a**e
发帖数: 5094 | 1 一共玩了九天的样子吧。到最后自暴自弃，心想爱长多少膘长多少膘，都开始吃小肥羊
的火锅自助了。。。结果回家发现，竟然没长肉。。。
第一，没有保持少吃多餐，因为旅馆里面一天只供应三餐
第二，酒是没少喝，估计热量不少
第三，没太吃淀粉类食物，每天都是鱼，虾，乌贼，鱿鱼，还有龙虾，外加生吃蔬菜和
水果，最后吃得觉得自己像个螃蟹
总结一下，要想减肥，还是得吃得好，在食物上花销上去了，这肉才能减下来。 |
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m***y
发帖数: 14763 | 2 嗯，鼻子没有膘长得快
好消息是，鼻子还会长下去，这人膘已经满了，所以，鼻子还会挺出来的。 |
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g******n
发帖数: 276 | 3 人体的肌肉组织类型很多，从运动力学的角度上，大致上可以分为两大类，第一类肌肉
组织类型为“条形纤维型”，第二类肌肉组织类型为“纽状纤维型”。因体育项目的不
同，所需要的肌肉组织类型是不一样的。如拳击、举重这些动作幅度不大的运动项目，
需要的是“纽状纤维型”肌肉组织类，因为，“纽状纤维型”瞬间聚合的爆发力很强，
但是，弹性伸张度有限，耐力不够，并且，很容易形成拉伤。“条形纤维型”肌肉组织
类适合三大球、奔跑、跳高和跳远等动作幅度较大的运动，“条形纤维型”具有很好的
弹性，很好的耐力。缺点是很难练成瞬间的爆发力。
就我们对朱婷的观察，朱婷应该是典型的“条形纤维型”肌肉组织类型。不仅如此
，朱婷还具备了一定的瞬间爆发力，这就更加难能可贵。所以，我们说朱婷属于中国女
排当中的天才。也许很多人将天才看成是智商的象征，而我们认为对于体力运动员来说
，天才应该首相表现在她的身体结构上，其次，才是智商。用有些球迷的话说，朱婷就
是为排球而生的。当然，在联赛当中涌现出来的很多小运动员也属于“条形纤维型”肌
肉组织类型，比如江苏的王辰玥，北京的张宇等，她们能否成为天才女排球员，还要看
她们能否在“条形纤维... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 港媒报道王菲怀孕疑云
近日港媒曝王菲已怀孕三个月，其小腹已明显隆起，在被发现偷拍时还双手紧张护肚子。王菲经纪人陈家瑛表示并不知情，今天(10月17日)王菲在其新浪微博中幽默回应称只是长了点秋膘。
昨天台湾媒体报道称王菲最近被香港《快周刊》报导疑似怀孕。报道指出王菲逛街时穿紧身衣服看起来不但胸部变丰满，平日瘦如纸片人的她竟小腹明显隆起，加上她最近朝见大宝法王，在杏花村发现媒体跟拍时，竟失去平常的冷静，惊慌以双手护肚，种种迹象都让外界怀疑她有喜了！而其经纪人陈家瑛表示“不知道”。
对此王菲今天11点10分在其新浪微博上幽默回应称自己只是长了点秋膘，“好吧~ 我承认没怀孕，贴了点儿秋膘倒是真的。”
截止到今天发稿前王菲的微博已被转发1547次，评论有1920条。
新闻链接
香港媒体曝王菲怀孕
王菲最近被香港《快周刊》报导疑似怀孕3个月，从她逛街时穿紧身衣服看起来不但胸部变丰满，平日瘦如纸片人的她竟小腹明显隆起，加上她最近朝见大宝法王，在杏花村发现媒体跟拍时，竟失去平常的冷静，惊慌以双手护肚，十分可疑。
据台湾“苹果日报”消息，对此，王菲经纪人陈家瑛并未否认，只说：“不知道。”其实42岁的王菲... 阅读全帖 |
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w********0
发帖数: 341 | 6 细胳膊细腿，但腰肥呀，长膘又只长到腰上。
有时候晚饭没有好好吃半夜会饿醒，所以想睡前吃些东西，一来不至于饿醒，二来有助
于睡眠。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 7 真不是BSO, 可能是基因决定的，我特能吃，还常喝酒，可就是胖不起来，总是削瘦的
样子，我真心是想多长几斤的啊。
我发现出远门旅游特容易长膘，夏天去了趟欧洲回来就发现长了5LB多，主要是睡眠效
率高。
另外，我发现睡眠对打球发挥的影响实在太大了，只要前晚睡足了5小时，第二天那简
直可以是两个人啊，吃没吃饱都是次要的了。 |
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K****n
发帖数: 2485 | 9 锻炼、贴膘两不耽误，吃肉长肉，不长肥肉就行
你们这些经常能回国的同学总爱BSO国内生活好，搁我老人家这里，觉着沸腾鱼乡已是美
味。甭管羊肉是不是冻很久，反正是羊肉就行，还管饱，价格能承受，夫复何求。。。 |
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l******a
发帖数: 2273 | 10 冬天去gym要换一堆衣服。有次懒得换了。刚偷偷往跑步机上一站，被管理员发现，只
好下来。
换衣服太不方便，然后去健身房就少了。
运动的人一停，膘就蹭蹭往上长。
有啥好办法。总不能为了每天运动的半小时，整天穿个运动服。 |
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A******e
发帖数: 3373 | 12 最近在增肌，除了米面，基本上就是放开了吃，玩儿命的加weight，现在bicep的strip
set已经从45磅开始了。早上锻炼完看了一下，长到149磅了，肚子上明显出现“膘痕
”。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 13 最近睡眠不好，掉了些，所以希望能长超过5lb的膘。 |
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i***0
发帖数: 160 | 14 早睡早起，脂肪细胞分泌的激素会调解胃口，吃得少，就补长膘，不是忽悠，我上营养
课，有科研数据为证。熬夜的，比较容易胖。 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
etoile (eee) 于 (Mon Apr 22 23:41:22 2013, 美东) 提到:
生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
，晚上到是不用我起夜。
8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！
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mgbm (心想事成) 于 (Tue Apr 23 00:... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 8月7日21时55分，熊黛林通过微博晒自拍照，并称：“收工，这么晚，还能出去宵夜吗？”照片中，熊黛林穿着黑色性感吊带上衣，长发披肩，一手撑着下巴嘟嘴卖萌，看上去非常的可爱迷人。照片曝光后，网友纷纷留言怒赞漂亮，有网友称：“不要这么诱人，人家受不了！”更有网友调侃称：“饿了就吃点好吃的吧，待会立秋，你也‘贴秋膘’吧(因为当天是立秋节气)。”
熊黛林曝曾交大学生男友 中日混血接受丈夫出轨
走秀、拍电影，甚至还要受训成为一名国际专业赛车手，“长腿女神”熊黛林要多栖发展了！结束和郭富城轰轰烈烈的七年爱情长跑后，熊黛林如今神采奕奕、精神焕发。她表示自己很想开始一段新恋情，但身高和体型却是最大的障碍，所以在作客浙江卫视《十足女神范》时，熊黛林喊话全国男士：“我没有看上去的那么凶，我也是小女生”。熊黛林希望自己的另一半收入与她相当，这是借鉴于她不为人知的初恋，在本期节目中，熊黛林现场爆料自己的初恋并分享其“疗伤秘籍”：不要计较太多，分手后再见既是朋友！
本期节目，“中日混血”平民女神立志做优质全职太太。她体谅丈夫在外打拼辛苦，直言允许丈夫婚后出轨，此举一出立马引发现场一阵骚动。她是男人心中的“中国好... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 18 营养学没学好？ 呵呵
红颜色的肉长膘的
现在营养学上的公认是，健康的肉是白肉，当然不是肥肉，白颜色的肉
比如鸡胸，火鸡胸，部分鱼肉等 |
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K****n
发帖数: 2485 | 19 红肉是肌肉纤维蛋白，分解后变成各种氨基酸，这东东代谢释放的能量比米饭面食差远
了，跟肥肉更没法比，就算长膘也极其有限 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 20 不光是长膘的问题
红色的肉胆固醇高，有这方面担心的要少吃 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 按照你这种吃法，不仅仅是红枣了，换成任何食物都要长膘啊 |
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m**d
发帖数: 21441 | 24 上高中时，文科班的女生多，大家都爱吃零食，尤其是棒棒糖，经常一边上课一边吃棒
棒糖，班主任怒了，规定不许再吃，看到就收。
有一天，班里查考勤，有两个女生被叫了出去训话。
不一会，班主任到班里问，“谁有糖！”
大家都以为是那几个女生告密哪，都低着头不说话。
班主任又问：“谁有糖，快点拿出来！”
大家还都是低着头不说话。。。
班主任有点急了，说：“谁有糖，快拿来”
大家还是不说话
班主任火了，一拍桌子，“再不把糖拿出来，你们就等着出人命吧！
大家都哆嗦了一下子，心里恨死那几个女生了，也恨死了班主任的心狠手辣，小小的糖
竟然可以这样威胁我们！
于是就开始掏棒棒糖，不一会就堆了一大堆，班主任拿起来就走了。
过了一节课，那两个女生回来啦，我们正准备群殴时，才知道，班主任的训话太残酷，
其中的一个因为低血糖晕倒了，另一个一看前一个晕啦，也被感染了一下，于是前赴后
继的两个人都晕倒了，班主任慌不择路跑到我们班里要糖。
原来真的可以出人命啊 www.6park.com
听一同学说的,拿来分享下.
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他们高中有一同学玩网游特疯狂,几乎每晚都去网吧通宵.
这天,通宵归来,上课时趴在桌子上大睡...... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 55 | 25 其实不是这样。如果饿的时候锻炼，更容易促使长膘。因为你的身体发现由必要把头天
晚上吃的食物变成能量储存起来，供明天早上使用。糖分在身体里的储存量是有限的，
多余的能量要转化成脂肪。 日本的相扑运动员，早上5点起来空腹练到午后，然后狂吃
，吃了早睡，一个个肥得。
坚持锻炼之后，人的基础新陈代谢增快，好比是你的汽车马达从四缸变成了六缸，所需
的汽油（燃料）增加，即使和以前吃得一样多，也不一定会发福。其实很多人30岁之后
逐渐发福，是因为人的年纪大了之后新陈代谢减慢，如果你食量不减，就要变成脂肪存
起来。 |
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B***n
发帖数: 1214 | 29 唉，我因为没有参加打牌运动，还没吃到黄飞鸿呢。
很快要回国养膘了，黄飞鸿哪都买得到吧。 |
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d****n
发帖数: 10034 | 31 牛肉好吃就是贵，按现在市面上牛肉的售价来计算，一斤鲜牛腱子要价40多块，一斤猪
后肘肉也就10块钱，价格相差4倍，即便是超市或电商的促销活动，牛肉的价格仍旧会
高于猪肉的2倍。由于牛肉富含蛋白质，其含有的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，
能提高机体抗病能力，是生长发育以及病后调养的的补充营养的极好食材，而且还能安
中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
小编家里孩子经常去锻炼，为了给孩子补充营养，几乎每周都要炖一次牛肉，乃至于上
高三的时候，大部分孩子都不长个了，这孩子竟然一下子蹿到了1米9，乃至于当娘的手
忙脚乱的到处买不到合适的衣服。
牛肉最常用的做法就是清炖，清炖牛肉能更好的保存肉中的营养。清炖牛肉若想用牛肉
清汤，炖牛肉的时候那就什么也不要放，直接清水和牛肉炖即可，当然这个牛肉也是没
有味道的。另一种做法就是小编常用的方法，牛肉有滋有味，切片后不用蘸水直接吃即
可，详细的做法往下看喽。
清炖牛腱子
【材料】
牛腱子芯或牛腱子2条，葱姜各一块，生抽、老抽、黄豆酱少许，盐少许
【制作过程】
1、牛腱子清洗干净，切成大块，放入清水中浸泡2~4个小时，泡出牛肉中的血水，浸泡
中间要换几次水。
2... 阅读全帖 |
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v****g
发帖数: 11080 | 32 哪里长不好非腰上长
莫喝可乐，喝可乐就是先长腰最后才长胸 |
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r****d
发帖数: 1473 | 33 生下来很小， 身高只有10％左右， 不过母乳期间长得非常好， 身高直逼90％。 六个
半月起开始混养七个月断奶， 现在八个多月， 这之间好像就没怎么长个（衣服不见短
）， 只见身上的奶膘越长越厚。 我担心会不会是宝宝吸收奶粉里的钙锌什么的不够好
， 只能吸引蛋白质脂肪来长肉肉。
有没有美妈也有这种情况啊， 求助！谢谢！ |
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k*****5
发帖数: 2139 | 34 这逼天天牛羊肉的吃 几斤几斤的吃 既不长肥膘 脸上也不长旮瘩
就是看着有点儿先天愚型
真主的确是公平的 |
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q****p
发帖数: 4536 | 36 我家女宝也是不长肉，比你家还严重，现在13个月才19磅，才10%！虽然我不是很着急
，因为一直很健康也很活跃，从未有啥问题，可是儿医很担心！12个月检查后要我13个
月时带她去看了一次，然后半个月后又要去！我比较烦这个，因为自己的宝宝自己很清
楚。
我家宝的特点是：也是拉的多，一天至少2-3次大的，正常大的，每次很多；活动量大
，一刻不停；然后最近发现她不爱吃米饭了，估计是长期在幼儿园呆着造成的，面包还
行，回到家晚饭只爱吃点菜，而且荤的也不是太爱吃。很惨！但是她基本上都吃得不错
，在家每次都吃的小肚子溜溜圆，在幼儿园也都说吃的很好，要不然哪有那么多拉的。
估计也是一个吃多不长膘的小饭桶。 |
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b**********k
发帖数: 1262 | 37 我觉得很大一部分原因是因为在food版 呆久了。
不吃光练 不长肉
吃多了 又长膘
ft..... |
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s********a
发帖数: 1447 | 38 为什么我不长呢~
前一阵 比较down 也比较忙
于是决定不运动 张张镖
每吨吃到果腹 每晚睡前夜宵
结果 2个多月下来 还轻了几磅。。。
然后 我就放弃了~
继续运动 结果反而长体重了~
谁给解释解释 这是怎么回事~ |
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d**********o
发帖数: 1321 | 39 要不要选EC课(3)
高中物理早就学过，力的作用是相互的。面对编译课C的成绩，同代课老师一样，内心
里，此时的自己也同样是这样一匹桀骜不训的野马（绝大部分时间，偶实际上是是羔羊
的!!），我又如何能屈服在这种压力下？
虽然转专业后第一年的圣诞节我还哭过，但我不记得那时候的自己究竟去干嘛了。这么
些年来，专业领域里，编译课得了C之后，我第一次有了自发的愿望想要去学习，想让
自己就像小时候盼望家里养着的小猪吃得多点儿、长得肥点儿壮点儿一样，我多么希望
自己能够快快地长膘长肥长壮、增加防御力，以盼望来年在与代课老师的交峰中得以生
存下来！于是，这个寒假，我默默地努力、悲愤地学习，虽然学习的目的仿佛是为了报
仇，自己还委屈得像个孩子！
leetcode 的那些题对那时的自已似乎还太难了(几乎是从来没有作为算法题，连算法课
都是旁听的)，那时我去试过一两个题目，感觉一点儿也不舒服，完全没有一点儿希望
和满足感。后来，从网上搜到cc150，搜到一个谁的blog里还有稍微有些中文提示和请
解，便就开始了差不多一天一章的节奏地啃那些题目。我的cs120、cs121基本就只完成
了完成了老师布置的作业，... 阅读全帖 |
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d**********o
发帖数: 1321 | 40 要不要选EC课(3)
高中物理早就学过，力的作用是相互的。面对编译课C的成绩，同代课老师一样，内心
里，此时的自己也同样是这样一匹桀骜不训的野马（绝大部分时间，偶实际上是是羔羊
的!!），我又如何能屈服在这种压力下？
虽然转专业后第一年的圣诞节我还哭过，但我不记得那时候的自己究竟去干嘛了。这么
些年来，专业领域里，编译课得了C之后，我第一次有了自发的愿望想要去学习，想让
自己就像小时候盼望家里养着的小猪吃得多点儿、长得肥点儿壮点儿一样，我多么希望
自己能够快快地长膘长肥长壮、增加防御力，以盼望来年在与代课老师的交峰中得以生
存下来！于是，这个寒假，我默默地努力、悲愤地学习，虽然学习的目的仿佛是为了报
仇，自己还委屈得像个孩子！
leetcode 的那些题对那时的自已似乎还太难了(几乎是从来没有作为算法题，连算法课
都是旁听的)，那时我去试过一两个题目，感觉一点儿也不舒服，完全没有一点儿希望
和满足感。后来，从网上搜到cc150，搜到一个谁的blog里还有稍微有些中文提示和请
解，便就开始了差不多一天一章的节奏地啃那些题目。我的cs120、cs121基本就只完成
了完成了老师布置的作业，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 41 2月10日，在黑龙江东北虎林园散放区，一只东北虎趴在同伴身上睡觉。近日，哈尔滨市的黑龙江东北虎林园散放区的东北虎显得有些“发福”。据工作人员介绍，考虑到东北虎的耐寒和生殖等因素，虎林园冬季的投食量比夏季增加10%，东北虎冬季普遍“增膘”，皮下脂肪增厚，体重比夏季略重。
一组东北虎“长胖”的照片近日在网络上走红，不少网民调侃老虎已成“胖虎”。黑龙江东北虎林园表示，东北虎过冬“长胖”属正常，并非过年期间游客投食所致。
记者在黑龙江东北虎林园内看到，东北虎整体体态较为均衡，个别东北虎体型偏壮。饲养员投食过后，散放区的部分东北虎在雪地里奔跑活动，也有部分东北虎似乎有些懒意，在空地里“抱团取暖”。
黑龙江东北虎林园总工程师刘丹介绍，东北虎体重在冬季要比夏季重一些。冬季室外寒冷，东北虎的皮毛增厚，皮下脂肪增多，看起来有些臃肿。为帮助它们增加能量抵御严寒，园内在冬季给东北虎投食量也比夏季增加10%左右。
工作人员告诉记者，园内的东北虎每天一餐，一只东北虎一天要吃掉10多斤肉，包括猪肉、牛肉和鸭肉等。东北虎林园在春节期间每日接待游客在2000人左右，对于这些大食量的庞然大物来说，游客投放的食物只能算是... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 知足吧，如果想我一样吃什么都不长肉，你又开始担心了 |
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l**a
发帖数: 11 | 44 据说高端人口有个注射睾酮的办法。马上瘦下来，长肌肉，手不抖，精力强，且不说
XXOO。 |
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v****e
发帖数: 203 | 45 cereal糖分挺高的，你看一下那个成分表里sugar的含量，per serve那么多……
汤汤水水很长膘，粥很添肉。多吃菜肉，少吃主食，不要喝那么多汤。 |
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h******8
发帖数: 24 | 46 带孩子是个体力活，越干越想吃， 吃了才有力气。可目前还是120磅（增重20磅），看
以前的照片都在感叹，这人和人咋变化这样大呢？？
老公那天对孩子说，“快看妈妈，妈妈肚子里有你的小妹妹嘞." 在此慎重警告各位孕
妇，怀孕后期长膘长得厉害，千万别让自己亲妈来，来了就变成我这样了（吃得太好了
），当时1个星期增重10磅，整个晕期总共增重60磅。 牛吗我？？？哈哈
啥跳操啊，健身啊，节食啊都木用，就婆婆来有用，以每天1磅的速度减着。。。。。
。（走心思啊。）现在她走了，120磅就恒定了！！！ |
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