A******d
发帖数: 571 | 1 这个myth我也知道的。那就是说，为了减掉腹部肥肉，我别的部位得瘦成芦柴棒才行。
好像代价有点大 |
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B********y
发帖数: 1356 | 4 跑步还不能穿内衬段短的，好几次跑下来皮都破了。
长跑穿超短裤的得是芦柴棒。 |
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E********t
发帖数: 4091 | 5 跟这留下的都是抓来当奴隶的后代
他们的祖先旅途上又经过千折腾 万辛苦的
体质差的基本都留在大西洋里了
剩下的这些自然很好 东非那些芦柴棒都没过来 |
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n******e
发帖数: 50 | 6 本人作为一名典型豆芽菜型中年猥琐男，从小学到高中基本没有参加过体育锻炼，
每次上体育课都是怕得要死，因为身体素质实在是太差了，力量，速度，耐力都
特别差，老师教的所有科目都学不会，测验时都是全班倒数第一，只有立定跳远达标过。
上了大学后开始锻炼，但是收效甚微，因为已经过了锻炼身体的最佳时机了，
身高肌肉灵活性之类的硬件已经定型了，再练也补不上来了。现在是奔四的人了，
胳膊细的像个芦柴棒，手上力气还没有老婆大，哪天真的遇上个歹徒什么的，岂不是
悲催死了。请问版上各位大牛，像我这样先天不足的人，怎样才能简单有效地增强上肢
力量？尤其是手腕的力量，不怕大家笑话，我手腕力量尤其小的可怜，掰手腕从来就没
赢过。
本人身高1.71，体重140磅，重量都集中在肚子上了。万分感谢！！ |
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m********r
发帖数: 322 | 7 流感确实比感冒厉害多了。
年初得了一次。都是因为假期不能再赞了就休息了3周，这一闲下来，病毒就趁虚而如
了。就是发烧咳嗽，咳得那叫一个厉害，震得我脑仁都疼。第二周又咳得把肚子上的筋
抻着了，一咳嗽，肚子就疼。只能尽量忍着不咳，但到忍不住时咳得更厉害，只好使劲
捂着肚子咳。第三周换成右胸部位被抻到了，就只能捂着胸口咳。lp 以为我肺有问题
，赶紧叫我去看医生，医生听了半天说肺没问题，右胸疼是肋间肌拉伤了 （rib
muscle strain)。给开了点止痛药。可见这个咳嗽有多厉害。
可怜我这三周的假期，哪也没去，就成天躺在床上翻来复去地咳。什么也不想干，什么
也不想吃，掉了十磅肉，到了 131磅。lp 已经说我象芦柴棒了。
还好，lp 和小孩都打了流感疫苗，没被传上。我以前是不信流感疫苗有用的，从来没
打过，看来以后要打了。 |
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c******n
发帖数: 7263 | 8 在这边长大的小孩都这样，户外活动多，连着大人都晒黑了
不过从审美来说，我觉得还好，倒是觉得国内那种类似白色芦柴棒的不好看 |
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H****3
发帖数: 7936 | 9 re，小麦色看着有活力，多健康啊，白色芦柴棒欣赏不来。 |
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a**y
发帖数: 6501 | 11 我跟你一样啊, 我从小就是芦柴棒, 小萝卜头, 怎么都吃不胖
大学的时候还有严重胃病, 最轻的时候只有82斤
可惜结婚以后LG的饲养员当得太好, 以平均每年五磅的速度增长,
开始也不当回事, 想着胖点好生孩子, 生了老大又想反正还要生老二的,
直到现在老二也快两岁了, BMI还是overweight, 没法再自欺欺人了,
LG也开始提醒我要减点肥了, 可是有孩子拖累, 自己又没毅力, 感觉好难好难啊.... |
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O*********e
发帖数: 668 | 13 请教一下，怎样可以减小腿肌肉？
我以前小腿挺瘦的，也不是芦柴棒那种瘦法，就是肌肉大小形状还比较得当。后来我开
始上芭蕾舞蹈课，因为有很多踮脚动作的训练，结果小腿肌肉眼看着就大了。前段时间
，因为跳舞加夏天吃得略少些，体重减了几磅，不过腿就一点没瘦。因为我个子不高，
小腿粗的话感觉不好，尤其穿平底鞋的话。。。我确实跳完以后没有拉伸，不知道是不
是这个原因？现在补拉伸还能有效果么？请教一下怎么拉伸？上课的老师跳完以后都不
带我们做拉伸的。。。。
多谢！ |
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b****e
发帖数: 412 | 15 我164，体重才100lb，决不是bso。每次照相都觉得脑袋大肩窄跟ET似的，外加两根大
腿小腿差不多的芦柴棒，还看得见肋骨。。。。关键是，我消化系统很有问题，肠胃不
够好，要吃到常人的2倍才能开始长肉，但是在美国这个旮旯挑食的我没那么好的食欲
阿。。。在fashion版看到紫苏的照片，那叫一个羡慕啊。。我怎么从瘦子练成那样？
还是要先吃到110lb才开始练？ |
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n****l
发帖数: 571 | 16 出门左拐去隔壁
我164，体重才100lb，决不是bso。每次照相都觉得脑袋大肩窄跟ET似的，外加两根大
腿小腿差不多的芦柴棒，还看得见肋骨。。。。关键是，我消化系统很有问题，肠胃不
够好，要吃到常人的2倍才能开始长肉，但是在美国这个旮旯挑食的我没那么好的食欲
阿。。。在fashion版看到紫苏的照片，那叫一个羡慕啊。。我怎么从瘦子练成那样？
还是要先吃到110lb才开始练？ |
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w**********e
发帖数: 87 | 17 腿粗一些才漂亮啊。做为健康粗壮男人，我最受不了病态的芦柴棒腿。 |
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s********0
发帖数: 44 | 18 但是我的老公，的确是特别能吃但不胖，胳膊和芦柴棒一样，他要是练练肌肉就好了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 2446 | 20 好像很多运动员或者 dancer 也有不少有宝宝的吧。。
我回头找个体脂巨低的 ballerina 给你看看～～ 她有两个可爱的女儿呢！
不过命理上说，我的八字到真的是太硬太干太偏激，确实不利子嗣的说。
孩子这档子事儿，也是缘分，没法强求的吧。
胖瘦体脂什么的，我也不知道怎么弄啊？
大概十年前，第一次在 gym 用 欧姆龙那种手握式的，测出来就是 14-15 吧。
现在也就 14 出头吧。
我从小就被周围人叫做绿豆芽，芦柴棒什么的。
高中一直被班上男生嘲笑说是一具会移动的骷髅。。 |
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l*****n
发帖数: 2446 | 21 好像很多运动员或者 dancer 也有不少有宝宝的吧。。
我回头找个体脂巨低的 ballerina 给你看看～～ 她有两个可爱的女儿呢！
不过命理上说，我的八字到真的是太硬太干太偏激，确实不利子嗣的说。
孩子这档子事儿，也是缘分，没法强求的吧。
胖瘦体脂什么的，我也不知道怎么弄啊？
大概十年前，第一次在 gym 用 欧姆龙那种手握式的，测出来就是 14-15 吧。
现在也就 14 出头吧。
我从小就被周围人叫做绿豆芽，芦柴棒什么的。
高中一直被班上男生嘲笑说是一具会移动的骷髅。。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 23 本来说的是100斤吧，已经太绝对了，你这活生生又给砍掉10%，估计99%的正常身高的
成年健康女性都到不了这个“好女”的标准。这个标准是芦柴棒的节奏吧... |
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b*****1
发帖数: 1355 | 25 江苏人的话，以前会几乎天天听得到。江苏人民广播电台有个节目好像就是用这个曲子
做开始曲。再有就是好一朵茉莉花和拔根芦柴花，小时候都听烂了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 28 我再不行也可以把你这芦柴棒举过头顶，你行吗？
core是用来支持躯干的，我的core强大到可以squat 265磅乘2，可以Military press
135磅，你行吗？不行就闭嘴。 |
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y******9
发帖数: 606 | 29 现场看球归来，写点感觉。
去之前觉得会是老墨的主场，因为周围时不时见些劳模，但从来没有见过巴西人，结果
，在路上，快到体育馆的地方，就见到一辆辆小车插着国旗往前开，虽然巴西的比赛看
过一些，但是对巴西的国旗还真是不太清楚（毕竟不是中国国旗哈），拿不准这绿里巴
迹的颜色到底是巴西国旗呢还是墨西哥国旗，后来答案揭晓，素巴西国旗。
进场后，发现巴西球迷可能也确实人数占优，但关键点是他们bh，劳模看球的也不少，
但声势明显下风，比赛开始前，巴西球迷就又唱又跳，在那里自high，民族特点很鲜明
，两个字，快活，他们真素快活
插一句，在验票口，几个女球迷盯着俺看，大概没见过亚洲mm看足球比赛，一个劲对我
笑，俺只好一个劲回笑
8点20左右，巴西出来热身，观众开始第一次狂喊狂叫，小罗和卡卡窃窃私语不少，和
罗比勾肩搭背一下，大概都素欧洲踢球的缘故，所以相熟。小罗看上去比电视上瘦，个
显小，和罗比站一起才勉强显出点伟岸，怎么上镜那么胖了呢？（罗比那真是个小芦柴
），卡卡真素高，还有，望远镜下观察，卡卡真的帅。
又插一句，我们座位比较好，中线的位置，并且离球场不太远。
拍了一些照片，基本上都素小罗的，不 |
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l******d
发帖数: 5255 | 30 还得得瑟瑟晃来晃去的，有种一脚给它踢断的感觉。 |
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c******d
发帖数: 509 | 34 给游泳减肥正一下名
“游泳不减肥”似乎成了一种流传很广泛的说法，觉得需要正名一下先。
从能量角度分析
在经常用来减肥的运动里面，同样的运动时间里游泳消耗能量最大，因为游泳几乎是全
身运动，外加泡在水里容易损失体温，增加额外的能耗。游泳高能耗，这无须质疑。剩
下的则很简单，人体是个皮囊，出多少进多少。运动只管出，游泳出得快，所以游泳后
会最想吃东西，这是本能。若只管出的多不管进得更多，那自然是“游泳不减肥”。
相对游泳而言，跑步对整个身体的冲击和震动较大，这会自然的影响食欲。若能达到“
跑饿了”的状态，那应该是很有一些跑步能力的老跑手。一些老跑手甚至可以做到边跑
边吃固体食物，新手恐怕很难做到这一点。但是“游饿了”的状态却是任何一个初试游
泳的人都可以自然达到的，尤其是本来就能吃爱吃的胖胖们。
从时间和强度来看。
1，运动时间。
游泳单位时间消耗量大，所以大多数人做不到“长时间连续”。连续不停的跑步或者快
走1小时以上很容易做到，甚至可以跑得时间更长；连续不停的游泳超过1小时，恐怕能
做到的人不那么多。所以很多人游泳时基本上没到“燃脂”的程度就没体力了，一般认
为达到“燃脂”的时间是半小... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 35 给游泳减肥正一下名
“游泳不减肥”似乎成了一种流传很广泛的说法，觉得需要正名一下先。
从能量角度分析
在经常用来减肥的运动里面，同样的运动时间里游泳消耗能量最大，因为游泳几乎是全
身运动，外加泡在水里容易损失体温，增加额外的能耗。游泳高能耗，这无须质疑。剩
下的则很简单，人体是个皮囊，出多少进多少。运动只管出，游泳出得快，所以游泳后
会最想吃东西，这是本能。若只管出的多不管进得更多，那自然是“游泳不减肥”。
相对游泳而言，跑步对整个身体的冲击和震动较大，这会自然的影响食欲。若能达到“
跑饿了”的状态，那应该是很有一些跑步能力的老跑手。一些老跑手甚至可以做到边跑
边吃固体食物，新手恐怕很难做到这一点。但是“游饿了”的状态却是任何一个初试游
泳的人都可以自然达到的，尤其是本来就能吃爱吃的胖胖们。
从时间和强度来看。
1，运动时间。
游泳单位时间消耗量大，所以大多数人做不到“长时间连续”。连续不停的跑步或者快
走1小时以上很容易做到，甚至可以跑得时间更长；连续不停的游泳超过1小时，恐怕能
做到的人不那么多。所以很多人游泳时基本上没到“燃脂”的程度就没体力了，一般认
为达到“燃脂”的时间是半小... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 36 99.99%这一条是没有什么根据的，呵呵。
185cm的最佳身高，哪怕以后上升到190cm, 在中国都是一抓一大把。
随便把几个打乒乓球太高，打篮球太矮的转过来即可，呵呵。王励勤
都190cm.
中国最盛产的就是芦柴棍似的瘦哥。
总之，偶感觉网球不如足球physically demanding. |
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K****D
发帖数: 30533 | 37 比如Cilic就喜欢快。还有Nick之类的。都是芦柴棍。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 39 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: julianzhong (我要减肥！), 信区: Running
标 题: Re: 请问怎样跑步小腿不会变粗？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 14 01:56:49 2009, 美东)
说明你原来严重芦柴棒营养不良。 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 40 你这个骨感是什么概念，不会也是孙燕姿吧
想起个特例，我有个胖墩墩的狮子男好友，本来身材很好，长个的时候吃得有点多，横
着也长了不少，他喜欢上一个很瘦小的女生，真的可以说是芦柴棍，坐我后面的两个天
蝎男非要我去劝劝狮子男。。。 |
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u*********e
发帖数: 9616 | 42 奔个腿吧，看看是不是真粗，还有你要多细才算细，我见过有的女孩腿就是一芦柴棍，
好吓人的 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 43 我觉得她拆弹后穿衣服还是挺好看的
有些衣服确实是芦柴棒穿好看 |
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w**l
发帖数: 448 | 44 发现凤娇的腿严重畸形，好像2跟合不拢的芦柴棒。 |
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w******g
发帖数: 41 | 45 呵呵,没有布就是噩梦了.推荐阅读语文课文"包身工",当时印象最深的一段话,
譬如讲芦柴棒吧，她的身体实在瘦得太可怕了，放工的时候，厂门口的“抄身婆”也不
愿意去接触她的身体： “让她扎一两根油线绳吧！骷髅一样，摸着她的骨头会做
噩梦！” |
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p*****e
发帖数: 16417 | 46 ORZ～
你记性真好
呵呵,没有布就是噩梦了.推荐阅读语文课文"包身工",当时印象最深的一段话,
譬如讲芦柴棒吧，她的身体实在瘦得太可怕了，放工的时候，厂门口的“抄身婆”也不
愿意去接触她的身体： “让她扎一两根油线绳吧！骷髅一样，摸着她的骨头会做
噩梦！” |
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p*******s
发帖数: 1613 | 47 不是说太gay,而是根本不好看。
说难听点，亚洲人现在主流审美观正在跟日本学，往畸形发现发展，追求什么中性、花
样美男，呸，虽说这是各人的权利，但男人要美，首先得像个爷们，一个个芦柴干一样
的小腿小胳膊，加上过于刻意的装扮，有些居然还上粉底化妆，脸再秀气、头发再时尚
也谈不上男性美。
Loafer + 挽裤腿，你说洋气，我说像个打渔的。貌似现在一堆一堆的。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 49 呵呵，我弟正好相反，他是看着肉肉的摸着瘦瘦的。。。
不过他也不是喜欢这样，只是我弟媳妇脸蛋儿太漂亮，身材芦柴棒，他也就将就了 |
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c********e
发帖数: 2610 | 50 其实男人喜欢的是曲线，美国teenager的那种身材他们最喜欢，看起来修长，但是有胸
有屁股，腿长长的，多好看啊。水桶和芦柴棒都是大忌。
普通女人只要身材不要走极端，有1-2个优点就很不错了，呵呵。 |
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