来，或者变得有能力完善... 阅读全帖 |
|
c*c
发帖数: 2397 | 47 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: cxc (旧邦新命), 信区: Fishing
标 题: 金牌变政治刘翔成靶子，悲剧重循环奥运做舞台zz
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 09:38:34 2012, 美东)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-81（一百） 2012-08-09 02:47:48
第二季 第81回《金牌变政治刘翔成靶子，悲剧重循环奥运做舞台》-----------------
----------------------------------------------------------------------------
---------------------------本回就说说当下的热门话题，先说刘翔的比赛，说书的
看了以后，也是一头雾水，于是在台风的日子里在网上看各路人马爆料，尤其是是官煤
的报道，总算稍微知道了些来历，虽然是个门外汉，可是渔夫之前也说了“不说白不说
，白说也要说“，这就留个外行笑话给看官娱乐一下。----------------------------
-------------... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 48 荆茜茜生活照。
4月19日，山东青岛女驴友荆茜茜来到四川凉山州木里县，准备徒步穿越洛克线到稻城亚丁，但从4月20日起，她就一直失联。4月29日上午，受伤的她被民警和村民找到，送往医院抢救。4月30日早上，记者获悉，在野外受伤坚持了9天之后的荆茜茜，没能挺过最后一关，遗憾去世。
31岁的荆茜茜是一名医生，爱好户外运动。她的穿越洛克线计划是，4月20日一早从木里县水洛乡嘟噜村出发，计划24日抵达亚丁。不过，从20日开始，她就一直处于失联状态。
民警和村民将荆茜茜抬下山。
荆茜茜失联后，木里县出动了上百人，分3条线路进山搜寻。4月29日上午10点，水洛派出所民警和当地村民，在距离白水河2小时路程的一条河沟边，找到了已经失联9天，腿部骨折且气息微弱的荆茜茜。随后，她被救下山，送上救护车，紧急赶往医院抢救。
荆茜茜被找到的地方，距离她的出发点并不是很远。据分析，4月20日，她在出发后没走多长时间，就可能因为失足等原因，遭遇了意外。
正当大家为找到荆茜茜松了一口气时，4月30日早上，一个不幸的消息传来：4月29日晚，荆茜茜在送往医院的途中去世。在野外坚持生存了9天获救之后，她还是没能挺过最后一关。... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 49 原标题：中国选手冲刺志愿者递国旗 苏州马拉松尴尬一幕谁之过？
参考消息网11月19日报道 11月18日，2018苏州（太湖）马拉松开跑，本是一次普
通的马拉松却因为女子组比赛最后时刻出现的意外却引发了关注，中国选手何引丽与非
洲选手争冠时在冲刺过程中，有两位志愿者先后上前递送国旗，打乱了中国选手的节奏
，导致她被对手超越，丢掉了冠军。
这一事件在网上也引发了很大的关注，不少网友纷纷表示国旗滑落不应该怪罪运动
员本身，志愿者好心办了坏事才是值得去思考的。更有网友评论：苏州马拉松组委会，
志愿者协会、两个志愿者都该有一个声明和道歉吧。也有不少网友提出了质疑：志愿者
为什么能在比赛没结束进入赛道？
回顾此次比赛的尴尬一幕，何引丽在最后冲刺阶段与肯尼亚选手并驾齐驱。就在千
钧一发的关键时刻，场边的一名志愿者突然从一旁冲了出来，想为何引丽递上国旗，但
是何引丽根本顾不上，这名志愿者在身后追赶了100米后最终放弃。而“闹剧”还没有
结束，另一名志愿者出现了，只见该志愿者直接站在赛道中将国旗递给何引丽。随后央
视解说员邵圣懿评论说：“这个时候对何引丽来说，拼比赛冠军是最重要的，她正在咬
牙坚持。但比... 阅读全帖 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 50 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Annee (安), 信区: Running
标 题: 《Standard Chartered Marathon Singapore 2011》报告（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 5 01:50:15 2011, 美东)
渣打新加坡马拉松2011年报告（一）
2011年度新加坡马拉松沿袭了2011年度的马拉松赛事，仍然按全马（42.195公里）、半
马（21公里）和10公里赛事分三处不同的起跑点：
Date：Sundayy，4 December 2011
Start Point：Orchard Road （Full Marathon & Ekiden马拉松接力，5:00am flag-
off）
Sentosa Island （Half Marathon，6:30am flag-off）
Esplanade Drive（10km Race – Men/Women/Wheelchair，5km Fun Run
& Kids Dash，7:10am-7:15am flag-off）
Ending Poin... 阅读全帖 |
|
