K****n
发帖数: 2485 | 1 不要小看自己的潜力，很多爬山牛人都是从小打小闹玩儿票开始的。没尝试过，你永远
不知道自己的能力有多大
初级Hiking最重要的有六样东西：
1、登山鞋：要高帮的，保护脚踝，鞋底足够硬，但又不磨脚。鞋号应比平常穿的大半
号，有条件的话应该穿双厚棉袜到店里去试，以鞋子包住脚踝，感觉很舒服，不咣当也
不挤脚为最好。
2、登山杖hiking pole：帮你节省体力，或者用同样体力爬上更高的山，更重要是保护
膝盖。开始可能不习惯用它，动作协调之后就好了，将来年纪大时一定会感谢自己当年
的决定。
3、背包：普通dayhiking用个20~30升背包就足够了，放食物、水瓶/水袋、衣服。新同
学可以买Hi-Tec或者Camelback牌子的，都比较便宜实惠，质量也足够好。预算充足的
话可以买Osprey牌子，它的产品线更齐全，各种规格容量都有，要自己去REI试用。
4、遮阳帽：在LA周围爬山，防晒工作很重要。我个人认为Columbia的宽沿圆帽最好，
有网眼材料透气，REI不打折的时候卖$20。也可以用其他帽子代替
5、防晒霜：最低要SPF35以上，50以上算比较适中。越高标号表示抵抗紫外线照射的剂 |
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k********y
发帖数: 2562 | 2 haha...没想到反应是这样迪。。
俺脚得吧：这适合于好老公，你对他越好，他也对你越好。。。已经是一家人了。。。
假如对他这么好，还要跟美女跑，只能怪你自己眼睛没睁大在结婚前。。。愿赌服输吧
。。。
俺脚得吧；婚前把钱放在一起当然是big no no啦。。。所以第一，二不行；
这是zz； 不代表本人立场，假如照着做，有啥后果自负。。。赫赫
当然啦，也可能变成恩爱夫妻，俺也不take credit。。。 |
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k********y
发帖数: 2562 | 3 哪种牌子啊？俺最贵不会超过200刀， 否者脚得吧，会有罪恶感，像Sarah Jassica
Park在那TV里的那种鞋俺一双都不舍得买。。。俺也不是6号，买不到样品鞋。。。这
次买了一双小boots 是magazine中最新的style， 买了才看到是magazine里的， 150刀
， Aldo的，还是不舒服； 走久了不行；高跟的dancing shoes在哪买啊，好像dancing
shoes都不太高，是中跟；中跟到是没啥问题；俺脚得，穿高跟鞋走路姿势会好一点，
平底的话，比较像穿托鞋的感觉。。。
俺不喜欢网上买，想要试穿一下的，还要走几圈。。。 |
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y********u
发帖数: 394 | 4 不穿高跟鞋的路过。。。。并羡慕。。。有点跟我都脚疼，平底的有时候都疼。。。我脚太娇气了 |
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c********g
发帖数: 3968 | 5 对于他的确不是能力的问题，而是有没有踩准的问题，而且现在他比高中时还更牛
参看我给的视频他的罚球线风车脚是完全在线外的，罚球线跨下也只是半只脚进线 |
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z****l
发帖数: 687 | 6 2012季候赛第一轮老鹰客场偷了一场1比1平，关键的第三场，埃尔·霍弗德受伤不能出
场，上半场老鹰小个阵容麦迪客串4号位，篮板防守上对日落西山的嘎内毫不吃亏，进
攻上约什史密斯和麦迪轮流持球单打完爆绿人防守端。最后里弗斯只能指使脚踝终结者
垫脚大师隆多，在麦迪标致性的干拔三分的瞬间，伸出了那毫无同情心的臭脚。接下来
的事大家都知道了，麦迪倒地离场，尽管下半场又回到场上却再无任何威胁，老鹰输掉
首个主场进而整个系列赛，麦迪再次止步一轮。
即便是这种表现也只能去青岛，算毛啊？！ |
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r********n
发帖数: 6979 | 7 我应该也摆只脚进照片里的
呵呵
我现在自己在记录自己的钓到的鱼
每次钓到以后和自己脚比一比
如果鱼的整条尾巴超过我的后脚跟的话
那鱼就基本超过14"了 |
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w****1
发帖数: 4931 | 8 发在这里而不是跑步版，是因为跑步版的人大都了解我要说的，这里跑步的新手比较多
，故而发帖科普一下。
从基本姿势说起。长距离的跑步，也就是2迈以上，强调是效率。首先要注意的是不要
故意迈大步子，要高步频，每分钟至少150步，理想状态是180步，跑快时步频可能到
190。要想象腿不是在往前迈而是往后滑和摆动。脚落地的方法，前脚掌落地或者是脚
跟落地是因人而异的，一般最好前后脚掌同时落地，落地的声音越轻越好。这些基本原
则，在哪里跑都一样，无论是跑步机，土地，草地，碎石路，柏油路，水泥地，都可以
跑。
请见最好的跑步者，Haile Gebrselassie的跑步姿势。这是他创造马拉松世界纪录的时
候：
http://www.youtube.com/watch?v=m_1tNidyhN8
注意看他的腿几乎总是在身体的后面，而且非常的smooth. 这时他的速度是12.7 mph.
Haile也常用跑步机训练。请见这段：
http://www.youtube.com/watch?v=YSp1r1QhUSY
他这时的速度是15mph. 在跑步机上跑8mph就觉得要把机器震趴下的，想象一下把速度
翻 |
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e*a
发帖数: 2301 | 9 肉抖没关系，只要脚没抖就行～
脚要是抖了，就是还没有好彻底～ |
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T*U
发帖数: 22634 | 10 什么叫我的臆想，总决赛美国stage 3最牛的就是攀岩20几年的35岁大叔。攀岩用脚攀
的，不要把攀岩跟爬山搞混了？脚只能辅助和休息，拉上去那一下全得靠上肢，而且是
单手。有上肢力量，手指手腕扣不住也是白搭，关键还是力量体重比率。
Ninja |
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r****n
发帖数: 1088 | 11 我没玩过攀岩，看过挺多，那种身体悬空挂着的情况不常发生，但凡脚有支撑点，当然
是脚用力多一些，很正常。 |
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H**********i
发帖数: 1261 | 12 反映了两个事
第一是我熊终于也会出点歪点子了 第四节将近过半 落后4分 这时候搞鬼 基本上没有
退路 但也正是surprise点所在 一般这种高危动作要么是落后8分以上追不回 只好冒险
要么是比赛时间还有一些 万一演砸了也还有余地
实际上这个球也差点成功 录像回放显示出球和脚过线同时发生 基本无法判断 裁判给
了对面那也是没办法 但是这个play call 我觉得是好事 希望新教练组别被这个后果给
打击了 呵呵
第二是 防守组已然耐用度见底且无法修复了 显然教练组自己也门儿清 如果这个时候
还正常kickoff后交给防守组 基本等于半只脚进棺材了 所以才会不惜冒险用特工队搞
鬼 事实也证明了 最后终场前防守完全hold不住
想想还真是悲凉 若是以前 第四节我熊领先3分 剩余时间3分多 手心出冷汗的一般应该
是对方球迷才对 现在。。。呵呵 下一场对他包 估计被爆50+分毫无鸭梨 恩 |
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t***a
发帖数: 7982 | 14 飞狗不一样，很多踢不进的是准度不够，而不是远度不够，这还不考虑前面有人挡,出
脚角度对远度的影响.
何况阿龙昨天那个落点是在狗栏附近 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 15 “专业散打碰上太极高手只有挨打的份”
有这么神奇？！那个散打的以前号称是北京队的，现在是武警，腿粗胳膊粗，嗓门儿特
大。我刚开始听他说，以为他吹牛呢。他说当年主动向何老师挑衅。何老师说：“我要
是把打你，那属于欺负人，还是你打我吧，能打着一下都行”。师兄说，根本打不着。
说何老师转到他后面去了，抓住了他后颈了，他吓坏了。传闻中何老师的手劲，应该能
折断他的颈骨。
“这就是"黑手"外号的来历之一”
你说的一点儿不错。不过杨老师很少直接发人，小擒拿特别多。什么时候老头子高兴了
，就起来找一个高级班的学员给大家示范。谁上去都是龇牙咧嘴的下来。而且高级班的
同学，都光脚练，说北京的腊月天也光脚。反正我是怕他，他老朝我嚷，让我往下沉，
而且一定要沉到最难受的高度。然后保持这个高度走拳，还要胸腹折叠，肌肉疼得大汗
淋漓。我学拳的时候是暑假，每次去都带两大瓶子白水，基本一个半钟头全都干光。
那几个老徒弟说，当年他们都被要求在头上顶个碗，里面装满水。水一洒出来，棍子就
抡过来。据杨老师说，老陈家门里面的要求比这还严格多了。真难以想象。
“你的气肯定没有沉下去”
气什么感觉？我听中级班的学生说什么“浇开... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 16 “专业散打碰上太极高手只有挨打的份”
有这么神奇？！那个散打的以前号称是北京队的，现在是武警，腿粗胳膊粗，嗓门儿特
大。我刚开始听他说，以为他吹牛呢。他说当年主动向何老师挑衅。何老师说：“我要
是把打你，那属于欺负人，还是你打我吧，能打着一下都行”。师兄说，根本打不着。
说何老师转到他后面去了，抓住了他后颈了，他吓坏了。传闻中何老师的手劲，应该能
折断他的颈骨。
“这就是"黑手"外号的来历之一”
你说的一点儿不错。不过杨老师很少直接发人，小擒拿特别多。什么时候老头子高兴了
，就起来找一个高级班的学员给大家示范。谁上去都是龇牙咧嘴的下来。而且高级班的
同学，都光脚练，说北京的腊月天也光脚。反正我是怕他，他老朝我嚷，让我往下沉，
而且一定要沉到最难受的高度。然后保持这个高度走拳，还要胸腹折叠，肌肉疼得大汗
淋漓。我学拳的时候是暑假，每次去都带两大瓶子白水，基本一个半钟头全都干光。
那几个老徒弟说，当年他们都被要求在头上顶个碗，里面装满水。水一洒出来，棍子就
抡过来。据杨老师说，老陈家门里面的要求比这还严格多了。真难以想象。
“你的气肯定没有沉下去”
气什么感觉？我听中级班的学生说什么“浇开... 阅读全帖 |
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i***t
发帖数: 1592 | 17 还好 还好
版面人气起来了
也欢迎铁杆钢人饭
豆豆来发点钢人动态
赶脚钢人真要进碗
因为波波背书了。。。 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 18 目前赌脚球
每周也就三五人
还都是本版玩家
单盘超10注的更少
实在没有继续开盘的需要
晚散不如早散 |
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q*c
发帖数: 17993 | 20 你和雪梨一个扭了腕腕，一个扭了脚脚，小心。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 你们的脚咋都这么嫩，俺的脚从来没被鞋磨破过，也没打过泡...
你穿得是no show的袜子么？ |
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J*******1
发帖数: 1215 | 22 以前看大家讨论说脚越跑越小，我就觉着我是反例，我脚骨架好像长大了，脚比以前强
壮了，以前脚单薄。
换高帮袜试试在说。 |
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i**n
发帖数: 979 | 23 http://sports.sina.com.cn 2001年02月19日10:24 《足球》报
中瑞决赛前一天，看到宿茂臻和曲波的伤情不见好转，胡云峰又
不在状态，米卢开始盘算是否让感冒初愈的宋黎辉打突前前卫，隐藏
在张玉宁的身后。最后的点球训练，宋黎辉几次射门不是偏了，就是
被江津击出。
下午，宋黎辉坐在大堂里喝咖啡，碰巧又遇到了米卢。对这位弟
子，米卢一直延用桑特拉奇对他的称呼“齐达内”，用法语叫出来有
点类似于中文的“鸡蛋”。“你的脚可真够臭的，那么多点球没有进
的。”老米大声而善意地笑他，宋黎辉讷讷地说他也不知道怎么搞的
。“在场上我不停催促你们，大声喊你的名字，就是提醒你精力集中
，想好下一个动作，始终要跑动跑动，不能停下来。”米卢接着说，
“你看欧洲冠军杯的比赛了吗﹖你看看那些球员在场上是什么样，总
是在不停地奔跑，90分钟从来不松懈。”停了一会，他开起了玩笑，
“尤文图斯的齐达内在场上跑得很快，山东的‘齐达内’可不是”
宋黎辉不好意思地笑了。
米卢从杯子里拿出一个冰块，让宋黎辉看了看，然后就开始用手
将冰块揉化，直到一粒沙砾大小，宋黎辉纳闷地看着他。“我希望明
天在球场 |
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c****n
发帖数: 21367 | 24 对，控球这个事情是双刃剑
有效率的进攻是在后场就盘算好了，一条路线下去直接穿喉
就算没射进，5-8脚传递之内威胁就要出现，每次进攻都要打出
对方底线，使得对方连快反机会都没有。
依靠控球进攻来赢得比赛的队伍，太辛苦了。要靠控球成为强队，
让对方无威胁球，非常消耗体力，也要求失误率极低，很不划算。 |
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h***s
发帖数: 1716 | 25 我还是说说踢
的最水
的球吧.
真人真事
我最怕踢
点球,
一看球和守门的
都定那儿,
就腿软,
没准头.
一次一哥们
自告奋勇守门,
其他的包括我
练点球
轮到我,
瞄好了门右下角,
脚一发力...
靠! 球
嗖一下奔
守门的下裆
去了,
后悔莫及
哥们惨叫...
哥们歇了好
一阵子
后,
又精神焕发,
接着守!
又轮到我,
瞄好了门左下角,
脚一发力..
妈的! 球
嗖一下又奔
守门的下裆
去了,
后悔晚矣
哥们接着惨叫...
哥们歇了好
一阵子,
急了,
过来要揍我...
说我踢
球
不该踢他下一代!
哎! 衰!
3 |
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b*****j
发帖数: 343 | 26 不光脚风吧，头风也很顺。都进了多少头球了。。。 |
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S*********i
发帖数: 8614 | 27 不围着禁区传20脚，进了禁区再传10脚，不射门啊，Spain！！！ |
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s*******e
发帖数: 3077 | 34 别逗乐，守门员要猜对了绝对不会直接用脚去封的
肯定就身体扑向那个方向了
伸脚一般只是补另外一侧角度的 |
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w******g
发帖数: 10018 | 35 09年的巴塞罗那和现在这支队伍几乎完全不一样。第一，09年右边后卫是普约尔，左边是
西尔维尼奥，所以边路的冲击力不强。第二，09年的布斯克茨和哈维、因涅斯塔之间配合
还不够默契，布斯克茨的作用还不是这么明显。第三，前场的亨利和埃托奥防守积极性不
够，而且配合上不如现在的组合默契。
所以比赛最开始的时候，基本上看起来是曼联占据优势，如果C罗那脚任意球补射进了
的话，比赛的结果还很难说。而且全场下来，巴萨的控球率只有50%出头。这在今年应该
是不会出现的。所以曼联究竟要如何限制巴萨，是不是还是高端压迫，这还是一个未知数。
目前的问题是曼联并没有一个很强的破坏者，类似佩佩那样。可以担当这个位置的弗莱
彻和安德森都不是最佳状态。我在想有没有可能把朴智星拖到中场来，然后让赫尔南德斯
和鲁尼中的一个人去打左边，前锋线只放一个人。
另外曼联如果上吉格斯，到底打什么位置，也是一个讲究。09年的时候，吉格斯看起来
并没有特别的盯防任务，所以最后就让布斯克茨空出来了。今年如果有可能，我会把鲁尼
放到中锋位置，然后让他回拉，缠住布斯克茨，从而可以让吉格斯解放出来。
我的假想阵型：
... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 21367 | 36 不是有意阴人，有的时候是收不住脚...
也就是大家好玩踢比赛，重心都靠后，把腿伸来伸去没问题，反正是腿碰腿
如果哪个哥们真的是稍微加点力对抗，重心放低一点，脚底碰上腿那就悲剧了。
当然迎面骨碰迎面骨也不是什么好事，像楼主这种比较大场地的比赛，还是
带护腿板好一点的。另，你那位哥们真是威武，我这里踢pickup对脚都是自己人吃亏 :) |
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b******z
发帖数: 410 | 37 最后几秒没有犯规啊，不重的对了脚而已，老外动作不大，只是慢了点，你射完门对脚
而已。 |
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f**********d
发帖数: 157 | 38 刚看完比赛，你们踢的蛮好的，尤其是几个进球都不错。
但是说比赛资格被取消，至少是我们这儿的比赛，一张红牌，就已经足够因为
sportsmanship不及格被取消资格了。你们踢的还不够智慧吧，裁判的水平就是很烂，
明摆着的，哪些是出脚后，哪些是出脚前的犯规，他们是根本看不明白的，但是他们能
看到的是手球--哪怕是球打手这类的犯规，你们进球后去球门里要球可以理解，但是这
么明显的和对方接触的动作，被人家利用了，你们也没啥好说的。
想投诉就投诉吧，想搞大就搞大，不过踢球的事情，最直接的就是在球场上秒杀对手—
—对手能放倒我们好几个，我们也能把对手搞倒还说不出话来，就是要赢他们，而且还
让他们满地找牙！
State |
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z********i
发帖数: 2222 | 39 我脚天朝对出足球明星的饥渴，比所有其他体育明星加一起都高。
天朝的篮球热其实是被姚带起来的，等姚退役也就慢慢回归正常了。。如果姚化身ｓｏ
ｃｃｅｒ明星，再把自己在ＮＢＡ的成就移植到欧洲足坛。。我脚他很可能在天朝变成
上帝。 |
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s*******o
发帖数: 4896 | 40 现在远射流行这种下坠远脚的
上周英超就进了好几个这样的 |
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x**w
发帖数: 7947 | 41 东亚数据控球60％（国安是去年中超控球率第2，场均53％，今天40％），传球成功率
83.*％（国安70％出头），传球>500脚（国安好像～300？？不确定），
按照去年平均水平，控球率平均第一恒大55.4％，传球成功率第一恒大，81.3％。升班
马东亚首场客场打擅长控球的老牌队国安，这些数据都已经很高。
但是比分输了个精光。射门数还好些，和国安一样10:10。攻入30m区域比国安17：25反
而少。有威胁射门比对方少。
巴萨最近输的也是这个性质，控球，传球数，传球成功率都远高对手。射门反而比对手
少，有效突破少。
总而言之就是中后场对手放你倒，结果你不能有效倒进对方威胁地区。
防守上丢球也一样，角球，远射，中卫软，边路防不起传中。前场抢劫看不太见。
造成这些因素的原因可能和巴萨完全不同，但是结果是一样的。而且基本上控球打法的
输球，就是这些因素。
对东亚来说，原因是本质上全队没任何中超经验，对抗极差，外援中甲水平。这几个外
援是中超这几年来能看到中间最烂的几个。但是东亚张林捧走了后根本没拿的出手的中
卫只能用这些水货外援。外援前锋过人可能比武磊还不如。说到底，进攻其实今天还算
凑火。... 阅读全帖 |
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B********4
发帖数: 86 | 43 臭脚，怎么进去的，克林斯曼没人选了？
彻底失望，光头臭脚，让人目不忍睹 |
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i*c
发帖数: 1132 | 47 前面的二十几脚其实也挺厉害的。差一点的队很容易被断球。 |
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H*****L
发帖数: 5705 | 48 脑残啊，自己家里到脚肯定不会被抢下来 那是肯定的 |
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b*******w
发帖数: 515 | 49 单败淘汰的魅力。
足球本来就是拼概率，强队10脚进3个，弱队10脚进一个，杯赛正好赶上这么一脚就悲
剧了。 |
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d********f
发帖数: 43471 | 50 恩，新宇宙队对英乙100脚射正，就是进不了球，所以决定不玩了 |
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