b********r
发帖数: 7725 | 1 先说泰拳，一般膝击按打击方位分，有顶击、砸击和侧击之分。按打法分，基本可分为
跳击、箍击、爬坡等方式。
可以说，没有一种是八极膝法。这种膝打的方法，还是比较浅显的。有一定的杀伤力，
但破绽太大。
泰拳在私底下，这么练是断了根的。可能是我研究地不够，不过给我的感觉就是泰拳源
自于拳台搏击，并非战场厮杀。不管是南泰拳还是北泰拳，有一些条件反射的训练根本
是和实战背道而驰的。
至于泰拳具体源自哪种中国武术，我不太清楚。几百年下来，原有的痕迹也已经很难辨
别了。中国武术不用靠其他外国武技来撑门面，所以别人承不承认无所谓。
最后，我所学的八极拳，膝打根本不是这个意思。这种打法，八极里是没有的，也是不
赞成的。 |
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c******n
发帖数: 16403 | 2 马库斯，现在俨然成为中国功夫搏击擂台上的头号对手，就象以前电影《武林志》上俄
国大力士达德罗夫横闯中国，最后被电影主角、中国民间高手、街头卖艺为生的东方旭
打败之前打遍中国无敌手一样。
马库斯，加拿大人，泰拳世界冠军，世界王者，现在正在中国等待中国高手与之过招。
冲劲十足、前途广大的小将郭行行，习练多种搏击术的未来之星王宝莹，中国散打75公
斤级王者等很多高手纷纷被马库斯斩落马下，用新人继续迎战马库斯，还是直接让老将
出面迎战？中国武林界正面临采用何人来对阵马库斯而犯愁的问题。
中国是个特别讲究祖国情节，特别爱保护祖国声誉，每个领域每个部门每一项事谊都从
国家声誉的角度考虑问题，所以经常处在既为国争光又要担心丢国家面子，因而作出的
决定不够大胆。
现在中国武术散打界正面临着推迎战马库斯的问题。在武协眼里，中国现役散打高手，
只能在圈里斗，不能打商业赛，否则失败会殃及中国散打的声誉；如果和外国选手打，
无非就是检验中国选手的训练水平而已，必须经过调查，找一些中国国家队队员能战胜
的对手来比赛，达到检测训练水平；如果有播球、穆斯里穆、马库斯这些世界高手直接
来挑战，必须采取两种手段来对付：... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 3 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 4 既然是反思，不免要说坏话了。你高兴与否，我不负责啊。你还是当故事看吧。
不代表本人意见。
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[转帖]反思中国传统武术作者 宋兵丁 发表在：百灵社区 http://www.blsq.com作者：重剑无锋
（一）
前些日子偶发童心帖了个《玉环步，鸳鸯脚》，发现本地确有不少有见地的网友。烟台
是螳螂拳之乡，打小苦练不缀的同好们不在少数。我真诚的希望诸位能够不吝赐教。
传统武术这个题目有些沉重，也是困扰我近二十年的情结。近年来，我常会在有意无意
之间去回忆我过去的经历，去思考我在少年时代所迷恋的传统，去衡量我曾为之付出太
多身心的秘藉价值几许。传统的武术到底是国粹还是糟粕？人静的时候，我常猜测着传
统的那些武术功法，除了玄虚之外，哪里还会有一点的实用技击价值？有时我也会和同
好们争的面红耳赤，但总是理不出头绪。我不知自已所困惑的问题是因为传统被披上了
皇帝的新衣，还是因为自已太浅薄而无法理喻。这许多年过去了，我没有听到那稚嫩的
童声---弦丽的外套是虚幻... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 5 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 15246 | 6 搜狐体育讯 北京时间12月18日，2010年中国散打VS职业泰拳争霸赛在李小龙家乡广
东顺德如期打响。适逢李小龙诞辰70周年之际，少林俗家弟子、两届中泰对抗冠军拳王
张开印领衔中方五将，迎战由世界泰拳第一 “万神君主”约翰-韦恩率队的世界泰拳联
队。最终，中方凭借张开印、纪海桐和女将苗玉杰的胜利以3-2击败泰国世界联队，而
李腾与郭行行则在对手的重膝之下遗憾被KO。
第一场：李腾被江佟-猜KO 点击查看详细战报>>
比赛开始后，双方上来都是试探性进攻为主，李腾几次进攻都颇具威胁，其中还利
用对手的失误将其放倒，取得有效点数。第二回合，李腾开局摔法强势，屡次摔倒对手
。不过随着比赛的进攻，江佟-猜开始反击，并利用李腾的一次失误，成功利用犀利的
膝击KO李腾，李腾倒在痛苦倒在地上，裁判读秒过后，李腾依然未能起身，最终江佟-
猜为泰拳取得开门红。
第二场：苗玉杰胜变性拳王芭利娅 点击查看详细战报>>
首回合双方开局相对保守，芭利娅快速的鞭腿进攻充分显示出其强悍的实力。苗玉
杰抓住对手起腿机会，一记涮摔轻松摔倒对手。而在之后的比赛中，芭利娅的快速出腿
、轻盈的弹跳、以及充满杀伤力的飞膝也给... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 7 http://health.iqilu.com/html/jiankangyinshi/200902/03-1645.html
2月4日是立春。作为春节后的第一个节气， “立”是开始，揭开了春天的序幕，万物
都在等待复苏。白天渐长，太阳暖和多了。此时阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺
盛，此时适当的调摄能使春阳之气宣达。
立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就
有可能补过了头。
确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃
，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助
脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐
桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利。
宋代张君房《云笈七签》就指出，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是
“热物”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰等症状
。当然，也不是说一点羊肉也不能吃，偶尔吃一点没什么大碍，如果吃羊肉时能配点萝
卜，会减少羊肉的这种燥热。
享受“生发”好食物
春天人体各组织器官功能活跃... 阅读全帖 |
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h*****9
发帖数: 4028 | 8 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChineseMed
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:30:56 2011, 美东)
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:26:20 2011, 美东)
book:
http://fukan.pixnet.net/blog/post/10511450
http://www.guyizhou.cn/article/9444.htm
筋長則壽長
鍾健夫
俗話說：「老筋太短，壽命難長！」
其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來
。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，
壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 9 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:26:20 2011, 美东)
book:
http://fukan.pixnet.net/blog/post/10511450
http://www.guyizhou.cn/article/9444.htm
筋長則壽長
鍾健夫
俗話說：「老筋太短，壽命難長！」
其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來
。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，
壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際上卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中國民間
養生保健經驗的口頭傳承。那麼，讓我們先來瞭解一下什麼是筋。
早在《易經》中，就有「筋」一詞，《易．系辭》說：「筋乃人身之經絡，骨節之
外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔
。」由此可見，最初的「筋」是指廣泛... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 10 book:
http://fukan.pixnet.net/blog/post/10511450
http://www.guyizhou.cn/article/9444.htm
筋長則壽長
鍾健夫
俗話說：「老筋太短，壽命難長！」
其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來
。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，
壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際上卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中國民間
養生保健經驗的口頭傳承。那麼，讓我們先來瞭解一下什麼是筋。
早在《易經》中，就有「筋」一詞，《易．系辭》說：「筋乃人身之經絡，骨節之
外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔
。」由此可見，最初的「筋」是指廣泛分佈於身體各部分的經絡。
筋
《黃帝內經》分「靈樞」和「素問」兩大部分。其中《靈樞．經脈》說：「骨為幹
，脈為營，筋為剛，肉為牆，皮膚堅而毛髮長。」東漢許慎的《說文解字》，也從字面
上對筋進行解釋：「肉之力也。從月從力，所以明其義也。從竹者，以竹之為物多節，
所以明其形也。」
肝與筋有緊密... 阅读全帖 |
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y*****h
发帖数: 492 | 11 的确，但是我还是觉得泰拳的肘法和膝法很凌厉，散打比赛我觉得并不代表中国武术的最
高水平，而现代泰拳也一样。这个话题说起来就长了，要牵扯到“传统武术”和“现代武
术”间的纠纷。
如同队散打的态度一样，我觉得现代泰拳应该与传统泰拳应该是有一定的差异（自己的猜
测），就好像我说的，电影里从小村庄出来的拳手工架非常低，步法稳，身形快，弹跳好
，而且“截”的肘法，膝法很多，跟中国一些传统武术很接近。而现代泰拳的比赛（网上
下载的视频），工架高，下盘不稳，虽然还保持了犀利的肘和膝的技法，但是破绽很多，
而且因为是“比赛”，很多凌厉的攻击都无法使用，比如用脚勾着对方脖子，同时用肘击
打对方头部，还有包括自上而下的用肘重击对方天灵盖。。。中国传统武术得类似招法在
散打比赛中也是不让用的，这些招式在太极，形意，八卦，八极等等流派中皆有流传。。
。
这也是为什么民间两大派关于传统武术厉害还是散打厉害一直以来争论不休的原因。
。
以看
。。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 12 有，他们正面空门比较大，虽然抗击大能力比较好，但是如果对方腿法好的话，其实是很
吃亏的，比如k-1比赛那个视频，泰国人的正蹬命中日本人N多次，连续三个正蹬，把对方
从擂台中间踹到边网上面。胸肌腹肌再好，这种正蹬3脚也够受的了，我跟师兄练习的时候
受过一脚踹在腹肌上面，挨完了就有点儿反胃，他还没很用力的踢。。。当然这和偶自己
的抗击大能力有关，但是，我觉得现代泰拳正面还是一个比较大的空门。可是《拳霸》里
，主角都是侧身格斗式。
摔就不说了，泰拳几乎没什么摔法，但是中国武术的保定快摔非常厉害，练好了我觉得都
快赶上传说中的“沾衣十八跌”了，呵呵。。。有点儿夸张，但是，保定快摔的确非常棒
。
再就是泰拳没有擒拿，反关节动作几乎没有，如果不带拳套，太极拳练的好的，上去没几
下就能给对方拆了。（要真是练得好的，会打得，不是那种主修养生太极地师傅）
再说踢、打，比不上八极形意这样的中国武术（其他一定还有很多，不过偶没学过，就不在这里列举了，呵呵。。。）。
膝肘，这两部分打法看起来中国武术稍微不足，但其实八极拳里面的肘法很精妙，并不比
泰拳差，膝法，我知道一路“武松脱铐拳”是以高膝高腿和肘法为主的， |
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x*****u
发帖数: 3419 | 13 中国功夫VS泰拳战史
1921年8月，拳击总监拍耶难铁盛获中华总商会首脑仝寅协助，策划中泰高手比武。
8月6日闻名大江南北之鹰爪名师子正（应该是陈子正，在上海执教于精武会）出战柯叻
府拳师“高原虎”乃央。三招即被乃央踢中下巴昏倒。
同场琼籍武士伍大干两局内被乃鲁腿膝打倒。
8月7日东北高手乃塌，不一局以凌厉腿法踢伤琼籍武士韩洪敦眼角，获胜。
南部高手乃庄将琼籍武士符兴蓬击倒后，失腿中之，发生争议。
其后中国武术家如方镇邦、林家连，无不遭击败。
1922年，泰华侨请福建拳师赖铁虎，壮硕，精通硬功，能徒手碎石。5月13日出战乃央
，结果仅能支援两足，浑身受伤，自得败阵，并住院治疗数月。
后有琼籍武士李德，流亡泰国，本有武功，拜华裔泰拳宗师金成为师，学成挑战“高原
虎”乃央，人皆以为李必死，岂料恶斗三局，以拳力迫对方9 次倾跌，后虽打和，其武
勇令华侨感动不已。
1924年春，泰南董里府春节盛会，安排泰拳师乃桐与中国福建鹤拳高手擂台比武。
福建拳师为当地脚夫，华人希望其获胜争光。
双方激战至二局时，中国拳师被腿踢中颈部，奋然抱敌腿前扑。
乃桐危急间，腾身膝肘并用，双方齐齐倒地。
鹤拳高手天灵... 阅读全帖 |
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S****e
发帖数: 10596 | 14 旧社会的武术家就是黑社会的
能自己砍自己骗人，真打起来就耸了
中国功夫VS泰拳战史
1921年8月，拳击总监拍耶难铁盛获中华总商会首脑仝寅协助，策划中泰高手比武。
8月6日闻名大江南北之鹰爪名师子正（应该是陈子正，在上海执教于精武会）出战柯叻
府拳师“高原虎”乃央。三招即被乃央踢中下巴昏倒。
同场琼籍武士伍大干两局内被乃鲁腿膝打倒。
8月7日东北高手乃塌，不一局以凌厉腿法踢伤琼籍武士韩洪敦眼角，获胜。
南部高手乃庄将琼籍武士符兴蓬击倒后，失腿中之，发生争议。
其后中国武术家如方镇邦、林家连，无不遭击败。
1922年，泰华侨请福建拳师赖铁虎，壮硕，精通硬功，能徒手碎石。5月13日出战乃央
，结果仅能支援两足，浑身受伤，自得败阵，并住院治疗数月。
后有琼籍武士李德，流亡泰国，本有武功，拜华裔泰拳宗师金成为师，学成挑战“高原
虎”乃央，人皆以为李必死，岂料恶斗三局，以拳力迫对方9 次倾跌，后虽打和，其武
勇令华侨感动不已。
1924年春，泰南董里府春节盛会，安排泰拳师乃桐与中国福建鹤拳高手擂台比武。
福建拳师为当地脚夫，华人希望其获胜争光。
双方激战至二局时，中国拳师被腿踢中颈部，奋然抱敌... 阅读全帖 |
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x*****u
发帖数: 3419 | 15 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: xiaozhu (此君), 信区: History
标 题: 中国功夫VS泰拳战史 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 11 12:37:09 2011, 美东)
中国功夫VS泰拳战史
1921年8月，拳击总监拍耶难铁盛获中华总商会首脑仝寅协助，策划中泰高手比武。
8月6日闻名大江南北之鹰爪名师子正（应该是陈子正，在上海执教于精武会）出战柯叻
府拳师“高原虎”乃央。三招即被乃央踢中下巴昏倒。
同场琼籍武士伍大干两局内被乃鲁腿膝打倒。
8月7日东北高手乃塌，不一局以凌厉腿法踢伤琼籍武士韩洪敦眼角，获胜。
南部高手乃庄将琼籍武士符兴蓬击倒后，失腿中之，发生争议。
其后中国武术家如方镇邦、林家连，无不遭击败。
1922年，泰华侨请福建拳师赖铁虎，壮硕，精通硬功，能徒手碎石。5月13日出战乃央
，结果仅能支援两足，浑身受伤，自得败阵，并住院治疗数月。
后有琼籍武士李德，流亡泰国，本有武功，拜华裔泰拳宗师金成为师，学成挑战“高原
虎”乃央，人皆以为李必死，岂料恶斗三局，以拳力迫对方9 次倾跌，后虽打和，其武
勇令华侨感... 阅读全帖 |
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T*****B
发帖数: 160 | 16 我家晚餐总是传统模式:一个汤,一份沙拉,一个主菜和一客甜点.
洋葱汤:洋葱切丝后放入橄榄油的锅里炒到棕黄色,加入白兰地酒,香叶,百里香略炒，再
倒入适量的牛肉高汤，煨半小时到1小时左右,最后放盐和胡椒粉调味.法棍切颗粒,泡一
下橄榄油,接着直接入烤箱烤黄,撒在汤上即可.
红酒炖羊膝:羊膝放盐,胡椒码味后,放入锅里煎上色.
另外一个锅少许橄榄油,下洋葱碎,大蒜,迷迭香,百里香,桂皮,肉豆蔻（
nutmeg）粉,月桂叶，再炒2分钟一起炒香后，加入番茄酱炒,接着放红葡萄酒和肉汤,胡
萝卜,整棵红色小洋葱,蘑菇,小火焖煮1.5-2个小时到脱骨.撒法香碎装饰一下.
ps.香料其实可以按照自己喜好放.香叶就是月桂叶. |
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a*******s
发帖数: 698 | 17 站立式搏击和综合格斗都有存在的必要，实际上最为行业领头兵，K1和UFC都有稳定的
人才库和受众群，自然随之发展出风格迥异的技术风格和训练方法体系。
谈及站立式搏击，散打又属于比较另类的一个，只有它对摔法有足够，或者说过多的重
视。说到膝肘，商业散打比赛早已开发膝法，比如当年的辉煌‘散打王’；至于肘法，
目前还没有被世界站立式自由搏击擂台普遍接受，确切原因我不知道，我猜测是伤害过
大，运动员容易龟缩，比赛不好看。
UFC规则一直变来变去，最新的UFC规则是与各州政府协商妥协的结果，进化还是倒退？
至少最近几场，每个选手都很积极的在打，比赛必须往精彩了打，否则就被判输。别说
仗着柔术好、赖在地上不起来，就连站着不积极打都很容易被解除合同。
PRIDE作为曾经综合格斗的帝国大厦，莫名其妙的就轰然倒塌；K-1最近两年也开始走下
坡路，max博求安迪都已跳槽，只剩下依然犀利却无新意的小光头和一个断胳膊的天才
犹太人支撑场面，GP唯一能吸引我的只剩恶童badr hari了。
所以我的个人感觉是，关键看哪个团队在做。UFC的成功倒不是说UFC规则怎样好，关键
是dana white太适合做这行了，而... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 18 没找到历史，但找到这个历史
号称500年东方不败的泰拳在历史上曾经多次与中国功夫进行交流、对抗并胜多负少。
1921年8月，拳击总监拍耶难铁盛获中华总商会首脑仝寅协助，策划中泰高手比武。 8
月6日闻名大江南北之鹰爪名师陈子正（在上海执教于精武会）出战柯叻府拳师"高原虎
"乃央。三招即被乃央踢中下巴昏倒。 同场琼籍武士伍大乾两局内被乃鲁腿膝打倒。 8
月7日东北高手乃塌，不到一局以凌厉腿法踢伤琼籍武士韩洪敦眼角，获胜。南部高手
乃庄将琼籍武士符兴蓬击倒后，失腿中之，发生争议。 其后中国武术家如方镇邦、林
家连，无不遭击败。
1922年，泰华侨请福建拳师赖铁虎，壮硕，精通硬功，能徒手碎石。5月13日出战乃央
，结果仅能支持两局，浑身受伤，自得败阵，并住院治疗数月。 后有琼籍武士李德，
流亡泰国，本有武功，拜华裔泰拳宗师金成为师，学成挑战"高原虎"乃央，人皆以为李
必死，岂料恶斗三局，以拳力迫对方9次倾跌，后虽打和，其武勇令华侨感动不已。
1924年春，泰南董里府春节盛会，安排泰拳师乃桐与中国福建鹤拳高手擂台比武。 福
建拳师为当地脚夫，华人希望其获胜争光。 双方激战至二局时，中国拳师被腿... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 19 他有没有夹着你的脖子摇来摇去用膝盖撞你脸？ 据说这是泰拳膝法的基础。
这其实有个问题，比赛的时候如何近身？ 没有有效的步法，如果对手消极防御，打了就
跑，用低腿旋踢膝盖，或者就是踢中路侧踢如何是好？ 我看有一场泰拳比赛两个人水平
差不多，但其中一名选手只用右侧踢踢对手大腿侧后方，两个回合就把对手给踢残了下场
。 还有一场比赛一名选手明显老一些，动作缓慢，但是他就是靠在绳圈上，用正蹬阻止
对手进攻，对手也占不到便宜。
在无限制格斗中，技术全面的选手的进攻方式往往是抬肘抱头，抬膝护中路，前窜一大步
。
和这位缅甸老拳师的战法很相近了。
现在散打的情况不能用肘，膝，比拳击加踢腿就多了一个摔。 用肘膝就会出人命，过于
野蛮。
80年代中国就举行过传统武术和泰拳的比赛。 在上海由 36（？）岁的练形意的徐小龙和
来访的泰拳手（前冠军？）对阵。 徐虽然没有被打败，但是也确实没讨到什么便宜去，
在比赛中止的一瞬间胸前中膝一记，单膝跪地。 据介绍说，是他诱招别人不接，打不出
决定性的重击，因此劳而无功。
形意里把横肘＋挑肘的招法称作阴阳肘。
钻
，
”
（
，
，
边
，
可
类
谓
中
前
件 |
|
g***y
发帖数: 4784 | 20 动 扭转系列的体位
是矫正全身畸变调节平衡的体位。刺激身体内部深处，消除慢性化的身体紧张，活
跃内脏机能。
EFFECT
绷紧腰部
屈单膝呈鳄足状 预防腰痛
1、仰卧，两脚并拢。立起右膝，置于左脚之上，左手放在右膝外侧，右手
伸开与身体成60度左右的角，手心向下触地，吸气。
Point
每喘口气都要尽量使右肩靠近地板
2、呼气时手心保持与地板的接触，将右膝倾向左侧。如果右膝接近地板，则将面部
和上半身向右侧扭转，自然地呼吸保持姿势10-20秒。
3、呼气时回复到第一个姿势，呼气时伸出右膝
4、然后立起左膝置于右腿之上，以同样的方式进行。结束时稍做休息，然后放松。
月牙式扭转
1、以山式体位站立，拇指交叉，合掌于胸前 EFFECT
矫正脊骨弯曲
紧绷腰部及臀部
消除肩膀酸胀
4、吸气时回复到正面。左侧也以同样方式扭转，呼气时合掌将手回复至胸前。
2、吸气将掌心合拢的手抬至头上部。
3、呼气时拉伸上身的同时向右扭转看背后。自然地呼吸保持该姿势10-20秒。
Point
身体向上伸展的同时向臀部与腹部加力，保持稳定
5、松开手，展开脚与腰同宽，稍做休息，然后放松。 |
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z****n
发帖数: 1933 | 21 这是一个真实的世界，残酷而且无情。
黑市拳的世界就是如此，选手只要站上擂台，面对的只有两种选择——杀戮或者死
亡。这不是比武，而是真真切切的决斗，以命相搏，不死不休……
散打王柳海龙以鞭腿侧踢著称，但是如果他褪去层层护具走上黑市拳的擂台，他也
不过是一个菜鸟。和那些杀人如麻的黑市拳王比起来，柳海龙温柔得像个处女。
绝对高手
唐龙，真名是弗兰克陈，绰号“大斧”，历史上攻击力和击毙率最高得拳手。
“我们更喜欢叫他‘鲨鱼’！”皮特是惟一从唐龙手下生还的拳手，他在回忆唐龙
时说：“其实任何绰号都不足以说明他的凶残。唐龙的名气虽不及凯特斯林德、安东尼
马库斯等人，这多半是因为他的搏击生涯太短。但黑市拳坛将他统治的时期公认为史上
最黑暗的时期。唐龙是劣势和优势同样突出的拳手。公正地说，他的攻击是整个二十世
纪最强的。如果不是因为体力实在太差，唐龙可能一直打到50岁。在他的全部获胜的比
赛中，没有一场超过四分钟。我和他那一战是当时最轰动的比赛，我122公斤，而唐龙
只有90公斤。他上场只用了38秒钟便用他斧头一样的利腿将我踢倒。我输了，不过他确
实是一个值得尊敬的对手。”
这是一段久远的历史，30多... 阅读全帖 |
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G*******s
发帖数: 4956 | 22 主日34
问92：什么是神的律法？
答：神说了以下的话：
第一条诫命：“我是耶和华你的神，曾将你从埃及地为奴之家领出来。除了我以外
，你不可有别的神。”
第二条诫命：“不可为自己雕刻偶像，也不可作什么形像，仿佛上天、下地，和地
底下、水中的百物；不可跪拜那些像，也不可事奉它，因为我耶和华你的神是 忌邪的
神，恨我的，我必追讨他的罪，自父及子，直到三四代；爱我，守我诫命的，我必向他
们发慈爱，直到千代。”
第三条诫命：“不可妄称耶和华你神的名，因为妄称耶和华名的，耶和华必不以他
为无罪。”
第四条诫命：“当记念安息日，守为圣日。六日要劳碌作你一切的工，但第七日是
向耶和华你神当守的安息日；这一日你和你的儿女、仆婢、牲畜，并你城里寄 居的客
旅，无论何工都不可作；因为六日之内，耶和华造天、地、海，和其中的万物，第七日
便安息；所以耶和华赐福与安息日，定为圣日。”
第五条诫命：“当孝敬父母，使你的日子，在耶和华你神所赐你的地上，得以长久
。”
第六条诫命：“不可杀人。”
第七条诫命：“不可奸淫。”
第八条诫命：“不可偷盗。”
第九条诫命：“不可作假见证陷害人。”
第十条诫命：“不可贪恋人的房... 阅读全帖 |
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n**********a
发帖数: 438 | 23 能断金剛般若波羅蜜多經
唐三藏法師玄奘譯
如是我聞一時薄伽梵在室羅筏住誓多林給孤獨園與大苾蒭眾千二百五十人俱尒
時世尊於日初分整理常服執持衣鉢入室羅筏大城乞食時薄伽梵於其城中行乞食已出還本
處飯食訖收衣鉢洗足已於食後時敷如常座結加趺坐端身正願住對面念時諸苾蒭來詣佛所
到已頂禮世尊雙足右遶三匝退坐一面具壽善現亦於如是眾會中坐。
尒時眾中具壽善現從座而起偏袒一肩右膝著地合掌恭敬而白佛言希有世尊乃至
如來應正等覺能以[宋-木+取]勝攝受攝受諸菩薩摩訶薩乃至如來應正等覺能以[宋-木+
取]勝付囑付囑諸菩薩摩訶薩世尊諸有發趣菩薩乘者應云何住云何修行云何攝伏其心作
是語已。
尒時世尊告具壽善現曰善哉善哉善現如是如是如汝所說乃至如來應正等覺能以[
宋-木+取]勝攝受攝受諸菩薩摩訶薩乃至如來應正等覺能以[宋-木+取]勝付囑付囑諸菩
薩摩訶薩是故善現汝應諦聽極善作意吾當... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 24 如果你有注意一些警訊的話，膝蓋受傷未必就要讓你兩腳投地。
作者：Dana Sullivan
問一下任何一位運動員─他或她最擔心身體的哪一部份受傷？答案很可能是膝部。膝部是
運動人士最常受傷的關節。根據美國運動醫學整型外科協會 (American Orthopedic
Society for Sports Medicine) ，美國每年約有三百萬人拉傷、挫傷、或扭傷他們的膝
部，其中約有一半是因為運動引起的。該協會並指出打網球的人 (以及踢足球和滑雪的人
) ，膝部最容易受傷。
「網球員的膝部特別容易受傷，因為這項運動需要突然的扭轉以及停止與啟動，」Christ
opher D. Hamilton說，他是南加州的一名整型外科醫師。發球尤其對膝部不好，因為發
球的動作需要膝部的四頭肌做強力的向上推動。
膝部本來就很容易受傷，因為它的自然結構非常脆弱。想像一顆用幾條橡皮筋束合的乒乓
球被打到牆上的情形。那就是人類膝部的基本結構。膝概覆蓋於關節之上並對某些特定的
衝擊有保護的作用，但它無法提供穩定或力量。更複雜的是，膝部是身體兩個最大的骨頭
相接的地方：股骨與脛骨。
「膝部不是一個很紮實的結構 |
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f*******e
发帖数: 5594 | 25 周尔晋小儿推拿法
周尔晋著 湖北省东风轮胎厂 郑树安整理
小儿百脉汇集于掌，适宜于5岁以下小儿的推拿法有多个版本，而以周老的最为简单、实
用。今将周老小儿推拿法的 有关内容从《火柴棒医生手记》中单独抽出，并参考其他版
本作了少量补充，供人们试用。
(转) 周尔晋小儿推拿法
一、小儿推拿手法
1．清、补脾土
部位：拇指指腹（即末节螺纹面）。
操作：顺时针旋推为补，名“补脾土”，中医功效等于吃人参、白术；从螺纹面根部推
向指尖（即离心方向——编者注）的直推为清，名“清脾土”。脾土多用补，而少用清
。
2．清、推大肠
部位：食指外缘（即食指桡侧——编者注），自指尖至虎口成一直线。
操作：从食指端直推至虎口，名“推大肠”，为补，止泻；从虎口 推向食指端，名“清
大肠”，治便秘。
3．揉板门
部位：手掌大鱼际平面。
操作：用中指尖作揉法，名“揉板门”。揉法为 补，自掌根推向指根（即离心方向——
编者注）为“清”， 作用同清推大肠。
4．清肝木
部位：食指指腹。
操作：直推为清，名“清肝木”。
注意：“肝木”宜清不宜 补，补之恐动肝火。
5．清心火
部位：中指指腹。
操作：直推为清，名“清心火”。... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 26 徐世熙：我的习武经历
2007-05-02 14:02:19
我出生于1942年10月2日的一个中医世家。记得小学六年级时看过一本叫《施公案》的
武侠小说，书中人物的武功给我留下了深刻的印象，我从心底里佩服他们。从此，十三
岁的我便走上了习武之路。
我开始练习武术时并无人指导，只是和会武术的同学一起练一些基本功（力量、速度、
技巧）。在十五、六岁时我已经力大过人，能举起重九十公斤的杠铃。 1958年，在北
京市体操技巧比赛中还获得了第三名。十九岁时我能举起重一百二十公斤的杠铃，并通
过了国家举重一级运动员标准。
60年代初我才正式拜师,在原北京第三国术馆张庆廉老先生门下，学习尹派八卦。由于
我练功认真、刻苦，进步很快而深得先生之厚爱，同时得到了当时第三国术馆的张文禄
、郭德海、吴少增、张志远、刘老师等众师叔的指教和鼓励。和老师们在在一起生活、
练功的20年期间，拳、掌、刀、枪、棍、剑，日日习练，直到 1989年初张庆廉老先生
离世，享年84岁，众师叔也相继离世。现在我被感孤单与怀念。
张庆廉先师武功精湛，早在1934年、1936年以优异的成绩被选为北京的武术代表，参加
了全国的武术比赛... 阅读全帖 |
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h********a
发帖数: 2663 | 27 跆拳道是北腿的继承，主要靠脚，手以格挡为主，攻击所用部位只能是脚背、脚掌、脚
跟以及拳面（不准打头）。
空手道过去叫唐手，南派少林外家拳法传过去的，比较全面，还可用拳法，肘法，膝法
等，不能用摔法拿法。
拳击只能用拳头，攻击小腹以上，不能打后脑勺。 |
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s**p
发帖数: 2771 | 28 一臂长的银亮水月短矛“呼地落回疲惫的仙黛尔卉”训头脑发软的连连摇头道：“不行
，不行，调整不到那种状态。太难了。实在太难了。
必须这样吗？”伽坐在旁边一直指点的东邻子淡淡挥笔在本子上记录些什么，又沉
思道：“或许我搞错了也说不定，这事儿是需要试验的啊。”
仙黛尔顿时“啊？！，的无语道：“您都不知道还要我练？！万一出错了怎么办？
再说这炼制符篆之法，您不是传授过吗？为何这次又大不一样？”却见对面的东邻子继
续神色淡定的抬头道：“放心死不了的。我上次教你的是初级符篆，这次传授的是中高
等符篆，当然不一样啦。”
大神棍的说辞并未迷惑住小神棍，反而让她越加好奇的追问道：“初级和高级符
篆到底有何不同？我想搞清楚了再练！”于是对面的大神棍便微微皱起了眉头，盘算了
一下后才淡淡的答道：“这符篆之法源自于震旦国，而震旦国其实是在一个一个一个特
殊的位面里。那个位面和这里大不一样，是个高输出而低精密的位面，也就，是越精密
的法术或超自然力就越难构成。而且他们的人是没有法术位的，这低级符篆就代替了法
术位小用于形成并存储法术。所以他们的法术构筑方法和这里的法师牧师有极大不同。
... 阅读全帖 |
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f*****a
发帖数: 253 | 29 《弥勒发问经》中关于什么人容易犯谤法罪的经文。
时诸菩萨闻是语已从地而起。偏袒右肩。右膝著地合掌恭敬。而白佛言。善哉世尊
。愿为我等说此业障。我等知罪当自调伏。我从今日更不敢作。
尔时佛告诸菩萨言。善男子。汝曾往昔于俱留孙如来法中。出家为道。自恃多闻修
持净戒。常怀憍慢傲逸之心。又行头陀少欲知足。于是功德复生执著。尔时有二说法比
丘。多诸亲友名闻利养。汝于是人以悭嫉心。妄言诽谤行淫欲事。是时法师亲友眷属。
由汝离间说其重过。皆令疑惑不生信受。彼诸众生于是法师。无随顺心断诸善根。是故
汝等由斯恶业。已于六十百千岁中。生阿鼻地狱。余业未尽。复于四十百千岁中。生等
活地狱。余业未尽。复于二十百千岁中。生黑绳地狱。余业未尽。复于六十百千岁中。
生烧热地狱。从彼殁已还得为人。五百世中生盲无目。以残业故。在在所生常多蒙钝。
忘失正念障覆善根。福德微少形容丑缺。人不喜见。诽谤轻＊戏弄欺嫌。常生边地贫穷
下劣。丧失财宝资生艰难。不为众人尊重敬爱。从此殁已。于后末世五百岁中法欲灭时
。还于边地下劣家生。匮乏饥冻为人诽谤。忘失正念不修善法。设欲修行。多诸留难。
虽暂发起智慧光明。以业障故。寻复还没。汝等从 |
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l**x
发帖数: 54 | 30 病人：女，73岁。
病史：高血压30多年；2型糖尿病预备役，糖化血红蛋白偏高——6.3-6.5.餐后2小时血
糖偏高。一直未服用降糖药物；冠心病10几年，心电图轻微s-TT改变，腰胯，膝踝等多
个关节退型性变活动艰难。2014年4月上旬发现房颤—慢颤，心律60-70次伴多汗憋气，
稍活动症状即加重。看国内中医，均让服用稳心颗粒，因此药甜度大，服用时间短暂。
近两年服用药物：
1: 络活喜1-1.5片/日
2：贝沙坦厄1/2/日
3：琥鉑酸美托洛尔1/2/日
4：法华林半片与3/4片交替服
5：通心络2粒BID
6: 血塞通1粒BID
7: 保健品CQ10,叶黄素各1粒QD.
INR维持在1.5-2.
从今年2月初牙龈出血，大便潜血始服药就乱了。法华林未停每天半片,每3-4天加一次3
/4片，两种中药停用，近几天又减半加用。牙龈出血时轻时重，INR_1.29-1.4。
请问有好的中药可以替代法华林或对病情有益吗？ |
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l******e
发帖数: 2893 | 32 我有点奇怪，那个羊膝里的洋葱炖了那么久怎么颜色还那么好呢？看起来还是很脆的样
子。 |
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s*******g
发帖数: 483 | 33 我觉得马拉松是太剧烈的活动，对心肺功能的损害大过于锻炼的效果。中医里有“汗乃
心之液”的说法，跑步之后出汗特别是那种大汗淋漓的对身体不好。因为“出汗过多或
发汗过多，则易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症”。特别是冬天，
更不适合剧烈的运动。
另外“肝主筋”，“膝乃筋之府”，所以膝盖不好容易受伤和肝脏有关系。另外通过锻
炼膝盖也可以调理肝脏，比如说“跪膝法”。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 34 动 前屈系列的体位
以伸展背部的方式放松腰和背等部位的肌肉。由于副交感神经会受到刺激，能使心
情放松，消除腰痛。
EFFECT
调整股关节及骨盆等部位的畸变
刺激肠胃、消除便秘等现象。
拉引单膝
1、仰卧、身体伸直、两腿并拢、两手放在体侧、抬下颌
2、双手拉紧小腿胫部吸气
Point
拉引时保持端正，尽量不要使腰部扭转，膝盖偏向外侧
3、呼气的同时，慢慢地将右膝拉引至胸部。在自然呼吸的状态下，保持该姿势10-
20秒。
4、吸气的同时放开双手，呼气时慢慢地伸脚。左侧也以同样的方式进行，稍做休息
后放松。
站立前屈
EFFECT
塑身
消除疲劳
1、双脚并拢直立，手心向前 3、呼气时，上身前倾，手尽量伸向远方
2、吸气时双手从体侧向上抬起
4、卸去身体的力量，在可能的范围内扭脚前屈，自然呼吸保持10-20秒，吸气时恢
复到第 能够做到这点就够了！
二个姿势，呼气时回复到第一个姿势。将脚 做不到时分开与腰同宽，直立，稍做休
息后放松。 即使抱不到脚也没有关系，在可能的范围内前屈即可。觉得腰部紧张时可以
稍稍屈膝。
Point
前屈时尽量卸去上身的力量使之放松。 |
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c**********m
发帖数: 2088 | 36 来自主题: Medicalpractice版 - 询问膝滑膜炎 膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生
的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性
创生和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧
带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝
关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可
使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为
主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异
。研究者发现，当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细
胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代
偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环
，久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成，从而认为，超量运动之后，创伤性滑膜
炎的发生，不仅与关节面的重复揰击，关节囊的损伤有关，而且在病程的发展及转归方
面起着重... 阅读全帖 |
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c**********m
发帖数: 2088 | 37 来自主题: Medicalpractice版 - 询问膝滑膜炎 膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生
的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性
创生和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧
带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝
关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可
使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为
主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异
。研究者发现，当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细
胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代
偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环
，久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成，从而认为，超量运动之后，创伤性滑膜
炎的发生，不仅与关节面的重复揰击，关节囊的损伤有关，而且在病程的发展及转归方
面起着重... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 7223 | 38 发信人: wangdan (丹丹姐姐), 信区: Fitness
标 题: [Zhuan]性感小腿雕塑法
发信站: The unknown SPACE (Mon Sep 9 15:09:28 2002) WWW-POST
腿部的减肥与训练是大多数女性朋友关心的问题，下面是我们介绍的小腿训练法。只
要坚持练习，一定会得到一双漂亮的小腿。
一、两脚分开前后站立，稍屈膝，两手扶按在前腿膝盖处，重心落在两脚之间。前脚
尖勾起，感觉小腿前部肌肉收紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿再做。两腿各做3
组。
二、两脚并拢，屈膝半蹲，双手握拳于腰间。身体向上立起，提踵，直膝，同时两臂
上举，身体绷紧，感觉小腿肌肉收紧。稍停，还原。连续做20次为l组，做3组。
三、双手扶支撑物单腿站立，一腿屈膝后抬。提踵向上至最高点，感觉小腿肌肉完全
收紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿再做。两腿各做3组。
四、坐在地上，两手身后支撑，手指朝前，一腿屈膝，脚掌着地，一腿直腿抬起，绷
脚尖。尽力往回勾脚尖，感觉小腿肌肉完全绷紧。稍停，还原。连续做20次为1组。换腿
再做。两腿各做3组。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 39
呵呵，偶也很初级，一般都是被别人灭，很少灭别人。
没什么机会正式打过，私底下，练拳击得不跟我打，说我犯规太多，这边儿没碰到有练散
打的，不过保定的常氏快摔还是比较牛的，刚搭手的时候很不习惯，被扔出去好几次，散
打如果把这个好好研究一下，应该能在摔法上有很大的突破。跟几个练泰拳的泰国人打了
几次
，他们作风比较狠，上来就近身，膝法肘法非常多，不想往近身靠都不行，不过他们摔法
比较单一，但是很凶悍，比如那种撩腿摔，用上肢假动作分散对手注意力，然后攻击对方
其中一条支撑腿，一不留神就会被放躺下，狠生猛的说。
明年六月想找个比赛打打看看。 |
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l**********t
发帖数: 5754 | 40
regarding the Jewish ordinances on on diet & observance of religious
rituals.
Romans:
14:1 信 心 软 弱 的 ， 你 们 要 接 纳 ， 但 不 要 辩 论 所 疑 惑 的 事 。
14:2 有 人 信 百 物 都 可 吃 。 但 那 软 弱 的 ， 只 吃 蔬 菜 。
14:3 吃 的 人 不 可 轻 看 不 吃 的 人 。 不 吃 的 人 不 可 论 断 吃 的 人 。
因 为 神 已 经 收 纳 他 了 。
14:4 你 是 谁 ， 竟 论 断 别 人 的 仆 人 呢 ？ 他 或 站 住 ， 或 跌 倒 ， 自
有 他 的 主 人 在 。 而 且 他 也 必 要 站 住 。 因 为 主 能 使 他 站 住 。
14:5 有 人 看 这 日 比 那 日 强 ， 有 人 看 日 日 都 是 一 样 。 只 是 各 人
心 里 要 意 见 坚 定 。
14:6 守 日 的 人 ， 是 为 主 守 的 。 吃 的 人 ， 是 为 主 吃 的 ， 因 他 感
谢 神 。 不 吃 的 人 ， 是 ... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 41 黄文仁
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑
起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝
酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，
耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄
、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个
歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个
脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰
卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀
现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠
，有的腰部会出汗。这是因为 |
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o***s
发帖数: 42149 | 42 14岁少年砸车窗 网友拍摄的现场画面
一个看起来才14岁的瘦小少年，一个才刚刚成年的小伙，都打起了汽车内财物的主意。不过他们肯定没想到，作案的时候会遇上路见不平的人。其实他们想到了伸手的开头，就应该想到被抓的结果。
因为路见不平“拔腿”相助的小冯说：“要是再碰到这样的事，我们还是会第一时间追上去。”
1
一路追瘫
抢包逃跑的胖劫匪
11月10日晚7点左右，刚刚下班的小余和小冯像往常一样来到了鄞州万达后庙路上的一个烤饼摊买烤饼。正打算付钱的时候，马路对面忽然传来了女人的叫声。
转头看去，一个胖胖的男人把半个身子探进了马路对面的一辆宝马轿车，叫声就是从这辆车里发出来的。起初他们以为是男女朋友或者夫妻吵架，但很快，他们发现情况不对。
很快，那个探身进宝马的男子便把身子抽了出来，一手提了一个米色的女包，转身往万达方向跑去。
“不好，有人抢包！”小冯话刚说出口，一旁的小余就率先起步追了出去。来不及考虑，小冯也紧紧跑了上去。
两人追了100多米，劫匪拐进了四明中路，开始往四明东路方向逃窜。但是由于劫匪手上还提着一个包，速度上不去。又追了200米左右，先跑出去的小余很快追上了劫匪，一把把他按到了地... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 13571 | 43 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 颈椎保养法(送给已经脖子痛的，或者天天对这电脑的)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 21 10:26:54 2010, 美东)
请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找
到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成
为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢
最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如
先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
保养秘笈一 7：00
早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件
披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤... 阅读全帖 |
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y*****h
发帖数: 492 | 44 呵呵，功夫是死的，人是活的。:)
强烈建议大家看那部《寻佛》，里面的主角用得最多的就是肘法和膝法，的确很实用。
另外，电影里的主角的身体素质相当的好，基本功非常扎实，看他站泰拳的拳架就可以看
出来，步法很稳，很沉。
不过他的架子非常低，我觉得比马步高不到哪里去，并不像现代泰拳那样高的架子。。。
在长
成，
，受
中国
公元
其统
术高
这实
然而
入民
城王
老者
士作
战定
足、
可用
而粗
民皆
整理
留于
缅拳
拳师
免丧
师皆
国拳
“拳
举行
虎斗
形式
亦陆
与形 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 45 泰拳的肘法似乎比较笨，膝法很有意思。 我觉得他们都没有身法，这是很奇怪的一件事
。
散打比赛有规则限制，只能代表长拳的训练水平。 泰拳比赛摔倒不算丢分所以下盘稳固
不作很大要求，因此放开踢，好看。 而且泰拳比赛可以背靠绳圈利用绳圈弹力用正蹬去
阻挡别人，这在实战中也是不可想象的事情。
那一次中泰散打比赛中国赢在规则上，比如给摔跤记分，肘子戴上厚厚的保护套等等。
不能发挥泰拳的优势。
还有一点比较有意思，就是比较泰拳和散打的预备势就会发现，散打和一般格斗预备势相
似，前后比较分明，迎敌面较小，泰拳手则前后不怎么分明，有位选手甚至就是正面对敌
，用正蹬阻止进攻。
最
武
猜
好
上
，
击
在
。
用
可
。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 46 嗯，是的，呵呵。。。所以，如果要练好前鞭腿，先要练好腰胯力量，才能保证不露空门
，呵呵。。。以前看过一套“武松脱铐拳”，很漂亮，也很实用，60%得腿法膝法，30%得
肘法，加上10%得拳法，不过对腰腹力量和跨部双腿的柔韧性要求很高。“练拳不练腿，是
个冒失鬼”么，呵呵。。。
说到戳脚翻子，想起一句拳谚：“双拳密如雨，脆快一挂鞭”，呵呵。。。家师十分推崇
的一种拳法。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 47 我今天刚看的，都打得不错，水平很好。从功夫的角度，那个空手道的水平更高一些。
胜负有一定的运气成分。
这个应该是友好交流，双方都收了点手。而且规则似乎是空手道的规则，前面一些系列
攻击，双方都有意避开了对方脸部。同时没有肘法，膝法也就勉强一次。
最后那一下前鞭加前摆是最常用的中距离的起动方式，所以我认为泰拳手习惯了摆脸，
一时没收住。
说些看点。
裸拳赛的注意点和带套不太一样，不用太注重连续进攻能力，关键在于有效防守住对方
的攻击，因为实打实挨上一下，基本就结束了。空手道手始终在寻找足够近的距离用后
拳开路，目的是希望用第三下的后手拳打实对方漏点。他的腿法基本没有威胁，两人身
高有差距，鞭腿上不了头，机会不大。但其起腿速度快，幅度比传统空手道腿法小，力
量不小，所以我说他功夫好。他的问题是进攻目的太明显，方法单一，以身体硬抗对方
一些可以回避的进攻，不理智。
泰拳手臂腿长，步法灵活，上下左右攻防合理。由于抱架不同，在开始挨了对方两三下
重拳后，及时调整了肘对肋的防护，并利用步法和团体调整与对方的距离，说明实战经
验较丰富。他的问题是想象力不够。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 48 你要确定到底怎么个疼法。
酸痛很正常，缺乏锻炼而已。注意running form，在版上好好考考古。另外出现问题的
时候可以降低速度稍微少跑一点，坚持一段时间就好了。
剧烈疼痛我估计不大会，不然你就不是这个叙述法了。没有大问题，锻炼不酸不痛还能
叫锻炼吗？ |
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m**********g
发帖数: 3284 | 49 让小腹一夜瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生
了。
形体教练向我们推荐：
做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不
要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的
姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的
小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常
处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺
股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，
并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
一个月让你永久收小腰腹
转身练内外斜肌：
1 左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2 左右交替进行20次。
简单收腹运动：
这个运动虽... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 1574 | 50 大自然的是客观规律，而且不会主动干涉进化。
耶和华的是主观信仰，而且亲自参与杀婴屠城。
能跟耶和华率领以色列人杀婴屠城类比的，是一小部分原教旨穆斯林在“阿拉”的指示下进行恐怖活动，比如911。这两个才是一模一样的。
我说大自然的规律是“客观”，那是因为万物都要遵守。无论你同意不同意，你必须遵守万有引力。这是明明白白，无可否认的。
而耶和华信仰，则无关遵守，纯粹就是一种一部分人同意，另一部分人不同意的东西。（起初是一个local土地神信仰，后来通过加入基督信仰，逐渐变成一个世界范围的宗教。但它跟其他宗教一样，终究只能是“一部分人”的宗教。）至于耶和华恐吓和诅咒不遵守会如何如何，那毕竟也只是一个诅咒。至少目前我们没看到。
下面，请一起来欣赏一下耶和华最长的一篇诅咒。从文学的角度上，语言还满生动的。不过，不遵守他“一切诫命律例”的人多了，包括这里所有的基督徒，请问他的诅咒实现了吗？而且，这些诅咒多么下作。什么父母吃子女的肉、疥疮牛皮癣就不说了，还有什么“28:30 你聘定了妻，别人必与她同房。”这样的诅咒也有人支持、甚至叫好？
拜托！也请不要拿法律来类比。人类不要说目前的法律、哪怕是远古的法... 阅读全帖 |
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