f******r
发帖数: 1105 | 1 生物化学家。北京市人。1945年毕业于西北大学生物系。1949年毕业于清华大学研究院
，获硕士学位。中国农业大学教授。1948年在植物叶绿体中发现碳酸酐酶的存在；1963
年首次发现高等植物中收缩蛋白（肌动球蛋白）的存在；80年代后，证明花粉、卷须中
普遍存在肌动蛋白和肌球蛋白，并证明玉米花粉的肌动蛋白在分子量、氨基酸组成、C
末端、圆二色谱均与脊椎动物骨骼肌肌动蛋白极为相似，并能聚合成肌动蛋白丝，从豌
豆卷须中鉴定出肌球蛋白重链及轻链；建立了豌豆cDNA文库，测定了豌豆肌动蛋白cDNA
序列，与骨骼肌肌动蛋白有85％的同源性。近年指导研究生从高粱叶绿体中分离、克隆
了psaA、psbD基因，测定了psaA基因的序列并将psbD基因在大肠杆菌中高水平地表达。
1991年当选为中国科学院院士（学部委员）。 |
|
y****e
发帖数: 1012 | 2 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张
、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比
如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训
练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力
量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度
、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高
不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不
能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，
才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度
”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上
的明显粗壮等。
3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、... 阅读全帖 |
|
y****e
发帖数: 1012 | 3 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张
、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比
如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训
练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力
量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度
、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高
不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不
能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，
才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度
”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上
的明显粗壮等。
3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、... 阅读全帖 |
|
|
P****D
发帖数: 11146 | 5 http://www.guokr.com/article/291083/
运动健身，会让你变成肌肉女吗？
绵羊c 2012-07-30 08:48:45
还认为运动会让肌肉变粗？现在要告诉你，肌肉不是那么好练的，避开那些促进肌肉增
粗的“危险”因素，健康纤细两不误。
分享到： 新浪微博 人人 豆瓣 QQ空间 腾讯微博
在这个大多数人以瘦为美的年代，“减肥”是女性的口头禅和终生目标。当狠狠节食为
女性带来了健康的损害和对食物变本加厉的渴望后，不少人开始思考新的减肥方式：即
健康有度的饮食下，培养坚持运动的习惯。这样不但对身体健康更有益，减出的体态身
形也更具健康活力之美。但一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心
肥是减了但成了肌肉女，失了女性的娇柔。为了运动减肥的宏伟蓝图不致夭折，粉碎机
必须站出来说，练成肌肉女的担忧是完全可以避免的。
肌肉是怎样练成的
肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种，这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌
的结构如下图所示，每块肌肉都是有许多的肌纤维组成，每个肌纤维实际上都是一个多
核细胞。肌纤维又由许多肌原纤维组成，每条肌原纤维都可分成一节节的肌... 阅读全帖 |
|
T*********2
发帖数: 82 | 6 悉尼研究人员们日前开发出了新一类癌症治疗药物，这是第一种可攻击肿瘤细胞内部结
构的药物。
据悉尼晨锋报报导，在经过30年的研究之后，纽省大学（UNSW）的研究人员开发出这种
被称为反原肌球蛋白的新型药物。它可摧毁癌细胞的基本结构单元之一，即组成细胞内
部支架的支柱和线路的分子。
澳洲研究人员们已在啮齿动物身上试用了这种药物。细胞培养测试显示，这种药物对被
测试的每种类型的癌症都有效，包括难以治疗的儿童癌症比如成神经细胞瘤（亦称神经
母细胞瘤）。
首席研究员甘宁（Peter Gunning）说：“我们的药物使得癌细胞的结构崩溃，进行得
还相当快。就像在电视新闻上看到一个建筑物倒塌一样。”甘宁希望这种药物很快会被
添加到一些其它化疗药物类里。
这种新药针对的是原肌球蛋白，这种蛋白与肌动蛋白联手组织体内所有细胞的内部结构
，包括癌症细胞。
这两种蛋白还一起组成诸如心脏的肌肉内最小的收缩单元。
大多其他研究团体集中针对肌动蛋白进行研究。然而，针对这一蛋白的问题在于心脏和
其它肌肉里的肌动蛋白，几乎与癌细胞里的肌动蛋白相同。甘宁说：“那些药物的问题
在于其会使心脏停止跳动。”
当甘宁他们发现心脏... 阅读全帖 |
|
H********g
发帖数: 43926 | 7 肌肉微观上基本上就是一个小人跑跑步机，小人叫做肌球蛋白，跑步机的传送带叫做肌
动纤维，但是这个跑步机下面装了个弹簧拉住了传送带，所以人不跑的时候传送带就在
位置0，人跑的时候就把传送带拉开一点距离。肌肉要维持一定的长度，就是通过肌球
蛋白拼命在肌动纤维上跑，一不跑肌动纤维就被弹簧拉回去了。一块肌肉里有无数的小
人在跑，其中某一个时刻总是一部分在跑一部分不在跑，总的结果就是肌肉有个总拉力
，有个确定的长度。这种系统比较容易精确控制，但是效率不很好。 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 8 第十二章 诱之（继续求推荐）
“RRY……“方森岩低声道，同时顺手关上了病房mén并且将之反锁，那两名警察却没
有听清楚他说什么，还很好奇的问了一句：“WHAT？”
方森岩已是一步跨近到一名警察的面前，在他惊诧的目光里屈膝撞上了他的iǎ腹
！剧痛立即使这名警察几乎惨叫出声来，但训练有素的他立即强忍痛楚，一记上勾拳就
打在了敌人的下巴上。
若在正常情况下，面前这个家伙必然会捂脸踉跄后退，然而残酷的现实是：敌人仅
仅是歪了歪脑袋，马上就给这位警察后脑上来了一下重的，令他进入了昏mí状态。
方森岩尽管在格斗技巧方面依然是菜鸟水准第十二章 诱之（继续求推荐），破绽
百出，但他的天赋能力却能确保敌人的近身反击被大幅度的削弱，从而形成极不公平的
局面！
另外一名警察这时候已经发觉不对，立即从腋下掏枪，但方森岩右脚一勾一踢，面
前的凳子就带着一股呼啸的风声直砸了过去，这名警察连忙侧身闪避，凳子啪啦一声撞
在墙上分为了几片，但等他保持住平衡再次举枪瞄准以后，方森岩已经欺到了面前，单
手掐住这名警察的脖子用力往墙上一撞！
这名警察立即似一滩烂泥般的顺着墙壁瘫软了下... 阅读全帖 |
|
|
n***k
发帖数: 2780 | 9 呵呵，又一个海里跳出来，我看是你肌动了吧，小伙子，记住，自己肌动不代表和你说
话的人也肌动。
以后你别浪费你的时间回我的帖，因为我觉得无聊，无趣。你和海里两个人抱在一起去
好好玩儿吧。
btw, 你用这个贴子 made my day （一个乐得说不出话的day） 。 |
|
g******n
发帖数: 276 | 10 在漳州集训时搞体能测试，是因为中国女排从去年一系列比赛的情况来看，队员在体能
方面还是存在一些问题的，若想在今年和明年有所提高，必须着手做一些尝试和改变。
丁霞[微博](yoyo测试第一名)
yoyo就是设置一个起点，然后20米距离再放一个标志物，教练手机里有音频，听到
滴就出发，跑到标志物，再第二个滴声前到，转身在第三个滴声前跑回起点，就完成了
，中间有5秒间歇，然后第二组，音频时间会越来越短，就是要越跑越快，滴声前到达
不了终点就被淘汰。要是能跟上节奏就一直跑，直到跟不上为止。一个单趟过一个直线
算一组，我跑了104组。
跑完之后我的最大感受是再也不想跑这个了。以前我没测过这个，不过一跑起来，
就很想看看自己能坚持多久。
开始的时候我觉得还可以，大概80趟左右的时候我就比较累了，但是还有几个队友
一起跑，大家也都在咬牙坚持，所以我也要坚持。其实少了队友我觉得我很难坚持，朱
婷[微博]是倒数第二个下去的，她下去后我就觉得我也跑不动了，当时我听见她好像是
92趟，然后大家一直给我加油希望我跑过100，我就觉得一定要尽自己最大努力。到最
后换音频并且剩下我一个人的时候，我心里... 阅读全帖 |
|
s*****W
发帖数: 117 | 11 beida老兄上了肉照，的确不错，体脂很低。老兄还码了那么多字，在这里应和一下。
明显，beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致，我想这里有个个
体差异问题。beida老兄身体一直不错，一直跑步打球等等，说句不好听的，有点饱汉
子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过，对正在bulk的人颇有微词，可以理解但
未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法，跑步的打球的减肥的，我这增肌的就
不妄加评论。我也不是不让人说话，比如很多外行的评论，那无所谓，一笑置之。可老
兄是很有经验的人，也知道增肌的好处，而且很认真地评论，我就不能不也认真回应了
。比如说，想增肌的人看了老兄的评论，可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了，
就有些误人子弟了。
我的健身理念是增肌，这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题（以后可以说说）
，只讲讲我针对这个目标做得对不对的问题。 如果我没理解错，老兄对这个目标是谨
慎赞同的，但对我的做法不以为然。大多数人应该也是赞同的，不然不会有健美这项运
动了。
要增重，就要增加热量的摄入。而增的是肌还是脂，则由你的生活方式和运动情况决定
。可话说回来，世 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 12 第十六章 你被终结了(大力求推荐）
方森岩这么一撞以后早已选好了退路，房屋彻底坍塌也需要两三秒的时间，足够他顺
势从窗户当中跃将出去。但行动迟缓的终结者T－750蹒跚的追随着方森岩的背景追了几
步，便被滚滚落下的砖瓦和烟尘所砸中掩埋。
别墅内的打斗对左邻右舍的影响并不大，但是房屋坍塌这种事情注定要招人围观。
方森岩撞破窗户以后丝毫没有停留，他一面剧烈的咳嗽着，一面带着满身尘灰和血迹连
滚带爬的奔向了不远处的一辆越野车，一把拉开了车mén后便坐到了驾驶位上！司机本
来想愤怒的抗议几句，但看到了方森岩腰间别着的那把恐怖的500以后，很识时务的第
十六章 你被终结了(大力求推荐）便抱头下车狼狈奔逃。
上车以后的方森岩马上一脚踩死了油mén，越野车的发动机发出了一声巨大的轰鸣
，排气管里面喷è出了浓浓的黑烟。越野车的后轮疯狂旋转，甚至因为过快的摩擦而冒
出了淡淡的烟雾。而不远处的房屋废墟当中，却有一只闪耀着金属光泽的骨骼手掌一下
子破土而出，上面还带着鲜红的残余皮ròu！然后这只手掌骤然发力，土石一阵拱动，
终结者T－750的上半身便重新出现在了方森岩的面前。
这时... 阅读全帖 |
|
u******a
发帖数: 7843 | 13 有感而发，绝非抬杠。
一直觉得健美和中医很像。所谓的健美理论看起来很有道理，仔细一想，都是些形而上
的东西，没有事实和数据作为基础。
“人类发达的背阔肌可以追述到我们依靠爬树生存的祖先。从这一点就不难理解为什么
引体向上的动作可以很好的刺激背阔肌” 这个理论看上去很好，不过仔细一想，还真
难理解为啥引体向上就能很好的刺激背阔肌了。
closed chain exercise也许更接近人体自然的动作，但为啥接近人体自然的动作就是
好动作呢？为啥bench press不接近人体自然的动作也被健美界推崇呢？
健美界是成王败寇，强者牛逼了，干啥都是对的。但各个强者之间的训练，饮食，作息
往往差异巨大。比如说有人从不力竭，牛逼了，有人追求超越力竭，也牛逼了。双方都
相信自己的训练理念是最好的，说起形而上的东西也是头头是到，关键是双方还都有运
动成绩。这到底是说明了是否力竭很重要还是力竭根本就是肌肉生长中无足轻重的因素
呢……
说起来健美界这些年来最牛的成就也就是对于各种违禁药物的使用更加科学了，训练理
念和营养学上有变化，但却说不上是否是进步。和中医一样，千人千方，形而上的东西
是无敌的，你无法... 阅读全帖 |
|
J**0
发帖数: 1634 | 14 北京时间5月31日凌晨，在国际田联钻石联赛美国尤金站的比赛中，中国选手苏炳添以9
秒99的成绩获得第三名，成为全世界第99个跑进9秒区的男子百米选手。
这件事的象征意义大于实际意义，因为早在1998年日本选手伊东浩司就在曼谷亚运会上
跑出过10秒整的好成绩，中国另一位短跑好手张培萌也在上届世界田径锦标赛上平了这
个记录。苏炳添的这个成绩是在顺风1.5米/秒的情况下取得的，不一定比伊东浩司和张
培萌创造的那个成绩更好。
但不管怎样，苏炳添仍然是第一位在国际田联允许的风速（2米/秒）下跑进10秒大关的
黄种人，他将以此佳绩载入史册。
吉姆•海因斯（Jim Hines），1968
从某种意义上说，这一天来的有点迟了。资料显示，电子计时器时代第一个跑进9秒区
的人是美国运动员吉姆•海因斯（Jim Hines），时间是1968年。苏炳添之前已有
98位运动员加入了9秒俱乐部，其中成绩最好的“闪电”博尔特跑出过9.58秒的好成绩
，这个成绩相当于领先苏炳添将近10米的距离。
从另一个意义上说，这个成绩来得又太快了。要知道，男子百米赛场一直是黑人运动员
的天下，世界顶级赛事上... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 15 第二十一章 暴戾（求推荐，点击，收藏）
此时再看这名终结者T－750的左uǐ膝盖部位时，那里已出现了一片触目惊心的焦黑，
甚至可以见到一些电缆若僵死的蛇在那里盘根错节。毫无疑问，那里发生了大面积的短
路而导致大部分的功能都无法使用！最直观的说法便是：终结者T－750变成了一个瘸子
，虽然不是瘸得非常厉害，却也失去了很大一部分的行动速度！
方森岩事前的周密谋划，终于收获到了丰硕的成功。这名终结者T－750乃是触发了
区域任务后首位被传送过来的终结者，它的实力自然会在穿越时空漩涡当中受到一定的
伤损，一出现就只有全盛时期的70%。
而后又与洛杉第二十一章 暴戾（求推荐，点击，收藏）矶警察/三角洲特殊部队周
旋已久，实力必然会再次下降。其内置的强悍护甲：点对点捍卫者“人工皮肤对擅长近
身搏斗的方森岩又完全无效。在种种因素的综合之下，才造成了这名终结者T－750被全
面压制，几乎没有还手之力！
终结者T－750抬起头，用毫无感情的红è电子眼望向了方森岩，那个旅行包依然被
它死死的捏在了左手上。两人之间此时拉开了接近四米的距离，再也没有人能够阻止终
结者T－750重新持枪... 阅读全帖 |
|
j*****n
发帖数: 1 | 16 中科心理研究所邀请书
亲爱的大学生朋友们:
你们好！ 热忱欢迎你们的加入!
我们是中科心理研究所的中科“学习力”欢乐训练营组委会！中科心理研究所是国内近
年来新崛起的心理研究机构，聚拢了大批国际国内一流人才。重点研究领域是以传统心
理学为基础的肌动学、脑科学、NLP（身心语法程式学）等在教育上的应用的开发与实
践。与中国科学院心理研究所、国际教育肌动学会、北京师范大学、美国斯坦福大学等
专业心理教育机构展开广泛的联系和交流协作，在国际教育科学研究与发展中心的授权
和带领下开发出了一系列先进、实用、有效的教育训练理念、方法和技术，中科“学习
力”欢乐训练营就是其中的一个产品。我们的中科“学习力”欢乐训练营经过短短几年
的时间就成长为这个领域里一流的产品，我们的企业在蒸蒸日上的发展！为了帮助更多
的孩子走出成长的烦恼，帮助更多的家长从教育孩子的困惑中走出来，希望更多的进取
、积极、热情的大学生朋友们能加入到我们这个助人的事业中来！在这里我们不仅可以
帮助别人，还可以帮助自己，这个舞台是我们大家的，只要你有梦，只要你敢拼，这个
我们将提供给合作的大学生朋友的：
1. 完善的培训课程，除 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 17
不光提拍举起时，更重要的是击球得前一瞬间和其后得随挥过程。这跟拳击格斗时击打
到对方前，胳膊和拳头一直是放松的，直到接触对方身体那一刹那时才收紧的，而且一
旦击发后，回收拳头和手臂时，又立刻放松了。
这样，肌肉内得肌动蛋白微纤维立刻放松回位，ＡＴＰ能量消耗立刻降低到最低点。如
果，击发后，仍不放松，则肌动蛋白微纤维仍保持紧张状态－－这是靠不断大量消耗Ａ
ＴＰ能量来保持的。故，不会放松得人，很快就消耗完能量－－累了，而ＰＲＯ们知道
随时放松才能最大限度地合理利用分配能量，保持高效长时间剧烈运动。
科普一把医学运动生理学。。。。。。 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 18 第二十章 饵和……毒！
杀掉这名特殊部队成员后，方森岩的罪恶值陡然猛涨，而这名受害者却只掉落了一件
饰品，就是脖子上面悬挂着的铭牌，上面写着“未鉴定”的信息，不禁令方森岩大失所
望。值得一提的是，罪恶之友的称号进程也随之jī活，显示为5/50，显然杀掉一名三
角洲特殊部队成员居然能够抵得上杀死五名普通的警察！
接下来他对整个车厢内部都进行了草草的搜索，并没有寻找到那种黑è的大威力枪
械，倒是普通的警枪还找到了好几把，子弹也有百余发。方森岩却将这些枪械和子弹都
收集了起来，抛入了顺手提来的一个大旅行包当中，接着迅速下车离开了这里第二十章
饵和……毒！。
远处的枪声响起得越发的急促，就像死神与上帝之间发生的jī烈争吵。在短短的
时间内，方森岩已经看到至少两辆救护车满载着伤员疾驰而去，显然在与终结者的对è
当中洛杉矶警方没有占到任何的便宜。
不过方森岩却并没有往枪声密集的地方赶过去。他却仔细的观察了一下周围的环境
，然后戴上了早就准备好的口罩，掀起了旁边的下水道盖子。一股难以形容的臭味迎面
扑来，方森岩微微皱了皱眉头，却毫不犹豫的爬了下去。
下水道当中光线微弱... 阅读全帖 |
|
J**a
发帖数: 215 | 19 如果你还不能形成一个自我判断一个研究档次的能力，那么我要说你还不够资格拿你的
PhD学位。懂得合理的judge文章，有一些好杂志的审稿经验，是学术的必经之路。你问
的问题的方式本身就有问题，研究跑得快，和研究鞋带打结那个档次高，这本身问得就
非常没有学术层次。你应该问的是从什么层面的机理上来研究出跑得快的机理，和什么
层面的机理上研究出来的打鞋带来比较才有意义。比如都是研究跑得快，如果你能揭示
生物分子层面的机理，跑得快的机理是什么，跑步时候的肌肉收缩伴随的很多的分子机
理，譬如肌动motor蛋白在actin filament上的行走，揭示这个肌动蛋白的行走是hand
over hand机制在2000年到2005年间不下10篇nature science cell的文章。你自己可以
去查，那么这就是一个有档次的研究。如果你做个简单的统计来研究跑得快，譬如找一
个group of people，不同年龄段的，看不同年龄段的人平均跑步谁快，0-10岁，10-20
岁，20-30岁，...etc来分组，你得出20-30岁的人跑的最快的结论，这就是一个有一些
information，可是却不深... 阅读全帖 |
|
J**a
发帖数: 215 | 20 如果你还不能形成一个自我判断一个研究档次的能力，那么我要说你还不够资格拿你的
PhD学位。懂得合理的judge文章，有一些好杂志的审稿经验，是学术的必经之路。你问
的问题的方式本身就有问题，研究跑得快，和研究鞋带打结那个档次高，这本身问得就
非常没有学术层次。你应该问的是从什么层面的机理上来研究出跑得快的机理，和什么
层面的机理上研究出来的打鞋带来比较才有意义。比如都是研究跑得快，如果你能揭示
生物分子层面的机理，跑得快的机理是什么，跑步时候的肌肉收缩伴随的很多的分子机
理，譬如肌动motor蛋白在actin filament上的行走，揭示这个肌动蛋白的行走是hand
over hand机制在2000年到2005年间不下10篇nature science cell的文章。你自己可以
去查，那么这就是一个有档次的研究。如果你做个简单的统计来研究跑得快，譬如找一
个group of people，不同年龄段的，看不同年龄段的人平均跑步谁快，0-10岁，10-20
岁，20-30岁，...etc来分组，你得出20-30岁的人跑的最快的结论，这就是一个有一些
information，可是却不深... 阅读全帖 |
|
m****g
发帖数: 530 | 21 人体白细胞会循着细菌分泌出的某种化学物质的气息，找到并且摧毁细菌。那么，这些
免疫细胞是如何快速发现细菌进而找
到伤口和感染的位置的呢？美国研究人员表示，在一种蛋白复合物的引导下，变形虫和
哺乳动物的免疫细胞就会朝着其“猎
物”进发。
加州大学圣迭戈分校的理查德·弗特尔领导的研究团队基于对盘基网柄菌的观察和分析
得出了该结论。盘基网柄菌是一种简
单的变形虫，由于拥有人类白细胞的很多特征，可作为模型基因系统进行研究。这种变
形虫找到“猎物”的方式同哺乳动物的
免疫细胞找到“猎物”的方式一样，但其基因系统更简单、并且很容易在实验室中培育。
研究人员在5月18日的《发育细胞》（Developmental Cell）杂志上指出，他们发现了
一个之前未曾了解的多蛋白复合物
——脊髓小脑共济失调I型（Sca1）复合物，并且Sca1复合物控制了另一个在引导细胞
的运动方面起重要作用的Ras蛋白。
Ras蛋白将细胞的方向感应指针同其分子马达连接在一起，让细胞中的肌动蛋白最接近
“猎物”，然后再让肌动蛋白远离细胞
的另一端，通过这种方式，细胞就能向其目标“猎物”移动。而Sca1复合物就像定位仪
一样，只 |
|
p******m
发帖数: 300 | 22 最近开始跑步恢复体能，3天前跑5公里，然后肋骨下面痛，当时跑的时候没在意，因为
平时跑也会这样，一般停下来之后逐渐就好了，网上查了一下那个疼痛的位置好像叫做
“横膈肌”，就是在肋骨下面那，胃口的上面。
可是这次离跑步那天都三天了，开始是前面和背后都疼，第二天前面不痛了，可是到现
在背后的“横膈肌”的那个位置还是疼，不动的话没事，一走动，翻身，尤其是跳的时
候就感觉背后那个位置酸疼，这个感觉不太好形容，感觉像是那个地方被拉或者悬空的
那种感觉。前两天深呼吸的时候也会拉扯那疼，不过今天深呼吸好像好了一些。
不知道需不需要去医院啊，目前没有其他症状。。。 |
|
r*******g
发帖数: 5495 | 23 看了silvaAW (锐猛豪情)的"增肌一磅，年轻一岁！"的大文,很是欣赏，因为我们都在
为年轻和健美而孜孜不倦，并在此过程中享受乐趣和快感。
但是问题出现了，增肌确实可以使身体年轻和健美。“肌肉一旦上去了，基础代谢率就
又回升了”silvaAW 所说的。而这个过程其实就是心跳加快的过程。
对此我有一个问题--人的一生，心跳总数和总的代谢量是恒定的吗？如果是，那就早挥
霍完早完。。意思是什么呢？增加代谢率了，寿命就缩短了。乌龟为什么长寿？不动。
是健美了就不一定长寿吗？因为长寿的人确实都不练健美（因为太忙我还没去找资料）
。教练觉得这个问题值得另开专栏来探究。我就到这来骗包子了...haha |
|
l*****r
发帖数: 687 | 24 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lajabor (我是冠军！内定的！), 信区: Running
标 题: 长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 8 18:39:33 2016, 美东)
跑步很好，但马拉松不好！
原创 2016-01-07 斌卡 硬派健身
10秒看全文👇
1 适量有氧，对健康很好，但马拉松这种长时间的过度有氧，并不好！
2 研究发现，长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高。
3 过度有氧，还会导致心肌受损，增加心血管发病率。
4 科学家建议的有氧强度：慢跑<7.1公里/天 or 快走<10.7公里/天；总运动时间<5小
时/周.
Ps：《硬派健身，你的第一本健身书》入围2015最受欢迎的50本图书，感谢大家一直以
来的支持和鼓励，也请各位帮忙投一下票哈。
投票方式：点击 阅读原文 即可参与！
马拉松，可谓是现在最受欢迎的运动赛事之一。去年一年，中国各地官方组织的马拉松
赛事，大大小小就不下几百场……
马拉松如此火热，以至于现在也有很多人，都把长时间耐力跑当成... 阅读全帖 |
|
l*****r
发帖数: 687 | 25 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lajabor (我是冠军！内定的！), 信区: Running
标 题: 长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 8 18:39:33 2016, 美东)
跑步很好，但马拉松不好！
原创 2016-01-07 斌卡 硬派健身
10秒看全文👇
1 适量有氧，对健康很好，但马拉松这种长时间的过度有氧，并不好！
2 研究发现，长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高。
3 过度有氧，还会导致心肌受损，增加心血管发病率。
4 科学家建议的有氧强度：慢跑<7.1公里/天 or 快走<10.7公里/天；总运动时间<5小
时/周.
Ps：《硬派健身，你的第一本健身书》入围2015最受欢迎的50本图书，感谢大家一直以
来的支持和鼓励，也请各位帮忙投一下票哈。
投票方式：点击 阅读原文 即可参与！
马拉松，可谓是现在最受欢迎的运动赛事之一。去年一年，中国各地官方组织的马拉松
赛事，大大小小就不下几百场……
马拉松如此火热，以至于现在也有很多人，都把长时间耐力跑当成... 阅读全帖 |
|
m*****g
发帖数: 12253 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
chekez (正南齐北的扯客) 于 (Sat Feb 25 07:38:46 2012, 美东) 提到:
先说有一些在版上转悠的鸟人，根本不是什么伪球迷，其实是伪男人。林至少在前线拼搏，即使倒下了也是条汉子。不像这帮伪男人，林火爆的时候不吭声，眼睁睁的就等着林打得不好的时候，藏在这里对林指指点点，冷嘲热讽。嘲讽人家干啥？人家又不和你这些鸟争男人。
然后说某些伪球迷，这帮人自己从来不运动，只知道坐沙发上动动嘴皮子。知道人的运动能力有周期不？林在高点亢奋了这么长时间，疲惫一下低谷一下难道不可以？
最后说主题。不算事后诸葛亮，过半场的时候林四分六个TO，当时就有非常强烈的感觉，热队就是完全要针对林，当时就对LD说看来热队要让林得分不过两位数。一是不服气，最最主要的是为了维护某个人种作为一个整体的career security。这是他们占主导的一项运动，白人已经在br />
个地盘，他们是不能容忍再加上亚裔的“入侵”的。
姚一个人还好说，毕竟这么大一个个子的中国人毕竟是个例。但是林是正常身高的中国人，有... 阅读全帖 |
|
d*****1
发帖数: 228 | 27 第七幕 东京谈判夜
1，夜店。
东京涩谷区，Atom。
这是家有名的夜店。涩谷被传闻是东京最适合看女孩的地方，Atom更是集散地，有
时还有大牌明星光顾。但是今夜霓虹灯黑着，门口也不见迎宾的服务员，只听见里面震
耳的音乐声。
大人物包场了，熟悉这里的人都明白，自动绕行。不绕行也没辄，门口十几辆黑色
的奔驰车整齐排列，封堵了通道，穿黑衣的年轻人在周围往来巡视。
昂热双手抄在裤子口袋里，站在水晶舞池的中央。几十个穿着和服的少女跟着金属
风格的音乐，跳着节奏强烈的热舞，她们的和服用金线刺绣极尽精美，却短得只到大腿
根，毫不介意地暴露着她们笔直修长的双腿，脚上穿着白袜和红色的木屐。舞姬们像巴
黎红磨坊的舞女那样高踢腿，好不掩饰地去对昂热投去怀春少女的眼神。昂热却面无表
情，沿着木楼梯上楼。
二楼风格忽然一变，都是穿着传统和服的女孩们演奏着日本风格的古乐，二楼女孩
们没有楼下的火辣妖娆，却有娴静之美，和服领口大开，露出白净如玉的肌肤，每一个
都是绝美的大和抚子，对昂热含蓄微笑。昂热并不停留，沿着楼梯向上，楼梯的尽头是
一扇紫檀木雕花的门。
昂热随手... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 28 第七章 用子弹付款（继续求推荐）
当方森岩正在打量这一系列武器的时候，后方的mén帘一掀，走了一个nv人进来。这nv
人看起来颇为眼熟，正是开始那个向着方森岩搭讪又被拒绝的nv人。她瞪了方森岩一眼
，冷冷的道：
“就是你要买家伙？”
方森岩却不回话，伸手过去，拿起了一把看起来就很是拉风的手枪打量着，马上就
从梦魇印记当中得到了相应的一系列提示：
“500转轮手枪。”（状况：一般）
“产地：美国.史密斯.韦森公司“
“装备稀有度：白è。”
“攻击力75~95“
“材质：钛钢冲压，外表面经喷丸处理并磷化。“
“可附加装置：第七章 用子弹付款（继续求推荐）TII型消音器。木质枪托，背带“
“可使用弹y：0.50马格努姆大威力手枪弹。“
“子弹有效è程：100米”
“重量：2.1千克。“
“全枪长450毫米“
“弹匣容量（2发）（待修复）”
“装备使用条件：力量必须达到7点以上。“
“攻击速度：8秒/发，非常慢，重新装弹速度非常慢：15秒。（待修复）
“手枪类额外附加... 阅读全帖 |
|
n***1
发帖数: 1719 | 29 好象都是冬肥夏cut..
大热天，吃不动，座着都出汗，哪来的肌可增啊。。我光掉肉了。。 |
|
n***1
发帖数: 1719 | 30 什么是肌酸？BCAA？
Jack3D同事建议我喝，所以work out前两小勺，没觉出好和不好。这几天没了也没觉得
在GYM举不动。
2勺BCAA和1 勺creatine我会每天放到一个1升的瓶子里带进GYM。一般是work out 一小
时我喝两升或两升半水。那都挺甜的。就喝呗。
GYM后是三勺60gram protein对半升全脂奶+咖啡。 晚上吃善存，鱼油，VE+一粒ZMA。 睡的挺香的。其实本身我也从来没失过眠，刮风下雨都不起夜的人。。。
全天用药如上。我觉得什么药对我也没什么作用，也没什么付作用。。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 为啥sounds too good? 你觉得做到很容易么？你看置顶的涡轮王减脂那篇，就是疯狂
掉体重的同时还能保持，甚至增加肌肉..
要做到减脂同时增肌，你得
1 控制摄入总量，至少的小于消耗，如果你有氧很少或者没有，那么吃就得严格控制,
吃得很干净，专业健美的都是对饮食及其严格的，尤其是油和盐...他们最怕的就是长
脂肪...
2 同时要保持大重量举重，另外要摄入足够的蛋白质和碳水，碳水对举重的也是很重要
的，不然你也举不动...当然，也不用像耐力运动员一样吃那么多碳水... |
|
l*p
发帖数: 48 | 32 抱水时是前臂，推水是背阔肌，整个过程由肩部来协调，所以肩部力量也很重要。我有
时会觉得肩部酸，划不动。 |
|
r*******g
发帖数: 5495 | 33 sounds reasonable. 增肌确实可以使身体年轻和健美。“肌肉一旦上去了，基础代谢
率就又回升了”其实就是心跳加快的过程。
But i have a question--人的一生，心跳总数和总的代谢量是恒定的，早挥霍完早完
。意思是什么呢？增加代谢率了，寿命就缩短了。乌龟为什么长寿？不动。
是健美了就不一定长寿吗？因为长寿的人确实都不练健美。
请教练回答这个问题。 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 34 第十九章 称号的秘密
首先映入方森岩眼帘的就是一具洛杉矶警察的尸体。尸体临死前的表情惊恐无比，
苍白而紧缩的手指紧紧按在了腹部的位置上，汩汩的鲜血从他脖子上面的一个iǎ口子
上汩汩流淌了出来。以类似方式死亡的尸体还有整整五具，横七竖八的躺在了客厅里面
，空气中洋溢着一股沸沸扬扬的死味和血腥味。
在房屋客厅的角落旁边，有一个濒死的洛杉矶警察正在机械的捂住脖子上的鲜红伤
口ōu搐着，喉咙里面格格作响，正是气管被割断后发出的声音，他的双眼泛白，脑袋
上昂，头发给扯在了一只带着白è手套的手中。那名曾经与方森岩打过两次照面的络腮
胡子正第十九章 称号的秘密抬起头，略带惊愕的望了过来。
两人对视，jiā错的目光仿佛在空中斩出了一系列jiā错的火uā，谁都没有先动。
一如初入世界时的尴尬僵持。
方森岩歪着头，目光在地上的尸体再次迅速掠过，然后淡淡的道：
“看起来，你似乎想完成罪恶之友这个里程碑？“
罪恶之友的初始达成要求就是在本世界当中杀死50名警察。络腮胡子专mén对洛杉
矶警察下手，因此方森岩一眼就将之叫破。而这个络腮胡子缓缓的放下手中的警... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 35 二十五章 追与杀（求推荐，收藏，点击）
听到他这句话，旁边的几名探员脸上同时lù出了讥刺的神è，此时乃是一九八四年，
便是号称民主自由的美国，FBI也是一手遮天。一九七四年的时候，美国总统尼克松因
为水mén窃听丑闻而辞职，这其中与FBI当中的几名高官反水也不无关系－－－－－－
连总统也被搅了下台，FBI自此势力大涨，到现在正是权势最为煊赫的时候，方森岩居
然在他们的面前要找律师？维护自己的人权？
同方森岩打jiā道的酒糟鼻嘴角ōu动了一下，啪的一声用枪管ōu了一下方森岩的
脸，皮笑ròu不笑的道：
“iǎ子，我很不喜欢你，若是你再罗嗦的话二十五章 追与杀（求推荐，收藏，点
击），那么我会将你和山姆关在一起－－－－－－或许这个基佬会对你的后面很感兴趣
－－－－－－－现在蹲下来，马上！“
方森岩眼中有寒光一闪，脸上却是作出无奈的表情摇了摇头，苦笑了一下，慢慢的
蹲了下去，但他浑身上下似乎因为害怕而在哆嗦，看得旁边的这些FBI都lù出了隐约的
嗤笑。而方森岩的左手忽的一松，那只装着合金钢外骨骼的黑è公文包便直接向地上落
下。
尽管这些FBI气势滔天，但也知道... 阅读全帖 |
|
n********a
发帖数: 50 | 36 这病能痛的那么厉害，就说明不严重，有办法的！
1）激素不要。荷尔蒙是腺体分泌，然后再到作用器官得receptor接受。如果服用了激
素，长期的话，给人体假信号，以为荷尔蒙足够多，导致要么腺体不分泌或者分泌紊乱
，要么receptor发生异常，这两个哪个出现问题都很麻烦，以后又要吃别的药拆东墙补
西墙。从中医角度来说，荷尔蒙动的是肾气，不到万不得已不要动这个人体先天之本。
2）这个病需要长期服用中药，而且很贵？？？是谁说的？？
看病是找问题的关键，如果找到了，把绳子解开就好了，辩证之后才能说。不能一开始
就定论，又不是七老八十的老头老太的病难治，年轻人而且还会剧痛的病，真的需要这
么久嘛？这样说不是打击病家的信心嘛？
我没有看到你的症状，似乎说这些有点早，只是通过我对中医的了解，我觉得长期吃贵
中药的说法，未免太小看中医，太小看人体自愈能力。药物只是一个帮助，最重要的人
体自己有能力恢复健康，医生的任务只是找找问题出在哪里而已。
3）切除子宫，千万不要。人体每个器官都是精妙设计的结果。子宫对于人体功能远比
生育多的多。年轻时，有月经，可以通过月经排解压力，子宫是发生场所，没子宫的话
，本 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主，锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的：
首先，锻炼消耗的热量就是加大出水口，让体重减得更快；
其次，光靠少吃，减的是肌肉肥肉一起掉，如果你本来肌肉就少得话，可能会减重不减
肥，搞成skinny fat的样子，瘦而松；
第三，长期少吃容易造成代谢低下，体育锻炼能提高代谢水平，防止这种情况的发生；
第四，前面说过了，肌肉多的身体代谢高，减肥快。
那么，怎么运动最减肥呢？以减肥为主的运动，应该是有氧为主，力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥，就得动起来，而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天（最少4天），其中有氧3天，
力量2天，每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练，怎么才能提高全天代谢，
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活，都是相对次要的事情，大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动，结果爱上了运动，一天不动就不舒服，养成运动的
习惯，对于长期健康 和减肥成功后防止反弹，有重要意义。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 38 3 - 减肥中的"练“
虽然说女生减肥以饮食控制为主，锻炼对于减肥的意义也是不容小觑的：
首先，锻炼消耗的热量就是加大出水口，让体重减得更快；
其次，光靠少吃，减的是肌肉肥肉一起掉，如果你本来肌肉就少得话，可能会减重不减
肥，搞成skinny fat的样子，瘦而松；
第三，长期少吃容易造成代谢低下，体育锻炼能提高代谢水平，防止这种情况的发生；
第四，前面说过了，肌肉多的身体代谢高，减肥快。
那么，怎么运动最减肥呢？以减肥为主的运动，应该是有氧为主，力量为辅。这个我们
下层楼细说。
我想强调的是commitment的问题。要减肥，就得动起来，而且要坚持一定的频率 时间
和强度。三天打鱼两天晒网是不中的。我建议一周练5天（最少4天），其中有氧3天，
力量2天，每天练1小时。究竟是早上练 下午练还是晚上练，怎么才能提高全天代谢，
怎么才能不影响吃饭 睡觉和生活，都是相对次要的事情，大家可以自己figure out。
很多版友都是因为减肥而开始运动，结果爱上了运动，一天不动就不舒服，养成运动的
习惯，对于长期健康 和减肥成功后防止反弹，有重要意义。 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 39 第八章 折射的死亡（约定加更1）
面对近距离的两名暴徒的夹击，奎斯特却没有丝毫的慌张，他在这骤然间一脚就踹在了
欺近了的jī冠头的iǎ腹上，这家伙立即踉跄倒退了好几步，弯下腰去痛苦的喘息着。
与此同时，奎斯特持枪的右手在空中平划过了一条弧线，枪口根本就没有半点停滞的喷
è出了两道火uā。
从mén口冲入的一名黑帮份子和另外一名掮客同时被击中，倒地，身亡，中枪处依
然是心脏！
第一次是偶然，第二次是巧合，但第三次便是必然！
如此枪法！
而奎斯特的表情却是十分淡漠，仿佛自己刚刚不是杀了两个人，而是踩死了两只蚂
蚁那样轻松。在外间的走廊第八章 折射的死亡（约定加更1）当中传来了急促的奔跑声
，显然是增援的黑帮份子正源源不断的赶来，而奎斯特却一脸淡定，不慌不忙的开始给
自己手中的那把警用三轮手枪上着子弹。直到外面的脚步声接近。才慢慢的举起了手开
始瞄准。
诡异的是，他竟然瞄准的是对面空无一人的墙壁！
“啪啪啪啪！“
奎斯特面无表情的连续开了四枪，粉灰和烟雾四溅，这四枪无一例外都在对面的墙
壁上打出了浅浅的凹坑，但外面走廊上却传来了”咚咚“... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 40 第九章 绝境！（约定2更）
“难道这家伙是那该死的终结者！“奎斯特心中的陡然掠过了一个恐惧的念头。但他马
上又摇头将之否决。因为终结者这种冷酷无比的机械怪物是绝对不会有人类的感情的，
怎么可能在先前为了一个nv人被近距离爆头就微微失神？
想到了这里，奎斯特脸上lù出了一抹狞笑，反手抛掉了手中已经打空了的警用手
枪，一个标准战术动作的后翻滚逃出了五六米，接着拐入了一条走廊当中。
而他本来呆着的地方却已经多出了一颗冒着烟的手雷！
方森岩的瞳孔一下子便收缩了起来。他之所以不怕奎斯特的è击当然是因为天赋能
力“坚韧“的特效。要知道，第九章 绝境！（约定2更）奎斯特用来攻击他的仅仅是一
把警用手枪而已，这种枪械不同于军用枪械，在设计制造的时候注重的就是威胁力而不
是杀伤力。何况奎斯特的折è还会使子弹弹è导致动能衰减？
但这绝不代表方森岩就可以横行无忌，来自敌人的伤害越高，那么他的天赋能力就
越是显得jī肋。可以推算得出来，手雷的瞬间伤害能力甚至会超过散弹枪的近身è击
。所以面对这样的困境，他也不敢再次前冲，只能退，也只有退！
“轰”的一声巨响，火光闪现，呛... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 41 第十三章 杀之！
“相信你也看了出来，我是擅长在前方冲锋攻坚的那种人，缺乏的就是后方强有力的火
力支援，而你却是擅长于远程攻击的火力手，或许你在我们原来的那个世界里面凭借个
人的力量就可以ún得风生水起，但不要忘记了，这里是发生终结者故事的世界！你连
我都无法做到几枪干掉，何况是那些来自未来的金属怪物？咱们可以说是合则两利，分
则两败！“
方森岩的话说得很是诚恳，也很合情理，奎斯特默然了一会儿，盯着马路两边不停
掠过的街灯才缓慢的道：
“我之所以愿意在受重伤的情况下被警察抓住，是因为在之前曾经从别人手中获得
了一粒y物。第十三章 杀之！这粒y物可以使人在瞬间恢复到最佳状态，只是…….这y
物的使用条件我还没有满足，你又来得如此突兀，所以我现在才如此狼狈。”
方森岩奇道：
“从别人手中获得？你怎么获得的？”
奎斯特闭上眼睛缓缓的道：
“你应该是第一次被传送进来的吧，但我是已经经历过一次电影世界的契约者了。
我第一次去的电影世界是狂蟒之灾，在那里面误打误撞的获得了这粒y物。”
方森岩已经领教过奎斯特的ìng格，知道他所谓的误打误撞只怕... 阅读全帖 |
|
U***5
发帖数: 2796 | 42 第十五章 死斗（求票！收藏）
“咔嚓“一声巨响，随着终结者的这一脚重重踏下，尘埃飞扬，整个木制地板都凹陷
破碎出了一个接近一米的大坑，下面的水管也被踏破，喷è出来的水uā飚è出来，将
屋内都洒得朦胧的一片。方森岩在脚踏的瞬间及时向左边翻滚开去，但脸上还是被几枚
飞溅的木刺刮出了长长的血痕。
终结者将脚从踏出来的坑里面拔了出来，很自然的转头望向了方森岩，但就在它转
头的过程却是显得颇为机械和迟缓－－－－－－－－方森岩甚至见到它脖子上的那个伤
口冒出了几缕电光，他心中一动，立即继续往左侧方向连滚带爬的奔跑。顿时发觉在这
个方向上，这名终结第十五章 死斗（求票！收藏）者的反应速度果然至少要慢上50%！
既然这样的话……方森岩深深的吸了一口气，居然不退反进，抄起了旁边的一根凳
子就从左边冲向了这名终结者！方森岩冲出去的角度选择得异常的巧妙，恰好位于终结
者T－750右臂的攻击死角当中！他狂吼一声，重重的将凳子砸在了终结者T－750的左肩
上，凳子立即变成了三截，却也可以清晰的见到，其脖子上的那个伤口中立即就炸出了
几缕电光！
与此同时，方森岩也被终结者T－750的左... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 43 我大学也纠结这个问题,后来知道肌动蛋白的原理是蛋白上有小曲轴一样的组件在原地"
步进",很多这样的组件形成一股合力,宏观上看起来手腕没有移动,但是微观上每个组件
都在移动耗能.
耗成 |
|
h***1
发帖数: 1058 | 44 父亲今年69，2个月前来美国，周末帮我锯了几棵冬青树，忙了一个周日，周一下午忽
然臀部肌肉开始疼痛，晚上我回家给他抹了红花油，疼痛立刻轻松了很多，结果周二走
了一迈，又开始疼痛，他怀疑肌肉发炎，吃了两天的消炎药，结果没有什么改善，他年
轻的时候，臀部肌肉得过肌肉发炎，动过手术，此后没有什么发作。另外一个症状是：
躺在床上不怎么疼，站着也不怎么疼，就是坐下疼，想问问各位相同部位肌肉能够反复
发炎吗？还是仅仅是锯树的时候肌肉拉伤，不过，肌肉拉伤是坐着疼痛的厉害吗？不知
道中国的红花油会不会有帮助，热敷会不会有帮助。父亲年纪大了，健康真是我们的心
愿，但愿懂的朋友进来帮忙解释一下，不胜感激。 |
|
p***g
发帖数: 47 | 45 快7个月的宝宝被医生说肌肉过松要求去physical therapy，同时建议去看儿科神经科
检查。简单说就是宝宝动的不多，身体很软。有妈妈对这个有经验吗？
宝宝比较高（97％）体重也重（75％）21LB。现在都不
怎么能翻身。腿也不怎么揣。记得1，2个月的时候揣的很起劲，不知道什么时候开始，
就不怎么揣了。现在每天tummy都很偷懒，有时自己把头一偏躺着休息。医生体检之后
说肌肉松，让去做physical therapy。同时建议去看儿科神经科检查。宝宝是足月宝宝
，手很灵活，到处够东西。但是比较懒惰。大肢体运动不愿意做。我们也没有那么积极
的训练他，抱的时候比较多。让他运动的时间可能不够。有人对这个有经验吗？LZ很着
急呀。会有问题吗？ |
|
|
o********e
发帖数: 2218 | 47 我觉得用这种“甩鞭子”的模型来想台球的出力方式是不对的，我觉得打网球，羽毛球
，用甩鞭子的方式，力量从脚底上来，是为了便于出最大的力，打出最强的速度，或者
旋转。 在台球里面球速是个很次要的要求，重要的是准度，你出的力一定要在你想要
的方向上。 你看一下你的胳膊，用力的时候，解刨学上讲，基本上所有的肌肉都会让
你的胳膊扭转，所以你要做的是放松没有必要的肌肉，缩减你发力的肌肉到必须的小肌
肉群。
基本上很多人刚开始打台球得到的第一个建议，就是降低你击球的力量，让大臂，背部
，下肢都分离出去，象玩哑剧的人似的，只要部分的胳膊在出力。我也算打了几年球了
，别人高手看见我打球，第一件事就是说我的上臂固定的不够。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 31 15:03:05 2007) 提到:
三个月不是很成功，是不是要继续一周啊？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (又没上去:(人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Jul 31 15:06:57 2007) 提到:
那就继续吧～
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 31 15:20:46 2007) 提到:
我很失败啊
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Tue Jul 31 15:31:42 2007) 提到:
没啥，life goes.
又不是运动完这3个月就再也不动了。
☆─────────────────────────────────────☆
Deling |
|
|
|
