m***x
发帖数: 788 | 1 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: meili123 (菊花茶), 信区: WaterWorld
标 题: 有效的丰胸运动大盘点
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 21:56:43 2012, 美东)
有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地
上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢
慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上
述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。
其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧
实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身
胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便... 阅读全帖 |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 2 想起来苹果的好处是不会减胸，哇咔咔。据说梨子一减脂就减胸。
我认识的还是梨子更多一些。 |
|
y****n
发帖数: 409 | 3 肯定是不如孕前。
一个是年龄，一个是有孩子了晚上休息不好。白天陪玩也是体力活。
不说别的，最明显胸小了一个号，还下垂，越生越下垂。全靠文胸托着，外人看起来胸
形不错，其实只有自己知道几斤几两。我想不止我一人这样吧，呵呵。 |
|
m******3
发帖数: 121 | 4 有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地
上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢
慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上
述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。
其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧
实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身
胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家
看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。
金相万认为并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨
的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部。如果底
边过长则... 阅读全帖 |
|
|
|
|
|
|
d***o
发帖数: 7006 | 10 中共东营市河口区城市管理局党组文件
东河城管党组发[2011]4号
关于给予张宗国同志记过处分的决定
2011年4月20日晚22点30分左右，张宗国随朋友到某宾馆订房间，因服务人员态度
问题，其朋友与宾馆服务人员发生争执，并殴打了宾馆服务人员，因张宗国参与了事件
的过程，虽然是八小时之外，但作为单位公职人员，由于自己的行为不严谨，对单位形
象造成了不良影响，依据《公务员法》的有关规定，经局党组研究，报经河口区监察局
同意，决定给予张宗国同志记过处分。
2011年5月
4日
==================
舔，继续舔 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 11 时尚观察：中国美女身材研究
http://fashion.ifeng.com/news/detail_2013_06/01/25969181_0.shtm
中国南北各城市美女身材有何差异呢？据媒体报道显示，当今中国各大城市美女排行重
庆美女傲居第一位！而山东则是身材最为丰满。既然是美女，又是傲居全国之最的性感
美女，相信定会有不少男士希望能俘获她们的芳心，不如先一睹为快！
山东美女代表：巩俐、张雨绮。山东位于中华文明的核心地带，所谓“钟灵毓秀”，一
方水土养育一方人。山东“盛产”美女，每一个都身材丰满且韵味十足。
湖北美女代表：刘亦菲、袁泉。她们个个仙气十足，瘦弱的身材散发出古典清新的气质
，犹如画里走出来的女子，优雅的风格受到相当多男士的追捧。
重庆美女代表：蒋勤勤、殷桃。重庆的辣妹子们个个体态纤弱而面容温婉，天生散发一
种魅惑。
京美女代表：王菲、高圆圆。对自己身材较满意、较有自信的，以北京女性称冠，她们
对时尚和美丽有着自己独到的简见解，风格都很有个性。
上海美女代表：孙俪、黄奕。上海女人拥有强大的气场和魅力，身材高挑，胸形陡峭，
接近完美的标准。
江苏美女代表：刘嘉玲、韩雪。说... 阅读全帖 |
|
|
T**********e
发帖数: 29576 | 13
这么大胸, 还能保持腰型,估计每天要在GYM里泡很久. |
|
T**********e
发帖数: 29576 | 14
臀型都是和腰腿, 整体上更是和胸型交相辉映,才能体现性感, 更和肩颈头型有很大匹
配关系, 皮肤的质地和颜色更是不能忽视.
孤立地看事务是不行的. |
|
Z**********g
发帖数: 662 | 15 这菌斑现在还在灌水的有心人不多了，我出来致意一下。
中西医之争，是典型的思想领域里的斗争遗留。中国到目前的所有大问题，都跟我们中
国人思想领域的不成熟有关。
著名的南皮思想，“西学为体，中学为用”，这个方法论的东西，一百年间在无数牛人
那里成了思想上最大的教条。这个思想里要命的，是里头渗出的中西比较的意识框架。
试问，寡居世界岛东亚一隅的满清、北洋治下的中国，何德何能，竟能与整个西方世界
抗衡和比较？
无数的爱国努力，这个比西方早多少年，那个又比西方早多少年，都被证明是徒劳；无
数出走的海外华人用脚投了票，反过来又被国内的中国人怨恨。
你当然比不过，整个西方世界，五大洲四大洋无数殖民地，各种人群包罗万象，各色时
代此起彼伏；比了古代比中古，还跟你比近现代；比了文化比科技；比了美国比英国，
比了德国比法国。比得赢吗？要是比不赢就是全方位投降......这个思想界的黑洞可怕
吧？问题是能不能树个东方这个概念拿来跟所谓的西方去撞？可以说，这个概念一旦树
起来了，就是自我辖制，孤芳自赏，不能缘说方圆。
说得学究一点，这个思想问题直接关系到国体政治的稳定，特别是对于大规模的国家形
态。这个是有着... 阅读全帖 |
|
T**********e
发帖数: 29576 | 16
这个扯了，白牛普遍胸不但大而且宽，wsn单手捂不住一只奶。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
p********y
发帖数: 207 | 24 说来惭愧,草牛一个,可是不知为什么,左侧奶流速快,尤其是刚开始时,宝宝几乎每次一
开始都会呛咳，我用手指夹住乳头也不管用，昨天试着让宝宝吃几囗就拔出来停一下，
可这样宝宝最后吃了很多空气，现在宝宝一让吃左边就大哭拒吃，然后奶越涨越多，形
成恶性循环。有没有妈妈有经验?好怕宝宝咳坏了 |
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 26 你是天然瘦，不像那些胖子，3个月减点儿脂肪，胸形就出来了（其实肌肉没怎么长）
严肃的说，至少半年
版面搜索unclegua写的怎么吃 |
|
D****Y
发帖数: 2275 | 27 象咪咪只是过程，象小时候玩像皮泥，先堆出高度再修形。慢慢来就行了。 |
|
k*****G
发帖数: 697 | 28 偶也觉得铁血上七嘴八舌的评论很有意思，能把人笑翻。选了几个贴过来，灰狼兄别介
意，赫赫：
Comment 1:
看子弹的散布率...枪应该是很准的
楼主该做的是根据自己的射击习惯.校枪.
Comment 2:
大哥，你这把枪的瞄准镜没有归零吧
Comment 3:
样子你水平问题,偶平生第一次握真枪就是56式,带着近视眼镜打100米外胸形靶成绩是5
发子弹43环.
Comment 4:
那是你技术太差！
Comment 5:
自己拉不屎不要怪茅坑！ |
|
f*******i
发帖数: 8492 | 29 其实我觉得胸形，或者说身材主要还是遗传
我跟我妈妈的穿衣，穿鞋，甚至bra size都一样 |
|
s****a
发帖数: 313 | 30 最近在看公主推荐的一本书，pear and apple..blabla.., 因为lz是梨子，所以着重的
看了梨子的部分。
之前一直有循序的follow版上的方法，少碳水，高蛋白，收效非常好，－20lb. 但是苏
苏也提到过，梨子采用这种方法抵押风险非常大，上身。。。你懂的。。。不该缩水的
都缩了。 总体看来还是划算的，毕竟其他地方也缩水了。但是，一旦反弹，脂肪都会
囤积在下半身。瘦身先瘦胸，长肉先长腿，伤不起啊伤不起～～
梨子的外形确实会输给苹果，但是毕竟脂肪是积累在下半身，没有堆积在内脏，心血管
疾病的风险也就减少了。所以实质来看还是很lucky的。而且，一日是梨子，终身是梨
子。这个是没法改变的宿命，反抗是木有用滴，唯一能做的就是，屁股要翘，大腿要紧
。这也是公主教导我们的。
饮食上，1）无脂肪 > 2）高钙 > 3）无盐 > 4）无糖。这四点是梨子减脂的关键。
当然，绝对禁食是不可能的，大家尽量吧。肉类几乎可以从一天三餐中除去了，包括鱼
肉和鸡胸, nuts 最好也避免，还有2％fat milk 也不行，要non-fat的；有益的碳水，
高纤维可以出现在三餐中，包括豆类，pa... 阅读全帖 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 31 对啊，我经常用酸奶牛奶水果榨smoothie， 一杯下去就300多卡了， 还不如吃两片鸡
胸来的实在 |
|
b*****l
发帖数: 8603 | 32 就是就是 说的太对了！人家羡慕我有腰 我看见人家大胸就流口水呢 知道此生无缘波
霸也只好作罢 对吧 |
|
y******o
发帖数: 4098 | 33 确实是，以前比现在轻多了都不敢穿短裤，现在真是一年四季穿不了几回长裤，来了美
国尤其是来本版之后三观矫正了很多，完全没有body image issue鸟。。。胸的问题嘛
。。。靠外力~~~~~~ |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 34 嗯，这么说还是苹果好，pp基本都是可以练出来的，平胸基本就无解...
其实如果腰够细，pg也会显大.... |
|
|
y**s
发帖数: 6809 | 36 脑壳硬了之后也不能放松, 记得青春期的时候也要这么睡哦~可以防止外扩塑造完美胸
形~~~ |
|
a*****a
发帖数: 19262 | 37 牛，真想知道辣妈如何保持身材，AND喂奶之后如何恢复胸形，无数妈妈的烦恼阿。 |
|
a*****a
发帖数: 19262 | 38 牛，真想知道辣妈如何保持身材，AND喂奶之后如何恢复胸形，无数妈妈的烦恼阿。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 39 李玉刚的五官，无论作为男人还是女人都不好看。但他是鹅蛋脸，化上浓妆成为女形就
很漂亮。
我觉得小眼睛单眼皮但脸型好、鼻梁挺的人，化妆的收益最大。因为要把眼睛化大化媚
很容易。但是脸大的怎么也化不小，塌鼻梁怎么也化不出有鼻梁，不管你打多少阴影—
—更何况阴影打多了近看非常脏。 |
|
wh
发帖数: 141625 | 40 大男人看什么八卦！哈哈。哇第一次看，我原以为是撕后背衣服。janet jackson胸形
很好，呵呵。这个后来到底是事先约好的作秀还是timberland恶作剧啊？janet
jackson的歌风台风好像太模仿michael jackson，没什么特色。军训时女生用她的
black cat跳过舞，那盒专辑印象深。justin timberlake舞跳得很好啊！节奏感很好。
唱歌听不清，被其他声音淹没了。 |
|
n*********a
发帖数: 1956 | 41 俺认为Kate Beckinsale比Charlize Theron要强。
不过从这两个都拍过的裸戏看，罩杯都小了点<=B+，而且胸形都不算太sexy，不如
Dreamer里的Eva Green。论身材还是法国女人要强不少。 |
|
t*******r
发帖数: 22634 | 42 我觉得录音师的意思是胸形漂亮的女人就好看。。。 |
|
y*******a
发帖数: 37 | 43 有的人靠胸围说话，
有的人靠胸围吃饭，
有的人靠胸围征服所有的人。
都说杨棋涵有着范冰冰的神姿，散发着比其更撩人的形色。
我同意，衡量美女的标准少不了看其胸围。
不过，千万别以为女人的胸围可以代表一切。
你的胸围可以说话，但它却没有女人话语的所有发言权。
不要自以为穿上主流的衣服，你就是型女。
更不要荒唐的以为穿上塑型内衣，你的罩杯可以提升一个档次！
我说的是精神上的型女，你够型吗。
女人，你必须具备一样东西，那就是思想。
若没有思想，再完美也不过是充气娃娃。
请问充气娃娃是什么，就是给人一时刺激的垃圾。
永远是别人手里的玩具，想玩就玩，想扔就扔。 |
|
z*i
发帖数: 58873 | 44 从前有个山，山里有个庙，庙里有个两个和尚，有一天老和尚跟小和尚说，从前有个山
，山里有个庙，庙里……
this is it. 中文里的分形。 |
|
b*s
发帖数: 82482 | 45 没有整合到一个更有趣的narrative里面去，不挣钱啊……
从前有个山，山里有个庙，庙里有个两个和尚，有一天老和尚跟小和尚说，从前有个山
，山里有个庙，庙里……
this is it. 中文里的分形。 |
|
b*s
发帖数: 82482 | 46 这是一个平凡解，无意义……
从前有个山，山里有个庙，庙里有个两个和尚，有一天老和尚跟小和尚说，从前有个山
，山里有个庙，庙里……
this is it. 中文里的分形。 |
|
