b*****e
发帖数: 3522 | 1 【六朝燕歌行】第一集 汉宫日暮
。
第一章 长门灯暗。
洛都北宫。永安宫外。
突如其来的惊呼声如同海啸，翻滚着往四面八方扩散开来。巍峨的琼玉阙楼上方，一具
穿着衮服的屍身双手扶着栏杆，兀自傲然挺着胸膛，鲜血喷泉般从断颈中喷出。那颗戴
着天子冕旒的头颅，此时正被人提在手中，冕延前方用白玉珠串成的垂旒乱糟糟绞在一
起，摇晃着不断淌下血滴，如同一只血腥的玩具。
秦桧提着刘建的首级，沿阙楼的墙面一路滑下。另一方向，吴三桂背着长矛逆势而上。
两人错身相过时，秦桧传声道：「人在上面」。
吴三桂笑道：「甕中捉鳖」。
秦桧叮嘱道：「当心狗急跳墙」。
「省的」。
当秦桧落到地面，阙楼下方翘首以盼的军士立刻爆发出一片巨大的欢呼声。
金蜜镝走马上前，接过首级，仔细看过，然后摘下天子冕旒，将刘建的头颅高高举起。
四周欢声雷动，平叛军士气如虹。
亲眼目睹了「天子」被一剑斩首的一幕，原本还抱着一丝幻想，在宫中顽抗的乱军瞬间
被打回原形。那些刘建用重金召募来的家奴、门客，投诚来的内侍、军士，冀图成为从
龙功臣的野心家们，此时都彷彿被滚水浇到的蚂蚁，轰然作了鸟兽散，争相往宫外逃命
。跑不掉的纷纷丢下兵刃，跪地求饶。... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 908 | 2 因为是奶牛，我出了月子就体重回来的差不多了。产后20天开始公园快走一次2-3迈逐
渐增加到6迈，然后加慢跑和游泳。但是肚子在两个月的时候还是很惊人。生老大的时
候根本没有这种情况。没出月子的时候更是，送老大去preschool，被别的妈妈问啥时
候due，郁闷到吐血。当时很害怕回不去，因为体重没得可减了（自测腹部的skin fold
已经回到孕前了）。后来发现是腹直肌分离，自测一下，好嘛肚脐上方整整能放侧进一
个拳头（4指plus)。跟着底下的介绍开始针对性训练，两周就恢复到2指plus了，非常
有效。
总的来说就是：锻炼腹肌的时候要同时推着腹直肌回到原位。在做一些light的workout
的时候，没有多余的手推着腹直肌，束腹带可以帮忙。
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女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度
扩张，且腹前外侧壁肌肉之一——腹直肌出现分离；另外，妊娠期间往往营养过剩，腹
部也堆积过多的脂肪。生产后若未能得到正确的康复指导，分离的腹直肌没有回复原位
，则会遗... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 3 第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
第百卅二折停舟何羡·珠圆玉瑰
第百卅三折往而不害·远引临非
第百卅四折说时依旧·故土黄坏
第百卅五折焉薄骨肉·入道高危
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
老人俯视着榻上苍白憔悴的男子。
无论从哪种意义上说，迟凤钧都该是他的传人。老人犹得当年秉烛伏案、在贡院成
摞的试卷里读到其策论时，那股子铣利烁人的诧艳——
抨击四镇开府的论据是稍嫌稚拙了些，那是欠缺边政实务所致，兼且不懂公门里诸
多稽核抚赏的猫腻；然而由朝廷财政着手，说明这年轻人脑筋清楚，非是被黄旧古书熏
坏了的腐儒。更难得的是不畏权贵、不苟全冬烘的勇气，一如试卷上瘦硬遒劲，偏又大
开大阖的酣畅墨迹。
可惜不自量力。西山韩阀、北关染公不消说，就连新到东海的慕容柔，谁都知道是
天子心腹，是你个应试举子惹得起的？还想「革其旌节，复归朝堂」！
「兀那狂生！」
主持科考的老台丞冷哼，嘴角抿着一抹笑意，反覆阅读至天明。为迟凤钧前程着想
，他本该将这份卷子夹在五甲之末，给他个「同进士出身」就好，保住这根生机勃勃的
青苗，以免羽翼未成先树大敌，惹上不该惹的麻烦。
此番大考取士，五甲合计百卅二名，皇帝能看完主考官的呈本，翻翻... 阅读全帖 |
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n******6
发帖数: 1829 | 4 （引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了一下午，电子系的一位师兄非要教我，还请我吃了冰激淋。”
女孩儿不得不停了下来。
“真好，总有人请你。”博士生拉贾有些怅然若失，但很快又振作起来，做出
一副轻松的样子，问：“艾琳，什么时候我也请你吃个饭吧，外边新开了一家印
度餐馆，咖喱蔬菜咖喱鸡，咖喱羊肉咖喱鱼，... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 5
三体式的整套动作被分解为三个部分：标准站立、标准下蹲、到位的三体式
【标准站立】
三体式根据出手出脚的不同，可分为左式三体式和右式三体式，下面我们以出左手出左
脚的左式三体式为例进行讲解。
一、标准站立：
1. 两脚站立的位置：我们讲拳的方位仍用中国人习惯的东西南北来表述，根据需要有
时也用角度来表述。在地上南北方向画一条直线；你面向南，左脚踩在这条直线上，既
然是踩，就一定要踩正了。右脚成45°贴在左脚的后边，右脚脚跟的圆弧正好与这根线
在左脚后边相切。我说的是脚，若穿着鞋，鞋底比脚大出一圈，则右脚脚后跟的鞋底要
踩过一点线。
2.身体的状态：两脚按规矩站好位置后，把身体站直，站舒服了，这时头向南，胸向西
南，身体要挺拔，就是要立如松。按前边武术试验“含胸拨背”、“肩胯相合”的要求
，这种站立姿式你应该已经形成习惯了。
3.头的状态：头要尽力向上顶，下颏要往里收着点，两眼平视，注视前方，使自己有一
种像牛犊一样、梗着脖子盯着正前方的感觉。按前边武术试验“虚领顶劲”的要求，你
也应该形成习惯了。千万不要小看了标准的这一站，要做到要练拳了，虽然还没开始练
，往那儿一站就绝对标准，透出一... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1491 | 8 我刚查了下腹直肌分离，贴过来一起看：
4、如何纠正腹直肌分离
按照现代医学观点，大多数女性可以从产后第3天开始（剖宫产视伤口恢复情况而定）
在专业人士指导下进行有关的腹肌锻炼。总体原则是先加强腹壁最深层肌肉——腹横肌
（Transverse abdominis, TvA）的力量和功能控制，然后再锻炼腹直肌、腹内外斜肌
等腹壁外层肌肉。
（1）腹式呼吸
腹式呼吸（Abdominal breathing），它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼
腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：
①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松；
②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，
最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量
保持胸腔不动。
③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。
（2）Pull-Ins
主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：
①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；
②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，同时双手顺
势向内下方推... 阅读全帖 |
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n******6
发帖数: 1829 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上，殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历，他发现了玛雅人关于2012预言
的真相：一个被封印了三千多年，足以毁灭天地的神秘力量，正在逐渐苏醒，而他醒来
之时，便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
，喜欢享受生活，喜欢追女孩的年轻人，将怎样在倒计时中拯救世界呢？
（一）哥品的不是红酒，是寂寞 7楼
(二）异象 8楼
(三）命犯桃花 26楼
四）旧游如梦 27楼
(五）我见犹怜 33楼
(六）仙境魔域 34楼
(七）冥海神刀 38楼
(八）办公室政治 44楼
（九）... 阅读全帖 |
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n******6
发帖数: 1829 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 方法一：蹲跳起
A.站姿，双手抱头，双脚打开与肩同宽。
B.身体慢慢下蹲，同时背部挺直，一直蹲到最低处。
C.双腿发力跳起，在空中尽可能伸展身体，落地后开始下一个动作。
这个动作可以帮你收紧臀部肌肉，防止因久坐而引起的臀部下垂。
注意：这个动作要做2组，第一组要在60秒内做尽可能多的次数，第二组要做20次。
方法二：瘦身食物
说到瘦身食物，小编首先想到的就是俏佳姿塑纤果了哦，塑纤果精心萃取了多种天然草
本植物中有益成分，如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分，快
速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内
多余脂肪的吸收并排出体外，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性，所以，是可以每
天来一颗的啦！
方法三：瘦身操之弓步扭转
Step1：双脚张开比肩膀略宽站立，双手持水瓶预备。
Step2：左膝弯约90度，右脚伸直，右脚尖朝前，上身往左扭转，右手持水瓶往左前方
延伸，左手肘弯曲往内收。
Step3：上半身往右扭转，右膝弯约成90度，右手往腰际收，左手往右前方延伸。重复
动作至少约8个8拍，稍做休息后共做2组。熟练后可加速以达有氧效果。
◎... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 13 新浪体育讯 现代排球，随着大力发球和强力扣球的普遍出现，给一传和防反起球质量
增加了巨大难度，在比赛当中，我们经常发现一传和防反起球为了力求到位率，出现冲
网、送探头和高飞球等。球队的输赢变的看谁能够将失误减少在最低，谁的失误少，谁
就能够取得胜利，谁的失误多，谁就吞食失败的苦果。为了减少一传和防反起球当中的
失误，有些队伍不得不采取起高球的办法，来保证不死球。然而，起高球后，由于球速
变慢，本队又不得不采用调整攻，大大的降低了攻击质量，把简单的比赛变成了艰难的
比赛。尤其是，由于在调整攻当中速度慢，使的对手早已经组织起了防守体系，给攻手
带来了前所未有的难道。
于是，如何保证队伍不深陷在一传和防反起球的困局中，而为到位率浪费大量的人
力、物力和精力，又要保证本队的攻击质量，成为了世界排球研究的一个新课题。带着
这个问题，我们调研了国际国内中外男女排球的大量比赛录像，发现通过二传的巧妙调
度，可以较好的解决起高球后的攻击质量问题。或者说，通过二传移动跑位来带动和破
坏对手的防守体系，为攻手创造攻击机会。
二传的移动跑位传球，在现在的男排比赛当中已经逐步兴起，而在女排比赛当中大
都采用占... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 14 训练方法：交叉步转体传球技术，需要二传手具备灵活的步法
、较好的腰腹力量、较好的身体协调性、较强的上身躯干稳定性和敏锐的方向感。即无
论发生多大角度的转体运动，上身始终处于悬垂的中心而不摇摆。训练方法一，向前跑
步，将右脚在前的交叉步停顿后，以右脚为轴，向左旋转，在一百八十度中，选择任意
角度停住，最大角度为一百八十度，停住后使右脚踏实，左脚与右脚形成丁字步，呈虚
空的曳步态势，右膝弯曲，左腿呈拱形，身体重心立于胯间稍微靠右腿，上身挺直；训
练方法二，向前跑步，将左脚在前的交叉步停顿后，以左脚为轴，向右旋转，在一百八
十度中，选择任意角度停住，最大角度为一百八十度，停住后使左脚踏实，右脚与左脚
形成丁字步，呈虚空的曳步态势，右膝弯曲，左腿呈拱形，身体重心立于胯间稍微靠右
腿，上身挺直；练习方法三：当向左旋转，或者向右旋转随心所欲以后，练习腾挪让位
，腾挪让位刚开始最好旋转最大的一百八十度角度。二传手在向前跑步中，形成交叉转
体，这个时候，整个身体要顺势于前冲的惯性，而不是靠交叉步刹车，这是动作的要领
。(交叉步刹车，是转体后的相对定位转球，不形成交叉步刹车，借助惯性，是交叉转
体的腾挪... 阅读全帖 |
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n******6
发帖数: 1829 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 16 第八十八折 至诚无碍，心若镜台
繁华尽处，恍如一梦。
赤炼堂雷家经营百余年的风火连环坞，终也有烧完的时候。火势渐褪的江面
上，衰颓的焰光又将舞台还诸黑夜，除了风里挥之不去的焦臭气味，上半夜那场
夹杂着血腥哀嚎的红莲灾劫已悄然落幕，彷佛什么都不曾发生过。
符赤锦取下闷湿的覆面巾子捏在手里，仍半掩口鼻，稍阻难闻的火场气息。
不幸的是：风火连环坞恰在上风处，饱含水气的江风吹过余烬，刮来满满的
焦腐气，彷佛炭泥与血肉混作一处还发了霉，臭气既黏滞又凶猛，捏成一团的巾
子效果有限，不过聊备一格。
虽然好洁，符赤锦却无丝毫抱怨，拖着疲惫的身子打点精神，脚踩湿软的芦
丛沙洲沿江搜索，唯恐错失了爱郎的踪影。
今夜的聚会里，游尸门是唯一一没有开口或动手的灯笼之一——保存实力、
甚至保持神秘，本就是稳妥的盘算，教旁人摸不清斤两底细，自然又增添几分忌
惮。这在群邪汇聚的场子里一点也不奇怪。
聂冥途的旧有势力早已灰飞湮灭，如今孤身一人的狼首，必须大大露脸以凸
显自身的存在，来换取更有利的谈判空间，老谋深算的骚狐狸漱玉节，如非为了
弦子，料想也是隐于... 阅读全帖 |
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a****1
发帖数: 654 | 17 前言：因肉戏中断，读者未免不爽，故而写够两章后一起发出，以方便读者。
希望看到大家的回复。
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第二十七回
苏绣胡思乱想间走回厢房，尚未进门，便听到众女议论：「真没想到那俊哥
儿竟这般怪异眼光！苏绣画的那么丑，却偏偏选她！」另一个侍女插嘴道：「这
才是她的狡猾之处！故意做出与众不同，好让那公子选她。」另一个年长些的女
子道：「若是喜欢与众不同，恐怕苏绣笼络不住他呢！」旁人好奇，纷纷问她缘
由，只听她吃吃笑道：「少年人多喜欢新鲜刺激，苏绣还是个黄花闺女，哪里懂
得那些风流韵事。今天晚上破瓜，说不定更痛得夹手夹脚，没有半点趣味，若她
再不开窍，只怕没几日便要被冷落了。」
众女笑道：「便是如此。且让这小丫头得意，过几日略施手段，定叫那风流
公子移情别恋！」苏绣心中听得满腔怒火，咳嗽一声，推门直入。众女见她进来
，一时有些尴尬，又知她有读心之能，唯恐被她窥去隐私，顿时一哄而散，避而
远之。
苏绣向来被人孤立惯了，丝毫不以为意，琼鼻中冷哼一声，自行回屋。她本
来还有些忌惮去找云炫，听到众人议论之后，反而将她战意点燃。少女一边收拾... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 18 书名：《六朝清羽记》28
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
注：本书由台湾网友芒兄拍图，特此鸣谢。
百度新妖刀吧首发：http://tieba.baidu.com/f?kw=%D0%C2%D1%FD%B5%B6#
第一章宴无好宴。
建康，乌衣巷。
晋国丞相王茂弘慢吞吞地看着文书，良久才交给谢太传，然后闭上眼睛，手掌摩挲
着膝盖，似乎要昏睡过去。
坐在下首的王文度却没有他那么好耐性，作揖道：「王丞相！宋军入境，视我大晋
朝廷如无物，岂可听之任之？」
坐在他旁边的是仆射周伯仁。今日朝中重臣在相府议事，周伯仁却一坐下来就连呼
上酒，还未开始议事已连饮数杯，这时拿着酒樽，醉醺醺睁开眼睛，讶然道：「我大晋
朝廷如今可有物吗？」
王文度为之气结。这位周仆射少有令名，身居高位，却终日沉缅于酒，好作惊人之
语。当日在舟中就是他第一个说「风景虽佳，奈何不得其主」；如果不是大晋真的不得
其主，就他这张大嘴巴，少不得要下狱问罪。
桓大司马满不在乎地说道：「宋军不过是借道而已，王侍中何必惊扰？」
「宋军在江州立下营寨，重重围困，十日前已经开始攻城，哪里是借道！」
王... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 19 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 20 第一章
情形大大出乎程宗扬所料，沿小路走了不到两里就遇上三起敌人，每一起都至少有
五人。以他现在的修为，用不着李师师帮忙就能搞定任何一批敌人，但想办得干净利落
，恐怕还要多修炼几年。
否则一旦引来群敌围攻，程宗扬倒是有七分把握杀出重围，可李师师连三分的把握
都悬。
眼看敌人的搜索越来越严密，程宗扬不得不带着李师师退进山林深处。
伏在树后看着那些剽悍的汉子，程宗扬脑中不禁浮现出自己临行前拜会林冲的一幕
。当时自己敲开林宅的大门，报了身份，不多时林冲便迎了出来……
看到林冲两眼带着血丝，宿醉未醒的样子，程宗扬不禁笑道：“林教头昨日得了宝
刀，喝的一场好酒。”
林冲摇头叹道：“与鲁师兄一直喝到三更方散。鲁师兄量宏，林某却是喝得多了，
直到现在还宿醉未解，惭愧惭愧。”
两人分宾主坐下，林冲道：“程兄此来，不知有何指教？”
程宗扬道：“师师小姐刚回临安没几日，闻说城南凤凰岭风景极佳，难得今日天气
正好，在下想请师师小姐往凤凰岭一游。”
林冲微笑道：“不合适吧？”
林冲口气中多少有些责怪的意思。李师师再怎么说也是未嫁的姑娘，一个半点关系
都没有的男人几次三番找上门来，确实不大合适。
程宗扬咳了一声... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 21 《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化，室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒，上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌，谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁，鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
老人冷冷回望着，似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌，然而连一丝扬眉的凛然也无，仿佛他自认掷地有声的一击，于老人还不及那两
百多条贱命上心，着实令鬼先生有些泄气，不由咬了咬牙。
（你这是故作姿态呢，还是另有撒手未出？老匹夫！）
老人迎着他的注视，不闪不避，同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出，气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气，才得有这般凌厉，对视片刻，颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼，不觉心
惊，兽伏般的反扑之势为之一挫；心念电转间，忙不迭地觅起退路，不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的，不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头，乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明，他如有意，随时都能接上这条线。若无这等才智，笨到须来向古木鸢
讨个说法，也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖 |
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y******g
发帖数: 5 | 22 不料到一个短短的午觉也会做梦的.
而且梦见的是十,二十年前的光景. 冬夜里, 还小的我与母亲分头而睡, 膝弯贴着膝弯.
我的胳膊拢着她的脚. 江南的冬天还是冷的, 我想让她的脚在我怀里暖和.
那是我那时的人生愿望.
前两天我急电给我的旧友. 她因为也要出国说把我一些旧物交给我母亲吧. 一些大学和研
究生时代的书信, 还有日记. 当时烧掉过一些, 烧了又心疼, 余下的还有沉沉一箱."千万
不要, 如果来不及处理帮我烧了吧."
人生中最爱的人, 却是最不可能理解的人. 不想平白无故又惹什么风波. 她现在蛮好的,
与现在的老伴 - 我的继父 - 生活规律而无忧.
虽然偶尔还会说我"不知道你折腾什么啊", 说到"你也要有个人来照顾你"我就哽咽了, 急
急地掐断线.
记得中学的时候有班里的男生不敢说话却写信寄到家里来. 正处于成长叛逆期的姐姐也许
想联合我, 告诉我:母亲偷开过我的信. 我没有声响, 却把信都烧了,并正告这个男生从此
不
要写信. - 那敏感的少年怎么想也顾不了他了.
直到上了异地的大学. 从来不往回家带自己的书信或日记. 虽然随着岁月流逝, 母亲那急
急切切想阅读我们秘密 |
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z********r
发帖数: 5804 | 23 贵州省安顺市关岭县公安局坡贡派出所副所长张磊12日处警中使用枪支致两村民
死亡。17日，安顺市警方向新华社记者透露了初步尸检结果。公安部派出的一名警务督
察人员已经抵达安顺，全程监督案件的调查。
安顺市公安局透露，根据尸检报告，死者郭永志身上有两处枪伤，一颗子弹从
右大腿内侧中段射入，从右腿腘窝(膝弯)处射出，另一颗子弹从头部左颞顶部射入；击
中死者郭永华的子弹从其头部左下眼睑处射入，右侧枕后部射出。
安顺市公安局透露，经初步调查鉴定，以下事实也基本确定：
一是张磊系接到报警电话后出警。报警电话是12日16：14分，打到坡贡派出所
的固定电话上。
二是经过尸检，确定两名死者生前喝过酒。贵州省公安厅根据13日采样作出的
尸检报告表明，死者郭永志体内每100毫升血液中酒精含量为299毫克，郭永华为233毫
克。
事件发生后，公安部门进行了大量证据采集。目前已调查了38人，采集笔录48
份，其中18人不同程度见证事情的发生过程。
安顺市政府13日上午召开新闻发布会，公布了其掌握的初步案情。警察张磊事
发后已被停止执行职务，接受调查。
社会各界对此高度关注、网上颇多质疑。安顺警方负责人表示，从 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 死者陈曼仪
26岁的港龙航空空姐陈曼仪(Arbe)被杀害后藏尸在自家衣柜，过了四日才被同住一房妹妹发现，这宗震惊全港的凶杀案凶手仍然逍遥法外。香港警方昨日再度返回荃威花园的凶案现场调查。警方将循死者私生活及朋友交往等方面调查，不排除是熟人所为。
妹妹与尸体同屋四天
样貌甜美的陈曼仪今年26岁，生前在港龙航空担任空姐，与父母和妹妹住在荃湾荃威花园的一个单位。消息称周六晚上她与朋友约在机场大堂见面，但却没有露面，于是朋友通知她的妹妹。原本以为她在出勤的家人这才发现她没有上班，她妹妹发现姐姐的钱包在家中，但出勤用的黑色拖箱却不知去向。
至周日凌晨，与陈同住一个房间的妹妹打开衣柜，才发现身穿睡袍的姐姐被杂物遮住，双膝弯曲，藏在衣柜的下格，连忙呼叫父亲并报警。
警方不排除是熟人所为
荃湾警区助理指挥官(刑事)何镇宗前日表示，初步估计死者死去有两至三日，尸体开始腐烂，尸体颈部有伤痕，手脚及膝盖有擦伤痕迹，不排除她是窒息或遭勒死，真正的死因要等验尸才能确定，警方将循死者的私生活和朋友交往等方面调查，初步不排除是熟人所为。
据报道称陈曼仪一年前曾与一名无业男子交往，但该男子却常常问她拿钱，还殴打她。陈... 阅读全帖 |
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h*********i
发帖数: 2605 | 25 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gshjj (1+1=2), 信区: Military
标 题: 搁古代，你会去菜市口看杀人吗？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 16 13:48:42 2017, 美东)
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 搁古代，你会去菜市口看杀人吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 23:08:25 2017, 美东)
这两天温习老片《垂帘听政》，肃顺仅当了两个月的顾命大臣，在扶咸丰梓宫从承德返
回京城途中被慈禧、恭亲王夺权逮捕，斩于菜市口。通向菜市口的路人山人海，街面房
的二楼窗台都挤满了看客。许多男女老少对肃顺扔鸡蛋和垃圾，口骂“卖国贼”、“王
八蛋”、“里通外国、罪该万死”等等。囚车到达斩台时，守候台侧的红衣刽子手连喝
三盅酒，登台而立。双手反剪的肃顺随后被两名红衣士兵押上台。刽子手站到肃顺身后，
除去屠刀外的黄色布套，用滑石粉还是什么东西擦拭一下刀刃，然后喝令肃顺跪下谢恩。
肃顺不跪。士兵踢其膝弯，迫其下跪低头。一士兵撂起肃顺的辫子放到一侧，另... 阅读全帖 |
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R********n
发帖数: 3601 | 26 在科罗拉多中部偏西的地方，有一个不起眼的小镇，地图上都不容易找到。
东部的平原到了这里，陡然升高，变成巍峨壮丽的崇山峻岭。镇子本来很小，只
有一条马路，连红绿灯都没有，外带一个加油站，两家小吃店，还有三间杂货铺。
这里民风骠悍，朴实而又粗野。几百户人家散居着，日出而作，日落而息。记不
清是哪一年的某一天，山外忽然来了一群人，带着叫不上名字的机器，说是来开
采油页岩。镇子开始繁华起来，一批批的外乡人迁了进来。他们挖矿井，建工厂，
修马路，还盖了一家医院和一所社区学院。小镇越来越兴旺，路面也越来越宽，
还加了红绿灯，人口陡增到好几千。可惜好花不常开，好景不常在，去年秋天开
始，油价一路狂跌，油页岩公司死扛硬挺，到了年初，终于支撑不住破产了。
潮涨得快退得也快，外乡人下岗没了工作，一批批地离开，小镇似乎又回到了从
前。
镇子里本来没有中国人，油页岩最兴旺的时候搬来一对夫妇，带着两个孩子，
后来又生了一个。男主人姓赵，加拿大卡尔加里大学的博士，学的是炼油，可不
知为什么，在加拿大就找不到工作，四年前被油页岩公司招来做研发，拿的是北
美自贸区签证，没有绿卡。赵博士是上海人，却娶了一个北京太太。赵... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 27 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 搁古代，你会去菜市口看杀人吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 23:08:25 2017, 美东)
这两天温习老片《垂帘听政》，肃顺仅当了两个月的顾命大臣，在扶咸丰梓宫从承德返
回京城途中被慈禧、恭亲王夺权逮捕，斩于菜市口。通向菜市口的路人山人海，街面房
的二楼窗台都挤满了看客。许多男女老少对肃顺扔鸡蛋和垃圾，口骂“卖国贼”、“王
八蛋”、“里通外国、罪该万死”等等。囚车到达斩台时，守候台侧的红衣刽子手连喝
三盅酒，登台而立。双手反剪的肃顺随后被两名红衣士兵押上台。刽子手站到肃顺身后，
除去屠刀外的黄色布套，用滑石粉还是什么东西擦拭一下刀刃，然后喝令肃顺跪下谢恩。
肃顺不跪。士兵踢其膝弯，迫其下跪低头。一士兵撂起肃顺的辫子放到一侧，另一士兵
往外一让——刽子手从他让出的空间手起刀落，登时身首异处……
我的第一个念头是：如果我活在古代，会去菜市口看死刑吗？主动积极地去目睹一个生
命被生生斩断……受不了。可当时真的有那么多围观群众。不只是鲁... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 28 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 铁流：中共监狱是这世上最黑暗最残暴的(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 27 11:33:30 2016, 美东)
作者：铁流
铁流囚禁一年纪念
编者按：本网站收集了上千篇《往事微痕》的文章，内容都是当事人在反右、文革等历
次运动中亲历、亲见的事件。现将《往事微痕》文章整理后陆续发表；应读者要求部份
文章会重新刊出，以飨读者。
重庆难友牛立华最近写了一篇回忆坐监的文章，读后使人感到术束惊心。他的经历和我
近似，学生时代被划成极右送劳动教养，因不认罪不接受改造，升级为反革命，戴刑具
、关小监、什么罪都受过。1979年改正平反后，由于发奋钻研，成了重庆市有名的热处
理工程师。而今也年近八旬，对悲惨往事仍记忆犹新。他文中所叙之事我都是经历者，
诸如戴反铐、关小监、砸脚镣，我全领尝过、品味过。那“云南昭通监狱有一副六十四
公斤的脚镣，两个硕大的脚箍之间有七节锚链，链环所用钢条的直径为三十五毫米”，
1961年12月我关在四川省旺苍县... 阅读全帖 |
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R********n
发帖数: 3601 | 29 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Texas
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 14:01:00 2016, 美东)
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Military
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 13:59:33 2016, 美东)
在科罗拉多中部偏西的地方，有一个不起眼的小镇，地图上都不容易找到。
东部的平原到了这里，陡然升高，变成巍峨壮丽的崇山峻岭。镇子本来很小，只
有一条马路，连红绿灯都没有，外带一个加油站，两家小吃店，还有三间杂货铺。
这里民风骠悍，朴实而又粗野。几百户人家散居着，日出而作，日落而息。记不
清是哪一年的某一天，山外忽然来了一群人，带着叫不上名字的机器，说是来开
采油页岩。镇子开始繁华起来，一批批的外乡人迁了进来。他们挖矿井，建工厂，
修马路，还盖了一家医院和一所社区学院。小镇越来越兴旺，路面也越来越宽，
还加了红... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 30 发信人： Presumptuou(逆光), 信区： Medicine
标题： 一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 25 10:31:24 2017,GMT)
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个
姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲姿就
能对身体起到养生效果。
蹲一蹲，利全身
“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活
性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。
2治疗胃病
“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。
3有益心脏
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂
；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，改善心肺功能。
4减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪，是一种很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。
5润滑关节
蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 11261 | 31 歪一下，我娃最近就喜欢从我两腿中间钻过去，然后高兴的嘎嘎笑
我正在练习随时随地都站成一根冰棍的姿势，腿得崩住劲，不然娃大头撞一下就要扑倒
想起来军训时候教官会踢男生的膝弯看站的是不是结实。。。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 32 用脚取空罐
适合年龄：3岁
用具：一个果汁空罐
玩法：把果汁空罐倒放在地板上，宝宝坐在地上，双手触地支撑身体平衡，用两脚尖将空罐竖立起来。
宝宝学会——灵活运用双脚
小贴士：方形的物件往往较圆形的物件易于拿取，所以不妨以方形的盒子例如纸包饮品，来替代空罐，从而减低难度和增加孩子的成功感。
走线练习：家中地板或空地以有色胶带贴成直线、椭圆形线、或S形线供孩子练习平衡感、专心度，亦可加上音乐或乐器按节拍而行，或持物而行。
2、投掷游戏：制作几个小沙包或小型的球，再准备一个大篮子（如洗衣蓝），于适当距离（不要太远），和孩子一同玩丢掷游戏，属大肌肉的运动，经由练习，增加对距离的掌握。
踩星星游戏
。
玩法：用手电筒照在地上形成光点让孩子去踩，一亮一关，变换方位，像星星一样。孩子跑来跑去，踩星星。
点评：可以锻炼精神集中，大脑反应力，还可以锻炼身体。此游戏适用于几个孩子群体玩
气球
1将气球充气后拿给孩子，然后让他抓着吹口，并举得高高的。
2请孩子将气球放开，气球就会到处飞舞喔！
3让孩子追着气球到处跑来跑去。
4模仿气球飞走的样子也很有趣呢
水杯、竹筷
1准备几个玻璃杯，各注入不同量的水。
2... 阅读全帖 |
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L*****M
发帖数: 15 | 33 在这个版上逛了也有一阵了，今天突然心情很糟糕。。。手贱想写点什么
今年有机会回了趟国，好多年没回去了。。像做了一场梦。。。
站在大街上，看人来人往车来车往，熟悉而又陌生的乱糟糟的交通。。。
觉得我是隔了一个世界在看他们，可是心里的深处又有无名的牵动。感觉我的
根就在他们中间。。我象一只老鹰，已经飞到了最高最远的地方，可是我始终
忘记不了我起飞的地方。。。。。朋友同学杯筹交错，觉得很累很麻烦，可是
我的身体却明明的告诉我自然的就是这一切的一部分。。。
对这个版很失望，但是也许更是对人失望吧。。。铜臭味太重了。。言必称收入美女，
少了父母的寄望，少了子女的教养，少了对故乡的留恋，少了对朋友的思念，少了儿女
情长。。。。
在美国很轻松，工资不低，房子不小，工作轻松，可是我的心为什么还是象孤魂野鬼。
。。我不愿意等我老了后记得这辈子做的工作只有EXCEL。。。。我可以想象我衰老的
坐在夕阳下的长椅上。。记不得自己这辈子做了什么让自己骄傲的事情。。。。
我好想放弃自己的专业回老家做一个中学老师。。把我所有经历过的风景告诉他们，希
望哪怕是能再在这个混浊社会里再多保留一个清流。。。
也许收入清贫，... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 823 | 34 偶市面上几种minivan都试过，最后还是忍痛高价买了odyssey，三胞胎没办法。
routan确实就是chrysler town & country/dodge grand caravan，都是在detroit河对面canada windsor生产的。区别主要就是routan内饰重新设计了一下，suspension调得硬了点，在minivan里面handling是最好的。优缺点和t&c/gc基本一样，不过现在$25-26k OTD还是很吸引人的，配置比$31k的ody ex还要好点。
routan第三排确实不舒服，和t&c/gc一样，不仅比较窄，而且坐垫非常倾斜。t&c更惨，因为有stow & go能把座位都收到地板底下，座位下面有收藏的机构，坐第三排不能把脚伸到第二排座位底下，非常憋屈，成年人多半不舒服。当时试routan还感觉驾驶座的坐垫很长，个子小点的女生估计坐垫会顶到膝弯，不太舒服。
t&c/gc是minivan销量第一，但是也要考虑到有大量是租车公司/政府部门买的。reliability到不至于太糟糕，ody的transmission也是老大难问题了。
现在minivan... 阅读全帖 |
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m******t
发帖数: 4077 | 35 你这是BSO三胞胎啊，真让人眼热啊。
为啥没有买Sienna，选了ODY呢？
俩娃其实mazda cx－9也可以，还酷一点
对面canada windsor生产的。区别主要就是routan内饰重新设计了一下，suspension调
得硬了点，在minivan里面handling是最好的。优缺点和t&c/gc基本一样，不过现在$25
-26k OTD还是很吸引人的，配置比$31k的ody ex还要好点。
惨，因为有stow & go能把座位都收到地板底下，座位下面有收藏的机构，坐第三排不
能把脚伸到第二排座位底下，非常憋屈，成年人多半不舒服。当时试routan还感觉驾驶
座的坐垫很长，个子小点的女生估计坐垫会顶到膝弯，不太舒服。
reliability到不至于太糟糕，ody的transmission也是老大难问题了。
排3个car seats，第三排基本上也是最舒服的。而且座位布置上最灵活，可以拆了第二
排外侧的座位空出侧面走道，同时还能第二排放两个car seats，双胞胎以上/家里人多
的首选。其他minivan都是第二排中间走道，两个向后的car seats一放就很难进第三排
了... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 36 封神2012 （五十六） 吞天蔽日网
荆潭星赶忙表示不敢居此大功，李应和屠洪二人也勉强站起身来还礼。余庆东又道：“
本来我跟叶长老约定，如果能够擒住紫华，她就交由我处置。不过今天我的性命都是三
位和叶长老救的，还是你们把她带回去给叶长老吧。”
四人都转头向紫华看去，她还在网中作最后的反抗，但已经渐渐无力。吞天蔽日网不愧
是通天教主亲赐的法宝，分裂出来的黑索将她越缠越紧。紫华七彩战衣泛出彩光要把网
逼开，却被网上面的墨绿色灵力绵绵不绝的吸去。她双臂和双腿运劲想绷断绳索，可是
那网极有韧性，总是微微弹开消去这股力道，待她稍稍一松懈，立刻反弹回来缠得更紧
。紫华试了几次，终于意识到自己不可避免的将成为敌人的俘虏。虽然从第一天踏上战
场起她已经有过被俘或者丧生的心理准备，此刻的她依然感到一阵前所未有过的无助。
荆潭星道：“我三人出发前叶长老曾吩咐道，只要擒住紫华，不论如何，仍然交由余先
生处置，我等这就回去覆命。”
余庆东眉开眼笑的道：“叶长老也太客气了，他不想逼问紫霄剑的下落了么？”
荆潭星道：“叶长老言道，紫霄剑的下落他自然想知道，不过，他能问出来的东西，想
必余先生也能问出来，因此交给余... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 37 封神2012 （六十六） 犒劳
余庆东缓缓吐出一口长气，睁开双眼，觉得胸口仍隐隐作痛，四肢又酸又软。昨晚一战
虽然侥幸获胜，但真力消耗巨大，紫英裂云剑的最后一击，更是震伤了他的经脉肺腑，
看来没个把月是复不了原的。
不过他心情还是很愉快。这次除了对付阐教高手外，他还担负着临视叶冠天的仼务。通
过近日观察，叶冠天的确有拉拢人心，培植个人势力的迹象，对此他已让屠洪派人向总
坛汇报，并且还附上了应对策略。签于叶冠天人才难得，迄今又并未有实质性的反叛行
动，他建议总部派来一个与之地位相当的人来执行这次任务，略微敲打下叶冠天的野心
即可。
余庆东对自己的处理非常满意，在公，他尽职的完成了任务，在私，那容光绝世的紫华
已落入他手中，人生得意，莫过于此。他决定今天好好享受一下，犒劳自己。
他站起身来，虽仍有些头重脚轻，但经过一夜运功调息，行动却已无碍。余庆东一面走
向外室，一面切齿暗骂：“紫华这个贱人，老子今天非叫你讨饶不可!”
推开门，紫华被几道绿光浮动的绳索困在沙发上，眼神中却没有他期待的畏惧和哀求之
意，而是冷冷的看着他，神色中充满了轻蔑，仿佛一个高贵的女王审视着卑微的臣下。
余庆东在这道目光... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 38 封神2012 （五十六） 吞天蔽日网
荆潭星赶忙表示不敢居此大功，李应和屠洪二人也勉强站起身来还礼。余庆东又道：“
本来我跟叶长老约定，如果能够擒住紫华，她就交由我处置。不过今天我的性命都是三
位和叶长老救的，还是你们把她带回去给叶长老吧。”
四人都转头向紫华看去，她还在网中作最后的反抗，但已经渐渐无力。吞天蔽日网不愧
是通天教主亲赐的法宝，分裂出来的黑索将她越缠越紧。紫华七彩战衣泛出彩光要把网
逼开，却被网上面的墨绿色灵力绵绵不绝的吸去。她双臂和双腿运劲想绷断绳索，可是
那网极有韧性，总是微微弹开消去这股力道，待她稍稍一松懈，立刻反弹回来缠得更紧
。紫华试了几次，终于意识到自己不可避免的将成为敌人的俘虏。虽然从第一天踏上战
场起她已经有过被俘或者丧生的心理准备，此刻的她依然感到一阵前所未有过的无助。
荆潭星道：“我三人出发前叶长老曾吩咐道，只要擒住紫华，不论如何，仍然交由余先
生处置，我等这就回去覆命。”
余庆东眉开眼笑的道：“叶长老也太客气了，他不想逼问紫霄剑的下落了么？”
荆潭星道：“叶长老言道，紫霄剑的下落他自然想知道，不过，他能问出来的东西，想
必余先生也能问出来，因此交给余... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 39 封神2012 （六十六） 犒劳
余庆东缓缓吐出一口长气，睁开双眼，觉得胸口仍隐隐作痛，四肢又酸又软。昨晚一战
虽然侥幸获胜，但真力消耗巨大，紫英裂云剑的最后一击，更是震伤了他的经脉肺腑，
看来没个把月是复不了原的。
不过他心情还是很愉快。这次除了对付阐教高手外，他还担负着临视叶冠天的仼务。通
过近日观察，叶冠天的确有拉拢人心，培植个人势力的迹象，对此他已让屠洪派人向总
坛汇报，并且还附上了应对策略。签于叶冠天人才难得，迄今又并未有实质性的反叛行
动，他建议总部派来一个与之地位相当的人来执行这次任务，略微敲打下叶冠天的野心
即可。
余庆东对自己的处理非常满意，在公，他尽职的完成了任务，在私，那容光绝世的紫华
已落入他手中，人生得意，莫过于此。他决定今天好好享受一下，犒劳自己。
他站起身来，虽仍有些头重脚轻，但经过一夜运功调息，行动却已无碍。余庆东一面走
向外室，一面切齿暗骂：“紫华这个贱人，老子今天非叫你讨饶不可!”
推开门，紫华被几道绿光浮动的绳索困在沙发上，眼神中却没有他期待的畏惧和哀求之
意，而是冷冷的看着他，神色中充满了轻蔑，仿佛一个高贵的女王审视着卑微的臣下。
余庆东在这道目光... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 40 兄弟 温馨提示
你有一大头，一嘴，一鼻，两耳，十根手指，十根脚趾
两个肘弯，两个膝弯，一跟鞭子 可以同时多少只？
1＋1＋1＋2＋10＋10＋2＋2＋1＝30
答：总共三十只 |
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y*e
发帖数: 9799 | 41 在北方，沈初时老得很快。
他的头发在一冬之间变灰了。
那一年不太平，北方渐渐开始有战事，于是他只身往南方去。有时，在平直的高速公路上，彻夜疲乏的驾驶当中，他茫然望着车窗外烽火连天的尘世有多狂乱就有多平静，像个局外人一样，他会想，世界这样乱，沈初时再也找不回他的妻了。
这是他的妻失踪的第六年。当思念变成一种义务。
有一夜天际线垂得很低，夜空是青苍苍的黑色，风吹云动，星月俱灭。
沈初时驾车下了高速路，在附近的郊野找了避风的位置停下，困倦难当他爬去车的后座，望着窗外林木枯枝间晃动的风影，很快就睡着了。
不料夜半来了一群逃避兵役的少男少女，——时代造就的吉普赛人。他们开一架破旧的敞篷小卡，车身以荧光笔涂着反战标语“MAKE LOVE, NOT WAR”。懵懂中，初时听见他们生起火来，笑闹成一片，继而调情，在灌木的黑影里发出呻吟尤其放浪，好像反战给了做爱一个好重大的理由。但其实做爱何须理由？
终于，他忍不住拂去车窗上的水雾，窥视不远处那律动不休的肉身，心中一颤，反抗是多么苍白而惨厉呵。也曾青春无敌的沈初时，于这流亡的路上幡然悔悟了：尘世间，做爱并不比战争更有意义，如果一定要寻求意义的话。——凡依... 阅读全帖 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 42 虽然采取了高达SPF100的防护措施，百密一疏，耳朵和膝弯都有蜕皮，然后又遭到具有
“极强腐蚀力”的海水刺激，那些小穷国的beach很多连个shower也没有，其惨状显然
超过福岛那几个赤脚勇士。
回到万恶的弯曲，寒风刺骨，心情更坏。不得已到买买提上一看，坚持吃碘片写搞笑贴
的仍然不少，笑一笑，十年少，这次严重的辐射后果终于被offset了 |
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R********n
发帖数: 3601 | 43 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: RichPerson (富婆), 信区: JobHunting
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 14:16:58 2016, 美东)
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Texas
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 14:01:00 2016, 美东)
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Military
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 13:59:33 2016, 美东)
在科罗拉多中部偏西的地方，有一个不起眼的小镇，地图上都不容易找到。
东部的平原到了这里，陡然升高，变成巍峨壮丽的崇山峻岭。镇子本来很小，只
有一条马路，连红绿灯都没有，外带一个加油站，两家小吃店，还有三间杂货铺。
这里民风骠悍，朴实而又粗野。几百户人家散居着，日出而作... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 4195 | 44 总算人不多，最后跟双打的搭档内讧了，单挑决斗了３盘，被痛扁。
唉，土拨鼠也有春天啊，居然把我打得看到了闪亮的星星，在眼前晃来晃去的。上周末
还被我打得双手撑膝弯着腰满场找假牙... |
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O**e
发帖数: 569 | 45
静蹲可以帮助加强大腿小腿相关肌肉，减轻膝盖负担，大家都说好；练习方式就是靠着
墙，半蹲下来（135度角度，膝盖不过脚尖，附图2），如果要求高就让小腿竖直，大腿
水平（见附图1）。在网上，包括中羽论坛上面有很多讨论可以google。
练太极的时候讲究膝盖不能超过脚尖，不然会伤膝盖，不知道打球是不是也要注
意这个，因为很多时候急停感觉对膝盖压力很大。（就像上网的时候前面那个脚的脚尖
要外撇，如果不注意会容易伤脚踝一样）
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~~中羽的帖子，zz~~
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标题：膝盖的静蹲养护法（图2）
发表于：2013-7-17
对于户外运动、羽毛球运动来说，膝盖是常见运动损伤的重灾区。本文综合网上资料介
绍一些养护膝盖的保健操，不论平时用于锻炼力量还是不舒服时用于康复都有较好疗效。
膝关节保健操：
1、静立平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，
直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情
况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分
钟。
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p****t
发帖数: 11416 | 47 比赛完了review的时候放了一个从正面看过去的回放
我觉得Kobe是从苦大仇深的右侧后方过去掏球，所以伸右腿弓箭步支撑很正常，
不像RA那个是捂着鸡鸡小步蹭过去的
这个动作本身也不算危险，因为Kobe的脚本来不是垫在苦大仇深下面。但是白嫩
是扑过去，把苦大仇深往右边压了，所以膝弯在Kobe的右大腿上咯了一下，考虑
到他自己的体重，下来就扭到了
反正我不认为Kobe是故意的，那一场RA那个虽然是故意但是也不是恶意的 |
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发帖数: 1 | 48 “两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。
早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背
后，收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使
膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。
穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同
时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。
穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿
均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳，这
样，既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。
起床后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力
量，还能促进血液循环。
跳绳是一项简便的活动方法，常备一根绳子在身边，可以随时锻炼，跳绳可用单脚、双
脚、两脚轮流跳，速度因人宜。跳时，应用鼻吸气，口呼气。
洗脸刷牙时可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽力远景地的屈伸运动
，不断蹲下再站起的膝关节屈伸运动，以上仅举几个例子，说明只要有心，两分钟健身
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