d**y
发帖数: 18174 | 1 脚腕子要保持灵活，脚尖要绷的越直越好，甚至超过180度才好。对成年人来说，特别
是只会蛙泳的，这里有个矛盾，脚尖尽量绷直，脚腕子怎么可能保持灵活？要解决这种
矛盾只能苦练压脚腕，让脚腕子不紧张脚背就能绷平，然后你就可以灵活地控制脚腕子
，真正做到打水力量传递到脚趾。
脚趾头内8字是为了提醒两腿不要分的太开。如果有严重的内8甚至罗圈腿，打水效果并
不好，一样要矫正。如果不习惯找脚趾头靠近的感觉，或者脚有轻微的外8，可以找两
膝靠近的感觉，甚至两膝捆上橡皮筋来练。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 2 先说两句废话，我写的目的不是评价孩子业余活动（文体都算）的好坏。就是说分享下
如果您让孩子游泳或者滑冰的话，我觉得的优缺点。利于申请大学也是考虑之一。我说
了半天再推游泳也到不了巅峰，我是建议推吗？
滑冰和游泳共同点第一就是boring。孩子那来的乐趣？我说的那个上哥大的孩子就是自
己enjoy，父母早上拦都拦不住他训练。看看跑版那帮爱跑的，就知道有这样的人存在
。但我觉得对大多数孩子关键是--朋友。最好找个伴儿。我女儿更喜欢滑冰，第一不累
，第二（最重要的）是有两个好朋友也在学。第二个共同点就是童子功。我自由泳高肘
和打腿都不行，不是不知道，就是做不到。但女儿做的极好。滑冰我在冰上画葫芦（就
是两脚向外滑再收拢，痕迹象一个个葫芦）练了很多次，才勉强看得过去，但女儿现在
都可以倒滑倒脚，还可以跳了。我停要滑出去2-3米，孩子一下子就停住了，还会几种
方法停。教练告诉我，孩子重心低，动作就是比成人掌握得快。
我觉得滑冰和游泳正相反。所以如果真想推孩子体育的，最好别一起学，学了一样，要
用慎重选择其他运动作为cross training。
滑冰的运动量小多了。我自己也在学，5月份时我一点不... 阅读全帖 |
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w******u
发帖数: 1030 | 3 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: cubic (黑猫), 信区: Parenting
标 题: 【bssd】游泳和滑冰（完）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 28 17:55:49 2012, 美东)
先说两句废话，我写的目的不是评价孩子业余活动（文体都算）的好坏。就是说分享下
如果您让孩子游泳或者滑冰的话，我觉得的优缺点。利于申请大学也是考虑之一。我说
了半天再推游泳也到不了巅峰，我是建议推吗？
滑冰和游泳共同点第一就是boring。孩子那来的乐趣？我说的那个上哥大的孩子就是自
己enjoy，父母早上拦都拦不住他训练。看看跑版那帮爱跑的，就知道有这样的人存在
。但我觉得对大多数孩子关键是--朋友。最好找个伴儿。我女儿更喜欢滑冰，第一不累
，第二（最重要的）是有两个好朋友也在学。第二个共同点就是童子功。我自由泳高肘
和打腿都不行，不是不知道，就是做不到。但女儿做的极好。滑冰我在冰上画葫芦（就
是两脚向外滑再收拢，痕迹象一个个葫芦）练了很多次，才勉强看得过去，但女儿现在
都可以倒滑倒脚，还可以跳了。我停要滑出去2-3米，孩子一下子就停住了，还... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 脚腕子的力量在内旋和外旋方向比较弱，造成脚腕不稳定，是次要原因。可以看到脚不
停地画椭圆圈，加上前面说到的小腿下打速度已经很慢，等于脚在不停地制造阻力。
建议做以下练习。用resistance tube就可以。每只脚每个方向做100下。
脚腕子上下发力还不错。可以继续戴脚蹼练习。knee extension力量加强之后，戴同样
的脚蹼，脚腕子应该感觉更疲劳一些。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 脚腕子的力量在内旋和外旋方向比较弱，造成脚腕不稳定，是次要原因。可以看到脚不
停地画椭圆圈，加上前面说到的小腿下打速度已经很慢，等于脚在不停地制造阻力。
建议做以下练习。用resistance tube就可以。每只脚每个方向做100下。
脚腕子上下发力还不错。可以继续戴脚蹼练习。knee extension力量加强之后，戴同样
的脚蹼，脚腕子应该感觉更疲劳一些。 |
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k***a
发帖数: 1254 | 6 倒滑和停都是脚腕子转动和脚腕子附近的肌肉
使劲。
This is totally wrong. 冰鞋的脚腕都应该是几乎不能动的. |
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b***i
发帖数: 10018 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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e******e
发帖数: 10121 | 8 请问：我最近准备热身参加马拉松，以前从来没跑过。现在每个星期跑个半马。几次下
来我发现每次当到了12，3迈的时候就开始能感到脚腕子好像跟腱部位有些不适，就是
开始有点疼的感觉。
然后再经过5迈左右就比较明显疼了。如果换成快走就基本感觉不太出来。只要一跑就
疼。这样的话最后6-8迈只有基本靠走了，因为脚腕太疼。
主要是脚腕子和脚弓部位疼。请问这是因为我练习适应不够还是方法不对？我用了
ankle brace这个有用吗？ 怎么尽快减轻这个问题？我每周练习跑一次，目前跑了不到
2个月。
谢谢！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 羽球打的好，脚腕子可能够强大但是不够灵活。如果压脚腕多，韧带和肌腱很快变松的
话，陆上活动有可能会崴脚。
脚腕子练的足够灵活之前，打水不但要略有小腿要抽筋的感觉，还要有脚底板略抽筋的
感觉。这种感觉不舒服，但是正确。
羽球的摸高跳跃等腿力基础训练，对flutter kick来说，有可能过犹不及 -- 大腿不要
下沉太多，不要参与太多。
自仰是耐力运动，用慢力，还要用静力（柔韧性不够好的时候绷脚腕，划水前形成稳定
抱水姿势，大幅度侧身游自仰的姿态保持……）。如果用到了爆发力，除非是冲刺阶段
，一定是错误的。
.. |
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f*******c
发帖数: 607 | 10 我的跑友注意到我这几个月改了跑姿，腿蹬的比以前直，看起来步子小了一点，好像腿
故意不向前迈，小腿有点耷拉着，但是实际测出来的步长却长了5厘米。我过去小腿和
脚腕子先累，跑到后来落地很重，但是现在小腿和脚腕子轻松很多，即使特别累落地也
听不到砸地的声音。同样是落地，为什么这样的姿势可以减轻膝盖的冲撞？一定是因为
人体的缓冲利用比较好。可惜我过去跑步的时候属于苦练加蛮练，提高跑步技术的话听
不进一点半点，只有很少摆pose的视频和照片，和现在没办法对比。我在网上搜，所谓
的对比照片和视频，一看就是职业运动员故意做不职业的动作摆拍放大错误，应该说明
不了什么问题。我爸爸准备在国内参加迎新年长跑，和去年一样报了一万米，我现学现
卖给他提意见，他不服气，他还是迷信多跑多练这种粗线条的东西。他跑起来左右不对
称，但是体检也没听说脊柱侧弯，我看我哥哥给他拍的录像，好像是左右脚蹬地用力不
一样，左右手甩的也特别不一样。这种情况应该怎么矫正一下呢？他没有膝盖的问题。
多谢！ |
|
d**y
发帖数: 18174 | 11 羽球打的好，脚腕子可能够强大但是不够灵活。如果压脚腕多，韧带和肌腱很快变松的
话，陆上活动有可能会崴脚。
脚腕子练的足够灵活之前，打水不但要略有小腿要抽筋的感觉，还要有脚底板略抽筋的
感觉。这种感觉不舒服，但是正确。
羽球的摸高跳跃等腿力基础训练，对flutter kick来说，有可能过犹不及 -- 大腿不要
下沉太多，不要参与太多。
自仰是耐力运动，用慢力，还要用静力（柔韧性不够好的时候绷脚腕，划水前形成稳定
抱水姿势，大幅度侧身游自仰的姿态保持……）。如果用到了爆发力，除非是冲刺阶段
，一定是错误的。
.. |
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f*******c
发帖数: 607 | 12 我的跑友注意到我这几个月改了跑姿，腿蹬的比以前直，看起来步子小了一点，好像腿
故意不向前迈，小腿有点耷拉着，但是实际测出来的步长却长了5厘米。我过去小腿和
脚腕子先累，跑到后来落地很重，但是现在小腿和脚腕子轻松很多，即使特别累落地也
听不到砸地的声音。同样是落地，为什么这样的姿势可以减轻膝盖的冲撞？一定是因为
人体的缓冲利用比较好。可惜我过去跑步的时候属于苦练加蛮练，提高跑步技术的话听
不进一点半点，只有很少摆pose的视频和照片，和现在没办法对比。我在网上搜，所谓
的对比照片和视频，一看就是职业运动员故意做不职业的动作摆拍放大错误，应该说明
不了什么问题。我爸爸准备在国内参加迎新年长跑，和去年一样报了一万米，我现学现
卖给他提意见，他不服气，他还是迷信多跑多练这种粗线条的东西。他跑起来左右不对
称，但是体检也没听说脊柱侧弯，我看我哥哥给他拍的录像，好像是左右脚蹬地用力不
一样，左右手甩的也特别不一样。这种情况应该怎么矫正一下呢？他没有膝盖的问题。
多谢！ |
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b*s
发帖数: 82482 | 13 就算他不给名字，到时候report分数的时候，他没有成绩，相当于没考试，跟交白卷是
一个意思啊？脚腕子不脚腕子，他死定了
这。。。想起一个老笑话：
教授提着一个用黑布罩着的鸟笼，只露出两条鸟腿。考试题目就是：由观察到的鸟腿写
下此鸟的种类。乐兮兮辛苦准备考试数周，结果啥都没考，就考这鸟腿。他冒火了，就
提前交白卷（不写姓名学号）！教授看了很生气，要乐兮兮留下姓名，乐兮兮只把裤管
拉了起来，露出腿腕子，对老教授说：“你猜我是谁？” |
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c****t
发帖数: 19049 | 14 282 敲打
张小强带着周雄出了病毒研究中心，虽然李海韵有不良的想法，但不是他本身起的念头
，只是一时被迷住了心智，解决了尸化人小孩之后，基本上就扼杀了李海韵乱七八糟的
想法。
张小强这次来主要是想敲打一下，顺便让李海韵转移研究课题，将病毒破解转为病毒利
用，丧尸与植物之间的关系，未尝不是病毒和植物之间的关系，已知的情况是，病毒对
人类造成巨大的灾难，对植物和动物却又天大的好处。
如何将这种好处转嫁到人类头上，才是张小强需要做的，种植獠牙果只是第一步，养殖
变异兽也是第一步，只要第一步迈出去了，以后随着研究项目的加深，也许，对人类是
一个新的机缘也说不定。
“蟑螂哥，那小子之前对你有了反心，是不是太便宜他了？”
周雄有些不忿，对他来说，打他老板的注意都得要好好的揉捏一下，特别是这个让他看
不顺眼的家伙，不过张小强做出的决定不是他敢左右的，也就是在张小强面前发一下小
牢骚。
瞟了周雄一眼，张小强摇了摇头：
“就目前来说，他还有用，我已经敲打过他了，要是他还不知好歹，我自然有手段收拾
他……。”
听到张小强话语中浓浓地杀气，周雄不自然的缩了脖子，随后张小强的话差点将他吓死。
“倒是你当了官... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 15 282 敲打
张小强带着周雄出了病毒研究中心，虽然李海韵有不良的想法，但不是他本身起的念头
，只是一时被迷住了心智，解决了尸化人小孩之后，基本上就扼杀了李海韵乱七八糟的
想法。
张小强这次来主要是想敲打一下，顺便让李海韵转移研究课题，将病毒破解转为病毒利
用，丧尸与植物之间的关系，未尝不是病毒和植物之间的关系，已知的情况是，病毒对
人类造成巨大的灾难，对植物和动物却又天大的好处。
如何将这种好处转嫁到人类头上，才是张小强需要做的，种植獠牙果只是第一步，养殖
变异兽也是第一步，只要第一步迈出去了，以后随着研究项目的加深，也许，对人类是
一个新的机缘也说不定。
“蟑螂哥，那小子之前对你有了反心，是不是太便宜他了？”
周雄有些不忿，对他来说，打他老板的注意都得要好好的揉捏一下，特别是这个让他看
不顺眼的家伙，不过张小强做出的决定不是他敢左右的，也就是在张小强面前发一下小
牢骚。
瞟了周雄一眼，张小强摇了摇头：
“就目前来说，他还有用，我已经敲打过他了，要是他还不知好歹，我自然有手段收拾
他……。”
听到张小强话语中浓浓地杀气，周雄不自然的缩了脖子，随后张小强的话差点将他吓死。
“倒是你当了官... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 16 这条红线就是胃经。发麻时我经常用的方法是用拳头敲打胃经。可以从大腿前面一直敲
到脚腕子，还要旋转脚腕子。发麻一般是经络不太通畅。也可以刮痧，按摩，拔罐。 |
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c*********2
发帖数: 3402 | 17 萨苏 http://blog.sina.com.cn/sasu 2012-02-17 10:42:44
干警察这一行，没有点儿对危险的直觉那恐怕是干不长的。曾听到另一位警界前
辈在抓捕案犯时遇险的经历。
那还是在国民党军弃守上海不久，由于在沪警务工作尚未完全展开，很多本来应
该由警察负担的工作暂时由淞沪警备司令部负责，当时的警备司令是后来在长津
湖血战美国海军陆战队的宋时轮将军。这位警界前辈时在警备司令部军法处治安
科担任治安干事，后来也因此转入公安工作。
有一天，他奉命前去拘捕位列国民党地下组织名单中的人员，拘捕对象是一名在
上海摊称雄多年的青帮老大。接受这个任务的时候，治安干事如临大敌，但见到
抓捕对手，却一仗水退了八尺。这位老大此时已经避居郊区，身边只留了一个仆
人，若不是有地下党举报，根本想不到如此僻静的地方还会藏着这么一位。这位
老大出来，已是苍颜白发，走路颤颤巍巍，那有半分江湖豪气？问起话来，两三
次才能把问题听明白，自云已经七十有五，行将就木，早不问世事了，莫非是毛
森（国民党大特务，最后一任上海警察局长）想用自己的老名气虚张声势把他列
进了什么名单？
面对这样一个老态龙... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 18 小腿缺乏弧线，脚腕子粗，有可能小时候踢soccer搞得，没法穿裙子了，只好一点到晚
西装裤。 |
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发帖数: 1 | 19 在这里问问，谁说要带我们回北京，买秋裤？
国外没有。还能束脚腕子。纯棉的。
那次是谁说的？ |
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f****e
发帖数: 24964 | 20 这个就是和猴子偷桃一样的阴招，不是功夫牛
估计就是农民觉着脚腕子是弱点
：这多半是谣传，要是真的，也得看多粗的桩子，要是能踢断碗口粗的桩子，那除非他
的腿骨是特殊材料，正常肯定是人腿断了。
： |
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发帖数: 1 | 21 孟万州两腿夹涛博士，脚腕子上带的GPS空中直晃。 NB! |
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b****h
发帖数: 163 | 22 辰光（时间、时光）
早更头家（大清早天蒙蒙亮的时候，拂晓）
八大老早（很早）
晏（晚、迟）
早起（早晨）
小日中（接近中午）
日中（中午；又有“中饭”之意，例：快点家来吃日中）
老日中（中午偏后）
晚茶时辰（中、晚饭之间吃小餐的时候，下午三、四点钟）
掸散暗（黄昏前）
黄昏头（黄昏）
夜上（夜里，天黑以后）
新近头里（春节至元宵节期间）
清明脚下（清明节左右。另有“端午脚下”、“月半脚下”等说法）
腊月黄天（腊月）
年脚下（临近春节）
初头家（农历每月初的几天）
先子（前天）
昨朝（昨天）
今朝（今天，“今”读成“根”音）
明朝（明天）
后朝（后天）
期朝（以后，将来）
朝日家（往日，也作“朝朝家”）
才将（刚才）
几时（什么时候）
亮星（有月亮的夜里）
暗星（没有月光的夜里）
变天（阴天）
天作变（天要下雨）
丢点（开始下雨）
住点（雨止）
烹毛雨（小雨飘落）
起水（发大水）
热和（暖和）
三伏（一年中最热的时候，在夏至与立秋期间）
三九（一年中最冷的时候，在冬至后第19天至第27天）
扫竹星（扫帚星，即彗星，喻会带来坏运气的人）
一伏时（一天一夜的时间）
平常三四（平时）
打春（立... 阅读全帖 |
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e****n
发帖数: 4054 | 25 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ekiden (一起炖), 信区: Running
标 题: 同学们经历过这种脚疼的毛病吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 12 14:59:44 2010, 美东)
不是扭了，但是脚腕子不能转，一转就疼，疼的位置感觉是筋，不是骨头或者肌肉。疼
能传到小腿外侧接近膝盖的位置，不是疼到很厉害，但是走路是拐的，现在已经好几天
了。
以前也是这个毛病，不过持续时间不长，基本上是在20mile hiking以上才会有。
faint啊，我下月初还有4天的hiking呢。。。 |
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f*******6
发帖数: 665 | 26 儿医说没事，是娃站的太早，脚腕子还没劲，慢慢的自己会调整好。你说的也有道理，
我会给娃多揉揉脚脖。 |
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w*******a
发帖数: 102 | 27 生完一周开始考虑生老二的事～不过是C，那时候刀口还没长好。现在天天掰着手指算
生肖，到底是属马好还是属猴好，属猴太久了点～还有就是月子没做好，脚腕子疼的要
命，想再生一个养养～ |
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o**********5
发帖数: 4327 | 28 等一周再木人买就降价，降到一定程度总会有人买滴
对了，要照好看清晰的照片啊，证明这个状况很好啊很新啊什么的
我们crib也是新的啊，这是我家唯一买的新家具，其他的都是拣的破烂，想来想去不值
得为了这么一件花个上千刀租车运这么一堆破烂，所以只好忍痛卖了，到那边再买新的
吧，卖得还不错，半价卖出去了，老美买二手的东西好干脆的说
收拾东西我头也很大，越收拾越多……毛头还在旁边拖着我脚腕子嗷嗷叫，一撕胶带就
狂哭（不知道他天不怕地不怕为啥就怕这个声音），崩溃中
毛头四个月坐过一次长途，回来的时候哭惨了，唉，希望这次大了能懂事点 |
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w********9
发帖数: 8613 | 29 我有小学同学吃饭时下巴脱臼。还有个同学下双杠时肩膀脱节。有个亲戚小时候坐在床
上玩时肩膀有几次脱节。这些一般都和力度没关，而是正巧顺着关节特点造成的。
只要用力缓，提大些的小孩几乎没有安全问题。拉一次就出问题，更不可能。不过那样
做法肯定会增加那种很小很小的可能性。对我们家的小孩来说，从来没问题。她跑步倒
是摔破了很多次。
跑步或跳的时候，两个脚腕子的受力经常是身体重量的两倍以上。（成人跳跃会有四倍
以上的。)要担心呀。
良药苦口啊。哈哈。 |
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m*******h
发帖数: 542 | 30 温哥华港湾 2012-06-20 07:27:51
温哥华港湾（BCbay.com）有奖征文稿件/作者：邹积宽/原题：梦回故里
一生中曾两次背井离乡。第一次告别故乡是上个世纪80年代初。那时，作为一个
学子，我还看不清前方城市的楼头街角，只是怀揣着一所来自省城的大学录取通知书，
一步步离开自己那生于斯、长于斯的小山村。山村依稀，城市楚楚。从此，我逐渐走进
了城市的深处。大学毕业后，我在省城找到了自己理想的工作，并娶妻、生子。而人到
中年，经过近20年的打拼，正当事业如日中天的时候，我却再次背井离乡。但这次不是
为了自己的求学，而是为了孩子的教育。
6年前，我与妻儿一家三口移民到了温哥华。那是一个雁过长空，风卷黄叶的日子
。虽然是平生第一次踏入美丽的温哥华，但我的心却正像那风中之叶，早已飘到了遥远
的故乡。如果说第一次背井离乡是我主动的选择，那么这次背井离乡只能说是我被动的
抉择。因为我做梦都没想到会出国。
我不想出国固然有很多因素，而来自我内心的深层次原因是，我不想再与故乡渐行
渐远。
俗话说，父母在，不远游。年轻时为了自己的理想，我走出了偏僻的小山村，已经
远离... 阅读全帖 |
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m******u
发帖数: 12400 | 31 发信人: gordonzhang (GordonZhang), 信区: Sex
标 题: 我来告诉你，什么叫做爱
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 3 13:14:17 2012, 美东)
20岁出头，我就买了拍立得，每一个和我做过，和我爱过的女人，都心甘情愿的让我拍
裸照。她们有扭捏做作的，半推半就的，总之在我说出“那随便，你不喜欢就不拍吧”
之后从了我。我有一个lv方形旅行箱，都是妞们的照片。每走到一个城市我都带着它们
，去年我刚把密码锁换成了我那位完美的情人的生日，我把银行密码也给换了，我想我
爱上她了。她是第一个主动要我给她拍照的女人，我看她在镜头前那么风骚的样子，有
种diao丝捡到宝的感觉。她的照片我贴在卧室墙上，没有和其他女人的放在一起。
我现在在北美度假。她曾经喜欢看断背山，我答应带她来加拿大看那些山和湖，还没来
得及呢。我带着她的一点骨灰，现在就坐在那片山那里。码字
我第一次做爱是17岁的时候，和一个阿姨。我叫她阿姨是因为她是我爸公司的女会计。
那时候大我19岁。我从小特有礼貌，她来我家送材料，天热，她衣服后边湿透了。我给
她拿汽水喝。我看着她就硬了... 阅读全帖 |
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g********4
发帖数: 4959 | 32 发信人: gordonzhang (GordonZhang), 信区: Sex
标 题: 我来告诉你，什么叫做爱
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 3 13:14:17 2012, 美东)
20岁出头，我就买了拍立得，每一个和我做过，和我爱过的女人，都心甘情愿的让我拍
裸照。她们有扭捏做作的，半推半就的，总之在我说出“那随便，你不喜欢就不拍吧”
之后从了我。我有一个lv方形旅行箱，都是妞们的照片。每走到一个城市我都带着它们
，去年我刚把密码锁换成了我那位完美的情人的生日，我把银行密码也给换了，我想我
爱上她了。她是第一个主动要我给她拍照的女人，我看她在镜头前那么风骚的样子，有
种diao丝捡到宝的感觉。她的照片我贴在卧室墙上，没有和其他女人的放在一起。
我现在在北美度假。她曾经喜欢看断背山，我答应带她来加拿大看那些山和湖，还没来
得及呢。我带着她的一点骨灰，现在就坐在那片山那里码字 。
我第一次做爱是17岁的时候，和一个阿姨。我叫她阿姨是因为她是我爸公司的女会计。
那时候大我19岁。我从小特有礼貌，她来我家送材料，天热，她衣服后边湿透了。我给
她拿汽水喝。我看着她就硬... 阅读全帖 |
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j*********8
发帖数: 26 | 33 热烈欢迎啊，我以前觉得中医见效慢，西医好像都挺快解决问题的。国内好多大医院都
是西医为主吧，以前老祖宗那套不知道还有多少能流传下来。
我以前摔断过脚，脚腕子那好像老是有点别扭的感觉，不知道针灸能治不？ 手腕一条
筋也扭伤了，最近越来越痛，因为一次托东西太重好像伤到了。 本想年底回国找人治
的，如果这里能治就真的太好了。
我亲戚倒是试过针灸，他是玩电脑玩太多晕倒了，后来头疼还是怎么的，给医生扎过一
个疗程效果很好，不过感觉针灸对神经方面好像比较见效，对跌打扭伤不知道如何？
期待！！！
诊所开张了吗？给个预告啊，到时版上的朋友一起去捧场！ |
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j*********8
发帖数: 26 | 34 热烈欢迎啊，我以前觉得中医见效慢，西医好像都挺快解决问题的。国内好多大医院都
是西医为主吧，以前老祖宗那套不知道还有多少能流传下来。
我以前摔断过脚，脚腕子那好像老是有点别扭的感觉，不知道针灸能治不？ 手腕一条
筋也扭伤了，最近越来越痛，因为一次托东西太重好像伤到了。 本想年底回国找人治
的，如果这里能治就真的太好了。
我亲戚倒是试过针灸，他是玩电脑玩太多晕倒了，后来头疼还是怎么的，给医生扎过一
个疗程效果很好，不过感觉针灸对神经方面好像比较见效，对跌打扭伤不知道如何？
期待！！！
诊所开张了吗？给个预告啊，到时版上的朋友一起去捧场！ |
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F******7
发帖数: 4765 | 35 来赌城的次数数不清。
从第二次开始就有年年岁岁花相似，次次牵手人不同的感觉。
我做事的一个原则是，从来不走老路。所以每次订的酒店一定是不同。
所以数清楚的办法就是想想大概哪年，和谁来的，住哪个酒店。
上次是两年前，如今又有两三个新酒店开了。
说实在的，也就是陪小朋友看个西洋景。
本人五毒不沾，洁身自好，路走多了脚腕子还疼。离家远了，还想家里的三只猫。
在这灯红酒绿，纸醉金迷的地方，唯一的乐趣也就是回忆一下过去，偷偷感慨一番
岁月了。
看酒店的资料，游客里，二十一岁以上，又是大学毕业的，只占百分之十一。
人奇多。尤其是中国人。赌城在摩肩接踵的中国人组成的人流里漂浮着。
可以理解，圣诞嘛，只有国人没有地方去。
时不时冒出个小旗子，上面写着“Ｘ鹏”等旅行社的名字，后面跟着一帮刚刚在洛
杉矶Coach店购物过的干部。
我们走到Venetian的时候又赶上一批。赶紧抄近道先进酒店了。
这些酒店，虽然都山寨意味浓厚，但相比之下，也就这威尼斯让我每次都觉得不虚
此行。
我拔出相机，对着水上慢慢驶来的小船。
镜头比周围人的都长都粗。
突然，一阵悠扬悦耳的歌声荡来。
原来，船票还包括船夫的一嗓子。这一嗓... 阅读全帖 |
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c*****r
发帖数: 2426 | 36 因为浑身到处脚腕子胳膊疼，所以昨天打单打的时候基本没有杀球，却反而赢了两局，
一个是以前我没赢过的人，另一个是比我弱但是昨天被我给虐了…… |
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a***a
发帖数: 4195 | 37 崴脚跟穿不穿羽毛球鞋关系不大，你看李宗伟不也崴了。羽毛球些鞋底薄，有利于脚趾
感觉地面，但是鞋帮底，这是为了脚腕灵活自如做各种急停，快启的动作。总的来说，
羽毛球鞋不比别的鞋子更能保护你的脚腕子，全靠你自己了，动作做对，加强保护。 |
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M****e
发帖数: 2803 | 38 你要是穿wader不是太频繁，应该没问题。带鞋的就是脚腕子那里稍微有点不舒服，爬
石头不方便，别的不过我觉得还可以，穿起来比较省事，一般要是走沙滩的，反而带鞋
的更方便，不会带沙子。
LL Bean的warrenty是终身保换，如果那里漏水了什么的自己懒的修就可以换个新的，
不过你那里要是没有local店的话怕有点不方便，一个是boot的大小有时候有些差异，
最好自己试试，另外就是将来如果有什么不合适的话，寄来寄去比较麻烦。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Tue Sep 18 13:27:13 2007) 提到:
如果特别胖和运动能力不强的，可以去跑沙地。不伤膝盖，震动小，无氧少，肌肉
用于制动少，不容易酸痛，但是可以耗不少热量。
要求是core保持紧张，上身不要歪斜。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Tue Sep 18 13:27:51 2007) 提到:
太狠毒了，我在海滩上走两小时，脚腕子就累残了。
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singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Tue Sep 18 13:29:10 2007) 提到:
下次在水里走就好了
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Tue Sep 18 13:31:31 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
FridayInLove (兰花贼) 于 (Mon Jan 14 21:49:36 2008) 提到:
刚意识到仰卧起坐之类只能练上半截。试了试平躺举腿，不多几个就不行了。请问一下
除此之外还有什么动作可以练到下半截？谢了
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tarantula (火锅爱好者，切勿置顶) 于 (Mon Jan 14 22:02:30 2008) 提到:
exactly.
平躺举腿。找个垫子躺下，手放到脑袋后面，找个稳定的东西抓住（最好是
partner的脚腕子）。把腿伸直，举起来放下，举起来放下，一分钟。
如果有partner，举起来以后，让他推你得腿，增加强度。
注意整个过程中，腿都不可以完全放在地上，腹肌要一直用力。
一分钟之后，把你得腿放到尽量靠近地的地方，保持二十秒。
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prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Mon |
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g***l
发帖数: 18555 | 41 不只是膝盖的，还有脚腕子，甚至对腰脊椎都有冲击，还是要注意10%的原则，第一周
先适应一下，少跑一些看看身体有什么反应。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 42 我没怎么跑，就是在跑步机上走一个小时，中间跑跑最多30分钟，坡度10的样子，这几
天脚腕子疼，歇着了 |
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z*i
发帖数: 58873 | 43 很失落，自己脚腕子都折了，下巴颏都破了，结果昨天的座谈居然不是今天的头条。。。 |
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z*i
发帖数: 58873 | 44 今天的新闻会白菜很upset，说脚腕子sore |
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c*******o
发帖数: 8869 | 45 业余的脚腕子没有专业的有力量，所以整条腿和鞋还是会有一定角度的吧。当然最好还
是一条直线， 看起来协调的多。
多, |
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q**l
发帖数: 505 | 46 我不是很专业，只能从我的体会说说。有其他更专业的，就忽略我
1. 个人觉得看是脚的哪个部位酸。如果是脚板，我觉得鞋带太紧或是方式不太对。我
体会在冰鞋的转弯处稍紧一些。其余部分不宜太紧。如果是脚腕子酸，估计应该是练的
少。
2. 练的少？鞋太大？ |
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q**l
发帖数: 505 | 47 拿不起放不下的爱好
感觉再改一次论文，我就要吐了的时候，我答辩毕业了。那一年，老大4岁，老二2岁。
小孩子长了本事，能互搏了，对我的骚扰就少了。于是我这里由敌占区变成了解放区，
开始有自己支配的时间了。哈哈，怎一个爽字了得。
在我那些能进行的曾经在不同阶段让我上瘾的运动中，我开始挑三拣四地开始琢磨着活
动活动那些锈的吱吱嘎嘎的关节。那些需要敌人才能进行的运动，逐一被我提起来拍下
去。我这个人有个毛病，如果在我兴致勃勃地撸胳膊挽袖子准备大战三回合时，被敌人
告知没的时间，我就会郁闷加抓狂。挑来捡去，最后，能做的就剩下跑步和滑冰了（游
泳那时候还不会，不在可选项里）。虽然我这个人自我标榜还算有点毅力，但是跑步对
我来说，已经是在我能承受的毅力之外了（关键是太枯燥了）。就这样，能锻炼身体，
能耍点儿技术，还能考验点毅力的滑冰就被我纳入射程放在靶子上。
季票买好了，封存了好几年的冰刀也拿出来了。随着吱吱嘎嘎的关节逐渐活动开，我也
开始臭得瑟起来。首先是倒车。这个时候的我基本上恢复了高中时的水平。倒车能进行
逆时针方向的。当我试图加进顺时针时，开始摔了。第一次摔了左肩膀。当时挺疼，爬
起来继续滑... 阅读全帖 |
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i****z
发帖数: 269 | 48 来自主题: loseweight版 - 便秘很痛苦 室外跑了3次，只能快走+龟速跑坚持30分钟，膝盖和脚腕子痛，我太弱了
先做elliptical代替可以吗，那个我可以坚持1个多小时。。。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 49 这个视频是真的。太极拳的特点之一，是变。之所以叫太极，就是强调平衡。你变得快
，就像大力士说的，总是发不上力。你看看泰拳比赛，新手常常攻击猛烈，但是打着打
着就没力气了。老手呢？一开始好像处于下风，但是他们的打击往往有效果。但要打中
别人，而且能形成杀伤，需要很多的技巧的。
我学拳的时候，有学员拳击老师的。打完了手腕子疼。踹老师的腿，脚腕子不舒服。他
说感觉就像击打鼓足气的篮球，特别不得劲。为什么？因为太极桩训练的就是人体对力
量的感知和化解能力。手腕子为什么疼？因为对方身体一转借着你的拳力从侧向挤压力
你的手腕。你用韧度高的铁条扎墙，没训练过的，很容易把铁条弄弯，因为力的方向很
容易偏离铁条，产生弯距。而传统武术，则是强调移动和变化，让对方接触到身体之后
发力方向错位。
请不要误会，如果对方力气很大，你的抗击打能力不足，还是会受伤。但是如果你的抗
击打能力强，有效地减小对方的攻击伤害还是很有实战意义的，甚至很重要。现代搏击
中，除了跆拳道外，大部分的武术都强调在接触之后，拳力的走向问题。比如美国人测
算过，空手道和跆拳道打击一块仿真的人体，仪器测算的结果显示，跆拳道的打击力量
高一些... 阅读全帖 |
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m*****d
发帖数: 1613 | 50 感觉trail running而且地形复杂的话，比较考验脚腕子。拐一下的话，可就麻烦了。
还是路跑或
跑步机比较安全，不容易受伤。 |
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