u***r
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d6727478db3c4a4e38d54ed082cd10b4&scene=21#wechat_redirect
他是现代量子化学的奠基人，也是分子生物学研究的开拓者之一。凭借对量子力学原理
和分子结构的深刻理解，少壮得志、堪称天才的鲍林以他非凡的删繁就简和构建模型的
能力，一次次在化学和生物学难题上攻城略地，风光无两。然而盛名之后的他，却因执
迷维生素C神话而成为医学史上的笑谈，其人生的最后25年令人唏嘘不已……
莱纳斯·鲍林（Linus Pauling）出生于1901年，是20世纪最伟大的化学家之一，因其
对化学键及分子结构的一系列重要研究成果获得1954年的诺贝尔化学奖。鲍林也是20世
纪五、六十年代最著名的和平主义活动家，他坚决反对核武器及一切形式的战争，并因
此在1963年获得诺贝尔和平奖。鲍林因此成为有史以来唯一单独获得两项诺贝尔奖的个
人。（参阅从诺奖到维C神话：一位天才科学家的荣与辱（上））
但从1960年代开始，头戴两... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 2 http://mt.sohu.com/d20161119/119365517_464121.shtml
2016-11-19 08:23
作者：萨沙
萨沙试吃：解放军单兵口粮单挑全世界第三集。
诸位军迷朋友们，这个系列下面还有很多集。萨沙把你能想到的口粮，甚至哈萨克
斯坦陆军口粮都搞来了，保证让大家满意。
今天的主角：解放军13单兵即食食品PK超级巨无霸套餐俄国野战口粮。
萨沙对老毛子的食物完全没好感，甚至厌恶！
俄国人的饮食一向注重实质，也就是能扎扎实实吃到东西，而不太注意样子甚至味
道。
简单来说就是傻大粗，样子不好看，但能够吃到胀死。
当然，俄国口粮不是第一天如此，一直都是这样。
二战期间苏军普遍吃黑面包，很多人以为这是野蛮人的食物。其实黑面包不但有饱
腹感，还有白面包无法企及的很多营养。
缺点是黑面包比较难以下咽，吃惯了就好。
萨沙挑选的是俄国陆军野战口粮的3号，解放军的为13单兵即食食品2号餐！
俄国野战口粮繁多，陆军空军内务部甚至紧急情况部，都有自己的口粮。
以陆军口粮为例，主要有7种口味。
这些口粮有同一个特点，就是份量非常足，堪称超级巨无霸套餐。
这种俄军野战口粮不是一... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 3 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: muuc (嗷), 信区: Movie
标 题: Interstellar 完全剧透，不喜勿入
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 8 22:52:14 2014, 美东)
原创，版权所有，未经允许禁止转载。
在Interstellar全美上映第三天早上终于去看了。特地选了俺这大农村方圆百里最大的
一块Imax 屏幕。就是这块屏幕前一天晚上我们来的时候队都排到了门外，票早早卖完
我们只好悻悻而归。这在俺这大农村是很罕见的，但更坚定了俺们俩口一定要去电影院
看这部片子的决心。于是今天提前一个小时就进了放映厅，厅里没人，直接选了最好的
位置。虽然我们特地选的周六最早场，但广大美帝人民群众对于科学的兴趣还是令人诧
异的高，不一会放映厅就满了，到处充斥着吃爆米花和喝可乐的声音，一场盛宴就开始
了。
以下是剧透，非常非常罗嗦，慎读！不喜勿入！
另外如果大家对猪脚这个词感到不适，请用Ctrl + H !
最后如果有各种纰漏错误，欢迎讨论指正。
故事发生在不远的将来，中国风刮满了世界各地，嗯，确切说是北京牌沙尘暴席卷了世
界各个角... 阅读全帖 |
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m*********2
发帖数: 748 | 4 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
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广州法轮功学员近期被绑架、关押情况
【明慧网二零一四年五月三十一日】（明慧网通讯员广东报道）二零一三年底至今被绑
架、关押的广州法轮功学员有：孙波、何文婷和丈夫黄广宇、赵天荣、黄卫中、颜明霞
、邓新强、曾佩纯。当地中共公检法欲图对这些法轮功学员进行非法庭审。请外界关注。
二零一三年十二月十八日，年轻的艺术家、法轮功学员何文婷和丈夫黄广宇被绑架，至
今仍被关押在广州市番禺区沙湾镇福涌看守所。何文婷为了坚持自己的信仰法轮大法，
拒绝“转化”，绝食抵制迫害，遭警察暴力灌食。二零一四年五月二十日于番禺被非法
庭审。
何文婷和丈夫黄广宇
二零一四年三月十一日上午，广东省广州法轮功学员、女护士孙波在单位——华南师范
大学附属中学上班时，被广州国安警察绑架，据知情人透露，她是被地铁... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 5 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 陈思敏：黄洁夫脑死亡与器官捐献的矛盾
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 08:41:49 2016, 美东)
黄洁夫早在2003年便提出及推动脑死亡立法，但直到今年两会期间受访时，他还在说“
国内90%的医生不清楚脑死亡的鉴定标准”。即使如此，2010年3月黄洁夫主导并与红会
联合启动的器官捐献试点中，仍将脑死亡与心死亡两套界定标准并行。以往国内媒体不
乏病患被误诊死亡又复生的新闻报导。这次曾经做为全国器捐第一批试点省份的山东省
，在日前也发生了一起器捐者被判脑死又现脑电波的案例。
这位术后病变欲捐器官的女大学生名叫李茜，其手术所在地是滨州市中心医院，3月2日
术后当晚8点多发烧昏迷并靠呼吸机维生。5日一早市医院专家判其脑死亡。6日下午六
点多省千佛山医院前来鉴定器官能不能用时竟发现李茜还有脑电波。
在类似器捐案例中，为了鼓励家属选择接受脑死，医院经常宣传“家属愿意为社会做贡
献，让患者的生命以另一种形式存在”。在媒体上，黄洁... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: choming (请抵制“十万强插”计划！), 信区: Military
标 题: 两黑人无故打死俞恬声 旧金山华裔愤怒了！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 28 17:36:00 2013, 美东)
万维读者网记者晓语综合报道：4月16日，59岁的北京移民俞恬声在旧金山奥克兰市
街头无故被两名黑人殴打，并于20日在医院被宣告死亡。事件引起当地华人强烈不满，
数百华人举行抗议示威要求严办凶手。21日，当地警方拘捕了两名非洲裔嫌疑人，两人
均被控谋杀和严重伤害罪。22日，加州阿拉米达郡高等法院开庭审理此案。
岁俞恬声被打不省人事
据新京报转述美国当地媒体的报道称，4月16日下午，59岁华人俞恬声和他25
岁的儿子俞金成从旧金山驱车前往奥克兰。在奥克兰市中心的福克斯剧场附近时，遭到
两名非洲裔男子的殴打。俞恬声被打倒在地不省人事，随后被送往附近的医院救治。20
日，医生宣布俞恬声不治身亡。
据俞金成回忆，当时他下车帮父亲找停车位时，迎面遇上两名非洲裔男子，他
在毫无准备... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 7 作者:李兆富
2013-07-31 03:20:08
有个城市，接连在美国和加拿大安大略省的最繁忙的交通枢纽之一，也曾经是美国最重
要的工业灵魂，最近，这个有汽车工业之都称号的底特律市，市政府经过几个月的财务
重整，最终还是要宣布申请破产保护。
我和底特律市有点渊源。九十年代，我跑到美国去念大学，落脚地就是距离底特律半小
时车程外的密芝根大学。抵埗时，见到的美国，超现实地精致，还以为在美国，富庶是
理所当然。过了几个月，学期完毕，终于有机会到底特律走一趟。哗！不得了。天堂和
地狱，原来不过是半小时路程。底特律市中心，到处都是荒废的建筑物，道路日久失修
，街上见不到在营业的店铺，感觉像死城一样。不过，当年我见到的底特律，已经是在
小阳春当中。话说，自从美国汽车工业失去了霸主地位，底特律这个车城的地运，也一
日比一日差。不过，九十年代有段日子，油价低，加上各种市场及非市场的因素，世界
各地的车主，忽然喜爱那些大马力高耗油量的多用途车；本来奄奄一息的传统三大美国
车厂，也借机来个大翻身。
差不多廿年过去了，今天的底特律，仍然是全美治安最差的地方，人口也回到一百年前
的水平。试幻想假如香港... 阅读全帖 |
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a**e
发帖数: 8800 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: aple (凸-_-凸), 信区: Military
标 题: 看看这个有枪的父亲，他被判刑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 22 18:24:05 2015, 美东)
http://news.yahoo.com/dad-speaks-out-after-being-jailed-for-sav
大概：
一个老头的儿子发病养巅风，被医生宣布脑死亡，已经是植物人。然后医院就开始取下
维生设备，并且开始准备“器官捐献移植”。
老头说他儿子以前就有过类似的症状，但是最后恢复了，老头要求再给他儿子几个小时
去确定他儿子是不是真的脑死亡。但是医生不听，继续安排取下维生设备和器官移植。
老头掏出手枪把医生赶走。随后被其另一个儿子把枪夺下来。但是老头声称他还有枪，
谁敢取下他儿子的救护器械他就干掉谁。然后老头和赶来的SWAT对峙了几个小时，守着
他儿子不投降，直到他声称他感觉到儿子已经又有反应了。
结果呢。后来警察来把老头带走，被控用致命武器威胁他人判刑11个月。
往下看
今天，老头提前出狱，他救下来的儿子已经恢复健康，来... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 来，我已经说了多次了，但我现在闲得蛋疼，就再来一次：
一、观念：父母权不是无限制的，而是可以被剥夺的
现成的例子就如法院判决将孩子送给福利机构养，也就是将父母权交由福利机构代行。
或者孩子归妈妈养，爸爸只能一周看两天。或者当父母不给孩子适当医疗时，法院可以
判决强制接受治疗，交由医院代行医疗权。剥夺父母权的理由只有一个：为了孩子最大
的利益。
二、观念：父母可以让孩子死
父母权的一部分就是决定孩子要不要接受治疗、接受什么样的治疗。在这个例子里，父
母有绝对的权力接受医院的建议，停止维生系统，这个没有问题吧？同样，这个医疗权
的理由也只有一个：为了孩子最大的利益。
三、事实：是医院主动提出申请，要求法院判决停止维生系统。理由是医院认为治疗无
效，但孩子苟活很辛苦，出于人道理由，不如让他去了算了。这理由也只有一个：为了
孩子最大的利益。
接受了以上两个法律观念与一个事实后，英国法院的作为就不难理解：
法院在听取了双方证人证词后，为了孩子最大的利益，同意医院的请求，剥夺了父母对
孩子的医疗权，而将医疗权交由医院代行。而很不幸地，这个医疗权的决定就是拔管。
总结：父母有权决定孩子死活，当这部分... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 这是今天总结给另外一个人看的，就是重复我说过的话。
一、观念：父母权不是无限制的，而是可以被剥夺的
现成的例子就如法院判决将孩子送给福利机构养，也就是将父母权交由福利机构代行。
或者孩子归妈妈养，爸爸只能一周看两天。或者当父母不给孩子适当医疗时，法院可以
判决强制接受治疗，交由医院代行医疗权。剥夺父母权的理由只有一个：为了孩子最大
的利益。
二、观念：父母可以让孩子死
父母权的一部分就是决定孩子要不要接受治疗、接受什么样的治疗。在这个例子里，父
母有绝对的权力接受医院的建议，停止维生系统，这个没有问题吧？同样，这个医疗权
的理由也只有一个：为了孩子最大的利益。
三、事实：是医院主动提出申请，要求法院判决停止维生系统。理由是医院认为治疗无
效，但孩子苟活很辛苦，出于人道理由，不如让他去了算了。这理由也只有一个：为了
孩子最大的利益。
接受了以上两个法律观念与一个事实后，英国法院的作为就不难理解：
法院在听取了双方证人证词后，为了孩子最大的利益，同意医院的请求，剥夺了父母对
孩子的医疗权，而将医疗权交由医院代行。而很不幸地，这个医疗权的决定就是拔管。
总结：父母有权决定孩子死活，当这部分权... 阅读全帖 |
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t****x
发帖数: 347 | 11 购买产品：
(1) 关节灵或称固骨康：英文是Glucosamine Sulfate, 是国内亲友非常喜欢，长期服
用的一种保健品，如果爷爷奶奶感觉全身关节疼，蹲下再起来都费劲，强烈推荐可以试
试这个。在Wal-mart有售，品牌有 Jamieson，Equate，Swiss，，，都不错，有时会打
折，买一送一呢，另外各中西药店都有，加美药厂也有。一般1瓶关节灵的价格是10几
个加币，有300多粒。这个大力推荐一下。听说，多伦多有一个人，在国内是搞医药代
表的，他从这边带关节灵系列的产品回中国，专门卖给国内的一些有钱人，2 瓶卖800
人民币呢，真有经商头脑啊。没办法，国内也是渴求这种保健品，但没有亲戚有心给捎
带，也只有买高价货喽。
(2) 深海鱼油：英文Wild Sockeye Salmon Oil. 牌子比较杂，有的不纯要小心，我推
荐Natural Factors这个牌子的，是BC省出品的，是野生三文鱼的鱼油，每瓶10几个加
币，180粒或者更大包装。我常在Finch/Leslie的保健品店购买，有时一次买一打，分
别找机会捎带或邮寄回国内。鱼油的功能众所周知啦。特别便宜的鱼油也... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 12 南瓜
1. 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有
害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于
胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生
素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的
疗效；
4. 消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复
，增强肝、肾细胞的再生能力；
5. 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有
成分，为人体生长发育的重要物质。
6.防治妊娠水肿和高血压：
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增
强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南
瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细 |
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p****y
发帖数: 23737 | 13 http://www.soymilkquick.com/cn/carrotjuice.html
胡萝卜被认为是最普及的蔬菜汁，也被称作神奇的果汁，或叫“果汁之王”。许多人都
认为,如果在日常饮食中加入胡萝卜汁,可以大大提高他们的整体健康. 有一种误解,认
为胡萝卜汁比较苦，口味太重。事实上,胡萝卜汁水分很多,味道很甜,还可以与其他果
汁混合,特别是苹果汁. 胡萝卜汁实际上可以与所有饮料混合。胡萝卜汁对每一个家人
都永远是的美味营养饮料,对一些疾病的治疗，胡萝卜汁也是重要的组成部分。你也可
以在胡萝卜汁中加入芹菜汁来减肥，这样可以减少胡萝卜汁的甜度. 胡萝卜汁在下午最
易被吸收,因为能量的消耗需要不断地补充。
胡萝卜种所含的胡萝卜素(在肝脏转化为维生素A)的多少，和胡萝卜的颜色有关。大的
，坚实的，暗黄色的胡萝卜,比浅黄色的胡萝卜所含的胡萝卜素多。
在准备制作红萝卜汁前，要用硬的蔬菜刷彻底清洗胡萝卜，可以轻刷，但不要把表皮破
坏，因为最宝贵的维生素和矿物质都附着在表皮附近。榨汁后,应立即饮用. 或者直接
把汁倒入能旋紧的玻璃杯里，及时盖好盖子，放入冰箱防止氧化而损失维生素和矿物质.
胡萝 |
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q****i
发帖数: 6923 | 14 推荐你爸爸吃这些传统蔬菜。
南瓜
1. 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有
害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于
胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生
素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的
疗效；
4. 消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复
，增强肝、肾细胞的再生能力；
5. 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有
成分，为人体生长发育的重要物质。
6.防治妊娠水肿和高血压：
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增
强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南
瓜500克、粳米60 |
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B********e
发帖数: 19317 | 15 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 女孩子都要懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 30 18:00:53 2011, 美东)
分享王畅Claire 王畅Claire的分享 当前分享 返回分享首页»分享 女孩子都要
懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~ 来源： 林婕jennylin的日志
A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要
少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进
代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟
，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可
修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成
粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 68 | 16 天热，么有食欲啊。。。
没辙，弄个鸡蛋为原料的菜吧，免了大鱼大肉了。
豇豆西红柿炒鸡蛋
原料：豇豆若干、西红柿1个、柴鸡蛋2个、大蒜4瓣
调料：料酒（我用啤酒代替了。。。）、酱油、盐少许
做法：
1) 豇豆洗净切段；西红柿洗净切成块；大蒜拍散。
2) 鸡蛋打散，调入啤酒和一点清水，搅拌均匀。
3) 锅烧热倒入油，待油8成儿热（？），倒入鸡蛋，搅拌着炒，炒好后盛出备用。
4) 锅中再倒入少许油，油7成儿热（？），倒入豇豆翻炒，再放入西红柿继续翻炒，淋
入少许清水，放入拍撒的大蒜，盖上盖子，焖几分钟。
5)打开锅盖，淋入酱油，调入盐；倒入鸡蛋倒入，改大火稍微翻炒，等汤汁略收干就关
火出锅喽~
P.S.营养价值和食用效果：
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元
素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠
道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进
抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作
用，是糖尿病人的理想食品。中医认为豇豆性平、味甘，归脾、胃... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 17 http://opinion.huanqiu.com/opinion_china/2012-12/3354118.html
2012-12-07 08:41 中国网
12月3日湖南岳阳警方在微博上发布了一条警情快报：“村民凌某在购买新疆人核
桃仁糖果时，因语言沟通不畅造成误会，双方口角导致肢体冲突引发群体殴打事件。事
件造成二人轻伤，损坏核桃仁糖果约16万元。加损坏的摩托车和受伤人员共计20万。该
微博发布后引发网友热议。随后警方出面辟谣，此时切糕已经成为街头巷尾讨论的话题。
核桃仁糖果的通俗说法是“新疆切糕”，但无论是按制作的食材和方式，还是按维
吾尔族的称谓，都不应叫切糕，而应遵从维吾尔族的指称，叫玛仁糖(麻仁)。在这个16
万元玛仁糖的案例中，按每两4元算，每公斤价格则为80元。换句话说，村民凌某赔了2
吨玛仁糖的钱。玛仁糖是否有如此之贵，或其价值是否与价格相符要从其食材的选用、
制作方式和技术以及制作者付出的劳动来解读。
玛仁糖是一种新疆南疆维吾尔族的经典小吃，正如满族的萨琪玛一样。今天的玛仁
糖虽然不像萨琪玛一样那么普及于全国，但也深得各地人们的欢迎，因为除了如同其他
著名小... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 18 2014-01-18 08:14 PM
西红柿是个好东西，西红柿炒蛋更是个营养丰富，口味出众的好菜 。西红柿炒鸡蛋几
乎人人会做，貌似简单极了，可里面蕴藏着的神奇功效，却鲜为人知。近日，大陆媒体
盘点了西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果。
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特 别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其
中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消
化等做用。
2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基
因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰
腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能
和效果，对高血压、肾脏病人有特不错的辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使
皮肤保持白皙。
5、西红柿中得尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成，有利于保持血管壁
的弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血... 阅读全帖 |
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V***y
发帖数: 83 | 19 配料表成分单一的、蛋白质含量高的、膳食纤维含量高的、煮出来黏糊的才是好的燕麦
片。但是问题来了，大多数小伙伴吃惯了可口的食物，这不咸不淡、黏黏糊糊的滋味，
偶尔吃一顿还能忍受，长期这么吃的确很难坚持，还可能产生抵触情绪。其实，只要稍
微开动脑筋，就可以把寡淡的燕麦片吃出各式的美味，以下和大家分享一些我日常吃燕
麦片的方式（煮：本文提到的燕麦片为快熟、免煮型）：
1、 40克燕麦片和葡萄干、腰果（或者瓜子仁、花生仁、扁桃仁、榛子仁）
一起用开水冲泡，搅拌均匀，盖上盖子焖五分钟，就可以吃到香甜可口的果仁燕麦粥，
搭配一杯牛奶和一个煎蛋，就是一份完美早餐。
2、 30克燕麦前一天晚上用少量水泡好，早上加入各式洗净、切好的水果，
例如草莓、橙子、香蕉、小番茄、小黄瓜等，倒入一杯150毫升的酸奶，搅拌均匀，美
美的享受一顿燕麦鲜果拉沙，热量低维生素丰富膳食纤维丰富，排毒又养颜。
3、 20克燕麦片，加上20克黄豆、20克黑豆、10克黑米、5个和田大枣，放入
豆浆机，加入1200毫升水，按上“米糊”按钮，20分钟左右，就可以做成一壶燕麦豆香
红... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 20 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: Mayingba (吳鐘學), 信区: Military2
标 题: 解放军口粮单挑全世界：PK巨无霸套餐俄国野战口粮
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 18 23:55:40 2016, 美东)
http://mt.sohu.com/d20161119/119365517_464121.shtml
2016-11-19 08:23
作者：萨沙
萨沙试吃：解放军单兵口粮单挑全世界第三集。
诸位军迷朋友们，这个系列下面还有很多集。萨沙把你能想到的口粮，甚至哈萨克
斯坦陆军口粮都搞来了，保证让大家满意。
今天的主角：解放军13单兵即食食品PK超级巨无霸套餐俄国野战口粮。
萨沙对老毛子的食物完全没好感，甚至厌恶！
俄国人的饮食一向注重实质，也就是能扎扎实实吃到东西，而不太注意样子甚至味
道。
简单来说就是傻大粗，样子不好看，但能够吃到胀死。
当然，俄国口粮不是第一天如此，一直都是这样。
二战期间苏军普遍吃黑面包，很多人以为这是野蛮人的食物。其实黑面包不但有饱
腹感，还有白面包无法企及的很多营养。
缺点是黑面包比较难... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 其实，这些观念都是不对的。「三高」的朋友也是可以吃肉，而科学的饮食搭配才是健
康长寿的关键。
一、吃素不等于「只吃菜不吃肉」
其实吃素并不是「粗茶淡饭如苦行」，吃素也分几种素食方式，大家可以根据自身情况
选择最适合的素食方式。
1. 严格素食
只有严格的素食，是一点动物性食物都不吃的，甚至动物油以及和动物食物一起烹调的
素菜也不吃。有的僧侣，连葱、蒜、韭菜、香菜这类香辛蔬菜也不吃。
2. 弹性素食 / 半素
如果常年不吃动物性食物，是会对身体健康产生影响的。所以，就有了弹性素食。他们
看情况，有的时候会吃点肉的。
3. 鱼素
鱼素属于半素的一种，肉类食物里只吃各种鱼类。所以，当一位素食者说自己吃鱼的时
候，请不要太惊讶。
4. 蛋奶素
蛋奶素也属于一种半素，他们可以喝牛奶、酸奶，可以吃各种蛋类，身体需要的大部分
营养可以得到比较充分的保障。特别是奶制品中的优质钙质，是大多数其它食物所不能
比拟的。
无论哪一种素食方式，都要注意营养均衡。而选择半素或者蛋奶素，能更好地避免营养
不良、营养不均衡的发生。
二、不是所有人都适合吃素
对营养有特殊需求的人，比如肝、肾功能有代谢性疾病的患者，术后... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 对于并非游牧民族的中原人来说，马是一种很珍贵的动物。无论封建社会还是今天，马
是战士的伙伴，是君王与将军的坐骑，是一种高贵的动物，从来都不是一种“美食”，
很少有人会去吃马肉。
然而，在日本，马肉却是一种传统美食。虽然在日本列岛，马也是一种不多见的动物，
但日本人对马肉还是非常迷恋。
马肉是一种高蛋白低脂肪的食品,它胆固醇含量少,并有人体所需要的氨基酸和各种维生
素、对增强人的体质很有好处,并具有扩张血管、治疗高血压、动脉硬化和心肌梗塞的
功能。这种马肉日本人喜欢把它切成薄片就象拌生鱼那样,配好佐料生拌吃,它是日本盛
大宴会上不可缺少的菜肴,它的价格昂贵,每公斤约合人民币60元。日本每年需要进口1
～4万匹的马肉。
日本的马多产于北方的北海道与九州岛的熊本县。北海道的马大多用于马术比赛以及仪
仗等，而熊本县则是马肉料理的发源地。
在战乱年代，士兵为了活下去，不得不杀死骏马用来食用（各个国家都有），可后来，
竟然演变成了一种特色美食（这个正常国家没有）。
马不同于圈养的猪与笨重的牛，马天生健壮，驰骋在草场，因而甚少有大量脂肪的样子
，肉色鲜红，被日本人称作“樱肉”。
马肉富含胶原蛋白，而... 阅读全帖 |
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S********4
发帖数: 787 | 23 苹果是秋冬时节的应季水果，苹果的种类有很多，在我们国家上好的苹果得属山东烟台的烟台富士，糖心富士，口感甚佳。然而小于老师今天并非介绍苹果，而是要说说苹果的一种健康吃法——煮苹果。
苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。苹果中的糖类以果糖为主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3倍还多，但是果糖的升糖指数较低，所以适合糖尿病患者适量食用。糖类还能给人提供能量，保持精神清爽。维生素和矿物质可以维持身体功能，例如少量的维生素C可以增强免疫力，矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效。
那煮苹果这种吃法有哪些好处呢？
1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
... 阅读全帖 |
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z***b
发帖数: 108 | 24 1如果你常常感觉到疲惫
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
2如果你总觉得气短(总要来几下深呼吸才舒服)
葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
3如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄干内含大量葡萄糖，可防这些状况。
4如果你担心你的胆固醇
假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中的胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5如果你有如厕烦恼
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间
6更令人兴奋的是
葡萄干含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效的防治细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。
最近科学家又研究出葡萄干的另一大好处“代替口香糖”。
亲们，虽然葡萄干好处多，小编建议坚持吃，但也要注意每次每天食用的量，任何东西物极必反，不能一次或者长期吃太多哦。让葡萄干成为你常备零食的一种，常吃但不多吃，好效果自然有！
每天一把葡萄干三大好处
首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 一，看头
1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA；3、防止白发
，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸4、经常掉头发，补卵磷脂；5、头发开叉，补VE；6、
起头皮屑，补硒、维生素B2；7、头痛，补B族，VC、VE；8、脑中风，补VC、VE；9、头
晕，补锰10、防止白发，谢顶，补生物素；11、青春痘，补VE，VA
二，看眼
1、眼球发黄，肝脏不好，补VE2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压
，补鱼油，卵磷脂；3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片；4、眼睛不好，有眼屎，流泪，
肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)；5、夜盲，结膜上皮角化，补VA；6、
眼结膜充血，畏光，补B2；7、眼毕脱氏斑，补VA；8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝
卜素；9、预防近视眼，补钙镁片；10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠；11
、看电视睡觉，补蛋白质粉
三，看耳朵
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE；2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC；3、耳
朵发红，末梢微循环有问题，补B族；4、耳朵痒，补VE
四，看鼻子
1、鼻炎，补B族和VC；2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 有研究显示女人比男人更易感到累。的确，女人需要承担的工作太多了，如需要养育子
女，承担家务以及工作等等。那么，女性应该如何缓解疲劳?其实缓解疲劳的方法有很
多，可以多按摩身体、多吃些抗疲劳的食物。
研究称女人比男人更容易累
美国疾病控制和预防中心一项调查显示，有15%的女性和10%的男性表示感到“很累或疲
惫”，而在年龄在18岁-44岁之间的男性和女性，这个差距进一步扩大，有9%的男性和
16%的女性有此感觉。
由调查结果可以看出，女人比男人更容易感到“很累或疲惫”，而导致这种结果的原因
，则可能是以下几种。
1、女性需要养育子女
养育年幼的子女，简直让人精疲力尽。据美国国家公共电台(NPR)报道，25岁是女性初
次生育的平均年龄，这有助于解释为什么在18-44岁的男女之间，“疲惫感”差距较大。
2、女性相当于兼任了两份工作
虽然我们一直提倡“男女平等”，但事实上，在家庭生活中，女性仍然更多的承担了家
务劳动和养育子女的责任，对于职业女性来说，这就相当于同时拥有工作和家务两份“
工作”。
3、女性更难以抛开烦恼
女性如果遇到烦心事，会比男性更难以放下，甚至可能影响到睡眠。
4、女性更易... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 27 发信人： hellotree(树先生), 信区： Medicine
标题： 男性备孕吃什么好？
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 18 10:06:25 2017,GMT)
男性备孕吃这些能提高精子质量！！！！
1、虾：
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾
、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人
常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜：
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，
性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴
等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平
，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质
，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、驴肉：
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆
固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效... 阅读全帖 |
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m**2
发帖数: 3374 | 28 美国的小费制度正在蜕变。本属商家和客人一方提供热情服务、一方回报小额金钱的温
馨模式，如今愈来愈多地点变成「强索硬要」小费，造成消费纠纷。本报陆续从纽约、
洛杉矶、旧金山等地的报导看到一些现象，譬如一些中餐馆在桌子上贴「请将小费留下
」告示；未给小费的华裔顾客，被侍者追出餐馆强讨数元小费才脱身。如今主流社会部
分传统上不付小费的行业，如咖啡外卖也出现「半强制」索取小费，让消费者给或不给
，都感觉冤枉和尴尬。
美国是「小费王国」，不像欧洲、亚洲国家收取小费仅限特定场所，小费在美国也成有
争议的商业模式和社会现象。争议来自两方面：一是强索小费渐流行，有些新行业加入
收小费行列；或者不论服务好坏，都要强收小费。譬如咖啡店，店员只是转身为顾客倒
咖啡、收钱，就要索取小费，让顾客感觉冤枉。另一种截然相反的做法，是纽约等都会
区出现餐馆标榜「不收小费」，让顾客减少15%至20%支出，希望拉回客人。两种拉锯说
明这个制度引起争议，正在蜕变。
给小费属商业习俗，并无法律规范。变化趋势之一，是公认须付小费的餐馆、旅馆、外
送食物、搭计程车、代提行李、代客泊车、人工洗车、美容修甲、按摩、宠物美容或其
他个... 阅读全帖 |
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b********o
发帖数: 772 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
yaoyao06 (yaoyao06) 于 (Thu Aug 13 23:43:00 2009, 美东) 提到:
想给宝宝加大点量
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bluebird (子衿) 于 (Fri Aug 14 01:48:43 2009, 美东) 提到:
还是看说明吧，有些小熊糖钙片是加了维D的，多吃可能会维D中毒，所以还是按照说明
的量吃吧。鱼肝油也是维D吧，要注意所有吃的这些钙和维D的总量。其它还要注意多晒
太阳，多运动。
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happykitty (容若) 于 (Fri Aug 14 03:23:25 2009, 美东) 提到:
读label吧。
小熊维生素里的VD是100% 小熊钙里的VD是50%
小熊omega-3里面好像没有VD
那么维生素和小熊钙是不是最好不要在同一天吃？ |
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h*******1
发帖数: 4830 | 30 我一直都吃起孕妇维生素和钙片的。我生老大就是大意，没怎么吃维生素和钙片，结果
腰坏透了。这次我自己做月子，不敢大意，大量吃钙片，还调整了changing table高度
，反正腰比以前好很多很多。不仅仅为了你娃，为你自己也要多吃钙片。 |
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t*****c
发帖数: 334 | 31 我五个月的时候半夜抽过一次
之前回了一趟国
偷懒没有带维生素和铁片就停了一个多星期
挣扎中一脚把孕妇枕踢下了床
被弄醒的老公一边帮我按摩一边迷迷糊糊地嘟囔还好踢的不是他
之后我就明天吃维生素和铁片还有香蕉
这几个月就没有再抽过了 |
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m****e
发帖数: 1197 | 32 我自己吃外面买的ONE A DAY。维生素和鱼油分开来的。大小还算适中吧。我没有孕吐
，所以没有觉得吃不下去。医生那里发的广告的，有些很大，有些很难闻。只有这个最
好：
牌子：Concept DHA。 它把维生素和鱼油做在一起了。而且颗粒很小，据包装纸上说是
最小的。没有什么怪味道。应该是需要医生开处方的。
不过，我有个CONCERN，忘记是哪里看到的了。文献说鱼油一定要呈液体状。否则成分
之类的被破坏了。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 33 靠营养片补铁好像是有这问题，我早孕时问OB要不是开始吃prenatal维生素，她说先不
要吃，因为孕
妇维生素里有铁，她怕我吃了烧心，所以让我中期开始吃，我大概是从16周孕吐好了才
开始吃
prenatal，之前就吃的普通维生素。不过现在看来孕妇维生素里的铁对我还不够
正在用我那口破铁锅炖排骨 :P |
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s******s
发帖数: 226 | 34 以下四个是分阶段的，供妈妈们参考，觉得好，奖个包子给我
1~22适合4到6个月宝宝
23~47适合6到8个月宝宝
48~73适合8到12个月宝宝
74~100适合12到24个月的宝宝
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块... 阅读全帖 |
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e*****6
发帖数: 3745 | 35 宝宝辅食食谱100例 （1-22 适合4-6个月）
http://www.mitbbs.com/article/NextGeneration/33287305_0.html
在朋友博客上看到的。我的宝宝还得几个月出生，先贴上来供其他爸爸妈妈参考吧！
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸... 阅读全帖 |
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c*******y
发帖数: 3008 | 36 这个是4-6个月的辅食做法， 觉得有用就给个双黄包吧！
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
6．青菜泥
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 37 来自主题: NextGeneration版 - 当妈的力量 啃了30年的手指甲 -戒了；
喝了20年的咖啡 -戒了；
10年以来没在12点以前睡过觉 - 戒了；
滑了5年的冰，打了3年的网球 -通通都戒了；
为了胎教开始自学琴；
每天早晚摸着肚子唱歌；
每顿饭计算蛋白质、维生素和矿物质；
不吃咸不吃辣不吃冰不吃烫；
鱼里有汞螃蟹寒凉都不能吃了。
化妆美容护发品全送人了；
高跟鞋全进储藏室了；
腰比水桶粗了一条裤子也穿不上了；
我容易么我？俺这才是孕早期。
特别鸣谢乐乐ma的咆哮版。
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发信人: eva5156 (乐乐MA), 信区: NextGeneration
标 题: Re: 当妈的力量
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 6 12:43:27 2011, 美东)
借LZ题材，整个咆哮版
尼玛啃了30年的手指甲 -戒了！！！！
尼玛喝了20年的咖啡 -戒了！！！！！！！！
10年以来没在12点以前睡过觉 - 尼玛戒了！！！！！！！！
尼玛滑了5年的冰有木有！！！！！！！！！！！！！！！！
尼玛打了3年的网球有木有！！！亲！！！ -通通都戒了！！！！！！
为了尼玛... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 144 | 38 女孩子都要懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~
A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要
少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进
代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟
，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可
修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成
粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能
有效预防癌症和肥胖；
7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝
中，从发丝内部进行修补；
9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血
液循环，软化角质；
10、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在
下半身更能获得理想的效果；... 阅读全帖 |
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D****y
发帖数: 549 | 39 之前吃过nature made的维生素和DHA二合一，看上它只吞一次，但吃了胃里非常难受，
最后吃回了OB开的维生素和DHA分开的药丸。
其实后者也是不舒服的，只是能忍，有时忍不了就吐了。OB觉得我体重增加太少，建议
我不吃DHA了。
我现在23周，刚过大B超，OB说只吃multivitamin，不吃DHA，大家觉得行吗？ |
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s**********r
发帖数: 11 | 40 孕早期的主打营养素
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期
正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、
菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等);谷类食物(全麦面粉
，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等);豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、
核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始
每天服用400μg的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素：维生素c、维生素b6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能
缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生
素c来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草
莓、苹果等。
营养小秘诀：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素c大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的... 阅读全帖 |
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z*****4
发帖数: 1259 | 41 多谢mm提醒，我还真不知道维生素有合成和天然之分，希望我换个天然的会好起来。其
实我有时候和MM想的一样，以前的妈妈们不都没吃，而且现在国内的很多也没吃，小孩
子也挺健康的。就是周围的准妈妈都吃维生素和DHA，那句话是啥---不想让孩子输在起
跑线上。
MM真会夸人，不好意思，嘿嘿！ |
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s*******c
发帖数: 5161 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (会疯的淑女) 于 (Tue Nov 6 11:49:00 2012, 美东) 提到:
宝宝在医院nicu待了一个月 用的一直是similac 一次性的ready to use 的奶嘴
链接如下：http://www.amazon.com/gp/aw/d/B003V9PXE0
和我之前买的born free 奶瓶的奶嘴形状不一样 宝宝吸born free吸的很慢很费劲
似乎latch on不够？因为born free的奶嘴底部比较大？而similac的比较小？
宝宝吃胸也不够给力 所以还是只有泵出来喂 哪种奶瓶和奶嘴比较适合我家宝宝 版上
美妈能推荐下吗？
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familytree (会疯的淑女) 于 (Tue Nov 6 13:00:50 2012, 美东) 提到:
顶一下
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nick08 (晨晨) 于... 阅读全帖 |
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G******i
发帖数: 5226 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
arielzyz12 (珠珠猪猪) 于 (Wed Feb 20 14:37:06 2013, 美东) 提到:
看到有回复说坑的，写小说的。。。难道我生活像小说么，看来我真的可以考虑去写
个剧本什么了。
楼主和老公都不是什么富二代，在江浙一代做生意的家里基本都是有点积蓄。我见我
身边的朋友也没有天天住着豪宅，开着豪车，每天出入各种私人会所。那种高富帅白富
美生活我和老公都不达标啊。我的家庭在当地真的是正常不过的了。
考试完了，又可以每天窝在家睡大觉了。明天去做B超，可以看见是男是女啦，我喜
欢小Loli，因为可以把妞打扮得美美的。还有上次去给宝宝买了一堆粉色的衣服，万一
是男宝宝，岂不是委屈他了。被他娘每天打扮得和姑娘一样。。。
楼主看电视睡觉啦～
☆─────────────────────────────────────☆
brooks (橙蓝) 于 (Wed Feb 20 14:40:38 2013, 美东) 提到:
你宝宝的未来, 以及你和你老公的未来, 跟你父母和公婆啥关... 阅读全帖 |
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c******r
发帖数: 3778 | 44 唉，这个问题讨论过很多次了。转载个写得比较好的介绍吧：
http://3g.mmbang.com/bang/43/716085
http://pediatrics.dxy.cn/bbs/topic/23456784?ppg=1#25009020
下面将简要介绍维生素是什么，维生素D是什么，有什么作用，婴幼儿需要补充维生素D
吗，哪些孩子需要补充维生素D，维生素D和维生素AD在补充时的区别，补充维生素D和
补充钙的区别与联系，佝偻病与维生素D的关系等。
维生素是维持机体正常生理功能必需的一类物质。不参与机体组成，也不提供能量；一
般不能在体内合成，或合成量太少，必须由食物供给；虽然身体的需要量很小，但在调
节物质代谢过程中有十分重要的作用。而维生素D就是维生素的一种，因它可以溶解在
脂肪和有机溶剂中，不能溶解在水中，属于脂溶性维生素。
维生素D根据结构形式的不同，主要有维生素D2和维生素D3，维生素D2主要由植物性食
物提供，维生素D3主要由动物性食物提供，以及7-脱氢胆固醇经紫外线作用转化生成。
再在肝脏和肾脏中转化生成1,25-(OH)2D3起作用：维持血钙水平；促使骨、软骨及牙齿
... 阅读全帖 |
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发帖数: 814 | 45 锌被誉为“智慧元素”孩子缺锌会导致智力发育迟缓、精神不集中、上课爱走神、学习成绩不好等问题。锌还是人体细胞成长的关键物质，对脑细胞来说尤其重要。如果缺锌，孩子的发育就会受到阻碍，导致骨骼和大脑皮层发育不全面。此外，缺锌还会造成胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退等病症。严重缺锌更可能引发侏儒症、肠原体肢体皮炎、病毒性肝炎、肾功能不全、白血病、伤口不易愈合等严重问题。
锌元素对孩子的成长发育这么重要，那么，家长应该怎样给缺锌的孩子补锌呢?孩子缺锌往往伴随着维生素A和维生素B2等的缺乏;同时，锌又与多种维生素和微量元素有相互依赖、相互作用。因此，给孩子补锌应从均衡营养，全面补充人体所需维生素和微量元素入手。
首先，家长应合理搭配孩子的膳食，纠正孩子偏食、厌食的毛病，讲究营养平衡，以此来满足孩子对锌的需求。此外，平时要注意让孩子多吃含锌量高的食物，如粗粮、蛋、肉、鱼、坚果等。坚果中，杏仁含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。经营养成分分析，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8-12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E，锌、... 阅读全帖 |
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发帖数: 415 | 46 1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积
在孩子的胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质
很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：“如果孩子已经患有胃肠
炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症
状，比如反胃、腹泻等。”
对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享
受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不
是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
2、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会令孩子心痛，并且增加胃的负担。即
使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东
西反而会遭受其他的副作用。
对策：对于肠胃不好或是身体燥热的孩子来说，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红
辣椒。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的孩子，都经历过
食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引... 阅读全帖 |
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发帖数: 11227 | 47 发信人： Smallwhisper(小情话), 信区： NextGeneration
标题： 最坑宝宝的4种辅食，你还在给娃吃吗？
发信站： BBS未名空间站(Thu Aug 31 08:50:02 2017,GMT)
妈妈们都知道高盐高糖高油的食物不利身体健康。但是，下面这几种妈妈们觉得不错的
食物，对辅食期的宝宝来说却很糟糕！你有给宝宝吃吗？
最坑宝宝的辅食一
煮菜水
不管是添加辅食前还是添加辅食后，给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事。
水煮蔬菜的过程，蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里，而蔬菜至少90%几的
营养依然保留在蔬菜里。
正确的做法：
给宝宝喝菜水，不如给宝宝吃蔬菜和白水。
但6个月前母乳和配方奶能为宝宝提供身体所需的一切营养包括维生素和水分，不必额
外喂水。
蔬菜辅食最好先水煮，捞起挤干水分再制作，特别含草酸多的蔬菜如菠菜、苋菜，焯水
的过程草酸和农药残留会溶解在水里。（大小白菜、圆白菜、番茄、黄瓜、南瓜、土豆
、甜豌豆、萝卜、胡萝卜、茄子、芹菜杆、西兰花等都是低草酸蔬菜）
最坑宝宝的辅食二
米油、清稀粥
米油是指粥熬煮好后浮在上面细腻黏稠的那层，稀粥则是粮食加水熬... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 48 发信人： perfectcat(perfectcat), 信区： NextGeneration
标题： 栗子对准妈妈可是好处多多，来看看吧
发信站： BBS未名空间站(Fri Oct 20 09:53:01 2017,GMT)
板栗中含有着丰富的不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质，可以预防和辅助治疗高血压，
冠心病，动脉硬化等疾病。例子中还有含有丰富的核黄素，也就是我们平时所说的维生
素B，维生素B对于口腔溃疡也是具有很好的疗效，栗子中还含有丰富的维生素C，而且
维生素C的含量比西红柿还要高，矿物质钾的含量是苹果的4倍。而栗子的好处还不止这
些。
栗子对准妈妈有意想不到的效果
1. 栗子可以健脾补肾，提高免疫力，还鞥促进胎儿的发育，帮助妊娠期的准妈妈消除
水肿，缓解紧张的压力。
2. 栗子在国外被人称为“人参果”，因为它含有丰富的营养以及所含的矿物质，准妈
妈常吃可以健身壮骨，促使盆骨发育成熟，消除疲劳。
3. 栗子中含有丰富的蛋白质，以及人体所需要的多种氨基酸，可以增强准妈妈的免疫
力。
4. 栗子中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体里的钠，如果体内的钠失衡则会出
现水肿的症状，如果摄... 阅读全帖 |
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发帖数: 22178 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
swjtuer (swjtuer) 于 (Tue Mar 30 23:56:30 2010, 美东) 提到:
星期一
早餐 牛奶，煮鸡蛋，玉米馒头，榨菜
早点 芦柑
午餐 中大：绿豆饭，木须肉，海米冬瓜，棒骨菠菜汤
小婴：绿豆饭，三叶瓜炒肉，海米冬瓜，棒骨菠菜汤
午点 冰糖山楂水，蔬菜饼
晚餐 棒骨冬苋菜瘦肉粥，卤肉秋叶夹馍
星期二
早餐 牛奶，蒸鸡蛋，枣泥糕
早点 香蕉
午餐 中大：胡萝卜饭，芹菜炒牛肉，珊瑚豆腐，棒骨凤尾汤
小婴：胡萝卜饭，芹菜炒肉，珊瑚豆腐，棒骨凤尾汤
午点 果汁，卤猪肝
晚餐 豌豆肉末焖饭，番茄虾皮紫菜汤
星期三
早餐 南瓜粥，卤蛋，如意肉卷
早点 脐橙
午餐 中大：金银饭，咸烧白，海米儿菜，棒骨冬苋菜汤
小婴：金银饭，樱桃肉，海米儿菜，棒骨冬苋菜汤
午点 牛奶，蛋卷
晚餐 米饭，蒜苔炒肉，芙蓉蒸蛋，棒骨海带萝卜汤
星期四
早餐 牛奶，蒸鸡蛋，奶香馒头
早点 苹果
午餐 中大：南瓜饭，什锦鱼丸，韭菜炒豆干，番茄菌类鱼汤
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