a***s
发帖数: 12296 | 1 所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰，这是继“反手摸肚脐”秀身材后的又一种秀腰的新方式，对此，大批女星也纷纷在微博分享自己的A4腰，大秀身材。3月16日晚，熊黛林秀性感小蛮腰，但她并没用A4纸，而是用IPAD来遮腰，她还发鸡汤文，称：“只要你努力，不用羡慕A4腰！！！Go！Go！Go！”
照片中，熊黛林对着镜子手拿平板电脑秀腰围，展现一览无余好身材。惹得众网友羡慕不已，并留言称：“好励志，这碗鸡汤我干了！”“拉仇恨。”“”女神，什么时候分享下瘦身秘诀啊！
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宋慧乔熊黛林袁咏仪 盘点叶问背后的女人
近年来，一代宗师“叶问”成为大小荧幕上的热门主题，而他背后的女人“叶太太”张永成也被越来越多人熟知。名模熊黛林、韩国甜姐儿宋慧乔、“小燕子”黄奕、靓靓袁咏仪以及当红小花旦韩雪都曾出演过这位咏春拳宗师背后的女人。不同版本的《叶问》(电视剧版 电影版)内容上各有侧重，对叶问与其妻子感情的描摹也各有不同，有初相恋的青涩，有相濡以沫的温暖，下面让我们去领略一代宗师叶问背后的女人——张永成的风采。
宋慧乔版：最沉静的张永成
宋慧乔是韩国明星里难得的能将纯粹恬静的气质与民国女子的优雅完美契合在一起... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 2 《学会用腰，请自近台快攻始》
凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会
用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁；他宁肯退台“拉球”也不愿意受这
个罪。要他对攻他感觉别扭死了，全因身体各段落不能协调一致，自感受限制、不自由
。我注意到，你与这种球友练对攻时，他大多只能做正手平挡或平推，或干脆叫做“杵
球”、“捅球”，胳膊根本发不出力使不上劲儿，完不成动作，是在“委屈求全”地配
合你——难怪他会难受了！其实这正是一个警告：你的动作还存在很大的问题！是在此
阶段多琢磨、多体会，找感觉，打牢基础补好课，还是匆忙跃入下一阶段：学拉球，就
决定了一个人在学球的路上到底能走多远和是否具有大的可塑性。
退台拉球则不同，不会用腰的缺陷被掩盖了：距离远， 反应从容，可以以肩为轴
大动！别提多尽兴了！ 说他如蚂蚱腿用力也好，说他如火车头部分驱动轮子转动的机
械杆发力也罢， 总之还是没腰！——而不会用腰，行之不远也！
我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。
业余玩球没有专业教练给你喂球，一般也没有条件练多球，那么想要动作尽快定型
就得练球的两个人能互相给对方供球才行... 阅读全帖 |
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q******r
发帖数: 6542 | 3 个人感觉如果腰疼是肌肉的问题，看医生用处不怎么大。自己注意一下生活习惯更重要。
我以前写过一个帖子，科学知识结合自己的经验，转贴在这里，希望对你有帮助。
1. 已经腰痛的人，生活中有哪些需要注意的地方？
（1）避免久坐。坐着时腰椎承受四倍体重，所以比站着和躺着负荷都要大。所以能躺
着就不站着，能站着就少坐着。
（2）使用靠垫。最好是那种往前弯曲的坐椅靠垫，可以契合腰部的生理弯曲，减少腰
部受力。这种靠垫网上都有卖；棉靠垫也可以，往下塞一点，撑住腰。
（3）睡硬板床。这个大家都知道的。睡软床时腰部下陷，还是在受力；不如硬板床能
维持腰部的生理弯曲。
（4）搬提重物时，尽量下蹲，利用腿部力量站起；避免直接弯腰，使腰部用力过度。
另外，能双手抱着重物就不要单手提着，防止单侧不均匀受力。不要突然做猛烈运动，
防止再度扭伤。
（5）急性腰扭伤时，进行冷敷，以缓解局部毛细血管出血，减少急性损伤。我自己的
腰疼不是急性扭伤，所以多数时候是热敷。
（6）备着护腰，感觉不太舒服时及时佩戴。护腰的目的是撑住上身，所以要够硬才行
。个人推荐里面带铁板的护腰，定型很好；软绵绵的护腰戴了跟没戴差不多。
（7）适... 阅读全帖 |
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x********n
发帖数: 398 | 4 腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出
15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。
针对腰部两侧
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
Tips：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部
用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮
食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，
保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约
5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是
很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人... 阅读全帖 |
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j********y
发帖数: 226 | 5 我生大宝的时候在国内打了，腰足足疼了半年，国内开车经常堵车，常常堵在路上的时
候腰酸得不行。这次生老二在这里生的，也打麻药了，可是这次什么事情都没有阿，孩
子刚满月就因为黄疸住院，我一个在医院24小时陪护，睡觉都没办法躺下好好睡，但是
腰好像好好的。
我个人觉得自己当心，学会保养很重要，我出了月子之后就一直再用护腰，不管腰算不
算，反正这个东西绑着对腹部收缩也有好处，再说了就当保暖也是不错的。
我个人觉得可以打麻药，生的时候舒服点，生完好好保养就成 |
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l***s
发帖数: 436 | 6 1.今天去做孕检，被一六十多大妈撞到幸亏被旁边的人给扶着，那大妈理都不理就走了
，到四楼检查时我们又碰上了，看见她在等尿检，我走了过去记住她的名字，我默默的
去厕所取了点样本，帮她换了。。。。大妈咱们这么有缘给你个惊喜吧
2.看懂的智商一般都在200以上。一女有三个相好的。 一姓高、一姓李、一姓陈。 数
月后女生下一子。女却不知是谁之子，正犯愁孩子姓名之事。 一教授给孩子起名曰：
郭春海。 女闻，大喜特喜。
十条笑话：算错了大师，我有五个孩子
3.刚交的女朋友，周末我把女朋友带回去见父母，回到家对我妈说："妈啊，这我女朋
友"我妈大量了下她一番说：“你怎么找个这样事啊！”我女朋友脸色瞬间就变了，我
立马打圆场说："妈，他是我女朋友，说话客气点，我俩是真心相爱的"我妈牵着我女朋
友的手说“闺女，你长这么漂亮，你怎么能找个他这样的，你让我怎么和你爸妈交待呢
！”……
4.朋友的老婆让我陪她去做体检，然后查出怀孕了，主要是朋友当兵走了。她老婆就威
胁我说，如果你敢告诉他，我就说孩子是你的。
十条笑话：算错了大师，我有五个孩子
5.巫师：算命吗？不灵不要钱。 游客：哦？那你算算我有几个孩子？ ... 阅读全帖 |
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v***v
发帖数: 5504 | 7 怎么昨天写的没发出去。。。。
感谢会员卡同学盛情接待，虽然踢得自己满头包，但真的很荣幸还能在扭腰打打球，希
望以后有更多机会。。。赢的两局算踢馆，输的六局算踢馆门票，门票贵了点，但踢馆
算成功的哈，呵呵 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 曾经有六块腹肌的韩国天王Rain入伍短短5个多月便身材走样。3月26日晚Rain以文艺兵身份演出首尔和平音乐会，劲歌热舞依然落力，只是惊现水桶腰。
Rain劲歌热舞时暴露走样身材。
RAIN香港演唱会火爆开唱(资料视频)
去年10月加入韩国陆军当兵的Rain，早前由新兵助教调任宣传院文艺兵。当晚是Rain当兵5个多月后，首次在韩国公开亮相。重踏舞台的Rain仅献唱两首歌曲，穿上西装劲舞扭腰非常敬业，更不忘做出举麦克风等招牌动作，只是劲舞期间水桶腰不时出来“赠兴”。除了腰变粗，Rain脸型也变圆，昔日胸肌亦变得更“丰满”。但众多粉丝见偶像发福反而大感安慰，留言大赞Rain比从前更结实及成熟。
Rain绝非首个发福韩兵，凭韩剧《宫》红遍亚洲的金桢勋，入伍后身形也变加大码，还好退役后努力瘦身，而昨日退伍的李东健也现双下巴。
入伍不等于发福
不少韩国艺人当兵后走样，幸好亦有例外。
李准基
今年2月中正式退役的李准基担任宣传兵，服役两年间曾与朱智勋一同演出纪念音乐剧，虽然工作未算操劳，但退役后身材依然保持如初。
李东旭
李东旭于2009年8月入伍，日夜操练近两年后，去年在复出电视剧《女人香气》中... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 9 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: luminous (厌遇), 信区: Family
标 题: 我能给丈母娘揉腰，媳妇为啥不能给我爹揉肩呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 22 02:58:58 2016, 美东)
这些日子对我来说可算是喜忧参半，喜的是两家人终于能在异国他乡坐在了一起，忧
的是因为一点小事闹得鸡飞狗跳。儿女亲家之间险些撕破了多年的情面。说起来都有点
可笑，都不好意思开口！
两家人在国内越好，一起到我们这来玩几天，来了都皆大欢喜。好不容易出了一趟远
门，到这里也就是玩！没日没夜的玩呗。年纪都不小了，平均下来都67岁了，老胳膊老
腿的一天下来肯定是不好受。我呢不能说自己是个孝子，但最起码对老人的尊重还是有
的。一眼看去都是爹妈，出于礼貌我不能顾着自己的亲爹亲妈不是？老丈母娘身体最差
，我就给老丈母娘揉揉腰，让老人的肌肉缓解下。看着老人幸福的样子，我这心里也是
觉得这个女婿真心不错。
媳妇呢也是好心，看我给她妈揉腰，自己也觉得想做点啥，于是看见我爹了，说爸爸
我给你揉揉肩吧！我爹一听吓一跳！不用不用！指着我妈说给她揉吧！... 阅读全帖 |
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l******s
发帖数: 154 | 10 这些日子对我来说可算是喜忧参半，喜的是两家人终于能在异国他乡坐在了一起，忧
的是因为一点小事闹得鸡飞狗跳。儿女亲家之间险些撕破了多年的情面。说起来都有点
可笑，都不好意思开口！
两家人在国内越好，一起到我们这来玩几天，来了都皆大欢喜。好不容易出了一趟远
门，到这里也就是玩！没日没夜的玩呗。年纪都不小了，平均下来都67岁了，老胳膊老
腿的一天下来肯定是不好受。我呢不能说自己是个孝子，但最起码对老人的尊重还是有
的。一眼看去都是爹妈，出于礼貌我不能顾着自己的亲爹亲妈不是？老丈母娘身体最差
，我就给老丈母娘揉揉腰，让老人的肌肉缓解下。看着老人幸福的样子，我这心里也是
觉得这个女婿真心不错。
媳妇呢也是好心，看我给她妈揉腰，自己也觉得想做点啥，于是看见我爹了，说爸爸
我给你揉揉肩吧！我爹一听吓一跳！不用不用！指着我妈说给她揉吧！我妈呢正好要去
厕所，就说我不要，给你爸揉吧。就这样媳妇不管我爹再三推辞，就在那给我爹非常用
心的揉肩了。这节骨眼老丈人出来了，一眼看见这场面大喊一声！放下！那叫什么玩意
！成何体统！
媳妇脸一红僵在那了，我爹脸挂不住了！哦！我儿子能给你媳妇揉腰，你闺女... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 3968 | 11 防守主要看腰吧，头部假动作运球晃动假动作移动变化最小的就是腰了
不过事情没绝对，看腰也不一定保险，最大幅度的假动作整个重心都可以送出去
头部要有假动作，that's it.
street ball里玩cross over太多了，放他一步，直腰都可以防守。
篮球足球橄榄球过人的所有动作就是一个，当然了，你脚步就是比别人快啥假动作也不
用做了。 所有动作都是你要走右边，头或者上体向左晃；走左边，假晃的方向反之。
所有持球过人也一样。
体前的crossover你左右能拉再大，也没用，因为防守方还是在看着你的头（或者眼睛接
触）来判断你要走的方向。
当然，我不是啥genius，这话是我们教练当初就这样教的。他也反对我们做任何不必要
的cross over，说除了浪费体力没别的。 |
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y****t
发帖数: 9189 | 12 费城接下来比较有挑战的比赛：2战波士顿，1战马次，2战魔术，1战热火，2战步行者
，1战雄鹿。
波士顿：2战费城，3战热火，1战公牛，1战马刺，1战魔术，2战雄鹿（算上今晚），1
战扭腰。
扭腰：2战魔术，2战公牛，1战热火，2战雄鹿，1战波士顿。
费城和波士顿还有两场内耗，谁输赢都对扭腰有利。总体看费城赛程似乎更好，看好费
城大西洋赛区第一。 |
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p*******t
发帖数: 45 | 13 目前BMI是18.4,最高曾经达到过19.8,最低也到过17.
整个人看上去不胖.但也不皮包骨.腰围66cm,不算细,不过因为个子高,比较胸围臀围,所
以自认还算凑活.
平时每天电脑前坐着超过十小时,没有运动的习惯,体力不佳,跳绳为例,一口气至多可以
连续跳一分钟,就会觉得极度辛苦,心跳很快.
问题在于,腰腹部摸上去很软很软,轻轻一捏,4,5cm的肉就被捏起来了. (不过不知道这
是不是也和体质有关呢,因为全身都软软的).最严重:
1.上腹部一点肌肉也没有,因为,不吃东西时候,是平的,可是一吃东西,就会看得很明显
鼓起来.
2.腰部以下,盆骨以上 (汗,我不专业,不知道这样的描述大家能否明白),有圈肥肉.很痛
恨!
请大家帮帮我.像我这样的情况,通过哪些锻炼最能塑腰腹呢.我希望上腹部可以结实点,
最好饭后都不能明显看出前突.还希望腰下那圈肥肉都去掉.
谢谢! |
|
d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
powermalt (麦芽 长经验) 于 (Mon Apr 9 11:07:22 2007) 提到:
目前BMI是18.4,最高曾经达到过19.8,最低也到过17.
整个人看上去不胖.但也不皮包骨.腰围66cm,不算细,不过因为个子高,比较胸围臀围,所
以自认还算凑活.
平时每天电脑前坐着超过十小时,没有运动的习惯,体力不佳,跳绳为例,一口气至多可以
连续跳一分钟,就会觉得极度辛苦,心跳很快.
问题在于,腰腹部摸上去很软很软,轻轻一捏,4,5cm的肉就被捏起来了. (不过不知道这
是不是也和体质有关呢,因为全身都软软的).最严重:
1.上腹部一点肌肉也没有,因为,不吃东西时候,是平的,可是一吃东西,就会看得很明显
鼓起来.
2.腰部以下,盆骨以上 (汗,我不专业,不知道这样的描述大家能否明白),有圈肥肉.很痛
恨!
请大家帮帮我.像我这样的情况,通过哪些锻炼最能塑腰腹呢.我希望上腹部可以结实点,
最好饭后都不能明显看出前突.还希望腰下那圈肥肉都去掉.
谢谢!
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N****O
发帖数: 4202 | 15 哇,真的呢...下面这张看起来还行,总之不能从正面看...
普拉提很练core,我觉得core强大了,腰自然就粗了...
要想腰细,可能是一点core都不能练,就练四肢,然后做有氧把肥肉减掉就好?
听说做很多weighted side bend肯定会粗腰的,我觉得side crunch也算... |
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R******a
发帖数: 1096 | 16 减肥三个月，体重减了近20磅，BMI现在是20.6左右。
可惜从小是水桶腰。我10岁的时候腰身就和一个20岁的姐姐的腰差不多粗了。
过去三个月的减肥经历给了我信心，相信只要有目标，肯努力，什么事情都是可能的。
腰围现在是29－30 inches，是从三个月前的33 inches减下来的。
算现在75cm吧，目标是70cm。跟很多人六十几的小细腰不能比，不过对我来说，如果能
达到就基本上恢复到成年以后的最佳状态了。
行动方案：除了继续控制饮食，主要要加强锻炼。争取每天都要有锻炼，或者是游泳30
－40分钟，或者是一到二套郑多燕健身操。或者是Weight Training＋Cardio。如果实
在没时间也要做一套8min abs。怎么也要每天动一动。希望顺便把大腿和手臂的围度也
降下来。不过重点还在腰腹上了。 |
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c**********7
发帖数: 210 | 17 来自主题: loseweight版 - 腰怎么量？ 其实是找不到哪个是腰
肚脐两边算腰还是裤子提到哪里就算腰？ |
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h*********g
发帖数: 174 | 18 喜欢2的身材3的胸。。呵呵
另外那个腰长腰短是怎么算的？
lz包子激励奔阿，怎么没人相应呢。。小奔个自己捧场哈~ |
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f**********s
发帖数: 3095 | 19 之前在版上求搭配，买了两条高腰裙，一灰，一黄。IIcutie，cherrybobo说穿出来奔,
今天来了....
昨天出门心血来潮把之前买的ANN TAYLOR的高腰裙拿出来穿，呵呵，配了腰带。
本来脖子带了项链，也带了手链，回家后给摘了，现在看着有点秃～傍晚有点逆光。
吃了太多的pizza，肚子有点涨...没腰，请忽略！
上衣袖子是丝质的，穿了一天有点皱皱的。胸前是缀银丝的，拍照没拍出来。出门是拿了小手包的。
来美后平时都是随意的装束，很少打扮，总感觉不合时宜。今天算尝试了新LOOK.
JMS说怎么样呢？有啥建议。 |
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y**s
发帖数: 6809 | 20 good
之前在版上求搭配，买了两条高腰裙，一灰，一黄。IIcutie，cherrybobo说穿出来奔,
今天来了....
昨天出门心血来潮把之前买的ANN TAYLOR的高腰裙拿出来穿，呵呵，配了腰带。
本来脖子带了项链，也带了手链，回家后给摘了，现在看着有点秃～傍晚有点逆光。
吃了太多的pizza，肚子有点涨...没腰，请忽略！
上衣袖子是丝质的，穿了一天有点皱皱的。胸前是缀银丝的，拍照没拍出来。出门是拿
了小手包的。
来美后平时都是随意的装束，很少打扮，总感觉不合时宜。今天算尝试了新LOOK.
JMS说怎么样呢？有啥建议。 |
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P*******w
发帖数: 92 | 21 从来没觉得自己的腰粗。
根据网络的一些资料，标准腰围 = 身高 x 0.34，
偶算出来向偶的标准腰围“应该”是165cm x 0.34 = 56cm。
偶实际腰围86cm！
臀围93cm。
原来是著名地“桶形身材”。
算了算，偶要减掉30cm，12 inches......
无语问苍天：能行么？ |
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f*******g
发帖数: 3304 | 23 离开村里回家农忙一个月，现在回来赶紧交个作业 有个交代
话说10/10/10 跑完千载难逢的芝麻后， 告别了土著马克，网鱼， 西部的钟哥，小龙
，一战成名的瓦哥，YHFLOGAN, 以及鬼哥，阿牛 等跑友后 独自回国了。 修整几天
就开始恢复跑了， 刚跑一天 咽喉进了灰尘，受了凉 马上咳嗽 好在北马之前好了。
NEXT周五到了阔别15年的北京， 很是亲切，特别是方便又便宜的公交系统。 找到
EDIKEN哥 拿到号码布， 隧赶到三里屯FB一下。 我不FAN CARB LOADING, 可是这次
BEIJING C.L. 很充分，姑妈年纪太大 就近住干休所招待所 睡的特香。一早享受
了一把特别待遇 军车把俺送到了天安门 不过要付费 五分钱一公里 ••• 嘿嘿。
下着雨雾， 什么也看不清。 通过地道进天安门广场 按键/武警貌似很紧张。天安门广
场， 我终于又来了 •••
共约3万人比赛 按出发先后顺序是全马，半马，9.7公里和4.3公里的迷你马拉松。 我
们村里本来连我有4人跑全程， 可只联系上W... 阅读全帖 |
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N******t
发帖数: 16051 | 24 也没什么男的要求自己女朋友一定要达到那个标准吧。但是总得有个努力方向啊，呵呵
。胸大腰细翘臀不是古今中外挺公认的标准嘛，我觉得挺正常。当然多大算大多细算细
，就是仁者见仁了。 |
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l**h
发帖数: 998 | 25 这还真不容易, 男的腰细腿长很容易, 但屁股上的脂肪堆积需要雌性激素
男的全身脂肪含量20%算高的, 女的25%算低的, 瘦男不打激素根本没法跟女的比curve
BTW, assuming 观众都是straight |
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y******3
发帖数: 377 | 26 霍五拎着几斤牛肉和一坛烧酒进了牢房。他才当上狱卒没几天，心思活跃，有眼力见。
在街上混了几年，好容易攒了钱，捐了这么个铁饭碗。为了以后能在这里获得上头的提
携，常常带些好货来孝敬老狱卒。
他刚把酒菜摆好，麻子就骂骂咧咧的进来了，“妈的，今天手真背，老子一肚子的火。”
霍五堆出个笑脸，迎上去，“麻哥，这是生的什么气，别生气，过来喝两杯，我割了三
斤牛肉来孝敬麻哥。”
麻子啐了一口痰，抬腿在左边坐下。喝了几盅酒，酒辣的他长长的“哈”了几声。“这
酒真他妈的够劲儿！”
霍五陪着笑脸，心里对这麻子虽然厌恶非常，可面上还是一团和气。
这时候牢房里头有人叫，“狱头，这里有人晕倒了！”
霍五忙道，“麻哥，您吃着，我过去看看。”他跑过去看，果然有人晕倒在地上，口里
吐着白沫。霍五又跑回去，哈着腰问他：“麻哥，看样子，那人是犯了羊癫疯了。要不
要去给找个大夫？”
麻子眼一瞪，“都他妈的要等死的人，还找大夫？你当那些医官都有好脸色的？你巴巴
的跑去，他还不见得爱来，回头还要他妈的吃一嘴灰。反正死不了，进了监狱，还不跟
死一样！”
霍五不好多说什么，牢里头又有人叫“狱头，快点找大夫吧，抽抽的厉害啊。要不就拖... 阅读全帖 |
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kx
发帖数: 16384 | 27 【 以下文字转载自 IKB 俱乐部 】
发信人: kx (老k), 信区: IKB
标 题: 原来龙哥说的是髂(qia)腰肌
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 8 04:52:40 2010, 美东)
【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: kx (老k), 信区: Soccer
标 题: 原来龙哥说的是髂(qia)腰肌
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 8 04:52:05 2010, 美东)
原来是记者们自己没文化啊
龙哥也算大度的人了，
都没澄清过 |
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l**********r
发帖数: 1745 | 28 怀孕22周，我往左侧睡，背大概与床垫成80-90度角，宝宝就在我左侧的腰贴着床垫
的地方踢，每次踢两三下，停一会，又接着踢，我卯着劲往后倾斜，尽量让宝宝踢动的
地方不再压着床垫了，发现宝宝就不踢了（从肚子这边算，大概背与床垫成100-110度
角），然后我又倾斜回去，让以前宝宝踢动的地方又被床垫压着，宝宝又开始踢了，我
又让踢动的地方悬空，宝宝又不踢了……可是这个角度110-110度角我好难维持，睡着
了估计就又压过去了（背大概与床垫成80-90度角）。
如果往右侧睡，他又会跑到我右侧的腰贴着床垫的地方踢，同左侧差不多。
正面仰卧睡，在肚子中间踢，不如侧睡踢的厉害，但是我自己底下的内脏都会被压疼（
我知道不能仰卧，这个睡姿是我做实验用的）。
请问大家怀孕中后期也是这样的么？我是不是压着宝宝了？
能推荐一款好用的孕妇枕么？发现网上有好多款，不知道哪个好。谢谢！ |
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a********y
发帖数: 687 | 29 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: KKArgentina (Argentina), 信区: NewYork
标 题: IT民工赏美女实录
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 28 20:43:19 2010, 美东)
第一天
哥这个礼拜被安排去参加培训，加了一个多礼拜的班，刚好乘这个机会放松一下。培训的地点不在公
司，而是在花儿街旁边紧挨着码头的一栋大楼里。哥心想这回不去公司又可以穿得随心所欲了，于是
第一天培训哥就套上以前在大农村里的工作服：凉鞋，短裤，纯白的圆领汗衫，外面一件不扣扣子的
短袖衬衫，飘飘的去了。哥一到地方，从地底下钻出来的时候就被震撼了，放眼望去一片的西装皮
鞋，走路杠杠得，几乎人手一份报纸，清一色的花儿街Journal，每1.5秒用力伸出胳膊看一眼反光
都晃眼的金表银表，这就是牛屁的资本家啊。更要命的是好多美女，穿着正装高跟皮鞋，走路挺胸抬
头扭屁股的，哥在农村哪见过这架势啊，心里面小鹿跳的噗噗的。当下就下了决心，中午吃饭的时候
要出来在街上吃美食看美女。
好不容易熬到12点，哥撞出旋转门，直奔麦当劳，要了一份1/4磅的牛肉饼，... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 1745 | 31 怀孕22周，我往左侧睡，背大概与床垫成80-90度角，宝宝就在我左侧的腰贴着床垫
的地方踢，每次踢两三下，停一会，又接着踢，我卯着劲往后倾斜，尽量让宝宝踢动的
地方不再压着床垫了，发现宝宝就不踢了（从肚子这边算，大概背与床垫成100-110度
角），然后我又倾斜回去，让以前宝宝踢动的地方又被床垫压着，宝宝又开始踢了，我
又让踢动的地方悬空，宝宝又不踢了……可是这个角度110-110度角我好难维持，睡着
了估计就又压过去了（背大概与床垫成80-90度角）。
如果往右侧睡，他又会跑到我右侧的腰贴着床垫的地方踢，同左侧差不多。
正面仰卧睡，在肚子中间踢，不如侧睡踢的厉害，但是我自己底下的内脏都会被压疼（
我知道不能仰卧，这个睡姿是我做实验用的）。
请问大家怀孕中后期也是这样的么？我是不是压着宝宝了？
有什么能帮助睡眠的？谢谢！ |
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a*****m
发帖数: 168 | 32 扭腰的各位兄弟姐妹们，我是在2个月前才来版上报道的新人，承蒙各位关照，在扭腰
生活还算适应了。但是现在有个大忙麻烦大家一定要帮。我工作的单位：ICN电视联播
网纽约台正在做一档节目“今夜不设防”每周二晚十点到十点半播出。现节目急缺嘉宾
，我知道在纽约的达人牛人很多，如果你是或者你身边的朋友是某方面的达人或，或者
你们有些有意思的经历，麻烦都和我联系可以微博私信或者邮件。我们相信每个人都非
常精彩，欢迎大家来节目上与我们分享你的精彩。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 33 Plyometrics几个比较主要的动作，包括侧向来回跳，四个顶点顺时针连续跳，
alternate lunge jump(非常累)，连续深蹲跳摸高，深蹲跳tuck knee，depth jump，
直膝calf jump等等。讲究的是尽量腿在地面短的停滞，尽全力爆发。
我觉得这个对肌肉的剌激也非常的充分，增加最大输出功率。练了下来，同样的 squat
重量，感觉在最低点起来那一下，变得非常轻松。
而且不用器材，有一小块空地在哪儿都能练，挺好的。跟 squat比更累，做完一套时间
略长些，算上热身半个多小时吧，对腰背的负荷小很多(不过有的 jump掉意轻心还是有
可能闪着腰) |
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s*******t
发帖数: 7746 | 34 我大学时是110，和身边的女生比，算是偏胖的。不过当时我的腰和肚子都没什么肥肉
。现在估计减到110，腰和肚子还是有不少肥肉的。希望最终能减掉腰和肚子，然后增
肌到110lb |
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o******h
发帖数: 141 | 35 谢谢鼓励！
昨天真的被郁闷坏了……我脸圆，估计衣服穿不好，就显胖了……都是脸大惹得祸：（
腰确实不细，当年发育长身体的时候老妈要我扎皮带，说这样才能有腰，我死活都不愿
意。想起我妈妈的水蛇腰，在看看我的小水桶腰，早知道当年听妈妈的话：（ |
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r***u
发帖数: 1272 | 36 海底捞没有秘密，又充满神秘。把员工当人看，就是海底捞的创新，但又不是全部
引文
海底捞的速度不算快，从1994年创办，到现在整整十七个年头，才60个连锁店，营
业额也就十几亿。
海底捞所在的产业一点都不酷，就是火锅，它既不是资源垄断行业，也不是高科技
行业，只要是中国人，自己在家都会涮。
海底捞的商业模式并不独特，就是一锅一锅卖、一店一店开。
海底捞的创始人张勇，今年刚好四十岁，是个出身底层的“川娃子”，不擅豪言壮
语，不帅、肤色黑，比实际年龄看起来老得多。
既如此，我们为什么要将海底捞搬上封面？
这是一个关于“人”的故事。
有人说，如果把海底捞搬到日本或者韩国，它的优势就荡然无存。但是，日式或者
韩式服务舶来已久，中国企业只习得其“变态”之形式，未习得“变态”背后的精髓。
服务者感到耻辱，接受服务者也觉得别扭，原因在于那些标准化的流程移植到中国，其
他方的满意往往是建立在员工不满意基础上的。
技校毕业的张勇，发迹在偏僻的四川简阳，一切经验都摸索自简陋的麻辣烫店。他
的逻辑很简单：“公平”。这词一点都不陌生，向来是人心最普通、却殊难成真的诉求
之一。一旦把这简单口号贯彻到底，员工就会视... 阅读全帖 |
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w****l
发帖数: 6122 | 38 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 农民工算回家成本 看了让人心酸(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 19:28:04 2011, 美东)
年关将至，打工者们心头最大的事便是盘算如何回家：是选择快一点的动车、高铁，还是省一点路费坐几十个小时的硬座，每个人都有着一本“回家的账”。昨天是春运火车票预售首日，预售高铁车票的虹桥火车站站点内场面冷清，而普通车票却依旧一票难求。高铁时代的春运，就在这一热一冷间，拷问着每一个中国人的神经。早报挑选了100位打工者，让他们来晒晒自己的“回家账本”。
四位农民工展示写在手上的“排在窗口第一位”的号码。昨天，四人都买到了回家的车票。
木工老何回家账本：399元+通宵守候+38小时回乡路
样本人物
36岁的肖仁慧
28岁的雷肖
46岁的何天强
59岁的李忠成
何天强
46岁 木工 四川双佛镇人
金钱成本：
和妻子、哥哥一起回家，从嘉定到上海站，7块钱，上海站到绵阳站，硬座245元，从绵阳再坐公车去汽车站，两块钱；绵阳汽车站再坐汽车... 阅读全帖 |
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w***u
发帖数: 17713 | 39 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
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标 题: 农民工算回家成本 看了让人心酸(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 19:28:04 2011, 美东)
年关将至，打工者们心头最大的事便是盘算如何回家：是选择快一点的动车、高铁，还是省一点路费坐几十个小时的硬座，每个人都有着一本“回家的账”。昨天是春运火车票预售首日，预售高铁车票的虹桥火车站站点内场面冷清，而普通车票却依旧一票难求。高铁时代的春运，就在这一热一冷间，拷问着每一个中国人的神经。早报挑选了100位打工者，让他们来晒晒自己的“回家账本”。
四位农民工展示写在手上的“排在窗口第一位”的号码。昨天，四人都买到了回家的车票。
木工老何回家账本：399元+通宵守候+38小时回乡路
样本人物
36岁的肖仁慧
28岁的雷肖
46岁的何天强
59岁的李忠成
何天强
46岁 木工 四川双佛镇人
金钱成本：
和妻子、哥哥一起回家，从嘉定到上海站，7块钱，上海站到绵阳站，硬座245元，从绵阳再坐公车去汽车站，两块钱；绵阳汽车站再坐汽车... 阅读全帖 |
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t*******y
发帖数: 21396 | 40 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
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标 题: 农民工算回家成本 看了让人心酸(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 19:28:04 2011, 美东)
年关将至，打工者们心头最大的事便是盘算如何回家：是选择快一点的动车、高铁，还是省一点路费坐几十个小时的硬座，每个人都有着一本“回家的账”。昨天是春运火车票预售首日，预售高铁车票的虹桥火车站站点内场面冷清，而普通车票却依旧一票难求。高铁时代的春运，就在这一热一冷间，拷问着每一个中国人的神经。早报挑选了100位打工者，让他们来晒晒自己的“回家账本”。
四位农民工展示写在手上的“排在窗口第一位”的号码。昨天，四人都买到了回家的车票。
木工老何回家账本：399元+通宵守候+38小时回乡路
样本人物
36岁的肖仁慧
28岁的雷肖
46岁的何天强
59岁的李忠成
何天强
46岁 木工 四川双佛镇人
金钱成本：
和妻子、哥哥一起回家，从嘉定到上海站，7块钱，上海站到绵阳站，硬座245元，从绵阳再坐公车去汽车站，两块钱；绵阳汽车站再坐汽车... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 120 | 41 这两天，境外一些人估计有点懵。
也难怪，“打击”可谓接二连三：先是，被他们奉为“女战神”的律师王宇，声称拒绝
接受境外的任何人权奖项；然后，他们的另一名“干将”翟岩民，今天在经过天津市第
二中级人民法院公开开庭审理后，被以颠覆国家政权罪判处有期徒刑三年、缓刑四年、
剥夺政治权利四年，翟本人“追悔莫及“，流泪当场；再算上前段时间，幡然悔悟的“
考拉”（赵威），以及被接连提起公诉的周世锋等人，境外反华势力估计要哭晕在厕所。
什么，境外反华势力？会不会太夸张？！非也！他们不但真实存在，而且，一切都是套
路。
但这次，咱们可没按套路出牌。作为一名围观者，长安君（微信ID：changan-j）看到
的是一张“法律之网”正在缓缓收紧，同时，落入网中之人的真面目，也渐渐浮出水面
。这过程中，有四个“没想到”，估计让境外一些人彻底懵逼了——
第一个“没想到”：“女战神”倒戈，热脸贴了冷屁股
“女战神”是谁？是律师王宇。
去年7月9日，锋锐律师事务所被查以前，王宇可谓“战功赫赫”：她是少有的女性“维
权律师”，也精通通过辱骂法官、联系外媒、微博施压等，试图违法干预司法的“工作
技巧”。在死磕律师界，算是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 年关将至，打工者们心头最大的事便是盘算如何回家：是选择快一点的动车、高铁，还是省一点路费坐几十个小时的硬座，每个人都有着一本“回家的账”。昨天是春运火车票预售首日，预售高铁车票的虹桥火车站站点内场面冷清，而普通车票却依旧一票难求。高铁时代的春运，就在这一热一冷间，拷问着每一个中国人的神经。早报挑选了100位打工者，让他们来晒晒自己的“回家账本”。
四位农民工展示写在手上的“排在窗口第一位”的号码。昨天，四人都买到了回家的车票。
木工老何回家账本：399元+通宵守候+38小时回乡路
样本人物
36岁的肖仁慧
28岁的雷肖
46岁的何天强
59岁的李忠成
何天强
46岁 木工 四川双佛镇人
金钱成本：
和妻子、哥哥一起回家，从嘉定到上海站，7块钱，上海站到绵阳站，硬座245元，从绵阳再坐公车去汽车站，两块钱；绵阳汽车站再坐汽车到双佛镇，40块钱；双佛镇再坐中巴到家里，5块钱。加上将近两天吃饭的100元，共399元。
时间成本：
公交、轨交、火车、公车、大巴、中巴加步行，从上海嘉定一路到四川双佛镇的家中，如果买到快车票，共需38个小时，但“一般都晚三四个小时。”
亲情成本：
汶川地震震塌了家... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 43 章泽天健身
日前，奶茶妹妹章泽天在社交平台上晒出一段自己的健身视频，视频中章泽天在一名健身私教的指导下有规律的做着各式健身运动，穿着运动背心的章泽天身材纤细，小蛮腰和翘臀都获得了网友的点赞，在视频的最后，正在训练中的章泽天还特意转头比了个“耶”，笑容甜美惹人喜爱。
不过，章泽天这身材还算是十分干扁的，不仅上围干瘪，就连臀部也扁平，看起来像及了一名还在发育的初中生。
不过她似乎想通过一些动作来提臀，还让女教练站在后头帮忙。
章泽天双手环胸，坐在瑜伽垫上仰卧起坐，俩条细腿长又笔直，相当地让人羡慕。
章泽天配文道：“新年计划努力实践中……你的呢？”这么努力自律的章泽天让不少网友惭愧表示：“身材这么好还这么努力，果然没有随随便便成功的人呢。”
不过仔细观察章泽天所处的环境，身旁毫无其他人，而且房间规模也不算大但也算豪华，器材齐全，整体布局干净整洁。目测应该是豪宅内的一个布局，毕竟有刘强东这一富豪老公，想要在豪宅里布局一个健身房也完全不是没可能！
看完这段视频，网友纷纷评论：“好棒”、“好认真”、“完全是榜样”，溢美之词不绝于耳！ |
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F**Y
发帖数: 5826 | 45 两小时纯扯蛋，二十分钟算你丫牛逼。一般高水平撸管片都是五分钟或者八分钟，基本
上是掐着一般人的点来剪辑的
不过撸管的确伤腰，主要是姿势不对 |
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A******D
发帖数: 1075 | 46 分析得真好。如此一看，我家的风水不错。还有些许遗憾。
我家是前低后高。房子比路面高。路在家前面转了个小钝角弯，有点像玉带环腰。
缺点是后面高处还有人家，他们后院有我们二楼窗口那么高。他们居高临下。坡顶还有
1/5的坡是他们的。两个房子距离还算比较远。现在的办法是在近坡顶处种了些灌木，
来遮挡下视线。 |
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d****n
发帖数: 12461 | 47 应该是说腰以下部分在邻居家，腰以上部分在自己家，目前倾斜20度，我砍了邻居会起
诉我的吧？ |
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n**********0
发帖数: 59 | 48 我的例假一直都不太正常，但通常都是推迟，量什么的还算正常。
但是这次来的很奇怪，量很少，而且颜色暗，有的时候很稀，感觉都不完全像血，拖了
很久，十几天我
都记不清了 ，现在还是没有干净。
我很着急，不知道是怎么回事，也不知道该怎么办。 看医生吧，感觉西医好想做不了
什么，而且还在
来。。。
我回想一下，觉得可能是最近压力比较大，而且我一直睡得晚。然后中间有可能着凉了
，因为从南方到
北方去滑雪了。
吃的好像没有特别不对的，不知道吃很多山楂会有影响吗？ 有喝过一些冰饮料，但应
该不至于吧。。
有没有类似经历的姐妹给我说说，我现在真的很慌啊。而且腰也超酸，居然开始长好多
痘。我青春期
长，近两年基本不长了。。。
拜托谁来告诉我怎么办啊，哭 |
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