b******t
发帖数: 18 | 1 俺LD的脚扭伤了，能用什么外用药么。我每天揉，好像还不见好，都两三个礼拜了。
先谢过了。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 3 男子拒送女上学自己教 如今20岁女儿做不完初中试卷
成都商报
ugmbbc
6小时39分钟前
11年前，泸州市一位父亲的举动轰动一时。2005年春，泸州市纳溪区居民李铁军以“娃
娃到学校学不到东西”为由，将女儿李婧磁带回家自己教。女儿的母亲向纳溪区法院提
起诉讼，状告李铁军违反义务教育法，请求法院判决让女儿重返校园，这起“家教挑战
义务教育法”案轰动全国。面对法院判决，李铁军表示“宁肯坐牢也不送女儿到学校念
书”，女儿自此再未踏入过学校一步。2007年，李铁军曾宣称：“女儿18岁时，我要把
她培养成一名生物磁场方面的科学家！”
女儿画画，父亲在一旁指导
如今，11年过去了，父亲李铁军的教学成果如何？女儿李婧磁又经历了怎样的成长呢？
2016年8月17日上午，20岁的李婧磁坐在画架前，照着一本素描书临摹“亚历山大大帝
”头像，父亲李铁军时而在旁边指导几句。她画了擦，擦了画，一个小时过去了，“亚
历山大”仍然没有露出大致轮廓。这个场景，恍如李铁军开始将女儿李婧磁从学校接回
家的时候，只是时间已经过去了11年，当年的小女孩已长成了落落大方的大姑娘，父亲
李铁军的两鬓又增添了一些白发。
11年... 阅读全帖 |
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l******u
发帖数: 1068 | 4 昨天儿子体育课脚扭伤了,很肿.痛,但觉得还是能忍受范围内.但有点担心会否骨折.需
要去拍个片子吗?还是只要静养就行.还有怎样可以快点好起来.谢谢! |
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l******u
发帖数: 1068 | 5 昨天儿子体育课脚扭伤了,很肿.痛,但觉得还是能忍受范围内.但有点担心会否骨折.需
要去拍个片子吗?还是只要静养就行.还有怎样可以快点消肿好起来.谢谢! |
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g*****d
发帖数: 991 | 6 不放心，就应该去看医生，拍个片，排除骨折。
当然，很多时候孩子脚扭伤只是软组织挫伤，有一点小骨裂，治疗也是一样，静养。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 7 谢谢大家！
已经实践了大家的建议。报告如下。
* 先针了对侧手三里治疗扭伤，因前两天脖子抻着了，针对侧手三里立杆见影。见下贴
。看来手三里只治上身的扭伤，治疗脚扭伤效果不明显。
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12544269_0.html
* 接着开始实践大家的建议。首先按fivestone的筋苦急，急食甘以缓之，冲了一大杯
浓蔗汤水喝光。之后是按dorado的建议在对侧鱼际周围处找痛点，捻针得气，留针。同
时按lwt的建议，用烈酒在痛处按摩。家里没有药酒，幸好有一瓶五粮醇，５０％的。
我在想药店买的消毒用的酒精是70％是不是更好。我用的是五粮醇，大概揉了２０分钟
。起鱼际的针，又活动了一会儿，感觉好很多，已经知道哪里痛了。饭后在好好研究一
下，再来报告。 |
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z*****n
发帖数: 633 | 8 比如我最近搬家给家具拧螺丝，右手臂三角肌和二头肌之间的肌腱劳损，手臂横胸前或
上直举就痛，造成脱衣都很困难。贴膏药，搽活络油都不管用。想起多年前某同事抬家
具腰扭伤，很想了解一下，这种扭伤一般中医有什么有效的治疗，是不是就是膏药，针
灸和按摩三种为主要方法？
在针对手腰脚扭伤在经脉穴位上一般如何取？谢谢。 |
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t*******n
发帖数: 2319 | 9 昨天爬山扭了脚，还能走路，但是走起来疼，一瘸一拐的
不知道这种扭伤在美国属于什么科啊？英语怎么说啊
谢谢大家指点 |
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G**r
发帖数: 383 | 11 上周四打球扭伤 现在必须住拐了 整个脚肿得像猪蹄
啊啊啊啊啊 这个雪季就这么悲惨的结束了
版大给我包子吧 |
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发帖数: 1 | 12 脚踝扭伤，有点肿，走路会痛，只能慢慢走。药店的工作人员说脚肿了会比较严重，怕
是裂了。求推荐法拉盛较好的骨科医生或者诊所！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
LDD (Linny) 于 (Thu Aug 27 15:47:02 2009, 美东) 提到:
刚将脚扭伤，疼痛中，不会思考，忘了应该针哪个穴位？说不出在哪条经上，因为整个
脚脖子都痛。
大家出出主意，谢谢！
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lwt (老顽童) 于 (Thu Aug 27 16:35:38 2009, 美东) 提到:
最简单的，揉阿是穴，用药酒之类的东西揉。
没有药酒，用烈性酒也行。
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lwt (老顽童) 于 (Thu Aug 27 16:36:15 2009, 美东) 提到:
最近论坛上怎么两个美眉都扭伤了？
估计都痛的花容失色了，真可怜。
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fivestone (fivestone) 于 (Thu Aug 27 16:39:24 2009, 美东 |
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m****3
发帖数: 374 | 15 谢谢你的包子. 是我LG刚扭的我才知的. 我们也是爬山, 他扭了筋, 当天痛的不得了,
力马约了骨科医生, 可人家医生, 让他走走, 看看脚踝, 说是共3度扭伤, 他是最轻的
一度, 连X-RAY都不用, 少动/冰缚, 也没开药就送回来了. 有说, 自己买个护关节的套
子 for support the ankle.
现在一周了, 也好的7788了. 也祝你早日好起来. 下次爬山要很小心了, 要穿BOOTS
NOT SNEAKER. |
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e*******g
发帖数: 572 | 16 walmart好像有专门的cream可以缓解扭伤。可以去看看。 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 17 感觉是扭伤了，去CVS买绷带Ace Bandage。 这个样子的：
然后这样绑：
同时买一瓶止痛片 IPUPOROFEN 口服，祝你早日康复。 |
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t*****c
发帖数: 51 | 18 我的脚扭伤还蛮严重的，走路都疼，需要柱拐，已经约了医生看，可能不能像您做那些
运动吧？ |
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L*D
发帖数: 3966 | 19 刚将脚扭伤，疼痛中，不会思考，忘了应该针哪个穴位？说不出在哪条经上，因为整个
脚脖子都痛。
大家出出主意，谢谢！ |
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h*******3
发帖数: 1018 | 20 冰敷，缠绷带(ACE bandage, ankle support)，少走路，多抬脚休息。如果要止痛，可
以吃advil或者motrin。 |
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m***y
发帖数: 14763 | 21 赶脚现在伢们20岁时都做不完初中试卷吧？当然，老汉二十时也不行，但性质不一样，
老汉那是被十年动乱耽误了，是有中央文件定性的。任何企图以此怀疑老汉智商的行为
，都是新的反党发明。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 22 本人的亲身经历进行中。 11周以前踢球时被别人搞伤脚踝，当时自己感觉没有大事，
脚可以动。 于是按自己过去的经验静养， 10周不见好转， 看医生， 拍X光， 发现四
处骨折， 其中两处为陈旧性的， 我回忆起来大概是17，8年前一次同样的损伤造成的
， 本周5还要去见另外一个医生以确定是否需要手术。。。 |
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C******n
发帖数: 941 | 23 我是一名脚踝慢性扭伤病人，从2006。6。1日直到 9。24日前由于治疗方法不对，用了
大量药还去了两家医院，踝部不仅没好反而越来越严重。直到9。24日发现了治慢性扭
伤的正确原则后，到今天我的脚基本恢复（不再肿，走路时偶尔还有轻微疼痛感，比以
前坐着都肿，走路特疼恢复的太多了。我把这近十天的治脚经验分享给大家，希望和我
有类似病症的朋友能从中得到收获，不再迷茫，早日康复。
我先简单描述我的受伤经过：6。1日跳5层台阶严重扭伤（脚背，踝全部受伤，照片没
骨折）；冷敷后医生开了点药，说过段时间就能好。3周后，症状不明显后，我又开始
运动，悲剧从这里开始。第二天脚又开始肿痛，从这一直到9月24日晚我在家里休养了
近三个月，期间去过两家很好的医院（医生都说没大碍，软组织损伤开点药多休息就好
了），请按摩医生扎过针灸，经常做功能训练，还花了几百元买了许多治扭伤的名药搽
，可到了9月24日晚上，脚不仅没好转反而越来越严重（期间有几次好转，但知什么原
因是，都反复了）我当时的心情只能用两个字表示：绝望！甚至想第二天去北京找最好
的医生治疗（家在长沙）。
真是上天保佑，在绝望时我找到一本书，这是我治 |
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s********l
发帖数: 439 | 24 特地爬上来回复一下，如果是扭伤的话一定一定要等到完全恢复了再跑步，不差那么几
天。
我两年前扭伤过一次，跑下坡的时候不小心绊倒树根翻出去在地上滚了很远，坐起来眼
看着脚腕一点点就肿起来了，接下来一两个星期整个脚都是肿的，还能看到大片大片的
淤血。扭伤三周以后我试着跑了一个10迈，脚很疼但是还算能跑下来，然后就恢复跑步
了。从那以后扭伤的地方时不时地会有点毛病，经常换了鞋或者跑量增加快了点或者多
跑了几个上坡脚外侧的那根筋就开始疼，感觉就像扭了一样。最近的一次就是NYCM之前
三周，结果比赛前最后三周加在一起跑了不到30迈，一直到比赛的时候脚还没好，带伤
上阵最后跑的一塌糊涂。 |
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i****y
发帖数: 1045 | 25 3岁宝宝前天夜里扭伤脚，脚踝处轻微红肿，脚轻跛。没有及时处理，正常活动，下午
红肿变大，并开始发烧（上幼儿园，不确定一定是因果关系）。回家后一直叫脚痛，不
碰也说痛。一夜哭闹未睡，一直发烧泰诺退烧效果不明显。今天上午看儿医，脚踝红肿
发烫，儿医说怀疑感染，要住院治疗，说上iv，要住院2-3周。现在在等拍x光和验血中。
我的问题：如果排除了骨头问题，只是扭伤要看什么专科医生？有湾区医生推荐吗？感
染要住2-3周医院这么久吗？
发包子感谢。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 武汉大学新生军训阅兵现场，学生们一丝不苟。记者杨佳峰 摄
武汉科技大学城市学院的新生们不舍军训，拍出各种照片作纪念。通讯员刘侃 摄
尽管今年江城的9月凉风习习，但不少新生还是被“大学第一课”——军训搞懵了。一些新生称，军训给了他们刻骨铭心的“下马威”，还有一些新生直呼“hold不住”，军训中中暑、晕倒、肚子疼、脚疼、感冒甚至受伤的场景频繁出现。与此同时，全国各地大学生军训新闻也频出：北京大学3500名新生军训期间累计看病将近6000次，长春一名新生雇人代替军训，哈尔滨某校女生不堪军训劳累自杀，石家庄一所职校不少男生为避军训装病甚至退学等等，由此引发社会普遍关注。究竟是大学生身体素质在走下坡路，还是懒惰、意志力等因素在作怪。连日来，记者探访了一些在汉高校军训新生，试图从中寻找答案。
9月25日是武汉科技大学城市学院新生军训最后一天，当天气温26℃，记者远远看到树荫下坐着4个穿着军训服的女生，一问辅导员才知道是“病号”。“早上5点多钟，就有学生打电话请假，而且一连就是好几个人。”辅导员小陈干脆把QQ空间说说换成了“这届大一的学妹们，除了请假，敢问，你还会些神马？”
“那不算什么，我们的女生... 阅读全帖 |
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C******n
发帖数: 941 | 27 http://zhidao.baidu.com/question/33197915.html
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块
骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。
胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊
前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的
韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内
侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距
骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，
活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，
易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带
拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤
后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内 |
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发帖数: 1 | 28 我家公公婆婆修炼法轮功十几年了，一身病都好了。亲朋好友很多都知道诚念“法轮大
法好，真善忍好”能受益，仅举几例：
（一）三娘婆的病好了
今年五月节，我三娘婆来了。老人八十岁了，精神很好，面带微笑，面容白里透红，步
态稳健轻盈。两年以前可不是这样，那时儿女经常带她来看病，患有严重心脏病、高血
压、甲状腺功能减退症等病。走走路就晕倒了，离不开人。她来看病就住在婆婆家。
因我婆母和公爹修炼大法多年，俩人满身病都没了。家里来亲朋好友，他们都告诉客人
大法是被迫害的真相，让他们记住诚念：“法轮大法好，真善忍好”得福报。当然，每
次三娘婆来，也都跟她说。她都说行，但心里念不念大家也不知道。
今年五月节，儿女带三娘婆来了，三娘婆说：一進你们家就感到舒服多了，你家场好！
饭后唠嗑，说起三娘婆的病，她说：没病了，整天乐呵着，上楼下楼，走路不累，哪都
能走了，儿女们都放心了。我问她：咋好的呀，你念大法好了吗？她说是：每天早晨我
都念“法轮大法好，真善忍好”。你说不知不觉病就没了，快两年来不用吃药了。我说
：三娘婆，你这是念大法好受益了。儿女们也高兴的说大法真好！
（二）妯娌小娟扭伤的脚一周就好了
说说妯娌... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Mon Feb 12 10:54:25 2007) 提到:
哈哈， 上网时脚尖外展非常重要，可以避免扭伤。
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崴脚，是人们在打球中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使
足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼
痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚
向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，
活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置
崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时
左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势
必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的
血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常 |
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i****y
发帖数: 1045 | 30 非常感谢您的答复。我们也觉得很奇怪，没有破皮和伤口，怎么会感染而且到了住院的
地步？所以来这里问问。
检查结果出来，骨头没事，白细胞增多但不多，所以儿医开口服抗生素，不用住院了。
再请问您，白细胞增多会是脚肿的缘故吗？娃嘴巴有破皮，自己老揪，会和这个有关吗
？现在需要吃抗生素吗？今天下午体温一直高，102.8，泰诺基本没有作用，娃还是老
喊脚疼。晚上吃了motrin，睡觉减了衣服，温度降下来了，也睡得比较好，不再喊脚疼
了。昨天喊了一夜。这种情况还需要吃抗生素吗？如果不吃，体温多久能降下来？
今天带娃看病没时间用电脑，包子明天奉上，谢谢了。
[在 BestMJ (没有最好，只有更好) 的大作中提到：]
：看着很不靠谱，皮都基本没破怎么会那么严重？化脓了？红肿发烧是正常免疫反应，
而且发烧绝大多数都是病毒引起，这个儿医有点儿奇怪（保守？怕担责任？）。扭伤在
家养几天就行，真是感染的话，看啥菌。以后家里备一管 triple antibiotic
ointment
：，哪儿破了抹点儿。
：........... |
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r********d
发帖数: 7742 | 31 12月底我脚踝比赛中扭伤，当时十分严重，脚肿得像包子，不能穿鞋，上了拐。
检查后是拉伤加边缘轻微撕裂。恢复的过程中试了不少方法，给大伙推荐一个好使的。
前三天冰敷就不多说了，我是在冰雪水混合物里敷的，因为和冰有直接接触，应该是低
于0度的。一天3，5次很痛苦，不过忍过来就好了。
之后一个月基本在拄着拐杖带绷带和air－cast，适当扭动，但是恢复效果是十分一般。
两周前用了我要介绍的方法，冰火两重天，恢复效果明显。
基本上就是热冰水交替，热水6分钟，冰水两分钟，冷热都在自己能忍受的最高限度。
在冰水中保持静止，热水中，顺逆时针上下左右A~Z写字母。重复4～5次，第一次和最
后一次热水，用了十多天，真好使。给球队的一个哥们推荐了，他也觉得好使。
脚踝这个伤一定要注意，4年前我撕裂了左脚，当时没好好管瞎逼弄，伤上加伤，留下
病根，作为支撑脚大不如前了。这次注意恢复了，真有帮助。
可能很多球友都用过，还是分享一下，希望对不知道的朋友们有用。 |
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h***y
发帖数: 2194 | 32 多练习单脚站立加强踝关节附近的肌肉和韧带强度
扭伤后会出现习惯性扭伤，韧带恢复是个漫长的过程...
我大一踢球一次严重扭伤，之后我就从力量一点点型转成了技术型 |
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W******2
发帖数: 1453 | 33 【明慧网二零一一年四月四日】一九九九年中共恶党迫害法轮功时，我没修炼大法，但
我相信大法好，因为我亲眼看见一位邻居生病二十多年，长期吃药打针并各方求医，病
情仍无好转。一九九六年她开始得法后，渐渐的一天比一天精神好多了，而且也不吃药
了。
当时，我没進入学法，错误的认为是“自己没有病就没有必要学法轮功”，但我有腰痛
症状。二零零五年我的更年期开始了，大冬天每天早晨四点多钟小腿下突然开始发热，
立即就把小腿往被外一放，马上感觉一股冷水从脚下往上灌水一样。就这样一大早就不
能入睡了。因为睡不好，早上一起床就昏昏沉沉的，我怕长期下去成了神经衰弱症。就
在这时，我听那位邻居劝说后，开始学法了。
当时《转法轮》看了一半的时候，我发热和睡眠不好的状态改变了，腰痛也减轻了，心
里感觉法轮功真的很神奇。就这样我每天坚持学法，炼功。心里随时默念“法轮大法好
，真善忍好”。上班无其他人的时候，自己闭目养神反复念，同时还会在前额出现各种
颜色。最先是一片红色，然后出现黄、蓝、绿、紫等各种颜色，并且小腹部位还不断的
转动着。我知道这是李老师在点化我努力精進。
老师说的这一切都是我每时每刻亲身感受到的。这样一来... 阅读全帖 |
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T**********s
发帖数: 1391 | 34 周末带父母去beach玩，结果老妈不小心把脚扭了
大脚趾边上的那个脚趾
妈妈说很疼的，我给她涂了红花油，上了狗皮膏
周五下午弄伤的，当天晚上脚就肿了
周六早上起来脚面也肿了
我们担心会不会伤了骨头，骨裂或者骨折什么的，扭伤倒问题不大
他们本来是4月30日的回国机票，是不是需要改机票这两天就会去看病？
在美国他们只待1个半月，所以也没有买保险
万一是骨折的话，拖2周再就医要不要紧呢？
诚心请教，希望大家如果知道的话能帮忙 |
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c********g
发帖数: 174 | 35 中午走路不慎摔倒，摔倒时脚侧面着地
当时感觉扭伤不是很严重，可以一瘸一瘸走路。
摔倒后两小时后去grocery购物、开车
摔倒后五小时后感觉疼痛加剧，伤脚难以着地用力，有一点肿（有1cm^2淡的瘀青），
但除疼痛外穿鞋无困难。
今晚冷敷。
请问明天一早是否应该去拍片？好像要经过学校校医院（无x光）预约本地大医院才可
以。感觉走来走去是否会加剧？还是应该卧床架高脚最重要？
如果要去拍片，怎样才能速度快又避免不必要的费用？这样的问题去Convenient Care
还是去门诊？
多谢！ |
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x****d
发帖数: 29 | 36 妈妈今天下楼梯的时候把脚扭了，现在脚肿的不能着地。想请教一下南湾有没有治跌打
扭伤的中医，有知道的，烦劳告知一下。先谢过了！ |
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d*k
发帖数: 301 | 37 最少3-4周恢复，而且，恢复后也不可多活动。作为医生我这样劝你。
作为网球业余爱好者，我也有沉痛的教训：我30多时好打兰排球，也常扭伤踝关节
(歪脚)。但那时年青气盛，自持恢复得快而且常常“轻伤不下火线”地蛮干，就是
以后学打网球也常干这种扭伤拉伤不完全恢复就又蛮打玩命。导致现在50以后，关
节磨损创伤性退化性关节炎，骨刺增生。每天晨起下床第一步、下楼梯都是疼痛不
堪。
老来还债啊！
dok |
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p******n
发帖数: 2449 | 38 我在剑桥摔了一交，我的脚扭伤，多日后回到伦敦，没兴致玩了。
虽然当时采取了一些医护手段，我知道里面的问题没解决。
一年后我学练了一种气功，很奇怪的是，我知道我伤的那个部位竟然
好了。
身体内部的问题有些表面好了，内在好不好，自己是知道的。
我和剑桥的缘分，我扭伤的脚啊，我阿基里斯的脚跟啊，我的灰姑娘鞋穿不上，哈哈。
我的痛苦大于徐志摩，我的脚伤了，，，，555.。。
不算 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 39 3月份的时候遛狗踩到草地斜坡上，把左脚扭伤了，很痛，虽说有点肿，但也不太看得
出来。两周后不见好转去看了医生，医生让我原地跳两下，转了转脚，问些问题，最后
不建议做x光，说休息就可以了。那次脚伤3-4个礼拜才好。
扭脚的那双鞋就一直被冷落了。上周末心血来潮拿出来穿着跑了几迈，结果左脚就像认
得这鞋似的，怎么都不得劲。跑回来以后脚腕又开始疼，我没在意，这两天疼的越发厉
害了，左脚往里一拐内脚跟就疼得厉害。
不知道这种情况要不要去再看医生。上次去的学校医务所，看病的是PA，他们可能见得
case多（学校的athletes多）也不把我这个情况放心上，就说休息。可我想好得快点，
几个星期不运动很难受。我爸说国内医生用封闭疗法，往脚腕里打消炎去痛的药，很快
就好了。请教一下这种疗法英文叫什么？如果我要求医生用这个东西他们会答应吗？如
果可能性低，我还是不去看了，most likely又是让我休息，呵呵。
P.S. 我妈这两天用土法子给我按摩，把白酒点着，再用手捞起火苗往脚腕上挫，说舒
筋活血，能够有用吗？看着挺渗人的。 |
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f**n
发帖数: 42 | 40 两周前打篮球的时候踩到别人的脚，把踝关节扭伤了。
由于以前经常有扭伤，所以没怎么当回事，之后根据传统方法，先冷敷再热敷，用了红
花油、云南白药等，一周之后肿胀基本消除，并且走路无大碍。
然后在一周前某天，走了很多路，结果疼痛又上来了，之后两天疼痛持续，接下来这几
天我基本上走路的时候非常小心，尽量不去动踝关节，这样子的话不会觉得疼痛，但如
果一旦走路用力，疼痛马上上来。
现在不知道是怎么回事，既然已经消肿，为什么还会有疼痛，不知道是否会是骨裂或韧
带断裂的问题，在此求教，万分感激。 |
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k******6
发帖数: 952 | 41 扭伤要RICE
R rest
I ice
C compress
E elevation
我扭伤很多次，应该马上冰敷，24-48小时后再热敷化瘀，有条件的话刚开始的时候，
把脚抬高，没小时冰敷15分钟，不要动，然后绑紧受伤处。有那种ankle support卖，
很好用。
伤到骨头的话就要去看医生了
我每次大概两天后就基本走路无碍，但是不会跑步 |
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h****l
发帖数: 2993 | 42 习惯性扭伤有什么好方法吗？
前年脚踝曾经严重扭伤过，淤血从脚趾到膝盖，几个月不能走路，差不多一年才恢复踢
球，现在的问题是急转急停很容易扭脚，妈的，以前轻松的动作现在都做不了，还一不
小心就被水平不怎么样的人断球，十分痛苦！ |
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b***i
发帖数: 10018 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 44 昨晚一边看书，一边扎，折腾到很晚。
话说试了大家的建议，已到了该做晚饭的时候，没有时间在脚上扎了，想着饭后再来，
不成想，老公回家后大呼，脚怎么肿了。这才低头一看，可不是，脚的外踝骨处已经肿
成包子那么大了。饭后开始针灸。
其时脚踝痛处已能分出痛点。主要是外踝骨附近肿胀疼痛，另脚背上也有疼痛，但不严
重。基本认定已膀胱经为主针刺。因为另一只脚还要走路，只在患脚取穴。
因是急症，为实，实则泻其子，取子穴。又因为肿胀，需要消炎，应用郗穴。另外就是
痛点处近取穴。(刚才看书对照大图，才发现金门和京骨都没扎到位。)
膀胱经的子穴: 束骨
膀胱经的郗穴: 金门
膀胱经的原穴: 京骨
膀胱经上的近取穴：昆仑
阳跷脉的郗穴: 附阳
主管阳跷脉: 申脉
脾经的子穴：商丘
胆经的原穴：丘墟
起针后发现走路已不觉得痛，但不能用力，按压还痛，肿还在。在患处外踝骨附近贴上
骨科敷料。
骨科敷料应急很好用，推荐一下。
http://www.51hongli.com/youhui/N_174304.html
早上起来看患处肿还在，还有压痛，走路不痛，但也不敢用力。因患处还贴有骨科敷料
，决定以另一只脚为主再针上面 |
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N******o
发帖数: 3053 | 45 大使，我来现身说法，因为我是刚刚经历了这个痛苦过程。我是上个月月底脚踝扭伤，
很奇怪的伤，还不完全是脚踝，是脚踝到小腿肚之间那一段，跑了3-mile时候开始疼，
想到一定要完成家庭作业10-mile，于是继续跑，到了8-mile时候是正儿八经的疼了，
还是咬牙跑了10-mile。跑完后基本上走路都很疼，明显肿起来了。可见我是多么的愚
蠢。
我这个应该不是单纯的肌肉筋健受伤，应该还有软组织受伤。开始几天也没有太在意，
就抹抹红花油，期间不能跑步还是去游泳了，但是过了一个星期还是不见好转，有点心
慌了，开始Google。看到泻石消肿啥的，就是硫酸镁，于是弄了高浓度硫酸镁，那玩意
白色粉末，你要是就这么洒在腿上，用点水，根本不溶解，所以要用Votex，我配制了
高浓度的。用纸浸泡在溶液里，拿出来贴在腿上，然后用保鲜膜包好，在用绷带包扎，
就是让皮肤表面泡在高浓度硫酸镁溶液里面，早晚换一次，也就两天，消肿了，然后恢
复就很快了。楼主是脚，可以用高浓度泡脚。不知道是那个部位，脚要用保鲜膜包扎还
是比较麻烦，因为保鲜膜里面是水，要不漏出来还是比较困难。可以晚上睡觉前用塑料
袋包扎，上面再用绷带。
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m*******t
发帖数: 482 | 46 第五章
一
龙凤之战结束后，竺青到二纵去采访，和前来慰问的抗大分校学员队合在一处。带队的
孙大头很高兴，领着竺青等人下部队。他们坐着几辆牛车到处跑，采访战斗英雄，慰问
基层干部战士，组织演讲，排练节目，和部队联欢，忙得不亦乐乎。在一次演讲会上，
主讲的分校老师得了急病，没能出席，孙大头让竺青救场。竺青款款登台，用手缕缕额
前秀发，于落落大方中带点羞涩：“刚才的同志讲得很好，我没有更好的发言，就给大
家唱一唱。‘小河儿弯弯兰花儿开，石榴儿绽开在俺家门前。共产党给穷人分田分地，
不参加解放军谁来保家园? …… ’”土曲土调无伴奏，质朴动人扣心弦。
歌曲唱完，一位战斗英雄忍不住冲上来，握着竺青的手说：“大妹子，唱得真好听，俺
就像回到自个儿家，见到亲人一般。”转身对着台下的众人大声喊：“同志们，感谢家
乡人民的支持，俺保证不怕牺牲，英勇杀敌。”台下几个战士自发站起来，挥舞拳头喊
起口号：“打到蒋介石，保卫解放区，保卫土改胜利果实。”会场气氛迅速达到高潮。
那天野司政治部主任张际春也在场，当即表扬抗大分校慰问团搞得好，生动活泼，极大
地鼓舞了部队情绪，让孙大头感觉很得意。此后，抗大分校慰问团每... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 在今年春晚的哈尔滨分会场，为观众带来精彩表演的玖月奇迹组合下台时，成员王小玮不慎摔倒扭伤，惹来了众多观众的关心。
官方发布的消息时，幸亏只是脚扭伤，没有大碍。玖月奇迹里的王小玮和王小海是夫妻档，去年甩出结婚证，惹得众多网友去围观凤凰传奇，你看人家，都是男女组合，现在变夫妻了。开个玩笑，其实去年12月一条著名博主长春国贸发布的消息，和今天发生的事故联系起来，还是让我揪心。
长春国贸爆料，说王小玮已经怀孕四个月，还是双胞胎。作为孕妇，这一摔，真不知道会不会伤及胎儿。希望如果这个消息是真的，双胞胎能平安无事。 |
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W******2
发帖数: 1453 | 48 【人民报消息】记得23年前，离开中国大陆到美国的时候。当时是来上学的，既不能打
工，又没法挣钱，身体也不是太好，出国生病，无亲无故，语言不通，再加上身无分文
，这个情况让做母亲的十分担心。
我当时因为年轻，头脑简单，居然问母亲：“您做中医这么多年，中药里有没有一个方
子，可以让人几年不生病，或者一个任何病都管用的药方，一吃就好，什么头昏头痛，
拉肚子，感冒，脚扭伤，脑震荡什么的，只要混在水里，搅一下，一昂脖子就下去了，
病也没了的药？”我这一番话可真是心浮气躁，现在想想那个时候的我既不修中医，又
没有知识，更没有常识，还说是什么大学毕业生，去美国读研究生的。母亲她很平静地
说：“有的，你准备自己的行李，妈妈给你准备你需要的那个 ‘药’”。
我长长地舒了一口气，“啊，这事不用烦了。”
临行前，母亲是给了我一瓶药，并嘱咐我，一般小病，自己先熬一熬，忍一忍。多喝水
，肚子痛时，煮些姜汤，能自己熬过去的，不吃药最好，实在不行了，就用小半勺药，
半杯水，搅拌一下，喝下去。我以为她会给我一个大包，行李留了三分之一的位置是为
了这个保证健康的药，原来只有这一小瓶，妈妈还给我做了一个小枕头，说到哪里枕... 阅读全帖 |
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N*********c
发帖数: 330 | 49 1, 如果排除了骨头问题，只是扭伤要看什么专科医生？- No need.
2, 感 染要住2-3周医院这么久吗？- Probably not. It depends on the progress.
中。 |
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B****J
发帖数: 586 | 50 看着很不靠谱，皮都基本没破怎么会那么严重？化脓了？红肿发烧是正常免疫反应，而
且发烧绝大多数都是病毒引起，这个儿医有点儿奇怪（保守？怕担责任？）。扭伤在家
养几天就行，真是感染的话，看啥菌。以后家里备一管 triple antibiotic ointment
，哪儿破了抹点儿。
中。 |
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