w**z
发帖数: 637 | 1 我更悲催
最近肘痛好了手腕痛
手腕快好了, 今天早上起来肩膀痛
已经歇了一个多星期不敢打了 |
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c********r
发帖数: 1502 | 2 别人都是打多了肘痛，我是器盖痛。
一养就要一个多星期。
哎。。我练个球容易嘛。。。。╮(╯▽╰)╭ |
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z*****n
发帖数: 174 | 3 与一个大力手打了网球后，右肩肘痛了快半年了，也不见好。
这是什么毛病，怎么治愈一下？如果需要看医生，看哪类医生？ |
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h*****p
发帖数: 1564 | 4 别怕，我有经验了。我的肘痛了一年多。打完紫荆杯慢慢好了。要是以前早治，应该很
快就好。
最主要一点不要觉得它应该自己好，那是20岁时的事情。如果持续痛了一个月，就要早
点治疗，还要坚持。我打紫荆杯时坚持吃了一个星期医生以前开的药，后来发现，手痛
确实就慢慢好了。其实手臂不可能拉伤，就是发炎等等。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 5 你一定是暴力平击型
糙猛快 O(∩_∩)O
我以前暴力平击时，也是手臂各关节容易痛。
只要一个重击，打得不舒服，某个关节负荷就会巨大！！
改topspin后，胳膊就再也没痛过。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 6 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 7 网球肘
网球肘是肱骨外上髁部桡侧伸肌腱附着处的慢性劳损，临床以肘部疼痛，腕和前臂
旋转功能障碍为主症。
辨证治疗：
主穴：曲池、阿是穴
1．寒湿外侵
【诊断要点】肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮
缓。
【处方】肘髎、手三里、尺泽
2．气血瘀阻
【诊断要点】有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难
或握物无力；苔薄白，脉弦紧。
【处方】尺泽、合谷
3．肝肾两亏
【诊断要点】肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软；舌红少苔
，脉细弱。
【处方】肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里
其它疗法：
耳穴贴压：肘、肾上腺、神门
皮肤针：取穴：压痛点。方法：叩刺局部出血，加拔火罐，每2－3日行1次。
我的问题是,处方里面的是几个穴位么? 治疗方法就是按摩么? |
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L*****i
发帖数: 237 | 8 阳性反应点刺激疗法（转载）
身体某部位生病，除了病灶的反应外，身体的其他部位也会有阳性反应点，在阳性反应
点进行针灸、推拿、刺血拔罐等刺激治疗，往往有事半功倍的显著效果。患者在家也可
揉散、按压阳性反应点自疗，但针灸、刺血拔罐、挑治法等有伤口的疗法应由专业人士
施行。
1：花粉症：上肢肺经的尺泽穴到少商穴之间有压痛、硬结的反应点。
2：乳腺增生、肿块：在第4腰椎后正中线旁开1.5寸的大肠腧的周围，用酒精棉擦，皮
肤颜色红色重的，最红的地方便是针的穴位，针刺1分钟，症状重的当时即效，疼痛大
减，针刺数次后肿块变小，加中药配合疗效更好。
3：头痛：压痛点的阳性率最高的部位有:肩胛内角区、肩胛岗下区、肩胛内缘区、锁骨
下缘中点区、剑突区等。或在“耳后三焦区” 内有敏感点或压痛点（多为痉挛性结节
或纤维）。
4：颈推病：颈推病患者常在颈、背部（多在大椎穴周围或颈椎增生部位）出现“花斑
样变”的反应点。此反应点一般为圆形或椭圆形，豆粒或花生米大小，约有1mm宽的边
，边缘较为整齐，边的颜色稍深于正常皮肤，且反光弱。有些患者可出现其它反应点。
刺激反应点可以治疗颈推病。如果“花斑样变”恰好在痛点上... 阅读全帖 |
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t*******n
发帖数: 575 | 9 网球运动中，网球肘是比较常见的。得网球肘后，手发不出力，拿东西时会上外侧肌肉
痛，使你有一种无力的感觉。如果你用手摸， 你会发现有一条肌肉在受压对痛。如果
很受伤很重，就要休息，轻的话，避免大力击球。总之，最好的治疗是休息，减少对这
一肌肉的使用，这不只是打球，也在其它动作中让这块肌肉休息，比如用鼠标或开车尽
量用左手以避免用右手(不是用左手打球者)。一句话，凡是使那快肌肉痛的，尽力避免
。我说轻者可以打球，但不要太用力，可以近距离打打墙。
我个人摸索一个tennisfun 按摸法，经常轻轻用力按摸那块痛的肌肉，没事对轻摸相应
的皮肤区域，很见效，推荐。我从来没停过打球，只不过得网球肘后，从单反改成了双
反，肘痛也就再没找我。据我观察，单反者得网球肘者比双反的多，不知有没有统计数
据支持。
不过，首中之首是试试你的动作是对的吗，不对的话容易引起疼痛，当然，动作己确者
也会得。好多对候，球和身体的位置不对，我们强而为之，很容易受伤，尤其比赛时。
该放弃时就得放弃呀。每次打球时，要充分热身，失轻轻打网前一会，让血液流到你的
肌肉，使其准备好用力，这也十分重要。
祝好运，健康快乐网球 |
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s*******n
发帖数: 452 | 10 非原创，我只是转载。
购买图书：
医行天下—— 一位“海归”的中医之旅 by 萧宏慈
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14、在伏虎寺治病
伏虎寺在峨眉山的山脚下。我们跟着息心所厨娘下山，转了两次车到达伏虎寺，为
的是给这位厨娘的老母治病。因厨娘的妹妹在伏虎寺当尼姑，哥哥也在寺庙工作，故为
其母在伏虎寺附近租了间屋子，以方便照应。老人的病较重，属风湿性关节炎，浑身关
节都痛，膝关节、手脚关节都变形，走路只能迈小碎步，臂不能伸举，连伸到脖子挠痒
都不行，因吃饭、入厕都很艰难，夜起多次，小便频繁，曾失禁，所以情绪低落绝望。
按照我们的治疗方案，先让老人拉筋，然后整脊，结果胸椎共响了5下，颈椎两侧
都有响声。最后扎针，先是老杨扎，后来老杨指挥我动手，在右肘、右膝、右脚的相应
穴位和痛点全面下针，她全身几乎没有不痛的关节，几乎十二经络全部都扎了针。当天
的疗效显著：双手可以自然高举，肩、肘痛消失，手腕痛减轻，手可任意伸至头、后颈
挠痒，腰、背痛减缓，迈步变得大而稳，与治疗前的愁眉苦脸相比，老人终于露出了笑 |
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h********2
发帖数: 1028 | 11 我信.
听说很多专业队的练反打, 练得手腕痛胳膊痛肘痛的, 没法打出王皓那样使用率.
他们说王皓的骨骼结构和常人不同, 反打很舒服.
反正是听说, 可信度未知,
但是这么多人从小练反打, 哪个打到接近王皓的级数? 都差得远. |
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f*****n
发帖数: 18176 | 12 打球不痛，游泳不痛，白天不痛。
一觉醒来酸胀胀。 |
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z****o
发帖数: 368 | 13 Bless
没有相关的经验，不过有一些想法供参考，抛砖引玉了：
1.手指颤动有没有让骨科做过全面的检查。大拇指、食指、中指是由同一条神经（正中
神经）支配的，有没可能受过伤（出生时，运动，写字姿势不对...）？有没有感觉异
常，肌肉力量异常？不过，华山手外科神经科是非常权威的地方了。
2.会不会是肌肉本身的问题？查查肌酸激酶(Creatinekinase，CK)，血沉什么的。父母
亲戚有没有什么遗传疾病（线粒体病）？
3.是不是不写字就不痛了（看你说先右肘痛换左手写字后来就左肘痛）？尝试着休息一
段时间再说？左右手换着写？
4.没更好办法前用电脑记笔记行吗？不能长时间敲键盘的话，现在很多语音输入做的很
不错了 |
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h******s
发帖数: 728 | 14 跟我练的差不多。我是肘撑在地上那种，20分钟。这个时间长了可能是容易伤肩，要小
心。上次单肘侧面撑10分钟，把肩撑伤了，又不肯放弃练别的内容，反反复复的一年才
好。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 15 那你应该请教练指导了。肯定你的动作不正确。
盲目狠练下去，肯定伤肘和臂，若伤了腕骨，那就彻底玩完了。
我若找不到对手打，单独练的内容：
我练第一发球时，一筐75个，每次手里拿3个球不停顿快速发，发完还会把下网滚到
跟前的再捡起发掉，所以一次不少于80个球。每2-3筐休息一次，正手位4筐，反手
位1-3筐，一发和二发为2：1，再加两筐正手，一筐反手，一筐高吊后场球。
除了整体体力疲劳，不存在你说的肘痛问题。可能我很幸运，自己盲目练但动作模
仿得对路，用力也符合要求。当然，我自己是医生也懂得运动创伤的预防和及早发
现。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 16 偶前几天肘子擦破了皮，很痛。这几天感觉跟golf elbow完全一样。仔细想想不可能
高尔夫肘，这才放心。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 17 上周和同事打完，他大脑缺氧
我后来也左膝盖疼
跑动太多了
准备靠踢球恢复一下，踢球在软的草皮上跑， 这么多年膝盖从没疼过 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 19 左右跑shuffle的话很费膝盖。用足球的交叉步会好的多。 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 20 If you have knee issue, I suggest to play more clay instead of hard court.
I played more clay then past. It is good for your knees. |
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t*********d
发帖数: 3398 | 22 I run a lot between 2 far corners when playing with colleague |
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s*******t
发帖数: 2896 | 25 练的时候傻傻的，身体拧来拧去，没完没了。
实战很快：球远的话，身体一下就转过去了，正着跑。球近的话，蹦两步就到了。 |
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c***t
发帖数: 1216 | 26 前面谁贴的video里面说open stance可以减轻左膝盖的stress
我试了下好像挺有效的 |
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a*m
发帖数: 6253 | 28 狐狸的推荐：无影凳。。。
最近有人告诉我，蹲下后站起来跳一下，每天300下，可以延年益寿，包治下半身的毛
病。。。 |
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w**z
发帖数: 637 | 31 呵呵 看到你的器盖 大概是老乡
我是混合型 的确喜欢暴力
最近在多加一些top spin 换了pd的拍子可能也有些影响 |
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c********r
发帖数: 1502 | 35 好回去练练，要不器盖真受不了激烈比赛的负荷。。 |
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c***t
发帖数: 1216 | 38 video里说open stance又容易发力又稳定还省左膝盖
footwork得练练适应open stance，其他转腰转肩手臂啥得都差不多吧 |
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c***t
发帖数: 1216 | 40 仔细想想，好像向右向后少跑半步，向左向前多跑半步
怪不得退后打的时候自然就open stance了，向前就很别扭，原来是懒得 |
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b*e
发帖数: 3845 | 42 Serve is usually bad for left knee for righty (bad for right knee for lefty)
, because there is so much twist going on. Jumping into the court during
serve is even worse for knee. |
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c********r
发帖数: 1502 | 43 我以前就是练一发，把器盖给搞伤了。
回去练练跪式kick serve
lefty) |
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f*****n
发帖数: 18176 | 45 你不是BSO你跑动如那豆，就是说自己预判差，老搞冲刺急刹车。 |
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i**r
发帖数: 2112 | 50 在R车碰到一群流氓高中生 一路上挠挠嚷嚷的
下车时候一劳模推我 我当时就给了他一肘 酿的他居然吐我一脸口水
我冲下车靠近他等他给我一拳 打算还他十拳的 结果他只是扯我的衣服推我上了N车
然后又是吐口水 太她吗娘们了
到底在他吐口水之后我能不能冲上去暴打他一顿而没事 天天坐R一定有机会喂他几拳
这已经是我第五第六次在地铁跟这些流氓有冲突了
每次都有顾忌 在美国tmd让我很不爽很不爽 |
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