发帖数: 1 | 1 生活不能將就，必須講究”，這句話尤其適用於早餐。早餐吃的好，啥毛病都沒有！
很多人急著上班，早餐草草應付，其實吃一頓有營養的早餐並不麻煩。接下來就帶大家
看一下有哪些既好吃又有營養，並且還能把營養輸送給頭髮的美味早餐。
早餐三大原則
澱粉類食物必須有
早餐必須要以澱粉類食物為主食，因為澱粉類主食可以提供足夠的熱量並且很容易消化
，反正頭髮君早上不吃點澱粉類食物的話，整個人一上午都會特別不爽！
蛋白質補充不能少
奶類、蛋類、肉類、豆類至少應該有一樣，這些食物體積小、營養高，蛋白質含量極其
豐富，因此特別能促進頭髮生長。關鍵這些東西吃起來特別省時間！
最重要的就是“好吃”
早上是人食欲最淡的時刻，所以能勾起自己食欲就顯得尤為重要了，假如真的沒有食欲
，那還是想說一句——好好吃早餐。
早餐四大黃金食物
頭髮君不會忘本，所以給大家推薦早餐食物的時候，一定想著好吃，營養。
雞蛋
雞蛋的營養成分最接近人體膳食所需，也可以滿足能量密度大的需求，是非常適合在早
上吃的，雞蛋中有大量的蛋白質，雞蛋清中還有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣
、磷、鐵等物質，包括蛋白質在內的很多物質都是頭髮生長所需要的... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 2 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 豆腐的种类
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 5 09:26:36 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201109&postID=1254
豆腐（bean curd，tofu）是中国老百姓最熟悉不过的食品了，但是，豆腐究竟有什么营
养？有什么分类？吃豆腐能预防哪些疾病呢？这里面的学问可大了。据国外的一些资料
显示，21世纪美国发展最快的不是汽车，不是计算机，而很有可能是来自中国的豆腐。
在中国，为了纪念豆腐的创始人刘安诞辰2100年，也为了发扬中国豆腐的传统文化，每
年的9月16号，豆腐的发源地淮南，都要举行一届中国豆腐文化节。
豆腐分南豆腐，北豆腐，那么，到底什么是南豆腐？什么是北豆腐？它们在风味上有什
么不同呢？豆腐的分类其实就是看使用的是什么样的凝固剂。南豆腐是用石膏作为凝固
剂的，而北豆腐是用盐卤作为凝固剂的。南豆腐相对水分多一些，所以适... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 3 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 女孩子都要懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 30 18:00:53 2011, 美东)
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懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~ 来源： 林婕jennylin的日志
A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要
少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进
代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟
，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可
修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成
粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 4 http://www.xzbu.com/5/view-3741053.htm
古典小说里的地方名吃
发布日期：2012-12-05发布：www.xzbu.com
美文2012年第23期
王清和出生于北京。毕业于北京大学历史系，获学士、硕士学位。曾在中国社会科
学院世界历史研究所工作。现居住于美国新泽西州。除历史论著、译著外，在海内外发
表大量散文、诗、随笔、评论等，在多种报刊辟有专栏。近年致力于文史研究，出版有
《〈金瓶梅〉揭密市井私生活》《金瓶梅词话》（最新校点本）上下册等。
一次，显仁太后说：“最近子鱼大的很少。”王氏说：“我家里有的是，马上就孝
敬您一百条来。”她回来后告诉秦桧。秦桧责备她口无遮拦，无事生非。
秦桧与幕僚商量一番，于是进献了一百条青鱼。太后拍掌大笑说：“我说这个婆子
是个土鳖，果然不错。连青鱼和子鱼都分不清楚。”
秦桧拿出一百条子鱼不成问题，可皇太后吃不到的鱼，自己却随随便便就能拿出百
条，让皇帝和皇太后知道那还了得！秦桧耍了个心眼，扮了回猪吃老虎。
一、《金瓶梅》里的“八珍”筵
中国地大物博，饮食文化发达。
因山川形胜之不同，各地物产千姿百态。就食材而言，北方多... 阅读全帖 |
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l******3
发帖数: 179 | 5 前几天发的帖被删除了，因为我推荐了一个巧克力网站，第一次被删帖还真有点不知所
措。
版主，我真滴不是故意的，求原谅。
好像看到之前有薯条妈和两位mm的回复，在这里感谢你们啦。
特别谢谢薯条妈，我这个游客级别的筒子，每次发帖都有你的回复，太暖心了。
今年的樱桃终于下来了，可以尝试传统黑森林蛋糕了。
黑森林蛋糕可能是各大蛋糕店最最常见的蛋糕了。可是，市面上那奶油配上些巧克力碎
的海绵蛋糕，加上点果脯一样的樱桃，味道一般般，实在是有点欺世盗名。
黑森林蛋糕最初并非来源于黑森林，因为蛋糕的样子酷似黑森林地区的民族服饰而得名
，巧克力像黑色的外衣，奶油像白色的衬衫，而樱桃则让人联想到黑森林所特有的大绒
球帽。
以前德国曾出现消费者因某家黑森林蛋糕的樱桃含量太少而提出控告的案例。德国对黑
森林蛋糕的制作有严格要求：2003年的国家糕点管理办法中规定，“黑森林樱桃蛋糕是
樱桃酒奶油蛋糕，蛋糕馅是奶油，也可以配樱桃，加入樱桃酒的量必须能够明显品尝出
酒味。蛋糕用维也纳的薄面饼做蛋糕底托，至少含3%的可可粉或脱油可可，也可使用酥
脆蛋糕底。蛋糕外层用奶油包裹，并用巧克力碎末点缀”。只有满足上述条件，才有... 阅读全帖 |
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h***a
发帖数: 97 | 6 谢谢Chur提出问题, 谢谢对本版工作的支持.
首先要说明的是我不是医科专业,也不是医生, 我只能多方参考各种资料,希望为大家提供
一些线索,解决一些问题.也要依靠各为网友, 尤其是医科专业的朋友们在这里多多解答一
些问题.
言归正传: 关于脂肪肝
脂肪肝的问题很多，你的化验结果是脂肪肝，问题就看你的血脂高不高。第二个问题是肥
胖。第三个问题是看你是不是经常饮酒。
如果过度的肥胖造成脂肪肝，就要控制体重，加强运动，限制饮食的量。绝大部分脂肪肝
是由于肥胖引起的，要设法降低体重。因为降低体重是一个最有效的也是最根本的治疗方
法。不过减肥不能靠减肥药，也不能单纯靠饥饿，要靠运动，适当的控制饮食加强运动，
比如跑步、游泳等等，消耗脂肪、消耗能量才能减肥。
如果长期喝酒，一定要戒酒。
如果是胆固醇高、血脂高，一定要用降血脂的药，除了中保肝泰以外，现在有不少的降血
脂的药。比方说灵芝、蛋脏酸、中保肝泰胶囊，行之有效的去脂的药。时间要比较长，根
据经验，用药至少要半年，要坚持下去。
如果是由糖尿病或高脂血症引起的，就要控制糖尿病。 (参见上面关于糖尿病的文献)
至于药物治疗现在有很多都号称能治疗， |
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发帖数: 1 | 7 四十岁男人的身体状况确实和二十岁、三十岁时不同，身体机能开始下降，容易疲
劳，甚至感到力不从心，有的对运动根本提不起兴趣，其实，这些都是你的身体在发出
信号，告诉你，你的身体在走下坡路了。男人四十应该注意什么呢？四十岁的男人普遍
身体上存在四个方面的问题。
第一大健康弱点：肾虚
中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理
将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，
须辩证施治。
对策：
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、
牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于
温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消
化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、
橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯
差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时
要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 144 | 8 女孩子都要懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~
A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要
少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进
代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟
，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可
修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成
粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能
有效预防癌症和肥胖；
7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝
中，从发丝内部进行修补；
9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血
液循环，软化角质；
10、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在
下半身更能获得理想的效果；... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 准妈妈在肌肤护理上特别需要注意的6方面：
清洁——孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如一些
药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。
控痘——有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3
个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常
比较清爽透气，不会造成负担。
抗干——有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯
天然保湿产品护理是日常护肤的重点。
防斑——据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑
产品可能会“加害”了宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控
制色斑的发展。
防晒——这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家
或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消
除，遗憾不已。其次，应尽量选择纯物理防晒(以二氧化钛、氧化锌为物晒剂)产品，安
全有效果。
简单——日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担，尽量选用一些药妆品牌
的天然温泉水和护肤品来护理。
准妈妈宜用的化妆品：
1、应用中性肥... 阅读全帖 |
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B*******r
发帖数: 82 | 10 办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌。久坐办公室或者长时间吹空调更是加剧了皮肤水
分的流失，常会觉得自己的皮肤紧绷、发红，甚至起皮、脱屑等等。究竟该怎么做才能
有效地锁住体内的水分呢？
冬季办公一族皮肤易缺水的原因
秋冬相对于春夏，气候更为干燥一些。在秋冬时节，温度较低，因而人体的皮脂腺
分泌减少，易造成肌肤缺水，因此此时节需要更注重保湿。另一方面，在办公室长时间
开着空调也是关键因素，空调工作期间会把空气中的水分子抽干，造成较为干燥的环境
，亦会导致皮肤的干燥。另外，空调中的尘螨、细菌之类，空气中的污染（如PM2.5、
PM10），以及电脑屏幕的辐射，都会对皮肤造成一定的损伤，引起皮肤屏障功能的破坏
，所以通过保湿来恢复皮肤的屏障功能必不可少。
缺水后皮肤会有哪些表现？
如果做一个比喻，皮肤就像一面墙壁，里面的砖块就是角质细胞，而砌合这些砖块
的灰浆就是水分、脂质、透明质酸等等，这些成分组成一面完整的墙壁来保护人体。
在任何一个季节，尤其是秋冬季节，保护好皮肤的屏障都是十分重要的。因此皮肤
屏障功能一旦受到损害，皮肤缺水，会导致角质细胞脱落，使一些神经末梢细胞会暴露
出来，从而加重敏感，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出
现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
2、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角
。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3、电脑加上防护屏
最好在荧幕上加上电脑防护屏，防止反光;好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度
、防止眩光等功能，“电脑人”不妨选用。
4、调整室内空调
由于计算机设备多置于空调房中，空调房中普遍温度较低，会增加泪水的蒸发。建
议空调温度不要太低，出风口不要朝着头部，房中摆放一盆水以调节湿度，以降低干眼
的机率。
5、喝点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强
机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、避免反光
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔
和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影
像造成眼部的疲劳。
7、经常通风
电脑房间要经常通风，在室内安装换气... 阅读全帖 |
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K******l
发帖数: 2501 | 12 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: silverwolf (满楼红袖招), 信区: Fitness
标 题: 增长肌肉的十种最佳食品(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 17 18:53:34 2007)
1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低
肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸
酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多
数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
2、瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉
中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂
肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还
是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含
肌酸，维生素B和锌。
3、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各
种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收— |
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h****i
发帖数: 302 | 13 核基地、核武库、核潜艇、核爆炸、核电站泄露……人们能不能通过饮食的方法来抵御
或减少核辐射对人体造成的伤害呢？根据现代医学研究证实，吃某些食物是可以防御核
辐射的，例如海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等。
我们不妨从核辐射伤害人体的机理谈一下抗辐射食品构建：核物质产生的射线作用于人
体(核辐射)，会使机体大分子发生畸变，甚至激发体内水分子产生自由基，继而损伤生
物分子，导致放射病。
为此，抗辐射食品构建概括地讲应包括：高蛋白、多维生素、适度脂肪、营养全面、数
量充足。能量供给要充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏
感性，减轻损伤，保护机体。每天能量供给4000～4500千卡。糖类供给有侧重。由于人
体消化道受损，导致其对各种糖的吸收效果不尽相同，故防治消化道损伤的效果也不同
，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。脂类含量不宜高。基于人体受
辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重
，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。蛋白质要有质量。要求
摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复... 阅读全帖 |
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b*********n
发帖数: 2975 | 14 芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气
较浓，又名"香芹"，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种
木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预
防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
食疗作用
[芹菜]
1．平肝降压 芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌
流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应
，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2．镇静安神 从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体
能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情
绪，消除烦躁。
3．利尿消肿 芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上
以芹菜水煎有效率达85. 7％，可治疗乳糜尿。
4．防癌抗癌 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂
的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它
还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 现在秋冬季节已经来临，这意味着一年中寒冷天气已经开始，这时候就需要重视“补肾
防寒”，以此敛藏精气，固本扶元，一味西洋参羊肉煲山药可以炖起来啦。
主要的材料：许氏西洋参15克，羊肉1000克，山药200克，辅料：枸杞姜盐适量香菜
西洋参：补气养阴、清热生津。在这寒冷的天气中有一个特点就是干燥，尤其是在北方
四处都供暖，人体更易缺水上火，这时西洋参就能很好地起到滋养润燥的功效，输送津
液的同时滋养肾气，助力将营养输送至全身。
羊肉：羊肉具有大量易被人体吸收的铁质与维生素B12，适合有贫血烦恼的女性使用，
还能一举改善手脚冰凉的问题，中医也因此认为羊肉有造血的作用。不但如此，羊肉脂
肪融点较其他肉类都高，不易被身体吸收，也就不易成为肥胖来源，且其中丰富的肉碱
含量是牛、猪肉的3~10倍，有助体内脂肪燃烧消耗转成能量。
山药：除了祛除寒热邪外，还可以补气益气，它富含黏蛋白，淀粉酶，皂甙，游离氨基
酸，多酚氧化酶等物质，具有强壮的体质，滋肾益精的作用。其中的黏蛋白可以防止脂
肪沉积在心血管系统上。在冬季，室内和室外的温差很大，血管在低温及冷热交替的环
境下易变脆弱，多食山药有助于提高血液流速，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 现在秋冬季节已经来临，这意味着一年中寒冷天气已经开始，这时候就需要重视“补肾
防寒”，以此敛藏精气，固本扶元，一味西洋参羊肉煲山药可以炖起来啦。
主要的材料：许氏西洋参15克，羊肉1000克，山药200克，辅料：枸杞姜盐适量香菜
西洋参：补气养阴、清热生津。在这寒冷的天气中有一个特点就是干燥，尤其是在北方
四处都供暖，人体更易缺水上火，这时西洋参就能很好地起到滋养润燥的功效，输送津
液的同时滋养肾气，助力将营养输送至全身。
羊肉：羊肉具有大量易被人体吸收的铁质与维生素B12，适合有贫血烦恼的女性使用，
还能一举改善手脚冰凉的问题，中医也因此认为羊肉有造血的作用。不但如此，羊肉脂
肪融点较其他肉类都高，不易被身体吸收，也就不易成为肥胖来源，且其中丰富的肉碱
含量是牛、猪肉的3~10倍，有助体内脂肪燃烧消耗转成能量。
山药：除了祛除寒热邪外，还可以补气益气，它富含黏蛋白，淀粉酶，皂甙，游离氨基
酸，多酚氧化酶等物质，具有强壮的体质，滋肾益精的作用。其中的黏蛋白可以防止脂
肪沉积在心血管系统上。在冬季，室内和室外的温差很大，血管在低温及冷热交替的环
境下易变脆弱，多食山药有助于提高血液流速，... 阅读全帖 |
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W***u
发帖数: 789 | 17 为蔷薇科植物山杏Prunues armeniaca L. var. ansu Maxim．西伯利亚杏P.sibirica L
苦杏仁
东北杏 P. mandshurica （Maxim.）Koehne或杏 P. armeniaca L.的成熟种子。主产
我国东北、内蒙古、华北、西北、新疆及长江流域。夏季采收成熟果实，除去果肉及核
壳，晾干，生用或炒用。
【药性】苦，微温。有小毒。归肺、大肠经。
【功效】止咳平喘，润肠通便。
【应用】
1．咳嗽气喘。本品主入肺经，味苦降泄，肃降兼宣发肺气而能止咳平喘，为治
咳喘之要药，随证配伍可治多种咳喘病证。如风寒咳喘，胸闷气逆，配麻黄、甘草，以
散风寒宣肺平喘，如三拗汤（《伤寒论》）；若风热咳嗽，发热汗出，配桑叶、菊花，
以散风热宣肺止咳，如桑菊饮（《温病条辨》）；若燥热咳嗽，痰少难咯，配桑叶、贝
母、沙参，以清肺润燥止咳，如桑杏汤（《温病条辨》）、清燥救肺汤（《医门法律》
）；肺热咳喘，配石膏等以清肺泄热宣肺平喘，如麻杏石甘汤（《伤寒论》）。
2．肠燥便秘。本品质润多脂，味苦而下... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jul 9 19:19:59 2007) 提到:
其实相当少的.
能源主要来源还是糖和脂肪.
蛋白质一般只有糖/脂肪不够的时候才使用.
而且很难占大比例(认为最多18%, 而且大多在超饥饿或者长时间运动或者强度大
的时候出现.一半不过5%左右)
所以..不要怕跑个3-5miles就烧肌肉.hehe
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Mon Jul 9 19:21:20 2007) 提到:
我是不怕烧肌肉的，脂肪还多着呢，要是体脂减到了10%再担心不迟
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Mon Jul 9 19:21:46 2007) 提到:
体脂英文怎么说？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花 |
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r***t
发帖数: 167 | 19 whey protein在哪买便宜？减脂塑型一般除了蛋白粉，还要吃什么？
我怎么看你们说吃肌酸，这是什么啊？
个人现在172身高，153磅，请问该怎么减脂塑型？
基本一周3-4次锻炼，每次30分钟pace 5.6,然后力量练习大概30分钟，器械能做2-3个
，大概这样子。求指教，越详细越好，非常感谢。
多谢指教。谢谢。 |
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c******n
发帖数: 35 | 20 1. 肌肉酸痛是因为刚开始strength训练。你能举起30lb就说30不算太多，完了肌肉酸
痛证明你举的也不算太少。所以挺合适的。先小重量让身体适应和学习正确的姿势。以
后可以慢慢加。不要着急。
2. 我是先器械，后有氧。研究表明是最有效增肌减脂的搭配。 当器械之前一定要有热
身，我一般5分钟热身，dynamic stretching, 原地跑，高抬腿等。
3. 我自己用那个夹子， 准确也便宜。 但如果你只是想看你自己体脂的相对变化的话
，每个都可以。 时间长了让别人帮你准确测一下。 |
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c******n
发帖数: 35 | 21 1. 肌肉酸痛是因为刚开始strength训练。你能举起30lb就说30不算太多，完了肌肉酸
痛证明你举的也不算太少。所以挺合适的。先小重量让身体适应和学习正确的姿势。以
后可以慢慢加。不要着急。
2. 我是先器械，后有氧。研究表明是最有效增肌减脂的搭配。 当器械之前一定要有热
身，我一般5分钟热身，dynamic stretching, 原地跑，高抬腿等。
3. 我自己用那个夹子， 准确也便宜。 但如果你只是想看你自己体脂的相对变化的话
，每个都可以。 时间长了让别人帮你准确测一下。 |
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W**********k
发帖数: 16 | 22 最近喜欢上健身了，一周两次力量，两次有氧（其中一次45分钟，另一次是2小时羽毛
球）。已经开始了3个月的样子，体脂比从25%减到23%，感觉有点慢。这样需要多长时
间能到达比较fit（我的目标是体脂比15%)？ 需要增加强度吗？我对增加强度的顾虑是
之后两天太酸导致精神不佳，影响工作。 |
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v****a
发帖数: 236 | 23 新人，不过潜水很久了，每次看到公主和各位的成绩都感到很鼓舞~ 终于下定决心开始
减肥，希望这次能成功。
我的基本情况如下:
参数： 159 cm / 109 lbs / 23
特点: 应该是典型的梨形。。。腰一般在 61 -64 之间，感觉主要的肉肉都集中在大
腿上了，
另外是很悲催的圆脸。。。基本上长胖就是长脸和腿。。。
运动不太够，身上的肉都松松的，觉得自己的体脂比肯定超级高。。。
饮食方面倒不是很爱吃甜食和肉类，零食吃的也不多，主要问题可能是晚饭做我和bf俩
人的，不知不觉就吃多了。。。这半年长胖较多，体重由104 lbs 涨到 109 lbs。
计划：体重减到100 lbs, 培养好的运动习惯。
运动： 每周四次有氧运动，目前是慢跑40分钟，划船机或者自由重量20分钟。
饮食: 不吃零食和甜食，晚饭主食控制在100克内，早中饭也节制一些，争取控制全天
热量在1300， 多喝水。
运动疑问: 前天和今天都跑了40分钟的跑步机，前天设的是比较常见的4.5 mph 的速度
，感觉比较累，但是也能跑下来。今天用了跑步机上的heart rate monitor, 发现4.5
mph的... 阅读全帖 |
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e**n
发帖数: 906 | 24 身高：165cm
体重：117lbs
体脂：22%（电子秤）
目前不满意自己的是，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。
锻炼的目的，减脂，增肌，塑形，重点是紧实上臂和臀部肌肉，消除松垮感。最终目标
是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极，更活力，更关注和了解自己的身体，挑
战自己，也是更好地爱自己。
锻炼项目：
力量方面 circuit training, tennis (Mondays,Wednesdays)
耐力方面 treadmill/cycling/swimming (Tuesdays,Thursdays)
柔韧方面 yogilates, ballet (Fridays,Weekends)
希望能跟大家一起努力～
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week 0
08/02:
tennis 60min
前两天参加local flex league tennis match，被一个老阿姨打败，主要是发球失分，
决定最近抓紧时间练习发球，备战下周的比赛。90多度大太阳底下练习了两筐球，觉得
抛球，挥拍，腿部发力都找到了多一点... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 25 具体的数字我也没搞清楚，应该也是因人而异的。大体上是这样的：
肠道并不能吸收食物里全部的胆固醇，而且人体中的胆固醇大概只有1/3在血清里，其
他的储藏在皮下 肌肉和脂肪，而血清胆固醇只有1/5-1/3来自食物。血清胆固醇取决于
三方面的平衡：1)肠道的吸收能力 2)肝脏合成的能力 3)胆汁排泄的量。只要这三个方
面的动态平衡不被打破，食物中的胆固醇多了少了都没有关系。
HDL将血清中多余的胆固醇运到肝脏，肝脏将胆固醇进行转化，合成胆汁，经胆道肠道
随着米田共排出体外。如果饮食中的纤维素不够，胆固醇会被肠道再吸收，这个过程叫
肠肝循环，会影响胆固醇的排出。如果HDL不够，多余的胆固醇不能被送回肝脏，也会
影响多余的胆固醇的排出。
人体自身合成的胆固醇才是血清中的胆固醇的主要来源，当血清胆固醇多的时候，人体
就会合成得少，血清胆固醇少的时候，人体就会合成得多，是个自适应的过程。当你吃
大量胆固醇以后，血清中的胆固醇会短暂上升，但是幅度不大，时间也不长，因为人体
合成会降低。因为人体合成的胆固醇占血清中的胆固醇的大头，所以人体调节的空间非
常大。而且，吃大量胆固醇以后，HDL浓度也相应增加，... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 26 我follow了Dukan食谱，前5天是protein attack phase，基本不摄入碳水。光不吃米饭
不代表没有碳水摄入。举个例子，大部分的低脂低糖酸奶还是有15-20g的carb，一瓶低
脂牛奶有20g carb。为了完全杜绝carb，我专门跑到大型的grocery store终于找到了
只含6g carb的酸奶。吃起来，那就一个酸，非常难吃。但是为了健康，也只能坚持。
再比如，腐竹和豆腐，按理说是高protein，但是你可以看看label，都含一些carb。
如果真的很严格follow，很快就进入酮体状态。我当时的5天的carb摄入有30g左右，还
是很明显在酮体状态（小便的味道太明显的acetone味道）。不过觉得蛮恐怖的，现在
有意的多加一点蔬菜，不希望一直保持这么极端的代谢方式。 |
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发帖数: 1 | 27 有多少人一边抱怨健身没效果,一边又在大口吃着垃圾食品？快来看看你中枪了没有？
NO.1 炸鸡
不要以为鸡肉低脂高蛋白就可以这样zuo！经过高温油炸后会产生大量的自由基，而这
些自由基就是慢慢击溃肌肉细胞的敌军，让你的肌肉组织崩塌、坏死！！！想吃低脂高
蛋白的鸡肉，还是以蒸煮为主吧！
NO.2 奶茶
你难道会天真的以为奶茶真是有牛奶吗？一杯奶茶简单的构造就是糖+奶精+廉价茶叶+
水。即使你买到良心商家，奶茶中添加的确实是牛奶，但其中的蛋白质也会变成无法消
化吸收的蛋白质聚合物，而牛奶中的钙，更是会形成无法吸收的草酸钙。这样一杯高热
量无营养的奶茶下肚，除了多给你增加700大卡的热量，导致钙质的流失，脂肪的囤积
，还有什么作用呢？
NO.3 汽水
汽水的成份无外乎就是糖、碳酸盐、磷酸盐等。不仅会囤积脂肪，还会导致钙质流失，
破坏肌肉结构！！！
NO.4 加工肉类
常见的一般都有热狗、烤肠、汉堡肉、火腿肠等，这些加工肉类打着蛋白质的旗号混迹
在各大肉圈，其成分并不是单一的肉类，还有大量的油、盐、糖以及添加剂，再加上一
些不当的烹饪方式，比如烤、炸、煎等，已经不单单是热量高的问题了，还伴随着亚... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 空腹锻炼，两派观点。正方，饥饿感会增加脂代谢酶的活性，可以更快进入燃烧脂肪的
有氧状态；反方，饥饿感会启动消化系统，但是没有食物进来，久而久之可能会紊乱、
结石……
有一个共识是，空腹开始锻炼时糖供给不足。如果锻炼时间很长，初始糖代谢太快，中
间因为体力、局部肢体不适等种种原因有氧代谢效率下降的时候，没有足够的糖可以补
充，这时就会跌下有氧悬崖，爬出来很慢。一旦出现这种情况，比赛成绩通常不会太好。
即使对非竞技只健身人群来说，比较危险的一种情形是：糖可以透过血脑屏障，但是脂
肪酸（主要的有氧燃料）不行。脂肪酸必须二次分解才可以，但是很慢。脑子要是缺少
能量，后果可以很严重。不光是脑子自身，各路控制神经也受影响。
所以，我们给稍微上年纪或者有基础疾病的人建议是，一定或多或少地要吃一点含糖的
东西，比如一点chocolate milk。时间太长的话，要随身带点东西吃。香蕉是极好的食
物，长达几小时的运动可以带两根。 |
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j**n
发帖数: 13789 | 29 明星不为人知的内幕，总是被一层又一层地保护着。《我爱大明星》“收买”了几位贴
近明星的“大内高手”，在和他们的谈话过程中，竟意外发现明星们镜头外的糗事跟心
酸的泪水———比如经纪人眼中的蔡依林就是个对自己超级严格的“自虐狂”。
个性很好强认真的女生
第一眼见到蔡依林的感觉？
Lulu：五年前第一次看到她，见面的第一句话我就跟她说：“其实我以前不喜欢你，因
为我觉得你很做作！”那时蔡依林睁大眼睛吓一跳，心想怎么有人要做我经纪人还说不
喜欢我……刚认识她的时候觉得她很害羞，因为有时跟她对通告或事情，只看见她两只
眼睛睁得大大的，完全没有反应，根本不知道她有没有听懂或根本没听进去！后来才知
道她真的很害羞又很单纯，不擅长表达她的感情，所以才眼睛睁得大大的！
真正相处之后又有什么感觉？
Lulu：真正相处之后就觉得她是很认真的小女生，那认真会让你害怕！还记得刚带她的
时候她还在辅大念书，有一次要拍平面照，结果摄影师在调灯光换布景时，她就跑到旁
边直接趴在地上抄笔记，我问她在认真什么劲，她说因为明天期中考，她不想被Pass！
那时我就觉得这小女生真的好强，很认真！觉得蔡依林是一个怎么样的人？
L... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 30 分享王畅Claire 王畅Claire的分享 当前分享 返回分享首页»分享 女孩子都要
懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~ 来源： 林婕jennylin的日志
A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要
少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进
代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟
，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可
修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成
粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能
有效预防癌症和肥胖；
7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝
中，从发丝内部进行修补；
9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可... 阅读全帖 |
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a*******z
发帖数: 7 | 31 东方人天生五官较为平板，普遍是塌鼻梁、短下巴，看起来不但不够立体还带些稚气，
要美观、要上镜往往只能靠化浓妆。不过，现如今微整形技术发达，不用 动刀子就能
让五官变得立体有型。在润百颜媒体开放日上，整形专家指出，玻尿酸是无创美容中不
可或缺的注射填充剂，颗粒小的玻尿酸可以适合眼睛及嘴巴旁等皮肤较薄部位，如泪沟
、眼周皱纹等。而颗粒大的玻尿酸则更适合垫鼻子、下巴及丰满苹果肌，其塑形效果更
为明显。
女人衰老的三个表现
女人最无法容忍的就是脸部有老化的痕迹！当人体的胶原蛋白、玻尿酸逐渐流失，原本
饱满的皮肤就会变得凹陷而显得苍老、皱纹慢慢爬上面容，表示老化正在加速。美莱医
学美容无创注射专家李逢说，面部的衰老主要体现在以下三个方面——
颧骨突出：年轻时面部饱满，而随着年龄的增加，面颊部和眶下胶原蛋白和玻尿酸等流
失，使得太阳穴处低平，相对地突出了颧骨。
法令纹深陷：由于眼眶下方的组织流失，此处变得空虚，同时面部的皮肤变薄，皮下脂
肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，就会产生法令纹。
脸形变方变胖：到了中年后，很多人觉得自己脸变“胖”了，因为瓜子脸变成了国字脸
，因而她... 阅读全帖 |
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f*********r
发帖数: 1233 | 32 大妹妹，以前没跟老妈学过做家务吧。虽然你钻研厨艺是件好事，但是出发点有些偏差
。仅仅为了男友学这些，是不会让他对你刮目相看的，反而让他觉得你掉价。其实学这
些是为了你自己，甚至是一种自身修养，可能有人觉得这个说法有点言过其实。不过女
同胞应该这样想，你自己独处的时候都可以怡然自得，从做饭这些小事中体会生活情趣
，就连泡一碗方便面都比别人有情调，那么男人才会觉得不跟你过日子是一种损失。当
你学做这些家务是为了取悦于他，他是不会领情的，你会适得其反。
你说的这些所谓“常识”，我做了些注解。
1 炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了
茄子的苦味来自于皮。长茄子（黄瓜状）和中国圆茄子（正圆，色黑亮，美国没卖的）
的皮嫩，略苦涩，带清香，是不需要去苦味的。只有美国最常见的印度茄子（如图），
皮厚，苦，才需要处理。因为它皮厚，而且坚硬，有时象冬瓜皮一样，所以多数情况下
是直接将皮削掉。
茄子吸油，是因为茄肉中有大量空隙。当烹调完毕，茄子的细胞壁被破坏，茄肉坍陷变
软，空隙消失，油会被释放出来，茄子本身带油并不多。所以不必担心摄入很多脂肪，
除非你把析出的油统统吃掉。油的一进一出，可... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 33 每天睡前6分钟，2个月后再看你的身材和容颜！
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪
去无踪！因为只有缓和温婉的动作，无需任何器械辅助，腿部完全不会负重，做运动才
能避免大腿肌肉突出破坏腿形，长期练习，还能拉长腿部5CM！还等什么
动作一： 双手叉腰，向前踢小腿。 细节：伸直腿并且绷紧脚部。
动作二： 右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。 细节：脚部尽量上钩。
动作三： 前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。 细节：后腿尽量拉长。
动作四： 双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。 细节：脚尖尽量指向天空。
动作五： 双手叉腰，踮高脚跟走路。 细节：收紧臀部直达双腿。
动作六： 一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。 细节
：腰部平直下压。
下面是皮肤篇：
牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用
品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑
，让上粉更容易。但用牛奶... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 34 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 豆腐的种类
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 5 09:26:36 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201109&postID=1254
豆腐（bean curd，tofu）是中国老百姓最熟悉不过的食品了，但是，豆腐究竟有什么营
养？有什么分类？吃豆腐能预防哪些疾病呢？这里面的学问可大了。据国外的一些资料
显示，21世纪美国发展最快的不是汽车，不是计算机，而很有可能是来自中国的豆腐。
在中国，为了纪念豆腐的创始人刘安诞辰2100年，也为了发扬中国豆腐的传统文化，每
年的9月16号，豆腐的发源地淮南，都要举行一届中国豆腐文化节。
豆腐分南豆腐，北豆腐，那么，到底什么是南豆腐？什么是北豆腐？它们在风味上有什
么不同呢？豆腐的分类其实就是看使用的是什么样的凝固剂。南豆腐是用石膏作为凝固
剂的，而北豆腐是用盐卤作为凝固剂的。南豆腐相对水分多一些，所以适... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 35 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: Food
标 题: 古典小说里的地方名吃
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 27 18:47:08 2013, 美东)
http://www.xzbu.com/5/view-3741053.htm
古典小说里的地方名吃
发布日期：2012-12-05发布：www.xzbu.com
美文2012年第23期
王清和出生于北京。毕业于北京大学历史系，获学士、硕士学位。曾在中国社会科
学院世界历史研究所工作。现居住于美国新泽西州。除历史论著、译著外，在海内外发
表大量散文、诗、随笔、评论等，在多种报刊辟有专栏。近年致力于文史研究，出版有
《〈金瓶梅〉揭密市井私生活》《金瓶梅词话》（最新校点本）上下册等。
一次，显仁太后说：“最近子鱼大的很少。”王氏说：“我家里有的是，马上就孝
敬您一百条来。”她回来后告诉秦桧。秦桧责备她口无遮拦，无事生非。
秦桧与幕僚商量一番，于是进献了一百条青鱼。太后拍掌大笑说：“我说这个婆子
是个土鳖，果然不错。连青鱼和子鱼都分不清楚。”
秦桧拿出一百条子鱼不成问题，... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: Food
标 题: 古典小说里的地方名吃
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 27 18:47:08 2013, 美东)
http://www.xzbu.com/5/view-3741053.htm
古典小说里的地方名吃
发布日期：2012-12-05发布：www.xzbu.com
美文2012年第23期
王清和出生于北京。毕业于北京大学历史系，获学士、硕士学位。曾在中国社会科
学院世界历史研究所工作。现居住于美国新泽西州。除历史论著、译著外，在海内外发
表大量散文、诗、随笔、评论等，在多种报刊辟有专栏。近年致力于文史研究，出版有
《〈金瓶梅〉揭密市井私生活》《金瓶梅词话》（最新校点本）上下册等。
一次，显仁太后说：“最近子鱼大的很少。”王氏说：“我家里有的是，马上就孝
敬您一百条来。”她回来后告诉秦桧。秦桧责备她口无遮拦，无事生非。
秦桧与幕僚商量一番，于是进献了一百条青鱼。太后拍掌大笑说：“我说这个婆子
是个土鳖，果然不错。连青鱼和子鱼都分不清楚。”
秦桧拿出一百条子鱼不成问题，... 阅读全帖 |
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v*****o
发帖数: 564 | 37 六朝清羽記31
简介：
江州前方打得昏天暗地、血流成河，后方大本营却遭到各路刺客侵入，恼得程宗
扬满腹怒火！偏生还有太乙真宗的人来捣乱！岂料，来人竟是暌违已久的帮手！
宋军无粮，急迫出战。宋军各领将存了考量己身在朝堂的利益之心，星月湖则是
齐心协同、步步进逼。程宗扬的粮战尚未大获全胜，陡出变数──这场“和”，谈是不
谈？
第一章渐趋末路江州。
金明寨、定川寨都是宋国军方标准的制式营寨，最前方是一道垒墙时掘出的濠沟
，接着是一片十步宽的缓冲区，里面密布鹿角、蒺藜，然后是坚实的寨墙。
寨内中央建有望楼，四面各立角楼，寨内营帐井然。一入夜，寨中除了敲击刁斗
巡逻的兵卒以外，严禁任何人走动喧哗。
相比之下，位于后方一里外的金明后寨就显得一片散乱。这里收拢宋军数次战斗
败退的几千溃兵，还有数目相近的伤员。
与贼寇三次交锋导致宋军伤员剧增，一部分伤员被送往后方的州县，遗留下来的
除了可以痊愈的轻伤员，还有一部分没有救治价值的重伤员。
显然宋军没有想到军中会出现如此多的伤兵，不得不临时扩大规模，寨内营帐大
多是军中淘汰的旧货，也没有濠沟和寨墙。
偌大的营地内，伤员的痛呼和呻吟声此起彼伏，哀声遍野，半... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 38 那块阴阳鱼像是蒸发一样消失无踪，没有留下痕迹。程宗扬庆幸之余，又有些惋惜，这
阴阳鱼居然只是一次性用品，维系的时间也不长。话说回来，如果阴阳鱼能反覆使用，
光明观堂还不被克制得死死的？
怀中的美人儿口脂生香，香软的小舌含在口中，像要融化一样又软又腻，说不出的
柔媚动人。程宗扬一口气亲吻了一盏茶工夫，等他松开嘴，潘金莲已经羞怒欲绝，吃力
地娇喘着，湿漉漉的唇瓣被他吻得微微红肿，愈发显得娇艳欲滴。
「好个香喷喷的小嘴，果然滋味无穷……」
潘金莲忽然睁大眼睛，「你要做什么！」
程宗扬一边解着衣服一边道：「潘姊儿，大家都是熟人，看在小香瓜和二爷的面子
上，我不跟你计较，可你几次三番找我的麻烦，还诬蔑我是黑魔海的人，要杀我灭口－
－我已经决定了，必须要给你一个难忘的教训！」
程宗扬甩下上衣，光着膀子把她抱在臂间，然后用肩膀顶开旁边一扇小门。
门内是一个很小的刻意，伸手就能触到两边的墙壁，中间摆着一只白色的瓷器。潘
金莲浑身瘫软，虽然竭力挣扎，但力气比一只小白兔也大不了多少。程宗扬没费多大力
气，就把她右手铐在旁边的水管上，然后解下她的衣带，绑住她的左手，吊在壁角的钩
子上。
潘金莲双臂张开，背靠... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 39 内容简介：
迷男大大的又一部力作，一曲香艳的仙侠之歌。
散者，即无拘无束，逍遥自在。散仙者，诸仙之末，或逍遥于深山海岛，或淡隐于
街井闹市，低者不过丹卜之流，高者却堪比大罗太乙，鸿蒙至今，流传着无数光怪陆离
的奇人异事。
散仙，似仙非仙、是人超人的特殊身分，而崔小玄正是玄教内的除魔小散仙，身负
先天太玄的崔小玄正是不属九幽十类，不入六道轮回，不在三界五行的太古散仙玄狐转
世。
和其他散仙的小小不同之处，便是他醉心于异宝新术的发明，不过，超越常规的发
明总需要付点代价，而最常碰到的代价就是……无敌将军大暴走啦！！！
日月新帝大兴土木建造迷楼，悄悄吸取十九灵脉精华，玄教查出这迷楼可能源自於
叛教逆徒之手，为了维持天下苍生万物，玄教教主特指派如意仙娘崔采婷入京，而这回
，下山除魔的名单上也多了从未见识过花花世界的崔小玄……
且看一个贪玩小散仙遨游天地，游戏于诸多妖娆之中香艳的故事。
罗袜高挑，肩膀上露两玩新月；
金钗斜坠，枕头边堆一朵乌云。
誓海盟山，博弄得千般旖旎；
羞云怯雨，揉槎的万种妖娆。
恰恰莺声，不离耳畔；
津津甜唾，笑吐舌尖。
杨柳腰脉脉春浓，樱桃口微微气喘。
星眼朦胧，细细汗流... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 40 第五十章 小佛爷，德国人
观音山养心殿东暖阁，黄澄澄一片，甚至八角宫灯都垂着黄幔。
那总令人升起无限权力之感的明黄宝座上，兰贵人轻盈盈坐着，凤头吐花穗精美华
丽无比的粉色旗鞋踏在木榻上，明秀端庄。
叶眳坐在软墩上，正与她分说即将发起的南昌之战。
哈里奇部已经进入江西，三两日就可到南昌城下，战役发起的时间叶眳定在了今月
月底，南昌这座太平军经营多年的重镇，必然会成为平远军成军后最难啃的一块硬骨头。
后世之北伐军，横扫两湖，但却前后打了四次南昌，一再败在南昌城下，尤其是第
三次战役，若不是小诸葛白崇禧早早留了后路架起浮桥，校长亲领之整个北伐军右翼兵
团，只怕都要被孙传芳全歼。
现今之局面与历史上北伐军的南昌战投不同，因为实际上平远军火炮之重武器配备
，却比那时北伐南昌的北伐军尚要齐整，这也不能不说是一种讽刺了。
但同样，太平军也不是别传芳，其在南昌经营多年，整日弹精竭虑就是在防范平远
军，其部层层设防，惠民、广润、章江、德胜四门之外，壕沟工事无数，很是构筑起了
坚不可摧的近代化防御工事，甚至还有火炮阵地，虽火炮不多，但若不加防范，强攻之
下，也必然会给平远军造成大量伤亡。
叶眳也在琢磨，这... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 41 第五十章 小佛爷，德国人
观音山养心殿东暖阁，黄澄澄一片，甚至八角宫灯都垂着黄幔。
那总令人升起无限权力之感的明黄宝座上，兰贵人轻盈盈坐着，凤头吐花穗精美华
丽无比的粉色旗鞋踏在木榻上，明秀端庄。
叶眳坐在软墩上，正与她分说即将发起的南昌之战。
哈里奇部已经进入江西，三两日就可到南昌城下，战役发起的时间叶眳定在了今月
月底，南昌这座太平军经营多年的重镇，必然会成为平远军成军后最难啃的一块硬骨头。
后世之北伐军，横扫两湖，但却前后打了四次南昌，一再败在南昌城下，尤其是第
三次战役，若不是小诸葛白崇禧早早留了后路架起浮桥，校长亲领之整个北伐军右翼兵
团，只怕都要被孙传芳全歼。
现今之局面与历史上北伐军的南昌战投不同，因为实际上平远军火炮之重武器配备
，却比那时北伐南昌的北伐军尚要齐整，这也不能不说是一种讽刺了。
但同样，太平军也不是别传芳，其在南昌经营多年，整日弹精竭虑就是在防范平远
军，其部层层设防，惠民、广润、章江、德胜四门之外，壕沟工事无数，很是构筑起了
坚不可摧的近代化防御工事，甚至还有火炮阵地，虽火炮不多，但若不加防范，强攻之
下，也必然会给平远军造成大量伤亡。
叶眳也在琢磨，这... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 1424 | 42 http://www.jiansnet.com/topic/718/Best-Gift-For-Chinese-Back-Ho
每次回国送什么带什么礼物最是让人头疼, 买的东西要既合心意又能体现美国特色, 还
最好不超出预算, 挺不容易的. 很多美国的东西其实都是中国制造, 而国内的人还就讲
究要美国的, 不要中国制造的, 因为Made in China给人感觉档次不够, 从美国带一个
中国制造的东西太寒酸了.
还有, 国内的人讲究名牌, 买一件不是啥牌子的东西回去, 收礼的人也瞧不上. 再者,
中国人收礼, 除了看名牌还看价格. 国内没有礼轻情意重一说, 感情好不好, 就要看送
礼价格高不高了. 即使这东西看上去不咋地, 但是一个好牌子, 价格足够让人养眼, 那
收礼人对送礼人绝对是敬仰.
总之, 对于带回国的礼品, 需要精挑细选, 以下是笔者经过几次回国外加研究搜集的回
国送礼清单, 贡献出来希望对大家有所帮助.
1. 给父母亲戚的送礼礼物
(gift for parents and relatives back in China)
保健品类
Fish Oil 鱼油
含有EPA和D... 阅读全帖 |
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b***c
发帖数: 89 | 43 把酸变成甲酯或乙脂，用酚做脂交换试试?
反应中尽量除掉甲醇或乙醇用来推动平衡反应向正方向进行。 |
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W***u
发帖数: 789 | 44 为蔷薇科植物山杏Prunues armeniaca L. var. ansu Maxim．西伯利亚杏P.sibirica L
苦杏仁
东北杏 P. mandshurica （Maxim.）Koehne或杏 P. armeniaca L.的成熟种子。主产
我国东北、内蒙古、华北、西北、新疆及长江流域。夏季采收成熟果实，除去果肉及核
壳，晾干，生用或炒用。
【药性】苦，微温。有小毒。归肺、大肠经。
【功效】止咳平喘，润肠通便。
【应用】
1．咳嗽气喘。本品主入肺经，味苦降泄，肃降兼宣发肺气而能止咳平喘，为治
咳喘之要药，随证配伍可治多种咳喘病证。如风寒咳喘，胸闷气逆，配麻黄、甘草，以
散风寒宣肺平喘，如三拗汤（《伤寒论》）；若风热咳嗽，发热汗出，配桑叶、菊花，
以散风热宣肺止咳，如桑菊饮（《温病条辨》）；若燥热咳嗽，痰少难咯，配桑叶、贝
母、沙参，以清肺润燥止咳，如桑杏汤（《温病条辨》）、清燥救肺汤（《医门法律》
）；肺热咳喘，配石膏等以清肺泄热宣肺平喘，如麻杏石甘汤（《伤寒论》）。
2．肠燥便秘。本品质润多脂，味苦而下... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 530 | 45 【 以下文字转载自 Harvard_Medical_School 俱乐部 】
发信人: macdog (dog), 信区: Harvard_Medical_School
标 题: 肝脏中的脂肪可能预测疾病风险
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 26 21:43:15 2009, 美东)
华盛顿大学医学院的研究人员一项新的研究表明，肝脏中的脂肪堆积会影响糖尿病，高
血脂，以及心血管疾病的代谢风险因子。
过多的肝脏脂肪堆积就是我们所知道的非酒精性脂肪肝疾病。在早期的《Proceedings
of the National Academy of Sciences》杂志在线版本上，研究人员发现肝脏中出现
脂肪堆积的人群会产生严重的代谢问题，比如胰岛素抵抗。同样也增加了肝脏脂肪粒的
产生以及甘油三酸脂的水平。
多年以来，科学家注意到人体中那些运载体脂肪的部位会产生代谢问题和心血管疾病风
险。他们认为，腹部内的脂肪增加，就是所说的内脏脂肪，与糖尿病和心脏病的风险增
加有关。
但是数据分析表明，肝脏中过多的脂肪，是主要的代谢机能障碍的标记，而不是内脏脂
肪。内脏脂肪可能只是一个无恶意 |
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G*******a
发帖数: 414 | 46 这话是你说的么？
”关于胆固醇还有一些奇怪的说法。在低密度脂蛋白中的胆固醇是坏胆固醇，而在高密度
脂蛋白中的胆固醇是好胆固醇。这种认识完全不理解构成生命的基本物质（氨基酸，核
苷酸，脂肪酸，等等）在整体中是不断处于流动状态的。如果我们能够标记一个脂肪酸
，就会发现今天它出现在某个红细胞的膜上，明天它也许就进入了一个上皮细胞，后天
就被分解成水和CO2排出身体。
胆固醇也是一样。它亲脂不亲水，必须装进脂蛋白才能通过血流运转。脂蛋白不过是携
带它们运转的箱子。低密度脂蛋白负责把肝脏合成的胆固醇带到全身各处发挥生物功能
，过多了就在血管里沉积下来。高密度脂蛋白负责把机体各处的胆固醇带到肝脏。胆固
醇本身并没有好坏之分。决定胆固醇性善性恶的只有一个因素。你身体中的胆固醇是否
超过了你的生理需要。“
上面是原话么？一字不差吧？我copy ＆ paste的。
这段话是不是可以这么理解：”高密度脂蛋白中的胆固醇是好胆固醇，低密度脂蛋白中
的胆固醇时坏胆固醇，这个观点是不对的。超过生理需要的胆固醇都是坏的。” 这个
理解有问题么？
请教一下，你原文中说的：“在低密度脂蛋白中的胆固醇是坏胆固醇，而在高密... 阅读全帖 |
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m********4
发帖数: 607 | 47 “爸爸（高脂血、高血压）现在每走路300米腿酸”－这是症状，只做颈动脉，肾动脉
照影是不够的，其它供应下肢的动脉血管也需要检查。症状已经出现了，加上高脂血、
高血压， 经检查确定为动脉硬化闭塞症这些危险因素，还是要认真对待。
你父亲的肾功能如何？高血压控制是否在理想状态？这些都是医生给患者建议时要考虑
。 在这里并没有这方面的信息。
我个人的行医体会，当症状已经出现了，导致症状形成的病理生理过程已经进展到中晚
期， 如果这时再不引起重视，结果不用说，大家也能想到。
一般医生的建议不会是空穴来风，只为挣钱，无论美国还是国内，绝大多数医生还是有
职业道德的。 |
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