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全部话题 - 话题: 腰线
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y******n
发帖数: 160
1
来自主题: loseweight版 - 其实吧减肥也不外乎就是少吃
我腰围65cm,圆身,从正面看腰线凹得太明显,感觉跟身高不成比例啊。可能我胖了太
久,看不习惯自己这么瘦吧。还是想吃胖点,希望维持在125磅左右。
b********a
发帖数: 5418
2
来自主题: loseweight版 - [bssd]豁出去了……奔一个bikini吧!
肚子怎么减的?那肌肉线条很好看啊!
我觉得lz唯一可能还有空间加强的是腰,正面后面看腰线和肩臀对比不够大,
hourglass的不够。
其他的什么肚子啊腿啊的都完美啊!
q******3
发帖数: 1765
3
哇,又是一个比例好的! 腰线很好看!
这个版上奔的太赞了,这个bikini的活动好!
m*********3
发帖数: 5381
4
来自主题: loseweight版 - 看看这个雕塑的身材
赞 纤细的腰身 啊
我也发觉减肥后终于能看到自己有条腰线了,也能看到11了,自己也爱看自己了
不过我老公说了,腰是细了,胸没了。。。。
p*********l
发帖数: 26270
5
这个裙子腰线太下了,她怎么不改一改?
r**********a
发帖数: 1067
6
我今天早上时间比较充裕,锻炼完了在镜子前比划了会儿照了几张照片,发现了楼主
link里mm after照片的trick,就是两臂垂直上举。我自己上手自然下垂和上臂使劲上
举的时候那个腰腹至少差3个号,从没腰一堆肥肉到有明显腰线皮肤光滑出川字,LG不
让大尺度奔,同学们自己回家比划一下马上就明白为啥好多姐妹觉得那个mm after的照
片里体重不对劲儿了
r******7
发帖数: 993
7
哈哈, 你的安慰太给力了!!!
我还是继续锻炼+继续寻找合适我的裤型吧:P
话说上个周末某个早晨起来在不明不暗的阳光里我终于看到清晰的2个侧腰线和中间那
条线的短短上半段了。
可惜我兴奋的拍的照片被劳工没收了:(((((
c********d
发帖数: 11593
8
来自主题: loseweight版 - 照镜子,悲喜交加中
我有一段时间在校园里跑步,特别喜欢跟在小本妹子们后面跑,边跑边欣赏人家的身材
。黑人女生的身材尤其好,腰线很明显,臀很圆很翘,没天理的是往往还有细长的腿。
我感觉这个可能还有点基因的成分吧。我是上下一般粗的香蕉体型,再练大概也练不成
那样子的沙漏。
l*****n
发帖数: 2446
9
胸大是亮点!
你应该多穿紧身的,要show 出腰线曲线
l*****n
发帖数: 2446
10
胸大是亮点!
你应该多穿紧身的,要show 出腰线曲线
l******y
发帖数: 210
11
来自主题: loseweight版 - 2013新开始,女屌丝要努力了
腰线还是能看出有变化的,MM要加油!
l******l
发帖数: 2679
12
偶尔进来看看。这位细腰小妹吃得真不咋地。看来长得一付甜牙,Cookie,巧克力糖不
断。辛辛苦苦锻炼的成果就给这些食品打了个大折扣。
正面看腰这么细,腰围却仍有68cm,看来要么量的不对,要么更可能是内脂(intra-
abdominal fat)较高. 68cm的腰看着这么细,主要是胯围较宽腰线较高的缘故。若在饮
食下功夫,这个腰能再减1到2英寸,那就可以向女神靠拢了。
l******l
发帖数: 2679
13
偶尔进来看看。这位细腰小妹吃得真不咋地。看来长得一付甜牙,Cookie,巧克力糖不
断。辛辛苦苦锻炼的成果就给这些食品打了个大折扣。
正面看腰这么细,腰围却仍有68cm,看来要么量的不对,要么更可能是内脂(intra-
abdominal fat)较高. 68cm的腰看着这么细,主要是胯围较宽腰线较高的缘故。若在饮
食下功夫,这个腰能再减1到2英寸,那就可以向女神靠拢了。
c********d
发帖数: 11593
14
来自主题: loseweight版 - 怎么瘦腰?
贝贝那细腰的围度比你还多三公分呢,人家那个腰线是天生的,没办法。不要跟别人比
,只跟自己比好了。
m*******r
发帖数: 13263
15
腰线太高,屁股太长。。。
a********k
发帖数: 11445
16
来自主题: loseweight版 - 等我瘦到100磅。。。
Re, lz天生腰线好,细腰大胸!
d**********e
发帖数: 581
17
那就只能要么刮脂要么靠衣服啰,穿有腰线,肩膀稍宽的上衣和裙子之类的呗
人无完人么,也许身材好的又有很多别的烦恼呢,像俺这些胖子,胖点是不怎么好看,
但是吃得多开心啊,不时鞭策一下减减肥,不用天天盯着食物算卡路里啊
话说其实偶从来没觉得水桶不好看,反正偶这种梨想变还边不成水桶
a********k
发帖数: 11445
18
我也在版上跟很多资深减友讨论过这个腰的问题。好像大家都认为,这个腰线是天生的
,像蓝贝贝那种,她就是天生的水蛇腰,比例好,虽然按绝对腰围数字来讲,我可能比
她还小,但是她那个明显好看很多,就是那个曲线和弧度。而且最可气的是我的姨妈,
如果我肚子腰减的脂肪低了,她就不待见我了。等我吃大量碳水把肚皮上的膘填起来,
她又嬉皮笑脸的回来了,这姨妈脾气太古怪了!我想想算了,就这样吧,我这年纪一大
把的大妈,差不多就行了,健身就是给自己找个乐子,等哪天烦了不玩这个了,就玩别
的去。
a********k
发帖数: 11445
19
来自主题: loseweight版 - 健身两个月前后对比图
没看到以前胖的照片啊?第一张吗?可能没有后面的好,但也不至于不好看呀。关键是
贝贝的腰线基因无敌,让人xmjdh!
p********r
发帖数: 3799
20
来自主题: loseweight版 - [活动] 2013泳装总盘点
看着很匀称了,四肢确实很细。要是安你自己说的,可能就是缺少腰线,不过这样显得
胯很窄,是个好事。
b*********s
发帖数: 5382
21
来自主题: loseweight版 - 新官上任 奔者有份
腰线很漂亮啊!
c********d
发帖数: 11593
22
来自主题: loseweight版 - 【Pisces】四十天减脂记录
听着跟我的体型比较像,我即便减下来了,正面还是没有腰线OTL 不过穿衣服好看了很
多。
LZ加油!
c********d
发帖数: 11593
23
来自主题: loseweight版 - 【Pisces】四十天减脂记录
听着跟我的体型比较像,我即便减下来了,正面还是没有腰线OTL 不过穿衣服好看了很
多。
LZ加油!
E*****s
发帖数: 113
24
2月中下旬需要参加必须正式着装的场合,减版热闹,会穿衣的人士也不少,请帮忙推
荐几个好牌子吧。职业装(衬衣,套装,及鞋子),比较符合我们亚洲人身材的,号小
点,显腰线的最好。先谢谢各位啦,也祝大家新年快乐,吃少练饱身体好~
s****m
发帖数: 5375
25
讲了一些健身视频和使用心得,有点意思,供各位“胖”友参详
完整图文版:http://www.douban.com/note/297734568/
文字版
引子:
这世上根本没有什么男神,我只是把你们撸管的时间都用来读书和锻炼身体罢了——鲁迅
前注:以下提到的所有课程,必须严格按照课程表来做,我都提供了官方的课程表,这
个网站:http://www.getfitwithgrav.com/downloads/ 也可以找到大部分以下课程的课程表,一位粉丝做的,非常方便,左上角输入开始日期,下面就自动记录更正时间了,除了power 90 master series他的课程表有误,其它都非常好
谨以此文献给品客杰哥和最可爱的兔宝酱(本文涉及到大量的盗版资源,希望一心想代
理beachbody在华业务的杰哥不要来砍我)
鉴于本人是个胖子,且膝盖受伤,无聊闲适休息在家就报复下,哦不,是报答下社会好
了,下面提供的视频都卖的贼贵,300-500人民币不等
上段时间用百度盘搞了8,9个T的永久空间,数了数网络上的健身视频种子,一一下载好
之后就传到百度盘里了,这里一一加以点评下
首先说下我个人对视频的看... 阅读全帖
c*****e
发帖数: 457
26
来自主题: loseweight版 - 肥妈本命年减肥记录
按理说瘦了8磅了,可是还是没有腰。 :(
继续努力。也许到130一下就可以看到腰线了?
12/10号,做个记号
c*****e
发帖数: 457
27
来自主题: loseweight版 - 肥妈本命年减肥记录
按理说瘦了8磅了,可是还是没有腰。 :(
继续努力。也许到130一下就可以看到腰线了?
12/10号,做个记号

发帖数: 1
28
露珠是典型的胡萝卜身材,上身胖下身瘦,腿倒是不怎么长肉,但是肚子最爱长肉了,
一圈一圈的,露珠真心受不鸟啊!每次买衣服,露珠都很纠结,买收腰的吧,露珠根本
就没有腰啊。。买韩版日版的吧,露珠已经不走这种卖萌路线了。。总之,因为肚子肉
多,没有腰线,很多喜欢的衣服不敢买,还有就是,只要一坐下来聊天神马的,露珠的
肚子就会叠起个圈,把衣服扣子撑着,让露珠很尴尬。。。为了减肚子,露珠试过运动
,但是,仰卧起坐露珠要做不到,平板支撑也撑不到好久,运动没多久就放弃鸟。。
555,谁有什么好方法减肚子嘛,给露珠支支招吧,真心谢过!!!
Y**i
发帖数: 6922
29
基本每个星期去gym 5-6天的样子,每次1个半小时:1小时椭圆机+30分钟各种负重器材
上耍耍。
双下巴收了不少,胳膊也细了点,肚皮是明显扁了不少,腰线也开始有了,肩膀和背部
也线条明显了不少,家里人说看着整体缩了一圈。我自己也明显感觉到的,因为以前穿
不下的衣服现在能穿上去了,甚至还有空余空间。
总体来说,我对这1个多月来的体型变化还是感到很高兴的。
但体重,我觉得不那么高兴,感觉体重的下降没有跟上体型的变化。
版上的专家能说说我的情况是咋回事吗?
l*****e
发帖数: 494
30
来自主题: Outdoors版 - 回到墙上一个月记
翻了一下 log,发觉回到墙上已经一个月了。之前最近的一次climbing是一月中旬的
ice climbing,汗一把,掐指算来居然7个半月没爬。。。赶紧记一下免得忘啦。
这次几乎是重新开始。2-4次/周,1小时/次,实际爬了3周。不过还是比以前的打酱油
频繁了一点,虽然就只是办公室累了就到墙上去歇歇。每次大都是bouldering热身后,
然后找 belay小组的人catch一下。每条线下来后帮我分析问题,这样下来进步不小,
当然我要求也不高。
有的点很难 reach,被安慰设置路线的人很高,所以经常会有impossible?/possible的
对话。得到鼓励后兴冲冲的去爬。一般第一次都是上不去的,然后发现得jump才行。随
着指节上的茧逐渐的增多,成功率也越来越高,这个时候比爬到顶还要让人高兴:-)
。这时发现有的点是因为我没有fully extended,有的点我确实需要 jump。
还有一次,线路的起点附近就非常难 reach,右前方 natural rock手够不着,只好踩
腰线附近的左边的一个近点去 reach左前方的远点,掉下来好几次,小腿前面磕到墙上
撞了三块,最大... 阅读全帖
l****g
发帖数: 1705
31
来自主题: Running版 - 今天早上跑步的一点思考
wk
你这个细嫩的皮肤被擦的
要漂亮的腰线哦,比上次奔得更好看了
r**********9
发帖数: 19633
32
来自主题: Running版 - 变叔裸奔啦~~~
这腰线收的很好
可以试试练6-pack!加油
r*****p
发帖数: 531
33
来自主题: Running版 - ITBS 琐碎片段
3个多月趴窝恢复,到现在又重新上路。看了两个doctor 三个PT,膝盖上挨了一针,以
及大量的资料查阅让我对ITBS这个东西有了比较深刻的认识。现在虽然不能说恢复到
100%,但总之是向着好的方向发展,所以在这里记录一些琐碎繁杂,甚至是一些可能毫
无科学根据的说辞,以备后事之师,并顺便向板上ITBS的元老级功臣诸如小龙,tony,
野猪哥等致敬。。
** 致病因素 **
1. 大家都知道的跑姿,鞋子啥的我就不在这多说了,大家去看RW吧。这两个问题我都
没有,至今也不知道是为何ITBS的。特别说一点关于跑姿中,腰线下沉的诊断方法:找
个跑步机,把t-shirt别在裤腰里,让其他人或者用拍摄的手法从后面观察裤腰上缘的
线是否一直水平。一般如果有drop的话,则会非常明显的看出来。
2. pp肌肉力量。尤其是pp外侧的肌肉啊,瘦子tx们当心了,pp上的肌肉要注意练啊。
3. 气温因素。有research论证说天气寒冷时ITBS几率比较大。有PT说冬天天气冷,热
身不足或者穿的不多的时候容易动作变形,时间长了就ITBS了
4. 年轻时候经常踢球?有PT论证经常踢球的人支撑腿总是比控球腿强壮很... 阅读全帖
p***r
发帖数: 4859
34
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:44:56 2010, 美东) 提到:
早上在跑步机跑interval, 俺一边在想这个脚掌着地, 脚跟着地的事情,
慢慢体会怎么用脚掌着地。。最后结束的时候我走了0.2迈, 结果, 居然
俺几步趔趄, 几乎摔倒, 我开始以为是跑步机有问题, 看了看, 似乎
正常, 结果又发生了趔趄, 俺只好用手扶着栏杆走。。。
然后俺突然意识到一个这阵子一直困扰我的事情, 就是据说每个人天生都
是前掌着地, 后来因为穿鞋子穿成了脚跟着地。。。让我困惑的是, 为
什么有的人跑步依然是天生用脚掌, 有的人是用脚根。。。
我发现走路的时候, 是非常天然的用脚根着地, 而跑步的正确姿势, 特别
是大步跑的时候, 是应该用脚掌。。。为什么会有人天生习惯用脚掌, 我
个人猜测是他们小时候可能比较多练习短跑, 这样一旦跑起来, 就自然用
脚掌着地, 已经习惯了。 而小时候不怎么跑步的人, 可能就没有这个习惯。
而且的确用脚掌着地, 对小腿肌肉要求非常高, 一般人可能... 阅读全帖
y**********u
发帖数: 6366
35
来自主题: Running版 - Chi-Running(转载)
我没学chi。。。
我还有个问题是腰线随landing脚往下掉。。。问题很多。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
J*******1
发帖数: 1215
36
来自主题: Running版 - Chi-Running(转载)
腰线是哪里?腰部最细的位置?
p*****2
发帖数: 1542
37
来自主题: Running版 - 慢跑减不了肥?!
不过我觉得好像跑步减重是不明显,但很塑形。去年夏天跑了两个多月肚子和腰上的肥
肉少了一大半,现在很明显看得出腰线了,腿也紧了很多,看着显细。其实重量没掉多
少。对比的是胳膊还是一坨肉减不掉T_T
r*******1
发帖数: 4394
38
还是可以link turn啊。
1.最明显的: 你自己也说了,身体太僵。你需要把膝关节弯下去。这样有两个好处 a
降低重心 b吸收bump之类的冲击。可以平缓的坡上,在板走直线的时候练习上下起伏的
动作。
2. 体会 twist board。就像一张纸扭麻花一样。前脚施加压力,让前脚处的刃接触雪
,后脚先不动。等板开始转向之后,后脚再施加同方向的压力。(熟练以后,这个时间
差就很小,甚至没有,那时你就可以增大板与雪面的角度,练习carving了)
3.按照2,你就会发现让board自己转弯,而不用你强迫它转。board有一个腰线(side
cut),你把板压下去,边刃就会切雪,自然就会转弯,你要做的就是follow它。身体
越能follow,弯就越圆润。
t***o
发帖数: 19256
39
贝尼特斯的国米首演,延续着穆里尼奥留下的4231“遗产”。热身赛意在练兵,贝帅在
中卫线,锋线都排上替补应战,唯独后腰线,贝尼特斯的安排别有用心:坎比亚索是上
赛季铁打不动的主力,马里加是主力的有力竞争者。西班牙帅头此举用意很明显:让我
不买马斯切拉诺?可以,那就请坎比亚索和马里加拿出让我放心的能力!
3-0,这是1/3主力出战的国米最终交出的答卷。而贝尼特斯的首演正逐步向着自己承诺
的方向发展。耐心的前场传递,控制比赛节奏,同时还有犀利的反击,新的国际米兰在
原有穆式足球理念的基础上,玩出了新的花样,这是贝尼特斯阶段性的成功,三粒进球
分别由两位小将完成,这是国米青训的胜利,但是这场完胜的背后,却不能忘记双后腰
坎比亚索和马里加的表现,尽管只是一场夏季热身赛,但他们几乎都使出全力,没有完
全的保留,似乎这样的表现是在向贝尼特斯回应:有我们在,国米不必花3000万英镑(
购买马斯切拉诺)的冤枉钱。
在国米缔造三冠王伟业的辉煌赛季中,由于斯内德的加盟,坎比亚索在中场组织进攻的
压力减轻,阿根廷人可以专注于防守,在中后场立起一道屏障,但在关键战役中,坎比
亚索的领袖作用依旧得到淋漓尽致的展
t***o
发帖数: 19256
40
来自主题: Soccer版 - 尤文真堕落了 惋惜
那得多少年才出一个
大油门最傻的是卖C扎
要是C扎和梅洛搭档,基本上这条后腰线是意甲第一了
对方想过中场都不容易
s****y
发帖数: 3071
41
来自主题: Soccer版 - 门将到底需要多高啊?
no offense, 从照片上看你们肩差不多平行,
但你得腰线比他高出有近10cm,如果是差不多高,
你比他身材比例好。
p*******y
发帖数: 1064
42
来自主题: Soccer版 - 米兰15年转会全纪录ZZ
有多少传说中的年轻天才,又有多少寄予厚望的大牌球星-米兰15年转会全记录(1-15)
写在前面的话:
1.每赛季的转出和转入名单,一般来说,只收录在赛季里在AC米兰有过出场经历的球员
,包含一部分在一线队有过号码的青年队队员,即使如此,我也无法保证100%正确。如
果有人指出错误或补充不足,非常感谢。
2.为什么是15年,不是20年,或者整个贝卢斯科尼时代。一是自1996年开始,博斯曼法
案正式实行,这为整个欧洲足坛带来翻天覆地的变化;二是自1996年开始,贝卢斯科尼
退出一线,俱乐部转会多为加利亚尼等经理负责,很难想象贝卢斯科尼把握转会市场时
,罗纳尔多会去国际米兰;三是年代太久,资料找起来比较麻烦。
3.每个球员背后都有很多故事,限于精力与篇幅,对于球员的介绍,一般只介绍其职业
生涯过程。大牌球星,大家耳熟能详的,寥寥几笔带过。
4.2010-2011赛季的转会刚过一年,因此基本略过。
5.每赛季的转出和转入名单中,涉及到外租球员,和外租回归的球员,实在是太繁琐,
估计除了米兰俱乐部经理,没人能搞的清楚。这些情况我在第一次出现该球员姓名时都
尽量做了说明。
6.对于球员和转会的评点... 阅读全帖
c****n
发帖数: 21367
43
来自主题: Soccer版 - 等一下,我米有个新人啊!
真不认识,后腰线诡异发型,又不是罗切力诺
难道是失恋版的弗拉米尼?身高也不对啊
M********d
发帖数: 5274
44
0910赛季开始。形势已经不一样了。穆家军阵营增添埃托奥斯内德莫塔卢西奥四大强援
,关键是个个都是主力,气势大涨。相反烤肉帮折了斯坛克维奇这个前腰点,新来的米
利托虽然占据前锋首发,但穆里尼奥拉拢他更是不遗余力,绝对主力不说,埃托奥更是
经常给他打下手,好的就差杀鸡喝花酒结拜做兄弟了。烤肉帮势力眼瞅着已经被逼退到
后腰线以后了。
现在只需要一个时机,脆弱的平衡就将被打破,攻守也将易形。
契机很快就来了。
欧冠赛场,国米客战基辅,半场过后,0比1落后。之前国米小组赛三连平,这场若败,
出线难度堪比本赛季争夺联赛前三。
命悬一线,机会终于,赌还是不赌?
天命在我,赌了。
穆里尼奥做出了调整。
坎比被换下。
这是司令加盟国米这些年来首次重大比赛非垃圾时间被换下。
终场前国米完成绝杀,2比1逆转。顺便杀到小组头名,出线形势一片大好。
赌赢了!
穆里尼奥狂奔几十米和塞萨尔激情拥抱。
尼玛终于抓到机会了,吓死老子了~~
穆里尼奥之前赛季夭折的改革方案,再度缓缓开启。
欧冠下一场,客战巴萨。
受上轮铁血逆转的刺激,全意大利都高呼国米欧冠恐惧症已除,干掉巴萨责无旁怠。莫
拉蒂也凑热闹宣布这场比赛要亲临... 阅读全帖
j******y
发帖数: 2578
45
来自主题: Soccer版 - 拉米雷斯是个好球员
我车决赛整个后防后腰线都残了。。。
m******k
发帖数: 2390
46
C罗,梅西头牌难买
但是其它的70-80M英镑至少能买个很不错的,尤其是中后场的
200M 买条后卫+后腰线
100M 买两个MC/AMC
100M买1,2个前锋
加上本来的队里的。
够了。
B******l
发帖数: 4043
47
来自主题: Swimming版 - 新人报道哈~~
谢谢
我好像看过滴,糊涂了:(
顺便再赞一下,MM的腰线很漂亮~~
r********n
发帖数: 2206
48
re,腰线狠好看
r********n
发帖数: 2206
49
来自主题: Swimming版 - 最理想的身材 (转载)
看不出腰线啊,衣服太松了
d**y
发帖数: 18174
50
你说的“使不上力气”是抱水、划水还是出水阶段?
最有力的划水段务必得让手掌和小臂垂直于水面,手掌向后对水。做pull drill的时候
先不用管抱水出水和入水,即使有问题也不要分心,要反复练划水。标准不是感觉到阻
力最大(如果手掌斜向下感觉到的阻力通常超过正向后),而是手确实做到向后。划水
的这一小段手腕不能僵硬不动。手和小臂内侧(手臂下垂贴身体一侧)成的角度先是小
于180度,变成180度,最后划水力量减弱的时候要超过180度。这个角度只是为了说的
精确,实际上不可能脑子里想着角度来控制手腕,而要找小窍门,找到最佳的手腕紧张
,自然而然的在划水过程中水会推动手掌完成这个角度的转化。我记得有一个论坛上,
有人说戴着手表就做的好,不戴就差点,大概就是因为戴手表时紧张程度刚好。
俯卧姿势练好了,再练一下转体情况下仍然保持手掌朝向后对水。加上转体之后,手指
尖不再垂直指向池底,而是随着转体和肘向身体靠近在不断地变化。动起来之后,特别
是划水末段手掌已经过胸向腰线运动,人天然的手掌朝向不是正向后,更要专门练习,
有人协助观察给予反馈。
等转体再练好,第三步,就是换气情况下两臂连续划水仍然保持手... 阅读全帖
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