p*********e
发帖数: 32207 | 1 无论是业余高手还是职业选手
身高体重更猛的内线选手都有决定性的优势
唯一可能的悬念就是如果有三分球的话,外线球员手感如果特别好,或许能让结果不同
一打一即便只给半边场,因为没有协防,背身打的优势也太明显了
我以前提过,nike曾经是办过一打一大赛的,最后冒出来的就两种人
三分神投,以及内线大壮(3声)
当然上面说的都是纯粹为了争输赢的
实际上这种一打一对提升自己的技术水平并无帮助
有一点儿意义的还是就像你说的,对位的限制时间的一打一
这种一打一训练是有助于全场实战能力的提高的
我们当时训练的时候是,外线球员一律从45度三分线拿球
内线球员从horn或者腰线拿球开始打
区域仅限于强侧半场
虽然没具体限定时间,但稍微运球多了教练马上在旁边骂
像小前的位置一般不会运超过两次球 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 2 kg今天几个一打一拿球的位置都很深了,基本上是禁区边缘的腰线,
都是启动后一个转身进去可以直接上篮甚至到后点上篮的
这个距离他命中率这几场看来还是很高,没法弄
之前kg的问题就是一打一的转身后仰定势太明显了,没多琢磨琢磨
这场看来是转过来劲儿了 |
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l******g
发帖数: 743 | 3 总共就5个人玩
换来一个牛人就好比足球里面整了一条新锋线， 比如罗罗组合
或者整了一条新后腰线，比如维埃拉和马特来来
或者整了一条新后卫线，比如内斯塔和卡纳瓦罗
这都是什么量级的impact
要是换来两个牛人，那就更是翻天覆地的变化
烂队孤注一掷赌现在看来效果都不错嘛 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 我们校队训练时外线一对一，也就是从三分线开始的进攻，一次进攻。
内线一对一，腰线要位开始的，可以二次进攻
意义就在于实际上你外线球员持球进攻，自己能抢到进攻篮板是很少的情况
也绝不会是只跟防你的人争抢，所以实际意义很有限。
当然如果就是纯一对一竞技，那规则怎么定都可以。但就像我说的，
如果一个人本来可以轻松outrebound另一个，那么少一只手结果不会有显著差别
没了别人跟着抢，你只要单手把球往远离对方的天上拨就可以保证拿到篮板，一只手就
能干这活儿 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 5 0:06开始
负责防守弱侧15度和60度角两名进攻球员的防守球员收缩到禁区附近
因为bg在强侧腰线背打
发现弧顶有个人open又有持球进攻能力,于是传到弧顶
这两个防守球员注意立即被吸引到弧顶
直接导致其中一个人没能发现弱侧一个对手已经穿过禁区溜到另一边底线
这个有持球进攻能力的人接到球后晃动后运球压迫内线
同时在溜底线队友到位后传出助攻三分得手.
请问这个有持球进攻能力的人是谁,上述过程中他对这个三分是不是没有贡献?
00:21开始
有一名clippers的队员运球快速推进,他的两翼队友略靠后跟进
防守方面有两名球员在中路紧跟,另外有两名球员在边路迅速回防
并比所有人都有三米左右的优势更接近己方篮筐
这个运球球员先是摆脱了两个接近自己并试图抢断的对手
紧接着压迫自己右侧身前的对手接近自己从而stop ball
于是使得原本面前有人防守的右侧队友变成了无人防守
并且传出了一个让他接的很舒服的传球,命中了三分
请问这个先摆脱两人追防,又吸引第三人防守,最后传出命中三分的助攻的球员是谁?
他对这个三分是不是没有贡献?
0:30开始
有一个clippers球员接到球后第一时间快速推进,冲过半... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
huanglp (huanglianpo) 于 (Wed Sep 26 16:26:21 2007) 提到:
已经一把年纪了才开始注意身材.腿倒是满长的,但上身很短,基本上没有腰线.有没有什
么办法能够拉长呢?俺是男的,三十多了.谢谢先!
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-don't tase me, bro!) 于 (Wed Sep 26 16:28:52 2007) 提到:
没戏
☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 26 16:40:48 2007) 提到:
this is the first time i heard anyone wants a longer upperbody:)
you need to stretch your spine. try yoga.
☆──────────── |
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s*********s
发帖数: 1205 | 8 我每天都备受“刺激”！每天都有人在我眼前show off身材，hall way, office，一
见到就问：你练多少天了？然后一定要让我感受她们的腰线，多么紧凑，流畅。然后鼓
励我用功练习。尤其一美国妹妹，自身底子好，腰腹肥肉减掉后，那曲线真是美。从来
不知嫉妒啥滋味的我在看到如此sexy body后，终于大叫：I am jealous！ |
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l******l
发帖数: 2679 | 9 腰腹尚好虽还有改进余地，但四肢很好，手臂纤细光滑紧治，大腿线条流畅结实。正面
侧面都美妙。
腰线很高，使的整个体型匀称曲线明显，中下腹部是个挑战区，大概要体脂再降2到3个
百分点才能压平。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 11 腰线是啥？？？
我最下面肋骨那里有点宽，所以都不能有细腰。
腿嘛，穿个6寸高跟就长啦。。哈哈。。。 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 12 赞好身材！体重是浮云啦。。。
妹妹你家东西真多啊，俺老眼昏花的找了半天才在瓶瓶罐罐里看清你的腰线，呵呵。。。
和bootcamp的组合啦。。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 13 看到辣妹了！！腰线/臀部/大腿都非常结实曲折，相当火辣啊！一看就是下过好多年苦
功的，美女应该奔几张大一点的，全身多方位的，给众位mm立个榜样，魔鬼身材不是遥
不可及的。 |
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p******g
发帖数: 1149 | 14 今天测了下，身体脂肪比从三个月前的24。9降到了21。3
体重减轻了2磅，减了脂肪，张了肌肉。
肚脐那根腰线少了7厘米。
也~~~~~ |
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j**f
发帖数: 7403 | 16 都怎么弄的？给大家介绍一下经验？
今天测了下，身体脂肪比从三个月前的24。9降到了21。3
体重减轻了2磅，减了脂肪，张了肌肉。
肚脐那根腰线少了7厘米。
也~~~~~ |
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m****h
发帖数: 4751 | 17 lz虽然脖子看起来也没多长，但是腰线长，就显的挺拔。
他那叫熊背，你那就是土狗背。
别生气哈。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 19 还不错，至少没变态的瘦，还算圆润。
腰粗了点。好看的身体腰线处是个向内的角而不是曲线，我觉得角越尖越好看…… |
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n***1
发帖数: 1719 | 20 这个只肯定同意。头小腿长屁股翘腰线高体脂低。都不怎么用练。
而且本来是不容易吃肥的体脂。。TMD的穷的往死了吃。肉都往衣服外面钻还能结实的
都不带颤的。 |
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e*******n
发帖数: 510 | 21 咦，你的腰线是不是很奇怪啊？显得你髋骨好宽啊。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 来了来了，我觉得都挺好，嘿嘿！mm身材很漂亮，裙子也漂亮
这裙子本身很收腰，所以腰带的作用不是很关键，但是加一条合适的腰带也能更强调腰线
照片有点小，看不清腰带的样子，只看出来是米色的，跟鞋子和扣子似乎是想match的
意思？ |
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x*******u
发帖数: 1180 | 23 是的是的。 主要是现在所有的裙子， 西裤腰围都松， 我就能上腰带皮带的都上。我
不太懂搭配。 鞋子皮带都上黑色， 和米色的多。 谢谢！
腰线 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 来了来了，我觉得都挺好，嘿嘿！mm身材很漂亮，裙子也漂亮
这裙子本身很收腰，所以腰带的作用不是很关键，但是加一条合适的腰带也能更强调腰线
照片有点小，看不清腰带的样子，只看出来是米色的，跟鞋子和扣子似乎是想match的
意思？ |
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x*******u
发帖数: 1180 | 25 是的是的。 主要是现在所有的裙子， 西裤腰围都松， 我就能上腰带皮带的都上。我
不太懂搭配。 鞋子皮带都上黑色， 和米色的多。 谢谢！
腰线 |
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u******a
发帖数: 7843 | 26 奔的是正面抹胸+小裤裤, 腰细, 腰线高, 胯宽, 肤白, 肌肉圆润, 体脂不多也不少...
id就不记得了... |
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l******l
发帖数: 2679 | 27 能让清纯的刮叔3年里朝思暮想，不能忘怀，甚至连那个健身动机最圣洁崇高的
crossfit大仙也难得兴奋起来，从云端里落到了凡尘，一定是不同寻常的女神了。
经这么一热闹，想起来3年前确实看过一奔，俺当时就其腰臀比还评说了几句，戏称为
乃传说中的水蛇腰。腰线不但高还很长，加上胯骨很宽，其弧线给人印象深刻。
看来刮叔是私藏宝物，不愿分享，让飞版的男女老少只能仰天长叹。俺等会就发个洋女
神，弥补一下众人失落感吧。
这个女神连那个健身动机最圣洁崇高的crossfit大仙 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 28 终于看到了
感觉她最厉害的地方是从腰线以上围度很小，主要是整个肋骨胸腔围起来只有一点点
胯嘛对比起来显得宽了，其实如果从腋窝到肚脐这半身遮住，看着也就平均生孩大妈的
样子
这是小豆芽的胸腔跟大妈的盆骨碰巧接一块了
还没看侧面呢，要是扁平的那岂不太梦幻破灭了
估计八成是扁平的，听说中国妇女就是骨盆扁而宽，这样的生孩子容易 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 男人女人练腰的动作差不多，如果臀部比较后翘的话，腰的侧面和后面都会比较明显
她侧腰后腰线条好，不见得是因为肌肉比你好，可能就是天生的身体形态。我就是正面
看腰线不明显，侧面和后面看就好很多的那种人，因为我胯窄，屁股往后长不往两边长
。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 30 那么练习是啥？我记得boboli以前贴过，不过找不到鸟~
我的腰侧面看是角度最好的，其次是正面。背后估计就不行。
是说练习了侧腰和后腰也不会对后面腰线有帮助么？
我倒觉得如果屁股往后生长，侧面就比较好看。
如果屁股往两边生长，背后就比较好看 |
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y******n
发帖数: 160 | 31 腰线和臀部太赞了，虽然模糊不过鼻子很挺。我也喜欢大腿稍微有肉的，主要是这样显
得小腿细。紫苏美女你是我努力的目标。 |
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发帖数: 1 | 33 起因是我妈每次看见我穿skinny jeans和无袖衫，都会嘟哝一句，你要少吃点去游游泳
，胖成这样真不好看。我脸皮再厚也备不住她天天念。我有一只落满了灰的体重计扔在
洗手间的角落里－－可见我是有多自暴自弃。我妈擦干净了灰，让我磅磅称。136磅，
夏天穿的少，约等于净重。我身高168，这个体重算是微胖了。我必须说我虽胖，但一
直有腰身（五花肉哈）有core有锁骨，最胖在屁股大腿和大手臂，就是所谓梨型身材，
裤子大部分穿6号，lulu家的legging穿8号，上衣4号。下面说说我减肥workout的两个
阶段。
游泳： 7 月～ 9月，早上
从七月到九月，开始我隔天去一次，周末天天去。第一个礼拜每次游500米，蛙泳和仰
泳交替，不间断，喘的死去活来。第二个礼拜，我慢慢增加距离到1公里。游的很慢，
但基本坚持不间断。两周以后，可以游到30分钟内。一个月以后开始领悟蛙泳靠胸和手
臂的力量向前蹿着游，可以游出点模样了。但体重没啥变化，基本在135上下晃荡。八
月末的一天早上我对镜子穿衣服，忽然发现我腰上隐约有了传说中的马甲线。最最重要
的是大腿靠近屁股两侧鼓出来的肥肉小了下去。当然手臂没有变化... 阅读全帖 |
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t***e
发帖数: 3601 | 34 球始终在腰线以上。轻松快速。
结论：archie家传很好。 |
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p******s
发帖数: 5200 | 35 吃火锅是腰线很多车行边上那家？去过一次，说不上好，就是麦迪逊小，就他一家而已。
我吃过最好的中餐是大学路快到米豆腾，拐上阿伦大道那地方，忘记叫啥名，服务生都
是老外，好像不是福州人开的 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 36 对对，膀大腰圆的一定得瘦下来~~
我想像的哦~~
一个惹人怜爱的形象应该是：
气质上楚楚可怜，有一双小鹿般容易受伤的眼睛，时不时还能眨下一滴晶莹的泪珠来，滑落
在雪白的肌肤上，悄无声息滚路入雪白的衣襟里~~朱唇微启，欲语还羞~~
走路要如弱柳扶风般娇弱~~ 所以一定要有美丽的腰线，这样才扭得起来~~大家努力做
abs及有氧运动
说话声音要如黄莺般清脆，还要娇滴滴的，嗲嗲的~~ 这个大家去练习唱歌应该有所帮
助~~
最重要的一点~~ 你要懂得崇拜英雄~~ 千般柔情化为绕指柔~~
还要懂得写情书~~ 所以一定要多读书、要博学~~ 别写什么小人鱼~~看得我都快吐了，
要写就写些与众不同，别出心裁高明的~~
最后最最重要的一点，还是要有颗善良仁爱的心~~~这个属于心理健康范畴的。千万不
能做小三，但也不能让小三得逞。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 38 我见过美国人胖子也穿得挺好看。。。
但是中国人的审美嘛，后背，上肢没有什么多余的赘肉，肚子不要太突出，
穿衬衫应该就还好了吧~~
配合西裤的话，我觉得腰线要明显一点，腿要细直些（梨形就比较杯具，尤其是大腿突
出的。。。）
个人意见。。。。 |
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a******e
发帖数: 523 | 39 令人兴奋的是ld说腰围小了很多，而且腰线非常明显，再接再厉 |
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m*****y
发帖数: 1652 | 40 和我看上去差不多。我可以和你合用这before吗？
其实我腰线还是直的。。。羡慕有腰的人啊。。。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 41 re 我也是直腰线，最近才稍微出来一点点弧度，还是没脸奔 |
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G***a
发帖数: 27294 | 42 黑人mm有先天的好条件，允许丰满点
（1）脸不胖，怎么都是小脸大眼睛
（2）腰线高，而且腰特别细，
（３）胸部和屁股都很大且挺 |
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m******i
发帖数: 9479 | 43 第五天。
早起一称体重又掉了快1.5lbs……虽说我知道应该大部分是脱水……不过昨晚看镜子，
腰线明显出来了，肉眼可见的。
别的不说，只要你能做到atkins induction phase的要求，这一开始减的磅数绝对能给
你带来无比强大的减重信心，比一周半磅什么的好太多了。
breakfast:
3 meatballs + 1 rd tsp fiber
lunch:
3oz mushrooms +3oz asparagus + 6oz tilapia fillet + 1tsp olive oil + 1 rd
tsp fiber
snack:
5g seasoned seaweed
dinner:
3oz asparags + 6oz strip steak
total：
859cal (+110 cheese), net carbs 12g
晚上可能再加餐1oz cheese吧，看我能不能吃得下去，感觉难度比较大。
btw，今天大姨妈来了，网上不是号称月经前会增重么，就这样我还5天下去4磅多…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 44 第五天。
早起一称体重又掉了快1.5lbs……虽说我知道应该大部分是脱水……不过昨晚看镜子，
腰线明显出来了，肉眼可见的。
别的不说，只要你能做到atkins induction phase的要求，这一开始减的磅数绝对能给
你带来无比强大的减重信心，比一周半磅什么的好太多了。
breakfast:
3 meatballs + 1 rd tsp fiber
lunch:
3oz mushrooms +3oz asparagus + 6oz tilapia fillet + 1tsp olive oil + 1 rd
tsp fiber
snack:
5g seasoned seaweed
dinner:
3oz asparags + 6oz strip steak
total：
859cal (+110 cheese), net carbs 12g
晚上可能再加餐1oz cheese吧，看我能不能吃得下去，感觉难度比较大。
btw，今天大姨妈来了，网上不是号称月经前会增重么，就这样我还5天下去4磅多…… |
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y******o
发帖数: 4098 | 45 继续更新。。。加总结
10月14周五
早上：8oz的cereal，跟粥似的..不知道怎么做的，放了点红糖和葡萄干和花生，咖啡
照旧，估计一共250卡
中午：一碗没cheese/dressing的沙拉，一小盒酸奶，明显感觉没吃饱...
晚饭前吃了一苹果
朋友来过周末...晚上川菜...真是数着吃啊...
一共吃了两块辣子鸡，一筷子夫妻肺片，三个腰果虾仁里边的虾，干煸四季豆五条，晚
上喝了一杯红酒
10月15周六
早上去了gym，半个小时不知道神马的操，45分钟踩圆机，消耗500卡，想这今天就少吃
不了。。。先消耗点垫着。。
2点：小笼包四个，烤麸半小盘，黄瓜条半小盘，豆浆无糖一碗。。。超级好吃啊 。。
估计有500了。。。
下午一直在唱歌，传说这也是种减肥运动..真地假的啊...
8点：烤腰子一个，麻辣香锅，吃了俩鱼丸，一片火腿，两根蒿子秆，三条腐竹，晚上
喝了一杯红酒
10月16号周日
11点：一个rasin bagel with egg salad,黑咖啡,400卡？
然后就逛了一下午动物园...走死了...这能消耗300卡不？
晚上：周末就是逃不出外边吃的泥沼...泰国菜，花生饺子... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 46 继续更新。。。加总结
10月14周五
早上：8oz的cereal，跟粥似的..不知道怎么做的，放了点红糖和葡萄干和花生，咖啡
照旧，估计一共250卡
中午：一碗没cheese/dressing的沙拉，一小盒酸奶，明显感觉没吃饱...
晚饭前吃了一苹果
朋友来过周末...晚上川菜...真是数着吃啊...
一共吃了两块辣子鸡，一筷子夫妻肺片，三个腰果虾仁里边的虾，干煸四季豆五条，晚
上喝了一杯红酒
10月15周六
早上去了gym，半个小时不知道神马的操，45分钟踩圆机，消耗500卡，想这今天就少吃
不了。。。先消耗点垫着。。
2点：小笼包四个，烤麸半小盘，黄瓜条半小盘，豆浆无糖一碗。。。超级好吃啊 。。
估计有500了。。。
下午一直在唱歌，传说这也是种减肥运动..真地假的啊...
8点：烤腰子一个，麻辣香锅，吃了俩鱼丸，一片火腿，两根蒿子秆，三条腐竹，晚上
喝了一杯红酒
10月16号周日
11点：一个rasin bagel with egg salad,黑咖啡,400卡？
然后就逛了一下午动物园...走死了...这能消耗300卡不？
晚上：周末就是逃不出外边吃的泥沼...泰国菜，花生饺子... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 47 谢谢啊~~
我就是肩宽，然后是特别平的肩膀，最适合的衣服应该就是这种挂脖式的和西装和衬衫
了……其实选择面也很宅的……
我多羡慕你的腰线啊！！！ |
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g********n
发帖数: 1015 | 48 小体重塑身和大体重减肥的区别：
1. 大体重有破罐破摔思想， 所以转变观念更重要。 信心不足不容易成功。
2. 大体重可能运动的习惯也比较差。
3. 减肥角度来说， 大体重肯定是比塑身要容易。
我是有体会的， 从125减5磅下去， 特别特别难， 想减几厘米的腰线比减掉几磅更难
。 胖的时候还会有人支持你减， 因为不健康； 到了小体重，人人都认为你是矫情。
所以我对板上那么对自己多精益求精的MM很佩服。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 49 匀称啊，不胖的，不过好像和我类似，问题在下盘。。。我觉得要不穿裙子吧，不要穿
dress，半腰裙，刚好显腰线，又遮粗腿。而且今年skirt好象还比较in。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 50 臀部对侧腰线条的重要性远大于胸部。
你这个侧腰虽细长，但在屁股部位少了一个bump，显得扁平。
除非基因秉异，高个女孩很难大胸，而且胸部的尺寸只会练得小而紧，但臀部却
可以在一定程度上练大。所以要好好练练深蹲和箭步。如果你的深蹲达到自己体重
的1倍半，就应该可看到bump。 |
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