n*********0
发帖数: 1543 | 1 孩子半大不小，刷个牙边玩儿边刷能折腾半小时，洗个手能把我腮帮子叨叨酸了。要不
为培养独立性，真是不如我亲自动手三下五除二。
上床还得念故事，不念说做恶梦。还得陪侵，等小祖宗睡着了我才能开溜。经常就跟着
一觉睡到天亮了。
小人儿学校破事儿贼多，每天得查别漏了啥，给他没穿对衣服，带错了show and tell
回来要发脾气。
陪着做作业，现在还小，还好。
晚上做两样儿饭，西餐给祖宗，diet中餐给我自己。
等人睡了，我living room收拾一地玩具就半小时，其实也挺锻炼。
再写材料什么的一个半小时。上床前都跟散了架一样。。。
不过想想咱姥爷七十岁的老头还下地种庄稼，七十多了我十几岁时楞掰腕子掰不过。
干，咱也不能太软蛋了不是。
试吧。心里痒痒好久了。
夏天带孩子游泳也不用让他看人家老爸多fit,回头看自己老爹一脱衣服寒颤。
这就去搞一套DVD。
嗯，网上下的没营养指导的行么？钱紧。都省着给祖宗买lego了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 先磨刀，多练练柔韧性。Press本身不伤腕子的，像我这么硬的人都从来没因为这个出
过问题，clean可能会，所以才要多做肩上静止动作拉韧带。
了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 那你做的是hang clean，hang clean起杠容易得多，所以你可能会撑得太足，这样就伤
腕子了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 7 这种握法属于找死法，大拇指一定要扣上的，而且手腕要尽量挺直。这么弯着推上不了
大重量，推推200磅勉强，上多了腕子一定坏。 |
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i****s
发帖数: 1152 | 8 不同的做法锻炼的肌肉不同
刚开始做，别把手腕子搞伤了是第一位的 |
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s*********x
发帖数: 1923 | 10 比我还矮点，瘦点，单杠双杠都不如我，卧推估计没练过。。。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 11 他身体素质比你好，也许从小锻炼比你多。你这是后天健身房肌肉，好看不中用没有爆
发力 |
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l********1
发帖数: 60 | 12 前臂力量主要是 与卧推关系不大（个人意见) 做拉面的师傅前臂一般都很有力气
主要还是天天用前臂运动了。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 15 关键在抢先机，趁对方松懈机会扣下去，对方手一旦是仰着的，就必输了
更多不在于力气而是技巧 |
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a***a
发帖数: 40617 | 16 我一般都是用握力，手指发力，直接捏对方手上穴道，对方往往一声惨叫就输了。。。 |
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l********1
发帖数: 60 | 18 这就是了 主要就是前臂 不过掰手腕这项运动很容易受伤的 如果力气都比较大了的话
。。 |
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l********1
发帖数: 60 | 19 初中的时候无意间发现我是全班掰手腕最猛的 虽然当时很瘦 1米75左右只有60KG 但天
生前臂力量不错 100KG的胖子也输给我， 高中也是一样 肱二头肌比我大一圈的一样
输给我 那个时候知道的主要是靠前臂力量 只有几个练投掷的体育生能赢我 到了大
学有次和个胖子不分胜负 结果手腕非常不适 做俯卧撑的时候一下压就好痛。。大夫
说让我一直休养手腕 后来好了。 就再也不玩了。。。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 20 你二头肌能练出来吗？我一直怀疑从小用力方式不对劲，导致前臂发达，以至于二头肌
死活练不出来。
这个掰手腕不是一个级别的话，技巧没啥用处，大学时同宿舍一山东人，矮我十公分，
看着不壮，但都是腱子肉，先跟我相持，等问过确认我已经全力后，一发力瞬间就把我
灭了，同宿舍另一个东北的灭他就跟他灭我一样轻松。跟同班其他宿舍打擂台，他们俩
都不出马，让我一个人去就能载誉而归。 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 22 问题又来了：
为了纠正动作，重量减了40磅，上身尽量挺直。但是杠子的重量就压在手腕子上了，减
了重量还是有点吃不消。我应该算是low bar，以前上身前倾，杠子基本压在背上。难
道上身直就只能high bar？但是high bar脖子疼啊。难道还是动作不对？ |
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s****e
发帖数: 1984 | 23 Bar上难还是环上难？环上腕子要翻一下，是不是对手腕压力会小一点？ |
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m**********w
发帖数: 4161 | 26 没那么差。虽然一直被动，还是很顽强的。就是左下接的冷招吃了亏，否则小李赢也不
是那么容易。
这盘井山其实发挥不错，但小李也不错，实力上还是有点差距。
但井山对中国的等级分前十应该可以掰腕子。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 27 忽然想到，球道干硬，开球就更远，而铁杆触地容易反弹，可能这是今天开球好而铁杆
不好的一个原因吧。
第一洞完美开出260码，却在攻果岭时pw把球打进右侧树林，顿时大受打击，也没心情
计成绩了。硬硬的球道把腕子震得很不舒服。
还是最喜欢自己一个人早起打球，球道果岭湿润柔软，即使开球距离会短一点，反而能
打得更好。 |
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q***q
发帖数: 3356 | 28 很顺啊，在8秒的时候暂停了一下，看到打到球之后腕子有点向上翻，说明击球时的lag
可以更多。 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 29 看来打Glock还真不能腕子松，他们对话里还说了这事。
另外随地埋枪，叫别人挖走了怎么办？赶上地下工作者了。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 31 手腕有点酸痛是不是腕子顶的太紧了？大家都说半自动手枪射击要顶腕/锁腕不要limp
wrist，但实际上就是故意limp wrist要卡壳也不是很容易。其实我觉得手腕不需要锁
死而且可以相对放松，后坐是先向后再向上，枪握好了，虎口顶住握把上部，手，手腕
，上臂的位置可以自动提供一定的锁定，不需要屏住手腕，后坐一段时间后手腕提供支
点使枪口上扬。有点像经典Luger铰链式闭锁开锁那样，呵呵。
再去试试XD/XDm和Glock 21SF(握把小些的那个型号)？不行只能是1911啦，百年庆买很
顺理成章嘛。 |
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q**u
发帖数: 12289 | 32 这枪的尺寸适中，有一定重量，不会因为新手腕子软卡壳，旋转枪管的后座比枪管摆动
式要柔和一些，另外就是外形mm们看也比较顺眼，所以是带新手妹子的不二选择。呵呵 |
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r******7
发帖数: 993 | 33 那是因为这边的孩子发育早：P
前几天某个下午，接了儿子（9岁）去接侄子（11岁），
然后2个人在后面闹着玩，
拜腕子比手劲。
侄子抱怨儿子的手劲小，
说都不及他们班上的女孩子力气大。
结果儿子说，
美国这边小学6年级的女的，
不少比妈妈还高还壮了。。。 |
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m******h
发帖数: 134 | 34 额。除了ihop.
我那顿晚饭是平常的 1/3啊。才两块肉。
谢谢jms鼓励！一定要坚持。
今天，
早餐：1杯牛奶，半个muffin.
午餐：食堂餐一套。（工作性质体力较多，必须得吃饱！所以肉菜甜点都要了。<脸红>
晚餐：（昨天的面真好吃！）今天吃了 西红柿抄鸡蛋：一勺油，一个蛋，一个西红柿
。蒸了半个茄子。一个大肉腕子。3块吨肉。一大腕菠菜。
只吃了5成饱。一会去跑步。！ |
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f*****S
发帖数: 998 | 35 你以为那么容易就能拿住一个比你高20公分重40公斤的大个子？说难听点儿，你跟人掰
腕子都不见的赢。
面对持械者，你用擒拿？不要说对方用枪了，就是拿把大西瓜刀挥舞着，你怎么上去？
别以为空手入白刃好像电影上演的那么容易。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 36 来自主题: MartialArts版 - 看这把大刀
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网上视频教器械可能困难比较大，主要是器械活动范围大，视频不容易做。
我这段时间基本功视频贴完，看看器械视频的效果看。
另外一个困难是称手的刀没有带到美国来。
上周六陪学生去买刀，没有一把重心对的。
后来学生告诉我，陈中华网上在卖刀，我上去看了一下，真是好刀！
一看就是按古法，一层层地往上加碳钢，千锤百炼而成的，制式也是陈式太极刀的制式。
开价$500,贵否得看各人认为了。
沈广隆剑铺定制的，这家铺子可是帮乾隆、老蒋、老毛打过刀剑的。
我上次去龙泉在他那打了一把剑、一把刀（戚继光唐刀改良版）。
下次去加拿大一定顺一把回来，看他敢追着我要钱，哈哈！
坠手的刀练了伤腕子。
学生带我去的店，没有好刀，还真有好大杆子，立马买了一根，当然是最好的一根，3
米多长，直又沉。
也不贵，$60出头。
大庙的这个帖子，促进了兵器店的销售，哈哈！ |
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T**********0
发帖数: 503 | 38 http://www.newsmth.net/nForum/article/MartialArts/139100
发信人: surpassit (开心每一天), 信区: MartialArts
标 题: zz安全讲座
发信站: 水木社区 (Mon Apr 30 09:12:38 2012), 站内
你知道怎样保护自己吗？
今年夏天，我在接受《战斗生存》杂志采访时，讲到这么一种感受：十几年前我走出肯
尼迪国际机场，住进纽约的小旅馆。躺在床上，大概每隔20分钟就听见刺耳的警笛划破
夜空，虽然不知道那是来自警车还是消防车，但我确定发生不好的事情。纽约的初夜让
我十分紧张，仿佛陷入战地。几年前，我回到国内从事影视，这里都市的夜晚，和大洋
彼岸一样辉煌，却独少了警笛和直升飞机的轰鸣。这反而让我这个当过美国**，养成战
术意识的人产生安全危机感。是的，听不到警笛声反而让我觉得不安全了。
因为在彼岸，警笛声在提醒我：任何时间，巡逻的战友距离我仅仅是1.5分钟的距离，
遇到紧急情况， 5分钟内就会有5、6辆警车出现在我的周围。更让我放心的是，本地犯
罪动向是完全公开的。居民可以通过媒体、网络等渠道，... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 39
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国家比赛规定比较严格 好像有几个规定动作的 主要是防止出现伤害 后来国家比赛取
消了 现在不知道恢复没有
焦作和永年规定比较宽松 不能抱腿是肯定的 抓手脖子没事的 但练太极的一般不会去
抓别人的手脖子的 人家一翻腕子就拿你了 你不是送上门的？
推手没有规定的标准动作 各家巧妙也不同 陈家沟和洪传擅长动作有区别 田金龙那边
的动作也有自己的特点 外行看着差不多 其实还是有不同的
永年比赛 河北经常有摔跤选手参加 有拿过全国摔跤冠军的 跤劲当然好 但不能抓衣服
摔跤动作就用不上了 还是太极选手拿冠军 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 40 头打是心意六合拳的重要部分。有专门练法，比如一头碎碑，中门头;也有意上的打法
，比如栽肘，再比如鹰捉虎扑把的一个变意。
头打就是砸和顶，动作上没有特别难的。
难的在中节和步法，缺一不可。好比出拳打人不能靠手腕子抖一样。
网上有些门派的爱好者对老谱中头打的解读有一定误导，也许是头打在这个门派实践中
因为和其他要求不契合渐渐失传或改变含义了。 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 41 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的？ |
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X*M
发帖数: 789 | 42 你往他大拇指翻腕子一般就能脱开，除非你力量比人差实在太多。脱不开就上小缠。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 43 你这太儿戏了。一下子抓过来你还没来得及翻腕子，就软组织磋商了。软组织
挫伤算不错了。很有可能你手腕被捏个洞了。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 44
为什么要翻腕子挣脱？越挣越挣不脱。
直接就打了，根本不用挣脱。 |
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b***u
发帖数: 22891 | 46 小狼有的拼
走人无所谓
走人bcb
估计就是这样,不然vegas的让3分太少了 |
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w***b
发帖数: 2244 | 47 我觉得腕子上面的活和篮球的感觉很像，手腕要拨一下
臂力是没办法，要靠练，不过技术好能提高不少，昨天和他们玩的时候，一开始每次都
是落在人家脚上，后来纠正几次动作之后，力量速度就好很多了。感觉关键是肘子一定
要高过肩膀，身体要向前 |
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S********t
发帖数: 18987 | 48 听上去两人西来利用手腕和老三脚腕比掰腕子最后两败俱伤 |
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h****a
发帖数: 5058 | 49 用侧拧去拧出台球，就像用棉线去绑棍子，
小心你们家小朋友的腕子别拧断了。
老实一点，用根绳子比较好。 |
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c**l
发帖数: 9003 | 50 师兄，难啊。。。虽然小王那些动作我现在每一局都要做上一遍，
左提胯、右提胯、转脚脖子、转脑袋脖子、甩腕子，然后接准备
动作。
ｗａｎｇ ｗｅｉ 也有类似的动作，而且发球甚至和
小王类似，怀疑他们以前是队友 |
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