s****g
发帖数: 296 | 1 第60节：读懂身体的“求救”信号(13)
晚上睡眠是人体最好的休息方式，一天的疲劳都会在充足的睡眠后得到缓解，而且
在睡眠中人体的免疫力也最强，它在帮助身体进行全方位的修复。充足的睡眠，就如给
人体又充足了电，人们会精神百倍地投入新一天的生活、学习和工作中去。
而有些人一觉醒来，不但不能完全恢复身体的疲劳，还会出现很多的不适。经过多
年的仔细观察，我发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如头晕、头痛、恶心、
咳嗽，或者流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、腹痛、拉肚子，以及腰酸、腰痛、背痛、手指僵
硬等等，都有可能是人体内的虚、寒造成的。每天早晨醒来后，是人体血压、血糖以及
体温最低的时候。这时人还没有进食，没有能量补充进来，身体还没有活动、舒展开。
这是一天中血脉最不畅快的时候，所表现出的现象都是身体最真实的面貌。如早上起来
腰酸，起床后活动活动就消失了；起床后头晕，慢慢过一会也会缓解。正因为这些不适
只是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，就算去问医生，也都说没什么大问
题。其实，这是身体在给你发出警告了，直接告诉你身体的弱点在哪儿。你只要及时去
注意，在一天的饮食和 |
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s*******n
发帖数: 452 | 2 陆瘦燕针灸医案·心肾不交失眠篇
李某某 男 33岁
入寐艰难，已有半载，症情忽作忽止，近月尤苦，头晕而鸣，口干心烦，遗精腰酸
，舌质红而少苔，脉现细数。此由肾水亏虚，心阳独亢，唯施壮水制火，绞痛心肾之法。
处方：心俞（灸，双）肾俞（补，双）神门（泻，双）三阴交（补，双）
手法：心俞：米粒灸，三壮。
肾俞 神门 三阴交：提插补泻，不留针。
二诊：夜寐少安，然易惊醒，它症亦见改善，舌红脉细，仍予原治加减。
处方：厥阴俞（灸，双）肾俞（补，双）神门（泻，双）三阴交（补，双）内关（
泻，双）太溪（补，双）
手法：厥阴俞：米粒灸，三壮。
肾俞 神门 三阴交 内关 太溪：提插补泻，不留针。
三诊：已能酣然入眠，面现华色，精神大振，头晕耳鸣已除，口干心烦亦失，术后
未有遗精，但尚乏力、腰酸，舌红少苔，脉细，再以交通心肾之法治之，佐以调补脾胃
，益血养神，以图巩固。
处方：内关（泻，双）神门（泻，双）三阴交（补，双）脾俞（补，双）足三里（
补，双）太溪（补，双）
手法：提插，不留针
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h*********i
发帖数: 76 | 3 谢谢回复.
容易中暑就是在气候比较闷热的情况下会觉得不舒服,有的时候会有恶心,觉得自己
中暑了的症状,而且我不爱出汗.然后让劳工刮痧,他就说你看你又中暑了.夏天的时候约
摸半个月他就说我一次是不是又中暑了.
腰酸是只有经期,不能久坐,坐久了就觉得腰酸,这是生孩子之后才有的.
能问一下我是什么体质吗?为什么西洋参,益母草不适合我, |
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n********n
发帖数: 2248 | 4 第九例：肩背痛
患者,李某,70岁,湖北十堰人
左肩背痛3月,加重1周
患者于3月前无明显诱因出现左肩背疼痛,呈胀痛性 质,为隐痛,不向他处放射,伴胸闷，
不伴胸痛，不伴腹胀、腹痛等不适，自服芬必得后症状可稍缓解，但停药后，疼痛如故
。1周前吹空调后，上症加重，疼痛性 质同前，程度加重，呈持续性。曾至医院就诊，
行心电图示正常，肩胛部彩超示血管狭窄，未行诊治。患者既往有慢性肠炎病史，大便
日10余次，无心脏病病史。 经人介绍至我处就诊。
就诊时左肩背部皮温较低，左上臂外展、上举活动不受限，舌质淡，苔白腻，诊脉得左
寸浮细紧，左关尺弦，右关尺间郁缓，右寸细若绝。
分 析：患者既往有慢性肠炎病史，双手寸脉均细若绝，脉经云：左手寸脉阳绝者，小
肠有癥瘕；右手寸脉阳绝者，大肠有癥瘕。结合患者病史及脉象，考虑患者肠道 （大
肠及小肠）当有息肉，肠道气机不畅，导致手太阳小肠经气血不足，经气流行缓慢。左
肩背部正是小肠经循行所过，故时有隐性胀痛，复受风寒，寒性收引，经 脉闭阻，故
局部皮肤发凉，疼痛加重。彩超所示血管狭窄，只是血脉受寒收缩所致，并非本病之源。
治法：调理肠道为本，外散风寒为标，活血化... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 5594 | 5 你有没有腹痛、按压腹部是否有硬块？有无肠鸣、反酸、恶心？腰酸、腰冷、背痛？手
臂发麻等？舌苔如何？
因。 |
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g*****o
发帖数: 1637 | 6 来自主题: ChineseMed版 - 排卵期出血 我最近也发现排卵期出血，连着3天这样，每天就几滴暗棕色的，略有些腰酸精神不振
。过了这3天不出血了精神就好了也不腰酸了。
因为是第一次发现，不知道是什么原因。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 7 我们是吃牛奶formula就是黑绿色，吃豆奶formula就是正黄色，那算不算有寒湿呢？我
觉得我家宝一方面是消化不良，脾胃有积滞，一吃淮山就过敏。一吃凉一点点的饮料（
煮熟的苹果水或者豆子汤）就把没有消化的食物也拉出来（不是稀便是浅黄色，感觉只
消化了一半，），在party上玩热了吃冷一点的水果脖子就渗水，另一方面，吃高压锅
蒸烂的莲藕也过敏，好像也吃不了热性东西，吃豆子汤桑葚汁和不吃过
敏食物的时候皮肤很好可是到了晚上１０点一过就出疹子，到了早上又神仙般的好了。
一摸只剩１０分之一。一哭一没睡好，舌苔面积就变大。豆子汤在改善大便颜色方面效
果和改变羊屎方面很好，但是尿尿的地方痒痒，吃豆子汤和桑葚（吃这些可以去热，头
顶不出那么多汗，睡觉好很多）都没有用。以前痒吃蓝莓有用，但是自从吃了西药以后
吃蓝莓就没有用了。到了快睡觉的时候不管多冷，只穿一件也发热，我抱着她睡都快冻
死了。她一被盖上就开始挠，而且不光是以前的红疹了，（以前是红疹和干皮２种）现
在脖子上出汗的地方又出了一种水泡型的，一摸有湿气的那种，我自己脚上出汗时也有
过，我用白术粉涂在上面就好了。这种半夜发热的状况和我自己的情... 阅读全帖 |
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l******r
发帖数: 3472 | 8 去年底回家，用原始点给见到的有点小毛病的人都按摩一下，真是立见神效，但过一两
周，毛病都回去了，回来认真看过此方法，才知还要局部温服加热元之类。呵呵，我想
多少还是跟整体素质没跟上有关吧。
原始点后背的两条大筋，是位于膀胱经边上的筋，按摩上半部时会发现前面有些部位有
牵扯感，后半部会发现对应的前边部位有冒泡的感觉，想是这两条大筋对联通前面很有
用，五脏的毒因此可以从膀胱经排出。如果对的话，是不是按摩原始点加艾灸边上的腧
穴在加前边的一些对应脏腑穴位对治疗某些肠胃病很好呢？当然做完后最好加姜汤或是
什么补气血的药喝喝。大家有兴趣可以讨论下。
按摩过几人，有些地方没想明白，大家看看什么原因。
一个10多年前出过严重车祸的，头部受伤但没出血（都说当时血出来就不会有后遗症了
）当时医院加冰块在腋下，胯部，好象还有什么关键部位忘了，为防止发烧，后来病人
昏迷40多天，中间严重抽筋（寒气伤筋了吧）。病人醒来后回家疗养慢慢恢复，身体还
好，但常头晕，白天常要打几个小吨，脚底痛。按摩颈椎部原始点时说是像按摩脚底一
样，脚底非常舒服，后来按摩臀部原始点时脚底也舒服为什么？是因为那条筋一直连到
脚底，那为... 阅读全帖 |
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F*I
发帖数: 2896 | 9 来自主题: ChineseMed版 - 崩漏求帮助 你最好找中医好好看一下吧，看你的状况，肯定是阳虚体质。不敢给你开任何药，下面
是我自己看别人的医案记录下来的，你自己对症治疗吧。
吐血献出崩漏效方附真实病例二则
例一:女,32岁,月经淋漓不尽约15天,量较平时每天的月经量多约15%,色稍淡,有少许血
块,伴神疲乏力,气短懒言,腰酸面色萎黄.睑结膜稍苍白,舌淡,苔薄白,脉沉稍弱.病人诉
:既往有三次类似发作史,均经中西药合用治愈.稍畏寒,平素较同龄人怕冷.
辩证:阳虚体质,气血两虚,冲任不固.
处方:固冲汤加减
方药:红参30g白术30g黄芪120g煅龙骨30g(先煎30分)煅牡蛎30g(先煎30分)仙鹤草120g
阿胶20g(烊化)鹿角胶15g(烊化)一付药服两天.
分析:有形之血不能速生,无形之气所当急固.补气温阳摄血.固冲任.
效果:一付药后血即止
例二:女,27岁,月经淋漓不尽约25天,多方服中西药及输液治疗效差,县医院医生要求输
血治疗,(我没有看血常规,当时病人没有带来,但我一看睑结膜还可以,自觉有把握.)病
人贫困,要求到我处服中药一试.量较平时每天的月经量多约20%,色淡,血块稍多(诉:在
此次月经期间在水田中劳作),头... 阅读全帖 |
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h****w
发帖数: 2 | 10 谢谢。 34岁。好像没有具体部位，但是就是稍有一点冷就瑟瑟发抖，如果肠胃受冷，
会恶心，吐。
感觉如果有体力活（后院），会觉得腰酸，前一段时间练深蹲，腰酸很明显。最近不敢
练了，又好转了。
前一段感冒后，一直觉得喉咙有异物感，有时胸闷。总的来说觉得恢复差。
便血好像有时疼痛，有时又还好。
脸色还好，有一点工作压力。最近几个月开始锻炼身体。
去验过血，t-level比较低，但是也还在正常范围。 |
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a*****e
发帖数: 305 | 11 你俩挺靠谱的嘛^^
《刘志杰经方医案》-痞胀便溏案20
http://www.zhongyi999.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=20153
(出处: 汉传中医师承论坛)
痞胀便溏案
张某，男，46岁
初诊日期：2010.4.18
主诉：腹胀便溏近1年
刻诊：腹中雷鸣胀满而便溏，心下痞闷，气冲胸胁，心悸，口渴多饮，项强微恶风，腰
酸凉沉重，尿频，舌红边有齿痕，苔薄白而剥。左脉沉弦，右脉弦大有力。
这个病例简单，你们分析一下？
袁超明：厥阴病，生姜泻心汤，肾着汤。
俞坤琴：厥阴中风+太阴阳明，生姜泻心汤+柴胡桂枝干姜汤。
许家栋：太阴阳明为主，兼有表证，属厥阴。生姜泻心汤+甘姜苓术汤。
禤宝子：生姜泻心汤+肾着汤+真武汤。
呵呵，水平还行，都很接近，疗效肯定也会很好。
王芳平：太阴阳明合病，半夏泻心汤加真武汤。
王荣生：痞饮 阳明太阴，生姜泻心汤+肾着汤+葛根。
你就认定葛根了？你们目前的问题，就是方证还求得不够精确。主症的方子，选对了，
疗效就会满意的。这个病，主症，就是痞证，是生姜泻心汤证。
“伤寒汗出解之后，胃中不和，心下痞硬，干噫食臭，胁... 阅读全帖 |
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t***o
发帖数: 160 | 12 谢谢大家的鼓励，我倒是不累，就是腰又酸又疼，宝妈们如何搞定腰酸坐不了长时间这
个问题的？硬撑着吗？ |
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s*****o
发帖数: 26 | 13 很理解你。我也在困惑中，我做了３次IUI都失败了。从你的描述中，有一点想提醒你
，我以前也是来月经前有１－２天有SPOTTING，月经的第一天通常觉得腰酸，我以为这
些都是正常情况，所以没在意。直到去年做了两次IUI不成功，医生建议做腹腔镜检查
看是不是有子宫内膜异位，手术后才知道自己有这个问题。这是我去年看那个专科医生
唯一的收获。手术后月经前没有SPOTTING了，但还会腰酸。
仅供参考，祝你好运。 |
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G****t
发帖数: 1799 | 14 酸碱性食物的功效的确有被商家夸大 可是也不必如此悲愤吧。
酸碱性食物对人体健康的影响并不是空穴来风，很好的几个例子是日本女性乳癌发病率
很低，可是美国长大就很高，中国癌症发病率高升和膳食结构改变也比可能有很强的关
联性，坎贝尔博士的研究还是很有意义的。最有意思的是大量摄入奶制品的新西兰老年
人骨质疏松高发，这个就和奶制品补钙很矛盾，这个用身体酸碱性解释很合乎逻辑。
虽然我们的身体能自我调节严格控制体液酸碱度，单独的一餐一饭并不会造成什么影响
，只有在严重的病理条件下才会真正“变酸”，不过，在饮食上多注意摄入植物性饮食
，确实是有益处的。
西方的营养学家们早在上世纪20年代就认识到，膳食对人体酸碱平衡存在影响。我们平
时吃的肉类、蛋类、海鲜等荤食富含蛋白质，而蛋白质在体内经过消化分解后产生酸性
代谢物，还有大米、土豆、酒、甜食等含有淀粉和糖的食物消化分解后产物也是酸性，
因此这些食物都属于酸性食物。蔬菜和水果，虽然很多味道是酸滋滋的，但是这些植物
性食物在体内分解后生成碱性物质，所以属于碱性食物。
营养学的研究表明，如果日常摄入大量的酸性食物，酸性代谢物增多，确实会影响人体
的酸碱平衡。... 阅读全帖 |
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c******r
发帖数: 231 | 15 还好是租的房....
去年搬来, 房子周围环境不错, 房子有点老,地板下陷,开始觉得没什么~
可是搬进来不久就发现这个下陷的地板, 祸害不小,除了走起来嘎吱作响以外
伏案工作一久,就腰酸.
我还以为我年纪大了,腰不行了,得补.
可是有一段时间不在家看书,天天泡图书馆,不管我做多久都没问题
琢磨了半天, 发现家里桌子椅子右斜,这样导致你坐的时候,
力量集中在你的右腰, 久了就导致你的右边过度磨损
搞的我现在只能在学校看书
等到期了一定要换, 腰重要, nnd |
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z**********e
发帖数: 22064 | 16 2014-07-22 邻家医生
昨天看到一个数据，每年有200多万人因久坐而得各种疾病，甚至与死神亲密接触。邻
家小妹顿时
觉得整个人都不好了。
1、肥胖与心脑血管疾病
久坐少动，会导致肥胖，比肥胖更可怕的是，脂坊堆积在体内动脉管，全身供血不足，
严重导致心
脑血管疾病的发生。
研究表明，久坐不动者比经常运动的人脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。
2、静脉曲张与深静脉血栓
在邻家医生咨询的静脉曲张患者，很多都是久坐引起的，腿上可见不同程度的静脉突起
，像蚯蚓一
样弯弯曲曲。
更危险的情况是深静脉血栓——如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时
，腿一直弯
曲着，可能会诱发深静脉血栓。这也被称做“经济舱综合症”。
3、颈椎病和腰椎病
久坐族颈部与腰部压力剧增，长时间姿势不变，引发僵直与疼痛。
常见的全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛、头晕、腰背痛、下肢酸麻等等，很多就与颈椎
、腰椎病有关。
4、痔疮与结肠癌
肛门的血液非常丰富，久坐时直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而引发或
者加重痔
疮，导致大便出血、肛裂等病症。
有研究显示，久坐办公室的人患结肠癌的风险明... 阅读全帖 |
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f******e
发帖数: 2888 | 17 都不敢打字，怕把睡在旁边的宝宝搞醒。但是mm太可怜了，上来同情下，鄙视一下你老
公。
顺便给个建议，带腰带啊！！
这个太重要了，一开始我是婆婆让我带，现在是我自己要带。
戴了腰带 前期是为了内脏复位，后来主要作用就是保护腰拉。
我腰很差，国内也做理疗的，医生不让长时间 抱 或者提重物。
现在宝宝16磅多拉，抱的我真的胳膊都要段掉。
但是腰还可以，没有痛过。有时候腰酸，但睡完马上就好了。
真的非常推荐！！！ |
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s*******c
发帖数: 5161 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 14:57:13 2012, 美东) 提到:
最近，睡觉是个麻烦事；发现宝宝会动了以后，我换个姿势她也在调整姿势，搞得我怎
么睡也不是。
还有每本书上都写着要左侧睡，也发现左侧睡宝宝动的就不那么频繁了，但我累啊。一
天两天可以天天左侧睡，睡得我腿都僵了还老做梦。
我宝宝是我平躺或右侧她就动的频繁，我左侧她就安心的自己睡觉去了，可我喜欢平躺
着睡觉啊，这个怎么办那，我还能平躺着睡觉吗？给我的感觉是不平躺着睡就好似没有
睡觉一样，难受啊。
☆─────────────────────────────────────☆
etwei (豆豆龙) 于 (Sat Dec 29 14:59:03 2012, 美东) 提到:
我家宝是左侧睡的时候动得厉害，仰卧和右侧都动不多。
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yesonse (totoro) 于 (Sat Dec 29 16:33:48 ... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu Jun 28 11:39:23 2007) 提到:
我感觉我的背还是保持的很直的，腰页挺的很
为什么每次做完了总是后腰感觉很强烈
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eigenface (:-D) 于 (Thu Jun 28 11:41:45 2007) 提到:
可能还是腰弱一点吧.
如果腿和背一块用力,可能好一点
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jun 28 11:47:56 2007) 提到:
本来就是用腰背上的劲，重量不大的时候，腿上都练不到的，
一般人都是腰背比较差。
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hillcrest (--) 于 (Thu Jun 28 11:58:30 2007) 提到:
我每次都是最后手指有点抓不住的感觉。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 20 你这个不错了，我天天都腰背酸痛，你比这个好像严重些。
网上有些抱孩子正确用力的方式，总之就是：不弯腰，弯腿，不用腰力（尽量）
其他时候，做做柔和的背部肌肉的锻炼，别来猛烈的，你那脆弱的背部，
如果上了猛烈的，估计更惨。 ：） 啥叫柔和的背部肌肉的锻炼？ 俺觉得，
阻力比较大的椭圆机可以练中背。然后助力引体向上可以练中背中间那一条
下背，靠垫上吧。比如BRIDGE一类的动作。下背我不建议用硬拉等猛烈动作，
出问题自己找谁去啊。垫上动作相对安全很多。
本大妈三十多岁，有一个接近一岁半的胖儿子。平常不经常锻炼，运动以走路，慢跑，
游泳为主，体型偏瘦。
自打儿子出生以来，我的腰背就经常会疼痛。如果周末连续两天带孩子，把他从
stroller/crib里抱进抱出，到星期一背部肯定会有酸胀感，要到星期三才会好。这一
年来我三次因为用力过猛，发生腰肌劳损的状况，必须平躺好几天才能恢复。
请问各位，我这种情况应该怎么锻炼呢？ |
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j*****I
发帖数: 2626 | 21 我记得发过一个帖子说腰松了啥的，不知道是不是误导你。我对腰的准确位置不是很清
楚，可能jason说的对，应该是松胯而不是松腰。
“松”不松，静态的标准，难以把握。动态的标准，可能更容易掌握，就是能不能收发
自如的控制。具体说胯的位置，我感觉自由泳的圆木滚动动作是个很好的参照。
这有个奥运金牌选手的youtube. 可能是popov的.
自由泳腿的打水动作需要胯部的带动。高水平选手，动作频率高，力度大，胯的运动自
如不自如，决定了用力的效率和速度。 胯松了，腿的动作就舒展，打水效率高。胯不
松，动作就僵硬，在陆地上可能看不出来，到了水里一下子就看出来，姿态不舒展，游
几下子腿就酸了. |
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S**********y
发帖数: 1694 | 22 普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而
是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。
它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像
的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人
的“柔”——强调练习时的身心合一。
主要功效
普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫
正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻
炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运
动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强
肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
锻炼腰、腹、臀的其他方法：
纤腰美女养成术 自造迷人腰腹 办公室lady：不要做小腹婆
3.2.1美腹极效 上班族美臀四部曲 丰满翘臀 性感我做主
适合人群
普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接
触电脑和朝九晚五的上班族练习。
还有一种课程是由一 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 23 一、搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽
，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
二、搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
三、搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
四、搓耳：
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
五、搓胸：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
六、搓腹：
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
七、搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
八、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进
血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足
部的抗寒性。
温馨提示：
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时
，手法可适当重些。 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 24 民间有“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈”的说法，时下又到了栗
子上市的季节。
中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，
尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认
为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，
比较适合秋冬季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、
冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子
，可达到延年益寿的目的。此外，栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可
常吃。
栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐代，医
药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，指出“生食之”可治疗腰脚不遂，强调了“生吃
”这一用法。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾
虚、腰酸腿疼的目的。
栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用
栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。因栗子的含糖... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 452 | 25 【 以下文字转载自 tcmclub 俱乐部 】
发信人: spiderman (听，那青蛙跃入古潭的声音), 信区: tcmclub
标 题: 2012丁香医生年终盘点之：虚假医疗广告一览
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 4 03:58:49 2013, 美东)
http://dxy.com/article/1359627149001407505
临近年关，又到了送礼示意的好时节，各种产品广告铺天盖地，尤其是各类保健品占据
着电视、广播、报纸、网络等媒体，轮番轰炸。
正所谓谎言说了一千遍就成真了，尤其是商家无底线、视广电总局等各种广告投放规定
于不顾，媒体为了利益又睁一只眼闭一只眼，二者半推半就，违法广告就扑面而来、屡
禁不止，甚或被曝光后换个地儿再播出，极大扰乱了广大普通百姓的辨别能力。不少人
听信广告吹嘘，花重金购买虚假产品，浪费钱还是小事，关键是延误了正规治疗，此时
才醒悟后悔不已。
为了揭发骗子伎俩、提高防范意识、净化广告宣传环境，2013新年伊始，@丁香医生联
合@随手拍虚假医疗广告 举起虚假广告曝光大旗，发起了“拍下最扯淡的虚假医疗广告
，角逐‘黄金狗皮... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
体内有湿气的13种表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。 |
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e**s
发帖数: 513 | 27 我怀孕初期经常腰酸，后腰一直到尾巴骨的位置。我一直以为是子宫后倾造成的。过了
三个月后基本不酸了。上周忽然很酸，一股麻的感觉从内到外。有JM是这样的么？ |
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z*****4
发帖数: 1259 | 28 现在孕23周，我觉得刚进入中期吧，长了有10LB，但是基数小，现在吃晚饭称也就
113LB,肚子还好，不大。最近晚上睡觉不能平躺了，都是左右侧睡，可是醒了觉得不是
小腿肚酸，就是大腿酸，有时候胳膊也压得酸疼，自己捶捶捏捏就好了。站时间长了，
腰也会觉得疼。
大家是不是和我一样啊，怎么样会更舒服些。
我便秘比较严重，从10几周时就没敢吃维生素和DHA了,上厕所时间会长，是不是这个导
致的，还是因为缺钙啊，我每天也有喝牛奶，酸奶。 |
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p***y
发帖数: 18037 | 29 http://mag.udn.com/mag/reading/storypage.jsp?f_ART_ID=302269
2011/02/24
【联合新闻网╱文、图节录自宝瓶文化《陈树菊∶不凡的慷慨》】
没办法对自己好
钱不是万能的，有些事情，真不是钱能解决的。
本性上，我是一个很知足，也很容易满足的人。
以前我们住在破破烂烂的草厝，下雨天还要去捡破罐子来盛雨水。现在我有自己的房子
住，虽然不是
什么豪宅，但很知足了。有人劝我拿钱去投资房地产，我摇摇头，我无子无女，一旦日
子到，屁股拍
一拍，轻轻松松就走了，不用担心还有房子或是有谁在争产，太麻烦了。
对生活要求低
对于生活的便利或身体的舒适，我并不追求，更不讲究，甚至可以说要求很低，甚至到
了得过且过的
地步。而一些传统的思想与习惯，我却至今仍然坚持，不想改变。
例如洗衣服。直到现在，我的衣服都还是用手洗。洗衣机刚上市，价格仍昂贵时，我就
买了一台大同
牌洗衣机给家人用。但我自己的衣服还是用手洗，因为我觉得，这些事本来就是女人该
做的。
在我看来，现在的女人已经够好命了。现在上市场买菜，买鱼要杀好、刮好鳞、剖好、
切好、洗好，
再包装... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 30 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: Barbarae (Barbarae), 信区: Fashion
标 题: 一个女中医的保养心得 (超级实用) [转载]
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 20 15:13:50 2012, 美东)
http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Fri Sep 14 14:48:59 2007) 提到:
锻炼差不多有两个月了吧，从前隔天去gym的时候，跑步35-40m左右，然后做些力量训
练，完了要是有精力再做10来分钟的椭圆机。最近两个星期开始加了点强度，又听说有
氧运动放在一起做比较好。我就跑步30--35m，完了直接做20分钟椭圆机，都是平均10
分钟burn 100 卡那样，还有上身的力量训练40-45m（分两次做）。
这些天下来，白天比从前感觉累，容易困。最近大腿根部还发酸，从前一般去了gym会身上有些酸
，第二天就好了。现在大腿根部不适，酸了两三天了，还没有消退的意思。当然要运动
也是可以坚持的，想问问高人们，出现这样的感觉是不是运动过量了？需要减少运动量
么？等不适过去了再运动？还是坚持照旧？
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Fri Sep 1 |
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L********e
发帖数: 1202 | 32 就是一个驼背垮腰的老头突然罚站军姿，很容易就酸了。
（俺是说自己正在纠跑姿，造成肩膀酸。和 MM没关系啊。） |
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m******r
发帖数: 1097 | 33 【原创】论健身游泳和肩酸背疼 :D
长期伏案趴桌低头写字看电脑用平板的同学，早晚都有肩背肌肉说不出哪里的酸疼和挥
之不去的疲倦感。
了解人体解剖的同学可能都清楚，身体任何一种姿态和动作都有两组肌肉同时参与，一
组紧张另一组就放松，在日常活动中姿态变换，两组肌肉交替休息这是正常状态。长期
同一种姿态动作的结果就是一组肌肉强势有弹性，另一组弱势僵硬，体现在运动中就是柔
韧性缺失，严重的就会有所谓无菌性炎症，酸痛或者疼痛。而这类炎症是会散发影响心
理和情绪的因子的，虽然具体机制怎样我不懂，没学过。
健身游泳，当姿态动作正确，当姿态动作正确，当姿态动作正确，（重要事情说三遍，
当姿态和动作正确时，全身最多肌肉组得到锻炼，柔韧性变好，身体正常的平衡得以恢
复，酸痛消失并且神清气爽。举个自己的例子，肩酸背疼是老朋友了，学会核心用腰力
摇肩以后，肩背上不知名的酸痛逐渐消失了，即使在办公室做电脑僵尸木乃伊的姿态和
命运丝毫没有变化。:Ｄ |
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B******e
发帖数: 23 | 34 http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质
，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热
水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 35 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.
等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲
睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,... 阅读全帖 |
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c*******o
发帖数: 27734 | 36 之一：
冬笋炆猫肉
用料：猫肉件250克，冬笋200克。调料：湿陈皮末1茶匙，姜末2.5茶匙，蒜茸、深色酱
油、湿淀粉、姜汁酒各-.5汤匙，精盐5茶匙，味精2茶匙，胡椒粉、麻油各1茶匙，二汤
2汤匙，植物油1汤匙。
将猫件滚过，倾在盆里，滤去水分；将冬笋切为榄形件滚过。 将炒锅内放油烧二成热，
将蒜茸、姜末、湿陈皮末、滚过的猫件放在锅中爆透，放入姜 汁酒炒匀，注入二汤，用
精盐，味精调味，用深色酱油调成金黄色泽，加盖炆至八成稔，加入冬笋抛匀，待稔，
撒入胡椒粉，用湿淀粉之二
菊花龙虎风
主料 三蛇肉200克，猫肉150克，鸡丝35克，火鸭丝30克，湿鱼白480克，冬菇丝70克，
木耳丝20克，柠檬叶、菊花、薄脆各适量。
调料 大油15克，香油5克，料酒10克，湿马蹄粉10克，陈皮少许，姜丝40克原蛇汤1，7
00克。
作法 (1) 将活蛇剥皮、去头尾和内脏，洗干净，即成“蛇壳”。(2) 将蛇壳放入汤煲里
(水开后下料)煲熟，取出后拆肉。(3) 猫肉另煲，拆肉方法大致相同。(4) 将拆好的蛇
肉和猫肉撕成细丝，用料酒、葱、姜等调料以文火煨好。(5) 用开水除去姜丝的辣味后
，同蛇肉、猫肉... 阅读全帖 |
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l*r
发帖数: 79569 | 37 一大早爬起来，开会呀开会呀开会
结果还没座位呀没有座位
整整站了快仨小时呀仨小时呀仨小时
腰这个酸呀，腿这个酸呀。。。 |
|
p*****e
发帖数: 16417 | 38 为什么不坐在地上？
一大早爬起来，开会呀开会呀开会
结果还没座位呀没有座位
整整站了快仨小时呀仨小时呀仨小时
腰这个酸呀，腿这个酸呀。。。 |
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n********r
发帖数: 348 | 39 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: crashinfo (跨世因佛§梦幻泡影), 信区: Joke
标 题: 猫肉该怎么吃才好
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 6 17:17:29 2010, 美东)
之一：
冬笋炆猫肉
用料：猫肉件250克，冬笋200克。调料：湿陈皮末1茶匙，姜末2.5茶匙，蒜茸、深色酱
油、湿淀粉、姜汁酒各-.5汤匙，精盐5茶匙，味精2茶匙，胡椒粉、麻油各1茶匙，二汤
2汤匙，植物油1汤匙。
将猫件滚过，倾在盆里，滤去水分；将冬笋切为榄形件滚过。 将炒锅内放油烧二成热，
将蒜茸、姜末、湿陈皮末、滚过的猫件放在锅中爆透，放入姜 汁酒炒匀，注入二汤，用
精盐，味精调味，用深色酱油调成金黄色泽，加盖炆至八成稔，加入冬笋抛匀，待稔，
撒入胡椒粉，用湿淀粉之二
菊花龙虎风
主料 三蛇肉200克，猫肉150克，鸡丝35克，火鸭丝30克，湿鱼白480克，冬菇丝70克，
木耳丝20克，柠檬叶、菊花、薄脆各适量。
调料 大油15克，香油5克，料酒10克，湿马蹄粉10克，陈皮少许，姜丝40克原蛇汤1，7
00克。
作法 (1) 将活蛇剥皮、去头尾和... 阅读全帖 |
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y*********u
发帖数: 14561 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
nudeyorker (tittykat) 于 (Mon Dec 6 23:23:35 2010, 美东) 提到:
发信人: crashinfo (跨世因佛§梦幻泡影), 信区: Joke
标 题: 猫肉该怎么吃才好
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 6 17:17:29 2010, 美东)
之一：
冬笋炆猫肉
用料：猫肉件250克，冬笋200克。调料：湿陈皮末1茶匙，姜末2.5茶匙，蒜茸、深色酱
油、湿淀粉、姜汁酒各-.5汤匙，精盐5茶匙，味精2茶匙，胡椒粉、麻油各1茶匙，二汤
2汤匙，植物油1汤匙。
将猫件滚过，倾在盆里，滤去水分；将冬笋切为榄形件滚过。 将炒锅内放油烧二成热，
将蒜茸、姜末、湿陈皮末、滚过的猫件放在锅中爆透，放入姜 汁酒炒匀，注入二汤，用
精盐，味精调味，用深色酱油调成金黄色泽，加盖炆至八成稔，加入冬笋抛匀，待稔，
撒入胡椒粉，用湿淀粉之二
菊花龙虎风
主料 三蛇肉200克，猫肉150克，鸡丝35克，火鸭丝30克，湿鱼白480克，冬菇丝70克，
木耳丝20... 阅读全帖 |
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B******e
发帖数: 23 | 41 http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质
，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热
水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 42 俺就油多，也确实肝火旺，吃过两天药也木见效
http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质
，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热
水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 43 哈哈，是的呢，而且感觉刺激了不同的上肢肌肉哦，第一次游泳之后，腰酸，背酸，并
且肩膀咯吱窝附近肌肉酸。
而且省力之后，可以增加打腿，感觉腿部锻炼的也比以前充分。 |
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f*****a
发帖数: 253 | 44 [转] 神奇蔬菜救命汤――五行蔬菜汤
为了您及亲朋好友的健康，您一定要详细看完。
曾经被医生宣告来日不多的癌症患者，仅饮蔬菜汤就完全改善了。在目前医学上无法治
愈的慢性病，如脑溢血、久年头痛、心律不齐、脑血管梗塞、胃及十二指肠溃疡、心肌
梗塞、过敏性皮炎、鼻子过敏、气喘、便秘、痔疮、尿频、汗斑、雀斑、老年斑、骨质
疏松、骨质磨损退化、肝火大、肝硬化、肝癌、肠癌、胃癌、糖尿病、中风后遗症、子
宫癌、肺癌、乳癌、胰脏癌，膀胱癌、无明肿瘤、骨癌、皮肤癌、各种妇女病、白血病
、白内障、青光眼、一切眼疾、痴呆症、步行困难、大小便失禁、手脚麻痹、帕金森氏
症、掉发、白发、防止老化、尿酸、痛风、风湿症、膝关节炎、肾机能不良、倦怠感、
虚冷感、动脉硬化及其他数不清的症状，也仅饮月蔬菜汤，就可以改善到令人赞叹的程
度。
人自有其命运，但无论再好的运气也胜不过命运。（作者）
立石和先生的父亲和胞兄均死于癌症，他本人也因胃癌而切除了胃及十二指肠，但癌细
胞仍然转移到肺部。如今，他不再理会不可靠的现代化医学，虽然依旧被病魔折磨扔与
其争斗，却也专心埋头于研究自然与草药，结果找出了1500种草药，在此过程中... 阅读全帖 |
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F*******t
发帖数: 2186 | 45 史料汇集：
红军将士的茅台酒情结（节录） -
中国贵州茅台酒厂有限责任公司
红军将士的茅台酒情结（节录）
《红军长征在贵州史料选辑》（贵州社会科学编辑部、贵州省博物馆编1983年出版
）记载毛泽东的警卫员陈昌奉1964年12月谈话：
记得到了仁怀，主席开玩笑说：“到产酒的地方了，要喝酒的赶快喝。”主席的马
夫老于用个长竹筒把中间打通以后装酒，抬着走，就像机关枪，这次数他带的酒最多。
那时到仁怀，群众没有怎样走，因此可以大量的买到酒。主席还跟我们谈到为什么茅台
酒有名的道理。
《朱德和康克清》（中国青年出版社，1992年版）载：
进入土城，果然见到商店里摆满一缸缸的茅台酒，正在传达遵义会议精神的红军指
挥员们，还愁没法好好庆贺一番呢，这下可好了。
进城之后，后勤供给部门的同志已经和店主、厂家办好手续，抬来了酒。人们纷纷
拿出小搪瓷碗、漱口缸，舀出甘醇清香的茅台酒，咕咚咕咚地喝起来，连下酒的菜也不
要。有些人还聚拢在一起划起拳来。拳令都是现编的：“一定胜利”、“双抢兵倒大霉
”等等，像过年一样热闹。
朱德尽管军务繁忙，仍然抽空到战士中间去热闹一番。他举起碗向干部战士祝贺、
问... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 6167 | 46 其实中国人很多身体虚是从小打下的基础不好。
有些中年大叔大妈，你看他们一周去3次或以上gym，跑步游泳都没落下，但是整天腰酸
背痛腿抽筋的，发质也不好，脸色蜡黄，屁股不翘，腰上是赘肉。这些都说明身体不好
，可是他们运动了啊，为什么不行呢？主要是小时候没弄好。
小时候是否母乳，青春期的时候你是否运动打下的是一辈子的基础。很多人中年之后整
天造次可是身体还不错，身材好，腰腹有力量，都是喝母乳并且青春期锻炼的多。中国
最近这几代人小时候喝奶粉、迷糊这种垃圾，中学又忙着学习锻炼不够，人到中年自然
要遭罪。 |
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j******8
发帖数: 790 | 47 我的情况是这样的，长期（>10年）以来,有腰酸背疼的问提，以前是无论走，坐，还是
站都不能连续2小时以上，否则就会觉得腰酸难受，尤其早晨醒来的时候觉得腰酸痛，
一年以前，病情加重，腰痛加剧。于是断断续续去看大夫，大概看了半年的中医，时好
时坏，最后发现腰下方有个地方很痛，采用刺血拔罐的方法，觉得腰部没有那么痛了，
但是早晨醒来感觉背部靠脊椎的两边的肌肉还是发紧难受。后来搬到另一个州，不再继
续看医生，自己在家里用按摩器按摩，针灸仪针灸，总是不见好转。尤其自从我再那一
辆、两个尖痛的部位使劲按摩以后，陆续有腰部下方其他地方的疼痛，位置也不断在变
，后来甚至蔓延到腿部疼痛，不能坐太久，否则两条腿的两外侧和上方会火辣辣的疼。
后来又用拔火罐的办法，坚持了一个月，感觉好多了，只是睡久了还是会觉得背部肌肉
发紧不舒服。最近去看西医，拍了核磁共振，医生告知 Physical therapy herniated
discs lumbar spine. 差了英汉字典，还是不能确定这到底是腰椎盘突出还是腰椎盘
破裂，不知道这到底严不严重，请哪位转嫁回答一下，先谢了！！ |
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g***x
发帖数: 645 | 48 我是现在到了黄金期了，体力比较充沛，白天工作10小时，晚上也可以回家做饭。但是
前提是睡眠要够，我每天睡差不多10小时。 所以每天根本就是工作和睡觉，唉！
mm 腰背疼可能和睡觉姿势有关系，我OB说怀孕由于重量分布变化肌肉的承受不一样了
，所以很容易肩膀，腰背疼痛，是正常的。但是我觉得睡觉是你最好的肌肉放松时间，
白天用的肌肉晚上就让它好好休息一下。
我office mate 推荐孕妇用的枕头，amazon上什么的都有卖，我没买，但是一直是把一
个小被子卷成筒状，下端夹在两腿中间，上端搂在怀里，我觉得和孕妇枕头是一个道理
。 晚上回家可能有点儿累，腰酸，等早上就没事儿了。 mm也可以试试看。 |
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