l***s
发帖数: 436 | 1 绿豆味道甘甜、性寒，能清热解暑、消肿通气。
绿豆皮中含有大量抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等；绿豆中还有生物碱、豆固醇
以及大量膳食纤维等。
因此，绿豆尤其适合夏天食用，可以煮汤或熬粥，做成绿豆沙冰镇也可以；绿豆荷叶粥
还可消热疮、去红肿、止痱子。
红豆，补钾消肿
研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、镁、磷、B族维生素等多种营养物质，特别能补充
夏季流汗丢失的钾，心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。
中医认为，红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，有利于夏季消水
肿。
而红豆的亲戚——赤小豆，利水消肿、解毒排脓作用更强。
一般来说，红豆煮汤、熬粥均可，也可以和绿豆一起熬煮。红豆还可以与大米一起煮红
豆饭，能增加粗粮的摄入量。夏季的中期气温逐渐上升，以健脾为主，适宜多吃红豆、
红腰豆。
毛豆，缓解疲劳
夏季北方的大排档都少不了花生和毛豆。毛豆富含植物蛋白、B族维生素、植酸、低聚
糖以及钾、镁、铁等微量元素，膳食纤维含量也很高。
它有助控制血糖和血脂，能缓解夏季的疲惫感、补充体力，预防贫血等。
毛豆与花椒、大料等调料一起煮，滋味鲜美，是一道不错的下酒菜。但要注意，一次不
要煮太多，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 腰豆 遍地都有卖的
RED KIDNEY BEAN
很好喝
先浸泡一整夜在冰箱里
转天用凉水煮开煮沸 用电风扇吹凉 一饮而尽 平火滋阴 美容养颜
在美国任何饮料药物都不如这个纯天然的养生法则对身体好
那些化学制品的除非是治病，否则摄取进去毛作用没有，骗人骗钱 |
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d**u
发帖数: 1639 | 3 今天原想做八宝饭，后来觉得懒得折腾了，而且LD不乐意吃糯米，所以做了一道果干饭
，好吃哦。很简单，就是用各种各样的果仁铺在米上面按照正常的程序蒸饭。吃着比较
健康哈^^
米，取稍微粘一点儿的米，比如红国宝，效果比较好。俺今天还无聊地加了少量薏米、
少量糯米进去。
果仁呢，俺因材制宜，用的是葡萄干、cranberry干、樱桃干、核桃仁、枸杞子、红豆、
红腰豆、芋头切丁。除了红豆、红腰豆之外，其他果仁果干啥的都易熟，所以直接铺在
米上就可以。红豆、红腰豆比较硬，俺把它先用一个小锅加水煮软了再和煮的水一起倒
入米中，然后把这些东西都拌一拌，加适量水，再加一小勺油，即按下开关开始煮饭。
无需放盐或者糖。果仁果干啥的，有的带略酸味，有的略带甜味，自然的那种味道渗
入米饭就好，吃起来很香。
效果图，凑合着看哈~
推荐一下老美超市里的sunmaid果干系列，有葡萄干，梅干，苹果干……好多呢
价钱也不贵。24 oz的葡萄干，才卖4块钱。干净，免洗。
还有一个牌子的果干也不错，叫Welch's ，俺今天买了它家樱桃干
樱桃干比葡萄干要贵点儿，大概5.5 oz的，卖四刀五刀的样子 |
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u******a
发帖数: 7843 | 4 vs的model正面看腰都比较粗. 腰细显得不够athletic, 而且会产生一种男人玩物感,
和vs品牌形象不一致...不过360度转一圈看, 腰臀比还是很好的...
Playgirl的腰就都比较细, 体脂也高些, 整体圆润不少. 因为品牌形象就是男人玩物... |
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a******y
发帖数: 870 | 5 夏天啦，放暑假啦，爽啊爽啊~
7:00，被很小声断断续续的“呜...呃...”声吵醒，努力抬起眼皮，小豆蹲在床边，一
副欲言又止的样子；拍拍床边，豆赶紧跳上来，在粑粑麻麻中间窝下来，狂打呼
7:30，豆爹得起床上班了，小豆翻身跃起奔向厨房，爷俩一起吃早饭
8:00，都爹出门了，小豆回卧室陪麻麻睡个回笼觉，大屁股挤着豆妈腰，上半身要斜倚
在身上，摆好pose继续狂呼一通
9:00，俩人都起了，麻麻做家务看书，小豆也在客厅窗前开始自己的工作--照看它的宠
物大鸽子，冲人家大鸽子依依呀呀地训话啊，不过常常，说着说着，自己就倒下了-_-
12:00，吃过午饭，某豆正式开始睡，各种位置各种姿势各种呼噜...
晚6:00，厨房做饭，某豆睡眼惺忪爬起来，要一把粮食，啃完了一边看麻麻一边看大门
等豆爹下班
6:30，豆爹终于到家啦，某豆冲上去各种呼噜各种撒娇蹭真是看见亲爹了啊~终于亲热
完毕，开饭！小豆在旁观摩，不过常常看着看着，就又躺下了...
晚饭后大家自由活动，文青豆最近迷上了看夕阳，眼神那个忧郁啊表情那个惆怅，是不
是也不想夏天这么快就过去呢...（够字数了吧？^^）
图1，看鸽子累啊，累倒了... 阅读全帖 |
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t*****x
发帖数: 2602 | 6 正式写菜谱之前，先来说基本功，pan searing。这个词中文怎么说我还真不知道，不
是故意在这装啊。英文就是比较精准，什么状态什么情况都有个专门的词来形容，比如
pan searing，pan fry,brown， braise ，saute，roast, bake。这些词让我用中文
来翻译，我都找不到特别恰当的翻译。每一个如果细细解释的话都能写不少，今天专门
来写pan searing，就是煎。
pan searing这个技术通常用在炖肉上。wait，我不是前面说煎肉吗？等我慢慢讲啊。
西餐和中餐炖肉有个很大的区别，中餐通常会飞水（飞水就是把肉在水里煮一下），撇
去血沫，而西餐基本没有这个处理方法的，他们的方法就是把肉煎一下，pan searing。
中餐飞水的时候一定要冷水下肉，然后把水烧开这才会收获大量的血沫。开水下锅的话
肯定收获惨淡，因为肉表面遇到高的水温就收缩了，把原本应该释放出来的血沫包在了
肉里。
而西餐不飞水，西餐在炖肉之前就会这样处理，pan searing。就是用平底锅把肉煎一
下。这样一来锁住肉内的水分，二来，表面焦黄的肉即使炖的烂烂的也会有一层酥脆的
表皮... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 7 刚刚收到一个惊爆的消息，简直简直不敢相信，网红豆得儿长发已不复存在，成了短发美女...怎么就舍得把美美的长发给剪了，看来是要真真正正的重新开始！这下真的跟旧爱王思聪划清界线了，真的是没有希望看到她们还能复和，只能做普通朋友了...有表示遗憾的大侠吗？
不说太多，一起来看看豆得儿的短发造型吧！
豆得儿身穿一件黑色羽绒服，弯着驼不起的小腰，侧着身子，摆了个POSE，这就是她短发的第一个造型，罕见的短发照片就这么流露出来了！
看看长发的豆得儿，真是替她着急，还是觉得她长发好看。
网友们也被吓了一跳，万万没想到豆得儿真的会剪短发...不过，大赞她的短发也是很漂亮。
其实，短发长发都有她的长处，短发更成熟稳重，比较事业型，也是新的开始。看来现在的豆得儿真的是下定决心要好好的为自己的事业努力，打造出更好的自己，让自己再次爆发！年轻，就该有这样的劲头，加油！ |
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G***Y
发帖数: 9698 | 8 广州-温哥华-墨西哥城航线开通 每周三班，全程飞行约19小时，为中国民航第一条墨
西哥航线
日期:[ 2017-04-12 ] 来源:[信息时报]
信息时报讯 （记者 熊佳焰 通讯员 南宣） 4月10日，南航正式开通广州-温哥华-墨
西哥城航线。据悉，这是中国民航的第一条墨西哥航线，也是目前广州唯一一条飞往拉
丁美洲的航线，是南航服务“一带一路”战略，推动中墨两国深化交流合作，加快广州
国际航空枢纽建设的重大成果。
广州飞墨西哥全程飞行约19小时
记者获悉，该航线航班号为CZ377/378，每周三班，去程每周一、四、六执飞，23:30
从广州起飞，于当地时间20:35到达温哥华，停留1小时30分钟后于22:05起飞，第二天
当地时间5:15到达墨西哥城。回程每周二、五、日执飞,墨西哥当地时间7:45分起飞，
于当地时间10:55到达温哥华，停留1小时30分钟后于12:25起飞，第二天16:30分到达广
州。（以上均为当地时间）。据悉，广州-温哥华-墨西哥城航线是目前南航飞行时间最
长的国际航线（去程航班耗时18小时45分钟，回程航班耗时19小时45分钟）。广州飞墨
西... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 美女，给你长点信心：我发现VS麻豆几乎都是直筒腰，得靠扭才能扭出凹凸来 :) |
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f*****7
发帖数: 8 | 10 放花生或者腰豆都可以去腥，不爱喝豆，打米浆也可以。 |
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o*****s
发帖数: 193 | 11 请问如何用搅拌机打豆类，例如红腰豆等干豆？是否可以直接打，或是需要泡一段时间
再打？
多谢 |
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S*****4
发帖数: 514 | 12 导语：减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。
食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)
超级功能：塑造肌肉、防止饥饿
秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷
对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症
“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨
“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠如果摄入过多会导致高血压)
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口
秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸
对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病
“正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥
“冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类
3.菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子)
秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维
对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂
“正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 981 | 13
什么豆子都煮啊。什么黑豆啦，红豆啦，腰豆啦，其他各种豆。因为豆子植
物蛋白，不会胖又有营养。吃多了也没关系 ：） |
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a********k
发帖数: 11445 | 14 Re, 左边那个腰太粗，右边那个太男人！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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u******a
发帖数: 7843 | 15 往两边膨胀显然很高级，表示雌性激素水平高，骨盆宽大。你看disney的公主都是两边
膨胀流...
粗腰是近些年才流行的吧，女性地位提升了…… |
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w******u
发帖数: 5413 | 16 吼吼，小的眼拙，没看出是马甲：）
理由如下：cut前属于高级路人，很高级的那种。。。
cut之后，那是魔豆。。。。。。。上各种广告杂志的魔豆阿。。。。。。。只能仰视
了。。。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 17 而且第二盘还插着腰喘气
纳豆减了肌肉，减少膝盖负担。巴黎的时候，尝试转型，曾经对Joker发ACE不少。结果
一遇到关键球，又退回低失误的上旋打法。性格决定了命运了。 |
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I****4
发帖数: 128 | 19 8:15am:一碗1%牛奶,一个鸡蛋,一个biscotti
10:00am:一碗红腰豆
为新apt出去添置东西,顺便去买泳衣拉,这个后面细说,哈哈
4:20pm:一个去皮鸡腿,两个酸奶
晚上要出去搬家具,估计回来gym又要关门了.不过会做一个 8min abs
好了,开始说泳衣.看中KC一款连体式的,不过从胸线以下到腰背处正反看起来都是个半
圆形的洞(汗,不知道怎么描述,总之那块没有布=p),超级喜欢这个设计~这样我更有动力
去游泳拉
还挑到了一套bikini,第一次买bikini,兴奋ing,哪次发疯穿到gym去~~
然后结帐的时候发现,本来我咬牙再咬牙决定买的那个泳衣因为是S号,所以半价,然后背
上有个小小的跳纱,又打了九折,算下来才三十几.然后bikini也半价~~,突然有天上掉馅
饼的感觉 =p
ps,貌似这个帖子更适合fashion版 =p |
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s*******t
发帖数: 7746 | 20 屁股够大？哈哈
腰太肥了。。
男人是不是只顾盯着大凶，压根没注意到腰？lol |
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s*******t
发帖数: 7746 | 21 屁股够大？哈哈
腰太肥了。。
男人是不是只顾盯着大凶，压根没注意到腰？lol |
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d******e
发帖数: 2541 | 22 我也跳坑........lol
我不算豆粉也绝不黑豆，而且，说实话，我不喜欢他得打法，但很尊重他得场上拼搏劲
头，可以输给无名得路人甲乙丙丁，但见到ＦＦ或其他ＴＯＰ１０的就满血全力拼得劲
头。他的跑动中救球和救起球同时又成回马枪得杀招，常让人叹为观止。
不论以前是否有前科，这次我个人觉得他还是有伤影响了技术发挥，从画面可以清楚看
出他发球动作得僵硬和变形，完全无法用装和诈伤来解释。
不知个位有谁有过类似亲身经历，我前年打全省公开赛，赛前扭伤了腰，几乎无法高抬
右腿，用硬宽腰带勒绑了打完全部赛事，当时得最大感受就是发球受影响最大，发力得
右腿无法用力，无法提膝曲腿蹬地，腰也不能扭转，僵硬，发球动作和豆子当时得动作
几乎一模一样。反正我看到他得发球动作，似乎都能感受到那种难受劲。
小瓦打得确实精彩，但我认为豆子还是因伤影响了发挥，导致完全没有打ＦＦ时得精彩
表现。 |
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S****y
发帖数: 1305 | 23 现在逛街都能看到长版的jumpsuit了，虽然我个人觉得还是大高个苗条麻豆穿起来好看
~~~但是这个流行趋势不可忽视啊~~~超短裤的jumpsuit也很好看，而且更适合纤细但是
身高不是那么高的亚洲人~~~~所以建议斑竹下次活动可以提倡奔高腰裤和jumpsuit这些
搭配~~~~
animal print和flora大家奔的都很好看，不过一个是sexy野性美，一个是柔美，都很
女性~~~对于我这样比较喜欢中性风的~~~还是不太敢一下子改变风格穿它们出去~~~比
如boyfriend blazer，近两年最着迷的东西...... |
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y**s
发帖数: 6809 | 24 太好了,如果有mm奔tap pants就更完美了！！
现在逛街都能看到长版的jumpsuit了，虽然我个人觉得还是大高个苗条麻豆穿起来好看
~~~但是这个流行趋势不可忽视啊~~~超短裤的jumpsuit也很好看，而且更适合纤细但是
身高不是那么高的亚洲人~~~~所以建议斑竹下次活动可以提倡奔高腰裤和jumpsuit这些
搭配~~~~
animal print和flora大家奔的都很好看，不过一个是sexy野性美，一个是柔美，都很
女性~~~对于我这样比较喜欢中性风的~~~还是不太敢一下子改变风格穿它们出去~~~比
如boyfriend blazer，近两年最着迷的东西...... |
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a***s
发帖数: 12296 | 25 北风吹，进补忙，阵阵寒风催动武汉市民进补的热情。记者昨日在江城街头餐馆看到，各种打着“秋冬滋补”广告的野味又火爆起来，有些在经营上打着擦边球。
昨日中午，记者在梨园华电小路一带餐馆看到，各种野味重新写进菜单。除了常见的野猪肉、土鸡肉，一些平时不多见的蛇类、乌龟、鹿肉、鳄鱼肉等野味也出现了。东湖景园小区旁的一家餐馆里，挂起了“滋补食材现已到店”的牌子，菜单上有58元/斤的狍子肉，还有218元一份的蛇王火锅。汉口一家海鲜酒楼的店员说，气温低，许多人来了要“加菜”，蛇肉火锅大受欢迎。
而昨日傍晚，青山建设一路某餐馆内，已有熟客慕名而来。有人告诉记者，这里最有名的就是鳄鱼肉，168元一斤。记者翻看菜单，发现还有168元一份的柴火烧狼崽肉和358元一份的红腰豆焖乌龟。
这些野味从哪里来？店员仅透露，每天都有供应商送过来，都是圈养的。
餐饮业有关人士表示，根据此前国家林业局公布的54种可经营的陆生野生动物名单，目前许多餐馆确实可以公开售卖野味。但公布的可经营的野生动物中，不是全都可以食用，可进入餐饮领域的只是一部分，有些市场、酒楼仍然属于暗中经营。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 26 下午我去超市卖了一自行车瓶子，得１９。６５美元。
１７:５２走进厨房准备晚餐，１８:１５出发来图书馆上网， 这２３分钟我做了什么:
１７:５２ 洗手，再用稀漂白水给双手消毒一分钟，这是因为我刚卖瓶子回来， 虽
然在超市已经洗了手并用漂白水消了毒，回来还要再洗消一次。
用打火机和纸条点着一个炉头，放锅，洗菜切菜。
在等火的时候喝两口捡来的啤酒充饥。
晚餐成份: ２两加了红腰豆的米饭， 一段预炖过的６厘米长的法棍面包， 预炖过
的一块猪肚和一个鸡胃， 半个拳头大的椰菜花， １００毫升啤酒。 吃的时候发现
不够盐，加了点辣椒酱。
吃完饭后刷牙签牙， 小便， 用预备的脏水冲马桶。
把昨天和今天卖瓶子所得的３７美元钞票锁到箱子里去。
带上背包，手套，头盔，和一件自己用雨伞布做的雨衣，最后再喝一口啤酒，关灯锁门
骑自行车去图书馆上网， 此时１８:１５。
今晚并没有下雨或下雪，气温约０摄氏度，带这件雨衣是因为觉得冷，如果需要就穿上
防寒， 我发明此雨衣主要用来防雪而不是防雨。
以上操作，简便易行，把此文交给初中生，像做物理化学实验一样按步骤操作，大部分
学生应该能复制。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 27 我这个典型的穷人今天中午９６分钟做的事， 我敢说两三个比尔盖茨加在一起都不能
在９６分钟里做这么多事。
１１:５０起床，
１１:５４走进厨房做早餐， 用打火机和纸条点燃两个煤气炉头， 一个用来做早餐
，一个用来炖肉。 给塑料饭盒和勺子沸点消毒一分钟。 然后再把做好的早餐降温至
５０摄氏度。
因为美国的锅厚重，受热面积小，效率低，速度慢，肚子饿了没耐心等，于是边吃熟花
生充饥，边做饭。
１２:０６ 吃早餐。 成份:米饭，红腰豆，鸡胸脯，猪骨头，蘑菇，黄瓜。
１２:１６， 吃完早餐，刷完牙， 签完牙。 然后准备大便。
１２:２３， 大便完，用预留的一桶污水冲马桶。然后去找存放的理发用品准备给自
己理发。 穷人怕去外面理发花钱， 每隔两三个月给自己理个光头。
１２:２９， 找出了电推子， 接上延长线， 接上电一试，发现坏了，于是拆开来
修， 反复拆装了三次， 终于使它勉强能工作， 但没搞清楚到底是哪里坏了。
１２:３９， 在马桶水箱和座盖上铺上废报纸用来放头发， 然后脱光上身， 开始
用有点功能不良的电推子给自己理光头。
１２:５２， 理完发了，去洗澡。
１:１２， 洗完澡了， 换好了衣服，... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 28 我前天晚上12点用高压锅煮米饭，次日吃的。烧到开始喷汽后把火调的很小，然后回卧
室。
然后发现浴室的水龙头在滴水，而且流量相当大，猜是某个室友洗完澡没把水龙头关好
。因为我知道他以前也这么干过两次。
于是我在各卧室门前高声问谁洗完澡没把水龙头关好，去把它关好。过了两分钟也没人
理我，也没人去关水龙头。 于是我逐个敲门问，核实是某个室友，迫使他去关水龙头
。这个室友是个年薪十几万美元的成功人士。
我调好高压锅的火后，本来要定时十分钟后来关火。然而遇到水龙头和室友这个微小的
冲突后，我就把关火的事忘了。
然后睡懒觉到第二天十二点起床才发现米饭被连续炖了十二个小时。 因为我把火调的
很小，高压锅只能在110摄氏度下保温，不喷汽，所以炖了十二个小时，也不失水，高
压锅内的水量未减少。 米饭也没有真的烧焦，而是形成一个两厘米厚的极黏的物质粘
在锅底。
我把上层能挖下来的米饭都吃掉了，剩下粘在锅底的这两厘米厚的板结层挖不下来没法
吃。
我的米饭里掺了腰豆和椰子糖，可能是因为含那种高黏性的糖，粘在锅底的这层米饭极
其牢固。
如果是铁锅，我可以把锅烧红，这层米饭就会脱落。但这是有涂层的铝合金高压锅，我... 阅读全帖 |
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d**u
发帖数: 1639 | 30 仿制四川老妈蹄花汤。不过没有雪豆，用的是红腰豆代替。因材制宜嘛...
又是京酱肉丝。。。最近做菜不是很有创意。不过这道菜倒是好吃。其实最好吃的不是
当顿，而是下一顿（午餐盒）——把饭和肉丝拌起来吃。
紫菜蛋花肉末汤。最近发现，在蛋花里面加一些肉末，再倒入做好的紫菜汤，完了之后
撒上葱花末和一丁点儿胡椒粉，这样喝起来好香啊。
醪糟（酒酿or甜酒）发酵实验。这是在22-28摄氏度的发酵环境下经历60小时后的样子
。水已经淹没米的2/3。
某天早上，某人赖床不起。做了一个三明治，听说有东西吃，那个人就起床了。
三明治的面包是用toaster烤的。里面夹心物：煎蛋，cheese，卤牛肉，煎bacon，西红
柿片，生菜叶子，德国酸黄瓜。
很没有创意的干煸豆角炒肉末。可俺就是好这口——要的就是麻！辣！
自制了2大瓶醪糟。自己品尝了一下，味道还算挺正。做了个醪糟蛋花汤
最近俺发现，醪糟用低温（20-28度）比高温（30-38度）发酵更好：虽然耗时长一点，
但出水多，做出来味道更甜。
一盘热气腾腾的葱爆牛肉丝上桌啦~~~ 财力+吝啬所限，牛肉用的是并不太嫩的部位，
但是俺的处理方式使它比较嫩。方法：提 |
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B**********y
发帖数: 3855 | 31 花肚皮！五个月领养回来的时候已经被咔嚓掉，应该不可能是乳豆。 |
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l****e
发帖数: 228 | 32 我们家附近开了一间拉斯维加斯风格的餐厅，是所谓的由你吃到饱的包肥餐厅。这家
餐厅供应150种美食随你挑选，有巴西烤肉，日本寿司，美国及亚洲风味美食，阿拉斯
加雪蟹，和小龙虾。许多人都趋之若鹜，时常去报到增肥。维加斯餐厅已经开业三年了
，据说全南湾区只有葛瑞和我还没去拜访品尝！
其实我是很想去的，我也拉了葛瑞进去参观一次，看看他们的菜色。但基于各种因素，
特别是有两次我们冬天去其他由你吃到饱的包肥餐厅，回来后都被传染感冒，可能是与
有感冒的人共用拿食物的勺子。之后，我们决定夏天再去维加斯餐厅。但是，葛瑞常常
不想吃太饱，我们周末外食常吃的是清淡的食物。而且夏天很快就过去了，又是秋冬感
冒季节，就这样蹉跎了三个春夏秋冬，成了全南湾区最有自制力的夫妻！
其实，真有自制力的是葛瑞，他和一位白人同事，每个星期二都去一家印度菜色的包肥
餐厅，他通常只有拿一盘食物，再吃几片水果，就是一餐了。一位朋友提醒我：葛瑞是
要减肥，所以吃得少，我想增胖，怎么和他一样吃减肥餐呢？想想也是，当一位从亚洲
回来的朋友约我出去吃饭时，我马上建议去维加斯餐厅·我亚洲来的朋友还很惊讶，连
她都去过的餐厅，怎么我这个当地人... 阅读全帖 |
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w******l
发帖数: 1400 | 33 你都亏成这样了，还不赌明天开会，反正已经腰折了 |
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d**u
发帖数: 1639 | 34 仿制四川老妈蹄花汤。不过没有雪豆，用的是红腰豆代替。因材制宜嘛...
又是京酱肉丝。。。最近做菜不是很有创意。不过这道菜倒是好吃。其实最好吃的不是
当顿，而是下一顿（午餐盒）——把饭和肉丝拌起来吃。
紫菜蛋花肉末汤。最近发现，在蛋花里面加一些肉末，再倒入做好的紫菜汤，完了之后
撒上葱花末和一丁点儿胡椒粉，这样喝起来好香啊。
醪糟（酒酿or甜酒）发酵实验。这是在22-28摄氏度的发酵环境下经历60小时后的样子
。水已经淹没米的2/3。
某天早上，某人赖床不起。做了一个三明治，听说有东西吃，那个人就起床了。
三明治的面包是用toaster烤的。里面夹心物：煎蛋，cheese，卤牛肉，煎bacon，西红
柿片，生菜叶子，德国酸黄瓜。
很没有创意的干煸豆角炒肉末。可俺就是好这口——要的就是麻！辣！
自制了2大瓶醪糟。自己品尝了一下，味道还算挺正。做了个醪糟蛋花汤
最近俺发现，醪糟用低温（20-28度）比高温（30-38度）发酵更好：虽然耗时长一点，
但出水多，做出来味道更甜。
一盘热气腾腾的葱爆牛肉丝上桌啦~~~ 财力+吝啬所限，牛肉用的是并不太嫩的部位，
但是俺的处理方式使它比较嫩。方法：提 |
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y****i
发帖数: 72 | 35 $40 再推一把我的沙发。
我特别喜欢吃枣，从小就爱吃回民的镜糕（一层大枣儿，一层腰豆儿，一层糯米。回民
每天半夜开始蒸，早上就是大大一锅紫的镜糕推到街上卖了）。家里人也经常蒸枣子吃
；要是自己饿了也随手抓起两个干枣儿当零食吃，有健康又美味！如下图：刚出锅Yumm
......
在美国比较难买到好的大枣儿，不过，努力寻找还是被我找到了质量可以的枣儿。先上
图吧。
下图中的"小"枣儿是我在Viet Hao(越华超市)买到的，在25号区的冰柜架上（我找了30
分钟才找到）。我推荐右手边的山东枣（$3.99）。另提示：枣子买回来最好放入冰箱
储存，以免生虫。
原因：1干净，已经洗过了。2干燥但是不柴，相比超市和田枣有很多枣肉，甜糯可口。
不推荐金狮牌和田玉枣($1.89)：图如下
和田玉枣儿特点：一头儿大另一头而小，枣核细长。肉质干、酥、香甜。
原因：1看我第一张图片里的对比可以看出，我从国内带来的和田大枣儿是这个和田玉
的至少3倍大。2金狮牌的肉质，真么说呢，就没有多少枣儿肉可吃！！而且特别柴，口
感硬，不好嚼。 |
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m*****i
发帖数: 1829 | 36 赞镜糕，求做法
$40 再推一把我的沙发。我特别喜欢吃枣，从小就爱吃回民的镜糕（一层大枣儿，一层
腰豆儿，一层糯米。回民每天半夜开始蒸，早上就是大大一锅子的镜糕推到街上卖了）
。家里人也经常蒸枣子........ |
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T*******i
发帖数: 4992 | 38 小AI算swingman，如果dwill呆在扭腰，你更没戏
JJ这种老不老都无所谓吧，包皮这么老还进了呢 |
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I****4
发帖数: 128 | 39 潜水一阵子了，今天冒个泡
上周开始节食+锻炼的，发现没人监督就很难严格执行，所以打算也来发个饮食锻炼日
记什么的。
先说下自己的情况，173cm，59.5kg，最理想的是到56kg（比较难保持），57kg感觉是
比较现实又满意的状态。我比较贪心哈，又想穿衣服好看又想保持健康活力的状态。以
前试过严格控制饮食，是能减下来，但是那样人没力气，精神气不好。顺便请教下，要
是想减少体重，摄入肯定少于支出，饥饿感没法避免的吧？
汇报一下上周五开始的锻炼：
6/20 4.5的速度跑了40分钟，消耗320卡左右
再请教一下，我用的fat burn模式，输入年龄体重后，设置速度的时候只能从0.5
-4.5之间选择，是太慢了吗？还有机器给出的最高心跳是127，这个是说要达到127才有
效果还是不能超过127才是有氧阿？谢谢！
饮食想不起来了
6/21 逛街回来gym关门了，没锻炼
中午才起床，去吃了早茶，吃了很多。。。
晚上吃什么的忘了
6/22 游泳30min
中午才起来：半碗（吃饭那种小碗）红腰豆，10根芦笋？（记不清了）
晚上没吃饭，后来 |
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I****4
发帖数: 128 | 40 恩，继续汇报
6/24
因为周末要搬家，所以要把家里囤积的东西尽量消灭掉，饮食可能不是很科学哈
brunch：半碗红腰豆，一碗1%牛奶，8根水焯芦笋
下午：两个酸奶（110卡*2），两块（20g）85%黑巧
晚饭：去皮鸡腿一个，小半碗茶树菇，两个鸡蛋炒地皮菜（大半饭盒，估计两碗的样子）
游了75min，采纳大家的意见用力游了，30min和60min的时候测了下速度，大概200m/
350sec，这个包括了我每几个来回停5-10秒的时间。算下来一共游了2500m。昨晚上吃
了不少，今天也没特别的少吃，所以游的时候感觉精力很充沛，果然比饿着肚子游感觉
好多了。=p
马上再做一个 8min abs， 15-20min拉伸。 |
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I****4
发帖数: 128 | 41 因为要搬家，继续消灭存货ing~
早饭：大半碗红腰豆
中饭：一个鸡蛋炒一个土豆（共一碗），一个酸奶
下午：一个酸奶
晚饭：一个去皮鸡腿，几根茶树菇，一个鸡蛋炒地皮菜
下午4-10点一直在搬家，能算是锻炼啊？呵呵 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
Iris84 (Iris) 于 (Tue Jun 24 21:34:35 2008) 提到:
恩，继续汇报
6/24
因为周末要搬家，所以要把家里囤积的东西尽量消灭掉，饮食可能不是很科学哈
brunch：半碗红腰豆，一碗1%牛奶，8根水焯芦笋
下午：两个酸奶（110卡*2），两块（20g）85%黑巧
晚饭：去皮鸡腿一个，小半碗茶树菇，两个鸡蛋炒地皮菜（大半饭盒，估计两碗的样子）
游了75min，采纳大家的意见用力游了，30min和60min的时候测了下速度，大概200m/
350sec，这个包括了我每几个来回停5-10秒的时间。算下来一共游了2500m。昨晚上吃
了不少，今天也没特别的少吃，所以游的时候感觉精力很充沛，果然比饿着肚子游感觉
好多了。=p
马上再做一个 8min abs， 15-20min拉伸。
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ostrichgege (空心菜) 于 (Tue Jun 24 21:39:44 2008) 提到: |
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g****a
发帖数: 1959 | 43 我觉得能
不过对我的皮肤没有明显的作用。。。哎
还是要注意适量
我觉得一星期３次每次一杯就刚好
食物多样化营养才完全
豆将里蛋白质丰富
不过要和面包之类的一起吃
不然会迅速排泄
白喝了 |
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N*****m
发帖数: 42603 | 44 kansas去扭腰、豆城，那也是远走高飞啊
这是城乡差别，你这个类比不合适。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 腹股沟是torso和大腿之间的那两道斜沟。。塑料娃娃 塑料麻豆，都是从腹股沟那里把
腿卸下来的
腹部中间那道沟，大部分人都是上面深下面浅，肌肉不够大或者体脂不够低吧？ |
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m*******0
发帖数: 503 | 47 哈哈，就是不知道你要进军什么界
麻豆界，影视界，娱乐界，主持界，选秀界，等等，各种界。。。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 49 re，绝大多数plus size的女人比这差远了。这个毛豆胖得很均匀，仍然有腰！ |
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