f**********9
发帖数: 1297 | 1 只要把肚肚减小就好。。。
我觉得大多数男生都不喜欢太瘦的。。。
是俺个人经验，当然减肥主要为自己，
不过也想爱情运好起来。。。赫赫。。。 |
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f*****e
发帖数: 101 | 2 怎么办哪。我本是想减点肥的，从115lb减到105lb就满意了（背景：身高1米62，十年
前体重100lb）。周一到周五，大概每周在跑步机上跑三至四次，每次25至30分钟。饮
食也刻意减了量。每次锻炼后也能掉零点几磅，可一个周末没运动就长回来了。折腾了
一个月，一点体重没减，悲催的是小腿肚倒是粗了一圈，很明显。以前我的小腿很细的
。现在我也不敢再跑了。怎么办啊，大侠们给我一点建议吧。 |
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R*****g
发帖数: 682 | 3 现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难
减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。
一、微微凸出型
整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧
身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。
为什么会这样？
在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根
本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
生活建议
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自
然、绿色的热控减肥茶。
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
二、多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积
成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。
为什么会这样？
你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，
... 阅读全帖 |
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j**********5
发帖数: 5878 | 4 这两天发现一种超级耐饿，热量又低的美食————卤牛肚，我基本上中午吃了以后就
一直不饿了，晚上最多吃两个中等个头儿的番茄，或者煮点白菜什么的补充纤维，这两
天减得比较快
我早上就是牛奶面包香蕉，中午一小碗卤牛肚，晚上煮点蔬菜或吃点水果，又简单又好
吃还耐饿 |
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c******n
发帖数: 149 | 5 好可爱的肚宝!也是Black velvet~猛一看有点像我家泡泡小时候呢! |
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w****r
发帖数: 945 | 6 我也觉得他们很像呢！希望肚宝儿以后能跟泡泡哥哥一样乖～ |
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m********e
发帖数: 17 | 7 把你肚肚上的肉移到脸上来吧~~~~
或者你如果不怕疼的话，还可以按咱们中国人的老办法：打肿脸亚。。。。厚厚~~~~~~ |
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o***s
发帖数: 42149 | 8 大陆演员霍思燕和杜江结婚4年，育有一儿嗯哼，日前全家合体登上节目《爸爸去哪儿5》人气飙升，一家人一举一动都成为热门话题，她过去怀孕时，曾经胖到80公斤的过往，也随之被网友翻出讨论，瘦身前后的对比画面，更是令众人惊讶不已！
霍思燕2013年与杜江结婚，并于同年9月生下宝贝儿子嗯哼（杜宇麒），有网友翻出她当年怀孕时，挺着孕肚出席活动，以及生产前夕入院待产时的照片，无论是脸蛋还是身形，整个人都明显胖了一圈，挤出双下巴，与如今纤瘦模样形成强烈对比，甚至让不少网友惊讶问，“确定是同一人？”
据传，霍思燕当年怀孕时，一度胖到80公斤，不过生下嗯哼后没多久，便在短短3个月之内，瘦回原先少女般的身形，轻松回归女神行列。
对此，她过去受访时坦言，因为怀孕时胖了整整34公斤，虽然生完小孩后，瞬间卸下了9公斤，但其余的25公斤，则是靠自己的努力去减掉的，其中方法包括运动、健身并控制饮食。
日前，辣妈霍思燕跟着“妈妈团”一起现身《爸爸去哪儿5》，在镜头前大方与杜江亲嘴、晒恩爱，亲密互动闪瞎众人，纤瘦身材及白皙肌肤，更是令观众眼睛为之一亮。
而过去怀孕时的爆肥照被翻出后，也令不少网友惊呼直呼，“真的看不出来照片... 阅读全帖 |
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v****e
发帖数: 19471 | 10 BSO啊。我们这儿还有些我简直就是分不清it是否怀孕乐。上次在停车场见到一个大肥肚
子的，我张嘴就说出"hey! so when is the..." 然后楞把后边"baby coming"硬生生吞
回去乐。后来一打听，果然没怀。 |
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l**o
发帖数: 1380 | 11 来了
3月1号
慢跑10分钟
椭圆机 30分钟，300大卡
abs 5分钟
器械 20分钟
感觉肚皮没有那么鼓了，但是腰两侧和肚脐附近还有很多肥肉。
帖张肥照，自己激励一下。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 13 感冒了也能减肥。。
咱俩身高一样，最后目标也差不多，但是我比你肥太多了，减啊减。 |
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X*****r
发帖数: 86 | 14 女，27，博士最后一年，写论文+带孩子。身高167cm,各种围都没量过。
2011年10月生的孩子，孕前125lb,生孩子之前168lb,生后1个月148lb,现在7个月了，还
是148lb,看来不能自然恢复了，不得不不减肥了。
从小到大一直不瘦，20几岁之后体重稳定在 125lb左右,上身相对瘦，大腿一直很粗，
但整体还看得过去，从来没有减过肥，从来没有控制过饮食，胃口一直很好。
生孩子之后腿和胯部更粗了，胳膊也粗了，最严重的是肚子有游泳圈了。
自己属于没毅力，对自己身材也没特高要求那种，所以一直就没健身过，没减肥过，没
节食过。以前爱运动，经常打球游泳什么的，后来练跆拳道断了左膝韧带后，运动量大
减，现在有了孩子，更是运动为零了。
家里这个月有婆婆做饭，特好吃，但油盐多。下个月开始会自己做饭。准备吃些清淡的。
写这么多就是想说明对于减肥啥都不懂，想请版上高人给个具体的建议，针对我想减肚
子，大腿，上臂，主要该做什么运动，一次多长时间，一周几次等等。 |
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a***s
发帖数: 614 | 15 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: porpoise (蝴蝶的眼泪), 信区: Fashion
标 题: 我要增肥~~
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 3 10:29:06 2007), 转信
虽然我在美国过着吃了睡睡了吃的生活，运动时间为0，能坐着决不站着，能躺着决
不坐着。肥肉和糖是我的最爱，可好不容易长了两磅，每月来次好朋友，再拉次肚
子，又缩回去了。唉~~不知道是不是我脑力劳动太多了？所以也不长肉？ |
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q**********0
发帖数: 904 | 16 有点婴儿肥的女孩子，看着可爱，就有种想掐一把的冲动。小小的肚腩，软软的胳膊看
着都很可爱，当枕头一定很舒服，要是皮肤白白简直就是完美了。 |
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x******o
发帖数: 472 | 17 都在肚子上，不过每次去超市看见那肥肚肥臀的黑人大妈，我还是比较安慰的 |
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y*******0
发帖数: 2352 | 19 10个月，大肥肚腩初现，hiahiahiahia |
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A*****B
发帖数: 234 | 24 作为猫妈，如果我说我常常会亲亲肥肚腩你们会不会觉得很.....哈哈！ |
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f******d
发帖数: 6361 | 25 超，重我20磅姐，但距肥，移动慢，我一脚踢乐距肚度 |
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i***s
发帖数: 39120 | 26 大S上个月出席在北京的茶饮活动，以短裤和12公分高跟鞋亮相，甩怀孕传闻。
北京时间6月20日消息，据台湾媒体报导，结婚2年多的大S，怀孕传闻不断，但都只闻楼梯响。最新《壹周刊》报导塔罗牌老师埃尔维斯在网络写她怀孕5个月，大S昨没好气说：“如果有，我会自己说，不用听那些有的没有的人乱扯。”小S也说：“我姐真的没怀孕。”S妈气说：“全是假的，很扯，要去骂算命师炒新闻，什么都能算，就是怀孕不能算，因为这算不准的。”
求孕不在乎发福
大S吃素多年，为怀孕开始改吃肉，常下厨做菜煲汤给汪小菲吃，婆婆张兰会买阿胶给她补身体，大S即使发福也不在乎，还去看了医生，以量体温和算排卵期方式来增加受孕机率，S妈说：“医生怎么说，我们就怎么做，其实只要放松心倩，顺其自然就会怀孕。”还要外界不给小两口太多压力。（颖颖）
据台湾《联合报》报道，胡瓜、浩角翔起节目陆续以收视数字打败小S、蔡康永的王牌节目“康熙来了”，“康熙”长年冠军不再。蔡康永乐观看待说：“10年来，我们就像撑竿跳的竿子，很多人拿我们当目标，用我们想撑过更高的境界，不过我们收视率现在不是最糟，不怕。”小S说，如果观众爱看，“要我再做5年也愿意。”
“... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 Whitney全家福
据香港媒体报道，现年24岁的Whitney，前年参加大台《求爱大作战》后，随即闪嫁模妈陈静仪（Mia）前夫庄家杰，去年已诞一子的她，早前宣布再怀上女儿，两年抱两，超级开心。未料Whitney5月突然在网上贴文，宣布离婚的消息，发展之快令人吓一跳。
不过，连月得到婚姻辅导员协助，加上夫妇都为挽救婚姻共同努力，Whitney与老公已经和好如初，大腹便便的她，日前更带儿子Chalmers到影楼，抢拍一家四口合照，大晒温馨。
Whitney孕照
Whitney生第一胎已拍过孕照，此次她多拍了一些造型，包括一张只穿内裤、用双手轻掩胸部的靓相。而即将荣升哥哥的Chalmers全程表现兴奋，被妈妈爸爸抱着合影，肥嘟嘟相当可爱。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 28 汪峰和章子怡回到北京之后就各自忙着交际，早前五哥曾拍到章子怡深夜单独会三男，魅力四射，傲娇女王汪峰在这一点上绝对没有在怕的，作为报复，某天晚上他也单独约会两位美女，特地带她们去吃清淡不长肉的日料，十分体贴。
吃完饭，三人站在店门口依依不舍、热络寒暄，不时开心大笑，汪峰每到激动处都要来个皮肤触碰，抓住姑娘的手臂或者抚摸姑娘的肩膀。
当天汪峰身穿白色紧身T，胸前两块硕大胸肌显露无遗，六块腹肌却连成了一块，向外凸起，标准人夫人父状态，充满幸福味道。
汪峰曾经公开大赞章子怡把他照顾得无微不至，看来绝不是自卖自夸，幸福肥已经说明了一切。
纵使前女友如何开炮，我有肚子当盾牌。
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6月3日消息，今天一大早，最近已经格外安静的葛荟婕今日突然在微博开炮，并毫不避讳地咒骂汪峰，称自己唯一的愿望就是他快点死，并在文末爆粗口。随后，葛荟婕又把矛头转向章子怡，称她并称其“心怀不轨”，让自己没办法安心。
发文咒汪峰快点死
6月3号早上8点左右，葛荟婕微博发文称，看了一晚上的东方卫视，“看到了很多很多美丽的人性。很感动，不管我拥有什么，失去什么，此刻我相信我是幸福... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 汪小菲与大S
据台湾媒体报道，汪小菲与大S今天出席自家饭店开幕活动，除了饭店名字是用老婆的“S”命名外，饭店内外还有一些设计巧思，暗藏他对妻子的爱意，比如外墙使用了珍珠项链造型的装置设计，还有内部各个角落都放有大S、女儿、儿子的照片，使得整个饭店几乎是为了老婆、小孩而设计打造的，十分浪漫。
大S日前被拍到凸肚照疑似怀孕，然后她解释说完全没有怀孕，也没打算怀第三胎，只是不再像以往一样追求纸片人身材。不过她强调：“我还是有腹肌的。”她从以前就注重坐姿、站姿，所以核心肌群本来就比较强，但她生完第一胎后，没时间坐月子。去年5月生完儿子后，决心以健康为主，“当然没办法恢复到少女的样子，但会让自己健康、优雅地走下去”。
大S说，汪小菲不敢嫌弃她的身材，但她有被丈夫逼着锻炼，“为了老公还是希望维持一个好的线条”。汪小菲在一旁说：“你们看真人应该也是觉得她挺瘦的吧？”他认为，这是生产之后一个很自然的规律，希望妻子慢慢恢复，不过他也说：“明显第二胎比第一胎难恢复。”说完，大S马上伸手捏着他的下巴，示意他好好讲话，令现场笑成一团。
被问到两人如何维护感情，大S说，没有维护的秘诀，两人的相处很自然，很少争吵... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 国内需要有急救证才能免责
不过这个法我不知理解的对不对，是不是你看到仇人躺在地上口吐白沫，你上去照着肚
子脾胃肾的地方来一组心肺复苏弄死就可以免责了，事后可以说是救人的 |
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发帖数: 1 | 32 笼子里肏不过 1v1空手 大街斗殴一样肏不过， 最多撒丫子逃跑， 没准还能跑掉。 她
专业练打架的不能跑贼快吧
一般男的 象 萧山龙哥 一肚肥油 碰到这货 拎着刀都没用 绝壁被反杀 |
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H1
发帖数: 565 | 33 阿卜杜拉长啥样啊,
长得不肥也不瘦
阿卜杜拉住在哪里,
吐鲁番西360 |
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u***n
发帖数: 10554 | 34 我上次吃火锅买了点，好像很肥，最后先煮了再涮的。 |
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b*******1
发帖数: 1480 | 35 连着两个周末，做了2次，
我觉得不腻而且还挺清淡，因为猪肘里面没太多肥肉，猪肚事先处理过，把一些肥油去掉了，而且煮的时间比较长，里面几乎没什么油。调味的关键是一定最后要放点醋，因为醋能把香味带出来。这道菜特别的口感来至于咸蛋黄 |
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T*******i
发帖数: 4442 | 36 我买房也容易增重 原因是在外面吃很多快餐 快餐太容易增肥 |
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S********t
发帖数: 18987 | 38 好像存货还可以卖，或者就是人造翅
很多八肥店用这招
话说上个月，我在海里被巨大的鲨鱼尾翅划过我胸口，要是给拍上我就废了
等我有空了再整理录像 |
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c********a
发帖数: 6466 | 40 我只需要瘦腰，别的地方要增肥好，一停止做仰卧起坐就腰上有肥肉了 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 41 做仰卧起坐可以锻炼腹肌，但是是不怎么减肥的，减肥最好是跑步。你哪里需要增肥？ |
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r*c
发帖数: 16750 | 42 准。
我看不错，可以考虑。
一个衣带渐宽一个肚肥腰瘦，很般配嘛。 |
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n****r
发帖数: 5801 | 43 昨夜红烧猪肉，蹄膀又加老酒。试问掌勺人，却道蔷薇依旧。知否，知否，应是肚肥油厚 |
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G*S
发帖数: 831 | 44 鱼肥景美，赞不绝口阿~~~
L.A.有了traffic。
有一个红绿灯的小镇闹得，俺决定在此扎营，逗那些假牛仔们玩。以前总是避开这个周
末，有过找旅馆一路找到Mammoth的惨痛经历。要等到一张桌子吃到一个burger, 都不
容易。吃完了，听牛仔们唱歌。这里也许是last frontier。
小破车穿过湖边金色的白桦林，或是半夜酒醒于万籁俱寂的营地，Natalie 嗓音总是那
么的凄美。（猜猜俺的最爱是哪首？猜对的得包子一个。）
退去，美呀美。ci了早饭，喝了咖啡， 买了午饭，把North Lake, Sabrina Lake, 和
South Lake都 survey 了一遍。觉得不如以前几年，随便按了几张作到此一游了事。
不带三脚架就觉得象没有腿，今天却跑得飞快。光好景佳，钓友们跟色友山友一样友好
，也许更多几分执着耐心， 因为他们钓的是闲情。水清无鱼，自知无望，就以食色双
修为由，互道珍重。 |
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a****t
发帖数: 7049 | 45 说白了这些所谓神都得打些星号：
1. 六步郎：全靠肉棒＋演戏＋利用走步规则打擦边球＋抱团
2. 肚软：全靠身长＋利用罚球规则打擦边球
3. 瞎灯：全靠欧洲步＋利用罚球规则打擦边球
这就是为什么西溪，咖喱，甚至汤普森，李奤，卡哇伊都更值得封神，因为干净，靠
真技术而不是小聪明，更适合当乔丹抠鼻之流的接班人。
当然如果联盟care这些，邓肯早就是神了，但是想想就知道联盟是有某种意向的。 |
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J**K
发帖数: 1407 | 47 呵呵，过奖。
这福禄可看着扁扁的，匪下来的肉还真不少。以前没有开膛破肚不知道。
原来身子下面3/4全是肉。腹腔只有丁点儿大，没啥肠子 |
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j****k
发帖数: 91 | 48 在板上呆就了不知不觉观念开始转变, 以大为美了.
前天老伴突然发难, 说你这肉都开始横着长了(因为我天生骨架不大, 所以长点儿肉很
明显), 已经是触及底线的难看了!
我翻出来自己以前的照片对比了一下, 发现老伴也不是空穴来风, 胸肌虽然日益饱满,
肚腩也日益饱满, 最难受的是脸, 越来越胖~ 于是昨天开始临时把bulk计划改成cut计
划. 5x5只做了一套BP就去跑了40分钟, 大概4迈的样子.
求教cutting的健身计划和饮食应该如何安排~
还有昨天跑了40分钟后, 晚上右膝颇有点酸痛, 改上楼梯机会不会对膝盖好点? |
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w******0
发帖数: 4472 | 49 跑步讲究循序渐进，讲究用最好的跑鞋。
用3个月实现连续跑步40分钟。膝盖就适应了。
在板上呆就了不知不觉观念开始转变, 以大为美了.
前天老伴突然发难, 说你这肉都开始横着长了(因为我天生骨架不大, 所以长点儿肉很
明显), 已经是触及底线的难看了!
我翻出来自己以前的照片对比了一下, 发现老伴也不是空穴来风, 胸肌虽然日益饱满,
肚腩也日益饱满, 最难受的是脸, 越来越胖~ 于是昨天开始临时把bulk计划改成cut计
划. 5x5只做了一套BP就去跑了40分钟, 大概4迈的样子.
求教cutting的健身计划和饮食应该如何安排~
还有昨天跑了40分钟后, 晚上右膝颇有点酸痛, 改上楼梯机会不会对膝盖好点? |
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