d******0 发帖数: 22800 | 1 Newton 2010 Distance 217 mi 退休。
这两天穿牛顿距离跑快一点就开始右脚丫痛,3.4脚趾之间的脚背痛,回到155感觉就好
多了。我晚上仔细看了一下 牛顿鞋底,发现右脚鞋底的4个lug,最右边那个最下面磨
的差不多没了,和我脚痛的地方吻合,小小得意了一把发现脚痛原因。而左脚不痛,
lug也没有明显磨损。穿着脚痛的人看看是不是有类似的原因。
上图,黑箭头是没啥磨损的lug,红的是有磨损的。左右脚磨损不一样,因为我跑步左
脚平着拍地,右脚斜着用外侧先着地。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 2 建议,光脚慢慢跑,每天20-30分钟。你一天一个小时量大点,但是一周3次频率又太少
点。
“每次跑完,脚也就不疼了”,是因为你的脚上筋骨活动开了。以后跑中,跑后做做拉
伸,yoga啥的,没事的时候,光脚踩踩网球,适应以后可以踩踩高尔夫球,有助于脚底
筋健的拉伸。
插曲:偶也有过类似的脚痛,也是每次跑3迈就不疼了,偶错误的认为是鞋子不好,换
鞋,换鞋,换鞋,最后settle到Saucony Hattori,一个跑版穷孩子比较流行穿的降价
平跟跑鞋。还真的,穿上它偶脚和膝盖下部就不痛了。偶高兴啊,偶屯了6双,以为自
己是最变态的,屯了最多的hattori鞋子,不想在跑版有一个自称菜鸟的,能6分钟跑一
迈的,老是跑步跑到伤痛不已的一个人,屯了10双!! |
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p********i 发帖数: 719 | 3 我的一个朋友,她婆婆就是脚痛开始,最后被夺去生命,所以我们必须重视我们身体某
些部位痛,就是身体给我们打响警报钟,叫我们好好去检查,身体可能有某些疾病正在
发作。
我朋友她婆婆最初就是脚痛,她老人家就一直以为是自己老了,开始有哪些风湿关节痛
这些,一直自己都涂点药酒,贴些风湿药膏这些来处理,又没有去医院看过。直到最后
一年,她可能太痛,严重影响了生活,在儿子们在劝说下,才肯跟儿子去医院看,可是
一查出来,竟然是癌症,当时她的家人都一下子接受不了,更不愿意给她本人知道,儿
子们跟媳妇们都强忍着这个痛苦的事实,跟他们的妈妈说,只是风湿病,但你得好好按
照医生的吩咐来治理就可以了。然后,他们也带他们的妈妈跑去广州军医院再看,得出
的结果,跟他们在家的医院看的一样,癌症,而且这个会慢慢转移到骨癌。
果真,半年时间左右,老人家的病开始加快扩散,已经转移到骨癌,哪时她连走路都痛
到不行,而且骨头很趣,外人扶她都不能太用力,要不就很容易造成她的骨折。最后,
我朋友她婆婆由查到这个癌症到她去世,一年时间内。因为当她去医院检查时,已经是
晚期了,根本没有办法可以治,只能靠喝中药跟一点西药来治疗,让她活久... 阅读全帖 |
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y*****s 发帖数: 1841 | 4 加里程要循序渐进,我每到50就脚痛,一痛就歇,所以很难到60。 |
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j*********r 发帖数: 24733 | 5 217迈退役,可能脚痛,要不我还是退了吧,还没试呢。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 6 我右脚着地不平衡,把lug磨损的不一样,最后导致脚痛退休鞋子,你试试你的,那个
lug不耐磨设计就是这样的,真要给落地很平衡的人用才能跑出大里程,你跑个10迈,
看鞋底磨损如何,在做决定退不退吧。 |
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k*******0 发帖数: 355 | 7 大家做intern都穿什么鞋子,才能减少脚痛啊? 谢谢你! |
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S*******e 发帖数: 422 | 8 鞋子真的很重要,前两年天天皮鞋,跑个步就脚痛,差点以为出啥毛病了,最近穿了休
闲鞋,才知道问题出在鞋子上。。。 |
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l******0 发帖数: 1362 | 9 你们上班都穿什么鞋呢?
连续上三天12小时的班,昨天晚上困死了,脚痛到半夜都睡不着。 |
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I**A 发帖数: 2345 | 10 我要是站久了,就容易脚痛
其实也不用站久,一个小时之内就不成了
最近越演越烈
脚开始痛了之后,一直都没休息过来
每天晚上脚痛的刚开始都睡不着
痛苦~
大家有啥好建议没? |
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k*****u 发帖数: 1313 | 11 不要穿高跟鞋
我要是站久了,就容易脚痛
其实也不用站久,一个小时之内就不成了
最近越演越烈
脚开始痛了之后,一直都没休息过来
每天晚上脚痛的刚开始都睡不着
痛苦~
大家有啥好建议没? |
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s********e 发帖数: 154 | 12 6个月,好不容易熬到脚不痛了,正窃喜,昨天跑得high了点,今天觉得不过瘾,再去
跑,哎哟,一跑,胫骨居然痛得跑不动了,只好上了椭圆机,怎么回事?难道还要痛6
个月。 |
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i****y 发帖数: 1045 | 14 3岁宝宝前天夜里扭伤脚,脚踝处轻微红肿,脚轻跛。没有及时处理,正常活动,下午
红肿变大,并开始发烧(上幼儿园,不确定一定是因果关系)。回家后一直叫脚痛,不
碰也说痛。一夜哭闹未睡,一直发烧泰诺退烧效果不明显。今天上午看儿医,脚踝红肿
发烫,儿医说怀疑感染,要住院治疗,说上iv,要住院2-3周。现在在等拍x光和验血中。
我的问题:如果排除了骨头问题,只是扭伤要看什么专科医生?有湾区医生推荐吗?感
染要住2-3周医院这么久吗?
发包子感谢。 |
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j**********7 发帖数: 18 | 15 她2月开始头痛,然后慢慢开始扩散,腰,腿,一直到脚痛.前面2个月白天不痛,晚上痛,睡
不了,吃不了,现在站也站不了.2个星期开始有低烧(38度).其他没有.
听说有个专门的医疗网站(很多各国医疗人员)关于怪病的.不知道哪位知道?
谢谢. |
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h*******s 发帖数: 3094 | 16 我是脚中间的韧带拉伤,想了想,既不是因为跑步,也不是因为穿高跟鞋,而是穿高跟
鞋开车,然后还每天4miles跑步。右脚就废了,第二天就去看了足科医生,给了个足弓
保护的垫子,还有个晚上固定的东东,要求冰敷,一天就好了。脚痛的2天去游泳了,
第二天去游泳的时候还有点疼,游完回来就好了。 |
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b**********y 发帖数: 7371 | 17 刚跑玩是满脚都痛,roll了以后发现主要是三处疼痛明显:足外侧,足弓内侧,脚腕外侧
怕是stress fracture,狗了一会儿还是不得要领 |
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C*********8 发帖数: 240 | 18 是经前的1-2天疲劳,腰痛,腹痛。
经期后几天腰和腹部隐隐的不舒服,说不上来什么感觉,按压却不会痛。这种感觉有时
候在周期中间(非排卵的时候)也会出现。所以搞的我很不舒服。
其实我平时比较注意腹部和腰部的保暖,很经常会把一条围巾加绑在这个位置以防止着
凉。
对了,还有一个,基本不敢穿裙子和短裤,即使非常热的天(快40度)。穿后有时候晚
上就脚痛,腰不舒服。 |
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u******8 发帖数: 32 | 19 我穿 dansko professional clog 和 z-coil。 z-coil 真的很棒,有一点难看,但是
一晚上下来, 腰不酸, 脚不痛。 |
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D**B 发帖数: 117 | 20 主要是右侧腰以下至脚痛。疼痛的地方游移不定,有时候靠近臀部,有时候又是脚背和
小腿前面。已经去了两次urgent care。拍了L3L4部位的x光片,说那里没问题。拍片的
原因是用小锤敲右膝盖那里没反应。两次不同的医生都只是建议吃一些OTC的止痛药,
比如ibuprofen, Tylenol, aleve之类,都不太管用。也试过oxycodone,止痛效果很好
,但是副作用太大。
今天买了几片lidoderm patch,贴的部位也只是痛感减轻,但是贴了之后其它原本不太
痛的地方又开始痛了。
请问这到底是什么引起的?还有什么办法或者药可以缓解?
谢谢! |
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o*******r 发帖数: 4921 | 21 恩。好像大家都是腿的不同部位轮着痛的。
等全痛过一遍了就打通了任督二脈。
6 |
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y***r 发帖数: 1845 | 22 健身房跑步光脚确实不现实。
在家里可以穿厚袜子,不穿拖鞋到处走走。活动一下脚底的肌肉,把脚趾头都张开,多
活动一下,转转脚踝。脚健康状况不但和跑步息息相关,对全身都有益处。这样的话,
过上一段时间,脚上的肌肉有力气,肌腱长了,脚踝灵活了,疼痛就会少一点。 |
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C*N 发帖数: 1792 | 23 妈妈来美才几个星期, 突然鸡眼引起满剧烈的脚痛
找专科医生至少要等好几个星期
没有外伤, 不知道什么药能减少疼痛
不光是脚底, 脚背也很痛
会不会是发炎,我门平时用的 tylelon/Ibotofen 之类的不知能不能用?妈妈有高血压。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 26 我觉得我快打通了, 现在从屁股到脚尖, 没哪个地方不痛的... |
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l****5 发帖数: 2968 | 27 我之前也会痛的。不过后来用了minimalist 就不痛了。我穿Merrell的。不妨试试。 |
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b*******s 发帖数: 954 | 28 Mock interview时被美女老师痛扁,说俺的高跟鞋太土, 不够professional.
俺回家就赶紧去买鞋了,试来试去。觉得穿高跟鞋真是女人对自己的折磨啊。 口碑很好
的Cole Hann都试了,店里只有五寸跟的,觉得站都站不稳。
后来想起有花生版MM建议意大利鞋来着,在Nordstrom看中一双跟比较粗的AGL.一看是
意大利出的,走路感觉也不会摔跤,就决定买了。当时没有黑色的,店员说会给我寄到
家里。
鞋寄到以后,左脚正合适,右脚稍大一点点。走路的时候,右脚的鞋太松,脚后跟会从
鞋中不断的掉出来 (我讲的不太清楚,有经验的MM应该知道)。 现在面试很近了,没有
什么时间再去换,店里也不一定有货。请问应该怎么办呢?
如果在右脚垫小鞋垫会有用吗?或者穿厚的丝袜?如果有用的话,请问在哪里买鞋垫或
者厚丝袜?
另外,走路稍久些还是会痛。请问花生版的MM是怎么锻炼自己穿高跟鞋的?
多谢多谢! |
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O*****d 发帖数: 762 | 29 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: OhMyGod (Man in the Mirror), 信区: MedicalCareer
标 题: 询问一下足/骨科的一个问题:hallux valgus - 脚拇指内翻
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 17 12:07:00 2008)
老妈的脚痛得不行了,国内诊断需要手术,而且要换关节,想问一下,这个问题在美国
是属于骨科(ortho. surg.)还是足科(podiatry)的呢?能不能请有这方面经验的人
说一下什么样的手术效果更好一些?多谢了! |
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c******d 发帖数: 141 | 30 爸爸今早对我说昨天夜里脚踝处突然疼痛。我们作晚出去购物,他说回家后就觉得有点
怪怪的,晚上睡觉时忽然剧痛到无法入睡,有点像崴了脚,但他又没有崴脚,
有人有什么类似经验,或是知道可能是什么原因吗? |
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v*******e 发帖数: 415 | 31 生完孩子体重增加了50磅,现在小孩儿两岁多,还是没减下来,所以最近开始跑步减肥
。都是在健身房慢跑一个小时,一周两三次的样子。
现在有一个问题,每次没跑多久,右脚脚底内侧靠拇指的地方就会酸痛不已,是足弓下
方。据我自己猜测,原因可能是我体重增加了太多给脚造成了太大压力,生完孩子曾经
脚后跟疼的走不了路,现在脚后跟不疼,但是又添了这个新毛病。
想请问大家这种情况我还能跑步么?虽然大部分时间我只是在快走而已。而且每次跑完
,脚也就不疼了。
如果可以坚持继续跑,是否有什么保护脚掌的产品我可以使用呢?(在网上看到的都是
保护脚踝的居多)
最后请大家帮我推荐一种跑鞋吧,现在用耐克的,说不上好也说不上不好。
谢谢啦!
(不知道我发在这个版上合不合适,也许应该发到减肥版?) |
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s********l 发帖数: 439 | 32 弄个网球踩踩,挺有用的。我觉得脚上韧带的伤还是要休息,上周因为脚疼5天没跑,
症状和你差不多。
外侧 |
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t******y 发帖数: 1352 | 33 俺跑长了脚会感觉胀,但能忍受。
今天无意间公园里瞎溜达了13.1迈,因为周末两天没跑,都陪LD溜达购物去了。俺一般
每周是10+8+8+8+8+6+6,没有连着跑过10迈,估计会疲劳。
今天跑完头一次感觉脚底板儿胀,或许俺太重了,回来用凉水泡脚,没啥其他不适应,
没整啥roller,当然,俺不追求啥速度的,一切都是以心脏感觉舒适,呼吸不急促为前
提。 |
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P*8 发帖数: 257 | 34 跑完步有点脚痛,经人指点用冰水泡脚。觉得有效果,但担心以后会不会得关节炎。班
上有人这么做的吗? |
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h*******s 发帖数: 3094 | 35 脚弓疼,推荐一个练习。地上放一块毛巾,光脚,然后脚趾头抓毛巾,英文叫tower
crow。一次一定要3分钟,一天一次就行。
想起来,还有一个。拿个宽的resist band,包住脚面,先是中间,脚往下踩,然后是
左右转,各10次,一共3组。 |
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u******8 发帖数: 32 | 37 dansko 可以在zappos.com上买,价格还挺合理的,而且免运费,如果不合脚的话, 还
免免费退货。
要买z-coil的话,就一定要去它指定的商店,因为它按照你的脚来改鞋内的arch.我建
议楼主先google一下z-coil, 因为它还真的挺难看的,尤其鞋跟还是个弹簧。
不过我真的很推荐z-coil,我以前上班的时候,不到6个小时的时候脚就开始疼,腰也
开始酸了(今年才24), 但是穿上z-coil之后,一天12个小时下来,腰一点也不酸。 :) |
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g********r 发帖数: 4248 | 38 KAO, 哎,
再纠正一下,不是肌肉拉伤。 又痛疼不已。
这次去做核磁, 查出结果是腰椎突出压迫神经 |
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b**********y 发帖数: 7371 | 39 40MPW,周末两天每天10卖。
昨儿真瘸了,8卖处让同伴先走,俺慢慢颠回来。着实疼痛难忍,以前也痛,这次是质变
小声问 - 正常吗? |
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g**********8 发帖数: 6701 | 40 昨天跑了6迈,5.7之后膝盖开始痛,现在好多了。怎样尽量避免膝盖疼痛啊?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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r*********x 发帖数: 47 | 41 最近左脚时不时的痛一下,那根筋很不舒服,每天都知道它的存在,也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到,今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧,以后滑雪要注意些,不要像我,还没好利落,就急急忙忙的上雪场,新伤旧伤
算一起,就变成了慢性的,落了根。不过还好,腰没摔坏,还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样,也许一觉醒来,世界变白了。
大家注意,小伤不要轻视,愿大家玩得开心。
雪场开心得人,很多不玩的人,是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
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r*********x 发帖数: 47 | 42 最近左脚时不时的痛一下,那根筋很不舒服,每天都知道它的存在,也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到,今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧,以后滑雪要注意些,不要像我,还没好利落,就急急忙忙的上雪场,新伤旧伤
算一起,就变成了慢性的,落了根。不过还好,腰没摔坏,还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样,也许一觉醒来,世界变白了。
大家注意,小伤不要轻视,愿大家玩得开心。
雪场开心得人,很多不玩的人,是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
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b**h 发帖数: 586 | 43 对,是冷敷。尤其刚伤不久时最有用。旧伤的话一般热敷。而且游泳是本身不会加剧伤
痛的运动,比单调的P.T. 有意思一些。现在开始冷了,两周前游的一次结果感冒了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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r*********x 发帖数: 47 | 44 打算买一下试试,有啥针对脚踝和膝盖老伤比较好的药吗,推荐推荐^_^
备注,针对膝盖老伤,走一会儿路就会痛的 |
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c******d 发帖数: 141 | 47 谢谢回复。我查了痛风的资料,半夜骤发倒是挺像,不过爸爸说他的脚关节没有红肿。
如果是痛风的话,这里有什么药可以买吗? 应该怎么治啊? |
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y***n 发帖数: 11261 | 48 因为胎儿压迫静脉,循环没那么好了,所以水肿
让老公做饭,除了每天的适当锻炼,比如散步,多休息
换大号鞋子,另外如果可以,不要总穿同一双鞋子,可能会脚痛,即使都是平底鞋也要
稍微换一换 |
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T*********e 发帖数: 39815 | 49 来自主题: LosAngeles版 - 脚疼怎么版 脚痛医头 |
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v*******e 发帖数: 415 | 50 谢谢您的回复哦!我会调整一下运动时间和频率,光脚跑有点不现实,我试试你说的那
个鞋子,呵呵。 |
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