由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 苏行
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M******a
发帖数: 6723
1
人民日报1981年02月10日第7版
封雄
新上任的美国中央情报局局长威廉·凯西最近说,这些年来美国由于错误地估计了苏联
的意图而造成一些严重问题,而使“中央情报局大部分人员情绪低落”。他要求采取一
些步骤使中央情报局的工作“更加有效”。
这些含蓄的言辞说明,在美国和苏联的间谍战中,中央情报局似乎吃了亏。从下面两件
不久前在西方报刊广为刊载的新闻,可以看出中央情报局和克格勃这两个超级特务组织
在“黑暗中”勾心斗角的激烈程度:
今年1月9日,美国巴尔的摩法院判处一名苏联间谍18年监禁。这个名叫大卫·巴耐特的
美国人将机密情报供给苏联间谍机关克格勃,得到九万多美元报酬。巴耐特曾经在美国
中央情报局工作过12年,1970年退休。1979年又被聘去担任特务教练。他在1976年由于
经济拮据被克格勃收买,提供了七个中央情报局打算收买的苏联人的材料,并指证了30
个美国中央情报局人员的活动。
去年12月下旬叛逃到西德杜塞尔多夫的苏联翻译科罗柳克原来就是个克格勃少校。这位
31岁的参加维也纳东西方裁军会议的苏联首席翻译带了一大包秘密文件交给了西方情报
当局。尽管详情如何尚待分晓,但这件事却被认为是克... 阅读全帖

发帖数: 1
2
一,周恩来努力使柯西金相信,中国不存在对苏联进行战争的主观打算和客观条件,中
国不具备发动战争的能力,中国在搞“文化大革命”,“自己的事情还顾不过来”,因
此苏联没有必要对中国发动先发制人的打击;
二,柯西金则向周恩来保证,苏联不存在同中国作战的计划,不会采取任何主动的战争
措施;柯西金也认为中国人确实不准备打仗,因为中国内部“问题成堆”,没有能力进
行一场全面战争。
---------------------
今天包子可能攻台吗?
s**********t
发帖数: 1846
3
来自主题: RisingChina版 - 重庆的钱到底是怎么用的?--苏伟
讲两个对重庆城乡建设影响很大的案例。一个是重庆的危旧房改造,再一个就是重庆的
公租房建设。
1.和谐的拆迁改造
重庆直辖后的十年间,改造了900多万平方米危旧房,成绩是巨大的,但和全国一样,
拆迁过程中的矛盾也是尖锐的,曾出了“全国最牛钉子户”。当然重庆对其应对也是很
好的。为什么矛盾尖锐,因为,那时重庆与全国各地一样,改造建设的方式,都是由政
府要拆迁、开发的任务交给房地产企业。企业要在这个有限的地盘中实现利润最大化,
就拼命压低补偿费用。所以,企业主导的拆迁模式,是问题的根源。
而重庆创造了一种政府主导、市场运作的拆迁改造开发新方式,在过去几年里,拆迁城
中村近900万平方米,改造城市危旧房和棚户区1500多万平方米,面积为前10的两倍半
,但未出现过一例暴力事件,甚至未出现过上访事件。其根本原因,就在于这种新方式。
一方面,由重庆的“八大投”们,来主导来进行拆迁和开发。由于规定了1:1.5的面积
补偿,且原地块面积的三分之一得绿化(这是政府让利于民而不是与民争利),所以,
单独开发这块地,是要赔本的。但是,由于改造后附近大片土地会增殖,所以土地储备
较多的“八大投”们“堤外损失堤... 阅读全帖
s**x
发帖数: 266
4
自1972 年12月美国“阿波罗17号”飞船返回地球、美国结束“阿波罗”登月计划后,30多年来,美国、苏联从此再未进行过任何载人登月任务。一种观点认为,这是因为所有25名飞往月球的美国宇航员都曾在月球上发现过不明飞行物,对外星强大科技的“畏惧”,促使美国宇航局(NASA)放弃了载人登月任务。  25名宇航员都遇到过月球UFO阿波罗登月  1973年,NASA第一次公开了登月任务的一些结果。在一份秘密声明中,NASA称,所有25名参与“阿波罗”登月任务的宇航员都曾在月球上空遭遇过不明飞行物UFO 。美国前登月计划负责人韦赫·冯布朗生前称,数次“阿波罗”登月任务都遭到某种地外神秘力量的监控。1979年,美国NASA前通讯主任莫里斯·查特连称,宇航员在月球上空和不明飞行物相遇是一件“平常事”。
一种阴谋论观点认为,人类所有“载人登月任务”在30年前突然中止,是出于对在月球上存在的外星力量的恐惧。阴谋论者认为,月球是外星智能生物研究地球的最好平台,它距离地球不算太远,并且月球的一面永远面对地球,这意味着外星生物可以安全地栖身在月球的另一面。
l****z
发帖数: 29846
5
2010-02-02 18:16:07
记录片《苏联故事》(Soviet Story)的导演徐呐(Edvins Snore)一周前在美国洛杉
矶获得由Baltic American Freedom League颁发的自由奖(Freedom Award),他1月30
日在多伦多接受采访时表示,共产主义与纳粹主义很相似,共产主义目前仍然对世界构
成威胁。同时,徐呐呼吁世人需要吸取历史教训,避免悲剧重现。
来自拉脱维亚的徐呐是一名政治学硕士,他花了10年时间做调查、采访目击证人收集材
料,制作出长达85分钟的记录片《苏联故事》,影片在俄罗斯、乌克兰、拉脱维亚、德
国、法国、英国及比利时拍摄,耗时2年,揭示了前苏联鲜为人知的历史事件,触目惊
心。
利用解密档案 《苏联故事》展示苏共罪恶
《苏联故事》获得2008年美国波士顿电影节公众震撼奖(Mass Impact Award)。徐呐
作为剧本作者及导演,在访问加拿大的前一周,在美国获得自由奖。
该影片上演后在欧洲及美国均引起轰动。经济学人网站(THE ECONOMIST.com)将《苏
联故事》描述为“清洁过去最强有力的解毒剂”,“扣人心弦、

发帖数: 1
6
来自主题: USANews版 - 苏三unmasking床铺不违法吧
同意。这里很多可能的问题,包括有没有权利无限制的传播masked的情报,在噢黑宣布
扩大情报分享之前有没有将unmasked情报转个没有权限的机构(这个违章的可能性非常
大而且范围可能非常广。噢黑的行政令可能就是在unmasked情报非法传播之后的危害控
制措施),最后就是完全非法的泄露。


: 我觉得这个事情细究起来完全合法的可能性是0

: leak,

f*******r
发帖数: 5301
7
一般来说 数几个缸就行了 6个的一般是VTD
当然也有STI这样的例外
t******6
发帖数: 9093
8
只有买volvo才行
i**e
发帖数: 6810
9
对,各地差异是一方面。另外subaru owner基本是粉,对质量问题更容忍,
所以claim better than honda的那些听听就行了,不一定作数。
a******7
发帖数: 7936
10
来自主题: Automobile版 - 有苏巴鲁车主被送包吗?
我是2015的,前段时间打电话给客服抱怨本地dealer信息不准确,随后给了300刀
service coupon,然后就收到这个。
你可以打电话去客服抱怨一下,别玩坏了就行。
l****g
发帖数: 5080
11
来自主题: Automobile版 - 苏八如 legacy DP
lexus 确实安静一点点。其他车大同小异。路本身的差别远远大于车之间能造成的差异
。forester在新铺的柏油路明显比lexus在水泥路上安静。因为没法确定会在何种路上
开,现在我就不很介意车的安静性,关好车窗就行。
x****u
发帖数: 44466
12
来自主题: Food版 - 偶来贴一个正宗苏式红烧肉
印度黑糊糊有啥不好的?只要饭馆档次够就行。
T******n
发帖数: 1050
13
来自主题: Food版 - 偶来贴一个正宗苏式红烧肉
脂肪高的菜偶尔吃吃还行 不过平时还是清淡为主
家里一直吃得清淡 多少年了 已经习惯了
b*****g
发帖数: 2879
14
不是江苏人,可是想要包子,特意去学学江苏菜行不行?可惜就不知道正宗不正宗了。
q**********n
发帖数: 4160
15
wow~
拿走两个行不?
我还没做过肉的,看着很香...
谗人...
h**r
发帖数: 8078
16
你这个很好了,我的月饼刷蛋黄液的时候也弄糊了花纹。月饼当然放室温就行了,就跟
做好的面包似的,进冰箱会破坏口感的。
l*****o
发帖数: 10429
17
来自主题: Food版 - 【月是故乡明】广月和苏月

提问,肉月这皮能颜色深点不?
酥皮点心都可以刷蛋液弄成黄的欸,这个行不。。
d*****0
发帖数: 68029
18
坐飞机的时候告诉他们里程卡卡号就行了
g****t
发帖数: 31659
19
不走这条路走哪条路? 继续跟苏联混或者同时和美苏为敌?
既然选了这条路,那就得排好队,不然就是全面制裁。

走上这条路一半也是自找
谁叫他们搞GDP为纲,不扶植民营企业来着
c*****r
发帖数: 1958
20
来自主题: Returnee版 - 江南行小纪
吃:下面就是吃了,苏州最有名的得月楼和松鹤楼只吃了得月楼,说实话,一般。对于
苏帮菜的甜腻不适应。个人认为好吃的有琼林阁的面,观前街里有一家的鸭血粉丝,杜
三珍酱肉,徐州地锅鸡,还有船菜和手剥笋。太湖边上,面朝湖水,欣赏芦花深处泊孤
舟,品尝太湖白鱼,白虾,鲜美淡泊,吃的是意境了。在杭州吃了西湖醋鱼,东坡肘子
,印象不深,不做评论。南京的桂花鸭,狮子楼的狮子头好吃。最后不得不说就
是阳澄湖大闸蟹,想着就流口水了,前后吃了4次螃蟹,第一次是太湖蟹,味道一般,
另外三次是同学特意买回的大闸蟹,警告我吃太多了,会寒,可是没办法,克服不了,
我说再吃藏书羊肉补回来。Lol~~.在临安青山湖边上的一家酒店吃了笋干腊肉很有
特色,以及临安的小核桃,香酥脆,唇齿留香。带回来了30袋,分给了朋友几袋,结果
他们吃上瘾了,还管我要,可惜没有了,其余的我一天一袋的吃光了………
c*****r
发帖数: 1958
21
来自主题: Returnee版 - 江南行小纪
游玩:住在苏州,对苏州的认识最多,她古典,精致,美丽,也有点小气,园林都集
中在老城区,每天可以选择两个园林转,比如拙政园,狮子林很近,顺便还可以去下苏
州博物院。从拙政园到狮子林坐三轮车就好。有人说园林都差不多,看一两个就够了。
可我不这么认为,慢慢的逛,每个园林都是独具匠心的,各有各的景致,每个园林
里亭子的名称,还有上面的对联,都很耐人寻味,几个字,两三句话都是一副画,很有
诗意。比如留园的半步小筑;拙政园的兰雪堂,取自李白的“独立天地间,清风洒兰雪
”;网师园的看松读画轩,轩旁边有棵古松,用“读画”是不是很有嚼头,颇具神韵吧
;耦园的“城曲草堂”寓意男耕女织,夫妻恩爱…….总之一个字“雅”!
除了园林,还有古街,山塘街,平江路都值得一去,小桥流水,青石路,乌篷船,斑
驳的老屋,夜晚降临,伴随着飘过的评弹的声,闲坐在水边,惬意!
苏州除了古典的一面,还有现代都市的地方,就是金鸡湖畔了,有类似鸟巢的现代建
筑,有音乐喷泉,酒吧,西餐厅等相对高档的休闲类场所。去了一家德国酒吧--乐汶堡,
里面木桌,木椅,质朴厚重,一个长长的木板上抠出9个放啤酒杯,里面是各式各样的啤酒,
口... 阅读全帖
d******r
发帖数: 258
22
来自主题: SellAbroad版 - 报告一个恶快递-苏豪国际-纽约
我这次他们已经用加固的箱子,还多收了我1磅的快递费,如果是一个负责任的快递,
至少要箱子里填一些软的填充物吧,多收钱还不好好包装,出了事情以后还百般推卸责
任,你觉得这还不是快递的责任?
另外请你看清我的帖子以后再说话,行吗,
t******0
发帖数: 70
23
来自主题: SellAbroad版 - 报告一个恶快递-苏豪国际-纽约
奶粉爆罐是一个长期的困难问题。客户和快递都有自身难处。 快递公司系统不给客户
一个额外选项用于额外处理加固 那是快递公司自身系统问题。 客户往往都是无知的。
如果快递公司提供了这个服务选项,客户不选择不使用,爆罐后再索赔 那就比较为难
快递公司了。
楼主爆的这家快递公司我不太熟,不好评价,但是我知道这样的事情每家都发生的,
楼主心情不好完全可以理解,下次换一家有更好服务和系统支持的就行了。 美国转运
快递多的去啊,百通,同舟 天翼 风雷他们的系统服务都做的不错,至于速度嘛,没办
法海关大爷为难,谁也没办法的。LZ还是息怒啊。
I***a
发帖数: 13467
24
来自主题: Stock版 - 有必要给苏马设计个形象
太娘的她太土气了,学教主一点皮毛也行啊
T***r
发帖数: 106
25
昨天的行程很松,我们就想今天早点起来看日出。5点多起来就跑去麦当劳买早餐,我
们问麦当劳里的店员哪里是最好的点看日出,他回答我们说,唉,我还真不知道哪里是
最好的点看日出,因为每天早上我都是在站在这里看日出。虽然他是笑着说这句话的,
但我似乎听出了他的言外之意。没办法,我们就随便找了个自认为最佳位置的地方看日
出。
中间又发生间件好玩的事,我正在为怎么写这件事抓脑袋的时候,LI妹妹告诉她己经写
完了,我就借来一用吧。
湖上朦胧的雾气让人有种不真实感,我们仿佛到了另一个时空,与世隔绝。NM妹妹往下
走,要走到湖水边,一下子就不见了。我们没那么大的瘾,所以在上面等她,想到要叫
她上来时已经过了好久。我叫了几声,没有听到回应,又等了会儿,还是没有动静。我
有点急,于是央求XPY下去看看,怎知这NM没找回来,XPY也一去不复还了。我们在朝霞
的辉映下闲聊,编造着各种各样的故事。其中一个版本是这样的:
NM妹妹在湖边被劫财劫色,虏了回去当压寨夫人。两天过后,但见那土匪头子已形容枯
槁,满脸菜色,对舒舒服服躺在沙发里容光焕发的苏苦苦哀求:我求您了,我把抢你的
钱还你,再给你点儿,你就醒醒好走吧!而
f*****k
发帖数: 353
26
一年时间,连名字都不记得了么,记得的话直接上系主页找不就行了
g*****c
发帖数: 92
27
来自主题: NewYork版 - 杭州游记之苏杭美女印象
这次回国和朋友去了趟杭州,杭州的西湖和婉约派美女,在没去之前,已经让我幼小的
心脏悸动不已。在杭州,美女绝对是一道风景,既然是风景,自然应该有攻略。有人说
,没有美女的西湖,没有那么多美女传说的西湖,不就是个水塘而已。在大多数人心目
中,杭州女人都是温婉、灵秀的。无论春夏秋冬,都像是刚从西湖里刚出来一样水灵灵
的,既有大家闺秀的俊俏,也不乏小家碧玉似的玲珑剔透。
在大家所熟知的电影明星里面,以周迅、叶璇、汤唯、袁莉、俞飞鸿、何赛飞、陶慧敏
、周韵为代表。废话不说,先上几张图给大家养养眼。
18岁代表纽约参加亚裔小姐选美,一举夺得冠军的叶璇,刚出道便凭借与林峰主演的《
云海玉弓缘》一炮而红
俞飞鸿,杭州美女,毕业于北京电影学院,因电视剧《牵手》而成名,曾因在《千年敬
祈》中的出色表演,荣获2007年西班牙塞巴斯蒂安国际电影节大奖—金贝壳奖。
有人形容:杭州的女人是绸子做的,轻柔而又光滑,杭州的女人是水做的,晶莹而又简
单。杭州女人使你想入非非,但是她的纯洁使你不想破坏她的美丽和天真。
杭州美女虽多,想带几张照片回来跟大家众乐乐一下也不容易(在街上不能见美女就强
行拍照吧,那是耍流氓,虽然... 阅读全帖
M********8
发帖数: 3837
28
来自主题: SanFrancisco版 - 苏式月饼的饼皮有人做成功过么?
很容易做,技术含量不高,用橄榄油做比较健康一点,网上随便搜个方子就行了。
j******n
发帖数: 2644
29
黄金也有,皮儿还行,就是馅儿太甜了
b*****n
发帖数: 10665
30
比例都是多少?白芝麻?要磨粉么?芝麻酱行不行?
I*D
发帖数: 40035
31
来自主题: WashingtonDC版 - 苏式月饼---小批量试生产成功
太教条儿了,我做东西从来不用称的,完全凭感觉,只要给我步骤和材料就行。。。
k**p
发帖数: 395
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来自主题: Badminton版 - 苏杯半决赛前瞻
日本这回进4强创历史了。全场都在给丹麦加油,可惜了,最后19平的时候没咬住。约
道士吃坏了肚子,只能在酒店看比赛。Viktor那个小孩挺好,就是打球不够霸气,中文
不错,可惜这回也拉肚子了带病上场,惜败摸摸他。
中印尼半决赛悬念也不大,单打全取两分,三个双打随便拿下一个就行。混双实力相当
,云南占上风。女双实力占优,但是年轻的小唐临场发挥终究是个未知数。男双是下狗
,还是上海南好,比彩虹有希望。支持树版,3:1
日韩太难预测,孙完虎最近状态一般,摸摸他处在上升势头,难说胜负。女单应该不会
上裴胖胖,女成铉对山口或者奥元,可能略占点上风。女双日本的松糕占上风,男双两
对帅哥组合,李龙大和早川贤一都因为颜值在女球迷中有很高的地位,这次表现都不匝
地,就看谁更花瓶一点了。混双其实男成炫挺不错,就是金荷娜太花瓶,总一副没睡醒
的样子。日本的栗原文音也挺花瓶。我赌3:2日本胜,这样我博彩到手,哈哈
另外吐槽一下,树版你的外国球员经常拼错。。。
c********g
发帖数: 3968
33
不是难不难的为题,一个外国人能这么去关注了解那得很有心才行
而且那时候lin只是个大二的学生
m*****g
发帖数: 12253
34
☆─────────────────────────────────────☆
cgyyh (gchern) 于 (Thu Feb 9 11:35:10 2012, 美东) 提到:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_44f5e7f70102dvsb.html?tj=1
☆─────────────────────────────────────☆
BlackA (黑A) 于 (Thu Feb 9 11:37:29 2012, 美东) 提到:
编辑一下吧,看着太乱了。

☆─────────────────────────────────────☆
K24 (Ron Artest) 于 (Thu Feb 9 11:39:26 2012, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
cgyyh (gchern) 于 (Thu Feb 9 11:43:57 2012, 美东) 提到:
算了大家去新浪看吧。上班,不好意思。
☆──────────────────... 阅读全帖
s*****o
发帖数: 22187
35
来自主题: Football版 - 巨狮gm说准备tag苏
野卡也行啊,要你这么说,你还看啥小飞机啊
p*********l
发帖数: 26270
36
我也是在fitness版看来的,是一套为期90天的健身program,有各种健身操,包括
cardio,yoga和一些有针对性地力量练习。它有三种计划,classic, lean, double,
每个有不同的schedule,你选一个合适的计划跟着走就行了。
official website:
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do
这个网站很有用,里面workout schedule, nutrition plan, equipment等:
http://www.p90xworkoutschedule.org/
r*******1
发帖数: 2026
37
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
恩,你lg值得表扬,跟我一样,有潜力!
只要找到那个“点”!哈根达斯,就冰糕嘛,冻香蕉。冻酸奶,然后放blendtec打一下
,就行了
我的“点”是椰蓉,nnd,怎么做才能只用椰蓉
Y*******o
发帖数: 3323
38
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
我一般吃过东西两个小时再去,肚子要大部分空着才行,而且我跳操的时候很少喝水,
觉得喝了那水就在胃里晃啊晃啊,晃的我胃疼。
p*********l
发帖数: 26270
39
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
所以还是要蹲铁片才行!
r**********a
发帖数: 1067
40
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
美啊,偶像!每次看你奔我都很受激励,而且你说话很实在,不吹嘘,承认自己辛苦练
习好好控制饮食。我喜欢这个性格,有目标有行动力,很努力的生活。这个生活态度非
常赞!!
p*********l
发帖数: 26270
41
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
2013-02-04
今天打boxing打得真爽!特给力!
连路过的PT都说:这孩子真是喜欢punch啊!瞧她打得多aggressive~
PT也说我打得像个fighter。。。哈哈!
boxing彪心跳太厉害了,打一个set下来就只有喘气的份儿了。
因为打boxing太爽了,今天的WT练得比较少。
幸好我去得早,自己先抡了半天的kettlebell。今天swing的感觉甚好,已经可以单手
swing到20磅了,质量也好,高快多,每只手都能连做三四十下。。还可以两手轮换做
15磅的。Snatch也感觉比上次好,尤其是没有伤过的左手,做10磅已经比较流畅了,右
手还是有点勉强。最后那组swing我对着墙练得时候,PT悄悄地来了,站在我背后看,
看完了夸我说:I feel so proud of you! 他分析说我的snatch不好,可能是手腕的爆
发力有欠缺,这也可能是为啥我的一向较弱的左手反倒比右手给力,因为手腕没有伤过。
今天PT拿了个绳子绑在我腰上,从背后拉住我,叫我跑步。。。妈呀,根本跑不出去,
被他死死的拖着!就像 hamster on the wheel,拼命的跑,拼命的跑... 阅读全帖
Y*******o
发帖数: 3323
42
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
你看你自己都能设计routine了,我觉得你离成为trainer不远了,那个考试,就是设计
routine啥的。话说这trainer, 估计曼哈顿是群英荟萃, 稍微偏远一点,像我这外五
县的,真是小胖妞,老太太啥都有,反正能教课就行。 我这还是NYSC,不算差的gym呢
。那老太太是教瑜伽的。
p*********l
发帖数: 26270
43
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
听起来不错,练得可能比较全面
带巧克力,水瓶里带一勺蛋白粉和一杯牛奶,化开,再灌满水,边上课边喝

才行
p*********l
发帖数: 26270
44
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
2013-02-09
我老是给大家推荐p90x,不是因为那是唯一的有效的workout,而是因为我知道置顶有
video,大家跟着做就行了,不必我一个动作一个动作的唠叨。其实,大部分健身操的
动作都大同小异,如果去youtube上搜(比如butt workout, abs workout, legs
workout, shoulders workout),能搜出一堆来。
这周是休息周,很无聊,所以随便去youtube搜了一下,看到一个不错的channel,给大
家推荐一下:FitnessBlender。这是个夫妻店,视频没有音乐没有气氛,但是workout
routine都非常简单有效,而且很多都很短,可以自行组合成全身运动,也可以见缝插
针的用那么空闲的十几二十分钟做一个部位,程度也有深有浅,都很适合在家里做。
这是他们的youtube页面:
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=watch
比如,膝盖有伤的,或者住在楼上怕绕邻的,可以尝试这个low impact cardio,自己
重复几边或者配合其他video:
b... 阅读全帖
r*******1
发帖数: 2026
45
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
恩,你lg值得表扬,跟我一样,有潜力!
只要找到那个“点”!哈根达斯,就冰糕嘛,冻香蕉。冻酸奶,然后放blendtec打一下
,就行了
我的“点”是椰蓉,nnd,怎么做才能只用椰蓉
Y*******o
发帖数: 3323
46
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
我一般吃过东西两个小时再去,肚子要大部分空着才行,而且我跳操的时候很少喝水,
觉得喝了那水就在胃里晃啊晃啊,晃的我胃疼。
p*********l
发帖数: 26270
47
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
所以还是要蹲铁片才行!
r**********a
发帖数: 1067
48
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
美啊,偶像!每次看你奔我都很受激励,而且你说话很实在,不吹嘘,承认自己辛苦练
习好好控制饮食。我喜欢这个性格,有目标有行动力,很努力的生活。这个生活态度非
常赞!!
p*********l
发帖数: 26270
49
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
2013-02-04
今天打boxing打得真爽!特给力!
连路过的PT都说:这孩子真是喜欢punch啊!瞧她打得多aggressive~
PT也说我打得像个fighter。。。哈哈!
boxing彪心跳太厉害了,打一个set下来就只有喘气的份儿了。
因为打boxing太爽了,今天的WT练得比较少。
幸好我去得早,自己先抡了半天的kettlebell。今天swing的感觉甚好,已经可以单手
swing到20磅了,质量也好,高快多,每只手都能连做三四十下。。还可以两手轮换做
15磅的。Snatch也感觉比上次好,尤其是没有伤过的左手,做10磅已经比较流畅了,右
手还是有点勉强。最后那组swing我对着墙练得时候,PT悄悄地来了,站在我背后看,
看完了夸我说:I feel so proud of you! 他分析说我的snatch不好,可能是手腕的爆
发力有欠缺,这也可能是为啥我的一向较弱的左手反倒比右手给力,因为手腕没有伤过。
今天PT拿了个绳子绑在我腰上,从背后拉住我,叫我跑步。。。妈呀,根本跑不出去,
被他死死的拖着!就像 hamster on the wheel,拼命的跑,拼命的跑... 阅读全帖
Y*******o
发帖数: 3323
50
来自主题: loseweight版 - [唐苏笔记]2013年Q1
你看你自己都能设计routine了,我觉得你离成为trainer不远了,那个考试,就是设计
routine啥的。话说这trainer, 估计曼哈顿是群英荟萃, 稍微偏远一点,像我这外五
县的,真是小胖妞,老太太啥都有,反正能教课就行。 我这还是NYSC,不算差的gym呢
。那老太太是教瑜伽的。
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