T*******t
发帖数: 1069 | 1 Move forward to make ball-first contact, that is what I mean 送臀
the forward motion allow the hands to get to the ball before the clubhead,
and moves the bottom of the swing arc toward the target so the clubhead
contact the ball before the ground. if there is no forward motion, either I
hit fat or thin.
However, I can not figure out how to combine the move forward motion with
the hip rotation. |
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T*******t
发帖数: 1069 | 2 我总觉得力气还没有完全使到球上.而且球打不高.看别人的录像,好象主要是扭臀,力气
很大的样子. 至于手,我现在还顾不上考虑. 这个挥杆,真是要一点一点练. |
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i*******g
发帖数: 9 | 4 我教练叫我的是上杆到顶点后，先是右脚内侧蹬地把重心移到左腿，然后接着转臀。 |
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v***s
发帖数: 4031 | 5 I watched your swing video before and it looked very good. You probably didn
't realize your weight was already shifted to your left side at impact. You
did not make a very big lateral move forward (送臀）as I recall. Below is a
link of an article about the swing weight transfer：
http://www.cureaslice.com/golf-weight-transfer-drill.php |
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q*****r
发帖数: 1 | 6 想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三
合一原地有氧运动，可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。
三合一原地有氧运动有助于塑腰、提臀、细腿。
动作1
Step 1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。
Step 2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放
回原来位置，左右交换做20次。
动作2
Step 1：双脚紧合，在空中尽量伸直。
Step 2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的高度即可，但不要着地，随后
吸气，放回原来位置，重复做20次。
动作3
Step 1：将双脚凌空，一只脚屈曲，另一只脚抬高伸直。
Step 2：呼气，将抬高的其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸
气，放回原来位置，左右交换做20次。
动作4
Step 1：双脚紧合，在空中交叉伸直。
Step 2：呼气，将双脚分开至负担不起的程度即可，之后吸气，放回原来位置，左
右交换做20次。
温馨提示：
1、以上动作，都是用大腿及腹部的力量将双脚提升，虽然过程中会有点吃力，但
功效显着。
2、若双脚不能在空中伸直，则轻微屈曲。
3、 |
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l******l
发帖数: 2679 | 7 拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，但不明显。
所以，小重量练习，或者静力练习对改善屁股形状或许有些帮助，但要增加屁股尺寸，
还得上大重量。
大部分亚裔女生的屁股尺寸都有提高的空间，尤其是厚度。
大而扁的屁股也不好看。好在大重量臀部... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 8 你的理论是对的，肌肉只能练大。
不过我觉得全身都要练吧。要我说的话重点应该是肩，背，臀，股二。脂肪不能控制，
所以可控的shape完全就是由肌肉决定的。女人喜欢的沙漏型上身要求呈倒三角形态，
需要比较强的肩背才能形成。下肢在体脂比较低的状态要要维持女性第二性征，需要比
较大的肉量，主要是臀和股二。
胸肌和boobs没有任何关系吧…… |
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G**r
发帖数: 383 | 10 护臀 护膝都是淘宝买完 寄过来的 很便宜 算上运费40$左右
这边买就要碰打折了
护臀一般原价50$ |
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t*********n
发帖数: 63 | 11 每次上雪护臀 护膝 护腕 头盔必备。狠玩的时候上护背。如果只能选一件护具戴的话
那就是护臀～
三十兄是同道中人阿，weekday去玩一定叫我！发你站内信了 |
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e*******n
发帖数: 4912 | 12 新浪体育讯 美好的事物总是叫人欲罢不能，有时候或许在野外沐浴也会惹上难以言
说的瘾，正如曼城边锋辛克莱尔的女友、22岁女星海伦-弗拉纳甘，这位新晋女神再次
出现在我们的视线中，又一次，她穿起那火焰般的比基尼毫不避讳的暴露她的香香玉体
，恣情享受这丛林中最原始的洗礼。
一股股水流沿着海伦光裸的后背倾泻而下，缓缓滑过她美丽的娇躯，这种无遮拦的
亲密接触着实令人羡慕，调皮的水滴轻轻打在年轻的肉体之上，不多留恋便弹开远走直
至没入尘埃之中，海伦合上双眼静静感受串串水珠激起的快意。平坦的小腹不见一丝赘
肉，艳红内裤凌乱地搭在两胯之上，若是再低恐怕会泄露了春光，那条红色的风骚小内
裤再也包裹不住圆润挺翘的双臀，肉感十足的动力之源让短小的碎布紧紧勒入臀缝之中
，于双腿之间消失不见。胸衣的细带在腰窝旁随意打了个结，束缚住了胸前一对儿躁动
不安的雪白玉兔。
绿色的膏状体紧紧浮在海伦褐色的秀发之上，显得脏兮兮却又带着另类的性感，这
是真正源于大自然的狂野美丽，此刻，海伦就是那个天然去雕饰的丛林女神。
然而，这位曼城女神实在是洗了太多次，连《太阳报》也忍不住吐槽说：“海伦似
乎永远不会停止《我是名人》节目的... 阅读全帖 |
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L*******9
发帖数: 339 | 13 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。
(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。
(2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。
(3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然
地呼吸。
(4) 慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。
替代做法：如果手够不到脚踝，可以让双手平放在地上。
第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。
1) 如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。
(2) 呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。
(3) 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。
(4) 吸气，左腿落下，支撑，呼气，将右腿向上伸直，保持数秒，自然地呼吸。
(5) 左右腿做3次，然后放松还原。
第三式：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带。
(1) 侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸。
(2) 吸气，曲起左腿，左手抓住做脚。
(3) 呼气，左手向上拉起左腿，左膝绷直，保持数秒，自然地呼吸。
(4) 还原落下，重复3次后，换另一侧再做。
第四式：提高臀位线，收紧臀肌，加强腰、背部肌肉 |
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l****7
发帖数: 651 | 14 谢谢大家的热情回复。偶懒人一个，但周末被逼无奈还是会有几个小时得全身运动。呵
呵，深蹲80得建议虽说能间接提臀，但练得主要是股四头肌，所以好像并不是好办法。
偶知道得提臀联系其实都是抬后腿或踢后腿。
本人有几条JOE's的裤子，觉得效果一般，所以想搞个适合的，看来楼上几位推荐的品
牌都可以去试试了。：） |
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s**t
发帖数: 17016 | 15 丰臀在标题上啊。找不到不能怪我，要怪只能怪鲁迅，是他老人家写了这句话。我只是
搬运了一下而已。
不管怎么说，话题还是扯到了少女的丰臀上，这是一个巨大的进步，显然要比扯一部电
影或者一本书更有趣。
毛主席说：打倒shot是不对的 |
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l****i
发帖数: 20439 | 16 帖子不看了 就说说这标题吧 有严重错误啊
少女有的是翘臀，少妇才丰臀呢
经鉴定，楼主是处男... |
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p***r
发帖数: 20570 | 17 这不是bug，是feature。就是说少女有丰臀，人类才有文学，但是少女木有丰臀，所以
人类木有文学 |
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f********r
发帖数: 517 | 18 就有几秒看起来有点像马达臀， 但是马达臀是上下抖，不是左右纽阿 |
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M*******n
发帖数: 10087 | 19 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 世界最大臀 美国一女子臀围2.4米自称相当性感(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 10 19:18:22 2013, 美东)
米基尔和丈夫里吉，以及他们的3个女儿
据英国媒体1月9日报道，美国洛杉矶市39岁妇女米基尔·拉芬尼利身高1.63米，体重却高达190公斤。然而，她的一半重量可以说都长在了臀部上———米基尔拥有“世界上最大的臀部”，她的臀围“周长”竟然高达2.4米！
现年39岁的米基尔·拉芬尼利和做计算机技术员的丈夫里吉，以及他们的4个儿女一起生活在美国洛杉矶市。据米基尔回忆称，她的家族女性都拥有“肥臀基因”，可却没有一个人的臀部长得像我这般大。
米基尔年轻时候并不胖，体重也只有63公斤。直到她和前男友在1994年生下了第一个孩子后，体重才开始逐步增加；而在过去10年中，米基尔又和第二任丈夫里吉生下了3个女儿，从此体重一路长到了惊人的190公斤。颇为奇怪的是，米基尔身上多出来的脂肪大多长在了她的臀部周围。
米基尔每天要摄入30... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: choming (请抵制“十万强插”计划！), 信区: WaterWorld
标 题: 台地铁再现“活春宫”：女子露臀坐老外腿上
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 7 22:25:32 2013, 美东)
发信人: laodaniang (老大娘), 信区: Military
标 题: 台地铁再现“活春宫”：女子露臀坐老外腿上
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 7 22:21:48 2013, 美东)
台湾《东森新闻》报道，高雄捷运4月“活春宫”轰动全台，连国外媒体都大幅报道，
事件男女主角到案后一把鼻涕、一把眼泪，坦承因一时冲动犯错，未料事隔不到两个月
，台北地铁7日凌晨也出现一名下半身赤裸的台湾女子，坐在外籍男性友人大腿上又搂
又抱，有网友把过程拍下贴上网，看过影片的人均十分气愤。
据报道，今年4月，有香港游客赴高雄游玩时，在地铁上看见一名体态丰满的女子用外
套盖住头部，趴在隔壁男子下体，疑似从事猥亵行为，隔壁男子还不时露出兴奋、舒服
表情，引发岛内海外网友热烈讨论，“真是把台湾的脸... 阅读全帖 |
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p*e
发帖数: 6785 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mialee2013 (mia), 信区: Military
标 题: 浙江农林大学穿齐臀裤露脐装的大学生做广播体操
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 23 12:57:26 2014, 美东)
浙江农林大学穿齐臀裤露脐装的大学生做广播体操 |
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S*****e
发帖数: 6676 | 22 巴西美臀大赛是全世界最具影响力的女性美臀比赛，该项赛事不看女孩的面孔精致不精
致，不看女孩的乳房丰满不丰满，只看是不是有一只肥美的臀部。
ZZ 文学城
请就“一只肥美的臀部”展开讨论。。。
这个小编是男的 |
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S*****e
发帖数: 6676 | 23 中国姑娘美臀走红 唯一有资格参加巴西大赛
近日，著名健美小姐姜黎明蹿红网络，因为她爆表的颜值、凹凸有致的曲线，以及健康
肥美的臀部。据说姜黎明是唯一有资格参加巴西美臀大赛的中国女孩。
看起来穿多点好看些。。。 |
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发帖数: 1 | 25 这位拥有亚洲式纯情脸、欧美式的丰胸翘臀，是真正的直男杀手！
她拥有IU一样的纯情脸。
不亚于柳岩的罩杯。
卡戴珊式的挺翘蜜桃臀。
她就是来自韩国的模特，金雅珠
这妹子曾经身材没这么好。
她生活在韩国，虽然社会整体健身意识比中国强不少，但主流审美仍旧是亚洲式的，偏向小清新，“瘦”仍旧是重要标准。
身材比较“丰满”的她难免受到打击。
尤其是青春期，比别人多个10斤，都会被称为胖子。长个一两斤都会不安，她也被人攻击“胖的像头猪”。
内心敏感的青春期，很容易被别人影响。
她自己自然也开始觉得自己胖，想要减肥，那时候选择的是节食减肥。
节食减肥的代价大家都知道的。
不说容易反弹，单是饥饿的状态，手无缚鸡之力，随便动两下就虚了，日子久了能给你搞厌世了。
结果就是她虽然瘦了，但是整个人都恹恹的，上楼梯都喘气，一点活力都没有。
这怎么能行！这姑娘一想通立马来了个360度大转身。不仅不节食减肥了，甚至去健身锻炼了。
明白自己想要健康的身体，自由的掌控自己的身体。而不被他人的言语所左右，你要你的小清新，我要我的性感风。
她很好的证明了一件事。
接受自己的与众不同，与自己的身体和解并付出努力，用汗水去雕琢自... 阅读全帖 |
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