d******0
发帖数: 22800 | 1 Newton 2010 Distance 217 mi 退休。
这两天穿牛顿距离跑快一点就开始右脚丫痛，3.4脚趾之间的脚背痛，回到155感觉就好
多了。我晚上仔细看了一下 牛顿鞋底，发现右脚鞋底的4个lug，最右边那个最下面磨
的差不多没了，和我脚痛的地方吻合，小小得意了一把发现脚痛原因。而左脚不痛，
lug也没有明显磨损。穿着脚痛的人看看是不是有类似的原因。
上图，黑箭头是没啥磨损的lug，红的是有磨损的。左右脚磨损不一样，因为我跑步左
脚平着拍地，右脚斜着用外侧先着地。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 建议，光脚慢慢跑，每天20-30分钟。你一天一个小时量大点，但是一周3次频率又太少
点。
“每次跑完，脚也就不疼了”，是因为你的脚上筋骨活动开了。以后跑中，跑后做做拉
伸，yoga啥的，没事的时候，光脚踩踩网球，适应以后可以踩踩高尔夫球，有助于脚底
筋健的拉伸。
插曲：偶也有过类似的脚痛，也是每次跑3迈就不疼了，偶错误的认为是鞋子不好，换
鞋，换鞋，换鞋，最后settle到Saucony Hattori，一个跑版穷孩子比较流行穿的降价
平跟跑鞋。还真的，穿上它偶脚和膝盖下部就不痛了。偶高兴啊，偶屯了6双，以为自
己是最变态的，屯了最多的hattori鞋子，不想在跑版有一个自称菜鸟的，能6分钟跑一
迈的，老是跑步跑到伤痛不已的一个人，屯了10双！！ |
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p********i
发帖数: 719 | 3 我的一个朋友，她婆婆就是脚痛开始，最后被夺去生命，所以我们必须重视我们身体某
些部位痛，就是身体给我们打响警报钟，叫我们好好去检查，身体可能有某些疾病正在
发作。
我朋友她婆婆最初就是脚痛，她老人家就一直以为是自己老了，开始有哪些风湿关节痛
这些，一直自己都涂点药酒，贴些风湿药膏这些来处理，又没有去医院看过。直到最后
一年，她可能太痛，严重影响了生活，在儿子们在劝说下，才肯跟儿子去医院看，可是
一查出来，竟然是癌症，当时她的家人都一下子接受不了，更不愿意给她本人知道，儿
子们跟媳妇们都强忍着这个痛苦的事实，跟他们的妈妈说，只是风湿病，但你得好好按
照医生的吩咐来治理就可以了。然后，他们也带他们的妈妈跑去广州军医院再看，得出
的结果，跟他们在家的医院看的一样，癌症，而且这个会慢慢转移到骨癌。
果真，半年时间左右，老人家的病开始加快扩散，已经转移到骨癌，哪时她连走路都痛
到不行，而且骨头很趣，外人扶她都不能太用力，要不就很容易造成她的骨折。最后，
我朋友她婆婆由查到这个癌症到她去世，一年时间内。因为当她去医院检查时，已经是
晚期了，根本没有办法可以治，只能靠喝中药跟一点西药来治疗，让她活久... 阅读全帖 |
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y*****s
发帖数: 1841 | 4 加里程要循序渐进，我每到50就脚痛，一痛就歇，所以很难到60。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 5 217迈退役，可能脚痛，要不我还是退了吧，还没试呢。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 我右脚着地不平衡，把lug磨损的不一样，最后导致脚痛退休鞋子，你试试你的，那个
lug不耐磨设计就是这样的，真要给落地很平衡的人用才能跑出大里程，你跑个10迈，
看鞋底磨损如何，在做决定退不退吧。 |
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k*******0
发帖数: 355 | 7 大家做intern都穿什么鞋子，才能减少脚痛啊? 谢谢你! |
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S*******e
发帖数: 422 | 8 鞋子真的很重要，前两年天天皮鞋，跑个步就脚痛，差点以为出啥毛病了，最近穿了休
闲鞋，才知道问题出在鞋子上。。。 |
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l******0
发帖数: 1362 | 9 你们上班都穿什么鞋呢？
连续上三天12小时的班，昨天晚上困死了，脚痛到半夜都睡不着。 |
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I**A
发帖数: 2345 | 10 我要是站久了，就容易脚痛
其实也不用站久，一个小时之内就不成了
最近越演越烈
脚开始痛了之后，一直都没休息过来
每天晚上脚痛的刚开始都睡不着
痛苦～
大家有啥好建议没？ |
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k*****u
发帖数: 1313 | 11 不要穿高跟鞋
我要是站久了，就容易脚痛
其实也不用站久，一个小时之内就不成了
最近越演越烈
脚开始痛了之后，一直都没休息过来
每天晚上脚痛的刚开始都睡不着
痛苦～
大家有啥好建议没？ |
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s********e
发帖数: 154 | 12 6个月，好不容易熬到脚不痛了，正窃喜，昨天跑得high了点，今天觉得不过瘾，再去
跑，哎哟，一跑，胫骨居然痛得跑不动了，只好上了椭圆机，怎么回事？难道还要痛6
个月。 |
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i****y
发帖数: 1045 | 14 3岁宝宝前天夜里扭伤脚，脚踝处轻微红肿，脚轻跛。没有及时处理，正常活动，下午
红肿变大，并开始发烧（上幼儿园，不确定一定是因果关系）。回家后一直叫脚痛，不
碰也说痛。一夜哭闹未睡，一直发烧泰诺退烧效果不明显。今天上午看儿医，脚踝红肿
发烫，儿医说怀疑感染，要住院治疗，说上iv，要住院2-3周。现在在等拍x光和验血中。
我的问题：如果排除了骨头问题，只是扭伤要看什么专科医生？有湾区医生推荐吗？感
染要住2-3周医院这么久吗？
发包子感谢。 |
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j**********7
发帖数: 18 | 15 她2月开始头痛,然后慢慢开始扩散,腰,腿,一直到脚痛.前面2个月白天不痛,晚上痛,睡
不了,吃不了,现在站也站不了.2个星期开始有低烧(38度).其他没有.
听说有个专门的医疗网站(很多各国医疗人员)关于怪病的.不知道哪位知道?
谢谢. |
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h*******s
发帖数: 3094 | 16 我是脚中间的韧带拉伤，想了想，既不是因为跑步，也不是因为穿高跟鞋，而是穿高跟
鞋开车，然后还每天4miles跑步。右脚就废了，第二天就去看了足科医生，给了个足弓
保护的垫子，还有个晚上固定的东东，要求冰敷，一天就好了。脚痛的2天去游泳了，
第二天去游泳的时候还有点疼，游完回来就好了。 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 17 刚跑玩是满脚都痛，roll了以后发现主要是三处疼痛明显：足外侧，足弓内侧，脚腕外侧
怕是stress fracture，狗了一会儿还是不得要领 |
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C*********8
发帖数: 240 | 18 是经前的1-2天疲劳，腰痛，腹痛。
经期后几天腰和腹部隐隐的不舒服，说不上来什么感觉，按压却不会痛。这种感觉有时
候在周期中间（非排卵的时候）也会出现。所以搞的我很不舒服。
其实我平时比较注意腹部和腰部的保暖，很经常会把一条围巾加绑在这个位置以防止着
凉。
对了，还有一个，基本不敢穿裙子和短裤，即使非常热的天（快40度）。穿后有时候晚
上就脚痛，腰不舒服。 |
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u******8
发帖数: 32 | 19 我穿 dansko professional clog 和 z-coil。 z-coil 真的很棒，有一点难看，但是
一晚上下来， 腰不酸， 脚不痛。 |
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D**B
发帖数: 117 | 20 主要是右侧腰以下至脚痛。疼痛的地方游移不定，有时候靠近臀部，有时候又是脚背和
小腿前面。已经去了两次urgent care。拍了L3L4部位的x光片，说那里没问题。拍片的
原因是用小锤敲右膝盖那里没反应。两次不同的医生都只是建议吃一些OTC的止痛药，
比如ibuprofen, Tylenol, aleve之类，都不太管用。也试过oxycodone,止痛效果很好
，但是副作用太大。
今天买了几片lidoderm patch，贴的部位也只是痛感减轻，但是贴了之后其它原本不太
痛的地方又开始痛了。
请问这到底是什么引起的？还有什么办法或者药可以缓解？
谢谢！ |
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 恩。好像大家都是腿的不同部位轮着痛的。
等全痛过一遍了就打通了任督二脈。
6 |
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y***r
发帖数: 1845 | 22 健身房跑步光脚确实不现实。
在家里可以穿厚袜子，不穿拖鞋到处走走。活动一下脚底的肌肉，把脚趾头都张开，多
活动一下，转转脚踝。脚健康状况不但和跑步息息相关，对全身都有益处。这样的话，
过上一段时间，脚上的肌肉有力气，肌腱长了，脚踝灵活了，疼痛就会少一点。 |
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C*N
发帖数: 1792 | 23 妈妈来美才几个星期， 突然鸡眼引起满剧烈的脚痛
找专科医生至少要等好几个星期
没有外伤， 不知道什么药能减少疼痛
不光是脚底， 脚背也很痛
会不会是发炎，我门平时用的 tylelon/Ibotofen 之类的不知能不能用？妈妈有高血压。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 我觉得我快打通了， 现在从屁股到脚尖， 没哪个地方不痛的... |
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l****5
发帖数: 2968 | 27 我之前也会痛的。不过后来用了minimalist 就不痛了。我穿Merrell的。不妨试试。 |
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b*******s
发帖数: 954 | 28 Mock interview时被美女老师痛扁，说俺的高跟鞋太土， 不够professional.
俺回家就赶紧去买鞋了,试来试去。觉得穿高跟鞋真是女人对自己的折磨啊。 口碑很好
的Cole Hann都试了，店里只有五寸跟的，觉得站都站不稳。
后来想起有花生版MM建议意大利鞋来着，在Nordstrom看中一双跟比较粗的AGL.一看是
意大利出的，走路感觉也不会摔跤，就决定买了。当时没有黑色的，店员说会给我寄到
家里。
鞋寄到以后，左脚正合适，右脚稍大一点点。走路的时候，右脚的鞋太松，脚后跟会从
鞋中不断的掉出来 (我讲的不太清楚，有经验的MM应该知道)。 现在面试很近了，没有
什么时间再去换，店里也不一定有货。请问应该怎么办呢？
如果在右脚垫小鞋垫会有用吗？或者穿厚的丝袜？如果有用的话，请问在哪里买鞋垫或
者厚丝袜？
另外，走路稍久些还是会痛。请问花生版的MM是怎么锻炼自己穿高跟鞋的？
多谢多谢！ |
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O*****d
发帖数: 762 | 29 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: OhMyGod (Man in the Mirror), 信区: MedicalCareer
标 题: 询问一下足/骨科的一个问题：hallux valgus - 脚拇指内翻
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 17 12:07:00 2008)
老妈的脚痛得不行了，国内诊断需要手术，而且要换关节，想问一下，这个问题在美国
是属于骨科(ortho. surg.）还是足科（podiatry）的呢？能不能请有这方面经验的人
说一下什么样的手术效果更好一些？多谢了！ |
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c******d
发帖数: 141 | 30 爸爸今早对我说昨天夜里脚踝处突然疼痛。我们作晚出去购物，他说回家后就觉得有点
怪怪的，晚上睡觉时忽然剧痛到无法入睡，有点像崴了脚，但他又没有崴脚，
有人有什么类似经验，或是知道可能是什么原因吗？ |
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v*******e
发帖数: 415 | 31 生完孩子体重增加了50磅，现在小孩儿两岁多，还是没减下来，所以最近开始跑步减肥
。都是在健身房慢跑一个小时，一周两三次的样子。
现在有一个问题，每次没跑多久，右脚脚底内侧靠拇指的地方就会酸痛不已，是足弓下
方。据我自己猜测，原因可能是我体重增加了太多给脚造成了太大压力，生完孩子曾经
脚后跟疼的走不了路，现在脚后跟不疼，但是又添了这个新毛病。
想请问大家这种情况我还能跑步么？虽然大部分时间我只是在快走而已。而且每次跑完
，脚也就不疼了。
如果可以坚持继续跑，是否有什么保护脚掌的产品我可以使用呢？（在网上看到的都是
保护脚踝的居多）
最后请大家帮我推荐一种跑鞋吧，现在用耐克的，说不上好也说不上不好。
谢谢啦！
（不知道我发在这个版上合不合适，也许应该发到减肥版？） |
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s********l
发帖数: 439 | 32 弄个网球踩踩，挺有用的。我觉得脚上韧带的伤还是要休息，上周因为脚疼5天没跑，
症状和你差不多。
外侧 |
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t******y
发帖数: 1352 | 33 俺跑长了脚会感觉胀，但能忍受。
今天无意间公园里瞎溜达了13.1迈，因为周末两天没跑，都陪LD溜达购物去了。俺一般
每周是10+8+8+8+8+6+6，没有连着跑过10迈，估计会疲劳。
今天跑完头一次感觉脚底板儿胀，或许俺太重了，回来用凉水泡脚，没啥其他不适应，
没整啥roller，当然，俺不追求啥速度的，一切都是以心脏感觉舒适，呼吸不急促为前
提。 |
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P*8
发帖数: 257 | 34 跑完步有点脚痛，经人指点用冰水泡脚。觉得有效果，但担心以后会不会得关节炎。班
上有人这么做的吗？ |
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h*******s
发帖数: 3094 | 35 脚弓疼，推荐一个练习。地上放一块毛巾，光脚，然后脚趾头抓毛巾，英文叫tower
crow。一次一定要3分钟，一天一次就行。
想起来，还有一个。拿个宽的resist band，包住脚面，先是中间，脚往下踩，然后是
左右转，各10次，一共3组。 |
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u******8
发帖数: 32 | 37 dansko 可以在zappos.com上买，价格还挺合理的，而且免运费，如果不合脚的话， 还
免免费退货。
要买z-coil的话，就一定要去它指定的商店，因为它按照你的脚来改鞋内的arch.我建
议楼主先google一下z-coil， 因为它还真的挺难看的，尤其鞋跟还是个弹簧。
不过我真的很推荐z-coil，我以前上班的时候，不到6个小时的时候脚就开始疼，腰也
开始酸了(今年才24)， 但是穿上z-coil之后，一天12个小时下来，腰一点也不酸。 :) |
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g********r
发帖数: 4248 | 38 KAO， 哎，
再纠正一下，不是肌肉拉伤。 又痛疼不已。
这次去做核磁， 查出结果是腰椎突出压迫神经 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 39 40MPW，周末两天每天10卖。
昨儿真瘸了，8卖处让同伴先走，俺慢慢颠回来。着实疼痛难忍，以前也痛，这次是质变
小声问 - 正常吗？ |
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g**********8
发帖数: 6701 | 40 昨天跑了6迈，5.7之后膝盖开始痛，现在好多了。怎样尽量避免膝盖疼痛啊？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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r*********x
发帖数: 47 | 41 最近左脚时不时的痛一下，那根筋很不舒服，每天都知道它的存在，也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到，今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧，以后滑雪要注意些，不要像我，还没好利落，就急急忙忙的上雪场，新伤旧伤
算一起，就变成了慢性的，落了根。不过还好，腰没摔坏，还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样，也许一觉醒来，世界变白了。
大家注意，小伤不要轻视，愿大家玩得开心。
雪场开心得人，很多不玩的人，是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
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r*********x
发帖数: 47 | 42 最近左脚时不时的痛一下，那根筋很不舒服，每天都知道它的存在，也不知道是不是天
冷的缘故。雪还没有看到，今年也不知道还能不能滑雪。滑雪的人身上都或多或少的有
些伤吧，以后滑雪要注意些，不要像我，还没好利落，就急急忙忙的上雪场，新伤旧伤
算一起，就变成了慢性的，落了根。不过还好，腰没摔坏，还没有完得彻底。
当看到第一场飘雪的时候会怎样，也许一觉醒来，世界变白了。
大家注意，小伤不要轻视，愿大家玩得开心。
雪场开心得人，很多不玩的人，是无法体会与雪共“舞”的乐趣。 |
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b**h
发帖数: 586 | 43 对，是冷敷。尤其刚伤不久时最有用。旧伤的话一般热敷。而且游泳是本身不会加剧伤
痛的运动，比单调的P.T. 有意思一些。现在开始冷了，两周前游的一次结果感冒了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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r*********x
发帖数: 47 | 44 打算买一下试试，有啥针对脚踝和膝盖老伤比较好的药吗，推荐推荐^_^
备注，针对膝盖老伤，走一会儿路就会痛的 |
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c******d
发帖数: 141 | 47 谢谢回复。我查了痛风的资料，半夜骤发倒是挺像，不过爸爸说他的脚关节没有红肿。
如果是痛风的话，这里有什么药可以买吗？ 应该怎么治啊？ |
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y***n
发帖数: 11261 | 48 因为胎儿压迫静脉，循环没那么好了，所以水肿
让老公做饭，除了每天的适当锻炼，比如散步，多休息
换大号鞋子，另外如果可以，不要总穿同一双鞋子，可能会脚痛，即使都是平底鞋也要
稍微换一换 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 49 来自主题: LosAngeles版 - 脚疼怎么版 脚痛医头 |
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v*******e
发帖数: 415 | 50 谢谢您的回复哦！我会调整一下运动时间和频率，光脚跑有点不现实，我试试你说的那
个鞋子，呵呵。 |
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