j*****I
发帖数: 2626 | 1 民主党的败坏和欧洲一样的。没有信仰。象娼妓一样人尽可夫。什么下场不必我说。很
遗憾，是床铺这样一个二流子被抬出来对付他们。凑活用吧。相信下届总统选举共和党
能找个像样的人出来。
[在 Yangdage (二舅是洪秀全) 的大作中提到：]
:我说的是华人，别人不管。但不包括我本人，我本人实在太讨厌稀婆和民主党了。
:首先，客观地说，华人自古以来是 黑墨三墓华 不可分割的一部分，现在还是。板上
牛逼哄哄的马工马农杀老鼠的其实占总体华人的很小部分，更何况其中很多瞎嚷嚷的连
绿卡也没有。绝大部分华人贫下中农难道和黑墨三墓有本质区别吗？
:其次，客观地说，华人包括是高档的马工们老鼠们其实都是受惠于美国宽松的少数民
族政策。有些华人省吃俭用地攒了几个辛苦钱，咬牙搬到了白人社区去住，其实不改弱
势群体的事实。一旦美国的政治环境趋严，大家都讨不了好，再会编码杀老鼠也没用。
参照以前熟练的铁路修筑华人。
:再次，客观地说，少数真正脱亚入美的高档华人，我说的那些成功得忘乎所以的华人
，也需要绿叶扶持；绿叶就是你们贫贱的同胞。外人总是有意无意地把你们归为一类的
。成功的华人需要确保胜利果实，让后代们世世代... 阅读全帖 |
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h*********i
发帖数: 2605 | 2 尹相杰之所以能够认识于文华，全因一个叫李凡的朋友。李凡是一名音乐制作人，
《纤夫的爱》正是出自他手。他让女友于文华演唱“情妹妹”，“纤夫”则找来关系不
错的尹相杰。
那时的尹相杰只是中国广播艺术团的一位普通歌手，于文华已经小有名气。第一次
看到戴着一副眼镜的胖子尹相杰时，于文华“噗”的一声笑了起来，并幽默地说：“这
个人长这么胖，怎么看也不像一个纤夫啊？”两人合唱《纤夫的爱》效果不错，最终这
首歌也让二人一举成名。
随着歌越来越火，误会也越来越多。不少观众都以为他们真是一对儿，尹相杰的爷
爷奶奶更是早就把于文华认作了“准孙媳”，都在等着抱重孙了！
但二人台上是情侣，台下各自过。早已名花有主的于文华，在1995年与李凡举行了
婚礼，尹相杰前往祝贺，喝得酩酊大醉。
八小妹点评：一首歌，既捧红了自己的女友，又顺带手捧红了好兄弟，李凡真是个
才子。于文华貌美如花，李凡大概也不乐意找个帅哥给自己戴“绿帽子”，必须找个“
绿叶子”。尹相杰能捡到这个好机会，大概也要感谢自己的长相。但谁想过尹相杰的感
受吗？人生最痛的距离莫过于你在我身边，我却不能对你说我爱你！
郎有情来妾无意！年龄外貌都有差距
常常... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 4 惊蛰：1976年10月纪事（5集）
1976年10月6日，一个改变了中国历史的绝密行动开始实施，这就是抓捕“四人帮
”。整个抓捕行动仅仅持续35分钟，没有费一枪一弹，没有流一滴血。然而，在这场行
动背后，是尖锐的政治较量和惊心动魄的斗争。这个震惊中外的事件，深刻地影响并改
变了中国的走向，粉碎“四人帮”,终结了绵延10年的文化大革命。
[1]新时代的曙光
32年前的今天，也就是1976年10月6日，一个改变了中国历史的绝密行动，开始实施，
这就是抓捕“四人帮”。整个抓捕行动仅仅持续35分钟，没有费一枪一弹，没有流一滴
血。然而，在这场行动背后，是尖锐的政治较量和惊心动魄的斗争。
[2]宝剑将出鞘
毛泽东逝世之后，“四人帮”步步紧逼、争权挑衅，形势更加紧张。就在毛泽东逝世消
息宣布的第二天，王洪文不经中央政治局同意，在中南海怀仁堂另设办公室，随即以中
央办公厅的名义，通知各省市自治区，在毛泽东吊唁期间，发生的重大问题要及时向王
洪文办公室报告请示，王洪文如此动作，是企图切断各省市自治区和中央政治局的联系。
[3]抓捕“四人帮”
“绿叶扶红花，洒上水汪汪。”绿叶之“叶”，叶剑英也；红花之“... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 【环球时报赴西昌特派记者
范凌志】2018年2月12日，我国采取一箭双星方式，在西昌卫星发射中心成功发射了北
斗三号工程第五、六颗组网卫星。继1月12日以来，短短一个月，长征三号乙/远征一号
火箭先后两次“一箭双星”发射，成功将四颗北斗卫星送入太空。这也是2018年以来，
长征系列火箭完成的第7次成功发射，平均不到一周实施一次发射的频率让人惊叹。近
日，《环球时报》记者走访西昌卫星发射中心指挥控制中心、技术勤务站等地，见证了
一线科技人员及后勤保障人员如何开启“高强密度发射的2018”。
走进西昌卫星发射中心指挥控制中心大厅
常在电视中看到的卫星发射的指挥中枢到底什么样？9日，《环球时报》记者走进西昌
卫星发射中心指挥控制中心，在指挥大厅外墙，“严肃认真、周到细致、稳妥可靠、万
无一失”十六个醒目的烫金大字非常醒目，让参观者未进门就感受到工程师们紧张的工
作状态。
指挥控制中心指挥显示分系统工程师胡杰介绍说，这个大厅是发射场系统的数据处理中
心和通信交换中心，同时也是专家们的指挥决策中心。
《环球时报》记者看到，大厅面积约等同于一座影院，总共分为投影显示区、试验工作
区和贵宾区三部分，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 就知道自己吃的是否健康了 根本就不是靠多吃肉来维持的
足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能
不吃肉类。。像黄豆、牛奶、青菜那些怎样搭配？
职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大
心率以上。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮湿环境下进行
比赛，运动员的失液量会达到平时的两倍。
足球运动员的能量需求特点
在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动
员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性
队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~
4700千卡(平均4200千卡)。
足球运动员忽视营养的主要原因
营养通常在教练和队员心中经常认为并不那么重要，因为他们总是优先考虑其他方面的
问题，比如体能、伤病恢复等等。他们很少将原因归结到缺乏营养上来。平衡膳食和调
节自己的食物和液体摄入，使得能量供给才能满足运动的需要。
足球运动员要补糖
糖是足球运动员最好的能量来源，摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量，百
分之三十的进球... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 7223 | 8 贴个你的旧作，让大家赞美下。
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发信人: wywxm (wuyi), 信区: Switzerland
标 题: ［欧洲元素］一次几未成行的浪漫之旅 （1）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 1 10:43:35 2012, 美东)
大约是2006年夏季，在瑞士Bellinzona的一次内部学术会议上，我遇到了一位分别三年
多的意大利师姐。那是三天会议的第一天中午，饭后我正在酒店门厅边上检视brochure
，因为我的报告安排在第二天的上午，所以我想看看有没有好玩的地方可以在报告之后
去打发无聊的时间。正在我看的入神的时候，突然，我听到有个声音在背后叫我的名字
。那声音听起来很熟悉，但一时又无法想起是谁。我转过身来，一位戴着目镜，打扮时
髦，中等偏高身材的黑头发白人女子正冲着我笑。我也对着女士笑了笑，尽管声音熟悉
，但我还是无法判断她是谁。参加会议的名单我也看过，并没有我所特别熟悉的人呀。
就在我满脸困惑的时候，女士摘下了眼镜。相看之下，我丝毫也没有迟疑地叫出声来‘
啊，M... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 1956 | 9 我认为：
从道理上讲，school choice目的应该是两方面的，一个是给家长更多选择；另一个是
引入竞争，打破公立教育的垄断，有助提高教育水准。所以从教育本身而言，没有啥问
题，至少可以一试。美国已经有不少州有school choice的选择了，只是力度不强。但
教育这样的关键领域，是不可能只从教育自身考虑的。
这里我想先提一下中国的情况，中国的k12教育原来基本是公家垄断的。但后来，出现
了所谓的“公校民办”，我自己原来的中学S就是这样做的。利用北京的吸引力，S在全
国范围招顶尖的学生，组成尖子班，这些小孩入校后，集中培训，帮助学校在各项竞赛
和高考成绩方面扶摇直上。结果，不仅周围的学区房暴涨，外区想来的孩子也是趋之若
鹜。学校自然是名利双收，目前教师队伍里硕士博士博士后占大部分，常驻外教几十人
，国际学生过百人。每周五放学时，家长开来的车能把校门的路堵3，4个小时。我最近
回去时，发现学校的政策又升级了，周边本来可以免费进入S的孩子，现在要有比例限
制了。学校要留更多的名额给外区学习好又肯出钱的孩子。学习差点的或钱不够的孩子
，只好任由分配了。基本上可以“公校民办”的学校都火了... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 school choice的命运取决于美国人社会价值理念（左和右）斗争的结果。
[在 stevenct (狮子头) 的大作中提到：]
:我认为：
:从道理上讲，school choice目的应该是两方面的，一个是给家长更多选择；另一个是
:引入竞争，打破公立教育的垄断，有助提高教育水准。所以从教育本身而言，没有啥
问题，至少可以一试。美国已经有不少州有school choice的选择了，只是力度不强。但
:教育这样的关键领域，是不可能只从教育自身考虑的。
:这里我想先提一下中国的情况，中国的k12教育原来基本是公家垄断的。但后来，出现
:了所谓的“公校民办”，我自己原来的中学S就是这样做的。利用北京的吸引力，S在
全国范围招顶尖的学生，组成尖子班，这些小孩入校后，集中培训，帮助学校在各项竞
赛和高考成绩方面扶摇直上。结果，不仅周围的学区房暴涨，外区想来的孩子也是趋之
若鹜。学校自然是名利双收，目前教师队伍里硕士博士博士后占大部分，常驻外教几十
人，国际学生过百人。每周五放学时，家长开来的车能把校门的路堵3，4个小时。我最
近回去时，发现学校的政策又升级了，周边本来可以免费进入S的孩子... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 2318 | 11 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yeson (快乐着并幸福着...), 信区: Joke
标 题: 出道30年，三嫁老外，直言和中国男人没有“生活”
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 26 13:43:45 2017, 美东)
信源：网易娱乐｜编辑：2017-09-25
都知道，演艺圈大大小小的明星层出不穷，但大多数人鲜有机会能够担任主角，而那些
甘为绿叶映衬别人，尽心尽职的演好每一个配角的演员也是必不可少的，而在娱乐圈中
就有这样一位出道30年来甘为他人陪衬的“金牌绿叶”李勤勤。
对于李勤勤兴许大家是有点陌生的，这个演戏30年，塑造了无数婆婆妈妈的角色而获得
观众的喜爱和认可，而她三段与外国人的失败婚姻更是让人瞩目。
李勤勤曾有三段失败的异国婚姻，分别嫁给了日本人，美国人，还有法国人，但最终还
是因为种种原因而选择了分道扬镳，对此，李勤勤也曾直言道：和中国男人在一起，没
有“生活”，更谈不上有幸福感。
感情生活始终不如意的她，始终不肯放弃自己的择偶观，这也让关心她的网友感到惋惜
，但感情的事情毕竟只有自己懂得，喜欢什么样的人是个人的情感事情，真正的... 阅读全帖 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 12 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: holako (家乡味道), 信区: Movie
标 题: 简评2018奥斯卡之最佳男主角
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 7 19:51:04 2018, 美东)
Daniel Day-Lewis 是当世最会演戏的艺术家之一，也是我最喜欢的男演员，没有之一
。尽管外形清俊，但他从来都没有被此局限过。 作为出道40多年的老戏骨，他只有21
部电影作品，却拿过212次各类影节提名，并获得过139次最佳男主角，算是重质不重量
的典型。这21部作品里，他尝试了各种类型的角色，基本没有重复自己， 而且每一个
都令人印象深刻。这次在Phantom Thread里，Day-Lewis扮演了一个50年代品位高雅，
技艺精湛，工作严谨的高订女装设计师。与女侍者Alma的偶遇，即带给了他灵感，又在
个人感情生活上带给他前所未有的挑战。影片的看点和出演的难点在于大量的人物近距
离特写，在简单的对白和缓慢的节奏中，要抓住人物间矛盾的张力，在眼角眉梢传递出
人物内心的惊涛骇浪。Day-Lewis的表演非常到位，充分展示了人物外表的冷峻严苛... 阅读全帖 |
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x*b
发帖数: 5723 | 13 不管新的2013 LS是什么平台，这是一款新车是毫无争议的，就算是换汤不换药也改变
不了这个事实。既然是Lexus新的flagship那么做的再烂换代至少也是6年，6年内这车
想和W222抗衡太难了，当个绿叶陪衬一下也就不错了。
2015年BMW的G底盘7系也要出来了，用了BMW最新的CFRP材料技术估计综合性能上会有大
幅提升(减重带来的直接提升)。退一万步说即使豪华性和新科技不如S，车身材料技术
和性能也超过现款LS几条街。
LS想翻身，至少也得接近2018-2019年了，但现款没戏，一出来马上就要当绿叶的料。 |
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发帖数: 1 | 14 维生素K是一类脂溶性维生素，1929年被发现。这种维生素主要的功能是参与凝血。缺
乏维生素K，可能会出现各种出血症状。 我们接触的维生素K，主要是两种，一种存在
于绿叶蔬菜中，叫维生素K1，最早是从苜蓿中分离出来的，是膳食维生素K的主要形式
。还有一种是由细菌合成的，叫维生素K2，可以在人体肠道内合成。人工合成的维生素
K一般是维生素K3。
维生素K1吸收率比较低，维生素K2的吸收率明显高于K1。维生素K在人体内储存量也很
小。维生素K都抗热，也不溶于水，所以烹调过程中损失很少。但维生素K比较怕酸碱和
氧，对光也很敏感。
维生素K的主要功能是参与凝血。缺乏维生素K会出现各种出血症状。但健康人缺乏维生
素K并不多见。脂溶性维生素缺乏，一般都跟脂肪吸收不好有关。另外进食过少、服用
抗生素、抗凝剂的人也容易出现维生素K缺乏。大剂量服用维生素E可能会干扰维生素K
的代谢，出现维生素K缺乏。不过维生素E的剂量一般要达到1000国际单位的RRR-α-生
育酚。
自然形成维生素K大量摄入也不会产生毒性，人工合成的维生素K过量服用有毒性。
维生素K的推荐量，美国是成年男性120微克每... 阅读全帖 |
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t***a
发帖数: 2813 | 15 这么分配倒是很科学。不过同一种菜，特别是绿叶菜，一起吃又太单调了。但是稍微放
时间长，绿叶菜容易变黄。还是国内好，家门口就有卖菜的，很多人下班路上就买了菜 |
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i***r
发帖数: 1885 | 17 谢谢称赞，我也很喜欢
不过买完我发现几乎是粉红色的樱花梅花啊...然后赶紧买些绿叶陪衬
还好家里没有男主人，不然某人用会很娘~
我都是中国超市买的(人在纽约)
我们这中国超市有日本餐具卖，而且会比正宗日本店便宜一些(红色的餐具和那个小叶
子的)
也买了些中国的,喜欢那个绿叶的图案 ~
樱花的筷架来自日本店，虽然贵但实在太可爱忍不住就拿了一对
觉得买餐具要平时留心,碰到喜欢的买,然后凑齐自己想要的风格 |
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发帖数: 1 | 18 喝羊杂汤好吗？羊杂汤我们都不会陌生，相信很多人都喜欢喝，但是也有些人认为羊杂
汤对身体不好。下面我们就一起了解喝羊杂汤好吗这个问题。
在日常生活当中，大家需要注意的寒天的一些事项，大家需要注意合理均衡饮食有效的
调节胃肠功能，避免造成更多危害。同时在冬季应该注意一些饮食方法，可以利用羊杂
进行养生调理。全面的进行保暖，那么。冬季饮食：羊杂汤这样做最养生。
需要准备的材料有：绿叶菜、半成品羊杂（羊肝、羊肚、羊头肉、羊心、羊肠、羊蹄筋
儿）、水发木耳和黄花菜、豆腐、鸡蛋。
做法：水开后，放入羊杂、豆腐、水发木耳和黄花菜煮，快熟时打入蛋花，加进绿叶菜
。出锅前加盐、醋调味即可。
这道汤的搭配很合理
1、畜肉蛋白和不同种属的禽蛋类蛋白，还有植物类的豆类蛋白，三种蛋白质之间具有
很好的氨基酸互补作用，可以提高蛋白质的生物价值。
2、羊杂是富含血红素铁的优质蛋白，具有很好的补血作用，但其含有不少胆固醇。而
富含豆固醇的豆腐、可溶性膳食纤维的黑木耳、粗纤维丰富的黄花菜都有帮助膳食中的
胆固醇排除的作用。
3、羊杂是温性食物，配料中的豆腐、木耳、黄花都是寒性的食材，同羊杂之间有一定
的寒热平衡作用。
... 阅读全帖 |
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u***s
发帖数: 318 | 19 每个人都知道这个时代已经成为看脸的时代了，是长得好看的人的世界，那那些长得丑
的人将要何去何从呢？难道要挖个地洞钻进去吗？
身边的同事，有很多是外貌协会的心机婊，这位同事表现得特别明显，自己长得是挺漂
亮的，就是一个白富美，长得丑的男人跟她说话，她都没理过，跟她打招呼，她从没有
用正眼看过，这就算了，她也没有用正眼看过长得丑的女人，别人刚开始以为她只是一
个高冷的女人而已，但是在看到她跟一堆颜值高的人聊得很嗨的时候，他们就意识到自
己想太多了。这让那些长得丑的人，更加无地自容，心碎了一地啊。
在国外的时候，在街上刚好看到一个场景，场景一是一个长得很帅气的男人，穿着一身
西装，一看就知道是个高富帅，拿着一堆东西，然后假装摔倒，然后街上的人帮忙捡东
西；场景二是一个长得很一般的男人，穿着破烂，还有点跛脚，像一个乞丐一样，也是
拿着一堆东西，假装摔倒，但是他摔了无数次，也没有人帮忙捡东西。这就是鲜明的对
比啊，当然这也是人们对有钱人和穷人的一个差别待遇；但是我想如果这个穷人长得还
可以的话，还是有人会伸出援手的。
还是给那些颜值不是很高的人一点空间吧。如果没有绿叶的衬托，哪里来的花朵呢？好
... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 6167 | 20 一个老中好不容易混到中层，底下一排老中只是不嫉妒他，却不肯支持他，不肯被他指
挥。
一个老印好不容易混到中层，底下一排小印心里嫉妒死他，但是肯支持他，推着他往上
爬，自己跟着往上，也分些好处
你说过一段时间老中混得好还是老印混得好？
嫉妒不嫉妒没什么大不了的，不嫉妒却不肯作绿叶，衬托别的同胞为红花，老中永远是
一盘散沙。嫉妒但还是给人当绿叶，捧红别的同胞，那才是有效的团结啊。 |
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h*******e
发帖数: 6167 | 21 一个老中好不容易混到中层，底下一排老中只是不嫉妒他，却不肯支持他，不肯被他指
挥。
一个老印好不容易混到中层，底下一排小印心里嫉妒死他，但是肯支持他，推着他往上
爬，自己跟着往上，也分些好处
你说过一段时间老中混得好还是老印混得好？
嫉妒不嫉妒没什么大不了的，不嫉妒却不肯作绿叶，衬托别的同胞为红花，老中永远是
一盘散沙。嫉妒但还是给人当绿叶，捧红别的同胞，那才是有效的团结啊。 |
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u***s
发帖数: 318 | 22 对于动物内脏，赞誉拥趸者和反感厌恶者都很多，当然，更多的人对动物内脏是又爱
又恨：动物内脏的营养优势很明显，低脂肪、高蛋白，还是维生素和矿物质的宝库，尤
其是人们容易缺乏的B族维生素、维生素A、维生素D、铁、锌、硒等等，而且味道鲜美
、口感爽滑；但是缺点也很突出，胆固醇含量高，作为排毒和解毒器官的肝脏和肾脏，
又包括重金属在内的各种毒素存在的风险，当然，也有人就是不喜欢动物内脏那种特殊
的味道。
作为营养师，也经常被问到动物内脏到底该不该吃？如何选择和烹饪动物内脏，既能享
受它的美味和营养，又能尽量避免毒素的摄入？关于如何选择、如何吃动物内脏，我归
纳了如下8条值得注意的地方：
1、 优先选择心脏和胗子。相比较肝脏和肾脏，动物的心脏和禽类的胗
子更加安全，因为心脏和胗子和身体的解毒、排毒系统几乎没有关系，而且营养素也不
比肝脏和肾脏少，也是低脂高蛋白食物，B族维生素、铁、锌、硒的含量也很丰富；
2、 优先选择禽类。同类型的器官，生长周期长的、体格大的动物比生
长周期短、体格小的动物含毒素的风险要大，例如猪牛羊的肝脏和肾脏就不如吃鸡... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 男人如何喝酒不伤身？
1、喝酒之前不能太吃饱
吃饭只能吃6份饱，且不可大量饮水。喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。最好是纯奶
或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能
保护胃黏膜。
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易
红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡
一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不
易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自
己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要
减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代
餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
3、在愉快的氛围中饮酒
和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
但不要一直喝到深夜。酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 228 | 24 喝过酒的人，想必都知道人人都体验过醉酒后的滋味，其实并不好受，常见的有胃酸反
流、恶心呕吐、头疼等一些症状。那么解酒的方法有哪些呢？
有过醉酒经历的人都知道，醉酒之后的滋味是很难受的，对健康的危害也是比较大的。
那么最醉酒之后怎么办？解酒的方法有哪些呢？
解酒
补充维他命C
维他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又
解渴。
骨头汤
骨头汤中富含矿物质，可以帮助你提神，缓解疲劳，同时汤中丰富的氨基酸可以帮助修
复肠道粘膜。
泡菜汁
喝点泡菜汁，听起来有点匪夷所思，但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏
解毒，快速排出酒精等有害物质，另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌，可以帮助缓
解胃部不适。
瑜伽
喝醉酒后，肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗
了，这只会加重我们的身体负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽，它可以加速血液流
动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力。
少吃糖，多吃蛋白质
无论是在饮酒前，还是饮酒后，都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖
代谢紊乱，给身体带来不适。此外，还需避免含咖啡因的食品以及... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 根据四项新研究发现，正确的饮食有助于保护老年人的大脑健康。
特别是，其中两项研究发现一种叫MIND—Mediterranean-DASH Intervention for
Neurodegenerative Delay的饮食降低了人们患痴呆的风险。
MIND饮食是地中海饮食和DASH（饮食方法防治高血压）饮食的混合。两种饮食都旨在改
善心脏健康。但MIND饮食在几个重要方面不同于地中海饮食和DASH饮食，被证明在降低
阿尔茨海默氏症风险上比另外两个更有效。
MIND建议饮食分成应该吃的10个“大脑健康食物组”和应该避免的五个“不健康食物组
”。
绿叶蔬菜组：羽衣甘蓝，菠菜，花椰菜和其他绿叶蔬菜富含维生素A，维生素C和其他营
养成分。一周至少吃两份，一周吃六份或更多份对大脑有最大的好处。
其他蔬菜组：建议每天吃沙拉和至少一种蔬菜来降低老年痴呆症风险。
坚果组：坚果是健脑的好零食。坚果含有健康的脂肪、纤维和抗氧化剂，它们有助于降
低坏胆固醇和降低心脏病风险。MIND饮食建议每周至少吃五次坚果，只吃坚果当零食。
浆果组：浆果是MIND饮食唯一特别推荐的水果。蓝莓是保护大脑有效的食物之一。草莓... 阅读全帖 |
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G*******0
发帖数: 592 | 26 周末带着笑笑在小区玩，一帮小伙伴们在花园里疯狂地跑着跳着笑着叫着，孩子妈
们，则坐在树
下，聊着永远说不完的话题：孩子和老公，呵呵。
旺旺妈：“你们有没有觉得幼儿园老师特别喜欢女孩啊？跟小女孩可亲热呢，总是
抱着搂着，男
孩子基本上都不管，甚至会反感和讨厌。这样是不是有点重女轻男？”
此话题一出口，立刻博得了N多妈妈的共鸣，无论男孩妈，还是女孩妈，吼吼。这
个自豪地
说：“没错没错，老师就是特别喜欢我家美妞儿，还总说宝贝的裙子好看，蝴蝶结漂亮
，每次我去接美
妞儿的时候，老师都抱着她亲呢。”那个失落地说：“哎，要不说还是生女孩好啊？我
家俊俊整天上蹿
下跳脏不兮兮，那么调皮，老师哪里会喜欢？”又一个忿忿不平：“每天早上送宝贝去
幼儿园的时候，
老师都站在门口迎接，看见女孩子来了，就特别的高兴，真的，一副笑眯眯的样子，还
甜甜地说，谁
谁谁，你来啦！对男孩子就不会这样。”
我闭上眼睛一想，嗯，也觉得确实如此。呀，生娃的时候，那么多人“重男轻女”
；没想到进了
幼儿园，老师们普遍都“重女轻男”啊，呵呵。不过再转念一想，其实，老师“重女轻
男”并不是毫无... 阅读全帖 |
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b*******r
发帖数: 263 | 27 据说叶酸超过一定量不好, 叶酸在绿叶蔬菜里有很多, 美国人不吃绿叶蔬菜, 所以要补
很多, 如果你每天都是青菜什么的, 可以少吃点叶酸. |
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j****p
发帖数: 3197 | 28 你忌口到什么程度啊？
我家娃当时喝了低敏奶粉就全部消疹了，之前跟龙虾壳一样，又红又硬，一道道血痕
后来加辅食的时候一开始他是只对大米，绿叶蔬菜，苹果不过敏
剩下的豆类，很多水果，蔬菜都过，更别说肉蛋奶了，那简直就是爆发。
如果你家娃过敏的情况类似，你岂不只能吃大米和绿叶蔬菜加苹果？
那还有什么营养？
我就不明白了，都是高学历搞研究的人，分不清楚什么叫宣传什么叫科学吗
过敏都成这样了，还坚持母乳，母乳有多难控制过敏源啊，你吃碗面（别说我娃当时对
小麦也是过敏的），加几滴香油，如果娃对芝麻过敏，就会有反应。
每次看到说娃都流脓结痂了，宁肯去涂激素，还越涂越高级，也不在吃上控制一下。
娃脸上都这样了，还坚定不移崇拜母乳，觉得母乳就是最大母爱的象征，真是无语了
不知道就算了，湿疹很厉害的人，先试三天低敏奶粉，要全部奶粉，同时喂母乳还是会
有过敏源的，再不行的试neocate。都不管用再说自己是皮肤的问题吧。 |
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a*******e
发帖数: 463 | 29 请问小绿叶子是跟卡的吗？我跟我ld每人一张卡，是不是可以一天可以刷两次？他的卡
刷一次，我的一次？
帖子里还有人说，每个店每人每天可刷一次，那一天去两个不同的店的话，一个卡一个
小绿叶子，就可以刷两次了吗？
谢谢。 |
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N****i
发帖数: 40 | 30 http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
1 什么时候最可能怀孕 不育不孕 生男生女 判断怀孕的方法 不同怀孕时期的饮
食要点
2 孕期不要随便用药 妊娠感冒
3 孕期充足的睡眠和睡姿 发奶食谱 哺乳期如何护理乳房 乳腺炎的预防
4 弓形虫讨论
5 弓形虫
6 宝宝脾胃问题讨论
7 产后牙齿护理 恶露
1.什么时候最可能怀孕
既然要详细， 我就从怀孕前开始讲起，优生学这些大家都知道，还有什么精子卵子胎
盘什么的，我也不多说了，先讲一下什么时候最可能怀孕吧，这个也是很多JM关心的问
题。
排卵前后的2－3天内最可能怀孕。排卵期是指卵子从卵巢排出的时期。成年女性的排卵
期一般在两次月经期的中间，即14天，15天。排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。一般
来说，排卵前几天白带变稠，到排卵期这一天，白带呈蛋清状，可拉丝。这个时候同房
就极可能怀孕。如果月经周期不稳定的JM还可以采取基础体温法来测定排卵日。方法如
下： 从月经第一天开始，每天清晨醒来，躺在床上不动，把体温... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 31 提供2个帖子给您作参考：
1. http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
孕前孕中产后调理
摘要:
怀孕不同时期的饮食要点
怀孕早期（1－3个月）
饮食的原则是少吃多餐，以清淡为主，避免有刺激性和油脂过多的食物。烟酒肯定是禁
的，饮料之类最好也不要喝。咖啡和浓茶不能饮用哦。呕吐停止后多吃营养较好的肉、
鱼、蛋、豆制品和蔬菜、水果。制作的花样要多一点，制作方法以易消化吸收、保持食
物营养的蒸、煨、开汤、凉拌为好。
怀孕中期（4－6个月）
妊娠中期子宫不太大，胃不至于受压，妊娠反应也逐渐消失，此时胎儿发育加快，要多
食含蛋白质、钙、铁及卵磷脂（蛋黄）丰富的食品，以保证足够的营养。维生素Ｂ是体
内新陈代谢所必需的物质，小米等杂粮内含维生素Ｂ较多要多吃，淘米时要注意不要过
多地搓洗。
怀孕晚期（7－10个月）
妊娠后期胎儿生长迅速，孕妇需要在体内存储一定量的营养为分娩时消耗体力做准备，
因此，要加强营养。食物仍以清淡为宜，避免摄入盐分过多。过多的盐分会增加血容量
，加重孕晚期的下肢浮肿，增加心脏负担。特别要注意... 阅读全帖 |
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o*****y
发帖数: 787 | 32 多吃蔬菜， 我的经验就是多吃绿叶菜， 特别是吃美国店卖的茎特别硬的绿叶菜， 还
有大白菜特别有用， 我每次都吃一大份清炒大白菜。 还有早上可以吃蜂蜜涂面包，
都很有效， 另外白天多喝水， 肯定有效。 |
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s**********r
发帖数: 11 | 33 孕早期的主打营养素
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期
正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、
菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等);谷类食物(全麦面粉
，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等);豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、
核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始
每天服用400μg的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素：维生素c、维生素b6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能
缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生
素c来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草
莓、苹果等。
营养小秘诀：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素c大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的... 阅读全帖 |
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c****w
发帖数: 570 | 34 实话说，蔬菜太少，蛋白质也偏多。食谱也太单调。
香蕉不适合小孩吃，非常容易便秘。
山药，土豆，胡萝卜，红薯，根茎类打泥。
玉米，豌豆类，也打泥。
然后白的，红的，绿的，做成三色的拼盘，颜色好看了，小孩会好奇增强了食欲。
多吃牛油果，牛油果是好东西，不要怕胆固醇高。
面条里，放点剁碎的鱼啊，肉糜啊，绿叶菜碎。
然后观察小孩喜欢吃什么，不喜欢吃什么，喜欢的参合着不喜欢的。
比如喜欢酸奶，但不是太喜欢吃水果，那就把水果切极碎，混在酸奶里。
还有喂三口他喜欢的，搀和着喂一口他平时不喜欢，然后再给他喜欢的。比如喜欢面食
，但不爱绿色菜，那开始就不要混合在一起，分开两边放在一个碗里，确保第一口孩子
是吃到他喜欢的，那他就不会对整个碗里的东西拒绝，然后让他吃几口他喜欢的面食，
中间忽然夹杂一口他不喜欢的绿色菜，孩子不是太挑食的话，是不会把那口绿叶菜直接
吐出来的。然后再继续给他吃喜欢的面食，再偶尔加两口蔬菜。 |
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p*****Y
发帖数: 38 | 35 关键词：恶心，孕吐，便秘（constipation），反胃酸（heartburn），易疲劳
35岁，头胎。终于挺进12周了。根据往年的经验，二月里天气就会暖和起来。冬天就快
结束，希望春天不会太远 :)
我的早孕反应从第六周开始。当我从网上读到，百分之七、八十的准妈在孕早期会恶心
甚至孕吐并且一般是从第六周开始，我就知道自己难以幸免（老公安慰我，说我的胃口
一向很好，不会中招。可是 …）。我的身高、体重等等都处在正态分布中心位置的正
负一倍方差之内，概率这东西我恐怕很难逆袭。一开始是恶心、干呕、没有胃口，症状
全天都有但是可以忍受，每天只能吃点青菜豆腐。一到做晚饭的时间就被老公赶进卧室
（我说是小黑屋。老公一下班就卷起袖子包揽厨房的一切事情，很给力，赞一个）。一
来避油烟，二来酝酿一下胃口。这段时间喝水也想吐，所以水小口喝，每天喝得不多。
两周后我发现自己开始便秘（当时还不敢太用力，其实没事），而且走两步就喘。血检
的时候发现红血球偏低。除了孕期荷尔蒙飙升的缘故，这些新状况大概也是自己液体摄
入不够，纤维素吃得少，运动量变小，加上食物种类太少、压根没胃口吃肉（很怀念当
初那个无肉不欢的... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 36 我家的菠菜还好。有天连吃２顿菠菜（阿姨巨喜欢菠菜），晚上比平时还好些。那天还
吃了２顿红椒（和菠菜一起吃），阿姨不肯给宝宝吃，说会辣，我说甜椒怎么会辣呢。
后来结果那天没事。后来我又要给宝宝青的灯笼椒，阿姨还是不让，说会辣，正好那天
宝宝不太好。所以我也没坚持。阿姨觉得白萝卜也不好，大白菜也不好，冬瓜也不好。
她觉得茄子好，我觉得茄子不好（现在不是季节太老），她觉得西红柿好，我们宝宝西
红柿过敏。。。。。她觉得苦瓜好，可是现在买不到。。。。我觉得洋姜好，她觉得不
好。现在基本只吃绿叶菜，我也懒得多管省去许多烦恼。反正绿叶菜种类也多也养肝。 |
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b*****5
发帖数: 477 | 37 吃啥？ 我只做过carrot。绿叶菜？大家现做先吃？我就做吃2／3天。不冷冻，绿叶菜
冷冻能吃？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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h**********g
发帖数: 201 | 38 血压低通常是营养差了，需要补，也不能乱补，每天吃够蛋白质，鸡蛋，鱼肉，猪肉等
，还有多吃绿叶菜（含叶酸），水果。吃好三餐饭，血压就上去了。
缺了叶酸会贫血，多吃绿叶菜等血液充足了，血压就正常了。早晚喝粥养脾胃。多吃杂
粮。 |
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w*****e
发帖数: 356 | 39 17个月的娃，不吃糊糊了，超市买的蔬菜泥水果泥吃到一岁就不愿吃了。
现在是自己做，我们一般是菠菜，胡罗卜，西兰花为主，但是看有些帖子说菠菜亚硝酸
盐高，不适合宝宝吃，那宝宝还能吃啥绿叶菜？有没有jms推荐纤维不那么重口感好的
绿叶菜？我们一般是买costco那种盒装的organic的菠菜，还是会有亚硝酸盐的问题么？
现在娃很喜欢吃菠菜啊，特别是用大骨熬的肉汤煮，吃的叫一个香。 |
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d*******i
发帖数: 143 | 40 俺家二宝算是个标准的难伺候宝宝，脾气坏、挑食、调皮，简直是让我头疼，尤其是挑
食这个事儿，怎么说，怎么教育，哭也哭了，闹也闹了，就是整不了。
给她炒菜，但凡是绿叶菜她都不吃，就爱吃肉、海鲜，拉臭臭什么的都挺费劲的，每次
看她脸憋得通红我就哭笑不得。
后来和朋友学了一招，我觉得效果挺好的，所以就想给宝妈们分享下哈。
我一般是买三到四天的宝宝蔬菜量，五六种绿叶菜，回来简单焯一下，为了让宝宝更容
易接受我会加点盐和橄榄油，盐的作用是调味，油的作用是保持蔬菜颜色，不过小宝宝
吃就尽量别加盐了。蔬菜焯好后细细切碎，放到冰箱的冰格里面冻住。
每次吃饭的时候热一点，拌到饭里，宝宝基本都能勉强接受，最起码，俺家的是认了。
小点的宝宝不会嚼，可以用料理机打碎。
也有朋友说这样可能会增加宝宝对菜的敌对情绪，但是，放任不管也不行啊，那就是不
吃菜咋整？
另外，了让孩子吃菜我也经常给宝宝做带馅的食物，饺子、馄饨什么的。给孩子做肉丸
什么的，也会把菜剁碎拌进去，但是加了菜碎的肉丸，需要多加点淀粉增加粘合度。
对了，差点忘说了，冻得菜不要放太久，给宝宝吃三四天还可以，多了最好不要啊，另
外，注意冰箱卫生！！！！ |
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n******e
发帖数: 476 | 41 这个很厉害，我扯不来。我最多扯扯，医生为什么给宝宝照肚子(x-ray)啊，就是要看
看宝宝有没有吃绿叶菜。不吃绿叶菜就要去照肚子。
不过，貌似这招娃娃现在已经听腻无所谓了 |
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j**f
发帖数: 7403 | 42 绿叶菜是蔬菜里最有营养的一族了。 看看营养书，最推荐的就是GREEN LEAFY VEGE
现在8月份。。。
不过我觉得还好。蔬菜又不是只有绿叶菜算 |
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s**a
发帖数: 1906 | 43 也没让你只吃绿叶菜
绿叶菜最容易残留农药
各种蔬菜当然都要吃
冬瓜茄子白菜不都有么 |
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g*********9
发帖数: 3528 | 44 要说体操，花样滑冰，芭蕾，啦啦队，专门练单人的毕竟少数，
大一点孩子多一点的是底座，抛接女孩子，就是绿叶，还得粗壮，个子也不能太高。要
说绿叶是很紧俏的，这里男孩子上芭蕾是免费的，以后上大学加分也不少。
小娃娃就无所谓了。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 45 吃broccoli怎么样？胡萝卜也不错的。甜丝丝的。
我家小孩的爸爸就不怎么喜欢绿叶菜，于是绿叶菜比较少出场。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 46 你闺女很聪明啊！应该跟美女做朋友。确切的说，应该跟层次高的人做朋友。
什么绿叶不绿叶的啊，能互相长久做朋友的，本身就是层次差不多的人。所以总跟层次
高的人social，自己也被带上去了啊
她将来会从美女那儿得来很多打扮漂亮的tip，也会从学习比她好的朋友那儿得到学习
的tip，也会从比她能挣钱的朋友那儿得来挣钱的tip
不要担心孩子会受伤害。一山更比一山高，是每个孩子都早晚遇见的情况。就算孩子再
美再天才，也有更美更天才的。
趁这个机会很早就让她明白‘海纳百川’，‘容能人’很重要，不是好事吗？ |
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k******b
发帖数: 4501 | 47 ‘吃肉’其实是一个学习，适应的过程。小朋友熟悉食物的味道，质地，等待牙齿逐渐
坚固到可以咬碎大多数肉类，需要时间。我娃从不太吃肉到现在基本能大口吃肉，也花
了两年多时间。
一开始不大吃肉，就大量供应花生酱，cheese,豆腐干，greek yogurt.然后可以吃点做
三明治那种薄薄的火鸡肉了，就夹在薄饼做个小三明治。然后能吃炒得很嫩的肉，有一
段时间请人做饭，基本每天的菜谱都是各种炒鸡腿肉。这个阶段也能吃外面中餐馆的一
些肉了，比如京酱肉丝。又过了一阵久，突然发现他能啃排骨，啃鸡腿，吃卤牛肉了，
饿了会主动要肉吃。这个基本就是和小孩牙齿的发育和胃口随年增大同步的。
所以建议一点点拓展小孩的食谱。其实找到4，5样小孩爱吃的肉类，就基本够了，可以
换着给他做。还可以
1.去各种餐馆，观察她能吃什么肉。
2.学做各类三明治，因为这类肉不费牙，很小的孩子都能吃。
总之，不要假设小孩天生就会吃肉，而是一点点找出她爱吃/能吃什么，当然家长也可
适当引导，但不要期望每次都会成功。
蔬菜也一样，小孩牙口不好，不能期望他就能吃/爱吃所有的菜，要一点一点去发现。
我家长期试验的结果，是我娃爱吃生胡萝卜，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 鸡胸肉，绿叶蔬菜还有胡萝卜和咖喱汤锅。昨天孩子吃的可开心了。所以分享给大家也。
鸡胸肉没有脂肪，但是有很多的蛋白质，虽然水涮过之后会有点柴但是配合酱料的味道
不太差。有的人会选用牛肉。但是牛肉脂肪含量多。不如鸡肉健康。但是牛肉口感绝对
是好的。可以稍微少来一些。
绿叶蔬菜推荐菠菜，蒿子秆和白菜。不过有的地方没有。我之前还是找了好久才发现这
边有紫甘蓝，特别高兴的买回去。这个其实用紫甘蓝的味道会更好，不过紫甘蓝用热水
涮熟就可以吃，其他的蔬菜还是要多煮一会儿更好吃。菠菜补铁，蒿子秆祛湿，白菜是
家常了。紫甘蓝有维生素。但是长时间煮的话容易让营养流失。大家自行注意一下。
搭配胡萝卜或者黄瓜，前段时间我还尝试了西红柿，味道也不错。建议大家可以多方位
尝试。胡萝卜这样的煮在锅里我孩子就会吃，如果但拿出来他不会吃的。西红柿和黄瓜
有时候会放在最后放进去用来稍微爽口一下。
咖喱汤锅其实比较有味道。不过我听说不能放太多的咖喱给孩子。据说是消化可能跟不
上。这个大家要自行调配。 |
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i******4
发帖数: 20643 | 49 跟小二说，把绿叶子void掉，就可以大张旗鼓的拿他的塑料袋了 ：）
不过还是下次带好袋子比较好，本来绿叶就是让你干这个用的，现在你有两个高级袋子
了，刚好用上。 |
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w****3
发帖数: 1785 | 50 我家附近的店里，是给塑料袋的。以前小绿叶子刚出来的时候，我还刻意不要袋子，结
果店员看我带的袋子太小还主动给大的，一来二去被惯坏了，去别的店也不记得带袋子
了。
虽然用了绿叶子还要塑料袋是我的不对，逼我买购物袋，我也认了。
但是她是不是太mean了，还非得让我买两个！！！！ |
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