f****o
发帖数: 8105 | 1 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 奇葩“官二代”？首脑之女出门公交 工作寒酸！(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 30 12:38:49 2016, 美东)
马家两位千金马唯中、马元中（网络图片）
“她没有全额奖学金，更没有法拉利，哈佛硕士，出门坐公交车，出境坐经济舱，不靠
马英九关系谋职，攻读博士，穿着连像样的品牌都没有，工作太寒酸”。是因为家教、
秉性，还是政治需要？不管怎么说，马英九的两个女儿所表现出的这种低调作风，给人
不少好感。
马英九的两个女儿马唯中、马元中都是“80后”，她们继承了父母的良好基因，亭亭玉
立。天资聪颖，是典型的“美女 + 才女”。马唯中1980年底出生在美国。当时马英九
和周美青正在美国留学，次年才返回台湾。先天的条件使马唯中具有很好的双语天赋，
高中时代，马唯中的英语作文、英语演讲都是台北市第一名。1998年，马唯中以班级第
一名的成绩高中毕业，并获得台北市“市长奖”，为她颁奖的正是时任台北市长的陈水
扁。马唯中从陈水扁手中接... 阅读全帖 |
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B********3
发帖数: 126 | 2 5月28日，海淀区凤凰岭一座农家院里，辟谷老师平躺着，向学员传授“上古能量驱
寒服气法”，称不仅可以汲取宇宙能量，还能驱寒、驱湿、调理睡眠。 A08-A09版摄影
/新京报记者 大路
随着人们对养生的看重，各类辟谷养生修行班日渐流行，加入其中的人也越来越多。
新京报记者调查发现，一般的辟谷班收费千元，甚至数千元。他们宣称辟谷不但能
减肥，还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。
他们让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体内浊气，甚至让学员们默念某位身患
疾病的学员名字，以达到用意念治病的目的。
在辟谷班里，有人觉得“神奇”，有人怀疑被骗。
医生或医学专家指出，并非所有人都适合辟谷，即使通过短时间断食达到减肥目的
，也应在专业医生指导下进行。
参加辟谷减肥班首日，张琳做得最多的动作是盘坐、踮脚震动手臂。
她也想心无杂念地汲取宇宙能量。但她实在太饿，于是在休息时，偷偷吃了花生和
牛奶。
5月28日-30日，包括张琳在内的30多名学员，集结在海淀区凤凰岭一处农家院里，
进行为期3天的清水辟谷。
饿、难受、好点儿了、更难受了……这些感受在学员身上轮番上演。
学员修习“服气”后仍喊饿
身材娇小的张琳体重曾... 阅读全帖 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 3 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: WCNMLGB (CCC), 信区: Military
标 题: 纽时：泄密者曼宁的孤独之旅
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 1 12:31:02 2017, 美东)
泄密者曼宁的孤独之旅
切尔西·曼宁，叛徒还是殉道者？
2010年，切尔西·曼宁因一次大型泄密事件而被捕并遭到指控。在2013年她被判有罪之
后，她宣布自己是一名跨性别女性。今年5月，她于军事监狱获释。 INEZ AND VINOODH
FOR THE NEW YORK TIMES. STYLIST: ALEX WHITE.
MATTHEW SHAER
2017年6月30日
今年春天一个多云的早晨，切尔西·曼宁(Chelsea Manning)爬进一辆黑色SUV车后座，
指示保安人员开车送她到最近的星巴克。曼哈顿上空正酝酿着一场暴风雨，曼宁已经为
此做好了准备，她脚穿粗重的马丁靴，带着雨伞，身上是一件彰显身材的黑色连衣裙，
裸露着双腿。她画着淡妆：灰蓝色的眼睛周围有眼线的痕迹，一点点粉红色的唇彩。
在星巴克，她点了白巧克力摩卡，坐到旁边... 阅读全帖 |
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Y**********n
发帖数: 555 | 5 额额额
cream of tartar, if used, is added ONLY to egg whites to help it whip up
better，但是不是一定要加的。
你用电动mixer，应该是不需要的。
戚风蛋糕是靠蛋白发泡，trap进空气，烤的时候空气膨胀，带动蛋糕长大。叫steam
leavening.(不知道
拼错没）
一般BP是靠酸碱起反应发泡的。1 tsp baking powder = 1/4 tsp baking soda 碱+ 1/
4 tsp
cream of tartar酸 + corn starch把它俩分开。
遇到液体以后开始起反应。所以加了BP的方子如果不马上烤，而是放上2小时泡都跑完
了再烤，就发不起来
当然也有double acting BP 在遇到水的时候发泡一次，在加热又发泡一次。anyway...
...跟戚风蛋糕
无关。这些都叫chemical leavening.
可可粉，你可以把巧克力想像成可可粉，可可脂，糖和其他一些东西混合成的。跟化学
发泡的东西没任何关
系。在一般方子里面跟面粉作用相同（当然味道不同）。
tiram |
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b*******n
发帖数: 457 | 6 请问谷维素在哪里可以买到,我用的英文名字是oryzanol,但是去了walgreen和CVS,
都没有找到,是我的英文名称不对,还是应该去别的地方?
谷维素:系阿魏酸与植物甾醇的结合脂，它可从米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取。
其外观为白色至类白色结晶粉末，无味，有特异香味，加热下可溶于各种油脂，不溶于
水。 临床上常常采用谷维素改善植物神经功能和内分泌调节，此外还具有抗氧化、抗
衰老等多种生理作用。
有知道的嘛?非常感谢 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 7 成年人这些字不认识就是文盲了：
16 啊阿埃挨哎唉哀皑癌蔼矮艾碍爱隘鞍氨安俺按暗岸胺案肮昂盎凹敖熬翱袄傲奥懊澳
芭捌扒叭吧笆八疤巴拔跋靶把耙坝霸罢爸白柏百摆佰败拜稗斑班搬扳般颁板版扮拌伴瓣
半办绊邦帮梆榜膀绑棒磅蚌镑傍谤苞胞包褒剥AB
17 薄雹保堡饱宝抱报暴豹鲍爆杯碑悲卑北辈背贝钡倍狈备惫焙被奔苯本笨崩绷甭泵蹦
迸逼鼻比鄙笔彼碧蓖蔽毕毙毖币庇痹闭敝弊必辟壁臂避陛鞭边编贬扁便变卞辨辩辫遍标
彪膘表鳖憋别瘪彬斌濒滨宾摈兵冰柄丙秉饼炳B
18 病并玻菠播拨钵波博勃搏铂箔伯帛舶脖膊渤泊驳捕卜哺补埠不布步簿部怖擦猜裁材
才财睬踩采彩菜蔡餐参蚕残惭惨灿苍舱仓沧藏操糙槽曹草厕策侧册测层蹭插叉茬茶查碴
搽察岔差诧拆柴豺搀掺蝉馋谗缠铲产阐颤昌猖BC
19 场尝常长偿肠厂敞畅唱倡超抄钞朝嘲潮巢吵炒车扯撤掣彻澈郴臣辰尘晨忱沉陈趁衬
撑称城橙成呈乘程惩澄诚承逞骋秤吃痴持匙池迟弛驰耻齿侈尺赤翅斥炽充冲虫崇宠抽酬
畴踌稠愁筹仇绸瞅丑臭初出橱厨躇锄雏滁除楚C
20 础储矗搐触处揣川穿椽传船喘串疮窗幢床闯创吹炊捶锤垂春椿醇唇淳纯蠢戳绰疵茨
磁雌辞慈瓷词此刺赐次聪葱囱匆从丛凑粗醋簇促蹿篡窜摧崔催脆瘁粹淬翠村存寸磋撮搓... 阅读全帖 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
asilomar2009 (askaquestion) 于 (Mon Aug 9 06:45:59 2010, 美东) 提到:
不知不觉回来已经将近一年了。刚回来的时候写过两个帖子，今天来盯着房子装修，没
事就再写一个。
其实感慨挺多的，千头万绪。也不知道该写些什么，想到哪里写到哪里吧。
总得感觉，国内的一切总在不断变化着，人口密度又大，人均素质低，因此活得比较累
。但是如果操作的好的话，对于原来在美国是中产阶级的，保持一个基本层面和美国拉
平，其他层面超出原来的物质生活水准，还是不难的。当然这又是见仁见智的事情。对
于我来说，家，工作单位和交通工具(私家车)中的环境都不次于美国（当然要强求房子
有很大的后院在中国也不现实），饮食干净，可以去gym运动，网络资讯的接受不受限
制，通常活动的区域洁净，中小疾病的医疗条件干净，有效。家庭的疾病，养老等保障
系统完善，便可以算做基本层面拉平了。至于其他的方面，确实好了很多。比较重要的是，不管别人怎么说，中国确实在以一个可见的速度在进步。虽然进步过程中伴... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 9 根据《“千人计划”专家联谊会第一次会员代表大会会员代表选举办法》，此次会员
代表选举工作采取网络实名投票形式，共332位“千人计划”专家参与了本次投票。
各专业委员会按照原额定比例产生会员代表，其中生物医药与生命科学专业委员会
两名、工程与材料专业委员会两名、高新技术产业专委会一名候选人因 与该专委比例
数量排名最后一位的候选人得票数相同，且均符合候选人资格，依律增补为会员代表，
本次入选会员代表总人数实为155人。
特此公示名单及简介如下(按姓氏首字母排序)：（专家简历参见各专委会附件）
一、数学物理专业委员会
1. 包刚 浙江大学数学系
2. 陈松蹊 北京大学
3. 丁洪 中国科学院物理所
4. 季向东 上海交通大学物理系
5. 金石 上海交通大学数学系
6. 潘建伟 中国科学技术大学
7. 沈健 复旦大学物理系
8. 许跃生 中山大学数学与计算科学学院
9. 赵政国 中国科技大学
10. 朱诗尧 北京计算科学研究中心
附件：数学物理专委会成员
二、化学化工专业委员会
1、陈十一 北京大学研究生院
2、丁玉龙 中科院过程所
3、郭屹 北京低碳清洁能源研究所
4、刘科 北京低碳清洁能... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 圣愚文化最严重的恶果，还是它哺育出了俄国知识份子一种畸形的“辩证道德观”。如
前所述，在那些“神圣的疯子傻子”的身上，愚蠢和智慧、丑恶骯脏和美好圣洁、谦卑
与横暴、忠于传统与背弃社会人伦等一系列彼此背反的品德，都“和谐地统一”在同一
个人身上。习惯了 这种吊诡现象的俄国人，自然会发展出一种独特的价值观，亦即把
罪孽视为美德，把杀戮当 成催生，把破坏视为建设，把自虐视为牺牲，把苦难视为洗
礼……
在不列颠空战期间，丘吉尔在国会发表演说，留下了世代传颂的名言：
“在人类冲突的战场上，从未有过这么多的人欠了这么少的人这么多的情。”
这话是什么意思？不列颠空战是在英国上空争夺制空权的战争。如果德国空军摧毁英国
空军，则千军万马就要跨过海洋，去解放台湾，而英国根本抵挡不住。因此，全民的一
线生机，就系在一小撮空军儿郎身上。这种先例在历史上还从未有过。
我看俄罗斯文化也就是这么回事，从未见过哪个别的文盲国家靠一小撮贵族创造出一种
如此精致绝伦的文化来，以致它掩盖了无边的茫茫大荒，造成了普遍错觉，使得人们普
遍认为俄国是个文明国家，却不知道真实俄国其实有两个：橱窗俄国与农村俄国，而一
般人只看见了橱... 阅读全帖 |
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f*****y
发帖数: 9 | 11 報紙上有文章說：“世上坑蒙拐騙之類的勾當，要數傳銷圈子裏最多了。大多數人參加
傳銷賺不到錢，而賺錢的基本上是幾個騙子。傳銷人員每時每刻都想著如何拉人參加傳
銷，故意誇大事實或刻意隱瞞問題來進行宣傳，否則難以得逞。”
我並不認同這種說法。我深信，許多努力從事傳銷的人實際上並不是壞人，本身也是受
騙者。
在武漢的一家咖啡館裏，我曾遇到一個到處流竄、做了多年傳銷的人。聽他口若懸河地
吹噓一家叫作RBC Life Sciences的傳銷公司，我忍不住拿起他放在桌上的產品目錄冊
子來翻看。
這是一個來自美國紐約的體態有點發福的中年男子（記得他叫譚偉光，英文名Jacky
Tan），說話聲音挺大。他用帶有濃重廣東口音的國語，拍胸脯說：“我絕對不騙你，
我做RBC每個月賺兩萬！你看，這是髓寶----幹細胞產品，每天早兩粒晚兩粒能治好絕
癥，全球唯一，世紀性的創造！六十美元一瓶...”
他見我將信將疑，於是把一只印著英文字“Stem-Kine”的藍瓶子遞給我，並鄭重其事
地補充說：“RBC Life公司所有產品都是納米科技做的，老板是‘蘆薈之父’，世界第
一！”
為了躲避他的唾沫和口臭，我連忙轉過臉，細... 阅读全帖 |
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m******y
发帖数: 397 | 12 from wikipedia. 看起来对化工厂的人比较危险，但是扩散可能性确实不大,138度才会
蒸发。
无色透明液体，具有芳香气味。比重0.861，熔点13.2℃，沸点138.5℃，闪点（与充分
氧气混合后的燃点）25℃，能与乙醇、乙醚、丙酮等有机溶剂混溶。易燃，有毒，是一
种危险化学品，可使胎儿发生畸形[1]。其蒸气与空气形成爆炸性混合物，爆炸极限1.1
%～7.0%（体积）。
中國大陸民间曾传言PX有剧毒，也是高致癌物，但事实上，PX属低毒物质[2]。根据国
际癌症研究机构（IARC）的归类，对二甲苯属于第三类致癌物质，即缺乏对人体致癌性
证据的物质；美国政府工业卫生学家会议（ACGIH）将其归类为A4级，即缺乏对人体、
动物致癌性证据的物质[3]。但仍有人怀疑生产PX过程中的中间体可能会危害人体健康
及污染环境。
對二甲苯的液體及蒸汽易燃。進入消化道可導致中樞神經系統抑制，症狀包括興奮，隨
後頭痛、眩暈、困倦和噁心，嚴重者導致失去知覺、昏迷，並由於呼吸中断而致死。可
能造成肝、腎損傷。吸入時可能造成呼吸困難等和吞入類似的後果，及化學性肺炎和肺
水腫、黏膜損傷、血液異常。
二甲苯... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 12276 | 13 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: sunnyshen (sunnyshen), 信区: afterschool_k12
标 题: 最有用的教子12种方法 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 6 13:45:11 2013, 美东)
一、给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则
美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前
的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动。所有的孩子都需要
有一些无所事事，随性玩耍的时间。
二、教导他关怀别人
快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义
。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些 旧玩具
，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工
活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得 快乐。并养成
喜欢助人的习惯。
三、鼓励他多运动
陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳…，多运动不但可以锻练孩子的体能，也会让他
变得更开朗。保持动态生活可以适... 阅读全帖 |
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s********8
发帖数: 725 | 14 我当年在厦门读书时生活相对安逸，中午11点40下课，下午2点半才上课。冬天夏天均
如此。
但是听在我们系读PHD的室友说，不管是毕业后工作还是读PHD，几乎中午都没有午休，
尤其在美国这边，或者北京上海工作。
虽然我早已戒掉午睡习惯，但还是不免在午饭后一段时间内仍然会感到困倦。
仍然把我另外一个枕头拿到了办公室（实验室），下午2点左右仍然要在其帮助下在办
公桌趴一段时间。。。。。。
http://www.sinovision.net/bbs/viewthread.php?tid=112389&extra=p
白领一族 谨防午睡综合征
英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示，上班族的工作效率在中午12
时达到高峰，接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征
”，特别容易渴睡，尤其是下午2时至4时之间。
专家认为，导致午睡综合征的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是
难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品，这些都是“午睡综合
征”的罪魁祸首。
选择新鲜食物
进行这项调查的Avenance包伙食公司说，午睡综合征使到英国企业损失的... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 15 烧烤腌制等10类食品是垃圾食品？世卫组织辟谣了：没发过这样的榜单！
营养专家称，不存在什么“垃圾食品”，只有“垃圾吃法”才会影响健康
2003年以来，一份名为“世卫组织公布的十大垃圾食品”的名单在国内广为流传。火
腿、肥肉、罐头、冰淇淋等人们日常消费的食品均赫然在列。12年来，新华网、人民网
等都对这份名单进行过转载。去年6月21日，山东省教育厅发布公开信，提醒中小学生
别吃十大垃圾食品。
记者近日向世卫组织求证，世卫组织明确辟谣，表示“世卫组织从未发布过垃圾食品
的名单”。也就是说，“十大垃圾食品名单”纯属子虚乌有。 综合人民日报官微 新京报
“十大垃圾食品名单”整整忽悠12年
此名单可能是中国人“炮制”
据《重庆晨报》2013年8月16日报道，该十大垃圾食品名单公布于“世界卫生组织第
113届会议”。
但记者查询世卫组织历届会议日程发现，世卫组织第113届会议的召开时间为2004年1
月份。随后记者调查发现，早在2003年，一些行业期刊中即已出现了该名单。其中，《
河北企业》2003年第9期第43页、《沿海环境》2003年第12期第27页均刊登了《世界卫
生... 阅读全帖 |
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m******o
发帖数: 510 | 16 面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波。虽怒时而
若笑，即嗔视而有情,面如敷粉，唇若施脂，转盼多情，语言常笑。天然一段风韵，全
在眉梢；平生万种情思，悉堆眼角。 项上金螭璎珞，又有一根五色丝绦，系着一块美
玉。 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 17 8种预防核辐射的神奇食物
2011年03月15日 10:37:52 来源： 南方都市报
核辐射的防护
番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素
广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中
的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用
油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物
质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清
蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显
的抗辐射作用。
花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品
”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25
-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。花粉中还含有40%的
糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是
被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 18 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: walks (以后不要把巧克力放在我手能够到的地方！), 信区: LeisureTime
标 题: ZZ 暮笳声起姐心愁
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 3 12:37:25 2011, 美东)
http://www.douban.com/note/137816807/
这么的日记
暮笳声起姐心愁
2011-03-04 00:10:37
“隔河看见野花开。寄声情哥郎替我采朵来。姐道我郎呀。你采子花来。小阿奴奴原捉
花谢子你。决弗教郎白采来。” ———名妓冯喜生从良前夜，招著名文青冯梦龙话
别，为其唱此吴歌一首。
——吴歌白纻飞梁尘，一本正经的开头——
吴歌，即吴声歌曲，是流行于吴文化地域用吴语唱诵的民歌。（吴文化圈大致为今
天江苏南部，浙江北部和上^^海市，以苏州为中心。）正式作为一种民间文艺体例出现
，是魏晋南北朝时期，永嘉南渡之后开始的。
南朝民歌多为吴声，“歌谣数百种，子夜最可怜。慷^^慨吐清音，明转出天然。”
其中最著名的“子夜歌”，传说是叫子夜的一姑娘创造的，《唐书•乐志》中认... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
html (how to make love) 于 (Mon Jul 23 22:37:59 2007) 提到:
终于突破160lb啦。
很久没做有氧运动，肚子上长了不少肉，准备达到165lb后减脂。
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thomaschat (****) 于 (Mon Jul 23 22:39:52 2007) 提到:
你腰围多少啊?
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Mon Jul 23 22:40:18 2007) 提到:
身高please
好像比我还瘦,呵呵
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html (how to make love) 于 (Mon Jul 23 22:43:24 2007) 提到:
大概28-29吧，穿W30的jean还要系腰带。
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b**********e
发帖数: 5571 | 21 一开始觉得很难，练惯了这个动作就很好做，现在可以分3组一共做100个每天，下腹部
的肌肉线条出来了，就是有点鼓鼓囊囊的，不像有的女生小腹很平坦，可能是基因的关
系，我觉得我的小腹不能完全平的，也可能是体脂的关系，但是我不想再瘦了。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 22 比较长，有些挺有意思的
21、最佳的训练时间 晚上
23、最佳伸展的时间 完成举重之后
以下完全是转贴，包括一些评论也是。
1、最佳整体胸肌增长 哑铃平板推举
在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫．盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于
杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多
地向体外侧伸展。三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期
望的最大程度的胸部肌肉增长。（在顶端的时候感觉可以刺激到更多的内侧胸肌）
2、最佳背阔肌宽度增长 宽握背阔肌下拉
迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、
反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽
握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。（下拉的时候身体不是垂直地面
应该稍微后倾 模仿引体向上的动作）
3、最佳整体三角肌增长 哑铃推举
力量研究机构的研究发现，和杠铃推举相比，哑铃推举能刺激更多的中间三角肌
肌肉纤维和更少的前三角肌肌肉纤维。因为三角中束肌构成了三角肌的最多肌肉部分，
并能为... 阅读全帖 |
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d*******e
发帖数: 318 | 23 楼主这不是在cutting阶段么，体脂再降下来一些视觉效果就很很明显了。而且serious
一些的健身同学都cutting bulking的好几个循环，螺旋式上升么。
国内现在流行的是日系风格，mean一些是说法是中性路线，呵呵！ |
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l******l
发帖数: 2679 | 24 不是啦，有的人，白人中相对较多，体脂在手和脚分布极少，显得青筋暴露，和年龄关
系不大。
你看来就是这一种的。你的脚背应该也是这样的。除了这两处，身体肌肤和一般人无异。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 25 http://tech.
讀者網 > 信息時代 > 正文
男人身體開始衰退的十三大信號
2014-08-30 21:11:30 人民網
每種事物都有它的鼎盛期與衰老期，衰老是人體新陳代謝的必然過程，研究表明，
中年男性的生理機能開始走下坡路，這與男性的精神壓力、飲食、起居習慣息息相關。
因此，不要忽視身體的改變，不能“掩耳盜鈴”地過日子，結果將小病拖成大病。那麼
，哪些標志預示著男性身體開始衰退了呢？
1．記憶力下降
腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統出現“短路”，導致指揮能力
下降，敏捷和準確程度明顯降低。表現為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續續，出
現殘缺不全；干什麼事都不能集中精力，反應變慢，效率低下；優柔寡斷、缺少朝氣；
平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標志，尤其是腦力勞動者，常感到力不
從心。
2．食欲減退
一般說來，食欲減退是老年人常見的事，年過50歲後，有50%的人存在食欲減退的
現象，這是因為胃腸功能逐步發生衰變，但對中年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老
信號。
3．運動能力減弱
邉俞嵝奶^快現象持續時間長，久久不能平靜，說明心髒調節能力越來... 阅读全帖 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 26 最近看了看大家的讨论，有些想法和大家分享一下。现代体育，各种项目都会用到阻抗
训练（重量训练），但是目的各不一样。而本版的爱好者，主要是健身健美爱好者和力
量举爱好者，或者是介于两者之间的爱好者。
这里想说的是，对于健身健美爱好者，重量是雕琢体型的工具；而对于力量举爱好者，
以尽量少的体重举起更大的重量是训练的目的。虽然大家练习很多科目都相似，但是目
的却是不同的。因为目的不同，训练时组数，每组次数，如何做动作都会有区别。
自己是健身健美爱好者，所以主要谈谈这一块。作为健身健美爱好者，训练重量只是达
到自己理想体型的工具。虽然随着肌肉的增长，所用的重量会越来越大，但这不是训练
的目的，力量增长只是最求理想体型的副产品。反过来，力量举爱好者的目的是更有效
的举起更大重量，体型变好也只是训练的副产品。当然许多力量举高手体型并不好看，
因为他们不会刻意控制体脂，相反很多力量举深蹲高手通常需要一个巨大的肚子以帮助
下蹲到平行时顶到腿部以保持脊柱正直，而不是单纯依靠腰背力量来做到。
如果你锻炼是为了达到自己的理想体型，就不要太在意你用的重量有多重，而是要用你
能严格正确完成动作的重量，这样才能很... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 27 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: ［酱油］芝加哥半马比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 15:28:54 2012, 美东)
之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 美女，你练得不太对头，你要注意听tony老师的教导。有氧运动（plyo, cadio x,
yoga x, kenpo x）都要用心率带（heart rate monitor），要把心率控制在有氧范围
内(below 180-age） ，不是心跳越快越好，一旦超过了，就要按暂停键，走动走动，
把心率降下来，跟wuyan那篇“如何跑步最减肥”讲的是一个道理，这些运动的目的就
是帮你烧脂肪，心跳快了你的烧脂效率不高。
我的建议：
1 - 赶紧去amazon买个heart rate monitor，搜这个heart rate monitor出来的第一个
omron就可以，30多刀。以后做有氧训练的时候，把带子用水打湿，系在胸下围，穿在
sports bra里面。
2 - 改变program，不要做classic program，改做lean program。lean program比
classic稍微轻松点，可能更适合你的身体，而且少一天力量多一天有氧，应该能防止
你贴膘太快。看看这个link：
http://www.p90xworkoutschedule.org/ |
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o******r
发帖数: 229 | 29 减肥到今天整整三个月。 体重从90kg 降到了75kg一下，折算下来是33磅。 身高是国
男的平均标准。
减肥之前，身上载个游泳圈，活动开始吃力，皮带已经到最后一扣，已有的裤子快穿不
上了。 新年时来美旅游的姑父，在饭桌上布道似的大谈中医、养生和减肥的话题， 虽
然当时听的有些心烦，但心中还是有对发福了有负疚感。1月17号晚上老爸对我说，你
该跑跑步了。当下就很冲动的在那个月黑风高的夜晚，穿上一条最紧的不需要系皮带的
休闲裤，在小区里开始了跑步。
减肥没有捷径，就是运动加节食。 每天活动45分钟到一个小时。运动主要以跑步为主
（70%），多数是在室外偶尔在跑步机上，也去gym做些力量练习（30%）。 现在已经可
以最多跑12K。现在非常喜欢跑步，心中偶尔会有去跑半马和全马的想法。天冷了跑步
其实比天热感觉舒服多了。 不怎么出汗，所以不会觉得口渴。 天冷有助于热交换。扯
得远点，其实在泳池里只泡着不游泳，长时间后，因为温差而消耗的卡路里还是很可观
的。 天冷跑步的另一个好处就是不觉得冷，出门穿得不多，也没有不舒服感。
吃的方面主要是减少淀粉的消耗。米饭和面食都少吃。蔬菜和水果来着不拒。蛋... 阅读全帖 |
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r********y
发帖数: 2540 | 30 我前面贴那个文章说酒精在人体中的作用可以up to 48小时...
关于酒精能否阻碍减脂，已经辩论得很清楚了。信息很多，很翔实。感谢二位给大家上
了一课。
但我想提醒大家，对于酒精这个东西要全面看待。因为酒精在人体内部所创造的所有
damages里面，阻碍减肥已经不重要到可以忽略了。大家真正需要注意的是：酒精对人
体各个器官/系统的慢性损伤。肝，肾，胃，食道，心血管，以及以大脑为首的神经系
统... 随便拿出任何一条就足以让我们终身戒酒，如果我们足够理性的话... |
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c*******g
发帖数: 2990 | 31 我唯一给你想到的方法就是跑马，这种长时间的有氧可以消耗肌肉。不过对很多人来说
跑马也不容易实现。而且你如果觉得跑马拉松的人的体型腿也粗的话，那就是审美跟我
偏差很大了。
当然你看看如果你不是那种因为腿上肌肉多的所谓的腿粗的话，减脂就好了。
还有我发现很多人“天生”小腿肚子粗，我觉得跟平常走路什么的习惯可能也有很大关
系。 |
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发帖数: 1 | 32 1、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。
2、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或
是开合跳。
3、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。
4、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮
食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。
5、适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热
量更低。
6、10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。 7、火鸡
肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。
8、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成
就积累起来会提升减脂的自信心。
9、做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这
样摄入的热量能减少些。
11、用黑巧克力代替奶油巧克力，前者糖分更低，而含有更多的能提高体力的抗氧
化剂。
12、在强度比较大的健身锻炼之后，吃一片抹了花生酱的全麦面包，能够迅速补充
体力。
13、进行“波比式”锻炼。它是一种增强式锻炼，全身每一个重要肌肉群都... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 33 四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲，徒伤悲，徒伤悲，一年徒伤悲。
春末夏初，甩肉季节。
火热热的天气眼瞅着就逼近来了，beach body准备好了吗？吗？吗？
呃呃呃....
瞧这语气就知道没啥底气...
来减版吧！
减版4月沙滩美体打造活动隆重开幕！
活动规则：
1，请将基础参数和照片报给我站内信或者在此跟帖，截止日期 4/8
2，活动期限：4/9-5/7
3，进展汇报时间：每周周日上午
4，每周打卡5次，饮食/运动
5，我每周周日晚上会汇集整理减友一周进展
奖励规则：
网友投票评选：
最佳减重
最佳减脂
最佳打卡
各奖励 200wb
参加者 50wb
原创健身减肥文章 50wb
转发高质量的健身减肥相关科普文章 10wb
另：为了便于上传和整理照片目的，我们建了一个小微信群，有需要的同学站内信联系
。谢谢。 |
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m******g
发帖数: 17798 | 34 武侠小说是我的精神世界。
在中国大陆出现武侠书籍以后，我就再也不看琼瑶小说和安徒生故事了，反正武侠里既
有爱情，又有童话，还有武功，还有历史，还有美食，还有别的。
我隔段时间就要找本金庸出来看看，就像有的人隔几天就要吃顿红烧肉一样。
书就是那么几本，故事就是那么几个，但是看来看去，却有不同的滋味。
1.过去时的最爱——《神雕侠侣》
很多人年轻时都曾经迷恋过《神雕侠侣》，因为它暗合了我们年轻时心中梦想的爱情—
—冲破一切艰难、战胜一切世俗，此情不渝，终成眷属。
最让人感动的是，杨过少了一条胳膊，小龙女失去了贞节——与传统小说中完美的英雄
佳人相比，男女主角成了不完美的人——但这并不影响两人爱情的完美，无论世俗、时
空还是生死，仿佛没有什么能让他们停止磨叽。佩服！
不过人是会长大的。
我现在经常觉得，《神雕侠侣》是一部童话。
金庸在写作的时候太喜欢他的男主角了，尤其是后半部，为了补偿他前半生受的委屈，
此时的杨过集天时地利人和于一身，极尽渲染之能事，其做作程度，堪称金庸十四本小
说之首。
比如给郭襄祝寿那段，先是各色武林人物携带各色珍奇异宝出场，显示出杨大侠人脉之
广、路子之野；
然后又出... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，当一个训练算了。
最后我还是决定，不all out，中等强度酱油跑，略微破一下半马1:36的纪录（也就是
说要用平均7:20每迈的pace，跑13迈），防止芝加哥全马体力恢复不过来，顺便检验一
下这一段时间的训练，也熟悉一下比赛节奏，确定自己全... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 401 | 36 谢谢励志啊，不过我看见减30磅大脑里一阵@#￥%……%￥@，我这是从最高210磅减下来
的，再减30磅感觉好像不可能啊。。。。。。低于140+磅的目标从来没有在我大脑中出
现过，能减到150以下就满足了。。我现在158磅体脂已经15%左右了（我一开始也不相
信，但是这时在学校nutrition science系用3种方法测出的最高值了。。。。当然还是
有可能不准。）再减30磅感觉好难啊。。。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 37 54.5 cm/38.5cm
左右一样。
贴着皮用软尺量的。
自己捏的和目测的变化哈，天生大粗腿脂肪爱沉积（幸好不是女的）。
开始跑后大腿先细后粗（中间骑车爬坡是主要因素）去年骑了2400mi。现在根部还有点
脂肪。应该是减脂生肌的过程。小腿开跑后先粗再细，可能是大多数时候用简约鞋的关
系。小腿细了也可能是大腿粗了的错觉。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 38 54.5 cm/38.5cm
左右一样。
贴着皮用软尺量的。
自己捏的和目测的变化哈，天生大粗腿脂肪爱沉积（幸好不是女的）。
开始跑后大腿先细后粗（中间骑车爬坡是主要因素）去年骑了2400mi。现在根部还有点
脂肪。应该是减脂生肌的过程。小腿开跑后先粗再细，可能是大多数时候用简约鞋的关
系。小腿细了也可能是大腿粗了的错觉。 |
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a*********n
发帖数: 2526 | 39 且说内斯塔自那日抵达机场时，便有米兰打发了专车并拉行李的车辆久候了。这内斯塔
常听克拉尼奥蒂说过，这AC米兰与别家不同。他近日所见的这几个三等保镖，吃穿用度
，已是不凡了，何况今至总部。因此步步留心，时时在意，不肯轻易多说一句话，多行
一步路，惟恐被人耻笑了去。自上了车，进入城中从车窗向外瞧了一瞧，其街市之繁华
，人烟之阜盛，自与别处不同。又行了半日，忽见街北站着两个保安，三间兽头大门，
门前列坐着十来个华冠丽服之人。正门却不开，只有东西两角门有人出入。正门之上有
一匾，匾上大书“INTER”五个大字。内内想道：这必是国米的总部了。想着，又往西
行，不多远，照样也是三间大门，方是AC米兰了。却不进正门，只进了西边角门。那轿
车开进去，走了一射之地，将转弯时，便停下退出去了……
几个西装革履的工作人员，一见他们来了，便忙都笑迎上来，说：“刚才加主席还念呢
，可巧就来了。”于是三四人争着给他们开门，一面往里头回话：“内斯塔到了。”
内内刚进去时，只见几个保簇拥着一个头光如油的老头迎上来，内内便知是他加主席。
方欲拜见时，早被加秃一把抱住，心肝儿肉地大叫起来。当下侍立之人，无不鸡皮疙瘩
... 阅读全帖 |
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a*********n
发帖数: 2526 | 40 林黛玉进贾府之内斯塔版
且说内斯塔自那日抵达机场时，便有米兰打发了专车并拉行李的车辆久候了。这内斯塔
常听克拉尼奥蒂说过，这AC米兰与别家不同。他近日所见的这几个三等保镖，吃穿用度
，已是不凡了，何况今至总部。因此步步留心，时时在意，不肯轻易多说一句话，多行
一步路，惟恐被人耻笑了去。自上了车，进入城中从车窗向外瞧了一瞧，其街市之繁华
，人烟之阜盛，自与别处不同。又行了半日，忽见街北站着两个保安，三间兽头大门，
门前列坐着十来个华冠丽服之人。正门却不开，只有东西两角门有人出入。正门之上有
一匾，匾上大书“INTER”五个大字。内内想道：这必是国米的总部了。想着，又往西
行，不多远，照样也是三间大门，方是AC米兰了。却不进正门，只进了西边角门。那轿
车开进去，走了一射之地，将转弯时，便停下退出去了……
几个西装革履的工作人员，一见他们来了，便忙都笑迎上来，说：“刚才加主席还念呢
，可巧就来了。”于是三四人争着给他们开门，一面往里头回话：“内斯塔到了。”
内内刚进去时，只见几个保簇拥着一个头光如油的老头迎上来，内内便知是他加主席。
方欲拜见时，早被加秃一把抱住，心肝儿肉地大叫起来。当下侍立... 阅读全帖 |
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n****o
发帖数: 14771 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
zhurou (rou zhu) 于 (Tue Jan 10 22:06:52 2012, 美东) 提到:
首先，为了支持几位版主板斧，也来发点有意义的post。
二来，给同样消费层面的mm们一点经验谈，有看着觉得用得着的地方就拿去试试。
我护肤特别晚，24岁的时候，盛夏去海边玩都完全不知道要抹防晒霜，于是晒了n个钟
头，晚上就起了一背的晒伤blister，疼死我了，我才算是服气了，原来吹嘘的那些什
么防晒霜护肤品还是有功效的，看来不都是伪科学，不都是唬人的，呵呵。然后就开始
用walmart货，然后慢慢用到中等品牌。摸索几年后，我现在皮肤应该没怎么老化，还
木出现皱纹，而且紧致度和光泽度也都还可以，我应该是找到了适合自己的方式：
1. 护肤最重要之一防晒： 紫外线一是晒黑，二是最可怕的致老！皱纹都是因为ROS和
紫外线引起的老化～所以，对于所有mm，无论什么年龄层，都应该一年四季，无论下雨
下雪还是阴天，都要在白天擦防晒霜。我脸上一年四季用spf40的，在夏天出门我会擦
身上手臂，其他季节不擦。... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 42 发信人： xingxingxixi(星光), 信区： Fashion
标题： 隆胸后真的影响哺乳或者不安全吗？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 14:29:35 2017,GMT)
隆胸后会影响哺乳吗？
隆胸就诊时，医生将要询问求美者所期望的乳房大小，以及求美者认为重要的有关乳房
的问题。这将有助于医生了解你的期望，并确定这些期望的现实性。如果你准备减肥，
要告诉你的医生，他们可根据你稳定的体重而决定隆胸假体的大小；如果你最近准备怀
孕，应该告诉医生，医生将根据你的要求和实际情况确定你的手术情况。
隆胸一般都是植入假体，医生根据患者的年龄、职业、胸廓形态宽窄、体形肥瘦、身高
、个体审美观等因素，来选择体积、宽度、隆起坡度合适的乳房假体。植入位置的选择
非常重要，隆乳术的切口一般选在较为隐蔽的部位，目前常用的手术切口多是乳晕周围
切口和腋窝切口。
假体植入方式一般有：乳腺后间隙植入，是将乳房假体置入胸大肌浅层乳腺组织下，手
术简单，损伤小，外观形态及触摸感均很自然；胸大肌下层植入，将乳房假体置入胸大
肌深层，可以减少假体破损和纤维囊性挛缩的机会，出血少，易分离。选择这两... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 43 http://www.douban.com/note/137816807/
这么的日记
暮笳声起姐心愁
2011-03-04 00:10:37
“隔河看见野花开。寄声情哥郎替我采朵来。姐道我郎呀。你采子花来。小阿奴奴原捉
花谢子你。决弗教郎白采来。” ———名妓冯喜生从良前夜，招著名文青冯梦龙话
别，为其唱此吴歌一首。
——吴歌白纻飞梁尘，一本正经的开头——
吴歌，即吴声歌曲，是流行于吴文化地域用吴语唱诵的民歌。（吴文化圈大致为今
天江苏南部，浙江北部和上^^海市，以苏州为中心。）正式作为一种民间文艺体例出现
，是魏晋南北朝时期，永嘉南渡之后开始的。
南朝民歌多为吴声，“歌谣数百种，子夜最可怜。慷^^慨吐清音，明转出天然。”
其中最著名的“子夜歌”，传说是叫子夜的一姑娘创造的，《唐书•乐志》中认
为其声过于哀苦。姑娘肯定是狠狠失过恋，也害过别人半死不活的，否则怎写得如斯摇
情^^动魄：
“宿昔不梳头；丝发被两肩。婉伸郎膝上，何处不可怜。”好个天真的狐狸精。
“今夕已欢别，合会在何时？明^^灯照空局，悠然未有期。”凄怆端正，似唐^^人
五绝。
南朝乐府中收录的吴歌，已经过了... 阅读全帖 |
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b*********l
发帖数: 1443 | 44 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: bigwindmill (大风车（修身修行）), 信区: RuralChina
标 题: 【征文】我的戏剧情缘
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 9 03:41:31 2011, 美东)
早年的时候我于戏剧并无甚么兴趣，甚至有一点点的反感，觉得装腔作势的没什么美感
可言。只是偶尔收音机里播放京剧的时候爷爷奶奶忍不住了会跟着它的节拍摇头晃脑地
在那里唱，便觉十分有趣。童年时倒是有几次随爷爷奶奶赶庙会看戏的场景，依稀记得
一些。
那时候乡下的文娱活动十分贫乏，所以一年仅有的两三次赶庙会看大戏的机会自然是不
容错过，方圆十里的乡亲都会赶过来。我们家只有爷爷奶奶是戏迷，父母还有哥哥姐姐
似乎对看戏毫无兴趣，所以每次我都得提前几天就央求爷爷奶奶带我去看戏。当然我真
正的目的并不在于看戏本身，我就是想凑个热闹顺便用自己偷偷攒的零花钱买点零食吃
。也许是我运气不好，每次看戏的地方离我家都好远。在答应了爷爷奶奶多项苛刻条件
后，我们早早吃过晚饭太阳还没下山就带着小板凳上路了。
我活蹦乱跳地跟着爷爷奶奶翻过西岭再走下一个长... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 45 来自主题: LeisureTime版 - 冯唐跟柴静 小时候吃的粽子要么纯糯米要么放几个枣子，吃的时候蘸白糖。研究生的时候第一次吃
肉粽，糯米裹红烧肉么。难得那个油水把米浸透了，脂香四溢。我以前吃东西口味挺拘
谨的，甜的就是甜的，咸的就是咸的。后来交了个江苏的朋友，甜的咸的乱成一锅粥。
倒是不难吃，挺开眼界的。端午最好玩的不是吃粽子，那玩意太饱人。吃了一个再看什
么好吃的都只能眼馋。是顶鸡蛋。握着鸡蛋，用有气室的那头儿跟人顶。碎了就吃了。
有人作弊，拿实心的那头儿顶。三岁看老，这样的孩子不可交。我挺喜欢艾草的味道。
红绳系了一束，斜挂在门框上，避邪，说是。驱蚊虫更靠谱一些罢。 |
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O*******o
发帖数: 7091 | 46 【 以下文字转载自 Xibei 讨论区 】
发信人: jjl231 (晶晶梨), 信区: Xibei
标 题: 色字头上一把刀～
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 6 14:15:32 2013, 美东)
色啊～我悔啊～
早年被俺们大西北那早六点的穿堂风给伤过一回，自此，一受凉，那剧烈持久的腰部肌
肉劳损痛会一两年折磨我一次～
每次疼起来，我站不直弯不了，系不了鞋带，笑多了都疼～！凹持！！！
Cycling class，当初报这个课就觉得奇怪骑个破自行车怎么那么流行，我也要去看看
。心里基本明白作为老中，我应该不会感兴趣，但是老跑步也挺无聊，去看看吧。果然
，几次课下来，果然觉得无聊，除了音乐不错，教练不错以外，自行车运动实在不是我
的菜啊，第一节下来，除了屁股硌的疼哪儿都不疼，后面几节我也是硬着头皮小农的心
想不能浪费钱啊，动起来总比不动强啊～说不定今天的教练帅啊～（我去的都是看时间
，完全没有查是帅哥还是美女带课）
上周四，最后一节，想起来上周这天这个点是那个参加铁人赛的教练的课，他带课，光
顾自己练，话不多，锻炼频率的设置我也喜欢。结果跑去一看，嗯，换教练了？！... 阅读全帖 |
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P********p
发帖数: 1429 | 47 [果子店狗血穿越] 来自五代的你 （21）仙履奇缘
上回书说到果子受到萧声的诱惑，糊里糊涂地进了小树林，却发现里面有一个戴着狐狸
面具的青年男子，自称玉狐仙人，要想自己除去。果子一听，是既恼且惧。恼的是这个
人不分青红皂白，愣说自己是穿越而来并且乱了五代的妖女，惧的是这人仙风道骨，看
着不是平常人物，而自己此时手无寸铁，正是毫无招架之功。
正在这万分危急的时刻，林子外面传来一声女子的娇喝，居然吓住了玉狐，这倒让果子
好奇起来，居然全然忘记自己依然处在险境，一心要看看这个叫“冬姑”的女子到底是
何方神圣。
不料此时玉狐却突然贴到果子面前，低声哀求道：“这个，那个，果子姑娘，如果你帮
我渡过这一劫，我玉狐定不会亏待你。”果子一怔，却见那玉狐突然站起身来，朗声笑
道：“我当是谁，原来是穿越山庄庄主冬姑啊，太阳，你最近一向可好？”
只听冬姑冷笑一声道：“哼，陪人家看月亮的时候叫人家小甜甜，今天怎么就成了庄主
了？”声到人到，只见从林子外面飘来一位白衣女郎，分花抚柳，如同仙子，但见此女：
盈盈如出水之芙蓉，柔柔如燕山之脂粉；清高如许，胜似寒冬之傲梅；绝世独立，犹如
天山之幽昙。霭衣霓裳，披七彩之... 阅读全帖 |
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l*****l
发帖数: 5909 | 48 我贴一下海军往事。提醒本版非大陆网友慎读。
第一章
如果你走进海湾里那座长波台，就会被那一座座高耸的天线震撼。每座天线有
一百多米高，战士们每个月都要爬到天线顶维护。更多的是你看不到的，全在山洞
里面，据说山洞里的机房比一个电影院还大。潜艇在水下远航时，只有长波台发出
的电波才能传到千里之外，再进入海底。指挥部也只有通过长波台指挥远航的潜艇。
在这里，有一件怪事，常常会听到官兵之间问候不是你吃了吗？而是照了吗？
照什么呢，一问，说是照镜子；再细问，才知道他们说的镜子是一个人，这个人或
者说这个镜子，现在长波台的官兵还都没有见过。
他姓霍，是建设长波台时的总指挥，大家都叫他霍总。
那是上世纪六十年代初，长波台刚要开工建设，援建的苏联专家到这片海滩打
个卯竟撤走回国了，大大小小一千七百多箱设备零件就堆在工地上。
之前，刚组建的人民海军潜艇是依靠苏联的长波台，所以说，长波台的建立，
关系到中国的主权。到现在这个份上，不管多艰难，中国人也要把自己的长波台建
起来。海军迅速抽调力量组建了一个指挥部，一时，荒凉的海滩热闹起来，除了两
个工兵团，还来了大批的知... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 648 | 49 你既没有看完，如何评价真伪？
能完美印证所有脂批，及其它未曾关注过的“千里伏线”，唯此一本，即便是假的，老
夫也认是真的了，此生无憾。
文字粗鄙？前80回对话就没有粗鄙的地方？
本子年代已久，残破难免，有部分为收藏人自行补缺，故显突兀，但故事大纲仍在。
曹雪芹等人对红楼梦“披阅十载，增删五次”，流传版本多如牛毛。
这一版本不过是初批版而已。
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即便如此，试问除原作者，又有谁能写出如此动人黛玉诔文（以及书末情榜）？
“维干戈寥落之年，霜凄风紧之月，悲艳伤红之日，怡红院落魄公子含悲洒泪，唏
嘘考答苍茫高天，感怀触绪，长歌当哭，嗟悼亡妻。思及奠祭之所非祠非堂，仅荒渚野
陇，衰蓬枯草，怎不悲恨盈腑，愤怨塞胸？然一无香烛佳酩，二无乐奏拜毯，三无果品
腊猪，四无陪祭献帛，仅拔茅以茹，折柳插槐而已，终不免愧悔嗟泣，无可如何至矣！
思及当初妹妹所作：天尽头，何处有香丘语，而今竟成谶言，浊玉泪亦殆尽，思慕感悼
，岂有另备奠仪？凄恻哀痛，恨无瑶台仙药。然情真意切，足表诚心，望妹妹泉下息怨
体谅。吾今实乃瞻前不能顾后，唯有以虔诚痴心感我知音。又记卿诗曰：尔今死去侬收
葬，未卜侬身何日丧。侬今葬花... 阅读全帖 |
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B******y
发帖数: 9065 | 50 最关键一点，过五关斩六将居然是献帝安排的？！！！献帝要是能安插眼线，这能耐早
就可以脱离曹操了，还用得着别人来恢复汉室？电影完全是把献帝放到一个卑劣的角色
，突出曹操的正义一面。。。
，而其最为经典的形象当数早年的《三国演义》了。在中国古代层出不穷的名人之中，
被后世戴上炫目光环并尊之为“圣人”者，却仅有二人，他们就是被民间尊称为“文圣
”的孔子和“武圣”的关公。可见，关公在人们心目当中的位置何其的崇高，威严。而
《三国演义》当中的关公则恰如其分地表现了这些，让人百看不厌，心生敬佩。要想挑
战这样一个角色，可以说，比登天还难！但有人就是不信这个邪，《关云长》之横空出
世，直叫人惊呼，原来关公还可以拍成这样！佩服�: 宸剑�
脱离了史书上关于关公的众多描绘。在网上一看评论，也是骂声一片，直说玷污了关公
的名节。可怜甄子丹演得好《叶问》，却在在这部电影上得不到好评。演员其实并没有
错，以电影来歌颂关公其实也没有错，但看这部电影 还是让人纠结。究其原因，是片
中所表现的出的关公，已经完全脱离了史书的记载和达到了人们难以接受的程度，可用
离谱二字来形容。而其中主人... 阅读全帖 |
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