s*****t
发帖数: 1661 | 1 第二节卧姿
在步枪三种射击姿势中，卧姿是容易学习和掌握的一种姿势。卧姿射击预备是在身
体比较稳定的条件下进行的。调整卧姿姿势肘，射手几乎全身俯卧并使两肘支撑在地上
(卧垫上)，卧姿姿势所构成的支撑面比立姿和跪姿要大得多，由枪支与身体结合组成的
总重心位置低，整个姿势具有良好的稳定性(图1—1)。
一、卧姿外形
卧姿姿势结构由五部分组成：第一躯干；第二腿部；第三左臂；第四右臂；第五头
部。
射手俯卧射击垫上取好预备姿势之后，其躯干与射向投影夹角一般为10至20度。左
腿伸直与身体左侧近似一条直线，右腿自髋、膝处屈曲。枪皮带套于左臂的中上部，以
手掌托枪，左肘向右前方伸出着于垫上，前臂与地面的夹角不小于30度，上臂与地面的
夹角应保持在45度左右。以枪托底抵于右肩窝，紧靠锁骨，右手握把(枪颈)，肘着于垫
上。贴腮时头部重力正直向下，颈部放松。身躯有向左侧翻转之势，头、肩、背部的重
力自然落于两肱骨上，整个身体赋于枪支的力量感觉只能向前、向下，而不产生横向推
、拉之力。
二、卧姿技术分析
(一)躯干姿势：躯干投影与射向的夹角，以小为好，保持在10至20度之间，以利于
整体姿势 |
|
z**n
发帖数: 22303 | 2 要放松，左手的骨架和枪身形成三角形，肱骨自然贴向胸部获得稳定吧。
？） |
|
S*******e
发帖数: 2319 | 3 浙江在线06月07日讯 永康读者王先生：我们病房里有个可怜的姑娘，在工作的地
方从4楼掉下来，身上很多地方骨折了，治到一半，公司不肯来付医药费了，现在已经
欠了不少医药费。
帮办记者叶梦婷在永康市第一人民医院病房，记者见到了王先生所说的女孩，她一
只脚吊着，躺在病床上不能动弹。还没张口说话，眼泪就吧嗒吧嗒掉下来了。“我想早
点站起来，我来医院以后就没动过。”
女孩名叫小卢，24岁，贵州省遵义市人，来永康工作才两个月，在一家洗浴中心上
班。
5月15日下午，店里客人不多，老板娘就找了店里几个女员工，准备在五楼的房间
里打麻将。
“小卢，你也一起来吧。”几个小姐妹叫她。
这期间，有张麻将牌掉了下去，落在四楼楼梯口的防火板上。小卢便走到四楼，扶
着楼梯栏杆，跨过去站到防火板上捡麻将。
突然，“砰”一声，防火板破了，小卢整个人摔了下去，掉到了一楼。板娘和几个
同事赶紧打电话叫了救护车。
小卢说她到洗浴中心工作还不久，根本不知道那块防火板不结实。
值班医生告诉记者，小卢到医院时，情况很严重，盆骨、右小腿、肋骨、腰椎、右
脚跟，右肱骨都骨折了，“全身多处骨折，送到时已经休克了。”
小卢的主治医生告... 阅读全帖 |
|
s****h
发帖数: 3979 | 4 一般来说，xiaok这种肱骨之臣要走，版主，先皇，太上皇走马灯似的要出场留人
结果目前为止一个人都没出面 |
|
b******e
发帖数: 3348 | 5 【 以下文字转载自 PingpongGeek 俱乐部 】
发信人: bitworse (关白), 信区: PingpongGeek
标 题: [zt] 必看！以我亲身经历教你如何防治网球肘！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 16:06:12 2011, 美东)
前言
有运动就有运动损伤，作为乒乓球项目的高发运动损伤--网球肘，就像乒乓球上空漂浮
的阴霾，无时无刻不威胁着喜爱乒乓球的我们的健康。我就患上了网球肘，现在我写下
我的经验，与你分享。以我前车之鉴让你有病治病，无病强身。
网球肘成因及简介
图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下：肘部示意图.gif
图片点击可在新窗口打开查看
网球肘（医学名肱骨外上髁炎）因网球运动员易患此病而得名,实际上只要长期过度使
用肘部都容易患上此病，如乒乓球，羽毛球运动员，家庭主妇，使用电脑过多等都有很
高的发病率。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性
纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.主要表现在肘... 阅读全帖 |
|
b*****t
发帖数: 1930 | 6 本特纳， 迪亚比， 德尼， 埃布， 克里希， 阿穆， 螺丝等一干肱骨之臣，都留不住了， 哦对了还有当年重金引入的土豆恐怕也要另攀高枝了。 |
|
s***i
发帖数: 10182 | 7 转贴
写给消失的皇家马德里
在拉罗马雷达球场以一记6:0,重创负债1.12亿，正面临破产危机的皇家萨拉戈萨，皇家
马德里又一次风风光光的开启了新赛季的征程。穆里尼奥说，他的球队第二年比第一年
更好。同时，他还在夏季再次重复了这一观点：“我没有说过我的球队第二年一定能拿
冠军，我只说过我的球队第二年比第一年更强。“穆里尼奥对文字的”雕琢“实不亚于
一个”语言学家“。他的球队第一年取得了联赛亚军，欧冠四强的成绩，他还强调”他
的球队“第二年比第一年更强（你没有看错，他确实是说”他的球队“），难怪几乎全
部皇马球迷（已经不包括哪些人迷了）都坚信他能在第二年拿冠军，因为他们都对穆里
尼奥说的话没有丝毫的怀疑，貌似他的历史也帮他证明了这一点。
但真的是这样吗？他的球队第二年比第一年强？翻翻他的历史：
02年1月开始担任波尔图主教练，02-03赛季便带波尔图拿下葡超、葡萄牙杯、联盟杯三
座奖杯，成为”小三冠王“，03-04赛季便带队成为葡超、葡萄牙杯、欧洲冠军杯”大
三冠王“。值得一提的是，01-02赛季欧冠第二循环小组赛和03-04赛季欧冠小组赛，博
斯克的皇家马德里和奎罗斯的皇家马德里都曾经和... 阅读全帖 |
|
z*****o
发帖数: 5758 | 8 wake up! 都什么时候了，我国危在旦夕，你这肱骨之臣还在为死敌出谋划策,难不成你
真是卧底。。。。 |
|
|
|
M**********e
发帖数: 4237 | 11 关于Barcelona本赛季变化的研究与解析
本帖最后由 大卡司 于 2012-10-17 09:01 编辑
我有多久没来天足了？半年？还是更久？不记得了....怎么感觉天足有些冷清呢....
身为一个斯诺克联盟的忠实守候者，我今天准备为大家讲讲最近超级斯诺克联赛里小丁
对塞尔比的一场比赛...呃，不对，我记得我今天是来说小德和穆雷的摔球拍大赛的...
好了，进入正题...各种伟大俱乐部的脑残粉可以先行撤离了...
平心而论，我不是宇宙队的球迷，各个联赛里我喜欢的球队分别是阿森纳，国米，和多
特。只是新赛季巴萨的比赛实在让人不得不说。这几场球踢完，基本是骂声四起，估计
比拉诺瓦的祖宗祠堂都让人烧了...说真的，巴萨这赛季开始的成绩不错，但是缺少了
近几年对比赛掌控能力，众位萨迷和萨黑一致看衰巴萨本赛季的前景，难道加泰罗尼亚
的熊市要来了....？
我们先来回顾一下比赛：巴萨本赛季联赛未尝败绩，而且除了世纪大战之外，其余比赛
全胜。但是除5:1皇家社会，客4:1赫塔菲外，其他的比赛都无法让球迷满意，尤其是在
对阵巴伦西亚和塞维利亚时，这两场球巴萨险象环生，如果运气稍微差点恐怕就没法... 阅读全帖 |
|
c*********r
发帖数: 19468 | 12 侧肩了，这时胸大肌与肱骨连接的肌腱的角度正好可以停下这个球
别说绿巨那么强壮的肌肉，就算你自己，你好好捏捏自己肌肉的结构也应该能明白…… |
|
发帖数: 1 | 13
这是放屁，什么叫应该会进很多球？是不是老马到现在会年年过50球拿金鞋啊？别说和
梅西比，吹进球能力他在意甲拿了多少次金鞋？如果当时意甲难进球，别人一样难吧？
为什么金鞋还是不是他呢？然后换个时代老马进球就马上要PK年度91球的神锋了？
苏牙跟梅西混之前可能进金球前三吗？至于内马尔现在梅西时时提携他。
哈维伊涅斯塔是梦三的肱骨之臣，但是如果没有梅西，以西班牙国家队进攻的便秘程度
，巴萨会离梦三十万八千里。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 14 细读了一下这篇文章，它的意思是girdle pop up会导致肱骨和肩胛骨脱节，从而背阔
肌的收缩力量无法（有效）传递到手臂。这和我以前学的送肩送锁骨，但是不送臂大概
是一个效果。换句话说，就是在水里做引体向上。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 15 文章里说，靠游泳无法强化肩部的稳定性（应该就是肱骨和肩胛骨的连接的意思），必
须得去gym练。我一直赞同这种观点。gym里练力量长肌肉又快又安全，并且有的放矢。
还是以前说的那句话，游泳不练背，功夫全白费。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 16 按住肩膀不许动，尽力伸胳膊够东西，特别是上臂下沉一点，就能感觉到肱骨滑出了吧 |
|
|
d**y
发帖数: 18174 | 18 这里讨论的是所谓前或者中前交叉的情况，即手臂入水的时候，另一条手臂划水不超过
胸。
如果另一条手臂超过胸怎么办？这种情况就是铁老大贴过的所谓zero glide游法。国内
叫后交叉。很多人，特别是个子矮，力量弱，和很多女选手经常采用的游法。
这种情况下，L3/R3的时候，右/左侧手臂也许都划到胸下了。如果动力臂想尽量采用垂
直小臂划水（evf）的游法，难度很大，因为下一个周期的R1/L1还没有开始。这个时候
如果一定要用evf，就必然会造成动力臂开始划水之后上臂后面和后背不在一个平面。
有些宣传材料还专门贴这样的图片，看起来也许很酷，但是划起来力量不会太大，而且
我试游觉得肩不舒服，因为肱骨上端在肩窝里扭的厉害。大部分选手会选择侧身抱水，
肘离水面有一定距离（因为身体还没转过来嘛），但是大臂和小臂的角度和evf是一样
的。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 19 这里讨论的是所谓前或者中前交叉的情况，即手臂入水的时候，另一条手臂划水不超过
胸。
如果另一条手臂超过胸怎么办？这种情况就是铁老大贴过的所谓zero glide游法。国内
叫后交叉。很多人，特别是个子矮，力量弱，和很多女选手经常采用的游法。
这种情况下，L3/R3的时候，右/左侧手臂也许都划到胸下了。如果动力臂想尽量采用垂
直小臂划水（evf）的游法，难度很大，因为下一个周期的R1/L1还没有开始。这个时候
如果一定要用evf，就必然会造成动力臂开始划水之后上臂后面和后背不在一个平面。
有些宣传材料还专门贴这样的图片，看起来也许很酷，但是划起来力量不会太大，而且
我试游觉得肩不舒服，因为肱骨上端在肩窝里扭的厉害。大部分选手会选择侧身抱水，
肘离水面有一定距离（因为身体还没转过来嘛），但是大臂和小臂的角度和evf是一样
的。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 20 没错，而且仰泳肩受伤是四种泳姿里最疼的。
仰泳方式手臂发力远比不上自由泳，加上很多人转体不够，难以用上后背的力量，所以
肩关节向后外拉扯的很厉害。肱骨上端撞击肩窝的后边缘，千百次动作之后会发炎，非
常疼。
解决的办法，就上半身来说，增大侧身幅度，手臂外展抱水开划的时候首先不能斜，也
不要用足力量，慢慢加速即可；上臂尽快靠近躯干，这样可以用上后背的力量，在肩到
胸这一段达到最大的划水力量；之后迅速转腕，手贴近身体，跟随转体形成向后下推水
的便于发力的姿势。这样的线路对肩的损伤最小。手臂出水的时候也要借转体用躯干的
力量把肩拱出水面然后再提臂，这样也可以一定程度减轻肩的负担。下身来说，必须加
强打水练习，上打一定要提供足够的驱动力；上打的时候，大腿正面肌肉负担比自由泳
大的多，需要绷紧腹肌帮助提腿。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 21 小臂垂直于水面不是谁都能做出来。要求肘关节非常灵活，可以做到小臂转，但是上臂
的肱骨基本不转。否则小臂垂直于水面能做出来了，但是划水的力量下降更多。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 22 关于长游，我觉得楼主现在不宜上距离，应该优先练习转体、身体保持平直、打水。现
在手臂入水、划水不稳定，并且发偏，右手划水路线过于外偏，肱骨头对肩窝各个方向
的撞击很严重，真要强行游几千米下来，肩八成会受伤。
Saja |
|
d**y
发帖数: 18174 | 23 个人意见，最好把长游停一停，改成短距离和drill为主，多练打水、划水和转体的基
本动作。
比如说：提臂出水和前送，扭肩帮助发力要去掉；打水两腿分的太大，还是小腿打水，
上抬的时候没有一次能做到直腿；手入水点非常不稳定，身体一边转一边左右晃，向着
摄像者游来那一段，右手入水就偏中，然后身体向右转同时向右平移，最后右手都到了
左肩（目测身体和前进方向夹角差不多30度），这样长游对肩关节损伤很大；手入水后
伸直没有做到；抱水，两手都不太对，抱水太靠内，初期的向下向外一点也没有（这也
是导致身体平移晃动的重要原因），抱水暂停的时间又太长；划水，两手也不太对，右
手划水过胸之后太靠外撇，没有贴近身体，左手划水后段是在身体俯卧状态下，完全靠
手臂的力量后拨，没有借上转体和肩背的力量，总这么游，左侧的肱骨上头不断地冲撞
肩窝，左肩容易受伤。
和上面提到的几条比，换气是相对好的。
划频和高肘现在都是次要问题，现在这样足够支持你做基本功的练习。油管上有不少
step by step的基本功练习，打水，转体，划小臂，划大臂。照着练，慢功夫反而出快
活。如果你觉得有困难，我觉得可能是缺少反馈，告诉你什么时... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 24 如果只是偶尔韧带拉伤，一般三个月之后即可完全恢复。轻微拉伤和修复是必由之路。
如果是习惯性仰泳肩比较不好办。恢复和加强的方法是循序渐进的对抗性训练。哪个方
向容易受伤，就故意在那个方向上加阻力，一点点地加。比如最常见的肱骨上头冲撞肩
窝后缘造成的剧痛（柔韧性不够，转体不够），在缓解之后要拿重物趴在bench上重复
做手臂绕圈，手在体侧、体后时尽量高地举起重物。重量可以从一瓶水开始。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 25 这个说法够简单但是不够精确。而且此教练大概是针对平均甚至有点落后的孩子说的。
应该说medially rotate your shoulder against your cheek and temple whilst arm
being airborne。
加上medially，英语母语的人就明白旋转的方向：向身体中线旋进（斜方肌下束收缩）
，并且这个旋进是在空中完成。目的是把肩胛骨压进去，背阔肌连接肱骨上头在随后的
pull阶段可以没有障碍的发力（否则会有业余爱好者常见的肩下摩擦、拉扯痛感）。
检查动作是否做到了家，可以跟你儿子这么说：you should feel your scapula
released and lati dorsi takes over。
“shrug”不对。如果不适应在空中完成这个动作，可以在入水后完成，但是也不要
shrug，而要在沉肩和送肩的过程中完成旋进。
就6月的视频来看，我不觉得你儿子有这个问题。他的arm recovery和shoulder
rotation非常好，缺的只是三角肌前束的力量（中束和后束不错，动作非常稳定一致，
recovery过程... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 26 三角肌是否向天花板？
关于练三角肌比较快的阻力练习，ACSM/AOSSM/NSCA/AAP的说法是，对于开始快速长身
体的小孩，progress to more advanced youth program in resistance exercise
如果没有这个动作直接“高肘”，肱骨上端顶撞肩关节，肩胛会对抗手臂的运动，侧面
或者侧后面会疼。
不但自由泳需要，游蛙泳也要两臂分水时，同时做出这个动作，然后发力外划。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 27 这个说法够简单但是不够精确。而且此教练大概是针对平均甚至有点落后的孩子说的。
应该说medially rotate your shoulder against your cheek and temple whilst arm
being airborne。
加上medially，英语母语的人就明白旋转的方向：向身体中线旋进（斜方肌下束收缩）
，并且这个旋进是在空中完成。目的是把肩胛骨压进去，背阔肌连接肱骨上头在随后的
pull阶段可以没有障碍的发力（否则会有业余爱好者常见的肩下摩擦、拉扯痛感）。
检查动作是否做到了家，可以跟你儿子这么说：you should feel your scapula
released and lati dorsi takes over。
“shrug”不对。如果不适应在空中完成这个动作，可以在入水后完成，但是也不要
shrug，而要在沉肩和送肩的过程中完成旋进。
就6月的视频来看，我不觉得你儿子有这个问题。他的arm recovery和shoulder
rotation非常好，缺的只是三角肌前束的力量（中束和后束不错，动作非常稳定一致，
recovery过程... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 28 三角肌是否向天花板？
关于练三角肌比较快的阻力练习，ACSM/AOSSM/NSCA/AAP的说法是，对于开始快速长身
体的小孩，progress to more advanced youth program in resistance exercise
如果没有这个动作直接“高肘”，肱骨上端顶撞肩关节，肩胛会对抗手臂的运动，侧面
或者侧后面会疼。
不但自由泳需要，游蛙泳也要两臂分水时，同时做出这个动作，然后发力外划。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 29 在你的range of motion内练，不要心急。40+的成年人改善肩胛骨--肱骨的柔韧性很难
，和肌肉力量关系不大。两个mitigation，一个你提到了，适当增加转体幅度；另一个
就干脆从侧面做recovery。james magnussen way。perfectly fine。
略向外也没问题。只要你入水之后调整朝向，向下向后。这是ledecky的右手入水方式
，also perfectly fine。
我理解你说的尽量向前够是水上直臂的意思。把水下动作练好之前最好不要练水上直臂。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 30 我数了一下，划水15到17下（如算cycle再除2），速度23到28秒。假设长度是25Y，那
么现在速度0.82m/s到1m/s之间。每划4尺左右（蹬壁滑行不算，目测估计蹬壁滑行距离
）。每划距离不错。动作一致性也比较好。
假设视频里你demo的是9成力。以长游为目标，我觉得可以设0.75m/s巡航为目标。这样
，假设参加1/2mi开水比赛，成绩将是17:47，因为这个距离参加者主要是群众，这个成
绩很好；如果参加1mi，成绩将是35:33，游这个距离的专业和有一定基础的人比例在增
加，所以这个成绩会靠后一些，但是应该不会垫底；如果跟老铁一样上3800米，0.75m/
s的巡航有困难。
能不能长游保持0.75+的巡航，甚至达到0.8，我觉得身体条件不是问题，上身力量和腿
力都挺好。需要首先注意的是长游肩不受伤，第二是降低阻力。更长远看，可以改善一
下动作细节，增加动力。
关于肩伤，要看最后相对疲劳时的动作才有意义。所以我们倒着看。下面的讨论在避免
肩伤的同时，也有帮助提高动力的捎带好处。
free09：这是视频里最后一次左手划水。和前面能看清的几次差不多，左手划水的中段
太靠外（红箭头... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 31 骨头响是肱骨上端摩擦软骨和肌腱的声音。有轻微的脱出。
经常游泳的人肩非常松，保持肩关节稳定靠肌肉和韧带。不怎么游泳的人开始游泳，听
到这种声音非常正常，也是必由之路。
向上向后疼，向前向下是不是不疼？如果是这种情况，听起来是手臂出水恢复造成的。
动作方面，检查出水时是否达到转体最大幅度，转体幅度够不够；提/送肩动作是否过
猛，肩周、上背和肋下的肌肉是否都协调发力。多做做转肩练习。
基础柔韧性方面，向后向上两个方向要循序渐进地改进。比如同侧肘向外打开不同角度
，手向后摸自己的肩胛骨。国内有的游泳队是双手举轻的小杠铃，直臂，从前举到身后
。手握的宽，就容易做，只要肩不是太僵硬都可以做到。慢慢收窄，如果和肩同宽仍然
可以过顶到后面，柔韧性就非常出色了。小杠铃本身有点重量，所以基础力量也可以捎
带练习。但是这通常必须从小练，成人强烈不推荐。
基础力量方面，有针对性地加强斜方肌、前锯肌、肩胛下肌的锻炼。输入这几个关键字
，网上一搜一大堆锻炼方法，比如手臂放在不同前后位置和宽窄的俯卧撑。 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 32 谢谢D导这些建议！
今天找到下面这篇文章看了看，很有帮助。
自己想想发现肩疼的问题是最近两周才有，而最近两周在学转体，刚开始的时候转体不
够（恢复臂需要更多肩部运动），手入水又过中线，后来是转体过头（划水手水下过中
线），外加timing不对划水手异侧呼吸。两种情况都会对sub-acromial 区域（锁骨头
和肱骨头连接靠下一点的地方，也就是肩前）附近造成伤害。
这篇文章后面提到一个很有意思的事情，说治疗恢复的时候遇到的最大一个问题往往是
：游泳者极不情愿stay out of water!! LOL :D
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2953356/
间。 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 33 精辟！别再纠结Ｓ划还是直划。（注：我现在是tunnel vision，只看见自己能理解接
受的理论）：ＤＤＤ
节选《对澳大利亚自由泳技术的思考》【转自游泳梦工厂】
作者：马歇尔·亚当斯
澳大利亚自由泳运动员的“核心力量游泳”更加强调了躯干部大肌肉群的用力，减少手
臂部小肌肉群的参与程度。手臂沿额状面内收的动作使手沿曲线移动（手臂可以看作以
肩为支点的杠杆）。其实没有必要向运动员强调沿“S”形路线划水，或者按照下划、
外划、内划和上划的方式完成动作。这些描述很容易使运动员迷惑，从而使动作与肩的
真正发力方式不协调。用“S”形路线描述划水的最大弊端在于这个路线可以有许多种
不同的理解方式。从前面看和从侧面看的“S”形之间存在着天壤之别。而且，过多地
强调曲线划水必定会减少内划力量，也使躯干大肌肉群力量不能得到充分发挥，还容易
导致手臂小肌肉群用力过大，致使疲劳早出现。
抓水以后，澳大利亚式自由泳技术的真正威力和效果才开始展示。在这个推进力最大的
阶段，澳大利亚运动员通过将上臂沿额状面内收，充分发挥出肩带的力量。
当内收结束时，主要推进部分就基本完成了，随着划水的结束，手臂旋转使手掌朝向身
... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 34 大幅度转体，并且转回比较晚，拇指入水就不可避免，比如ledecky的右侧。如果拇指
入水，要及时旋转小臂，不然抱水会太靠外，造成肱骨头顶撞肩袖；同时背阔肌连接上
臂要绕一个曲面，限制探肩的幅度，容易造成肩后、肩下疼痛。如果没有这些问题（肩
的柔韧性非常好，经常做肌肉拉伸），大拇指入水不算错误，只要入水及时旋转小臂（
大臂不转）探肩，大拇指入水（掌心朝池壁）有两个优点：第一，曲臂recovery更加省
力；第二，入水后反而更容易形成高肘。如果掌心向下入水，旋转肘形成高肘位置，很
多人做不到。一个折中，也是最流行的“正确”入水动作，是掌心斜向下向外入水（
ledecky的左侧），肘的位置相对高，又容易做到稍后抱水略向外，防止身体左右
wiggle。 |
|
C***C
发帖数: 216 | 35 昨天ww开帖子讨论一些网球有关的问题。这些知识虽然浅显，但不一定每个人都知道／知
道得全。既然小小的一篇文章可以帮助我们趋利避害，何乐而不为？
我想接着说一下网球运动伤害的问题。
我这个人比较啰嗦，所以要先从自己的事说起， 当然你可以跳过。。。。。。
去年夏天开始，我打完球有时会手肘疼痛。起初并不在意，觉得歇两个小时或者睡一觉就
好了（而且我比较讳疾忌医 :P）。后来疼痛逐渐加强，时间也持续的更长。疼得厉害时
连笔记本都拿不起来，早上起床右手最后三个手指肿胀麻木，有时一天都不能消除肿胀和
麻木感，手臂怎么放都疼。只好被押送就医。被诊断得了网球肘(tennis elbow)之后，靠
吃消炎药/止痛剂和冷敷有所好转。有相当一段时间没有打球（医生建议休息１－２个月
，并被告知没有根治的方法，手术效果一般），郁闷！即便现在也时常在打球时觉得肘部
隐痛，非常不爽 --呵呵，先恐吓大家一下。
“网球肘”的医学名称即肱骨外上踝发炎或肱桡肌腱炎，又叫家庭妇女肘，意思是女生在
家里家务活干多了也会得，所以劳工们，请你们在家里帮忙多干点，尤其是重活累活！&#
61514;
据说30 岁以上 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 36 你要不要去医生那儿拍个片子看看？医疗保险不用浪费呀
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。 |
|
K****D
发帖数: 30533 | 37 偶估计也快到这一天了，虽然偶是左肩。
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。 |
|
f*****n
发帖数: 18176 | 38 still can play but don't serve.
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。 |
|
c*********e
发帖数: 1389 | 39 comfort. you can try Voltaren emulgel for the pain.
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。 |
|
h*******s
发帖数: 8454 | 40 跟器材啦，甚至跟网球关系都不是那么大。。。
超出自己肌肉承受范围的使用肌肉就网球肘了呗
身子骨儿弱的，主要矛盾在肌肉
动作错误的，主要矛盾在过量使用肌肉
http://www.xywy.com/bj/jktx/20111018_760008.html
家庭主妇比运动员更爱得“网球肘”
某女士来电：今年上半年一直在装修新居，刚刚又搬完家，现在闲下来，感觉肘关节外
侧酸还有轻微疼痛，有时还伴着酸胀。手不能用力握物，连提水壶、拧毛巾、打毛衣时
都会感到疼。仔细看也没有红肿，肘关节伸屈也没问题，但小臂一转动就疼。不知为什
么，该怎么治?
运动损伤医学教研室教授：其实，这位女士这种情况就叫“网球肘”，医学名称为肱骨
外上髁炎。家庭主妇因长期反复用力做肘部活动，易患此病，如抱孩子、提菜篮子等。
由于慢性劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损
伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂，还
容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纤维化、钙化，使此处的神经血管束受
压而产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，在50岁左右的人群中发生率最高... 阅读全帖 |
|
h*******s
发帖数: 8454 | 41 跟器材啦，甚至跟网球关系都不是那么大。。。
超出自己肌肉承受范围的使用肌肉就网球肘了呗
身子骨儿弱的，主要矛盾在肌肉
动作错误的，主要矛盾在过量使用肌肉
http://www.xywy.com/bj/jktx/20111018_760008.html
家庭主妇比运动员更爱得“网球肘”
某女士来电：今年上半年一直在装修新居，刚刚又搬完家，现在闲下来，感觉肘关节外
侧酸还有轻微疼痛，有时还伴着酸胀。手不能用力握物，连提水壶、拧毛巾、打毛衣时
都会感到疼。仔细看也没有红肿，肘关节伸屈也没问题，但小臂一转动就疼。不知为什
么，该怎么治?
运动损伤医学教研室教授：其实，这位女士这种情况就叫“网球肘”，医学名称为肱骨
外上髁炎。家庭主妇因长期反复用力做肘部活动，易患此病，如抱孩子、提菜篮子等。
由于慢性劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损
伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂，还
容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纤维化、钙化，使此处的神经血管束受
压而产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，在50岁左右的人群中发生率最高... 阅读全帖 |
|
w***s
发帖数: 7132 | 42 中国大陆恶性医患冲突10年案例简编
前 言
我们通过网络搜索引擎，对公开报道过的10年（2000年~2009年7月）中的恶性医患冲突
案例进行检索、挑选，汇编了共约100例。这些只是冰山一角，宏观数据可参见《医疗
环境数字&统计》。这里仅举一条卫生部统计数据：恶性医患冲突逐年上升，2006年我
国内地共发生9831起严重扰乱医疗秩序事件，打伤医务人员5519人，医院财产损失超过
两亿元。
我们在汇编这些触目惊心的案例时，不禁潸然泪下。同时，我们忍不住要问：
1.部分群众、部分患者对医护人员的恨从何而来？他们一言不和即殴打医务人员，未能
治愈即聚众暴力冲击医院殴打医护人员，他们使用水果刀、马刀、宰羊刀砍杀医护人员
，是什么样的社会土壤、舆论土壤产生了如此畸形的恨？
2.考察这些案例，聚众暴力医闹事件大多都是索要巨额赔偿，而且相当一部分在最后都
达到了目的。由于公安机关、当地政府常采取“纵容”的态度，于是院长被劫持限制人
身自由，最后妥协；医院不堪其扰，向暴力医闹份子妥协；或者地方政府调解要求医院
赔款“私了”。总之，违法成本如此之低，闹就有钱，医闹能不越来越多越来越张狂吗？
3.相当一部... 阅读全帖 |
|
wh
发帖数: 141625 | 43 1998年版电视剧《水浒传》中的武大郎形象
三国人物身高一览表
新石器时代中、晚期男性的一些身高数（来自孙关龙的论文）
近日，南昌西汉海昏侯墓的发掘引起大家的关注，其中有一扇关于孔子的屏风，上面记
载孔子身高是“七尺九”，专家推算约为1.82米。那么中国古人的身高情况是怎么样的
呢？澎湃新闻（www.thepaper.cn）借此机会略作梳理。
自古以来就是北高南低、东高西低吗？
要想了解古人的身高，有几种办法呢？彭卫在《秦汉人身高考察》中指出：“涉及古人
身高的资料有三类，即传世资料、出土文字资料和考古人类学资料。传世和出土文字资
料记录的是某个或某些个体的身高状况，也涉及对当时人一般身高的描述。考古人类学
资料是对古人遗骸的鉴定，有两种测算方式：一是对完整肉体或骨骼的直接测量，一是
对残存的上肢或下肢骨骼的测算。前者准确性较高，后者则因有不同测算方法而具有估
算性质。”
彭卫统计了汉代文献记载中身高八尺（约184厘米）者有46人，因为能被文献记载，所
以可以视为精英阶层，因此虽然不能说明当时的一般情况，不过能在一定程度上反映出
当时的身高地域分布：
若以今南北地区划界标准为据，传世文... 阅读全帖 |
|
p****y
发帖数: 23737 | 44 http://www.weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404064000529817764
作为一部古装剧，台词中古诗词的运用肯定能为剧情增色不少。作为一个伪文学爱好者
，就本剧出现的部分诗词稍微做个整理，未必合格，将就看看吧。
一、《诗经-小雅-出车》
第三集，白娉婷在花府所吟诗句出自 《出车》，《诗经·小雅·鹿鸣之什》的一篇。
这首《出车》的原诗如下：
昔我往矣，黍稷方华。今我来思，雨雪载途。王事多难，不遑启居。岂不怀归？畏此简
书。........
春日迟迟，卉木萋萋。仓庚喈 （jiē） 喈，采蘩祁祁。执讯获丑，薄言还归。赫赫南
仲，玁狁于夷。
本剧在这里用上了这句诗，更突出了白娉婷的“止战”之心。
二、《 史记 商君列传 》
“圣人不易民而教，知者不变法而治”，这句出现在第六集，白娉婷自投晋国王宫，搭
救楚北捷。奉劝晋王：虽然楚北捷犯的是通敌死罪，但因为一名女子，就杀了他，自损
肱骨，太划不来。这段话出自《史记 商君列传》。
三、《留别妻》与 《车遥遥篇》
出现在第18集，楚北捷为白娉婷画像，题字“生当复来归， 死当长相思。 ”，白娉婷
接... 阅读全帖 |
|
q****o
发帖数: 769 | 45 做事有手段，到一个地方就风声水起，治安改善，老百姓生活提高。
私下，有几个二奶更显生活情趣，精力旺盛，老当益壮。
这要是在几百年前，明清，绝对是大大的能臣，肱骨之臣！！！
慨叹一代枭雄，生不逢时，而且摊上个克夫的傻老婆，再叹，女子无才便是德啊。 |
|
S*********g
发帖数: 24893 | 46 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: juniaogege (巨鸟哥哥), 信区: NextGeneration
标 题: 我是四个孩子的爸爸，恳求捐款给孩子full potential
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 21:54:23 2014, 美东)
从没想过自己会有四个小孩，现在想想都觉得不可思议，一方面觉得责任重大，另一方
面也十分的自豪。
生老大时还在读研究生，当时傻呼呼的，老婆意外怀孕了两人都不知道，以为是感冒，
还到朋友家借感冒药吃，后来一算一测，两道线，靠，要做爹妈了，这“not ready”
呀。还好当时在续下一年的保修，赶紧把老婆加进去了。第二年开春，大儿子出生。忙
毕业，忙答辩，忙着学习做老爹。
毕业了开始上班，老大快一岁时，开始计划要老二，查了查生理教材，找好时间，两个
月就怀孕了。那一年真是多事之年，老大不小心从床上跌下，前臂肱骨骨折，去当地医
院治疗，医疗人员依例报案，我们当时还不知道。我与母亲午夜回家拿东西，几辆警车
停在门口，录口供，警探还念了那一段“you have the right to ... 阅读全帖 |
|
j****i
发帖数: 68152 | 47 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 我是四个孩子的爸爸，恳求捐款给孩子full potential (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 14 10:26:36 2014, 美东)
发信人: juniaogege (巨鸟哥哥), 信区: NextGeneration
标 题: 我是四个孩子的爸爸，恳求捐款给孩子full potential
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 21:54:23 2014, 美东)
从没想过自己会有四个小孩，现在想想都觉得不可思议，一方面觉得责任重大，另一方
面也十分的自豪。
生老大时还在读研究生，当时傻呼呼的，老婆意外怀孕了两人都不知道，以为是感冒，
还到朋友家借感冒药吃，后来一算一测，两道线，靠，要做爹妈了，这“not ready”
呀。还好当时在续下一年的保修，赶紧把老婆加进去了。第二年开春，大儿子出生。忙
毕业，忙答辩，忙着学习做老爹。
毕业了开始上班，老大快一岁时，开始计划要老二，查了查生理教材，找好... 阅读全帖 |
|
h****o
发帖数: 2836 | 48 周永康者，别名元根，无锡人氏。父周义生，家贫，在西前头村从农，为村民周阿宝相
中，以女下嫁。周义生入赘，生长子周元根，次子元青，三子元兴。
少时，元根木纳少言，智慧聪颖，敏而有礼，笃学博闻，村民甚喜之。以乡试探花入
千年学堂苏州中学，从此一发不可收拾。为一班之长，统领才能初现。
又三年。元根入京师石油学院，当世之名校。以农事之子而入名校，时人皆曰此子前
途未可限量。
其时，国弱贫油，受制外国，太祖广召贤才，欲以石油兴邦。泽东十八年，元根受命
远赴辽河，为国掘油，以技艺见长。其后三十又二年，累功成油业巨子。生子周滨，次
子周涵。而国已历三世。
泽民九年，内阁变动，国土资源部立，拜元根为尚书。不过一年，元根转四川都督，
为一方诸侯。权柄在手，呼风唤雨，天府之国人人侧目。元根事上尽勤，上日重，倚为
肱骨之臣。
泽民十三年，上禅位于四世，擢元根入京。锦涛元年，为刑部尚书。元根以尚书之衔
，统领公、检、法。其时之三权，分立监督，互不相亲，元根深以为恶，乃内罢不命之
人，外争三权扩张，遂成三位一体，权势冲天，风头一时无两。
锦涛六年，元根更擢为内阁大学士，仍掌刑部。其时四世虽受位，然太上皇健在，内... 阅读全帖 |
|
